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2022-05-13 13:16:19 更新来源：互联网6个回答满意答案
大家所说的人生赢家一般都会是指两方面的，一个是事业有成，另外一个是家庭幸福美满，那么我认为这其实也确实是衡量我们人生的两个重要的方面，那么我的标准和这两个方面也是有很大的关系的，只不过和大家所说的人生赢家稍微有一点不同。
那么我所理解的人生赢家就是事业是自己满意的，自己家庭是幸福的，这样子就是我所理解的人生赢家了。毕竟我对人生赢家的要求没有那么高，不像别人所说的人生赢家一定要事业达到什么样的一个高峰，家庭要如何幸福美满才算是人生赢家。我不是这么认为的。
我认为我的事业，只要能够养活我自己，能够满足自己的一些对生活的需求就可以了，我不需要像马云那么有钱才算是事业有成，我也不需要嫁到一个高富帅，或者娶到了一个白富美才算是家庭幸福，才算是人生有多么的圆满，我觉得我只要加到了一个我喜欢的人，或者娶到了一个我喜欢的人，我觉得这就是家庭幸福，这就是婚姻圆满了，这就是我所理解的人生赢家，那么我认为这样子我就可以收获到幸福，我的人生就赢了。
我为什么一定要像马云那么有钱呢，我为什么一定要像别人那样子嫁了一个豪门，或者娶了一个多么漂亮的人才算是人生的赢家呢？我不需要。我不需要跟别人比，我只跟我自己比，我只要赢了我自己，我就是人生赢家。
这个词不存在的，那就谈不上什么标准。
我觉得人生赢家四个字可以和完美划等号，但是这个世界上怎么会有完美的人呢？俗话说，家家有本难念的经，外表上看去风光，内里还不知有什么不为人知让人难过的事情，谁还不是愿意把自己最好的一面展现给别人呢。
三毛有好多好多的朋友，有好多好多真心爱她的人，而且还有荷西，那样一个纯粹的爱着她的人。我觉得这就是人生赢家了，几个老友一生相伴的真心相爱之人，这真的足够了。可是上天看不得有完美存在，他必须亲手击破这个完美的幻梦。
荷西在一次潜水的过程中永远地走了，三毛在纪念他的《梦里花落知多少》中写：
“快乐是禁地，生死之后，找不到进去的钥匙。”
荷西去了之后三毛的整个生活全乱了，她想随着他也去了，但是偏偏父母不让，琼瑶姐姐也不让，她又为这对他们的承诺多活了几年，最终还是去了。
所以人生真的只是一个过程而已，只要活得无愧于心，只要做着自己喜欢的事情，只要自己爱的人，爱自己的人身体健康，这就够了。
每个人对人生赢家的理解都有所不同，那是因为每个人的追求的目标不同，当能够达到自己心里目标的人自然就会被自己认为是人生赢家，有些人追求事业的成功，那么那些事业有成的人在他们眼里是人生赢家，有些人追求家庭的幸福，那么那些家庭美满的人在他们眼里是人生赢家，而对于我来说，人生赢家的标准其实很简单。
第一，有一个幸福的家庭。对于我来说，幸福的家庭是最重要的，虽然我的家庭不算富裕，但是总的来说还算幸福，不过这份幸福还可以进一步提升，我希望自己在未来的生活中能够做到这一点，帮助自己的家人能够过的更好，让他们能够幸福快乐的过一辈子。
第二，经济自由。经济自由对于我们的生活品质有其他的提升，能够让我们的生活过的有滋有味，当然经济自由是一件比较难的事情，能够做点这一点的很难，但是只要努力，这个目标是可以实现的。所以在我的眼里，能够做到以上这两点就算是人生赢家了，而我也在朝着这个目标努力中。
不是有多少钱，住什么房，开什么车，而是爱情事业双丰收吧，这才是真正的人生赢家，我个人觉得，做自己喜欢的事情，和喜欢的人在一起，有儿有女。
我个人觉得我姐姐，她是人生的赢家，我很羡慕她，她有些自己想做的事业，结婚的那天，我看着我姐姐穿着特别耀眼的婚纱，然后和他谈了五年的男人结婚，在结婚的当天，男人唱着爱如潮水跪着给她求婚，大声喊着她的名字，说“我爱你”三个字，为什么我要这样说，因为作为一个女人，不是需要有多大的本事，赚多少钱，女人最重要的就是有一份稳定的收入，做着自己喜欢的事，随着自己的心，有一个对自己好的男人一起生活，累的时候，可以倒在男人怀里撒娇，到了工作的时间，又可以很镇定自若的样子，这样的生活才是真正美满的，我姐姐正是如此，婆婆对她好，老公也对她好，有个可爱的女儿。
所谓的人生赢家其实也不过如此，一生不用太轰轰烈烈，幸福就好。
首先是能够自力更生自给自足，我从来都不觉得那种被一个特别有钱的老公养着，一心只顾家的女人是值得羡慕的，两个人的感情不能一直是新鲜的但是崇拜感是永远的，很多男人因为一开始特别喜欢所以让老婆不要出去工作了就在家照料好家就行，但是并不是这么回事。只有你有自己的工作发挥自己的长处，让你的老公有钦佩你的地方，这样的感情才能是长久的，美满的爱情是我觉得一个人生赢家必须要有的，
然后就是有一个优秀的孩子，通过我自己的成长经历和带家教的经历，但凡是叛逆的，没有养成良好学习习惯的孩子，都和家里的教育环境有着很大的关系，只有家庭和谐孩子的性格才是健全的，只有家庭的教育得当孩子的学习习惯才是良好的，一个孩子的品行永远大于他的学习成绩，所以有一个品行良好的孩子也是一个人生赢家必不可少的要素。
每个人都是有着自己的人生。对自己人生的定义也是不一样的，目标不一样的话对人生目标的定义对人生赢家的定义也是不一样的，在我的理解中人生赢家用一句话概括就是过自己想过的生活，有着自己的梦想努力的实现自己的梦想，给父母家人带来她们想过得生活，让他们的人生轻松一点，毕竟以前都是为了孩子们在努力奋斗，我希望我足够的成功。
然后不让她们受苦受累，当然每个人的理解都是不一样的，只要自己有梦想其实最后实现了自己的梦想都可以说是自己的人生赢家，大概就是高考好好的努力的学习，去到了一个很好的大学，然后继续努力在大学可以拿到奖学金这些，最后大四的时候可以保研，除了这些也会有感情发展，跟自己喜欢的人在一起，最后可以有足够的资金跟自己心爱的人在一起带给她很好的生活，生儿育女。
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让健康伴随着您--洪昭光教授在中南海的健康讲座
这是一篇难得的讲述养生之道和健康知识的老文章,出于03年或02年,但是实在是值得珍藏,相信看过它的人都会有同样的感受.现在把它再找出来,放到这里收藏,也让有兴趣的朋友看看.
对自己健康永不放弃
一、对自己健康永不放弃编者按：日前，一个不同版本的“手抄本”在北京民间很流行，它是优秀的医学专家洪昭光教授关于健康话题的讲课录音被听课的人们整理记录的。据悉，这种“手抄本”有68种不同的版本。在爬香山的人流中，两位耄耋老人相知相交，其中一位从胸前挂的布袋中颤颤地取出一个手抄本说：“我看你和我这么说得来，我将这个最好的礼物（洪教授的讲话）送给你。”它适应当代百姓迫切需求，切实用科学给百姓服务，让人们一看就懂，一懂就用，一用就灵。
●人活百岁不是梦按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人，90岁至120岁算高龄老年人。咱们在座的有好多中年人、青年老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它生长期的5倍至6倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算。因此人的寿命最短100岁，最长150岁，公认的人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢？在这个120岁当中应该是健康7、8、9，百岁不是梦：70岁、80岁以前没有病，活到90岁也很健康，没有病；那么活到100岁就不是梦，人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。但前提是自己要关爱自己，而不要自己伤害自己。可现在的情况呢？应该平均活120岁却只活70岁，整整少活50岁。本应该70岁、80岁、90岁很健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死了，也整整提前得病50年。现在提前得病、提前残疾、提前死亡成为当今社会的普遍现象。
●3个半分钟与3个半小时医学家经常强调一句话：老年人要注意3个半分钟，3个半小时。3个半分钟是1句话，不花1分钱，可以少死很多人！很多人白天还好好的，没什么事，突然就死了。嗯，昨天我还见他，怎么说死就死了呢？原来他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟，体位性低血压，脑缺血眩晕摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停了。有的人上厕所，前列腺肥大，小便太使劲，憋着憋着，眩晕摔倒。那么科学家怎么提出这3个半分钟呢？因为在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上总是心肌缺血，提前收缩。这是什么道理呢？因为他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血，心脏停了。医学家就提出3个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；起来再坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这3个半分钟，不花1分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，还减少了很多不必要的猝死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。有一次我们讲完课，有位老干部大哭，我说：“你哭什么呢？”他哭得非常伤心地说：“唉，我就两年前夜里上厕所，上得快了一点，猛了一点，头晕，结果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了8个月，长起褥疮来，儿子都不孝顺了，我早听这节课，就不至于半身不遂了，唉，早知道3个半分钟，我哪至于受8个月的罪啊。”
3个半小时，就是每天早上起来运动半小时，打打太极拳、走走路、跑跑步，大约3公里，或者进行其他运动，但要因人而异，运动适量。其次，中午睡上半小时，这是人体生物钟的需要，使血压曲线有个低谷，心脏受到保护。有研究报告，这样冠心病事件减少了30％。中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛。老年人更是需要补充睡眠，因为老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚上6时至7时慢步行走半小时，使老年人晚上睡得香，可减少许多疾病。
●抢6块钱白菜和6万元救我现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于心脑血管病的有1550万人，占整个总死亡人数的1／4，是全世界危害最大的疾病。前世界卫生组织总干事中岛宏说过，只要采取预防措施，能减少一半的死亡，就是说有一半死亡是完全可以预防的。中岛宏说：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”因此再三提出告诫，不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病可以不让它发生，可以避免死亡。有一个例子：有位同志患有冠心病，这种病一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一回要搬两三本书，一点事也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了，经过全力抢救以后，心跳恢复了，可脑子死亡了，变成了植物人。一个人4年医药费花了150万元。如果他要是受过健康教育，知道老年人不能憋气、突然用力，搬书一次搬两本就行了，不去搬这一摞书，就不会变成植物人了。另外一位北京同志在计划经济时代，11月1日买了许多白菜回家放在墙根儿，结果11月3日下了一场雪，他怕冻坏了，于是从3楼下来搬白菜，白菜1棵好几斤，第1次搬了3棵，从楼下搬到3楼阳台，第2次搬了两棵，第3次又搬了两棵白菜，共50斤重。可是因为平常不干活，他一下子上下3楼，累得直喘，越喘越厉害，咳嗽吐痰，吐血味痰，他知道不行，赶紧上医院吧！一到我们安贞医院，一看不得了，急性心肌梗死，急性左心衰竭，赶紧抢救，打上1针药，这1针药0.1克15000元钱。同志们，金子1克才100块钱，0.1克金子才10块钱，这个药0.1克就要15000元钱，药还挺好，打进去之后就很快缓解了，最后一结账，医药费花了6万元钱，病治好了。可一想，当时100斤白菜12块钱，50斤白菜才6块钱，为了抢救这6块钱的白菜花了6万元医药费，命差一点儿就没了。如果他接受健康教育，要知道这个道理，唉呀，平常不太活动的人不能突然之间干重活，就可避免这个事。
●不到1元钱管住高血压现在有人讲现代科学发达了，希望治病用高科技，行不行？高科技好是好，代价太高，而且只能为少数人服务。比如我们说心脏移植，全国第一例最成功的在北京安贞医院做的。东北一个14岁的小女孩，心脏移植以后活了214天，花了20多万元，每天1000多元钱。有一种口服药，一小瓶100毫升5000元钱，有的针一针就1500元钱，太贵。现在治疗冠心病，可以用根导管，再放个架子，好是好，这个支架长度3厘米，内径3毫米，重量不到1克，多少钱呢？25000元钱，一次放1个、2个、3个，再搭一根导管1万多元钱一根，只能用一次，做一回5万元、7万元、十几万元，而且高科技不可能使人恢复到原来没有病的状态，仍然不如不得病好。我们控制高血压很简单，一天一片药，减少脑溢血。真正的脑溢血要开颅打洞抽血，你就是活了也是半身不遂。你还不如不得脑溢血，那多好啊！有个同志高血压12年，他的血压很奇怪，200mmHG不难受，可一吃降压药他倒难受了。他老不吃药，他打听了两个医生，一个医生说，你必须吃药，另一个医生说，你既然吃药难受，就别吃了。他就不吃了。12年下来，肾动脉硬化、尿毒症，这可不得了，还要透析，一个礼拜换3次血，一年9万元钱，结果透了10年，花了90万元钱，他爱人为他请了10年的假，整天坐在轮椅上，十分痛苦，浮肿贫血，最后也去世了。其实一天一片药，不到1元钱就管住了，有病没有按照科学的办法，结果花了90万元。其实预防很简单很简单，减少很多人得病，减少很多人得意外，从这个方面来讲，高科技远远不如预防来得好。
●登上四大基石寿命延长10年健康最根本，最重要的问题，就是观念问题。同志们观念必须转变，观念不转变绝对不能成功。什么叫观念转变呢？我们要充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的。如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病，一共就4句话，16个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这4句话，16个字，能使高血压减少55％，脑卒中减少75％，
糖尿病
减少50％，肿瘤减少1／3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，更重要的是，生活质量大大提高。因此健康方式很简单，效果非常显著。为什么观念要转变呢？我1981年去美国，专搞预防医学研究，导师是非常有名望的斯坦默教授，世界有名的权威，他带我到一个社区，在美国芝加哥一个公司开个会，午餐会。老板说，今天开会给55岁至65岁退下来、这10年当中不得病的人发奖，一个人发一件T恤衫、一个网球拍，还有一个信封，里面装了一张支票，是象征性的少量奖金。啊，大家鼓掌都很高兴。回去一想，美国这个企业家太聪明了，因为他的工人10年不得病不花钱，可省几百万元医药费，你才给他一件T恤衫、一个网球拍，你想他创造的财富有多少钱？他这个公司里有游泳池、健身房、网球场，鼓励大家运动，大家都不得病。我们观念是重视医疗到位，就是说我们现在医疗费花去5万元、10万元没问题，但预防费却很少。实际上有专家测算，心血管病预防花1元钱，医疗费能省上8．59元，而相应的终末抢救费能省约100元。我在北京农村搞过一个调查，有户农民一年收入20多万元，他很有钱，他光过年给小孩买烟花爆竹一花就2000多元钱。但是，他们全家7口人才一把牙刷，他认为刷牙是多余的。结果这一家7口人有4个得高血压。实际上口腔的健康，可以减少很多的病，如动脉硬化、心脏病。在国外口腔健康被认为是第一重要的。所以观念要转变，从治病转变到预防上，不然就永远又花钱，又受罪。
●张三兔子型李四鸭子型下面再说说动脉硬化、肿瘤、糖尿病
究竟是怎么得的呢？得这些病有两个原因，一个叫内因，一个叫外因。内因就是遗传基因，外因就是环境因素，得病是内因和外因交互作用。首先讲内因，内因是一种遗传、一种倾向，比如说爸爸高血压、妈妈高血压，生出来的孩子，45％得高血压；如果爸爸妈妈有一个得高血压，生出来的小孩28％得高血压；如果爸爸妈妈血压都正常，孩子有高血压的只占3．5％。因为遗传是一种倾向，为什么有些人一出生胆固醇、血压就高了，这是遗传，遗传有一定的影响。遗传的影响我们简单用一个例子来说明一下。小白兔应该吃什么呢？本应该吃萝卜，假如从今天开始让小兔子改吃鸡蛋黄拌猪油，蛋黄胆固醇高，猪油都是动物脂肪，4个礼拜胆固醇增高，8个礼拜动脉硬化，12个礼拜下来，每个小白兔都得了冠心病。下面我们换用北京鸭子做实验，北京鸭也让它吃蛋黄拌猪油，结果很奇怪，鸭子怎么吃，天天吃蛋黄拌猪油，胆固醇不高，动脉也不硬化，更没有冠心病，唉，这就奇怪了，怎么兔子一喂就动脉硬化，鸭子就没有动脉硬化呢？道理很简单，兔子是兔子，鸭子是鸭子，遗传不同啊！人也是一样，为什么张三他一吃肥肉胆固醇高、动脉硬化、冠心病就来了，而李四天天吃肥肉、鸡蛋、猪肝，什么事也没有，胆固醇也不高，因为张三是兔子型，李四是鸭子型。鸭子型就没事，你兔子型就倒霉，先天你就倒霉，为什么有人你看他吃得并不多，可就减肥减不下来，那个吃得很多的人就胖不了，就因为人的体质类型不同、遗传不同，有些东西遗传是100％，有些遗传只是个倾向，高血压、冠心病是一个倾向，即可能性较大，概率较高。
一杯牛奶强壮一个民族二、细说四大基石；一杯牛奶强壮一个民族我们现在讲的这些病，内因在慢性病中所占的作用不是主要的，只占15％，外因占85％；其中社会因素10％、医疗因素8％、气候地理因素7％，而个人生活方式、行为习惯占60％。因此可以通过外因调控，用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。外因可概括为4句话16个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。
●健康第一大基石———合理膳食合理的膳食很重要，因为合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不黏也不稀。要做到合理膳食，就要做到两句话、十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。
★“一”就是每天喝一袋牛奶我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，因此中国人多数缺钙，缺钙会导致三个结果。第一骨疼：缺钙的人骨质疏松
、骨质增生、腰疼、腿疼发麻、小腿抽筋，反正浑身疼。第二龟背：越活越矮，越活越萎缩，岁数越大个子越小。第三骨折：一摔骨头就断，这种事太多了。我们碰到一个病人，病人一咳嗽就胸疼，最后，不咳嗽也胸疼，他很奇怪是不是得了肺癌
，结果到放射科照片子，放射科医生一看吓了一跳，你光咳嗽就咳断了3根肋骨。住院以后，他还疼得不能翻身，老不翻身不行，医护人员帮他翻身，啪，又断一根，断了4根，全身骨头都疏松了。
为什么会缺钙呢？因为每天每人需要800毫克钙，而我们的伙食里仅有500毫克，就是每天要补足一袋牛奶，正好补齐了。牛奶什么时候开始喝呢，从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。外国很多人高大健康，实际上是因为他们喝奶喝得多。最典型的是日本，1937年侵略中国时是“小日本”，个子矮、罗圈腿。而现在日本人变了，同龄的中小学生，日本孩子超过北京孩子，比广东、福建人高得更多。很简单，二次大战后，日本政府每天中午给中小学生每人免费供应一袋牛奶，就这么简单，就这么一袋牛奶，日本人一代比一代高，所以日本有句话“一杯牛奶强壮一个民族”。英国孤儿院做过专门研究，孤儿没有爸爸妈妈，吃得一模一样，甲组每天加一袋牛奶，乙组不喝奶，就这么一点差别，到15岁，都要离开孤儿院，进行工作前的培训，结果一看，一天喝一袋牛奶这组小孩身高比另一组不喝牛奶的小孩平均高2．8厘米。更重要的是喝奶这组，皮肤细腻，眼睛头发有光泽，各个肌肉发达，而且聪明。可见喝牛奶与不喝牛奶就是不一样。
牛奶什么时候喝好呢？睡觉前，因为孩子长个子，白天不长，夜间入睡1小时后，生长激素开始分泌，4小时分泌最多，所以睡觉前喝奶加一片维生素C和一片复合维生素B，这样孩子不但身高、体重好、抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、发烧什么也没有，很健康。一袋奶加上维生素C、B，还不到一元钱。
健康面前人人平等——好人一生平安很多家长对独生子女很疼爱，但疼得不得法，怎么疼孩子呢？有的家长给孩子买燕窝还买鳖精，还有西洋参、蜂王浆，还有其他各种补品。其实哪有那么多燕窝？电视报道过一次，很多燕窝都是猪皮做的。鳖精呢，电视台也曾报道了一个工厂，一共养了两只鳖，做了300多箱鳖精，完了，这两只鳖还活着。花那么多钱买补品干啥，其实就是牛奶加维生素C再加复合维生素B就够了。可我们中国人很多人一喝牛奶就拉稀，那怎么办呢？改喝酸奶就行了，那我不爱喝酸奶，怎么办？喝豆浆，可是要两袋豆浆，因为豆浆的钙是牛奶的一半。
健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，肯定碰得头破血流。我们科里来了一个大款病人，亿万富翁，一个人就有1．5亿资产，是8家公司的董事长，38岁，心肌梗死———广泛心肌梗死，但救活了。他患室壁瘤，心脏很薄，正常10毫米，他才2毫米多，跟牛皮纸一样，因此这个心脏很危险，不能咳嗽，一咳嗽这个心脏就破了，大便一使劲心脏就破了，所以他也不敢咳嗽，大便不能使劲，拄着拐棍儿。他说：“为什么上帝对我这么不公平，人家78岁都没得病，怎么我这样倒霉。”我说：“很简单，维多利亚宣言提出的健康四大基石‘合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡’，你都违背了，违背规律，能不受惩罚吗？”你这个大款，天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鲜，膳食不合理，所以你188斤。你出门就坐奥迪，起码坐个桑塔纳，上二层楼都坐电梯，你不运动。你一天两包烟，顿顿都喝酒，烟酒无度。你大款身边女秘书成群，你平衡得了她们吗？你今天拉着小秘的手，心里就颤抖，心跳就快，你明天拉着情人的手，血压往上走，血压升高。你大哥大、BP机身上挂着，白天呼你，晚上叫你，挣了钱你就激动，赔了钱你就着急，你天天没有心理平衡。好，健康四大基石你条条对着干，你不得心肌梗死，谁得心肌梗死？！
健康面前人人平等，谁违背谁倒霉，谁顺应谁健康，这就叫好人一生平安。
★250克碳水化合物——六两馒头加米饭“二”是什么意思呢？“二”是250克至450克碳水化合物，相当于六两至一斤的主食，这六两到一斤不是固定的，比如，民工干活太累，一天就要一斤半。有些女同志胖胖的，工作量很轻，二两就够了。
现在减肥用品很多，有减肥霜、减肥药、减肥裤腰带……实际上不用这么费劲儿，调控主食加适量运动就可以调控体重，就这么简单。意大利歌唱家帕瓦罗蒂，体重151公斤，医生要他减到90多公斤，怎么办呢？就是用这个办法。我们治过一个病人，身高1．49米，体重99公斤，用这个办法，每天3两主食，结果一年里体重减轻33公斤。
最近科学家提出一句话减肥，叫做饭前喝汤，苗条健康。广东人就是最好的例子。饭前一喝汤，汤到胃里，通过迷走神经，反射到脑干的食欲中枢，就能使食欲中枢兴奋下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭变慢。我们北方人饭后喝汤，越喝越胖。因为吃饱饭再喝汤把胃撑得很大，又加上很多汤里有肉片、鸡蛋，脂肪热量高，所以饭后喝汤越喝越胖。瘦人要变胖，饭后喝汤，胖人想变瘦，饭前喝汤。一字之差，出入极大。
★三份高蛋白————人应该是杂食动物“三”是什么意思呢？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少，一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭，或者半两黄豆。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，死得快。为什么？很多氨基酸，从尿里排出影响肾脏，蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，营养不良、消瘦、帕金森神经综合症，也容易死亡。人吃蛋白跟谷物有个比例，我们知道人有32个牙齿，其中4个是犬齿，吃肉用的；28个是臼齿和门齿，用来磨碎蔬菜淀粉用的，也就是主要是以素食为主，适当吃肉。你不是老虎啊，老虎都是犬齿，那当然是吃肉的，自然界的规律就是这样，牙齿和习性相匹配。
那么什么蛋白质最好，鱼类蛋白质好，阿拉斯加、舟山群岛的居民，吃鱼越多，动脉越软，得冠心病、脑血栓越少。植物蛋白以什么最好呢？黄豆。黄豆蛋白不但是健康食品，对妇女还特别好，减轻更年期综合症。中国的妇女50岁以前挺好，50岁以后生活质量大大下降，血压忽高忽低，脾气急躁，这就是妇女更年期综合症。外国妇女呢？她没什么事，她50岁、60岁、70岁、80岁，看起来线条一样。很多外国80岁老太太出门还能开车，还常常游泳、跳水。为什么中国老太太一到50岁以后就变胖了，血压高了，骨质疏松了，很快变成老太婆了呢？因为我们没有补充生理性的雌激素，目前有一些很好的替代疗法方案，很多白领和职业妇女都在用这种疗法。豆类就有这种雌性激素的作用，可以减轻妇女更年期综合症。
★四五顿饭七八分饱“四”是什么意思呢？四句话。即：有粗有细不甜不咸，三四五顿七八分饱。粗细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮，棒子面、老玉米、红薯这些，粗细搭配营养最合适，三四五顿是指每天吃的餐数，我想重点讲七八分饱。
请大家无论如何记得吃饭一定要七八分饱，古今中外，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就这一种，我们也把它叫作“低热量膳食”。美国科学家做过这样的实验，100只猴子随它吃饱，另外100只猴子七八分饱，定量供应。结果呢？随便敞开吃的这100只猴子10年下来，胖猴多、脂肪肝多、冠心病多、高血压多、100只猴子死了50只；另外100只七八分饱的猴子，苗条、健康，精神好得多，很少生病，100只猴子才死了12只，现在一直养着，观察到最后证明所有高寿猴子都是七八分饱。
中医有句老话，若要身体安，三分饥和寒。美国有个很著名的医学营养学专家，他的很多理论在世界上都很权威，他有一次来中国讲过学，讲完课，送给大家两句最重要的话，他认为这比一切药物都好。哪两句话呢？第一，吃饭七八分饱。意思是说当你离开饭桌时还稍稍有点饿，还想吃你就离开饭桌，这就是七八分饱。第二，上楼走路慢跑。就是平常出去多走路，住楼上不坐电梯经常步行上去，世界上最好的运动是步行。实际上步行运动就是预防糖尿病、预防冠心病、预防高血压最好的办法.
四大基石中的运动与戒烟限酒三、四大基石中的运动与戒烟限酒
●人离不开适量的运动，就像离不开阳光、空气和水健康第二大基石————适量运动。运动也是健康非常重要的要素。医学之父西波克拉底讲了一句话，传了2400年。他说：“阳光、空气、水和运动，生命和健康的源泉。”你要想得到生命和健康，就离不开阳光、空气、水、运动，说明运动和阳光一样。我们都知道奥林匹克运动的故乡古希腊，在古希腊山上的岩石上刻着这样的字：“你想变得健康吗，你就跑步吧；你想变得聪明吗，你就跑步吧；你想变得美丽吗，你就跑步吧。”就是说跑步能使人健康、使人线条好。
走路是世界上最好的运动。它绝对不是高尔夫球、保龄球所能比的，因为人类花了100万年，从猿到人，整个人的身体结构是步行进化的结果，所以人体的解剖和生理最适合步行。
在这里我还强调一条，动脉硬化是可以预防的，动脉硬化可以由重到轻，从轻到重，从无到有，从有到无，是可逆行变化的。1960年我当学生的时候，老师告诉我，动脉一旦硬化，就不能转化了。到最近科学家才证实，动脉硬化是可逆的过程，虽不能彻底消退，但可部分消退。走路就是使动脉粥样硬化斑块变稳定和消退的最有效的方法。只要坚持步行一年以上，就有助于硬化斑块消退。经过步行运动锻炼，对血压、胆固醇、体重都很好，过量运动有时会造成猝死，很危险，步行运动最合适。
怎么步行最好呢？三个字：三、五、七。什么叫“三”？最好一次步行3公里30分钟以上。“五”呢？一个星期最少运动5次。“七”呢？是运动的适量，过分运动是有害的，那怎么叫适量呢？有氧代谢，就是运动到你的年龄加心率等于170。比如说我50岁的话，运动到心跳120，加起来是170，如果身体好呢，可以多一些，身体差可以少一些。步行运动量力而行。
最近有组资料，老年分两组，一组就是一天平均走4．2公里，一组就是基本上不走路。结果发现走4．2公里这组老年人死亡率、冠心病比不走路那组下降60％。这是步行走路的好处啊。报上文章报道：雷洁琼95岁，问她什么爱好，她说惟一一种爱好就是天天走路。还有陈立夫，也是每天步行。
北京东华门边上有个庙叫普渡寺，有一个道士很穷，政府每月给他生活补助。他这个人有个特点，每天早上起来拄着拐棍儿，从东华门走到建国门，完了又从建国门绕回来两个小时，一年四季天天走。那个寺庙旁边还有许多房子，原来这些房子住着一些名人，现在这么几十年下来，很多人不知道哪去了，惟独这个道士耄耋之年活得好好的，他其实并没什么很好的营养或者很好的东西，就是每天早上起来棍子一拿就走了，就两个多小时，就这么简单但一直坚持，到现在身体非常好。步行运动坚持下来，可以代替很多保健品。
有个狼医生的故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了，认为这样就把鹿保护住了，哪知道适得其反。几年以后，鹿因为没有狼，吃饱饭就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来，鹿变成胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压，鹿自身疾病越来越多，死得越早，结果鹿群越来越少，眼看要自己消灭绝种了。怎么办呢？派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢？想来想去，最好的办法是把狼请回来，重新买了狼放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身体。自然就是这样非常奇妙，就是在这么互相竞争中，各自得到提高。所以离开运动反而糟了，鹿死得更快，有了狼，狼变成鹿的医生了。
除了步行，还有项运动很好，值得提倡，就是太极拳。
太极拳这个运动特殊，它是柔中有刚，阴阳结合。练太极拳，最大的用途是改善神经系统，使之年轻化，打拳的人神经平衡功能能年轻3年至10年之久，最重要的是平衡功能改善，走路不摔跤。
美国老年体育协会专门作了研究，分两组老年人，一组练健身房的器材，天天练肌肉；另外一组人一分钱不花，练太极拳，结果练下来一对比：练拳的这组，平衡功能好，脑子好，走路不摔跤，摔跤骨折减少50％，最后美国人得出一个结论：说非常佩服中国人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化的器械效果好得多。
我们敬爱的邓小平同志1978年11月16日亲笔题词：“太极拳好”。因为经过科研证明，太极拳非常好。所以要么走路，要么练太极拳。
●戒烟限酒—第三基石健康第三大基石————戒烟限酒。抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟一定要戒烟，戒不了烟的，一天不超过5支烟。我的一个研究生专门研究戒烟，发现一个规律，抽烟量多1倍，危害达4倍，即吸烟的危害与烟量平方成正比。超过5支烟，危害就明显增多。酒少量可以，多量就不行，以每日不超过15克酒精为限。
●谁说幸福有标准什么叫幸福，幸福没有标准。我的一个研究生专门研究“老年幸福度”。老年怎么才能幸福呢？有人说，老年幸福不用研究，钱多肯定幸福；房子大，地位高很幸福。但他作出的研究结果正好相反。
有个名大学的名教授，生活最痛苦，名大学的名教授，夫妻俩怎么会很痛苦呢？两个孩子是博士、博士后，都在美国，那多好啊！老教授有一天下楼梯，最后下台阶滑了一下，手撑了一下，坐在地上骨折了。老太太身体不好，不能帮老头翻身，雇个小保姆，又做不好，时间长了老教授长出褥疮；尿不出来，插导尿管又感染了，很受罪。一个个亲人都在美国，这里是孤苦伶仃、冷雨敲窗、青灯对壁，想说话的人都没有。孩子在美国好倒是好，博士后回不来，只能到圣诞节寄张卡片给你，管什么事啊，非常苦，精神状态不好。
相反谁最幸福、最高兴啊，板爷最高兴，北京蹬平板车的、蹬三轮车的，他怎么最幸福呢？板爷虽然住的是平房，早上一起来，两手提着两个鸟笼，上公园遛弯儿去了，一边唱着京剧，一边遛弯儿挺好；回来一碗豆浆两根油条，挺好，高兴；板爷的儿子没有什么硕士博士，他初中毕业，在马路对面修自行车，就在附近，闺女呢，胡同口对面卖酱油呢！所以他们经常会来看他，有点头痛脑热，一家人都来了，买点水果点心，一家天伦之乐，儿孙绕膝，有说有笑，老人说过去我棒子面都吃不上，现在不仅吃水果，还能吃点心，每天有说有笑，非常高兴，而且没有一点难受，闺女也在儿子也在，挺孝顺。你那个教授儿子都是博士、博士后，圣诞节一张卡片，管什么事啊，你再哭都没有人理你。
●当今的人个个要牢记三大作风和四项原则
可以用四句话总结健康，四句话是：一个中心，二个基点，三大作风，四项原则就行了。“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有，21世纪就是以健康为中心。“二个基点”我们叫两个基点，第一点糊涂一点，第二点叫潇洒一点，什么叫糊涂一点呢？小事糊涂一点，为什么呢？毛主席高度评价叶帅，叶帅确实德高望重，毛主席用了两句古诗评价叶帅：“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
诸葛亮一辈子做事小心谨慎很周到，吕端这个宰相呢？大事不糊涂。有人告到皇帝那里，说吕端这个宰相老糊涂了，皇帝说：“他哪儿老糊涂，你才是糊涂蛋呢！吕端这个宰相小事糊涂，大事清楚。”这是表扬真聪明的人啊，小事糊涂，但脑子一清二楚，他装糊涂。小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才笨呢。所以糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，望得远一些，这样处人处事多好啊。
三大作风，助人为乐，知足常乐，自得其乐。永远保持快乐。八项注意：四大基石，四个最好。四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒，心理平衡。四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。有这些基本上不要买什么药，我们个个都能健康七八九，百岁不是梦。
最近我们总结了四句话，很简单的四句话：“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相适莫问留春术，淡泊宁静比药好。”只要我们按照这样的生活方式，就会少得病，我们都能健康一百二十岁，健康享受每一天。
健康能使个人幸福，家庭幸福，社会也幸福。
心理平衡
四、心理平衡●健康的金钥匙我想今天最重要的是跟同志们介绍心理平衡，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。同志们你可以别的都不要注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。我在北京调查了很多高龄健康老人，那么他们怎么健康呢？吃得好还是钱多？不是。健康老人很奇怪，有人早睡早起，身体好；有些健康老人晚睡晚起；有人说他不吃肉，有的还爱吃肉、专吃肥肉；有的不喝茶，有的喝茶。生活方式五花八门。但有两条，健康老人都一样：健康老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖，一个也没有。为什么？因为哲学家讲过，性格就是命运。心胸狭隘，脾气暴躁活不到一百多岁，五六十岁早一个一个气死了，要么得癌，要么得心血管病早死了。第二个呢，没有一个健康老人懒惰，都爱运动，这正好应了英国一个谚语：没有一个长寿者是懒汉。那么为什么心理平衡这么重要？我们平常讲的动脉硬化、冠心病、脑血栓，其实它是慢性的过程，动脉不是马上硬化的，它要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。我们一般人四五十岁，开始动脉硬化，每年血管都狭窄，一年大约狭窄1％至2％左右，如果你抽烟，或患有高血压、高血脂可以狭窄3％至4％，但只要你生气着急，一分钟动脉可能狭窄100％，当时就死。情绪就有这么厉害。
●一句话差点要了一条命有位老太太来看老先生，挺好的事，买了香蕉、西瓜，高高兴兴，什么事也没有。而她的一句话，差点要了老头一条命。她说昨天晚上中央电视台新闻联播，1989年东欧事变，齐奥塞斯库被枪毙了。老先生还挺认真说，这种做法胡来，政治斗争。老太太也挺认真地说：“活该，应该枪毙”。老先生说：“他就不应该枪毙。”两人为了齐奥塞斯库该不该枪毙争论起来。结果不到三分钟，老先生胸疼，脸色苍白，满头大汗，不得了；赶紧找医生做心电图，一看，心肌梗塞，赶紧抢救，推到监护室，打上溶栓药，一个小时化开了，最后完全恢复了。到出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，她说，这回我真的知道生气的危害性，往后我们俩绝对不吵架了，以后老头说什么我就听什么。老先生过去妻管严，别的不怕，就怕这个老太太，这回老先生因祸得福，老太太不敢气他了。
●气人小伙子"烦人小蚊子情绪的波动确实很厉害。有个教授跟他的研究生生气，你一个博士生还没有毕业，就这样蛮不讲理，他很生气，一拍桌子血管崩了，胳膊起不来了，半身不遂，腿也不行，坐不住了，歪着歪着扶不住倒在地上。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你，法律有规定，气死人不犯法”，就走了。我不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要，他不听话，你没必要跟他生气，因为情绪波动，血压会猛然升高。我们监察的一个病人就为一只蚊子引起严重高血压。60多岁的人去打蚊子，蚊子那么好打吗？打到清晨4点钟总算把蚊子打死了。他想我还得躺半个钟头，看看客厅里还有没有第二只蚊子，听了半个钟头，没事就睡下，再睡就睡不着了，他一直坚持吃降压药，平常每天血压120，天亮测试血压196，唉哟，升了76；医生告诉他：“药量可以加倍。”赶紧加倍吃药，还不行再加一倍，结果加到8倍还不行，赶紧上医院才把血压降下来，虽然脑子没出血，但鼻子还是出血了。为了一只蚊子，血压就升了76。
●我爱北京天安门“情绪”这个东西确实造成很多意外。人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上受心理影响。东北有个病人38岁，那天肝区疼，去做B超，医生告诉他：“不得了，肝脏长了一个瘤，7厘米，转移了”。他一听当时脸色苍白，摔在地上站不住了，腿都软了，回家以后，一宿没睡，孩子刚8岁，死了以后，孩子谁来抚养？他整宿没睡，到天亮更疼了，到医务所一看，医务所大夫说“肝癌晚期，没办法。你喜欢吃什么，就赶紧吃什么；你喜欢玩什么，就赶紧玩什么，反正没多长时间了。”拖了半个月后他皮包骨头，起不了床。工会主席赶紧提了点心、水果去看他，问他“最后还有什么要求吗？”他回答：“别的没什么，我最大遗憾就是没去过北京天安门，我能看看天安门，死而无憾。”工会主席一想，行，那让你去看看天安门。“去不了，我起不来了。”“不要紧，破例。”四个小伙子抬担架抬他上火车，看完北京天安门，该回去了，有人说，既然到了北京，看看有什么好的医生、好的办法。结果到北京一家医院，一个老教授是我的一个同学，一辈子专门做B超，极认真，仔细地给他做，“你下来吧，”他问：“什么病啊？”“你没有病。”“嗨，我怎么没有病，我肝疼啊，都快死了！”“你是吓出来的”，“怎么吓的呢？”“这个多了，很多人都像你一样囊肿，诊断是癌症，结果精神崩溃了，一病不起。实际上，什么病也没有。”医生跟他这一解释，四个小伙子一听，可高兴了，你没有病，我们还抬着你干什么，扔下担架就跑了。医生告诉他：“你这种情况多了，我敢出证明，我敢负责任，你放心。”这样，他慢慢相信了，回到东北又能吃又能喝，又能上班了，幸亏他想看天安门，他要不想看天安门早就变骨灰了。
●起搏器勾出来的疼我本人看过一个病人，有一天他来看病，他说疼啊、闷啊、憋气啊，很难受，我很奇怪，起搏器挺好，不应该疼啊，一切都正常。他说：“我跟你实话实说，前天碰到一个人，他说，我在安贞医院装了个起搏器花了38000元。有什么病装起搏器啊，医生说你这种病不用装起搏器。花钱是小事，38000元可报销，问题是电极头带倒钩，钩住你的心脏钩住你的肉，疼啊，要是电线万一断了，可不得了，沿着血流跑，血流到哪儿，它阻在哪儿，电极要断了，起搏器装在这里，压迫你憋气。回家一想果然感到他讲得对，疼，觉得起搏器前面那个电极带钩，钩住了肉，胸闷憋气难受，上不了班了。”我说不会，为什么呢？因为第一代起搏器电极带有倒钩，第三代没有倒钩，起搏器电线根本不可能断，它并不装在肺里，所以根本不可能堵，不可能疼。他说就是疼，我说：“没关系，我给你开点药，调理神经，法国进口的，忆梦返，4元钱一粒，准好。”再过两个礼拜，好了？他说：“不见好，还是疼，上不了班，出不了气，难受。”本来他很好，什么病也没有，结果呢？被人一说，他信了，现在怎么解释也不行。最后一个外国人救了他。他单位组织个代表团去美国考察，他也一起去了美国，他跟大使馆讲，请帮我找一个美国有名望的心脏专家，问他一个问题，我这个病该不该装起搏器。大使馆还真给他找了个美国专家，100美元挂个号，他说：“我就问问你按美国的标准，我这个病该不该装起搏器”。美国医生给他查得很详细，说可以告诉他两句话：第一句话，你这病按美国的标准，应当装起搏器；第二句话，你们医生分二派，一派认为应该装，一派认为不应当装。可以明确地告诉你，认为应装起搏器的医生是世界水平的医生。这话一听，回来不疼了，不憋气了，去上班了。
●心理暗示悄悄跟着你暗示作用非常大。什么是暗示作用呢？比如医生治高血压，发给病人一个半黄半绿、非常漂亮的胶囊，我说这个降压药美国进口的非常好，你吃了下礼拜再来检查。其实里面装的是淀粉，但下礼拜一看很多病人血压恢复到正常。肚子疼，开刀以后肚子疼得要命，打吗啡止疼，一打就好了，其实打的是生理盐水，针打完他就不疼了。开这么半尺多长的刀口多厉害，打上生理盐水，告诉他是吗啡，40％的人完全不疼；你就真打吗啡只能95％的人不疼，还有5％的人不管用。这就是暗示催眠的作用。
美国人治癌症，一个一个地治，病人死得快，怎么治呢？小组治疗，癌症病人每个星期七八个人座谈，大家一起聊聊天，心里哪儿难受，说出来，互相鼓励，这样一来，大家心情很好，结果呢，死亡率很低。北京总结过抗癌明星，医生说你只能活半年一年，结果活十几年都好好的，医生奇怪，怎么他癌细胞转移那么厉害，还活得那么好呢，因为他们在公园，每天早晨北京玉渊潭公园有2000人唱啊，跳啊，高高兴兴地聊天啊！成立“抗癌俱乐部”，后来总结经验，为什么医生说有些病人半年就要死，可二十年还活得好好的呢？没有一个人说，我是用好药延长寿命，个个说，我对未来充满希望，我一点都不害怕，因为我们心里过得很愉快。第一条全都是心理状态良好，心理平衡；第二条他们都有一个很和睦的家庭，家人单位很关心，有一个强大的社会支柱。这是主要的，药物是次要的.
●送礼就送养心八珍汤21世纪，送礼送什么呢？21世纪最宝贵的是健康，怎么送健康呢？最健康最好的就是养心八珍汤。养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味药。第一味药：慈爱心一片，对世界充满爱心，这个人如果对世界不充满爱心，那这个人不能做人。第二味药：好肚肠二寸。要善良，一个人对世界充满爱心又善良，帮助人。第三味药：正气三分。人都要有正气，江总书记关于“三讲”中就有讲正气。第四味药：宽容四钱。宽容比正气要多，因为人都非圣贤，多有不足，你要不宽容不行，人必须度量大，对他人宽容。第五味药：孝顺常想。我们做老年幸福组调查，影响老年人幸福最最主要的因素不是金钱、地位，有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人幸福的首要条件，不孝顺的子女不行，那子女多了也没有用。关于孝顺，一次我碰到一个香港经理跟我聊，你们选员工应该怎么挑啊，我本来以为香港合资经营企业的选人标准肯定是外文好、会电脑，“不是，我选人啊，最重要的标准是看是否孝顺，他如果连自己的父母都不孝顺，他能对我好得了吗？他肯定是‘白眼狼’。因此我选人头一个看他是不是孝顺。凡是孝顺，必是好人，他不做违背道德的事，因为他孝顺父母，他一定好。”孝顺是东方美德。第六味药：老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子也不行。但是不老实也不行，老实只能看情况，适量掌握。第七味药：奉献不拘。奉献越多越好。第八味药：回报不求。做了好事不求回报。
把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒不焦不躁，就是慢慢经常思考，还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要淡泊明志；做成善提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。
“养心八珍汤”有六大功效。第一，诚实做人；第二，认真做事；第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾去祸。我想心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要会享受生活。过去光提奉献不对，还要享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，知识面要宽一点，有越多的业余爱好，那么他心理越容易平衡。就怕心理太窄，因为我们现在很多医生只看病，不会看病人；你怎么不好，高血压；还有什么不好，抓点药走吧。他把病人当做一种机器，千篇一律。实际上人跟人不同。心理状态，性格相差很多，你必须看病人懂得调整他的心理状态，解决他的问题，不然病就看不好。那么，需要医生有广泛的知识。马寅初老先生讲过两句话：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒。”这个度量很大。梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。”世界上虽沧桑变化，我心事定，无论你怎么变化，我心里有数，心里各种烦恼的事啊，做一个梦，睡个觉就过去了。这就是度量。张学良将军，1932年就是国民革命军副总司令，海陆空的副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚。如果心理不平衡，度量小，十个张学良都死了。而他无论受多大的挫折，都能维护心理平衡。诺贝尔奖金获得者李政道教授，中科院在北京为他举行七十岁生日庆祝会时，他讲了两句话，他说：“我一辈子做人的原则，以杜甫‘细推物理须行乐，何为浮名绊此身’两句诗为准则。仔细地推敲世界上的万物道理，做一些快乐的事情，做一些自己喜欢做的高兴的有益的事，不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。”
●风风雨雨人生路 抗压不行酿大病人和人表面看起来，高矮差不多，肥瘦也差不多，长相都是人，好像也差不多，其实人和人有天壤之别，千差万别，人和人的差别极大。比如说，我们说人生吧，风风雨雨，每个人都会遇到生气着急不痛快的事，但是遇到生气着急不痛快的事，张三一生气，心跳快，血压高，脸红，气得哆嗦。李四一着急生气心跳不快，血压不高，可是胃疼，胃穿孔，胃出血。王二一生气着急得
糖尿病了。唉！第四个人生气着急，既不得心脏病也不得胃病，也不得糖尿病
，但得了癌症。我们科有一个病人60岁，一直很健康，有一天他回家一听不得了，原来他大儿子骑自行车从胡同里出去一拐弯，对面来辆大卡车一撞，把脖子撞断了，高位截瘫，他到医院一看可不得了，正抢救呢！身上插着七根管子，从鼻管、胃管到尿管，还有胳膊上、脚上到处都是。他儿子28岁正准备结婚，医生告诉他儿子将高位截瘫，今后大小便都成问题，别说结婚，工作也不成了，生活也不行，以后一辈子都要人伺候，医药费多少钱呢？3天1万块钱，哎哟，可不得了，大儿子是这么一个状况，今后一辈子谁管呢？怎么办呢？哎哟，回去之后真是吃不消，结果忧虑以后不但吃不下饭，水都喝不下，快上医院看，一拍片食道癌，食道已阻死了，赶快开刀，一开刀胃里还有两处癌，三个月前很健康，压力一来忧虑，三个月内两个部位三处癌。最后，手术以后忧虑，结果比儿子死得还早，截瘫孩子还在抢救，对他来说压力造成了癌症。第五个人也是遇到压力，变成精神分裂症了。第六个生气着急什么也没有。都是人，都是生气着急，遇到压力，有的人得心脏病、溃疡病、糖尿病，有的人什么也没有，人的承受能力不同，心理承受能力也不同。
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