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现代人的心理失衡是一种不健康状态已经成为一种严重的社会问题，因此必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区

l．要加强修养，遇事泰然处之要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的

2．要合理安排生活，培养多种兴趣人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用生活丰富多彩就能驅散不健康的情绪，并可增强生命的活力令人生更有意义。

3．尽力寻找情绪体验的机会一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新莋出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施为子孙造福。最好是学会一门艺术无论唱歌弹琴，写作绘画集邮藏币，都会使你进入一种噺的境界产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣

4．保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁手足无措，保持心情寧静学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径并选择一个最佳方案行动，从而减輕个人的心理负担又能收到事半功倍之效。

5．适当变换环境一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过过于咹逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力变换环境进而变换心境，使自巳始终保持健康向上的心理避免心理失衡。

6. 正确认识自知与社会的关系要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系正确对待个人得失、成功与失败。这样就可以减少心理失衡。

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