战争雷霆吧
关注：542,494贴子：30,291,881她的挚爱 她有事找你但首先她想要你的一半狗牌 她上次睡觉是什么时候 你们为何看起来都一样2024-02-11 20:53广告
小蓝瓶是啥？兴奋剂还是安眠药？为什么不能用百度翻译？图一那个绿色的是什么？你所热爱的，就是她的生活她为你工作，但首先，她想要你一半的狗牌（德意志氙兵的）她最后一次睡觉是什么时候了？为什么你们一个模子刻出来的？2024-02-11 20:53广告他喜欢抽烟，他有事儿找你但是要比一般的狗牌（估计要死了回不来了），他最后一次睡觉是啥时候（安眠药），为啥你们看起来都一样（拯救大兵瑞恩）
1.战场上的烟瘾 2.她可以和你那啥，但要收你一半狗牌 3.德三磕药 4.作者自己吐槽自己画的人基本上长一样
下巴都尖得可以当开瓶器了第二个的意思就是应该是她有一个任务给你，但是要你一半狗牌（德军狗牌可以掰断，另外指她让你执行的这个任务是九死一生。）2024-02-11 20:53广告
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这个问题下有其他答主提到了“美强惨”反派人设。这引起了我的思考，现在我将从5个角度来回答问题目录1.美强惨 ①审美/符号 ②横扫欧洲 ③德彡“惨”在哪里？2.一个巴掌拍不响正文：1.①审美/符号1.军服德彡军服是谁设计的暂无定论，但是他们军服（无论是国防军还是党卫军）都是一骑绝尘的帅——顺便一提，正是因为这个原因吸引了很多女生来当军迷，此点居功甚伟。2.配色红 黑 白 一看就非常精神3.旗帜洗头佬设计的nc旗帜真的非常好看，但是这不是最重要的；最重要的是，这种旗帜，很方便“狗哨政治”，让小将们一看到就精神抖擞。特别是这些旗帜和符号还被禁用，小将们更会觉得刺激。②横扫欧洲，做回自己39天速通法国，东转直捣莫斯科，能在nc逆天的情报机构下打这么久，甚至能在后期颓势下打出阿登反击，日耳曼蛮子是真的厉害。我当然知道德子的武德来自普鲁士的馈赠，但是不懂历史的人会觉得都是nc的功劳。人的本质是慕强。③最重要的一点!“惨”在哪里？我分成了“假惨”-“半真半假惨”-“真惨”三点。假惨：1.当一个面包50万的时候，我保证你枪栓都要拉起火。反驳：其实魏玛的通货膨胀在后期并不怎么严重了，并不是nc上台的直接原因。nc是借1929开始的大萧条上台的。2.都是犹太人在作怪!犹太人造成的德国人吃不起饭!反驳：……？懒得反驳。典型把阶级矛盾转换成种族/民族矛盾。半真半假惨：著名的“成王败寇”理论。其实，这点吧太敏感，我只想说，在20世纪上半叶的欧洲，这个特定的时间特定的地点，aggression is not a crime but a fate.欧洲文化相近，甚至欧洲各国王室都是一家，语言也大多是由拉丁语和北欧-日耳曼语演化来，你中有我我中有你，很像我们的战国时期，这个时候，其实能统一最好，你懂吧。那么，为什么德彡就这么遭人唾弃呢？为什么同样是侵略他国的拿破仑就能受到赞扬呢？大人，时代变了!拿破仑的侵略带去了民主法典，客观上有利于其他国家的启蒙发展；希特勒的侵略带去了集中营，简直是种浩劫。拿破仑和希特勒所处的时代不同，20世纪欧洲民智已开，又有报纸/电影等传媒，不喜欢战争；相反，以前的人和牲口差不多，打打杀杀是常事。真惨：1.美国人到了美洲杀掉了原住民，以剥印第安人头皮为乐，没有人审判他们；相反德彡天天被骂。2.德国是后发国家，所以缺乏殖民地，不像英法那样天生就命好可以骑在殖民地人民（包括我们!）身上作威作福敲骨吸髓!唉，这也算一个二战的原因吧其实，因为二战是一战的延续，而一战就是在这种不平衡的心态下阴差阳错打起来的。3.非常重要的一点：双标-一个巴掌拍不响我们说一句不好听的，在大部分西方人眼里，一百个中国人的死去还不如一个欧洲/美国人的死去在所谓“文明世界”眼中来的珍贵。呵呵，“民族和民族，种族和种族之间人命有贵贱”。什么？犹太人被屠杀？啊，群情激奋，义愤填膺!什么？中国人死了？啥啊，没听说过。呵呵，大家要知道，话语权掌握在西方手中，东方民族的死去又算什么呢？更别提德日不同的忏悔态度，德国人连爱国都不被允许，相反日本人可以堂而皇之参拜靖国神厕，而且摆出一副高高在上的嘴脸，好像是我们侵略了他们一样!很好，你美国不是大力支持死不悔改的日本吗，你不在乎我们的感情，我们凭什么在乎你们的？更何况，德国有对我们做过什么坏事吗？除了打酱油地参加了八国联军，除了占了青岛很少一会儿时间（私以为是客观上扶贫了），就没有什么数得出来的坏事了!最后，因为赛力斯的censorship，我不得不开启评论精选以防此文章被delete（已经被屏过一次了）我想说的是，如果德国继续对德彡避而不谈，全盘否定，就会把正常右翼逼成极右甚至是nc。历史不应该是马赛克，否则只会后人不鉴而复使后人哀之。其实，我觉得nc的出现也是民族主义被压制后的绝地反弹/回光返照。你们想想，德国作为欧洲的后发国家，1870年才统一，太晚了，日耳曼民族没能很好地宣泄民族主义情绪，不幸的是他们又很强。普鲁士啊普鲁士，一场彻底的悲剧，他感受到了濒死，便以自我毁灭做结尾，留下空落落的德意志。}

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抑郁症自救手记
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我的治疗笔记七。七是母校的数字所以来个大的，好好盘点一下。这篇文章受到了很多专业人士和病友的帮助，在最后向她们致谢。朋友们，太长不看版指路：这个豆列里已经按照目录的小标题进行了拆分，可以只看自己需要的部分。以后更新也会在豆瓣里同步更新。感谢友邻@良い子兎帮忙把这八千多字一段段拆出来并且附上了全部的超链接！多谢！但是请注意，哪怕有专业人士和病友指导和帮助，这本质上依然是我个人作为资深病患的建议，不可能完全没有私货输出，请谨慎看待。目录：自杀干预热线当在北京上海的你你觉得自己很丧不确定是否得了抑郁症的时候，请勇敢的直接去医院北医六院和上海精卫也不能保证里面所有的医生都是合格的精神科医生为什么黑了那么多中国的精神科医生你还是劝我要去医院怎么去六院和上海精卫到底要不要吃药（如果确诊之后），怎么吃药需要心理咨询（谈话治疗）怎么办如何判断这个心理咨询师是不是适合自己被精神科医生/心理咨询师伤害了怎么办医保是否报销我觉得我的亲朋好友有病，但ta自己觉得没有，拒绝去看医生，我该怎么办亲朋好友得了抑郁症，我该怎么办为什么沈喵老师希望你能尽可能的保持克制和理性其他豆友分享的自己求医/找咨询师的经历高亮！！！自杀干预热线要放在最前面：【请大家不要因人废言】感谢@一个仙女的广播！北京心理危机研究与干预中心。电话：010-82951332（手机）8008101117（座机）。7*24小时在线的。全国可打。 根据精神卫生方面的公共卫生政策专业的我师姐@蘭若所说，这是她的男神费立鹏 Michael Phillips之前在北京回龙观医院的时候创建的，非常专业，是达到了国际水平的自杀干预热线。请大家如果真的遇到了紧急情况或者需要求助的问题，不要犹豫，打！也请别的暂时没有遇到自杀危机的朋友们不要拿这个热线开玩笑，如果真的自己打着玩导致占线或者以此开玩笑让有需要的人不信任这个热线了，关键时候就是一条命。现在收到了很多对杭州和广州的自杀干预热线的负面反馈，我删掉了这两条的推荐。精神科医生@蓟川 和咨询师@梁凌燕 推荐了上海精总的自杀救助热线：12320-5。拨打12320（外地需加区号021），接通之后根据语音提示按5。上海精卫自杀干预热线接线员培训项目的介绍：https://mp.weixin.qq.com/s/1WaddEIGJozCY0bNdYwN0g另外，@L'avenir （她现在改回了原名@miss prejudice）也分享了清华大学心理系做的两个自杀干预热线：另外清华心理学系还有一个主题为“彩色生活，彩色心情”的李家杰珍惜生命大学生心理热线 4006 525 521 另外以前的号码 010-62785252， 010-62773662， 010-51533188仍然有效，每天16：30-22：30 我们陪你一起走过清心热线是一条面向全国大学生的心理服务热线，接线员经过培训后，运用专业心理知识技能帮助来电者。我的电话号码是 4006-525-521，运营时间为每天17:30-21:30，寒暑假及法定节假日休息。而现在，我希望更多有助人意愿的小伙伴加入热线，让温暖支持的声音传递到更多更远的地方。当在北京上海的你你觉得自己很丧不确定是否得了抑郁症的时候，请勇敢的直接去医院前情提要因为北京有北医六院（全国第一）、回龙观医院、安定医院（也是合格的专科医院），上海有上海市精神卫生中心（全国第二）。在精神科领域全国第一第二是把第三名及以后甩开了很远的，不要看最后量化评分里好像没差几分，其实是山与海的区别。这其中北医六院是北京市的精神卫生中心。其实各地都有自己的精神卫生中心，但是整体来说北京、上海这两市的水平真的远高于其他。大概在我理解中是你在自贡名菜辣子鸡里找辣椒还是找鸡肉的这个区别。六院和上海精卫不仅本身实力强，他们科研做的也很好，也经常会有医生到国外去进修回来。这些都不是普通八线城市的精神卫生中心可以比的。另外观念和风气也很重要，六院和上海精卫本质上更能培养出真正尊重患者知道同理心和共情这五个字怎么写的精神科医生，而不是那种没有别的专业可以选又实在不想选儿科和急诊才被迫选了精神科的医生。我自己在华西医院这种中国综合排第二的顶尖医院的心理课受到的二次伤害让我差点血溅当场给那个老太太医生看，当时就开始对他们有了非常深的不信任，结果后来有一次看复旦出的那个全国医院专科排名里面华西心理科居然能挤进前十简直惊掉了下巴。后来才知道我国在这个领域发展水平纵向到底有多不均衡，六院和精卫到底把别的顶尖三甲医院甩开了多远，更不要说别的。然而前几天看到师姐的这条广播里面说的现状，已经开始感慨问题不在于其他地方的精神科为什么那么弱，而是六院和精卫为什么可以那么强了。更何况到了上海之后还可以有跟社区联合的心理咨询支持，而不是只是靠精神科医生给你开药，这个我们后面会继续说到。但是，这不代表我或者任何人能担保你在上述几个顶尖医院就一定不会遇到二次伤害自己的医生，更不代表你就一定能遇到合适自己的医生。这两点我们分开说。北医六院和上海精卫也不能保证里面所有的医生都是合格的精神科医生这也是没有办法的事，我无法解释这件事的原由，请大家要认识到我国在精神科医学方面的医疗资源真的是严重不足的，不仅不足，其中14% 的中国注册精神医生没有接受过任何训练，29% 的人只有大专教育证书。 精神卫生服务人员社会地位低，福利待遇差，整体素质偏低。当一个医生能坐在六院或者上海精卫的诊室里，不能证明ta是怎么来的。我自己听过的那种因为需要评级或者别的什么原因需要新建一个精神科/心理科科室了，这个时候基本都是从别的专业调一个医生过来，北医六院有北医三院调过来支援的，某地级市人民医院有神经内科调进来支援的。对于这样的医生真的是，连指望他们不要对抑郁症患者保佑偏见都做不到，更不要说其他。我有前辈在北医三院接受couple therapy的时候也遇到了那种严重二次伤害她的人，我自己是一开始到上海精卫求医的时候，说在上海精卫接受特需门诊（也就是谈话治疗，可以约等于我们通常所说的心理咨询），遇到一位女研究生给我做详细的量表。当我填完之后她开始一样样的对照着问我为什么要这样填：会不会是你想多了？会不会是你太敏感了？会不会他们是没有恶意的，只是你误解了？会不会你把他们想的太坏了，其实他们没有伤害你。之后我在从那栋楼出来之后问了一圈可以做谈话治疗的人，都告诉我至少要等半年以上并且拒绝把我放到waitlist里。最后那位拒绝我的医生甚至态度非常冷漠，哪怕她可以看到我刚才等了她十几分钟就是为了在她跟上一个病人家属寒暄结束之后能说得上话。当我后来急迫地表达，单独谈话治疗没有名额的话我去当她做研究的那个团体治疗的被试也可以，只要能马上安排上我做什么都可以的时候，她态度一下就变了，立刻不再只给我一个背影而是亲切地回头，给我说你明天去找谁谁谁她会给你安排。我对这样前倨后恭的态度是非常难过的，可能这个词用在这里不合适，但是当时那个态度的转变真的是太……太赶了。我知道由于我还没排上她的特需门诊的号所以根本算不上她的病人，她不需要对我负责。然而当时她对我的态度让我觉得，连一个人对另一个人最基本的一点善意都没有。这件事对我来说唯一的好处就是让我下定决心不再在公立医院的特需门诊资源里等待挣扎，直接走上了价格歧视寻找私人执业的心理咨询师的道路，也因此找到了我后来的治疗师@梁凌燕医生，这是我非常大的一个幸运，以后有机会再说。让我们来看下一个问题。为什么黑了那么多中国的精神科医生你还是劝我要去医院因为哪怕中国的精神科医生水平再差、偏见再多、态度再不好，这也是对最大多数人来说成功率最高的一条路，在我不知道身为这篇文章的读者的你是谁的时候，我只能给你这样的建议。有没有那种不吃药抑郁症就好了的呢？有的。但是很可能不会是你。有没有那种不仅不吃药，而且自己什么替代疗法都没有使用，纯粹用爱发电自己抑郁症就好了的呢，有的，但是肯定不会是你。排除掉个体差异，找到对尽可能多的人、在尽可能普适的情况下给出解决方案，这才是循证医学的意义，也是科学的意义。所以我也希望大家在分享自己求医途中受伤的经历的时候把握好度，真的不要一通抱怨之后来一句“千万不要去XX医院”之类的话，把更多还没有去医院看病的勇气的（可能）病友吓回恐惧的深渊里。我之前写过的一段话，我觉得写得挺好的，再粘贴在这里一遍吧：抑郁症确实很痛苦，治疗很难，但是科学的、循证医学的、临床上统计有效的，才是对个体来说期望最大、最能信任的方式。那些奇技淫巧的偏方，个人的经验，绝对不能盲目拿到自己身上用，可能在他身上成功了，到你身上就是不灵。到时候耽误了治疗机会才是真正可怕的后果。这个领域很乱，但是“这个不行咱再换”嘛，希望你能更坚强，传过各种荆棘找到适合自己的医生（和药物）。这是唯一有意义的祝福。怎么去六院和上海精卫北京的医院可以统一在北京市预约挂号统一平台上挂号，需要登记身份证并且有手机号码验证。网址：http://www.bjguahao.gov.cn/index.htm这个网站是官方的按照时间放号源的，每个医院不一样要看你去的是哪个医院。北医六院，回龙观，安定医院应该都可以。运气好的话你甚至可以在上面抢到六院那一批华字辈大佬的特需门诊，只要手速快。当然，我还是没能抢到过唐登华大人的号。这个网站最大的优势在于，它不需要你必须已经去过一次有了一张就诊卡，也就是可以挂首诊号，这一点是之前很多医院自己的app、支付宝服务窗或者微信服务号做不到的。另外六院在支付宝和微信上都可以添加服务窗/服务号，也可以在上面挂。不清楚现在是否还需要你已经有一张在他们医院的就诊卡，请用过的朋友补充，在此谢过。上海的情况稍微复杂一点，我刚才问了一下我朋友，他们在挂号的网站上挂的号基本就是个心理安慰，没有北京这种官方统一的平台，只能通过各家医院自己的app/支付宝服务窗/微信服务号。但是我之前看到有人在我广播里留言说是可以通过好大夫网来挂号的，也可以尝试一下。“微医”这个app可以不需要就诊卡，直接通过身份证挂号。但是不知道医院是否承认。最后的办法当然就是只有通宵去排了。。。到底要不要吃药（如果确诊之后），怎么吃药对于绝大多数人来说，要。别想了，那个人肯定不是你。为什么对于大多数人来说只有吃药，而不是靠谈话治疗？因为吃药是能最快让最大多数人都稳定下来的方法，只要吃的是合格的药，在合格的精神科医生的指导下循序渐进的增减，基本就不会有问题。只有非常少数的人，对某种类型的药物实在不耐受，会引发一些严重的副作用，为了防止器官衰竭必须停药的时候，才会停药寻求单独的谈话治疗，否则对于别的人来说基本都还是吃药能够在最短的时间内最快的稳定下来。吃药的副作用，很多。比如我从130胖到了165，现在一年了也只艰难的减到了140，现在因为要大考了也要暂停了。还有别的很多人遇到副作用包括不限于失眠、嗜睡、性欲减退。几乎所有人都遇到了智力下降，比如我因此放弃了初心的那个理想，因为脑子实在转不动。但是你不吃药的话抑郁症一样可以把你折磨到这个程度，所以该吃药还是吃药。吃药的时候血糖会不稳定，所以会增加糖尿病的风险，所以吃药的时候要控制糖分摄入，不是完全不吃糖，而是适量的吃高质量的糖，控制那些不能带来太多甜蜜与快感的游离糖摄入。另外本身糖分对于多巴胺的产生也是那种透支型的，对于抵抗抑郁不是好事。多运动，一方面减少抗抑郁药带来的发胖的影响，一方面运动是真的可以刺激多巴胺分泌的！只要你度过了最开始那个从不动到动起来的阶段。我觉得牛顿的惯性定律在此作比非常合适：你需要用你的努力去改变你的状态，从静止到运动。之后基本上就是靠惯性来维持了。要运动不难，不是说你一开始就一定要去健身房跑一个小时，这样的话大多数人都会被吓趴下。我自己从爬都爬不起来到现在隔天能跑步机跑一个小时，也是经过了循序渐进的过程的。一开始的时候，你能从爬不起来到爬起来就是胜利。之后一步步绕着床走，在房间里溜达，转圈，看着微信运动上的数字蹭蹭往上涨就行。哪怕我们知道那个数据不可靠可能太高了也没关系，总得有点东西激励自己，总得有点东西给自己成就感，这个数字可以是成就感，你听着音乐走完了一首歌也可以是成就感。慢慢来，只要坚持下去，只要今天走的不比昨天少太多，都是进步，要相信这样下去一定能走到下一步的。吃药一定一定要坚持在医生的指导下吃，不可以自己估摸着增减药量，不可以自己觉得差不多好了就自己偷偷停了，戒断反应造成过无数惨案！但是有一种客观情况是为了防止药物滥用不能一次给你开太多，所以你得经常去医院，然而抑郁症没稳定到一定程度的时候你可能根本爬不起来，这个时候一个可行的办法是找亲友在该补药的时候督促你跟你一起去，也可以适当跟医生商量看能怎么延长药物的使用时间。但是一定要去。一定不能自行停药。发胖，不体面，浮肿，确实都可怕，但是咱们要先活下来！先活下来，再瘦下来。先活下来，再体面起来。先活下来，再瘦下来。先活下来，再体面起来。需要心理咨询（谈话治疗）怎么办非常可以理解，本身在我看来抑郁症就是心病和脑病的结合。以上提到的可以信任的医院的精神科医生们本身也有接一些特需门诊的，非常便宜，也因此资源相当有限。这是精神科医生所提供的谈话治疗。还有一些号是心理治疗师提供的。需要考一个叫心理治疗师资格证的东西。一般是医院里的……护士去考。所以很多真正有能力的心理咨询师看不上。另外有很多精神科医生出身、后来因为各种原因离开医院不愿意做精神科医生而是选择做一个没有处方权的心理治疗师的，这种不需要有之前心理咨询师那个水逼证也可以的，需要有精神科的研究生学位然后在执业精神科医生的督导下，可以对来访者进行心理咨询。一般有点尊严的心理咨询师都是走的这个路数。至于那些拿着之前劳动部发的、现在已经取消了的心理咨询师证（一般都是三级）的人，这些人无一例外都是主动或被动让这个行业变得更一泡污的帮凶。为什么这个证这么恶臭。心理咨询领域更可以信任的显然不是国内的认证系统，而是美国的，或者欧洲的。但是因为我只认识在美国执业过的专业人士@小叶子，所以只能在这里总结一下她所列举的在美国有执业资格的情况。如果你想找的那位心理咨询师有以下的执业资格证当然是最好的，如果没有考证只有学历的话，那么以下学历也能体现他们受过临床心理学的训练，有这个给人做心理咨询的能力：在美国读研，毕业后可以（在美国）执业心理咨询师的类型有六种：
1 counseling（各种变体，像mental health counseling之类），毕业之后考咨询师证； 2 family and marriage counseling，毕业之后考MFT license； 3 社工，选clinical social work方向，毕业之后考临床社工证。4 PsyD，在美国算博士（doctoral）的水平，跟MD、JD类似是职业博士而不是PhD。在美国这个学位还挺混得开的，接受度也高，特别适合就想搞临床不想搞研究但是还想做psychologist的。5
Doctor of Social Work，临床社工的职业博士，有点类似PsyD。6 PhD in clinical/counseling psychology。有这类学位的人一般回国都去大学了，但是也有不少人副业接客。最近一些大学的实习诊所也在美国招心理学家，比如北师大。这种一般有比较严格的督导，需要谈话治疗的豆友也可以考虑。其中第二点对于大部分情况造成的抑郁症可能都不太合适，可能更适合那种亲密关系出了问题导致抑郁情况出现的人。小叶子还说：最近中国的注册系统更新了心理学家伦理准则和管理办法，一般而言，注册系统的准入门槛比二级证高很多，但是他们的网站经常访问不了……此外武汉还有一个机构叫东方明见（和我没有任何利益关系）。这个机构我是今年在APA大会听段昌明教授和Rodney Goodyear教授说到的。这两位都是咨询界的领军人物，应该有不少学这方面的同行用过Goodyear的教材。我自己要补充的一点是，另外很常见的误导是去读一个心理学大类的硕，主要是搞科研的，然后回来就说我学心理的可以当心理咨询师了，这种不是主动的骗子就是被动的骗子，不要信。搞科研和搞心理治疗是两回事，搞物理的跑去当高中老师还要学学怎么教小朋友呢，更何况心理学研究和临床心理学其实差别很大。不推荐简单心理，另外请不要在我的文章/广播下的评论里推荐简单心理。我从来不主动删除评论，骂我的我都挂在那里让大家都看看这个人心有多脏，但是这种误导性的东西我都会删掉，我不能让别人看了之后被误导了，而且还是通过我的广播/日记。刊登一下匿名网友的来信选段：【我在北京，加入了一个安定医院的十三五课题，研究抑郁症患者的一些生理变化（我猜的，因为要求留血样，尿样或便样）。加入课题后开始是每两周去一次医院，后面周期会长一点，每次去之前会给你打电话约时间。第一次去会给配专门一个医生，留下联系方式，以后有什么情况可以电话咨询。每次去医院，医生会询问你情况，用药、感受等，并对过去两周的情况进行测评，包括自评和医生的询问。另外测体重，血压什么的，有时候做认知测试。对我来说比较大的福利是每次去要开药，组里负责给挂号，不用排队，另外每次预约的时间，有一个专门的医生负责，后面不会有人排队，医生会很耐心，节奏也比较慢，也不会有人突然闯进来。还有一点，医生态度都挺好，真一派岁月静好，不会有门诊那儿兵荒马乱，想问什么说什么都可以。我觉得可能更适合症状较轻不需要其他干预治疗，对抑郁症不了解且可求助的人不多的患者（个人经验），我自己没有感受到别人的异样眼光，比几次门诊经验都要好。PS1：如果看过一次门诊，觉得体验不好，只要有一丁点感觉被歧视或者因为就诊经验带来的委屈，不要忍，一定是大夫和医院的问题，下次果断换大夫或者医院，不要放弃治疗。我运气比较好，换到第二个大夫决定开始吃药的。PS2：从积水潭出来，去安定路上，护城河周边绿化挺好，一直有花，每次来回两次走一走都会觉得心里要轻快一点。还有关于费用，我的费用基本就是挂号费和药费。加入这个课题，作为研究对象，有一点点交通补助（很少，不能发财，也不能cover治疗费用），但是每次可以跟医生咨询，稍微聊下。这还有很多年轻的助手啊，其他的医生啊，大家压力小，人都比较好，对抑郁患者也见怪不怪了，后来跟他们稍微聊下天，比平时正常social压力会小很多。】我想特别提醒大家的是是否参与这种实验当被试还要考虑自己的一些接受程度。比如我前文提到的那个医生想做的团体治疗，其实当时我是非常抵触这件事的。虽然后来我开始干这种把自己的经历写到网上给人看的事，但是我就是不愿意坐在诊室里当病人跟别人一起，向他们剖开我的隐私。我自己在网上写东西能控制我写什么，哪些是我希望被人看到的，哪些是我不会说出来的。然而我认为在治疗中有隐藏的话会影响效果，而我在团体治疗中做不到不隐藏，所以这种治疗不适合我。但是的但是，又有一些心理治疗是有明确的研究结果表明团体治疗比单独的治疗更好的，最典型的例子就是成瘾的问题。但是的但是的但是，选择最适合自己的，自己能接受的，才是最重要的。如何判断这个心理咨询师是不是适合自己旧文重发。https://www.douban.com/note/658897855/其实很简单，相信你自己的判断，相信你的潜意识在保护你的安全。如果你觉得ta在伤害你，ta好像跟你不合适，那就是真的不合适，换。毕竟不匹配造成的治疗进展缓慢可是有着很高的机会成本的。两篇小叶子写的相关文章：什么样的心理咨询是有效的常见豆油问答被精神科医生/心理咨询师伤害了怎么办跑。用你最快的速度。离开。越远越好。其他的事之后再说。为什么呢？因为你都去看精神科医生/心理医生了，那个时候你的精神状态已经保护不了你做更多的事了。及时让自己从伤害里抽身出来才是最重要的。同时记住一点：【不是我的错。】投诉的事儿等之后稳定下来了再说。可以向当事医院投诉，也可以给管伦理的协会投诉。当然，以上仅限于言语上的伤害，如果真的已经有了猥亵甚至性侵等肢体触碰，请第一时间报警保存生物证据，接下来应该进入公诉阶段，警察检察帮你告。医保是否报销@蔓玫在广播里提到过：【如果不住院，长期门诊也是可以报销的。和医生说明情况，会有一类叫「门诊精神疾病」的补贴，拿医生开的单子到当地社保单位去办理就好。】一般来说，专家号肯定都是医保不可以报销的，只有普通号可以。特需门诊（谈话治疗）的情况不清楚，有那种特别便宜的北医六院30块一个的号应该可以报销，不过那个最大的问题是根本挂不到。抗抑郁药的话有的特别贵的药可能无法报销，或者由于医保局给医院的压力，让医生不愿意给你开，因为如果ta给你开了最后医保超了医保局不给钱，这个钱就会摊到医生自己头上。为了不让指标超标，相互体谅一下吧，如果要用医保的话跟医生商量到底怎么样可以达到一个花钱和效果的平衡。我之前在英国的时候NHS是全民免费医疗，买医生处方开的药只收处方费不收药费，他们为了控制国家在医保上的支出，就进行了大规模的消费降级，更高级的艾司西酞普兰不用，只用西酞普兰（原话very similar but much cheaper)，本国采购相对没有优势的达英三五不用，只用妈富隆，都是这样的。钱是有限的。此处请复习我们老校长边沁的功利主义理论：保障最大多数人的最大幸福。当然，由于医保很多时候有当地结算的特性，所以一般来说的情况是以我是一个成都人为例：我跑去北京看了医生，拿着医生给我开药的处方，回成都之后找成都的精神科医生继续开处方，告诉他“北医六院的医生告诉我吃这个药，大概药量怎么增减”，之后就在成都继续吃药，这样至少回成都之后的部分可以尽力走医保。毕竟一直留在北京的话之后治疗费用可能都是小量了。为什么要到北京跑一趟是因为那边的医生在开药上见过的患者数量太多了，远比其他地方的医生有经验，地方上的医生可能永远只知道百忧解。来自师姐的审稿人意见：【医保那块是这样的，国内有三种医保，城镇职工基本医疗保险，城镇居民基本医疗保险，和新型农村合作医疗。原则上都是地级市为单位进行统筹。意思是北京上海有自己医保政策，成都重庆也是自己的，全国至少在市一级有较大差异。总体来说越好的地方对门诊报销越多，部分地区比如北京甚至有对定点单位的心理咨询和治疗的报销。但依然有一些西部省份只报住院，没有对抑郁症等单独的门诊大病报销政策。而且城镇职工的政策是好于另外两种的。能看到这文章的应该主要是城镇职工医保以及有辅助的商业医保的，商业医保会不会报销，我不清楚。我是打算之后细致梳理一下这方面的政策信息，现在没有整理过各地政策，只能说到这里。比如一个欠发达是西部省份的农村妇女，她可能吃上药的唯一途径只有找残联吃免费药，因为全省只有两个城市有精神科医生，以及门诊用药不报销。豆瓣读者应该不会遇到这种情况。】我觉得我的亲朋好友有病，但ta自己觉得没有，拒绝去看医生，我该怎么办没办法。一些可能用得上可能用不上的话术技巧。然而如果话术无效，在我看来除非对方已经有了明确的暴力倾向之外否则不能将ta强行送医，因为这是他的选择。我们只能为自己的人生负责，不能为别人的人生负责。很遗憾。亲朋好友得了抑郁症，我该怎么办除非你是造成ta得抑郁症的直接/主要原因，否则你没有责任。这不是冷血，是真的。有心也不会有太大的力。如果真的已经抑郁症了，用爱发电基本上是不可能解决的，需要靠专业人士的专业帮助。作为亲朋好友，你可以作为辅助的存在，完成一些类似于发达国家建立起来的医院-社区体系里社工分担的那部分工作，包括不限于上面已经提到的一些需要亲朋好友完成的内容，但是你无法取代药物或者心理咨询师的那部分努力。另外，不论你和对方感情多好多深，帮助ta的第一前提是先保护好自己。这个在任何领域都是这样的。那些家里老人得了阿尔滋海默最后子女照顾照顾出严重抑郁来的一个个案例还不够惨么。谢谢你的温柔和善意。为什么沈喵老师希望你能尽可能的保持克制和理性因为这是相对付出成本最高，但是同时能让自己有真正收益的办法。理性上的最优解往往伴随着不低的成本（不论是情绪上的还是实际上的），而相反，不论收益如何，挑软柿子捏是成本最低的方式。但是这种成本最低的方式，它的收益是负的！为了能真正有收益，请尽可能地、努力地去付出相对高的成本吧——保持冷静和克制你才有可能得到真正有价值的帮助，保持冷静和克制也是在身体力行的减少抑郁症患者这个词的污名化，而去污名化之后你才能得到更善意的对待，这是会让每一个人都受益的。我真诚的希望，上面那些被at出来的友邻、朋友，在大家有需要去找她们寻求帮助的时候，保持自己的理性、冷静和克制，不要一上来就去倒苦水，尽可能不要重复已经可以找到答案的问题，千万别觉得对方是这个专业的人或者有这方面的经历就有义务帮你解决问题，人家不欠你的。你尽可能冷静而克制的求助，才会有更高的概率得到别人真心的帮助。一直都是这样。其他豆友分享的自己求医/找咨询师的经历@橙子换马甲 的《个人在上海市精神卫生中心（心理咨询中心）看病的经历》祝大家都能找到与自己和解的方式。好好生活。好好生活。最后致谢一下：首先要感谢的是我的师姐、我的女神@蘭若从精神科医学的专业上给这篇文章提到的内容提出的建议，没有专业人士的指导这些内容不会有任何参考价值。正因为这个领域已经非常乱、已经有非常多的人鱼目混珠，而行业之外的人没有办法用简单有效的方法来辨别信息的真实性，才需要我们写这样的文章让更多的人能够有办法解决自己的痛苦。谢谢师姐。我爱师姐我爱母校。其次要感谢非医学专业出身、在美国读社工类研究生并且在美国执业从事过心理咨询工作的友邻@小叶子。感谢她以非精神科医学而是纯粹的心理咨询/治疗方向专业人士的角度对本文提出的意见。我个人对国内心理学/心理咨询方向的专业训练的不信任导致我从来没有信任过任何一个在国内没有精神科医学训练背景的治疗师，在别人找我获取相关信息的时候也无法给出有效的帮助，是小叶子的专业意见让我可以在这个问题上给出可靠的答案，这个非常重要，因为毕竟我国的精神科医生真的是太缺乏了整个医疗系统无法再承担心理咨询部分的分量。最后要感谢资深。。我也不知道她真正的专业是什么但是反正很专业就是了在行文的结构上给了我非常恳切而有效建议的＠良い子兎，是她的建议让这篇文章有了些许可读性（她非常专业，文章文笔不好的原因在我，我很难被带得动）。虽然我写文的目的是为了表达自己和代偿，但是确实文章只有在更有可读性的基础上才能帮助到更多的人，而不是仅仅感动自己。谢谢。最后的最后，由于有重要考试一个接一个的排到了明年三月底，所以之前一直坚持了四年的抑郁症树洞暂停服务。另外欢迎在本文的评论里留下自己的感受，不含有误导信息的我都不会删，但是我最近真的没力气来汇总了，感兴趣的、在意的朋友请受累自己一个个翻，等我明年四月来总结，争取2019年4月16日之前补完。。。抑郁症
心理
精神科
自杀干预回应
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收藏sciencecat
(Tōkyō, Japan)
如果你在外面听到有人污蔑我，或许愿意吃瓜确认一下是不是这个人： http...
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