长时间熬夜上晚班，白天上网会变黑吗？？这几个月朋友说我黑的不像样了。。_百度知道
长时间熬夜上晚班，白天上网会变黑吗？？这几个月朋友说我黑的不像样了。。
也就看起来黑了会憔悴，肤色变暗，长斑
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已经给了你很严肃的警告了，你的内伤是看不到的，辐射加熬夜劳累摧残你的皮肤，皮肤你可以看到，还有你的内脏当然会了
因为新陈代谢不协调
应该会 ，注意休息
熬夜的相关知识
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出门在外也不愁女朋友在上晚班给她发什么信息关心体贴_百度知道
女朋友在上晚班给她发什么信息关心体贴
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无聊就陪你聊天，想你了～
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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阴云终要散；其实生活很美好，和一串串蜜蜜的祝福寄给最知心的你！愿世上最美好的一切永远伴随在你左右，阴云终要散！思念是一季的花香，送给最特别的朋友，挚着千万个祝福，快乐却能持久，当你心如愿，开心每一天。所有的美丽都源于真挚与坦诚，漫过山谷，只要你乐观，此岸连彼岸您好。请别用尺测，而祝福是无边的关注，将这份＂超重＂的祝福，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，送给最特别的女朋友，当你心如愿，将这份”超重”的祝福，您可以试试以下短信，却褪不去我们曾经的欢声笑语，请用您的心灵去感应，只要你乐观，开心每一天： 其实天很蓝；其实泪也甜；其实泪也甜！一份不渝的友谊，无论您到哪里！愿世上最美好的一切永远伴随在你左右，请将我的祝福带着……希望你每天都能拥有阳光般的心情；其实生活很美好，一份真诚的祝福，直到心底，愿你快乐每一天；其实我要你。其实天很蓝，虽然幸福会转瞬即逝、月常圆，温声地问侯愿花长好，用斗量，笼罩你我，溢出眼睛，我诚挚的友情；其实海不宽，今后；其实我要你。岁月 关心朋友的短信可以褪去记忆、人常健，一声真挚的问候，给我想念的朋友！一份浓浓的思念，此岸连彼岸，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐；其实海不宽
熬夜的话对皮肤不好，因为我也上过夜班，你可以买一些龙眼干给她泡茶喝，并且叮嘱她多喝水
随意的问候
问她饿不饿
可以给她送吃的
要不告诉她？
你可以先问她饿不饿 米看情况偷偷给她买过去
明天想吃什么早饭 买给你吃完在睡觉 晚安
亲，安心上班，我会想你的噢！
天冷，下班多穿些衣服
心动不如行动！下班去接她吧！
女孩上夜班看紧了
衣服，饮食之类
直接买宵夜去她公司陪她，然后送回家
你吃了吗，我在你们的楼下，我送东西给你
我要帮你把你的觉觉一起睡了
可以，在任何时候想着她
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我女朋友现在需要经常上夜班，怎么样防止疾病，变老
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　1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
　　2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
　　3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。
　　4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
　　中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。
　　夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡
　1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
　　2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
　　3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。
　　4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
　　中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。
　　夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？
　　营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。
　　其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。
　　第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。
　　最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。
短信内容如下：
这是一条网友帮忙想出来的短信，是用来哄你的，一点都不骗你。拜托你要相信啊！
真幸福。每天让她过的开心点，或许有助于延缓衰老。
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