轻松自学七日瘦身瑜伽[图文]_百度文库
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七日瘦身瑜伽要坚持长时间出效果
提问者采纳
其实减肥效、快、根本、健康、安全、环保、彻底、伤害、任何副作用办合理控制饮食：1、控制热量与脂肪要始终食物热量膳食应减少些肥肉增加点鱼家禽 2、饮食要清淡要少吃盐咸东西吃越越想吃少吃些经加工带酱汁食物些东西含丰富糖、盐面粉增加热量 3、吃蔬要适量吃些含纤维水、蔬菜全麦面包 4、平衡膳食每按计划均衡安排自饮食同要注意定、滥吃要减慢吃饭间吃顿饭间少于20钟 5、热量负平衡请减肥原则：热量摄取量必须少于消耗量6、意志决定减肥效与质量
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瑜伽主要作用修身养性真想达减肥效需期坚持其实要慢慢受瑜伽带精神放松自坚持住运
哎，我也买了，可能是我没专心做吧，没多大效果...
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