每个人都会曾有过这样的经历,只昰程度不同而已,尽量放轻松点,听些舒缓点的音乐或轻音乐,看些你喜欢的书籍,分散一下自己的注意力,楼上的建议,譬如作运动是很不错的方法.惢理调整一下,别事事憋在心里,最好和朋友或亲人多沟通;同时要正确地看待人生的各种问题,"道路是曲折的,前途是光明的",要相信这句话,直白点說就是一切都会好的.................
      以上是对“你好！如果心理心理有问题题怎么把自己的心理调整好，”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

通过你的描述可以看出你是一個表现欲很强，希望做的事能获得别人的肯定在马斯洛的需要层次理论中，你内心的需求是获得尊重与爱的需求

我对你的建议有两点。1.沉下气来扎实学一门技能，你的技能可以展示出你的能力来获得别人的肯定和欣赏，失落就不会有了自信和快乐就会回到你的身邊。

2.谈一场恋爱22岁，不知道你谈过恋爱没有在恋爱的过程中会不断成长，成熟性格完善。如果要谈恋爱请选择这样的对象有责任感，努力向上你能从他身上学到东西的人。这是我的切身体会但最终的选择还是掌握在你的手中，希望我的建议对你有所帮助