文中照片（除地图）均为“黑白的触动”作者所摄，版权所有，未经允许，严禁盗用！

高中时代渡过于省城一所寄宿制中学，学生来自省内各市县，一日晚间宿舍“卧谈会”上，哥几个聊起自己的家乡，吹牛攀比了哪些景或名人已经记不清了，但一段较真儿记忆犹新：我说自己逛遍了故乡的小县城，另一个哥们表示不屑和不信，他的理由是——难道你连每个街角旮旯的厕所也都去过？

后来我跟他杠上了，为了自证所言不虚，我信口开河：“别说厕所，女厕所我都一个不落......”

高中生嘛，中二，意气用事，且爱钻牛角尖，我和他皆是。

年龄渐长，中二渐少，但吹牛和攀比，或者说为了攀比而吹牛的心态却依旧如故，只不过，其形式更加巧妙而隐晦。

在新疆可可托海的旅途中，同行的一个中年人，独自离队步行几公里去了一趟三号矿坑，为了省时间，他几乎以竞走的状态游览剩余的溪谷森林，还只看了一半，他的哲学是：不管脑子有没有“看到”，只要手机看到了（拍过照），哪怕看的只是皮毛，就算是不虚此行了。这么做的目的在于，以后的朋友聊天中，可以相对不那么心虚地炫耀一句：“这个地方，我去过！”

中年人还算踏实，至少他真的涉足了。同样在新疆，巴音布鲁克小镇上，我遇到另一位中青年（40岁上下），可谓“吹牛不打底稿”。他是个骑行客，骑着摩托一路从四川、西藏抵达新疆。那天因疫情不好住宿，和另外两个驴友一起，我们拼宿于镇上一座蒙古包。晚饭聊天期间，中青年夸夸其谈，从冈仁波齐到新藏线无人区再到巴音布鲁克的九曲夕阳，所言甚详，我正好前一阵刚完成冈仁波齐转山，毫无恶意地想就这一共同话题多聊两句，结果谈到山上贵而拥挤的住宿时，中青年忽然遮遮掩掩，没了先前的神采飞扬。我意识到是怎么回事，于是把话题转向巴音布鲁克草原，想问些攻略，谁想他略有尴尬地坦白：“转山、夕阳没啥看头，路过看一下是一样的，不值得费钱费时间......”

合着这大哥是一个地方都没去啊！只凭着道听途说和网上信息，就吹得亲临其境一般，也是个“人才”啊！大哥还很殷勤，加了几个人的微信，拍了饭桌视频，发朋友圈说路上又认识了几位好朋友。其实我们顶多是点头之交，彼此所获甚少，完全够不上那条朋友圈所传达的信息——一路上看景交友，所获颇丰！

我想起村上春树对名人跑马拉松的一段描写，大意是：有的名人跑马拉松时有摄影团队跟随，录一段跑步几百米（可能都不到）的视频，名人的马拉松算是“全程”跑完了——至少公众从宣传中得到的信息就是这样的，那些汗水、喘息和坚持的表情，正如吹牛的夸夸言辞，是经不得认真考验的表演。

有些阅历的中青年尚且如此，20多岁的年轻人有多浮夸可想而知，这些年住过数不清的青旅和民宿，听过数不清的牛皮和海口，其离奇、荒诞和虚荣之程度，有时让人匪夷所思，甚或叹为观止！

向来，我以为这是一种可笑而可悲的行为，但我常常反思，竟发现自己也是这样一个可笑而可悲的人：和朋友聊天，我常因自己去过不少地方或见过某位名人而产生优越感，而听到有人所游更广、所识更深，我也会有些失落，每每这时，都有种强烈的吹牛冲动——想编造一些没有的经历或虚构一种和名人不存在的深交，以“扳回一城”，但性格和习惯使然，我往往会压住这种冲动，因此而受的沮丧之苦却不会减少丝毫。

内省的我是一类人，另有一类人，压根不认为吹牛需要被压制，相反，把它作为一种安身立命的技术加以练习培养——异性的爱慕、客户的青睐、尊严的获取、事业的成功......全凭一条三寸不烂之舌！

反思复反思，虑己及人，我又觉这样的心态无所谓可笑或可悲，它其实就是人性的一部分，是如饮食男女一般的自然之律。不止是旅行，生活的方方面面，小到鸡毛蒜皮，大到文化国力，有或无，多或少，强或弱，靓或丑，富或贫，高或矮......在一条或另一条赛道上，也许有显隐的不同，也许有深浅的差别，人类都在攀比。

可以说，和爱情一样，攀比是人类永恒的母题！（有些人的爱情甚至也是攀比的工具）

虽然后者的叙事微妙、尴尬、隐晦而上不了台面。

高尚且庸俗——人——就是这个样子。

所以，和喜欢攀比的自己和解，能宽容他人不怀恶意的炫耀，算是人生某个维度的成熟。

虑及于此，我觉有愧于巴音布鲁克的骑行大哥，他是个热情的好人，至少在那晚的接触中毫无恶意，我却无意中陷他于尴尬，当时甚或有一丝拆穿别人的骄傲，如今我知道，更大的智慧是明鉴其心而“人艰不拆”，此为对世情的洞察以及对人性的慈悲。

从2018年3月份的济南之旅开始，到2021年11月份的自驾之旅结束，我用近4年的时间踏遍了中国的“六合八荒”：

从冰天雪地的东北到明媚常春的西南，从极寒极热的新疆到艳阳不落的海南，从波澜澎湃的大海到一望无垠的沙漠，从小桥流水的江南到雪山巍峨的高原......

我眼见了繁华都会的霓虹焕彩，也目睹了可可西里的荒无人烟；我看过了红男绿女的冷漠无餍，也感动于风凿沙琢的质朴笑颜；我震撼于长江黄河的奔腾怒吼，也倾心于山溪林涧的悱恻缠绵；我惊艳于茶卡翡翠的如画美色，也痴情于羊湖纳木的星空水波；我自豪于敦煌石窟的博大深邃，更骄傲与国博南博的煌煌文脉......

（冈仁波齐卖零食的藏族小孩）

我在北半球海拔最高的阿里天文台看过星轨，也在中国海拔最低的吐鲁番盆地品过葡萄；我在隆冬的哈尔冰赏过冰雕，也在酷夏的火洲受过炙烤；我在地球的第三极对峙过高冷珠峰，也在中国的极南瞭望过天涯海角；我曾在高山大海迎接早晨5点的日出，也独行于寒风中的漫长黑夜、怀念太阳的美好；我曾是个细皮嫩肉、忧郁善感的少年，走着走着，走成了一个脸上长出皱纹、心里长出长城的行者......

于是，我大概可以略无愧色的说，我走遍了中国。

当然，按照高中生的“严谨”，我必定会有遗漏的城市，怎么能说“走遍”呢？

我想，年龄稍大一些的朋友不会纠结这点小事（现在的学生朋友应该也不会），但我要诚实地说，确实离“走遍”还差了一点——中国34个省级行政区，我还没去香港和台湾。而在标题里写明是“34省”，是因为待疫情缓和、条件允许时，这两个地方也是非去不可的，届时会把行摄图文添加在我所制作的“中国旅游地图”中。

最近我统计了一下，结果让我有小小的成就感：32“省”（包括自治区、直辖市和特别行政区等省级行政区）中，我已涉足近150座城市，参观过近100座大大小小的博物馆，其中写成文字的有100座城市的74座博物馆和城内城郊大名鼎鼎或鲜为人知的景点，剩下的，不久会以一种新颖的形式与各位见面，至于什么形式，下文再说。

因为喜欢旅行，我偶尔翻阅其他旅行相关自媒体，有像我一样的素人写的小游记，也有像“星球研究所”、“国家地理”这样专业度较高的论文式美文，有时看到佳作也会心生羡慕而着意模仿，但要么人家水平太高，我模仿不来；要么规划太繁，有悖于我的创作习惯。于是从第一篇文章“济南之大明湖”开始，我一以贯之地延续着自己的风格，当然一开始的文字常佶屈冗赘，现在看来未免稚嫩生涩、不堪卒读，却能从中看出一字一图的一丝不苟，也正是这样认真地坚持，照片、文字、结构、体悟才能向精炼和优美的方向持续进步。

那我的风格，是一种什么风格呢？

与常见的素人游记相比，我的游记更加丰富和详实：

我会事无巨细地把一个景点的核心景观和边角景观都呈现出来，从视觉到文化都会介绍，然后加入自己的感悟。即看到了什么、蕴含着什么、启示了什么等从浅到深的旅游要素，我的文章都有涉及。

与专业的旅游媒体相比，我的游记更加个性和亲和：

专业性较强的文章，一般是由一个团队完成的，包括专门负责选题的策划、专门负责文字和审校的编辑以及全国各地的优秀摄影师——文中图片均出自他们的创作，有时甚或需要专家把关。这样的作品是具有科普意义的教科书式范文，文字和图片都有很高的水准，自然普及率很高，但“高大上”看得多了，也会审美疲劳，且编辑和摄影是不同的人，也即写文字的人并没有亲临照片所在的美景，创作者靠的更多的是资料和自己的想象力。

而我的文章中，所有的照片都是亲手拍摄，所有的景点都是亲自踏足，所有的文字都是目之所及和心之所想，当然，介绍相关文化时我也会参考资料，但从策划、取材、构思到创作，皆由我一人完成，照片和文字，都反映了我个人的审美，此之谓“个性”。

我和大部分人一样，旅行时用手机拍照，偶尔用用微单，从来没用过单反和无人机（虽然它们在摄影爱好者里也比较普及），所以我的视角，就是大多数普通游客的视角，由此而产生的感想，应该也是大部分游客的感想，读我的文章，您或许时不时会有些共鸣——“这个地方我也看到了，当时我也是这么想......”，此之谓“亲和”。

目前完成的文章是2018年3月份到2021年2月份期间，乘坐公共交通走过的地方，如上所述，包括32“省”、100座城和74座博物馆。2021年4月到11月，跑了一趟大半年的自驾中国，对之前的旅程进行了一场“查漏补缺”，补了南疆、西藏的阿里、日喀则、内蒙古的呼和浩特、包头、鄂尔多斯、额济纳......

因为自驾从青岛出发，一路向西，经内蒙、甘肃、青海、四川，抵达西藏、新疆，所以以后文字上的“查漏补缺”，将以“西游记”的形式呈现出来，标题会类似“云栈洞悟空收八戒，浮屠山玄奘受心经”这样对仗工整的词句，内容在景观上会更精炼，在思悟上会更丰富。

（阿里暗夜公园的星轨）

以下是“中国旅游地图”的文章集锦（在历史消息中可找到相关文章），有的是一个城市或一个景点对应一篇文章，有的是一篇文章对应多个城市或多个景点，有“|”分隔的为不同文章。归纳的方式是按照行政区划分类，我曾想多做几种归纳方式，比如加入“五岳”、“中华十大名山”、“四大佛教名山”、“江南三大名楼”、“西藏三大圣湖”之类，但如此操作，工作量太大，且各位如有“收集癖好”，在网上很容易能查到景点位置，然后在“中国旅游地图”中定位阅读，也十分方便。此外，我在某些相关文章中也有如此归类的“推荐阅读”，比如写泰山的文章会贴出其他四岳的链接，方便各位查看。

如果您去过某地想回味一番，或者计划去某地想预览一番，或因疫情想去某地而不得、只好宅家“云游”一番，你都可以在其中得偿所愿。

收藏起来，慢慢享用——

上篇（陶然亭公园、景山公园、北海公园）

下篇（故宫、八达岭、圆明园、颐和园、天坛、南锣鼓巷、什刹海、奥林匹克公园）

国家博物馆上篇（中国文物）

国家博物馆下篇（外国文物）

外滩、陆家嘴、南京路、静安寺、东方明珠、迪士尼、老街、豫园、思南公馆、新天地、田子坊、蔡元培故居、上海博物馆

瓷房子、古文化街、海河风情线、南开天大、南市食品街、五大道、意式风情区、洋货市场

解放碑、磁器口、洪崖洞、白公馆、李子坝、人民会堂、三峡博物馆、朝天门、武隆天坑地缝、东水门、红岩景区、罗汉寺

澳门塔、大三巴、澳门历史城区、葡京、澳门博物馆、炮台山、龙环葡韵、官也街、妈阁庙、黑沙海滩

青岛：崂山、珠山、琅琊台、十梅庵、湛山寺 |八大关、大学路、中山公园、百花苑、第二海水浴场、汇泉广场|栈桥、信号山公园、小鱼山公园、浮山、鲁迅公园、金沙滩啤酒节、世博园、五四广场、东方影都| 青岛啤酒博物馆|野生动物园 | 贝壳博物馆 | 艺术博物馆 | 音乐节（莱西）| 3D艺术怪屋 | 东方影都（开业狂欢）

枣庄：台儿庄大战纪念馆 | 台儿庄古城

乌鲁木齐：大巴扎、人民公园|新疆博物馆

吐鲁番：火焰山、葡萄沟、坎儿井、苏公塔、交河故城

阿勒泰：可可托海、喀纳斯、禾木、白哈巴、五彩滩、布尔津

克拉玛依：乌尔禾魔鬼城、克拉玛依河

拉萨：布达拉宫、罗布林卡、八廓街、大昭寺、小昭寺

当雄：纳木措、念青唐古拉、那根拉山口

林芝：米拉山口、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰

山南： 羊卓雍措、拉姆拉措、桑耶寺、雅鲁藏布江、藏獒

昆明：云南省博物馆上篇（云南历史）| 云南省博物馆下篇（西南古代历史）| 官渡古镇、翠湖公园、西南联大、陆军讲武堂、金马碧鸡坊、滇池、大观楼、民族村、西山

大理：古城、苍山洱海、崇圣寺三塔、天龙八部影视城、蝴蝶泉、小普陀、喜洲古镇、双廊古镇、周城村、南召风情岛

丽江：泸沽湖、古城、木府、千古情、拉市海、束河古镇、博物馆、狮子山、黑龙潭

香格里拉（迪庆）：虎跳峡、普达措、属都湖、土司宴、时轮坛城、独克宗月光古城

兰州：黄河风情线、中山桥、小西湖、白塔山、甘肃省博物馆、牛肉面

敦煌：莫高窟、鸣沙山月牙泉、沙洲夜市、雷音寺

天水：麦积山石窟、伏羲庙、天水市博物馆、玉泉观、仙人崖、耤河夜色

西宁：塔尔寺、莫家街、中心广场、清真寺

海南藏族自治州：青海湖

海西蒙古自治州：茶卡盐湖

西安：大雁塔、陕西民俗大观园 | 钟鼓楼、回民街、西安城墙、大唐芙蓉园、兵马俑、华清宫、骊山、西安碑林、大明宫遗址、大唐不夜城 | 陕西历史博物馆

银川：中阿之轴、回乡文化园、西夏风情园、新华路步行街、鼓楼、新月广场、南关清真寺、玉皇阁|宁夏回族自治区博物馆|镇北堡西部影城

成都：杜甫草堂、熊猫基地、武侯祠、都江堰、青城山、成都博物馆、浣花溪公园、锦里、宽窄巷子、人民公园、天府广场、春熙路、IFS、方所、太古里、U37、九眼桥兰桂坊

贵阳：甲秀楼、黔灵山公园、花果园湿地公园

安顺：黄果树瀑布、龙宫

黔南布依族苗族自治州：大小七孔

黔东南苗族侗族自治州：镇远古镇、千户苗寨

南宁：青秀山、南湖公园、三街两巷、邕江|广西民族博物馆

桂林：阳朔、两江四湖、象鼻山、靖江王府、东西巷、龙脊梯田

北海：涠洲岛、北部湾广场、北海老街、银滩

海口：骑楼老街、电影公社|海南省博物馆

琼海：红色娘子军纪念园、博鳌东方文化苑、博鳌亚洲论坛成立会址

三亚：鹿回头、大东海、亚龙湾、三亚湾、天涯海角、蜈支洲岛、南山、呀诺达热带雨林、亚特兰蒂斯

广州：广州塔、花城广场、海心沙岛、二沙岛、珠江新城、上下九、沙面、石室圣心大教堂、大佛寺、北京路|长隆野生动物世界|白云山、越秀山、广东省博物馆、西汉南越王博物馆、陈家祠

佛山：祖庙、通济桥 | 顺德美食、清晖园

珠海：情侣路、珠海渔女、贝壳剧院、野狸岛、华发商都、圆明新园、九洲城、拱北

深圳：世界之窗 | 蛇口海上世界文化中心、深圳湾公园、红树林、华侨城创意文化园、市民中心、莲花山公园、当代艺术与城市规划展馆、何香凝美术馆、深圳湾体育馆

潮州：潮州古城、广济桥 

福州：福建博物院、三坊七巷、小西湖公园、中洲岛、冰心故居、林则徐纪念馆 |于山、鼓山、五一广场

泉州：开元寺、清源山、文庙、清净寺、天后宫、关岳庙

厦门：鼓浪屿 | 曾厝垵、环岛路、胡里山炮台、南普陀寺、植物园、中山路、集美学村

漳州：福建土楼、云水谣古镇

宁德：太姥山、霞浦日出

南昌：滕王阁、杏花楼、美术馆、佑民寺、绳金塔、八一纪念馆、八一广场、秋水广场

景德镇：中国陶瓷博物馆 | 古窑民俗博览区

上饶：婺源篁岭、月亮湾、菊径村、石城 | 三清山

长沙：岳麓山、岳麓书院、橘子洲、天心阁、世界之窗|湖南省博物馆

张家界：天门山、武陵源

武汉：黄鹤楼| 东湖、磨山樱园、武汉大学、户部巷、长江大桥、汉口江滩、江汉步行街、光谷、吉庆街、昙华林|湖北省博物馆、美术馆|晴川阁、楚天台、古德寺

荆州：荆州古城、关公义园、关帝庙、关羽祠、荆州博物馆、张居正故居

宜昌：两坝一峡、三峡人家、清江画廊

恩施：恩施博物馆、土司城、女儿城、恩施大峡谷、利川腾龙洞

神农架：神农祭坛、小龙潭、神农谷、神农顶、板壁岩、大九湖

襄阳：襄阳古城、诸葛亮广场、古隆中、唐城

合肥：包公园、明教寺、淮河路步行街、古逍遥津|安徽博物院|徽派建筑和宣纸、徽墨、宣笔、歙砚

黄山：黄山、宏村、屯溪老街

池州：九华山、大愿文化园

杭州：西湖、雷峰塔、浴鹄湾、茅家埠、湖畔大学、浙江大学、中国美术学院、浙江美术馆、浙江博物馆、工艺美术博物馆、手工艺博物馆、伞博物馆、刀剑博物馆、扇博物馆|钱塘新城、九溪烟树、西溪湿地、飞来峰灵隐寺、万松书院、郭庄、西泠印社、拱宸桥、南宋御街、京杭大运河、吴山公园、太子湾公园、胡雪岩故居友好公园

南京：秦淮河、夫子庙、江南贡院、乌衣巷、老门东、瞻园、紫金山（明孝陵、中山陵、灵谷寺）|总统府、江苏省美术馆、鸡鸣寺、玄武湖、阅江楼、静海寺（《南京条约》议约地）、先锋书店、南京大学、明故宫遗址|南京博物院、六朝博物馆、江宁织造博物馆、东吴大帝孙权纪念馆、太平天国历史博物馆

苏州：寒山寺、拙政园、狮子林、周庄、虎丘、山塘街、苏州博物馆、平江路、观前街

郑州：少林寺、太室山、嵩阳书院、二七广场、人民公园、如意湖|河南省博物院

洛阳：洛阳博物馆、定鼎门遗址博物馆、周王城天子驾六博物馆、应天门、天堂明堂、九洲池|龙门石窟、老君山、王城公园、中国国花园

开封：开封府、鼓楼、宋都御街、清明上河园、大相国寺

太原：晋祠、永祚寺、柳巷、五一广场、食品街、迎泽公园、文瀛公园|山西博物院

大同：云冈石窟、恒山、悬空寺

晋中：乔家大院、平遥古城

临汾：洪洞大槐树、壶口瀑布

石家庄：荣国府、赵云庙、四塔八寺、正定古城、西柏坡 |河北博物院

秦皇岛：山海关、老龙头、鸽子窝、碧螺塔、人民广场、奥林匹克公园、秦始皇行宫遗址博物馆

承德：避暑山庄、双塔山、武烈河

沈阳：沈阳故宫、张氏帅府、清昭陵（埋葬皇太极）、“九·一八”历史博物馆、中街、太原街、南关教堂|辽宁省博物馆

大连：星海广场、渔人码头、威尼斯水城、东港、人民广场、中山广场、俄罗斯风情街、旅顺

长春：伪满洲皇宫博物馆、世界雕塑公园、净月潭、南湖公园、长影制片厂、桂林路、胜利公园

延边朝鲜族自治州：长白山

哈尔滨：冰雪大世界、中央大街、圣索菲亚大教堂老道外、圣阿列克谢耶夫教堂、果戈里书店、黑龙江省博物馆

呼伦贝尔：呼伦贝尔大草原、莫日格勒河、满洲里（套娃广场、国门）、额尔古纳湿地、天下草原蒙古魂游牧部落、呼伦贝尔民族博物馆、成吉思汗广场、反法西斯战争海拉尔纪念园、呼伦湖、两河圣山、猛犸公园

1、【单选题】健身操舞是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ ）为基础，通过徒手或者运用轻器械来完成的由各种操化、舞蹈、技巧等动作组合而成的成套动作，以达到健身、健美和健心为目的的大众健身运动。

1.2健身操舞的分类特点和力能

1、【判断题】健身操舞分为有氧健身操舞、时尚健身课程、广场健身操舞、街舞民族健身操舞五大类

2、【判断题】健身操舞的特点是以大众健美操为基础，结合不同风格的舞蹈元素，操舞融合，集健身性、普适性、多样性、安全性、艺术性于一体。

2、【判断题】健美操基本步伐分为三大类：交替类、迈步类、点地类

2.2健美操常用手型和上肢动作

1、【判断题】通过健美操基本动作的练习，有助于我们学会正确的肌肉用力顺序和肢体的控制能力，达到更好的锻炼效果。

2、【判断题】通过健美操基本动作的练习，有助于我们掌握此类动作的核心技术，从而帮助我们更快的掌握此类动作。

3、【判断题】通过健美操基本动作的练习，有助于我们掌握此类动作的核心技术，从而帮助我们更快的掌握此类动作。

3.1有氧健身操舞概述

2、【判断题】打篮球和跳有氧健身操（舞），都是属于参与有氧运动的锻炼。

3.2有氧健身操舞成套动作展示

2、【判断题】全国全民健身操舞大赛是国家体育总局立项的大型群众体育赛事。

3.3《最好的舞台》前奏段 分解教学

1、【判断题】《最好的舞台》有氧健身操舞成套动作前奏部分音乐中，有6个八拍的动作。

2、【判断题】握拳时拇指自然弯曲包裹在四指内侧。保持手腕与手臂呈一条直线。

3.4《最好的舞台》第一段 分解教学

1、【判断题】在做小马跳技术动作时，先迈出的一只脚为主力支撑脚。

2、【判断题】在做挺胸含胸的动作时，主要发力点是肩膀。

3.5《最好的舞台》第二段 分解教学

1、【判断题】一字步的英文名称是easy walk。

2、【判断题】在做吸腿技术动作时，注意弯曲的一条腿尽量高吸腿，另一条主力腿膝关节保持伸直的状态。

3.6《最好的舞台》第三段 分解教学

2、【判断题】在完成迈步点地技术动作时，重心始终保持在两脚之间，同时上体保持正直。

3.7有氧健身操舞成套动作拓展演示

4.2花球啦啦操基本动作【含三人成套动作展示（正面、背面）】

2、【判断题】完成“高V”动作时，双臂侧上举，分别与脊柱形成45度夹角，拳心朝前。

2、【填空题】花球啦啦操的开步与健美操的开合跳区别是（ ）和（ ）的运用。

2、【填空题】1. 下蹲动作是由（ ）和（ ）支撑。

4.8花球啦啦操创编及拓展演示【八人成套动作创编展示（正、背面）】

2、【填空题】成套动作中从______脚开始完成动作？

1、【填空题】广场舞是一种在广场开展的，在音乐伴奏下以身体练习为内容，以健身健心为目的，以（ ）为主要表演形式，融开放性、自娱性、广泛性、表演性于一体的健身舞蹈活动。

2、【判断题】广场舞以其时尚动感的运动形式，简单易学的锻炼内容及良好的健身功效风靡全国。

2、【判断题】幷步动作过程中需要保持膝、踝关节的弹性。

2、【判断题】迈步侧点地动作中，迈步腿伸膝，点地腿屈膝。

2、【判断题】曼步只能面朝一个方向完成动作。

2、【判断题】十字步动作的过程中发生了前后左右四个方向的位移。

2、【判断题】幷步跳跳起时在空中有并腿过程。

8.1轻器械健身操舞概述

8.2第一段 完整示范

8.3第二段 完整示范

8.4第三段 完整示范

1、【单选题】以下对轻器械健身操舞《茉莉花》第三段动作不正确的描述是（ ）

8.5第四段 完整示范

8.6第五段 完整示范