摘要：为什么孩子对玩游戏那么上瘾？网络游戏带来的不确定性的惊险过程会刺激大脑神经元分泌多巴胺，使人产生快乐和兴奋的感觉。

　　与“游戏上瘾”这四个字相关的悲剧，近年来并不少见……

　　2018年5月3日，重庆一名19岁男孩因过度沉迷网游，竟相信自己死后能满血复活，甚至可以到另一个世界做人，选择切腹自杀……而他在自杀时，给母亲发了条短信：别救我！所幸抢救及时，保住了性命。

　　2017年6月8日，新疆一名17岁女孩因沉迷游戏，被母亲收缴手机后，竟欲跳楼。后在民警的劝说下，情绪稳定了下来。

　　2017年2月5日，河北一11岁男孩，由于沉迷手机游戏被打骂，竟举刀追妈妈。

　　看到这里，一定有无数人想问这个问题，为了玩个游戏，至于吗？

　　其实，很多时候，游戏上瘾是生理和心理机制共同作用的结果。

　　一、愉悦回路的行程，让我们上瘾

　　网络游戏带来的不确定性的惊险过程会刺激大脑神经元分泌多巴胺，使人产生快乐和兴奋的感觉。

　　而人们大多会追求这种不确定性带来的愉悦感，就像我们都喜欢做一些冒险的事情一样，哪怕有的人看上去很安逸，但其实，他也会有对于不确定性带来的刺激感的需求。

　　人们对赌球这件事感觉良好，并能从中获得快感。听上去，网络游戏能够适当地转移我们的焦虑，缓解压力，但怕的是想“再来一次”。

　　“再来一次”的反应刺激，使我们的感受性逐渐降低，大脑的愉悦回路变得迟钝麻木，不断寻求强度更大的刺激感。

　　比如，我在这局游戏中取得了胜利，那么我们可能就会想要追求更大的胜利，更强烈的刺激，继续玩下去。

　　本是想通过游戏获得重复的愉悦感，但最终事与愿违，由于反复的动作不断降低原本的快感。

　　这本质是我们大脑中的愉悦回路在作祟。

　　大卫林登在《愉悦回路》一书中讲述了上瘾发生机制，即人为什么会上瘾？

　　在分析的过程中，你会发现，书中关注的焦点并不在人的感官，也并非是外在的环境，而是在我们大脑的内侧——前脑的愉悦回路。

　　不确定性的行为能够激活大脑内侧前脑束的愉悦回路，导致这个目标区域释放出多巴胺，而多巴胺的分泌就会让你感到很快乐。

　　追求快乐是人类的本能。受到这种愉悦回路的驱使，我们几乎每一个人都会拼命的追求快乐，以及控制快乐。一旦你获取了这种快乐，你就会想长久的保持下去，这就是上瘾。

　　二、游戏上瘾，也有可能是家庭原因

　　孩子网瘾的产生，除了生理机制，家庭环境也是一个重要的原因。

　　研究表明，长期缺失父爱的孩子，内心容易没有安全感，平时负面情绪会表现得比较明显，自我控制能力会相对较弱，面对网络诱惑更容易难以自拔。

　　尤其是男孩，心理上天生比较认同父亲，如果缺少父爱，更容易出现问题。

　　在对网瘾少年家庭的研究中，我们发现大量存在着父亲陪伴缺失的情况。妈妈一个人带孩子，很容易精力不济，孩子只能在家里玩。孩子到青春期，出现叛逆情绪，缺少了爸爸的权威、榜样、规则，仅靠妈妈一人之力，很难弥补教育中父亲角色的缺失。

　　另外，如果家长对孩子采用控制型教育方式，孩子也更容易网络成瘾。

　　所谓控制型，就是家长对孩子以说“不”为主，不准干这个、不准干那个。不准出去玩、不准打网游，一味强调学习，殊不知这会压缩孩子的心理成长空间，与人交往的能力、自己安排时间的能力得不到锻炼，导致他们与人建立关系的能力缺失、自控力薄弱，面对网络游戏的诱惑也更容易失控。

　　当孩子出现了网瘾问题，也可先从家庭环境的角度追溯原因，家庭问题的改善，是孩子戒除网瘾的前提。

　　三、防止孩子沉迷游戏，我们可以做什么？

　　（1）规定玩游戏的时间，培养孩子的自控力。

　　心理学研究表明，当孩子能够自己做决定时，就更有动力去坚持并执行自己的决定。所以，家长可以尝试，由孩子自行决定一小段时间，作为游戏时间。

　　家长监督孩子严格遵守时间约定，对于孩子到时间主动结束游戏的行为给予肯定，如有超时，便可暂时取消。这种规定实施时间长了，也有助于孩子学会自控。

　　同时，在孩子玩游戏玩到兴头上的时候，家长千万不要强行打断，或者和孩子发生激烈冲突。因为那时候孩子处于感性状态，容易冲动走极端。之前有多起孩子与父母发生冲突后跳楼轻生的悲剧也是因此酿成的。因此家长最好是在游戏结束后，再和孩子平心静气地进行沟通。

　　（2）提前安排好孩子感兴趣的活动，陪伴孩子体验更多现实世界的美好。

　　建议假期里家长不要给孩子安排太多作业，这只会让孩子更想逃到游戏的世界里释放学业压力。所以在暑假时，提前给孩子安排好孩子感兴趣的室外活动很重要。比如看场电影或者打场篮球、去野外爬山，或者一起旅行。要让孩子知道，这个世界上，我们还可以一起去开发、去探索更多更美好的东西，游戏再好玩，也比不过多去体验人生的美好。

　　（3）帮孩子找到自己的优点和天赋，并从自己的优势中获得足够的成就感。

　　试想一下，如果一个孩子在现实中觉得自己一塌糊涂，谁都会批评他，认为他什么也做不好，但网络游戏却给了他非常棒的感受，甚至让他体验到了无所不能的全能感，那么沉迷网络就会成为必然的发展趋势。

　　为此，父母需要观察、倾听孩子的内心想法，善于发现孩子身上的长处，少批评指责孩子的短处。在父母这里获得了足够的自信心和优越感，孩子就不必去网络和网络游戏中去找寻了。

　　一位资深游戏策划人说，“为了让玩家沉迷，游戏设计师做的功课比各位父母要深入得多，这根本不是一个维度的对抗。”

　　这场与虚拟世界的“战役”，愿各位父母能用你们的爱和陪伴严防死守。

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说起玩游戏一直以来都是大家津津乐道的话题，不仅仅是因为游戏的娱乐性比较的强，更重要的原因是在一个时期它被视为洪水猛兽。

特别是对于有孩子的父母来说，游戏成瘾甚至一度成为了社会问题，因此辍学的孩子也不在少数。

大家都知道游戏是有成瘾性的，但是很多人在玩的时候是意识不到的，尤其是玩得兴起的时候，会处在一种亢奋状态。

有些人可以一晚上不睡觉，身体已经是疲惫得不行了，但是自己确是感觉不到。

一、真正让人进步的东西，是会让人很难受的

大家有没有发现自己一但要做什么正事的时候，会觉得自己度秒如年，看一会儿书就已经困了。

背一会儿单词自己就看不进去书了，可是自己要是玩起手机，或者是打起游戏，不一会儿的功夫就已经几个小时过去了。

明知道做这件事情对自己有好处，但还是忍不住去玩手机，去做那些让自己很开心但是没有什么用的事情。

人的天性当中都有一种堕落的本能，真正不断地提升自己，并且让自己不断地往上走的人实际上是很少的。

因为这个过程会异常的痛苦，像是高考或者是考研，整个过程都是十分的痛苦，一度把人摧残得不成样子。

一但考完了之后，到了大学之中就已经彻底放飞自我了，没有了外界的监管和督促自己就放松了要求。

实际上生活当中不求上进的人是大多数，绝大部分人都想着要混日子，真正能够做到 不断地提升自己的人是少数。

不断地提升自己就意味着要与自身基因当中的固有缺陷做斗争，这个过程漫长而又痛苦，大部分人是不愿意这样做的。

想象一下自己已经累了一天了，谁不想痛痛快快地玩玩手机和游戏，有哪个人会愿意主动地花时间提升自己。

这种自身的堕落趋势，是导致大多数人不愿意自我提升的重要原因，没有人愿意持久地沉浸在痛苦当中。

游戏为什么会上瘾呢？这里面的游戏策划设计了很多的环节，能够让人不断地分泌多巴胺，让人产生愉悦的感觉，其中最重要的一个就是即时反馈机制。

大家为什么会做一件事情想要放弃呢？就是因为现实生活中，一件事情的进度是没有进度条的，大家不知道这件事情到底什么时候做成。

很有可能要坚持很长一段时间，才能有回报，比方说背单词就是这样。

前几千个单词背了好像啥用也没有，一但自己词汇量累积到一定的程度，就会进入一个新的天地。

以前就是唯物辩证法中说的量变产生质变，不过这个过程实在是太难熬了，绝大多数人在没有成功之前就已经放弃了。

但是在游戏当中是不一样的，只要你做一件事情，都是有正向反馈的。

打了副本会有奖励，不断地积累经验会让自己变得更厉害，然后不断地升级能够满足自己的虚荣心。

最重要的是游戏当中只要是你愿意花钱，就能够享受这种前呼后拥的感觉，这种成就感是现实生活当中无法比拟的。

毕竟现实当中有太多的烦心事，而在游戏当中能够完全地忘记这些事情，这种体验怎么能够不让人上瘾呢？

但凡是娱乐都是会让人上瘾的，看直播、打游戏、看漫画、看小说本质上都是一个道理，都会设计一个能够让人上瘾的东西，让大家短时间之内欲罢不能。

包括郭老师的相声也是一样，里面的段子都是精心设计过的，每隔几分钟就甩出一个包袱，不断地刺激感官神经。

也正是因为娱乐行业涉及的范围比较的广，才能拥有这种高额的收益，因为没有人会不喜欢娱乐。

你说你不喜欢学习和工作，但是哪里有人会说自己不喜欢玩呢？

其实娱乐在生活当中是必须的，也是必要的，大家不能成天地忙于工作当中。

但是任何事情都要有一个尺度和分寸，一旦过度的沉迷，就会严重的影响生活和学习。

尤其是对于一些心智还没有成熟的孩子，在青春期的时候很容易沉迷游戏，因为孩子是没有自制力和辨别能力的。

因为打游戏而辍学的比比皆是，这里面就涉及到了一个自制力的问题，有些学生不但是学习学得好，游戏打得也是不错。

自己可能学习比不过人家，就连打游戏都不如人家，想想真的是挺可笑的。

现在的游戏公司都是想方设法的让人上瘾，从而引诱着大家充值消费，有些手段根本就是和赌博无异。

比方说一些游戏盛行的一种抽卡式的玩法，本质上就是一种变相的赌博，一旦自己上了瘾你会发现不知不觉地就会花掉好多的钱。

还有什么盲盒也是一样的，能够赚钱的都是利用了人性当中的弱点，贪婪就是首当其冲的。

这些公司的套路即便是大家都已经知道了，可是未来依旧会有人沉迷其中的，生活实在是太痛苦了，有谁不想快快乐乐的生活呢？

既然现实当中无法找寻，那就只能够从游戏当中寻找了，打游戏不一定是为了娱乐，很大程度上也是为了逃避现实。