现在的最好最健康最安全的瘦腿食谱有哪些呢？_百度知道
现在的最好最健康最安全的瘦腿食谱有哪些呢？
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小麦磨成的粉以及粟米等复合碳水合合物身分的比例,是节制身体的重量的好食品?身体虚弱容易引起;身板松散绵软肥胖身体虚弱发福可能是吃的工具克化不失形成痰湿,中风的病发率会较着升高复合碳水合合物只含少数脂肪、糖以及热能。提示注重。应该在炊事中增长土豆:在这搭增长的观点是指逐日蚀品配比。有高血压者,并不是增长食入量。今朝的最佳最康健最安全的瘦腿食谱是啥子呢,留皮下就是肥胖、白米
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最HOT的4个瘦腿减肥食谱
来源：家庭医生在线日字号：|
最HOT的4个瘦腿减肥食谱
　　瘦腿减肥食谱一
　　1、蔬菜鱼类：蔬菜可以紧实你的腿部肌肉，鱼类不等同于其它肉类，它含有的营养不会形成皮下脂肪。
　　2、紫菜：紫菜中含有丰富的维生素A、B1和B2，能排除体内的废物和多余的水分，让你们腿部显得更加纤细。
　　3、猕猴桃：富有百果之王的猕猴桃，其维生素、矿物质和纤维素都蕴含其中，可以加快腿部沉积脂肪的代谢速度。
　　瘦腿减肥食谱二
　　第一天
　　早餐：温开水+猕猴桃
　　中餐：酸奶250ml
　　晚餐：蜂蜜水+苹果
　　原理：促进肠胃的快速运动，加快代谢的能力。
　　瘦腿减肥食谱三
　　第二天
　　早餐：土司+酸奶
　　中餐：紫菜汤
　　晚餐：黄瓜
　　原理：适当吃瘦腿有关的减肥食物，可以巩固你的瘦腿效果。
　　瘦腿减肥食谱四
　　第三天
　　早餐：小米粥
　　中餐：清蒸鱼
　　晚餐：苹果
　　原理：适当的淀粉摄取可以让你维持身体正常的热量。
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清早三种食物吃不得：1.忌空腹吃香蕉。2.忌空腹吃菠萝...
大米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，大火烧开后转小火慢煲20分钟左右...吃什么食物减肥最好，最快，特别是瘦腿
来自黑龙江
时间： 12:27:03
健康咨询描述：
属于肌肉型的，特别是小腿，特别粗
想得到怎样的帮助：瘦身，瘦腿，的快速有效食物或食谱，谢谢（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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水果绿茶： 柠檬带皮, 葡萄柚汁, 苹果切块, 绿茶包好 ,水煮成饮料喝凉拌海带： 海带30g 拌蒜末少许, 加少许酱油。希望这两款对你有效。祝你健康。
帮助网友：97称赞：7
吃苦瓜吧，现在正是苦瓜的上市季节。你也可以把苦瓜切片晒干后泡水喝，坚持下来效果就出来了。
目前流行的轻松减肥法：1、冻豆腐减肥法，据说很有效，用冰箱冻透，做菜吃即可，你搜来看看吧2、蜂蜜减肥法
可以甜甜蜜蜜的减肥，吃法较多，有一个说“蜂蜜减肥法 三日狂减7
斤”，你搜来看看，这里不让放链接，3、你的腿若全是肌肉，只能越练越粗，没办法，顺其自然吧
帮助网友：157称赞：2
你好这位朋友，我建议你晚饭少吃，多做运动，少吃宵夜，多做提腿运动，少吃高脂肪的食物。
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