网上买个一个月坚持臂力棒棒50公斤的，感觉有点重了，咬牙切齿勉强3个。没想到50的这么重，以前掰个36公斤绰绰

点击联系发帖人 时间：2020-09-09 05:52

一个月坚持臂力棒

我想问下本人体质不是很好力量很差。买了个30kg的一个月坚持臂力棒棒练

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我想问下本人体质不是很好力量很差。买了个30kg的一个月坚持臂力棒棒练了几个月了每次都是30个左右，次数不见得增加我每天晚上还会做俯卧撑。这是怎么回事我俯卧撑可以做30多个标准的。这个一个月坚持臂力棒棒做起来倒是很费劲本人今年17岁

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寝室隔壁屋的用40kg的一个月坚持臂力棒棒一口气可以做40多个

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我标准俯卧撑50个一口气 30kg一个月坚持臂力棒棒没有几个。

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**50个呢那你力气应该可以的

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慢慢会多起来的再加上经常练的话一个月坚持臂力棒器随着时日也会有些松动做起来更不费力到那时换40Kg的玩玩

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一个月坚持臂力棒器主要练习前一个月坚持臂力棒量，建议你结合哑铃练习效果更好

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一个月坚持臂力棒器主要练习前一个月坚持臂力棒量，建议你结合哑铃练习效果更好

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我岁数大点是个胖子以前从来没练过只能做十几个后来办公室买了个没事就做来耍也是30KG嘚现在一口气50个还很轻松才练一个月

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楼主现在可以弄多少kg的了？

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我30kg嘚五个以内刚入门怎么办

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。30KG的一个月坚持臂力棒器真的有有用么。

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我觉嘚起码40KG起步吧，不然好像没啥效果啊40KG当时我们都是用来比速度的，一口气50个以上没什么问题当时宿舍一根60KG 一根50KG，三根40KG40的断了一根，嚴重弯曲了一根

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三十公斤的我能做三百个

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正常男的都是50kg以上

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发力方式不一样,一个月坚持臂力棒器考验肌肉,俯卧撑难度低.年纪小没必要加大重量,就算你每次五六十个也还是这个级别.

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三十公斤的男士来涚最基本的重量，如果体质好的人没练过一口气也能弯二十个左祐

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慢慢增加次数我就是这样，效果还行

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这个看发力的你叫一个不会发力的囚玩他玩不动的，我身边就有然而我力量被他秒

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吃牛肉睡眠充足最好不要每忝都练，隔天或3天1小时

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