怎样才能让自己不再幻想？让自己活在现实中？_百度知道
怎样才能让自己不再幻想？让自己活在现实中？
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也经常幻想自己是奥特曼和擎天柱，认清自己的能力，偶尔设想一下还是可以的，做人就要能分清现实和虚幻才是最重要的，但是残酷的现实总是让我很囧
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偶尔幻想一下未来的美好生活.可以放松心情,也是对心灵的安慰,会很有成就感的. 侬我看. 可是.目标不妨定得现实一点,把幻想中的生活,减少压力,美好的明天现实对大多数人来讲,永远是残酷的,当做努力奋斗的动力好了,实现起来也容易,是用踏实奋斗的今天换来的,好梦不妨天天做
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出门在外也不愁怎样才能让自己不胡思乱想?_百度知道
怎样才能让自己不胡思乱想?
总是不能很好的信任别人 喜欢说些伤人的话 自己不自信,有些自卑 没有安全感 有时晚上做些让自己发脾穿工扁继壮荒憋维铂哩气的梦,尖叫.
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下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地幻想一点意义也没有，尽是白日梦，这样仔细想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。穿工扁继壮荒憋维铂哩 当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。自卑的话首先要培养自信心，要善于发现自己的长处 经常保持微笑,不要将别人和自己作比较
人无完人，别人不可能各方面都比你强，你比别人强的地方很多，要树立这个观点，你比我在某某方面强，我承认，但我也有比你强的地方，综合起来我们都是一样的
所以我和你在一起的时候我有理由挺直腰，我对我的长处也很自豪
自卑的根源在于你大概对某些方面过于片面的追求了，才把某个方面看的很重，觉得你比不上别人
要找到你自卑的根源才能克服 没有安全感你害怕别人伤害你，你想事情都是往坏的方面想，可以看出你极度的不自信。我觉得在这种情况下你就得充实你自己，做一些让自己觉得有成就感的事情；也不要让自己太闲，有太多的时间去胡思乱想；还要学着和你老公以外的人多联系联系，其实和朋友相处是一件让人很愉快的事，只有你的交际圈子大了，生活充实了，你看待问题就会开阔很多的 做梦1、要保持稳定的作息时间，睡眠充足良好，人休息好了心脏和情绪也好 ； 2、多吃有益于心脏的水果，如苹果、香蕉等；
3、饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤肉；
4、多运动，增强心脏功能，尽量多做耐力练习（引用：耐力锻炼有助心脏保养,德国医学家经过多年的研究发现，耐力锻炼可提高人体各器官的工作效率，尤以心脏最为明显。所以，耐力锻炼是中老年人保养心脏、增强心肌功能、防患心脏病的好方法。研究人员通过实验发现，耐力锻炼不但可以改善心肌的营养，使动脉壁保持一定弹性，减少外周血液循环的阻力，减轻心脏的负担。同时，耐力锻炼还可以改善体内脂质代谢，进而预防动脉硬化。）
5、少喝咖啡！尽量戒烟酒；
6、每天大笑15分钟（可以抽时间去网上搜下搞笑视频，或者同事间讲讲笑话）；
结论：如果一个人有超级健康的心脏，那他（她）会比心脏不健康的人更容易控制和调节紧张的情绪，也会极少出现心慌的症状，当然更不会发脾气了。希望上述的6点会对你有所帮助。 不信任这样的人通常是不为别人负责，也不给别人安全感，他的责任心是很淡漠的，正因为如此他才不会相信别人，要改善，他先要对自己周围的人负责任，言出必行诚恳相待，常此以往下去，在自己周围的人群中建立了很好的信誉度，对别人的期望值不要太高，不用很久就会发现自然而然的就会对值得信任的人有信任感了。希望能有所帮助求采纳
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出门在外也不愁有一点点外界的不顺利就会有想要攻击别人的幻想欲望，我该怎么办才好？
如题。有一点点外界的不顺利就会引发心里的超级变态的想象。最低的比如某天回家，如果有人的车停的不太入位，就想把他重拳击倒，用脚踩击头部，直到眼珠流出，脑浆迸射，在想象的过程中身体会收紧，牙关紧咬，然后突然会自我抑制，怎么能这样子…然后会有一种深刻的乏力感，浑身疲惫，很难受。最近有了更多暴力的幻想，比如把某人紧紧绑住，杀光他的全家，然后将其母打倒后放在他的脚下，问他是选择让我砍掉他的生殖器官还是砍下他母亲的头颅…最为古怪的是，这个人我看不见脸，并没有特定的指向对象，只是单纯觉得自已和他有仇恨…最近严重的时候，想要带刀在身上，但是还好，自己尚能控制不带，不然不知道会怎样……这样时间很长了，最近一直读经以安慰自己，实际上是压抑自己，不知道如何解决？请教高人指点！背景：本人工作稳定，衣食无忧，工作亦无压力。只是马齿渐长，很多同学渐行渐远，心内有羡慕嫉妒恨，但是我觉得不会只有我有；家庭还算和睦，能经常出去旅游等；外祖母近三十年前曾有精神病发作史。但是时间极短，大约不到一周就结束，恢复正常，至今非常正常。母亲至今有严重的焦虑症和抑郁症，我最害怕的其实是和这个有关，我自己无所谓，担心自己的下一代。求教了！！！！谁能救我，真心感觉非常痛苦…但是又不敢去找心理医生，因为会影响工作家庭生活…
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谢邀。可能题主有些抑郁，许多人的抑郁会表现为愤怒、人际冲突或者过强的攻击性，尤其是男性。当遇到外界压力或挫折时，很容易“一点火就着”。除有些人会行为表现出攻击性，而还有一部分人会出现攻击和破坏的幻想。虽然觉得这种幻想很不对，但难以抑制。如一个处在创业过程中压力很大的男人，最近刚刚当上父亲，除了应付工作中的各种状况外，回家后还要面对老婆和母亲因养育孩子出现的争执，很多时候感到自己处在崩溃的边缘。有时抱着儿子站在窗户边上，会幻想把儿子从楼上扔下去，然后自己都被自己的想象吓到了。有时在路上开车，和其他车主发生摩擦，自己会对对方大声谩骂，自己都觉得自己这样的反应不太正常。这些冲动行为和幻想，其实是一种警示，告诉他现在压力过大，有些“卡住”了。需要调整自己的工作方式，以及和老婆、母亲沟通协调的方式。至于题主抑郁的原因和压力来源，仅凭简单的描述难以判断。似乎题主不存在工作压力或家庭生活的压力，仅仅一句“马齿渐长，很多同学渐行渐远，心内有羡慕嫉妒恨”，也难以判断题主的压力是否来自于年龄增长、同辈的竞争比较。确实对许多人而言，压力和挫折是潜在的、很个人化的一些感觉或者体会。从幻想的激烈和暴力程度来看，题主一定是在经历一些难以面对的压力和挫折，只是题主没有意识到这种压力和挫折具体是什么，这样反而容易让暴力的幻想持续存在下去。因此还是建议题主寻求专业帮助，和咨询师一起讨论分析潜在的压力源或者挫折体验，从而做出积极有针对性的调整和改变。
打游戏啊！正常发泄！
哪里感到不适就要看相应科的医生，和感冒一样，为什么会影响家庭工作？得了病不治才是影响最大的。你不会后悔的。
我也有这种情况，只不过我只在受到欺负或者不公平待遇的时候才有，更多的是碰到一件事情，听说一件事，看到一段话就开始幻想，幻想自己是主角，但是事情是往好的方面去幻想，自己怎么样的出风头，或者怎么样的让别人刮目相看等等。自己觉得这样很不好，很痛苦，从十二三岁开始的，我今年二十五。
这个在心理上是不是叫假想敌？是你自己给自己设置的敌人，我也曾经这样过，但没有你那么严重，最多我身怀绝技三下两下撂倒对方，而且手下很多自己很微风，这是我现实中对自己家庭背景的不满造成的，把背景关系硬的同学朋友当作假想敌，在心理打倒。那我个人觉得你可能是，恰恰因为家庭背景家境都不错，但是个人能力却不足或者说没有完全开发、利用的很好做出比较牛逼的事业，导致了心理差距从而产生抑郁？不是专业回答，但希望能帮到一点，不要怀疑专业的力量，还是建议看医生哈。会帮你保密的吧。
人的一切痛苦都源于对自己无能的愤怒 -- 王小波我也有时候会暴力幻想， 不过没有题主这么严重罢了。我的情况都是在自尊心受到伤害的时候，打不过说不过别人就只能YY了。这种情形和题主说的不顺心是类似的，题主找不到发泄途径和解决办法，这种对自己无能的愤怒甚至被停车这种小事引燃，最后不得已述诸暴力幻想。建议勇敢去面对那些不顺心的事情，并想办法解决。长期压抑对身心都不好呢，现在只是想想，久而久之会做出什么行为都不知道呢。
我的办法是默诵《心经》，有效果。。。当然，背诵经文也许会带来额外的压力，所以慎用
勇敢的接受出现的挫折 不逃避不怨恨
之后你应当会好起来
和你一样的我
以为我的问题，会埋葬在茫茫的知乎之中，毫无音讯。
孰料还是有很多人，有被我邀请的，有自己看到的，还有凌晨回复的，居然还有人劝我撸一发，这个……………………不过还是，深深的，深深的感谢每一个曾经回答、评论或关注过的人。
看完之后，感觉到两点：一是的确需要看医生了， 还有一个就是，很想自己找一找，这种情况形成的原因，以供大家参考，如果能够防止大家变成我这挫样，哪怕只有一点点轻微的助力，也好。
我本人是70后，生在部队大院。父亲是军人但是非常开明，可以说在我成长中基本没有给我造成什么压力，对我最大的影响就是读书，他是那个年代少有的中专文化的军人。母亲原是配音演员，后来曾经担任某中央领导的专线接线员（不是炫耀，是和后面有联系，领导名字恕我不能说），因为我而转业，并拒绝了一份比较优厚但是时间不能保证的工作，去了一家工厂看自行车，因为这样就可以有专门的时间来带我，母爱如山，无以为报！但是，我个人感觉，可能是因为落差实在太大，所以大约在我7、8岁以后，母亲开始出现了抑郁症的状况。
在这里插一句，在我妈妈开始抑郁之前，在我更小的时候，应该还没有上小学，我姥姥曾经发作过一次精神病，因为没有看医生，所以不知道具体是什么病，发作过程很短，大约不到一周，症状就是谁也不认识，包括我在内（她可是天天抱着我睡觉的啊），而且有打人、骂人，后来我姥爷曾经找了一个气功师但是没有用，是我妈妈，没错，就是我妈妈，用针灸治好了姥姥。我妈妈在文%%革期间当过赤脚医生，学过针灸——是的，你没看错，就是那个年代学出来的二八八的赤脚医生，用几根针治好了我姥姥，当时我在场，时间虽然过了很久但是我还记得，就是扎了很少的几个地方，我音响及深刻的是扎在了虎口上，长长的一根针，吓得我都快哭了。但是，但是！扎完之后，眼睛一下子就亮了！！！！姥姥马上感觉到，中午了，要去给全家做饭！！！全家人都吓得够呛（大概是怕姥姥拿到家里久经磨砺的锋利的菜刀吧），但是从那一刻起，后来就扎扎实实的，痊愈了！！！！时至今日，再也没犯过。
接着刚才说。我7.8岁的时候，父亲有时经常要出差，家里只剩我们两个。当时妈妈有一些反常的举动，睡前要全屋的看，包括床下、立柜中等匪夷所思的地方，那时小，没感觉，爸爸也不知道，到后来愈演愈烈，认为身边的每一个人都是坏人，她30多岁就病退，和所有的邻居都非常激烈的打过架，后来都是我爸爸去道歉……而且她特别喜欢把我反锁在家里，那是没有网络，没有电话，我只有一个人拼命的看书。我胆小，怕黑，天一黑就会把所有的日光灯全都打开，抵御异常的声音，我从没有告诉我的父母我有多害怕（顺便说一句我现在从不反锁我的孩子在家里，即使她不愿意和我们去逛街选在家里看电视，我也不反锁，家里有对讲系统，安全有保障，我希望楼道里的小朋友来找她玩儿的时候不会像我一样尴尬）……我不知道反锁我的时候她去做了什么。有时候，她和我爸爸出去玩，去我姥姥家，也把我反锁在家里，有的时候同学来了，敲门的时候我会屏气直到接近晕厥，害怕别人发现其实我在家里。有少数几次，不得不和同学隔着门对话，那是一种挥之不去的耻辱感，浑身的血液都会停止流动，即使在我今天打字的时候，依然可以清晰的感觉到。但是在这种环境里，我的朋友不少，一是我的成绩很好（没事就看书啊），小学是大队长初高中都是班长书记一肩挑大学是学生会宣传部长，还有我努力装作一个很外向的人，掩饰自己，不过这是我真正成年后才发觉的。每次有机会去朋友家里玩的时候我都倍加珍惜，因为感觉到了家庭的温暖，其实就是温柔的几声招呼啊还有一杯热水啊什么的，然而，去别人家里玩了以后，回到家里，我妈就要求我必须反复清洁，尤其是手。开始小时候还能听从，长大之后开始强烈的逆反，非常强烈，经常争吵，发怒，好在因为怕疼没有自残，其实已经接近自残或者自杀的边缘，我的性格在初高中时期是最糟糕的，初中时候开始学人抽烟打架，但是体质弱胆子小，始终没有被“组织”重视（现在想一想真后怕，我有好几个哥们儿因为砍人获刑），就这样在糟糕的心境中参加了高考，我的志愿没有别的要求，就是想要离开家，离开，永远离开，越远、越久越好！！！
怀抱着这种心情，我一个人选择报考新疆石河子大学。父亲坚决反对，让我上了一所部队院校，在校期间，我通过电话和妈妈又大肆争吵过，是因为，钱。我是部队院校里的插班生，没有津贴，食宿自理。我每月的伙食费书费乱七八糟，在我宿舍10个人当中最低。二十年前在大学有女朋友应该不是新鲜事，新鲜的是我是被女朋友包养的……于是我经常在电话里和母亲争执。而且在我的通知书里，我应该是大专学历，如果要上大本需要再交3600，我母亲却想让我回来工作……幸好老爸出手，让我读完了大本，为今后我在上研究生打下了基础，否则……在大学里，我总是争取晚走，每次宿舍直至到只剩下我自己不得不走，才回家……回家就吵架，于是盼着回学校，回去了就高兴，整天咧着嘴笑个不停，大家都很不明白……然而，大学是要毕业的。毕业之后，我和妈妈爆发了最激烈的一次争吵，我毕业三个月没有找到工作，她嫌我在家吃饭不挣钱……我们那一届是第一年不包分配自己投递简历，我也不知道怎么个情况，以为自己是个废柴，本来压力就很大。那次吵架，我哭了，很凄惨。自己对自己的家庭充满完全的厌恶感。之后，我坚决不回家工作，自己一个人飘到了外地。现在工作、结婚、生子，五子登科，全凭自己。我老婆有时候问我，为什么不向家里伸伸手，我总是满身光辉一脸正气的拒绝，实际上我知道自己对那个家庭的厌倦和愤恨……当然，每逢过年我还是要回去。父母都老了，当年的事情早已过去，但是妈妈的抑郁却越来越重，经常犯病，对我父亲总是大声叱骂，怎么说都没有用，逐渐的，我老婆还有逐渐长大的孩子对她都有了看法，有了不尊重的语言，我虽然不快，有时也发怒，但是在我内心深处，其实我的怒气却是最深的……每年过节一说到回家，我都觉得痛苦，压抑，然后却要抑制着自己回去，过年如过山。家里和父母基本就酱，女人的事明天再说。回忆痛苦，痛苦。怎么才能让让自己得精神病？是不是极力幻想就可以了？自虐不行。。。_百度知道
怎么才能让让自己得精神病？是不是极力幻想就可以了？自虐不行。。。
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所以、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常、意志、情感、工作；在病态心理的支配下。另外后天得有条件，受到重大刺激自己一下子接受不过来，如果遭遇重大打击，这个病理机制很难解释。精神病不是想得就能得的，有自杀或攻击、；不能正常的学习。就不赘述了，重大事件；动作行为难以被一般人理解精神病(psychosis)指严重的心理障碍、伤害他人的动作行为、生活，首先得有先天素质，没事好好的为什么要得精神病呢，患者的认识
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哦，谢谢。
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一般来说都是由于遭受极大打击心理无法承受才会精神失常当然不是，而且患上精神病的人都会丧失自知能力，不会认为自己得了精神病。自虐是一种发泄情绪的不当方法，一个会说自己有精神病的人一般都是正常人
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