“你说，我能做什么好？”“开发课程吧！”想起之前准备创业不知道做什么时，一朋友给出的建议，干脆卖课吧。现在网上各种课程可赚钱了！虽然她的建议并没被我采纳，我将自己和网上各类讲师正反对比了十八遍，从形象、谈吐、思辨、灵活性等多方面正反横竖对比了百来遍，得出了一个结论——没这实力。不过她这一席话，倒确实点出了时下流行趋势——知识付费时代，课程井喷，各种类型应有尽有，教电商的、PS、pr、理财、写作、画画、做菜、情感的……还有今天我想要讲到的时间管理。或许你会问，时间管理有必要吗？忙成狗，哪有时间进行时间管理！恰恰相反，越忙，才越需要时间管理，将有效的时间放在最有价值的事情上——这是我从《沃顿商学院时间管理课》学到的。《沃顿商学院时间管理课》一书单是看书名，我严重怀疑“沃顿商学院时间管理课”有具体的线下和线上课程，不知道实际费用是多少？不过，不管多少钱，可以肯定的是，我是不会报班的。对于我这样一个不安分的人来说，听讲或是盯着看40分钟的视频，真是折磨！所以，将课程换算成书后，我倒是受益了——在微信读书就能免费读到这本书，而且坦白讲，我很少像这样，看完一本书，就像上了无数堂课一样，在本子上记满了笔记。因此，这将不是书评，而是读书笔记。第一章 树立基本原则：让时间因“投资”而增加善于利用时间来增加自我竞争力，是每一位成功人士人生的必修功课。每一位学子在进入沃顿商学院以后，都会被告之这样的人生管理原则：在个人一生中，其实只是在做一件事——通过投资时间来换取资本，通过资本的增加来换取个人的成功。而时间管理之所以重要，就是因为它能帮助个人将时间花在可以增值的事情上。1、了解时间价值，明确“时间=金钱”的意识。（1）了解机会成本，明确“时间便是成本”：机会成本跟“可能利益”的意思接近。（2）了解时间价值，计算自我时薪价值量=时间价值 ×时间；以物理学方式表示时间价值为：工作效率=力×距离÷时间（某时间内的工作量）。为了使自我价值最大化，我们需要注重起自己的时薪，而且对任何事情要养成习惯，计算它每小时的价格与费用，这是黄金时间的第一原则。（3）精准钱事，让时间价值与付出相对比达尔教授发明的个人时间价值计算公式（注：该公式为达尔教授发明的，可以帮助人们更精准地计算出个人时间价值。其中，V代表一小时的价值，W为个人时薪，T是税率，C是当地生活花费。）2、时间资产如资本一般，会以滚雪球的方式增长（1）在时间的作用下，利率会不断增长计算复利与时间的关系的公式源自于沃顿的“72法则”：72÷投资报酬率=金额积累一倍所需的时间；72÷达到财务目标预计的时间=金额积累一倍所需的利率；复利是随着我们能够固守获利率的时间增长的。（2）建立成本观念：休闲本身也有成本。（3）直奔主题，保持焦点：一次只做一件事，一个时期、一个时间段内只能有一个重点。（4）依据80/20原则：你得到的80%的帮助来自于你20%的朋友，你投入80%精力却只得到20%的收益——我们往往会将大多数的时间与精力花费在并不是非常重要的地方。这一事实启示我们：为了发挥时间的复利作用，我们有必要找出自我人生中起20%作用的那些内容：哪些人为你带来了80%的利润？哪些事情给你带来了80%的成长？找到这些内容，时间的复利作用便会发挥得更彻底。3、从认识方面改变观念，才能让时间投资高效（1）从时间价值的改变，带来对待时间的态度的改变：如更积极地工作、野心膨胀、意识觉醒、自我调整、加速前进等。（2）明确自我主宰观念，建立加薪意识：使自己成为决定自我价值的那个人。（3）制定计划，给自己加薪：A、确定自己有多少需要，并计算出满足这些需要要用多少钱；B、每周留出10小时，勇于创造价值；C、找一个能满足你需要的公司或工作；D、通过不同思维掌握不同工作方法；E、让新观念、新朋友、新方法加速自己的时间升值。4、仅靠节约是没办法赢在时间管理的：只有恰当地为自己设置同等分量的恢复期，我们的时间才会使个人精力得到恢复，进而产生更多的价值。具体包括：（1）安排好时间；（2）将自己认为需要的休息时间加倍；（3）召集你的朋友和家人（4）将娱乐互动与休息所带来的好处一一列出；（5）学会定量，完成以后鼓励自己5、找出自己的“时间投资动机”动机发动程序包括：（1）确定你想要的究竟是什么；（2）将你的动机写下来；（3）为你的动机设定一个完成的最后期限；（4）将你可以想到的、加大动机所需要做的事情都列出来；（5）对你的动机清单进行整理，令其成为一份计划6、六大流程，通过时间管理建立承诺力。承诺力流程包括：（1）收集杂事：将100%的杂事收集到收件匣（2）加工杂事：两个层次：第一，每次只能将一件杂事加工成行动；第二，需要使用批次处理才会有效率。为此，可按照两个步骤走：第一，依据行动=主词+动词+关键人物+事情的公式思考关键人物；第二，遵循“两分钟原则”，在批次加工杂事的过程中，若是两分钟以下的问题便不用加工了，直接完成即可。（3）组织流程：建立起自己的讯息系统，搭配合适的工具，养成每周检视的好习惯，运作个人讯息组织。（4）事件排程：把最重要的事情放在最有精力、最适合的时段来完成。（5）立即行动：将想做的事情写下来，将写下来的事情完成。（6）检视自我：写日记、列内容，每日检视，每周检视。7、将必须要做的事花费的时间扣除以后，才是时间管理（1）正视日程表所带来的自由（2）遵循原则，写作个人日程表：在开始前，找到合适的工具，目标应现实一些，灵活地执行日程表，每过一段时间便对日程表进行一次全面评估。（3）观察自我时间使用办法：你通过用哪些方式浪费时间？你在什么情况下效率最高？你在什么时候效率最佳？（4）坚持填写每日计划表格。第二章 重视效率，更要重视效能1、效能的重要性，远远大于效率：效率是用正确的方式做事，效能则是做正确的事。如何获得高效能？（1）不要没有开工就泄气；（2）给自己减减压；（3）留意精力充沛的时段2、做事以前，先弄清效率的真实含义（1）明确追求，分割自我时间（2）要有自知之明，别为自己设定太高的目标（3）运用时间分割法，训练自己习惯于专注2小时3、要正确地做事，更要做正确的事（1）明确效率与效能的不同：“正确地做事”所强调的是效率，其结果是让我们更快地朝着目标迈进；“做正确的事”强调的则是效能，其结果是确保我们的工作是在坚实地朝着自己的目标迈进。（2）找出正确的事：确保自己在解决的是正确的问题。（3）一开始便怀有最终目标：做的每一件事都会为这一最终目标做出有意义的贡献。4、事前准备周全，成功才更有保证（1）明确“事前准备”的概念：将可以先做的部分完成，而且要尽量利用空余的时间去做。（2）借鉴三个原则，让事项更进一步简化：①能不能取消它？②能不能与其他的工作合并？③能不能用简便的东西代替它？（3）备份资料也是重要的准备工作之一。（4）明确：备用品的库存太多，反而会造成浪费。5、更有效地利用你的时间
将那些真正重要的事情安排在有效时间——当你完成了既定的工作以后，你便可以拿低质量的时间来做低质量的事情，这意味着，你可以纯粹地享受自己的美好时光了。（1）明确“有效时间”与“无效时间”：有效时间往往只有3小时，无效时间占据了人生中的多半；将有效时间拉长，使无效时间改善。（2）选择合适问题。（3）收集很多问题：同时做许多不同方向的工作，得到更多的创意与想法。（4）列一个清单：列出待办事项清单。（5）把任务清单和你的生活结合起来。6、上班前的25分钟，决定一整天的效率（1）设置25分钟的倒计时：使自己进入专注工作状态的时间边界。（2）在纸上列出今日的工作计划：Step 1 花费一些时间，将今天要做的所有事情写在纸上；Step 2 将这些事情中最重要的一件事标出来；Step 3 预估一下时间资源的调整计划。（3）对重要的事项进行任务分解。（4）为自己准备高效的工作环境：原则一：每样物品拥有固定的位置；原则二：从哪里拿的，便放回到哪里去。（5）使用琐事进行热身：先热身，使自己进入工作状态。7、在努力的过程中，保持前进方向的正确。（1）关注大画面：那些组成你个人工作架设的一系列事物，思考一下你正在努力完成的内容。（2）确立自我价值观，明确终极目标。（3）使用自问，确立终极目标：①首先，你要多问问自己：“我最钟爱的是什么？充满了我的心灵，令我感觉幸福无比的又是什么？”②你可以试着将自己所敬仰的人物一一列出来，并回想自己为何尊重他们，从这些原因之中，找出一项你认为自己之所以敬仰他们的共同原因。③你不妨再从这些人生偶像身上，选出几项你认为值得自己去学习的行为加以补充，然后，再以他们作为你迈向成功的标尺，一步步地向上爬，最后，你必然可以找到“自我”，实现自己的终极价值。（4）自我询问，让目标现实而可靠：1）我定下的这套远期、中期与近期目标是否明确、可行？2）对于下星期想要开始的工作，我是否已经拥有了清晰的概念？3）在一个工作日开始以前，我是否已经妥当地考虑这一天的工作次序？4）我是否将注意力集中于目标，而非集中于过程？5）我是否以绩效而非以活动量作为自我考核之依据？6）我是否能够在工作效率最高的时间内，去做最重要的事？7）我是否每天都保持少量的时间做计划，并思考那些与我的工作相关的问题？8）我是否故意减少中午摄入的食物总量，以避免下午打瞌睡影响效率？9）我是否能够做到将非必要的工作授权给他人处理？10）我是否能够根据“权责相称”的原则，将工作授权给他人？11）我是否采取了一些措施，防止一些无用的资料与刊物摆放在我的办公桌上、占用我的时间？12）除了在例外的情况下，我是否尝试在下班以后将工作抛到脑后？13）若需要加班，而且可以自由选择加班时间，我是否宁可提前上班而不延迟下班？14）我是否能够在获得关键性资料的第一时间便马上制定决策？15）对于经常会出现的工作或者精神危机，我是否时时保持警觉性，并采取预防措施？8、给工作一个“到此为止”的界限：（1）忘记工作，不再加班（2）停下工作，给自己一个放空的时间（3）保持部分精力，让自己做到八成便叫停。第三章 化繁为简，优化个人工作流程1、意识到工作流程带来的巨大好处：增强个人对整个做事过程的把握；对工作任务进行量化可以减少压力；帮助个人形成更好的做事习惯。一套好的工作流程应遵循三大标准：①明确性：即流程中的每一个步骤都相当明确且拥有相应的执行标准；②简单与可行性：它不仅简单而且方便个人操作；③结果的可控性：不仅个人在操作过程中可以预见事项的走向，即便是换人来操作，最后依据于流程操作的结果，也往往相关不远、在相似范围之内。2、成功者的时间管理：用20%的时间去做80%的事情。（1）精心确定重要的20%：要明白自己将来要干什么？需要做什么？什么能够带给我最高的回报？（2）小记事本+坚定的心，成就二八法则：对自己手头的事情进行一个全面评估，学会删除与委托，记下你为达到目标必须要做的事情。3、用纸与笔，实现工作事项的压缩与简化（1）写下你需要做的事情，然后将它变成一张清单（2）先预热你的什么思维：想到什么便记录下来，然后马上去做，做完再划掉。（3）将未作的事情标注出来（4）对比压缩，让常做的事情进一步简化：预热大脑→清空事件→做较困难的事→下班后将清单收起来。4、一周事项清晰化，让非计划类事件更好完成（1）一一记录可预见的活动，实施”非计划“表格（2）观望自我一周时间，了解个人时间管理状态（3）检查”非计划“表格，看自己是否在拖延（4）记录时间，并奖励自己。5、明确划分，让艰巨的任务不再拖沓（1）通过倾诉卸下心理负担；（2）明确任务的要求（3）将任务进一步细分化（4）简化任务（5）认真地考虑它：研究与理解该任务的领域6.你不知道的小秘密：好情绪能提升工作效率（1）我们必须试着与各类情绪相处（2）在行为过程中培养正念（3）让自己抓住自动模式，活在当下（4）减少多线条做事，专注于自己的呼吸（5）记录与跟踪自我情绪规律：①什么人/事/时间/场景会使我产生激烈的情绪反应？②你在什么状态下精力充沛，又在什么状态下疲惫不堪？③记录与跟踪个人情绪的规律7.善待“黑天鹅”，妥当应对临时突发事件（1）不要让临时突发事件影响到你的情绪（2）重视”再次放入工作篮“的步骤（3）使用两分钟原则：在在两分钟内可以处理好的，便立即着手处理；对于两分钟内无法处理好的，便将它当成一件“事项”，放入事件待办清单中去。（4）学会保存当前的工作进度：明确当前工作进度，明确目前想法，明确处理办法，明确下一步的行动，有条件便录音。（5）善待”黑天鹅“，将变化转化为计划：做好日常事务的计划工作，做好总结与回顾，预留出一定事件以应对突发事件；做好应对突发事件的准备；制定好处理突发事件的流程。第四章 改善：将浪费时间的活动通通砍掉!1.非必要的事务委托，用拒绝来保障自我时间拒绝是一种量力而为的自知表现，拒绝是自我行事优先次序的最有效手段。2.借鉴有效办法，预防意外干扰（1）学会在批量时间内处理工作；（2）让自己的办公室可以避免干扰；（3）清理你的两个桌面；（4）建立自我防干扰时段；（5）更有效沟通，避免沟通干扰：会客时，规定面谈的时间；明确传达方式。3.记录日程表：莫将时间浪费在无聊小事上（1）我们应该收集哪些杂事：承诺他人的事情，或者扮演好生命中的角色；某一个任务的细节；琐碎的杂事；实体的东西。（2）准备好自己的收集工作；（3)明确杂事匣利用原则：养成定期收集的好习惯；减少工具的项目；选择拥有自我风格的工作。将杂事拿出大脑、留到杂事匣中。4.有效委派，减少非必要的精力浪费（1）选定需要委派他人去做的工作；（2）选定能够胜任工作的具体人选：被委派者了解工作的情况；被委派者完成工作的速度。（3）确定委派工作的时间、条件和方法；（4）制定一个确切的委派计划：由谁负责这项工作？为什么选择他做这项工作？完成这项工作要花费多长时间？预期结果是什么？完成工作所需要的材料在什么地方？我要通过何种途径来了解工作进展？（5）委派工作的具体过程：告之原因、告之所知道的一切、规定期限与要求；（6）了解委派的具体进展。5.依据场合将事情系统化执行（1）自己动手做；（2）当面沟通；（3）电话：注意沟通重点；（4）电脑：运用电脑软件更有效率地做事和高效沟通；（5）思考：使用特定的时间进行思考规划。6.意识到局限性，提高时间的质量（1）把握人体精力最佳时效：一天中人的精力会出现4个高效阶段：清晨6-7点，上午8-10点，下午18：00-20：00，临睡前1-2小时内。（2）认清个人生物钟：”百灵鸟型“人（清晨时分精神焕发）、猫头鹰型人（夜晚时分中度兴奋）、混合型人（没有高效时段，清晨与傍晚时会稍微高效）（3）减轻自我负担：吃，睡运动，与快乐的人相处，与朋友分担你的压力。7. E时代的新烦恼：应对网络带来的浪费（1）适当地远离电脑；（2）学会放下自己的手机；（3）学会选择性地拒绝高科技产品第五章 模式化，让时间管理产生更大效果1.维持好习惯，便可以提高集中力（1）使用一种可以快速集中注意力的方法作为开头；（2）进行自我训练；（3）用运动去唤醒躯体；（4）不要让自己太过舒适；（5）对自己进行强烈的消极心理暗示。2.GTD时间管理：把握自己是赢得时间的前提GTD系统核心原则3.“晨间时间”是改变人生的时间段（1）起床时间的使用办法：利用音乐提升一天效率；起床以前先想好今天要做的事情；（2）在早上清空收件匣：清空随身设备收件匣，清空E-mail；（3）写一份晨间日记：减少赖床次数，检视个人成长；（4）利用早上完成自己的一万小时：写作、阅读、学习外语、复习前一天的记忆、锻炼身体、背诵或诵读，不要做以下事情：看新闻、打开电视、收邮件并立即回复、打开微博微信等。（5）利用杂时间与家人沟通4.午休改善下午的工作表现（1）午休是一种“小修”；（2）脑力劳动者更需要午休；（3）睡午觉也要讲究一些技巧：选择正确的入睡时间，注意睡眠卫生；时间不宜太长，大约15-35分钟即可；不可趴着睡。5.假日里，也要严格维持时间习惯（1）利用“三分法则”：将长假期分成三份，第一份时间为休闲娱乐时间；第二份时间用于处理生活事务；第三份时间用于学习补充及心灵成长。（2）让假日社交保持高效产出：尽量把约会集中到一天，把不重要的约会尽量推掉，尽量主导话题，主动去获取信息。（3）若有必须要做的事情，更需提高效率：避免占用个人高效时段，适当减少睡眠，当要参与无法避免的项目时尽量享受。6.依据结构化思维，统筹碎片时间（1）明确观点：碎片时间也可被用于系统化工作，一份完整的方案=5分钟构思+…+5分钟构思+半小时提纲+5分钟构思+…+5分钟构思+半小时提纲+5分钟构思+…+5分钟构思+2小时高效率写作+5分钟修改…（2）减少碎片时间；（3）思考自我碎片时间；（4）考虑制定“琐碎事务”清单；（5）依据具体情况制定碎片时间表格。7. DISC系统：找出个人行为模式DISC系统是指能够确定个人行为，以及最有利于个人成功的环境的系统模式，它所强调的是：控制力、影响力、稳定性和责任心。通过测试，识别个人时间管理性格。时间管理性格8.改变休息方式，让自己不再疲惫（1）了解休息误区，兴起休息革命；（2）不必停下来，只需要换一下：按抽象与形象来分配时间；按研究问题的不同角度分配时间；按动静交替分配时间；按体力与脑力互相交替分配时间；按工作与娱乐休闲交替分配时间。（3）最好的休息，可以让你重新燃起生活的热情。第六章 先做哪一样?想好收益比再投入1.时间抽屉的四层标准(1)不改变办事习惯，便有可能使重要的事情被延误；（2）明确时间抽屉的四层标准，了解四象限内容时间抽屉的四层标准2.事情的重要程度，是决定处理与否的前提（1）明确“第二象限组织”法的必要性：处理事情时优先次序的判断依据是：首先将事情的轻重放在前面，然后再考虑事情的缓急。（2）持续去做第二象限内的事情，生活才能得到改善。（3）明确各个象限之间的差异：落入第一象限并非是一件不好的事情，从第三象限腾出时间去做第二象限的事情；哪怕身处第一象限环境，也需要重视第二象限。3.立足自我，发挥第二象限组织法的力量（1）明确信念，方可实现第二象限组织法：列出你认为“最重要的”三四件事，找出你的长期目标，你人生中最重要的人际关系事什么等。（2）认清你的角色；（3）找出每个角色中的第二象限目标；（4）建立起一周事项的决策依据。4.力行减法提案，让时间产生更多效益（1）工作，减少时间浪费，让效率加倍：简化个人工作行程表，花一点时间对工作目标进行仔细确认，随身携带笔记本，收集新创意、做好客户管理、解决工作难题。（2）减少选择，节省大量时间：找内行寻求建议；提前做出决策，简化自己的选择；通过各种确认表来节省时间。5.做好优先分配，避免对事一视同仁（1）依据事实，制定分配原则：在清单上哪一个选择、哪一个决定或哪一个项目最可能转化为你的实际收入呢？（2）利用ABC系统，对事项进行分级：列出一张清单，确定清单上事项的优先次序，在最能增进个人收入的重要等级上，填上ABC……（3）明确：你才是事项价值的决定者；（4）优先次序并非一成不变的。6.为最有价值的事情挤出时间（1）为有价值的活动安排出足够的时间；（2）让自我时间管理方式形成新的习惯；（3）活用两类黄金时间：内部黄金时间（个人精神状态最佳）、外部黄金时间（与其他人打交道时的最佳时间）7.用规划提升收益，让管理走入程序化（1）早晚时间进行规划列表；（2）以当天最重要的工作来开始你的工作日；（3）三步骤实现每日规划程序化：开始工作以前花费5分钟，为一天设定一个计划；每小时花费1分钟，展开重新聚焦；一天工作结束后，花费5分钟全面盘点。第七章 依据希望的结果，具体安排时间1.厘清自己，让无序变成有序（1）厘清自我，做心智成熟的人：明确自己所追求的，并清楚地知道，自己到底要做些什么才能实现目标，保持“他行你行我也行”的态度。（2）做自己的生活观察家；（3）利用5W1H工具厘清自我（who、why、what、where、when、how）2.俯视全局，从目标点逆时回推计算（1）选择恰当的回顾时间：每天工作第一眼时进行回顾，每周定期进行回顾；（2）知晓周回顾的作用：回顾过去一周做了什么，检查跟进，保持更新；（3）明确周回顾的四个方面：阅读本周的日志与时间日志；检查并跟进自我状态；进行下周计划；展望未来（梳理年度任务清单，准备将来清单）。3.在“一时一事”的前提下，完成下一步行动（1）了解项目与行动的区别：项目并非单一的行动，而是由若干单一行动所组成；行动是可执行的步骤。（2）自问：下一步行动是什么？任何已经确定、需要在两分钟以上才能解决的下一个单一的行动。（3）明确找出下一步行动的秘诀：动词开头，内容清晰，描述结果，设定开始的时间、周期、最后期限。（4）处理好压力与恐惧感：设定目标；选择力所能及的部分；找出“一事”中最大的石头，并搬走它。4.找到自己的价值观：管理、成就感、社会交际等。5.从做事有条理迈向高自由度生活（1）拥有决心：决心改变混乱的生活；（2）学会在清洁上投入精力：对家中物品进行分类、回收、赠与、保留、整理、维修与清理等。（3）利用好每一分钟；（4）对自己保持严格；（5）为自己设定目标。6.借助不被打扰的时间，提升个人生产力（1）用不被打扰的时间做什么：如职业规划、人生规划一类的规划；总结与回顾；策划；读书；创意。（2）做好准备，为自己留出“不被打扰的时间”：半小时以上，做好一切准备工作，让自己的心完全平静下来；进行头脑风暴；一定要进行思路的二次整理。（3）在晚上设备不被打扰的时间：一般为晚上晚上8：00-8：40.7.依据目标，用PDCA管理形成良性循环PDCA管理PDCA循环的四个阶段具体又可分解为八个步骤：①分析与评价现状，指出目标实现过程中所存在的问题；②确定改进的目标，提出各类修改方案，并从中选择一个最理想的方案；③从影响实施的各类原因中找出主要的原因，并寻找有可能的解决方法，同时按照决策方案，编制具体的活动计划，随后下达执行，以实现这些目标；④根据主要原因制定解决的对策，同时对这些解决办法进行评价并作出具体的选择（这也是第二阶段D——实施阶段的具体化）；⑤实施选定的解决办法，同时检查计划的执行情况，并评价执行的成绩；⑥分析、评价实施的具体结果，以确定这些目标是否能够实现，并对发现的问题进行科学分析，以找出问题产生的原因；⑦对发生的问题提出解决的办法，更式采纳、更改，并在将成功的经验总结出来后，制定出相应的标准；⑧评审具体结果，以确定是否存在进一步改进的机会，同时，将尚未解决的遗留问题或者新出现的问题转入下一个PDCA循环里予以解决。第八章 借力，让可用的时间瞬间倍增1.事必躬亲是时间管理过程中最大的恶习（1）管理者的习惯；（2）觉得让下属做会浪费时间；（3）担心下属拿着权力做错事；（4）认为下属的能力没有达到自己的要求；（5）员工怕承担责任；（6）公司的环境阻碍了主管的授权。2.将事情委托给最恰当的人（1）识别工作中的任务类型：决策型任务、推动型任务、操作型任务；（2）选择好授权对象：最佳的授权对象包括忠诚的无私者，积极奉献者，拥有极强创新能力者，善于团结、懂得协作者，独立性极强的人，偶尔犯下错误并渴望得到更改机会者。（3）根据员工表现调整自我授权风格。3.抢占资源，从垃圾信息手中夺回时间（1）彻底删除垃圾短信；（2）减少无益新闻的观看；（3）更谨慎地选择准备阅读的书籍。4.立足有效分解，快速完成工作（1）了解工作分解的原则，把握工作分解的程度；（2）懂得制定工作分解结构的各种方法：类比法，自上而下法，自下而上法。（3）明确项目工作分解时的具体步骤：明确项目的各个主要组成部分，确定每个可交付成果的详细程度，确定可交付成果的各个组成部分，核实分阶段俄正确性。5.从“8小时”以外赢得力量与资本（1）为自己找一些能够在“8小时”以外做的事情：制定一份详细的年计划；养成阅读的习惯；定期旅行；专业再深造；学习投资理财；才艺学习等。（2）从“8小时”以外开始靠近“一万小时法则”：组块化；重复练习；尝试与体会，更有目标地奋斗。6.反思：让倒退再次成为前进（1）你的行动中，最有价值的是什么？●它是否与你的核心价值观有关？● 它是否能够让你距离梦想更近一步？● 它是否可以为你带来显性或者隐性的进步？将价值与行为带来的结果相对比，你就能够获得明确的答案。（2）重新思考你的目标● 高价值，低绩效：需要密切关注与持续付出；● 高价值，高绩效：随时进行目标实现的监测，进行方法的改进；● 低价值，低绩效：考虑外包、委派，甚至可以取消；● 低价值，高绩效：考虑外包、委派，甚至可以取消。（3）进行理性的分析：观察、提出问题、做出假设、进行试验、收集数据与结果、给出结论。（4）意识到“30%的倒退”的存在：每一次进步，都有可能让你倒退30%。7.借用精简之妙，让生活变得更好（1）明确快乐生活的两大法则：一是中心法则：少即是多，力求简单的生活；二是进步法则，生活里总有能够改进的地方。（2）明确简约生活的重要原则：自信、权衡、聚焦、习惯、掌控。（3）从“简洁生活法”开始，迈入简约生活：将所有日常费用设成自动付款；一次性购买生活用品；合并出行；设计好正餐食谱；不要为了幻想而努力。8.与你的上司保持步调一致（1）反思自己；（2）积极学习；（3）学会换位思考；（4）坦诚接受反馈；（5）了解上司的时间安排；（6）承认上司的评价。}