大四一年麦当劳，研一中断，研二一年肯德基。后来：1、脸上笑容常驻，学习工作都更有动力。2、变胖了，59kg变成60kg了。3、M记的￥11穷鬼套餐是真实惠啊！我只要在饭点路过M记必买（可惜只有大四一年经常路过，现在很少有机会了）。4、K记的￥4葡挞是真好吃啊！我每周买不买疯四的唯一衡量就是有没有葡挞。原味鸡、香骨鸡、灵魂鸡架是添头（其它的连添头都不算）。一盒6-8个葡挞，刚好充周五周六周日三天早餐。5、进一步认识到上某交通大学某发餐饮集团的丑恶：在M记进驻之前，学校的餐饮格局是；味道和食堂差不多的全家，比食堂稍贵，胜在便捷与安全；部分外卖；部分味道和食堂差不多的外卖，价格和食堂差不多（只使用小额红包时），胜在“他们的菜至少表面上没有问题（而食堂的菜表面上就很有问题）”；部分味道比食堂好的外卖，比食堂贵；只有外卖经验很丰富的同学，才能找到味道和性价比都超过食堂的好店（要搭配大额红包）。M记进驻时，正好是疫情最初半年（20年上半年）。我们7月提前返校做项目，就遇上食堂故态复萌：冬瓜不削皮、咕咾肉有碎骨片、明目张胆地卖昨日剩菜、正饭点（17：30）都是冷饭冷菜冷汤、原本几个实惠窗口大幅涨价。我们好意在返校群里提醒别人避开某些窗口（因为是疫情期间提前返校，被要求保密），思政还会阴阳怪气“你可以去当食堂帮厨体验生活”（我们举报校外人员随意进出图书馆时，她又会阴阳怪气“你可以去当图书馆保安体验生活”）。并且那会正是监管平台青黄不接时（鄙交的监管平台是年抛制，我刚入学时是“吃吃督察”，过了半年，因为学校有关部门不发工资，死掉了。然后就出了臭名昭著的“四蛆兄弟”事件，群情激奋，又建立了一个“交大权权”，结果不到一年后又死掉了），都没处投诉。这时，M记的出现简直像一盏明灯，原来在学校里真的可以吃到满足“便宜、安全、好吃不可能三角”的穷鬼套餐！还是一家洋快餐提供的。相比之下，某发餐饮垄断了校内几大食堂的绝大多数窗口，每年领取国家发放的巨额伙食补贴，就给我们做那些“便宜、安全、好吃”一个都不满足的猪食。不可能三角}

首先，麦当劳与肯德基很讲卫生，也很有效率。下面进入正题。提问的这个问题，本身已经暗含麦当劳肯德基的食品不健康，通常富含高热量、高脂肪和高糖分，长期摄入高热量的食品可能会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病和消化系统问题，而快餐食品往往缺乏多种营养物质，如膳食纤维、维生素和矿物质等，可能会导致营养不良。而实际上，到目前为止还很少听说哪个长期吃麦当劳肯德基的人后来怎样了。客观的说，关键点不在于在哪个餐厅吃，而在于你在餐厅吃了什么。长期吃麦当劳肯德基等快餐食品对身体健康的影响不仅仅取决于摄入的食品类型，还受到个人饮食习惯、生活方式等多种因素的影响。咱们对比一下:麦当劳低热量食品：调味汁沙拉（含沙拉酱）22千卡/100克，水果袋：38千卡/袋，咖啡（黑）：1千卡/杯。高热量食品：肥牛双层芝士汉堡：538千卡/份，麦香鸡腿堡：536千卡/份，麦辣鸡腿堡：518千卡/份。如果讲点科学，选择沙拉作为主食，并加入烤鸡肉或煮鸡蛋等蛋白质来源，再加上水果袋作为配菜。配以黑咖啡作为饮料，既可保持健康饮食，又不会摄入过多热量。如果想享受快餐汉堡，可以选择热量较低的麦香鸡堡，并搭配蔬菜沙拉作为配菜。同时，选择不加糖的饮料，如茶或黑咖啡，可减少额外热量。而像肯德基老爷爷，低热量食品：全鸡腿：305千卡/份，蔬菜沙拉：70千卡/份，全麦鸡腿堡：413千卡/份。高热量食品：辣堡双层牛肉堡：697千卡/份，脆皮炸鸡桶：357千卡/份，芝士炸鸡汉堡：540千卡/份。如果天天上肯德基，选择全鸡腿作为主食，并搭配蔬菜沙拉和全麦鸡腿堡作为配菜。此外，可以选择不加糖的饮料，如矿泉水或茶，以保持健康饮食。如果想吃肯德基的快餐汉堡，选择较低热量的全麦鸡腿堡，并搭配蔬菜沙拉作为配菜。选择不加糖的饮料，如矿泉水或茶，可减少额外热量。这样子长期吃，加上个人良好的生活习惯，该睡睡，该撸铁撸铁，大概率后来也没怎么样。}