问答题一般资料：求助者，男性，31岁，大学毕业，自己开公司。
案例介绍：求助者大学毕业以后在一家大公司工作，求助者的能力比较强，工作兢兢业业，因此很受上司的赏识，去年公司决定提拔求助者为公司总经理，但是求助者想自己创业，因此放弃了公司的升职机会，辞去了公司的工作，开始创业。求助者在经过了一年的拼搏后，公司不仅没有盈利，还将自己辛苦赚来的钱赔了进去。求助者体验到了创业的艰难。但是求助者很不甘心，平时无论做什么都想着创业的事情，没有心情做其他事。求助者自从创业失败以后，整个人变了很多，连自己都怀疑自己有心理问题，情绪总是被一些创业新闻左右。求助者很后悔放弃公司升职的机会，更后悔自己创业，想调整自己的情绪，但是总是控制不了自己。最近三个多月，求助者失眠、厌食，还会经常做噩梦，做事情无法集中精神。想起创业自己就心慌、担心公司坚持不下去，担心自己赔得一无所有。还为资金周转不开而发愁，觉得自己很没用，很痛苦，情绪失落。
心理咨询师观察了解到的情况：求助者出生在农村，父母离婚，自小和父亲一起，很懂事，帮助父亲做很多家务，也很孝顺父亲。求助者胆小，从不敢冒险。女友因为求助者创业失败，也与他分手。因为心情原因，求助者也没有回家过春节。
请根据案例回答以下问题：简述求助者中心疗法的自我理论。

怎样跟女孩子聊天？最近收到很多求助，很多的学员问我“老师，聊天没话题怎么办？”“老师，她不回我信息怎么办？”“老师，我被删除拉黑了怎么办？”其实这些学员都没有搞清楚一点，那就是：你的聊天话题永远都是一问一答！很多人会说我只是不知道如何寻找话题抑或是自己在和女生聊天的时候总是大脑一片空白，不知道说些什么好。你好，我是艾玛，情感解忧社的资深导师，在情感教育行业6年，主要为各位兄弟解决三大版块情感问题：挽回女友、婚姻修复、狙击真爱、聊天技巧提升，教你如何提升个人魅力，获得真爱。

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一.“一问一答式聊天”形成原因

1：女生回应中没有丝毫有效信息

男：周杰伦这新专辑也太难听了吧？是不是江郎才尽啊？

男：咱们这个年龄带应该没多少喜欢他的了吧？

在女生立场不明确前，问题中不应带有自己的答案。自曝立场会有可能引起对立冲突，即使是侥幸越过了这个坑，这种提问方式也还存在着过度倾诉自己的性质。这种提问方式能一问一答就不错了，更多的还是等不到回答就已经被拉黑了。

男：第一次考四级过了哈哈，我是不是可牛逼？

男：哈哈哈，我觉得题目超简单，你呢？

男生为了展示自己的价值，常常会在开启话题问题中炫耀自己某方面的实力，而炫耀是一种极速反感器。更大的问题存在于男生所炫耀的事物很有可能是女生所不及的。在可以望其项背的差距中，人们第一时间产生的不是崇拜，而是嫉妒。正如所有人都觉得马云很牛逼，而有钱的邻居最傻逼。化解嫉妒的方法是谦虚，进而被欣赏品德，这才是该展示的价值。

③：其他方面引起的反感

想必很多人都认为这条就是自己一问一答式聊天的终极原因了。但其实这很多人里面大部分都是自欺欺人，给自己找个不好改变的借口。并非我避重就轻，事实如此。为了避免评论出现“她如果对你没感觉，你说这些都没用了”之类的，我选择自爆。

诚然，有时候其他方面的影响确实会让女生没有兴趣和这个男生对话。女生不想说，谁也没办法，谁也救不了。对于这种最坏的情况，我给出的最优解是：思退：正面战场不利，选择及时后撤。思危：寻找战壕躲避，审视自身问题。思变：迅速改善短板，择日卷土重来。

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2.女生回应一般/很好，仍然陷入一问一答

女：喜欢啊，黄色的水果我基本都喜欢吃。

男：嗯，多吃水果可以补充vc

回应中“黄色”是女生给出的明显下切点，表示她很愿意聊天。我们可以这样下切：“那芒果、菠萝、黄瓜你最爱吃哪个啊？”而“水果补vc”是标准的上堆总结，这句话直接终止了这个话题的讨论，这么奢侈多少话题也不够用。先明确女生想要的话题方向，如黄色水果，再配合演出，再多的提问也不会令人反感。

“不顺利啊，这边老板好凶。”

“啊？那换一个工作吧？”

女生习惯于分享心情和状态，其中更是抱怨占大部分。我们要学会用女性思维去聊天，以情绪为导向，以转移问题和模糊问题为目标，以安慰和感同身受为落点。问题不需要解决吗？需要。但作为男生，婆婆妈妈给出“是个人都知道的建议”是最丑的，实质行动帮姑娘解决问题的瞬间是最帅的。

女：93年，双鱼座噢。

男：哦，家是哪里的啊？

女：杭州，就在西湖边上呢。

男：哦，做的什么工作啊？

“哦”字本身有一种敷衍感，这个字眼必须从聊天记录中消失，可以用“这样啊”来代替。请允许我称这类男生为“哦哦侠”，他们只能看到对面女生所回应的问题答案，选择无视答案中的其他女生故意放出来的下切点。

然后又抛出下一个问题，企图在五分钟内完全了解姑娘的二十多年。好感被一个接一个的问题消磨后，很快女生就会认为这人太不解风情。男生纵使是开局拿得一手好牌，也还是输。如果你也有喜欢的女生，你也不想让自己和心爱的女生之间的聊天变成这样子，那么你可以在上找到我，我来帮你免费做一次情感诊断（前20名添加的同学还有机会获得《聊天冷场急救话题大全》）。

二.应该如何避免“一问一答式的聊天”

①：不要连续疑问，一次就好

连续疑问一般有两种形式，一是打破砂锅问到底型：

男：你最喜欢听谁的歌啊？

男：那你最喜欢看谁的电影？

男：那你最喜欢哪本书呢？……

生活的本质就是重复与枯燥，在和女生的聊天互动中，我们要做的就是减轻她所感受到的枯燥。将话题引向毫无意义的琐事，她可不会怪生活无趣，只会怪男生无趣。如在她回复“在吃饭”时，我们可以回复“给我留点，我也要吃”，将话题从现实生活中带离。

②：修正提问方式，遇坑绕路

把“不介意的话你愿意……吗？”改为“你介不介意……吗”。问题中留有余地，把选择权交给对方，不要用类似反问句的句式来绑架对方。把“周日下午你有时间吗？”改为“开心麻花新电影不错，最近有空吗？”

邀约模糊化，先说事再问有没有空，先说要干嘛再问“在吗？”把“你是哪里的？”改为“听你讲话我感觉你是南方人”把“你多大了？”改为“你看起来很小啊，应该是98的吧”大多数问题得到答案的方法可以是引导，直接提问太过咄咄逼人。总之问题在发出之前，先问自己一遍，如果一个不太熟的人这样问自己，自己会不会产生负面情绪。如果会，就修正提问方式，直到自己觉得完全ok，再发出问句。

③：改变提问类型，政策方针

提问类型分为“封闭式”和“开放式”。封闭式问题的答案选项往往只有两个：“是，不是；能，不能；有，没有。”对于这类问题，不能怪女生回应不好，因为在封闭式问题的答案里加入自己的理解是很难的，这就是我们常说的“聊的费劲”。封闭式提问并非一无是处，在和女生共同面临多项选择时，大可采用封闭式问题来征求意见。

“我们用什么交通工具出行？”（错误）

“我们开车去好不好？”（封闭式，正确）

开放式提问以“感觉、看法”为疑问点，相当于阅读理解题，没有固定答案，一般具有深度和趣味。

这类问题完美符合女生的聊天思维。

“什么情况下你会对一个人失望”

“你觉得这个电影最精彩的点是？”

“你最讨厌室友在寝室做什么？”

有兄弟问聊天难不难学？不会的人会告诉你很难，因为他本来就不会；会的人会告诉你很简单，因为他已经形成了好习惯。

有兄弟问学会聊天会有什么好处？我会告诉你，会有多到你想不到的妹子喜欢你，但是你需要先吃点苦去练。然而，有人只听懂了前半句，却把后半句忽略了；还有的人一听“吃苦”就瞬间没信心了。

如果逃避能解决问题，那都逃避就好了，这个社会上还有上进的人吗？如果艾玛姐说的这番话，你真的懂了，直接获取我的私人，点击直接添加！有困难一起面对。

④：及时开启副本，扯淡没错

聊天不是写论文，不用就事论事，不用围绕核心论点。思绪应该充分散发，保证聊天画风不严肃不乏味。聊天嘛就是扯淡，随便扯，别怕歪。暴露意图？谈不上，在轻松有趣的聊天画风中穿插一个玩笑表白，一举多得，既保证了扯淡，又会让女生好奇“他是真的喜欢我吗？”。还是觉得我这扯淡失妥？下条疯狂打脸。

⑤：增加话题互动，双人游戏

就聊天效果来说：互动>她一味分享>>自嗨完美的互动中，“讨论对象”、“自我分享”的分配应以三七比例落在男女身上，男生插入话题的三分量应完全保证趣味性和引导性。用场景描述或角色扮演来整加趣味性，如在上面扯淡后女生主动互动：

回复“愿意或不愿意”都是错的。改编歌词，场景描绘增加趣味性，借机转移话题到音乐，并打破她所设想的《你还要我怎样（歌词出处）》来点燃好奇。为什么要在短短几句话中用这么多套路？因为男生的话只有三分量，在这三分量里加上“讨论、趣味、引导、激发好奇”等因素才算的上不浪费这三分量。

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有兄弟说，聊天好难啊，要注意那么多，有那么多坑，我怎么才能学会啊！玛哥想告诉你，你说的没错，但是你的想法是错误的。之所以你会这样想，因为你先入为主的认为学习聊天就是需要掌握大量的聊天技巧，背诵大量的。且不说这样很难做到，而且就算做到了，你不怕没消化，聊天中毒吗？

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