文 = 李月亮 猛犸姑娘

我有一个老姐，一度沉迷刷抖音。

但是姐夫对抖音有偏见，觉得“没啥正经东西，没事儿干的底层人，才天天在那刷，消磨心智”。

去年姐夫来找我，让我说说老姐。

因为我也每天都刷抖音，而且觉得受益无穷……

当然，我刷的东西和老姐肯定不一样。

后来见老姐，我帮她重新打造了关注列表。

删掉那些哗众取宠的小道消息，关注上一些官媒、专家、靠谱的达人。

老姐几乎再也没有往家人群里分享奇怪的链接了，自己还学了不少实实在在的健康知识，不到一年，身体都养得比以前好了。

写这件事，是因为最近看到很多“短视频是精神鸦片，大家不要看”的言论。

因为短视频的内容太多了，有好的，有糟的。

它是精神鸦片，还是精神燕窝，取决于你的打开方式。

可能因为它出现时间太短，很多人还不知道怎么正确使用，所以常常入了歧途。

所以今天，我想给大家讲讲我这几年是怎么刷抖音的。

不敢说完全正确，起码我自己觉得非常受益。

抖音内容非常多，我们分门别类说。

1. 看新闻，要看官方、权威账号。

像人民日报、新华社、央视新闻这些官方媒体，最好要关注，可以第一时间看到最权威的资讯。

还有澎湃、凤凰、红星新闻这样的大媒，也值得关注，内容有保障。

互联网时代，很多东西都是0门槛的。

人人都可以发声，都可以传播。

但有些人真的没节操，为了骗流量，啥谣都敢造。

“某家的狗忽然开口说人话”“马云要给点赞的人每人发一千块”“一个山村的井水，所有女人喝了都怀孕”……还都说的有鼻子有眼的。

这些比较夸张的，还好判断，但更多谣言很隐秘，一般人看不出来，很容易上当。

那如何在海量的信息里，看到最真实可靠的？

他们的内容，不敢说一定都没问题，但起码比不知名的小号靠谱多了。

2. 想学知识、有成长，多关注高水平的文化名人。

看易中天讲三国，听蒋勋说红楼，看周国平谈人生，听樊登聊好书。

而且，千万别以为这些东西枯燥。

我关注的这些文化大V们，基本都能把知识、观点讲得深入浅出。

像国科大的曹则贤老师，他的“学不分科系列”特别火，用文科讲理科，拿诗词说物理，真的能让你兴致勃勃地笑着听完。

“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”，但凡你学过电磁学，就知道这句话多么不科学！

一个正电荷和一个负电荷，本来是一对，但如果正电荷旁边围绕着很多负电荷，他就感觉不到你的存在啦。

很多网友都特别喜欢他。

你要是爱听段子，不如去看他。

又开心又长知识，一举多得。

同样刷抖音，看俩小时小道八卦和看俩小时曹则贤、易中天、故宫文化，收获肯定截然不同。

3. 想了解健康知识，关注权威医院、专家，以及专业医学账号。

今年5月，有条抖音很火。

一个孩子吃樱桃卡住了喉咙，眼看要窒息。

爸爸急呼“赶紧上医院！”

妈妈很清醒，“上医院就晚了！”

然后他们轮流用海姆立克急救法（腹部冲击），对孩子紧急施救。

一分钟后，孩子成功把樱桃吐了出来，有惊无险。

后来，这个妈妈发了视频，说她救孩子的海姆立克急救法，就是从抖音里学来的。

她呼吁所有人都去学一学，有备无患。

还有，我一直关注华科大同济医院的程才医生，他分享心脏外科的一线知识，严肃地讲段子，又有趣又有用。

他在抖音上科普过“主动脉夹层”。

这个病的风险很高，一旦发病，每小时死亡率增加1%，也就是说48小时以后，死亡率就达到50%.

让他很唏嘘的是，有网友给他留言：

“如果早点看了你的抖音，也许我爸爸就不会死。”

因为很多人都不知道，主动脉夹层还能做手术，更不知道能送去哪个医院做手术。

程才开了抖音号以后，有人千里寻医，找他救命。

来他门诊看病的人，比从前多了一倍。

在抖音上，国内最顶尖的大医院，都有医生在科普医学知识，告诉你紧急情况怎么处理，什么病应该怎么治。

这简直就是天上掉下来的大福利。

不管你或家人身体哪里不好，你都可以找到各个科室的顶级医生，讲得还都挺好。

有些知识，真的是能救命的。

除了权威医院和医生，你也可以关注专业的医学科普账号，比如丁香医生。

他们会在抖音上出一些专业的合集，非常直观，而且实用。

还有各个门类的医学博士，往往也可以提供靠谱的知识。

当然，这些账号讲的内容，也未必全对，但绝大部分应该是可信的、有益的。

要知道，还有一些账号，是随便一个初中毕业的无业游民，穿上白大褂就坐那一本正经胡诌，说得特别像真的，其实是一派胡言。

我们一定要避免被这种人忽悠。

4. 经济、法律、心理……各个领域都有很优秀的专家在抖音，关注他们真的能学到很多。

我关注的经济专家比较多，他们从很高的视角看这个世界，然后用大白话告诉你房价还涨不涨、人民币贬不贬值……

很多人不关心经济，更不喜欢经济学家，这特别可惜。

其实了解经济相关问题，真的有助于我们生活中做决策，更可以让我们真切地知道世界在怎样运转。

所以强烈大家关注一些靠谱的经济专家，比如韩秀云，讲的真心好。

比如这大半年黄金价格大跌，她就讲，黄金为啥跌呢？主要是因为疫苗出现了。

黄金是用来抵抗风险的，疫情期经济动荡，人们就去买黄金。

现在疫苗来了，效果还不错，那世界的风险就小了，就不需要用黄金来避险了。

她把黄金和经济形势的关系，用最简单的话，讲得明明白白。

还有很多普法的专业抖音号，也通俗而专业，特别值得关注。

都说“法到用时方恨少”，咱日常多学习，才能避免出了事抓瞎。

心理学账号也是一大类。

但现在太多浑水摸鱼的号，啥也不懂的人，自封一个“心理学家”就在那胡扯，害人不浅。

所以还是要尽量关注比较知名的心理学家，或者有认证的“心理医生”“心理学博士”。

像北大心理与认知科学学院的副教授张昕，虽然粉丝还不多，但分享的都是正经的心理学，真的可以让你学到点什么。

以前我们想看自己感兴趣的几个领域，可能得分别找专门的网站。

想学一门手艺，想上一门课，还得出门付费找老师。

但现在，短视频几乎囊括了一切，一分钱不花就能学到很多。

所以啊，很多时候，不是短视频“有毒”，而是你用的方法不对。

如果你看的只是搞笑段子、小道消息、低俗八卦、穿低胸的小姐姐……那么你确实会荒废时光，沦丧心智。

如果你主动去找那些有趣、有料、有知识、有见识的账号，你就会遇到各种各样的宝藏，收获无穷。

抖音的算法机制是，你关注什么，它就给你推荐什么。

我那个老姐之所以觉得没劲，就是因为慢慢地，她收到的推荐视频都是差不多的了。

但其实，甲之蜜糖，乙之砒霜，我们完全可以用好这个算法。

当你关注的都是优质的号，就会看到更多类似的推荐，这里就变成了你的成长小天堂。

其实新事物最早出现的时候，人们都会觉得那是洪水猛兽，很可怕，要抵制。

比如最早有电视时，很多人觉得孩子们沉迷动画片，沦丧心智。

比如互联网大潮，我们怕上网会毁了青少年。

再比如自媒体蓬发，我们怕碎片化阅读会造成信息爆炸。

每一次都有人，说这些会让人类文化倒退、会毁掉一代人……

但现在回过头看，它们给我们带来了太多便利和学习的机会，我们已经完全离不开了。

短视频也一样，它是社交网络发展的大趋势。

之所以受人诟病，是因为就像网络发展初期时一样，太多人只看到了它低俗、消遣、没有营养的一面。

其实短视频本身就是一个媒介，无所谓好坏。

你用好了，就大有益处；你用得不好，就消磨心智。

一棍子打死它，说它是“精神鸦片”，是一种非常消极的论调。

不管是电视、上网、碎片化阅读，还是短视频，只要我们能挑选有益的内容，就只会加快科普的进程，提供更多学习的机会。

而且事实证明，学术的研究和媒体的进步，并不会受这些平台的影响。

而这些平台，为了推荐更好的内容，其实也做了很多努力。

像抖音的dou知计划、dou艺计划，都在努力让大家看得优秀的知识视频和达人。

只是平台没办法帮我们一一筛选，到底要看什么，还得我们自己对自己负责。

一个0门槛的共享平台，我们看到什么，需要主动去甄别。

你不妨就“假装”自己是一个想学习的人，去搜一搜可靠的新闻，搜一搜专业的知识，去“骗一骗”算法。

然后平台自然会推荐更多有用有料的视频，让你收获满满。

抖音真的可以是一个很好的学习、生活工具。

但你必须学会利用工具，而不是被工具控制，然后还抱怨工具害人。

其实人生很多事情都是这样，你看到什么，都由自己决定。

而你的选择，也决定了你的人生。

你满眼都是低俗，你的世界就低俗。

你不辨黑白，你的生活就一片混沌。

你热衷学习知识，知识就奔你而来。

你积极追逐优秀，最后就可能成为优秀的人。

希望你的人生，充实又有趣。

李月亮，高人气作家，新女性主义者，扎实写字的手艺人。解读情感，透视人性，以理性和智慧陪万千女性成长。新书《好的人生，不慌不忙》热卖中。微信公众号：李月亮（bymooneye）。转载请联系作者授权。

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