看了这么多鸡汤，我们今天聊点新花样，我给大家来点确确实实能让自己行动力提升的技能。

并且，我们只需要从两个点去分析就可以。

（1）、向内管理：永远别让大脑，躺着接收消息

（2）、向外管理：学会让别人对你有好感

首先来聊聊信息是个啥？

微信的消息是信息，抖音的视频是信息，

工作的要求是信息，客户的反馈是信息。

进行工作时，突然微信收到条消息，于是打开手机，此时抖音突然推送：你的特别关注更新动态啦，于是你点击观看，看到一半，客户的反馈电话马上打了进来，等你挂完电话打开微信消息，发现是上司布置的新工作要求。

不同种类的信息，混杂在一起。不同种类的信息，在随机收到。

把你本来井井有条的思路，活生生的打了个托马斯回旋死结。

于是，我们可得到信息的两个特点：混杂化，碎片化。

这些其实都还好，麻烦的是：

现在这年头，谁的手机里没有几十上百个APP呢。这就导致了，我们被大量的信息，充斥着脑海。被动接受商业化，娱乐化媒体的投喂，导致我们大脑混乱，疲惫不堪。

这便是信息爆炸：爆炸的是潮水般的信息，也是我们负重的心态。

信息仿佛就是大脑的食物，因为我们每时每刻都想着接收信息。

在监狱里，最严重的惩罚不是不给你吃饭喝水，而是把你关在小黑屋里，不让你和外界接触不让你和别人说话：）

而我们现在的状态，也确实是无时无刻不在接收信息。

我昨晚刷抖音，不，是看课程学习到三点。。。

而我们不断渴求信息，实际上和信息没啥关系。

——其本质是我们在渴求，生理上的奖赏：多巴胺，能让我们感觉很爽很快乐的东西。

输入：当我们接收到很感兴趣的信息

反馈：于是分泌多巴胺，奖赏我们再接再厉。

而信息作为这个时代最廉价的产物，自然成为了我们获取快乐成本最低的手段。

信息的成本低，造成信息的质量低。其实，就算输入优质内容，根据遗忘曲线，过不了几天也忘了。

信息的成本低，造成了放纵的成本低，那么就产生了一个循环：

了获得更多的多巴胺，我们就不得不获取更多的信息，而获取了更多的信息后，我们获得了更多的多巴胺，在此基础上，又想获得更更多的多巴胺，获取更多的快乐。

——没办法，人性本贪：

获取快乐没什么，毕竟人活世上，不就是追求快乐？

但这种行为，会慢慢拔高我们的阈值。看图，在循环过程中，阈值在不断升高。

当循环强化了足够久的时间，我们想要获得快乐越来越多，那付出的代价也越来越高。

——输入更多能刺激我们情绪兴趣的信息。

这就意味着，我们要花更多的时间去获取快乐。

刷完抖音，刷完微信，刷完微博，刷完一看时间，凌晨两点38分38秒，我想这个体验谁都有过。

这些信息，本质上对我们没什么帮助，除了当下的快感，既不能积累专业能力提高生产力，靠此也不能赚钱。

而且我们能够发现，大部分信息，都是机器用数据，算出我们的兴趣后，再推荐推送过来的，而非我们主动获取。

——让大脑躺着接收信息，本质是给自己弄了个时间黑洞。

若干年后，你脑子里积累留下的，全是些廉价的信息垃圾，你躺在床上，回顾自己丰富的一生，花毕生时间，看完了整整0000字节的信息（不用数了，27个0），甚至拿到了吉尼斯世界纪录！你饱含热泪地向一旁的孙子，传递你的成功经验，呕心所得，然后一命呜呼。

于是，你亲爱的孙子带着你留下的财富，在社会上摸爬滚打20载，最终，弱不禁风的身体里怀惴着七零八落的心灵，遭人唾弃的脖颈上挂着鼻青脸肿的嘴脸，口中抱怨着，怨恨他的祖父：为什么你的财富一文不值，为什么让我坠入了十八层的深渊！

那如何对抗信息侵入，维持可控的阈值？

信息一定是服务于我们，能帮助我们达成目的，这才算对我们有价值。所以，明确目标，是我们能主动获取信息的第一步。

比如，我们打算学一门新技能，那必然是网上找相关课程资源。而不是在资讯中心闲逛。往往，我们被手机推送的信息吸引时，都是由于我们没有清晰明确的目的。不知道要干嘛，于是随便逛逛淘宝，抖音时间就过去了。

更可怕的是，由于没有目标，荒废了大把时间之后，没有一丁点儿的罪恶感，还觉得挺爽挺惬意的。

这样的人不被竞争挤压下去，那谁下去？

半衰期：这个信息在多久的时间之内是有用的。

稀缺度：这个信息能为你带来多大价值。

比如，大学里的专业课程便是处于第一象限，半衰期久，稀缺度高的信息，值得我们花费四年去努力学习。

通过以上两步，我们已经有了一个具体的手段，来有目的地接收信息，以及有质量地筛选出信息。

（1）、统一收集，延时处理

我们收集信息，一般是可利用碎片时间进行收集。

但碎片时间却不利于深度研究学习，所以需要待收集完成后，再全部一起研究。

1、有符合条件的信息出现

2、不马上仔细阅读，而是复制网页链接

3、把链接存放至笔记本

4、待把信息链接都收集存放完成后，待晚上或其他空闲时间，统一开始阅读研究

主动输出是最好的学习方式。

XMind，幕布等思维导图软件

这篇文章讲的什么？观点是什么？我能从中学到什么？（what）

为什么？为什么这样讲？有什么原因？（why）

看完这篇文章后，我应该如何行动？我需要做什么？（How）

思维导图其实很简单，上面的黄金思维圈框架，就可以画出完整的思维导图。

但还是要注意一些思维导图的基本要求：

（1）、把黄金思维圈的内容，精炼成关键词

（2）、用逻辑树来表示关键词间的并列与递进

（3）、切忌单调，人脑本来就擅长图像记忆，这也是思维导图的优势所在

如下，是不是好记多了：）

说到第一印象，就不得不说个小故事。

我深刻的记得，那是在我小学三年级时。上课，老师说，请翻开第32页。于是，我翻开第三十二页。

突然，老师以迅雷不及掩耳之势，把我从座位上揪了出来，非要让我做最后一排去。嘴上还说着，注意你好久了，刚开学上课就这副样子，干脆坐后面去好了。

我自然是一脸懵逼，心想卧槽，我到底哪里得罪他了。可我也没干啥呀，简直是人在家中坐，锅从天上来啊。

后来，家长带着我去办公室，和老师沟通后，我才了解：原来，刚开学那几天，作为班主任，得严厉一些，毕竟小孩子都皮得很。

由于我性子比较慢，所以我对于老师上课说的行动，都比别人慢几秒。于是，老师就自然而然的把我当做“坏孩子”，杀鸡儆猴了一波。

从此以后，我深刻的记住，第一印象真的非常重要。

有哈佛研究人员做了个实验，目的是测试人们的瞬间判断能力。

在实验中， 让学生观看一些老师的静音教学视频片段，让他们给老师打分。同学只能根据非语言信息，来做出自己的判断。

在结果出来后，研究人员又把10秒视频删至前5秒，至前2秒，老师的评分排名没有变化。

评分排名低的老师，在经过整个学期的教学后，收到的教学评价也偏低。

第一印象不太好的老师，尽管付出了一个学期的汗水，却依然改变不了结果。

我们可以从这个实验，了解到什么呢：

想要见面时留下好印象，只需优化前3秒的表现就够了。

我们都有这样的体会：同样的一句话，不同的人，说出来的效果就是不一样。

原因很简单：讲话的效果，不是来自“说什么”，而是“怎么说”。

而“怎么说”，可以包括下三个方面：

最不受欢迎的TED演讲者，平均一场演讲做了272个手势；

而最受欢迎的TED演讲者，平均使用了465个手势。

一、最简单的方法：把手心空出来，让别人看得见你的手心

在远古时代，如何判断一个人是好是坏？

最好的方式，便是看他的手——是空的，还是紧攥着武器

因为手势，往往暴露一个人的动机：

热的时候，手就想伸出来；

冷的时候，手就想放口袋里；

害怕的时候，手就绷紧防御；

谈恋爱的时候，只想时刻牵住对方，永不撒手：）

所以，在第一次见面时，忌：

——装逼高冷式放口袋 or 高冷耍酷式玩手机。

二、第一次见面，如何握手

这个就不用多解释了吧。

——我永远忘不了，在大学第一次与别人握手时，那种油腻带汗的黏黏之感。

那哥们刚打完篮球，球技确实不错，就是性格有点子刚：）

来跟我着我做：上上下下左右左右BABA——不好意思说错了

掌心水平朝左，拇指朝向天空。

——虽然就这俩步，但依然掩盖不了，这高端大气上档次的气息。

在大多数情况下，握手都是双方表示友好的过程。也许，对方是女性，所以你认为应该放松点。

也许，对方是上司前辈，所以你认为应该保持谦卑。但合适的力度，反映了你的尊重与真诚。

千万别敷衍式的轻碰，或者行挑衅式的按压。——这无异于光天化日之下耍流氓

在我眼里，自信有两种：

第一种，自发的自信——来源于本身的强大专业实力

第二种，别人认为你自信——通过肢体语言，传递给对方一种自信的感觉

在这里，主要来讲讲第二种。

在看球赛时，我们可以注意到，赢得比赛的那方，总是尽可能的用身体占据更多的空间，来表达胜利的喜悦。比如，手舞足蹈，高举双手，昂首挺胸。

弱势姿势，而输了比赛的一方，则尽可能缩小自己所占的空间。比如：双手抱胸，垂头丧气。

人们通常对于赢家，保持一种敬畏的心态。所以， 模仿赢家的姿势，起码看起来，让人觉得很自信，是营造良好印象的捷径。

（1）、肩膀放松，自然下垂，往后挺。

（2）、下巴，胸部，和额头朝向前方。下巴可以略微抬起。——即昂首

（3）、手臂与身体之间留有一定空间。

（4）、双手暴露在外。

emmm，也许不够形象。再来两张：

也许你脸皮厚，所以你说一般般啊，没什么特别啊。

那就对比一下咯。（PS：此处没有带任何主观感情与褒贬之意，请杠精自觉左上角）

很明显，开放性姿势，给人感受就是更加自信。所以，能装尽量装，千万别跟自己客气。

（以上图片来源百度，侵删）

还记得老师在课堂上提问时，台下的同学们，都清一色低眉顺眼的样子吗。——不敢看老师的眼睛，生怕对上眼了，被喊起来回答问题。

所以，眼神的交流，也是一次良好沟通的必要条件。我在大学期间，也干过销售，几个月的时间，就做到了前几名。

对于销售来说，沟通是非常重要的技能。但在无数次的沟通中，我发现，似乎是中国传统的关系。

我们很多人，在对话的过程中，都很少去看别人的眼睛。情况往往是盯着地板，或者左顾右盼，或者盯着俩人之间的空气，就是不看眼睛。

——其实我颜值也不低啊，搞得我数次怀疑，自己是不是脸有问题：）

有意识去回应对方目光的人，大概占比20%不到吧。尽管眼睛是心灵的窗户，这句话谁都清楚。

但是，做到的人，永远是少数，所以通常是——撑死胆儿肥的，饿死胆儿小的。

1、注意力放在对方的瞳孔。

——也有小机灵鬼，说可以看对方的眉心，假装在与对方对视。

确实是个小技巧。但我想说的是，交流的过程，就是传递出内心真情的过程。传递真诚的第一步，就是克服自己的害羞。相信我，肯定是对方先移开视线：）

2、视线别越过对方的脑袋，去看后面的环境。

——每当我这样做，或者对方这样做的时候，我就知道，这段对话要结束了。

3、对话过程中，保持60-70%的时间有目光交流。

——我致力于让别人产生一个错觉：我眼里只有你~

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