【周祥民训练法是什么系列】周祥民训练法是什么训练法

近视防治及提高视力的具体操作方法---周祥民训练法是什么训练法

强制性视远,顾名思义就是对远处的被视物,看不清吔要看,看得困、看得累也要看,要用“力”看,以看清为目的

其距离以看远处(尽量保持5米或5米以远)被视物有些模糊、费劲,却又勉强看得清为宜。当5米或以远看不清时可选择较大的被视物体或戴上适度的眼镜

练习的目标很多,但应以有突出的形状特征或特定含义的目标为佳,如视仂表上的符号、汉字、英文、阿拉伯数字等。

在室内,视力表是最好的练习对象,它无需太大的空间(有5--6米就足够),能满足不同视力者的练习要求,並能精确检测练习者的视力及其变化

室内练习,还可以远距离看电视,远距离看黑板上的字等。

户外练习,可以看远处的广告牌、公共汽车站牌、汽车车牌号、公告、布告等

总之,这样的练习对象和场所,几乎随处可见,操作异常简单、方便。

每次练习以1--3小时为佳(最好不要少于半小時,否则难以达到效果)