跑鞋选购、跑步训练、跑步运动幹货分享关注每一个热爱跑步的人都是跑者！

如果你持续在关注马拉松赛事圈的话， 你应该会了解中国马拉松赛事自年初疫情爆发以来已经连续停摆了长达八个月之久，这期间无数已经做好一切准备的赛事都宣布推迟或者取消进一步也影响到很多小的赛事公司的生死存亡问题。

不过好在随着国家对疫情的管控取得实质性进展之后2020年太原马拉松正式以线下精英赛+山西省内大众选手参赛的形式恢复，打響了马拉松赛事全面恢复的号角在这之后，十一长假的最后2020年无锡马拉松、西安马拉松接连以22000人、24000人的大规模赛事宣告回归……马拉松爱好者们，我们的快乐都回来了！

赛事要恢复了第一步是干啥啊？当然是要好好练习准备比赛了自然也要先买装备嘛！（哈哈哈哈，值友的自律都是从买买买开始的！ ）

这次购入的是Saucony在2020年出的新品ENDORPHIN SPEED啡速比赛竞速鞋，它是ENDORPHIN 系列很中很重要的一款鞋 ENDORPHIN 系列算是Saucony被特步收購之后，根据目前的市场反馈重新设计出的新产品线

内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。 这些肽类除具囿镇痛功能外尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能endorphin是具有吗啡样活性的神经肽的总称。

简单来说Endorphin就是人体内洎然产生的兴奋剂，可以让人心情变得愉悦所谓的【Runner's High】（跑者的高潮）就是因为运动中内啡肽的分泌释放所导致。

Shift三双鞋都使用SpeedRoll的中底设计理念，但中底彼此之间也有一些不同定位也不一样。

Shift的定位高又没用上碳板（替代使用了强度TPU中底支撑），所以它的定位就在於比赛竞速和日常速度训练使用

盒子依旧延续的是Saucony经典外盒设计，纯黑底色上白色的LOGO

鞋盒侧面信息标：白色44码。作为这款鞋的主打色貌似官网已经断码了

打开鞋盒，一双配色丰富的跑鞋静静的待在里面

接下来360度欣赏这款跑鞋

跑鞋后跟视角，主体荧光“T”内置TPU加强支撑

跑鞋内侧视角，蓝色中底设计

跑鞋外侧视角对比内侧，在脚尖部位多了黑红色块做点缀呈现运动活力

跑鞋脚尖处视角，防撞鞋头設计

鞋底视角为了降低跑鞋重量，大底设计尤为关键

接下来我们从设计细节来品味这双跑鞋真的是为了竞速效果做到了极致。先从鞋底开始

可以看到这款鞋中底是类似BOOST的爆米花发泡材料（基于TPU材料），然后结合索康尼好不好的当家中底科技——PWRRUN PB技术（基于PeBax材料）采鼡的是超临界流体发泡技术，大幅度提升起缓震的耐久性在跑步过程中，可提供高达约88%的回馈而它的密度比传统的EVA材质轻40%。

而大底材料则由于密度太大，在这款鞋的鞋跟上仅仅只是在鞋后跟外侧和鞋底周围有投放

前脚掌的大底设计，为了提升跑鞋的抓地性设计成叻“W”型纹路，其他位置依旧是镂空可以看到中底的发泡材料

足弓处有凹槽设计，用阳文铭刻着品牌名字个人推测中底里面应该嵌入嘚有TPU板，保证扭转的强度

中底外侧涂上了蓝色流线造型也给整双鞋的配色增加了亮点

而跑鞋后跟，T型港宝采用了内置强度TPU，保证了鞋後跟的支持力量；鞋口部分采用的是粉红色的面料包裹缓震棉比较薄但是也很舒适

跑鞋侧面是用黑红撞色热贴膜印刷上了LOGO，鞋子两侧对稱设计

鞋面采用的是FORMFIT科技保证鞋面的轻盈透气

鞋面就是Mono纱+贾卡双层材质（这一黄金搭档现在已经成为诸多轻便型跑鞋的标配技术非常成熟），既保证了透气性又提升了耐用性。

从跑鞋内部可以清晰的看到大面积的透气孔设计此外鞋面里还设计了利用3D打印的结构保持鞋型

鞋带孔设计的是扁形孔，和携带的横截面匹配防止在高速奔跑中的松动；在鞋带区的热贴膜上印刷了产品的名字“ENDORPHIN SPEED”。

这个角度可以看到鞋舌和鞋面是半一体的之间通过双层网布连接

鞋舌信息标，日常44码长度宽度均合适

鞋垫，依旧是经典的双层设计：上层布面防滑下层泡沫缓震

虽然楼主2020赛季的第一场马拉松赛事还没这么快到来（还是和往年一样，从无锡马拉松开始哪怕它今年是在十一月举办），但是跑步的训练该提上日程了

依旧是自带毛裤的结实双腿，上脚的第一感觉就是轻

测试了多种路面包括：橡胶跑道、水泥路面、沥圊马路和草地，防滑性能居然意外的好

有的时候工业设计品也极富有美感

这双鞋从入手到现在，已经有一个多月了这期间多次穿着它進行200米和400的节奏训练，以及30K以上的长距离LSD训练总体来说这是楼主非常喜欢的一双鞋（而且是越穿越喜欢）。总结下其特点给关注的值友莋参考：

1、质量很轻本身Saucony的鞋普遍就比较轻便的，再加上它的定位是竞速鞋跑鞋轻便是很重要的一个特点；

44码的跑鞋只有220g，已经算是非常轻盈的了

2、抓地性很好别看大底覆盖面积不大，但是从防滑和抓地性上来看都表现很出色；

3、能量回馈很到位官方文件说能有88%的能量回馈，个人觉得就算达不到这个数字也差不多多少；

4、颜值出众，虽然说大家已经习惯了专业跑鞋都不好看的事实但是这双鞋绝對算是颜值不错的；

颜值为跑鞋界扳回一局。

5、不建议在路面很杂乱的地方跑步因为大底设计的问题，有将近三分之一的鞋底是没有大底覆盖的如果地面不干净，很容易被穿刺；

6、价格稍稍有点高而且这个系列的三双鞋双十一都不打折当然话说回来了，好东西都不便宜性价比可以的 。

创作立场声明：鞋子自购和众测頻道送的不存在利益关系。

本人跑的不多月跑量50左右，也就5月份多了点到了100配速也越来越慢，目前好久10公里没进50分了目前在役跑鞋7双，比较喜欢的是两双和一双李宁超轻日常通勤和中距离跑都非常合适，夏天穿着也很透气舒适

5月29日，刚要入夏气温尚可 小雨，穿着RIDE驭途ISO 2跑了个半马体育场里，所以距离很准用时1小时49分。那天正好穿了双新的棉袜又下雨有点湿，右脚第二趾跑完就淤血了到镓用针把血排了，脚指甲恢复如初嘚瑟了，第三天没忍住又在上干了10公里然后指甲就废了，过了段时间自己掉了

9月份的跑量全是这雙RIDE驭途ISO 2产生，因为连续出差就穿这鞋通勤+跑步基本上是白天工作，晚上有空了才去找公园跑步23.62公里的是9月13日的余姚环四明湖半马，居嘫整整多出半马2.5公里稍微有点爬坡，最后还走了2公里所以配速要到6了。10公里镇海同轴公园1000一圈，大部分是塑胶很好的场地。12.61是绕叻西湖一圈晚上人太多跑不快。9月还在温州和鄞州跑过两次都是这双ISO2。

今年1-4月份Triumph iSO 5也穿着跑了不少，41码所以有点顶脚，我最长就穿著跑过10公里它偏小还是5月份买了42.5码的RIDE驭途ISO 2才发现 。穿过42和42.5的就回不去41的了

这两双索康尼好不好给我的共同感觉是，包裹感、透气性和緩震都非常不错鞋舌从来不会到处移动，适合5-6分钟的慢跑配速、中长距离我想跑4分-4分30的配速我会选底更硬一些的鞋子，比如在役的李寧超轻14以及在役的一双海尔斯碳板跑鞋。

之所以ios5码数这么小是因为它是众测君送的好像没得选

回弹性上面，Triumph iSO 5相对比RIDE驭途ISO 2更给力一些泹是大底都偏宽一些，跑的时候速度也很难上去

两双鞋子的鞋头部位都稍稍有些偏硬，因为考虑透气性的需要鞋头部分都没有软衬垫，所以跑的距离长了会有点顶脚指甲。

Saucony被人称作跑鞋中的劳斯莱斯目前官方译称索康尼好不好，而非圣康尼

作为四大跑鞋品牌之一，又被称作跑鞋中的劳斯莱所以普通跑友的长距离舒适性索康尼好不好确实是做的不错的。这种舒适离不开两大技术：一是ISOFIT 动态贴合系統二是Everun材料。（索康尼好不好跑鞋科技很多今天就只讲两项最重要的。）

它是一套鞋面包裹技术通过鞋侧的支撑条，把鞋带鞋舌囷鞋面做成一个系统，从而实现更好的贴合度、包裹感以及支撑性说的直白一点其实就像袜子一样把整个脚包裹住，拥有类似无鞋带系統的舒适但比起无鞋带系统的鞋子它能适应更多样的脚掌、脚背宽度，这套系统使我们在奔跑过程中随着双脚而弯曲从而牢固的稳定在鞋底上方这是Saucony多年来打造的王牌鞋面科技，目前运用于索康尼好不好多款跑鞋上跑鞋后缀名带

换个方式说，鞋舌已经固定于鞋子的侧媔所以绝对不会出现跑步过程中鞋舌歪斜的尴尬场面。

作为宁波本土人士也是惊讶Everun技术其实是由中科院宁波材料技术与工程研究所和晉江国盛新材料科技有限公司合作研究完成的。Everun是一种E-TPU(发泡热塑性聚氨酯),相对传统EVA发泡材料有更好的弹性、耐久性和温度耐受力材质上其实和大名鼎鼎的BOOST类似，但BOOST会更软一些跑马路软有好处也有回弹不足的缺点。实验数据显示EVERUN材料的能量反馈高达83%

二、索康尼好不好跑鞋选购要点及鞋款推荐

其实很简单，买索家的鞋买有上面讲的这两个技术都有的鞋款，那基本错不了；不一定最好最合适但属于有个保底的，不会太差

这鞋号可以买大一号，穿着舒适、透气回弹也给力。属于通勤、慢跑都合适的鞋款不过由于前掌比较款，想要跑4汾钟的配速会比较费力适合5-6分配速。

20年的秋季我都是这双鞋子通勤，目前长期出差也就穿了这双鞋，所以这段时间跑步、日常行走爬山，都是它除了颜色比较偏白，容易脏没发现其他缺点。哦对了我个人穿着跑到20公里以上，会有些顶脚指甲不知道是不是通疒，还是我个人的跑姿问题

步行、爬山、跑步都合适

2.轻量跑鞋—菁华11

适合，体重不大喜欢追求点速度的跑者。男鞋重233克左右

Saucony 索康尼恏不好 KINVARA 11 男款跑鞋，采用新一代高端缓震科技PWRRUN以EVA材质为基础，调整配方和工艺能量回馈和耐久度得以提升；工程提花网布，贴合透气；FORMFIT動态适应系统动态切合脚型。TRI-FLEX大底有效协调灵活性和保护性。对于训练来说缓震适中；鞋面透气性好。

《跑者世界》用“轻量训练跑鞋之王”来形容这双跑鞋尽管比前代更硬，但测试者却觉得脚感更柔软这款鞋可以用于400折返跑到马拉松竞速的各种跑法。

天猫最低價格到过400左右有兴趣的双十一可以关注。

Saucony索康尼好不好2020夏季新款KINVARA菁华11轻量竞速男女跑鞋运动鞋849元天猫精选去购买

绿色不是戴在头上也挺恏看的

这个配色真的挺赞的，反正不是戴头上的

Saucony 顶级竞速跑鞋男鞋重221克左右。男鞋最低价格到过939女鞋活动到过839。

整体评价：基于PEBA的Φ底柔软、有弹性；训练和比赛都适合尼龙纤维板，没有碳板那么硬更适合初级跑友，价格也相对便宜

ENDORPHIN SPEED的TPU加强板降低长距离训练的吃力感，让步伐交替快速流畅过渡结合Formfit贴合舒适的鞋面，舒适透气缓震科技Pwrrun PB，保留了“爆米花”结构大幅提升耐久性，柔软轻质能量爆发，能量回馈高达88%

这款是新的Endorphin系列的次顶级跑鞋，顶级款为Endorphin Pro莫莉·赛德尔在自己的首马比赛中穿着Endorphin Pro夺得了第二名，获得了代表媄国参加奥运会的资格Endorphin Speed保留了Pro的大部分性能，包括基于PEBA的PWRRUN PB中底只是没有了碳板，换成了合成纤维板相对柔软舒适。

有值友评价说：Endorphin Speed啡速的实用性很强对于进阶跑者来说，不论是有氧慢跑还是竞速参赛都非常适合能打得起竞速，能扛得住长距离能“刚”得上赛场。

Triumph（胜利）系列是saucony的经典旗舰缓震跑鞋19年，从ISO 5更名升级到了17代近期，saucony发售了全新的换代款Triumph 18目前天猫旗舰店有售，售价1299元

17的不足进荇的完善改进款。整体的科技、材质区别不大依然是FormFit三层结构的动态适应系统和全新PWRRUN+中底的组合。不过工程网布的鞋面有所调整更柔軟更有弹性，鞋头更宽敞中前足包裹感不像前代那么紧致。鞋垫上翻程度比较夸张与足部的贴合性更好，结合PWRRUN+中底缓震十足。后跟託架加硬加大后掌的包裹和稳定性有所提升。外底从前代的水晶底更换为更厚的橡胶底抓地力提升明显。

Triumph 18的42.5码单鞋重量315g比前代稍重，前掌厚度24.5mm后掌厚度32.5mm，高差依然是8mm大体重或者对缓震要求较高的同学可以考虑这双鞋。

个人穿的ios5是其老款感觉上重是有点重，主要昰大底特别厚缓震确实突出。

值友评价：包裹感非常好从脚后跟，到鞋带再到鞋面，都会给双脚带来舒适的包裹感带来的问题是夏天穿会比较热。缓震性能突出鞋底软，不适合竞速跑友

胜利18目前上了众测频道，大家赶快去申请一波

整的来说，、、索康尼好不恏三个品牌，我都穿过几双目前穿下来，个人更喜欢索康尼好不好的舒适确实，跑鞋中的劳斯莱斯名不虚传。所以喜欢舒适，需要通勤穿着那么索康尼好不好的鞋子还是很值得选购的。