&&&&　　(1)益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。常见的百岁老人，多以素食为主。
　　(2)体重较轻。素食者比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。
　　(3)降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。
　　(4)减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与多种癌症有相当密切的关系。
　　(5)较无寄生虫之类。条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
　　(6)减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。
　　(7)易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。
　　(8)价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。
　　(9)合乎生态原理。生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。
　　(10)富于变化。素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。.cn/yst/xjkk/2026.html.cn/yst/ysbk/a362.html.cn/yst/fskn/8313.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a364.html.cn/yst/wqds/2025.html/yst/xgtp/401.html.cn/yst/lrsh/a376.html.cn/yst/dxrk/8368.html.cn/yst/lrsh/a432.html.cn/yst/dxrk/8371.html.cn/yst/dxrk/8372.html.cn/yst/lrsh/a515.html.cn/yst/wwwq/2349.html.cn/yst/wwwq/2413.html.cn/yst/wwwq/2415.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/0507.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a638.html.cn/yst/dxrk/8544.html.cn/yst/lrsh/a682.html.cn/yst/hgmm/8691.htmlhttp://www.hynews.net/kq/hcms/a690.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a683.html.cn/yst/xjkk/2637.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/4045.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a751.html.cn/yst/fskn/8935.html.cn/yst/fskn/8941.html.cn/yst/fskn/8947.html.cn/yst/ysbk/a042.html.cn/yst/spaq/3285.html/yst/rlfh/711.html/yst/gwhx/716.html.cn/yst/xjkk/3486.html.cn/yst/yszd/965.html.cn/yst/tkeq/9379.html.cn/yst/jkyy/3774.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/xjyy/941.html/yst/gwhx/932.html/xlyx/zxdt/9660.html.cn/yst/xjkk/4378.html.cn/yst/ysbk/a025.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a960.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a961.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a976.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a257.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a290.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a312.html/xlyx/sjys/e31.html/yst/zlpl/3836.html/yst/xlds/9815.html/bxyy/ysbk/138.html/yst/blys/139.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a667.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a668.html.cn/yst/ysbk/a781.html.cn/yst/ysbk/a792.html.cn/yst/ysbk/a797.html.cn/yst/ysbk/a799.html.cn/yst/ysbk/a801.html.cn/yst/ysbk/a816.html.cn/yst/ysbk/a821.html.cn/yst/ysbk/a835.html.cn/yst/fskn/0293.html.cn/yst/fskn/0299.html.cn/yst/fskn/0309.html.cn/yst/fskn/0312.html.cn/yst/fskn/0314.html.cn/yst/fskn/0319.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a877.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a880.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a881.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a883.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a885.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a886.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a890.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a898.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a904.html.cn/yst/wwwq/5111.html.cn/yst/wwwq/5119.html.cn/yst/wwwq/5122.html.cn/yst/wwwq/5128.html.cn/yst/wwwq/5132.html.cn/yst/wwwq/5135.html.cn/yst/wwwq/5139.html.cn/yst/wwwq/5141.html.cn/yst/wwwq/5143.html.cn/yst/wwwq/5144.html.cn/yst/xjkk/5148.html.cn/yst/xjkk/5151.html.cn/yst/xjkk/5153.html.cn/yst/xjkk/5154.html.cn/yst/xjkk/5156.html.cn/yst/xjkk/5162.html.cn/yst/xjkk/5170.html.cn/yst/spaq/5176.html.cn/yst/spaq/5178.html.cn/yst/spaq/5181.html.cn/yst/spaq/5182.html.cn/yst/spaq/5184.html.cn/yst/spaq/5186.html.cn/yst/spaq/5190.html.cn/yst/spaq/5191.html.cn/yst/spaq/5193.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/226.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/228.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/229.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/230.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/231.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/234.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/235.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/236.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/237.html/yst/gwhx/500.html/yst/gwhx/501.html/yst/gwhx/502.html/yst/gwhx/503.html/yst/gwhx/504.html/yst/gwhx/508.html/yst/gwhx/509.html/yst/gwhx/511.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/0804.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/0949.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/1010.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/1019.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/1024.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/1028.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/1038.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/0883.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/0893.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/0910.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/0926.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/1064.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/ywkb/1081.html/jiankang/cfyl/c69.html/jiankang/cfyl/c02.html.cn/yst/xjkk/5020.html/jiankang/sjys/c88.html/jiankang/sjys/c89.html/jiankang/sjys/c91.html/jiankang/sjys/c92.html/jiankang/sjys/c82.htmlhttp://www./yangsheng/ys/9826.html/kq/cfhl/856.html/yst/blys/b928.htmlhttp://www.zbnews.net/kq/xysx/0516.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xdjs/a514.html.cn/yst/ysbk/a900.html.cn/yst/xjkk/6129.html.cn/yst/fskn/1306.html.cn/yst/fskn/0683.html.cn/yst/fskn/0685.html.cn/yst/fskn/0693.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a052.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a058.htmlhttp://www.szonline.net/kq/zcbj/892.html/yst/ltlz/861.html/yst/jjys/1156.html/yst/ydys/6230.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/335.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a677.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a859.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a071.html.cn/yst/jkyy/6272.html.cn/yst/jkyy/6275.html.cn/yst/xjkk/6404.html.cn/yst/ysbk/a189.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a230.html.cn/yst/fskn/3919.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a309.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a312.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a317.html.cn/yst/lrsh/a385.html/xlyx/rdpl/1062.html.cn/yst/blys/061.html.cn/yst/lrsh/a456.html.cn/yst/ysbk/a453.html.cn/yst/xjkk/6848.html.cn/yst/lrsh/a465.html.cn/yst/lrsh/a466.html.cn/yst/ysbk/a494.html/xlyx/ydys/e18.html/bxyy/hsgz/9120.html/yst/ysbk/353.html.cn/yst/ysbk/a560.html.cn/yst/xjkk/7308.html.cn/yst/ysbk/a598.html.cn/yst/ysbk/a595.htmlhttp://www./yangsheng/yl/0047.html/yst/ysbk/382.html/yst/ywkb/b990.html/jiankang/sjys/c42.htmlhttp://www.0755.net/yst/jdft/e96.html.cn/yst/ysbk/a835.htmlhttp://www./yangsheng/yl/0048.html/yst/ysbk/232.html/yst/ywkb/b094.html/jiankang/sjys/c23.htmlhttp://www.0755.net/yst/jdft/e52.html.cn/yst/ysbk/a937.html.cn/yst/ysbk/a215.html/yst/zlpl/3991.html/bxyy/myyn/f221.html/yst/jkms/924.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a212.html.cn/yst/ysbk/a546.html.cn/yst/tkeq/2487.html.cn/yst/dxrk/2523.html.cn/yst/tkeq/2525.html.cn/yst/dxrk/2526.html.cn/yst/tkeq/2528.html.cn/yst/tkeq/2548.html.cn/yst/tkeq/2550.html.cn/yst/dxrk/2553.html.cn/yst/tkeq/2554.html.cn/yst/tkeq/2580.html.cn/yst/tkeq/2581.html.cn/yst/tkeq/2682.html.cn/yst/tkeq/2730.html/kq/jkms/4237.html/kq/jkms/4238.html.cn/yst/hgmm/3451.html.cn/yst/hgmm/3665.html.cn/yst/hgmm/3669.html.cn/yst/hgmm/3883.html.cn/yst/hgmm/3890.html.cn/yst/gwhx/3902.html.cn/yst/hgmm/4005.html.cn/yst/hgmm/4052.html/yst/rlfh/406.html/yst/rlfh/408.html.cn/yst/hgmm/4054.html/yst/rlfh/409.html/yst/rlfh/412.html.cn/yst/hgmm/4074.html/yst/rlfh/418.html.cn/yst/hgmm/4083.html/yst/rlfh/424.html/yst/rlfh/449.html.cn/yst/hgmm/4161.html.cn/yst/gwhx/4164.html.cn/yst/hgmm/4166.html/yst/rlfh/466.html.cn/yst/gwhx/5750.html/yst/rlfh/474.html.cn/yst/hgmm/4235.html/yst/rlfh/477.html/yst/rlfh/483.html.cn/yst/hgmm/4237.html/yst/rlfh/486.html.cn/yst/gwhx/4239.html.cn/yst/hgmm/4282.html.cn/yst/hgmm/4289.html.cn/yst/hgmm/4378.html.cn/yst/gwhx/4432.html.cn/yst/hgmm/4431.html.cn/yst/gwhx/4435.html.cn/yst/gwhx/4492.html.cn/yst/gwhx/4661.html.cn/yst/gwhx/4662.html.cn/yst/gwhx/4665.html.cn/yst/gwhx/4745.html.cn/yst/gwhx/4748.html.cn/yst/gwhx/4751.html/jiankang/csqs/c76.html/jiankang/csqs/c77.html/jiankang/csqs/c85.html/jiankang/csqs/c92.html/jiankang/csqs/c93.html/jiankang/csqs/c32.html/jiankang/csqs/c33.html/jiankang/csqs/c35.html/jiankang/csqs/c37.html/jiankang/csqs/c60.html/jiankang/csqs/c63.html/jiankang/csqs/c65.html/jiankang/csqs/c66.html/jiankang/csqs/c68.html/jiankang/csqs/c53.html/kq/jkms/4472.html/kq/jkms/4473.html/kq/jkms/4470.html/kq/jkms/4471.html/yst/rlfh/986.html/yst/rlfh/987.html.cn/yst/gwhx/7466.html.cn/yst/gwhx/7467.html.cn/yst/gwhx/7468.html.cn/yst/tkeq/7476.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a156.html.cn/yst/tkhk/989.html.cn/yst/tkhk/990.html.cn/yst/sh/727.html.cn/yst/sh/728.html.cn/yst/sh/729.html.cn/yst/sh/730.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/xjyy/406.html/yst/yjtk/a498.html/yst/yjtk/a502.html/yst/yjtk/a504.html/yst/yjtk/a875.html/yst/yjtk/a508.html/yst/strd/723.html/yst/strd/726.html/yst/strd/727.html/yst/gwhx/700.html/yst/gwhx/702.html/yst/gwhx/703.html/yst/gwhx/704.html/yst/gwhx/705.html/yst/gwhx/708.html/yst/gwhx/709.html/yst/gwhx/710.html.cn/yst/hgmm/6214.html.cn/yst/dxrk/6223.html/jiankang/xwjj/c27.html/yst/yjtk/a298.html.cn/yst/gwhx/9067.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a548.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a164.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a168.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a172.html.cn/yst/fskn/7828.html.cn/yst/fskn/7831.html.cn/yst/fskn/7832.html.cn/yst/fskn/7834.html.cn/yst/fskn/7835.html.cn/yst/fskn/7836.html.cn/yst/fskn/7837.html/yst/yjtk/a162.html.cn/yst/dxrk/8125.html/bxyy/myyn/7172.html/bxyy/myyn/7178.html/bxyy/myyn/7179.html/bxyy/myyn/7406.html/bxyy/myyn/7411.html/bxyy/myyn/7413.html/bxyy/blys/7445.html/bxyy/blys/8046.html/bxyy/blys/7447.html/bxyy/blys/8047.html/bxyy/blys/7448.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/5859.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/5867.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/6104.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/6010.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/6055.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/6061.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/6072.html.cn/yst/sh/501.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/6528.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/6541.html/bxyy/myyn/8008.html.cn/yst/spaq/4491.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/7420.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a970.html/yst/gwhx/539.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/8249.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/8260.html/bxyy/myyn/9265.html/bxyy/blys/9573.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/2990.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/9635.html/yst/yjtk/a100.html/yst/yjtk/a235.html/yst/yjtk/a240.html/bxyy/blys/9757.html/jiankang/cfyl/c10.html/jiankang/cfyl/c12.html/jiankang/cfyl/c17.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/2349.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/2350.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/2351.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/0409.html/yst/strd/892.html/yst/strd/895.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/2353.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/0179.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/0492.html/bxyy/blys/0433.html/yst/yjtk/a160.html/yst/yjtk/a161.html/bxyy/myyn/0276.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/0943.html/bxyy/myyn/0410.html/bxyy/myyn/0482.html.cn/yst/lrsh/a314.html.cn/yst/lrsh/a475.html.cn/yst/lrsh/a323.html.cn/yst/lrsh/a325.html.cn/yst/lrsh/a328.html/yst/xgtp/766.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/1317.html.cn/yst/wwwq/0885.html.cn/yst/wwwq/0893.html.cn/yst/wwwq/0895.html.cn/yst/wwwq/0896.html.cn/yst/wwwq/0903.html.cn/yst/wwwq/0905.html.cn/yst/wwwq/0911.html.cn/yst/wwwq/0922.html.cn/yst/wwwq/0925.html.cn/yst/wwwq/0938.html.cn/yst/xjkk/1039.html.cn/yst/xjkk/1041.html.cn/yst/xjkk/1044.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/1468.html.cn/yst/wqds/1022.html.cn/yst/wqds/1045.html.cn/yst/wqds/1077.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/1470.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/1477.html/yst/gwhx/517.html.cn/yst/lrsh/a023.html.cn/yst/lrsh/a727.html.cn/yst/lrsh/a031.html.cn/yst/lrsh/a033.html.cn/yst/lrsh/a035.html.cn/yst/lrsh/a039.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/1710.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a140.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a142.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a148.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a149.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a151.html/yst/xgtp/544.html/yst/xgtp/546.html/yst/xgtp/550.html/yst/xgtp/552.htmlhttp://www.shxb.net/yst/lrhl/1722.htmlhttp://www.shxb.net/yst/dwxq/2243.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a231.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a348.html/yst/gwhx/577.html/yst/gwhx/585.html/yst/gwhx/709.html/yst/gwhx/134.html/yst/gwhx/722.html/yst/gwhx/728.html/yst/gwhx/139.html.cn/yst/wqds/2250.html.cn/yst/wqds/2255.html.cn/yst/xjkk/2339.html.cn/yst/xjkk/2344.html/bxyy/blys/1032.html/bxyy/blys/1036.html/bxyy/blys/1037.html/bxyy/blys/1038.html/bxyy/blys/1040.html/bxyy/blys/1042.html/bxyy/blys/1043.html/bxyy/blys/1045.html/bxyy/blys/1046.html/bxyy/blys/1048.html/bxyy/blys/1049.html/bxyy/blys/1050.html/yst/yjtk/a658.html/yst/yjtk/a661.html/yst/yjtk/a665.html/yst/yjtk/a407.html/yst/yjtk/a672.html/yst/yjtk/a674.html/yst/yjtk/a676.html/yst/yjtk/a680.html/yst/yjtk/a683.html/yst/yjtk/a408.html/yst/yjtk/a409.html/yst/yjtk/a690.html.cn/yst/ysbk/a692.html.cn/yst/ysbk/a694.html.cn/yst/ysbk/a697.html.cn/yst/ysbk/a699.html.cn/yst/ysbk/a700.html.cn/yst/ysbk/a702.html.cn/yst/ysbk/a706.html.cn/yst/ysbk/a715.html.cn/yst/ysbk/a717.html.cn/yst/ysbk/a722.html.cn/yst/ysbk/a723.html.cn/yst/ysbk/a724.html.cn/yst/ysbk/a725.html/yst/gwhx/764.html.cn/yst/rsnf/958.html.cn/yst/dxrk/5338.html.cn/yst/dxrk/5344.html.cn/yst/dxrk/5353.html.cn/yst/dxrk/5361.html.cn/yst/dxrk/6331.html.cn/yst/dxrk/5371.html.cn/yst/dxrk/5377.html.cn/yst/dxrk/5380.html.cn/yst/gwhx/5382.html.cn/yst/gwhx/5394.html.cn/yst/gwhx/5395.html.cn/yst/gwhx/5399.html.cn/yst/gwhx/5400.html.cn/yst/gwhx/5403.html.cn/yst/gwhx/5410.html/yst/gwhx/932.html/yst/gwhx/938.html/jiankang/xwjj/c13.html
素食蔬果奇缘
素食十大益处
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、 健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方 法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用 本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本 网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。
素食的十大益处你知道吗？&&&&& |素食_素食之界定、识别常识，你知道吗？_学佛网关于“素食”的资料
您进入本页的文章为：。以下为与本文章相关的资料：
学佛网关于素食的资料如下　
素食资料共有8页,当前为1页
一切供养，法布施最为殊胜，欢迎赞助学佛网：。
即以此功德，庄严佛净土。上报四重恩，下救三道苦。惟愿见闻者，悉发菩提心。在世富贵全，往生极乐国。
本站主站自日以来，文章总访问量：
学佛网 （）吃素的好处太多了！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&吃素的好处太多了！
国际素食联盟（International
Vegetarian Union）的创意广告
&&&&笔者按：吃素不仅是一种健康的生活方式，还是一种默默的修行！因为即使不念持经咒，时间久了，吃素也能改变你的坏脾气，增长你的善良心，转变你的霉运气！故此，如果你想改变自己的命运请吃素！如果你想变得健康美丽请吃素！如果你想远离疾病缠身请吃素！&如果你想财源滚滚请吃素！&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
素食逐渐成为健康生活方式&
时下，都市正刮起一股素食风，甚至出现了“素食爱好者俱乐部”。
环保又健康一举多得
在南京开了两家素食主题餐厅的刘先生告诉记者，他2年前开始吃素食，那时因为外出旅游以及朋友介绍，就结识了一些素食主义者，潜移默化下，自己慢慢接受了素食的观念，认为它既环保又对身体健康有好处，甚至开起了专门的素食餐厅。另外，他结识的素食主义者在南京大概就有80位。
上班族陈女士迷上素食，则与她所练的瑜珈运动有关。她的教练表示，瑜珈讲求整体身心平衡，学习者在饮食上最好是选择素食，要不然也应该尽量吃得清淡，少摄取肉类，因此她就开始下意识地减少肉类的摄入量。“素食并不是没有营养啊，我喜欢这种吃完饭没有负担的感觉。”据悉，她的不少健身朋友都崇尚素食。
60多岁的韩大爷则是为了减肥而吃起了素食。他告诉记者，他和老伴体型比较胖，血脂也都挺高，所以经常吃些青菜和豆制品，他也建议子女们多吃素食，免得太胖了引发各种疾病。“生活好了，没有必要吃那么多鱼肉，胖了再减肥，何必呢？”
“素食”到底吃些什么？
“素食”里到底包括些什么菜肴呢？记者请教了南京十里荷风素食馆的刘先生。据其介绍，素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜等，是比较全面的营养。尤其是糙米、黑麦馒头、全麦面包，可供给足够的B族维生素和矿物质以及膳食纤维。而就素食餐厅来说，有个基本原则，即“无烟、无酒、无蛋、无肉、无葱、无蒜、无韭菜、无洋葱”等。另外，为了让食客在享受美食的同时得到均衡的营养，菜肴除了选用豆制品外，还精选了各种菌类产品。据悉，该饭店采用的茄子、白菜、包菜、西红柿等蔬菜，均来自安徽和县的无公害基地，以及麦德龙的有机蔬菜专柜。
“素食当然不是清汤寡水的，也讲究色香味俱全，而且‘素食荤做’的菜肴也能吸引人们的味蕾。”刘先生介绍到，像“酸菜鱼”中的百灵菇就很像削片的“鱼肉”；“油炸羊肉串”的原料其实是“香菇根”；“红烧大鲳鱼”则是制成了鲳鱼模样的豆制品。　
“素食”也含丰富营养
有关业内人士指出，在高血脂、肥胖病威胁着健康的时候，素食主义其实成为一种健康的生活方式。当然，当今大多数素食主义者，是社会中时尚、最具文化修养和经济实力的白领一族。素食队伍有日益壮大的趋势，他吃素的原因很简单，他们所倡导的素食并不是没有油水的“白菜豆腐”，而是含有丰富营养的食品。素食对于现代人，最切合实际的莫过于它在健康、美容方面的积极影响，还有对于人的性情的潜移默化的作用。
&(转自学佛网：)
&&&&&&&&&&&&&&&&&&
一个女孩茹素五年后的身心变化&
素食与健康：“生活水平提高”的结果是，动物性食物的被大量消费，带来了各种慢性病；
现在，越来越多追求健康的人士开始研究素食健康，积极推崇素食健康饮食，选择食用植物性食物，如蔬菜、水果、谷类等。著名的《中国健康调查报告》分析了各种膳食结构与身体健康的关系，鼓励选择植物性食物。正确吃素有利于保持健康。
一个女孩吃素五年的素食经历和感受，或许能给大家有所启示。
　　一、很少感冒
　　几乎所有吃素的人都会提起的第一感受;先说以前：从初中开始我就经常感冒，大学时候最严重，差不多一年有两三个月一直好不了。我刚刚开始吃素的时候感冒过一次，但很快就好了(我现在把这次感冒看成身体变好的信号)，接下来差不多一年多时间没有感冒，再后来一年感冒一～两次吧，但是很快就会好，我不怎么吃药，经常就是姜汤或者大葱煮萝卜就可以好;即使吃也是吃些滋阴润肺的中药。而且不会象以前一样感冒时候昏昏沉沉，现在即便感冒发烧，也是精神不减。
　　二、大便通畅
　　这很好理解，相应的就较少起痘痘，紧张或是心情不快时也会起，但决对不会象以前一样，起那种很恶心的，中间一个大白点的脓包;细说起来，人类的肠道(特别是东方人)和胃酸浓度都是应该吃素的，肉食滞留太久，干燥季节自然就容易便秘了，我以前春秋季节大餐之后便会，虽然和其他很多女生比并不严重，但是素食一段时间后，完全没有这个问题了。而且现在5年了，便便没有那种臭了，(味道很小，我也有做瑜伽洁肠法)，以至于我要是在单位遇见有人在厕所便便，都无法忍受那味道。
　　三、月经规律
　　月经规律了，痛经好多了。加上如果认真练习瑜珈，就不会疼。
　　四、胃口好了，胃痛消失了
　　暴饮暴食也没有了;大三大四的时候，这些问题越发严重，胃痛很折磨人，最厉害的一次也是唯一的一次，大四暑假，半夜起来熬稀饭吃，现在真庆幸我那时开始吃素，再也没有疼过;关于暴饮暴食，虽然我还是喜欢吃，但是再也没有控制不了自己的时候，和清晰的思维有关吧。
　　以上都是和身体的健康有关，确切的说是疾病吧，可能还有其他改善的地方，我一时想不全;也许过去自己也不会觉得这些毛病有多严重，那时想，你瞧，周围很多人都有这样那样得毛病，我在这种环境中已经习以为常了;实际上，素食后身体上整体都得到了改善。我突然发现原来是可以这样的啊!
　&&以正确的态度素食后，你会发现素食对心灵与环保的影响。“对我来说，素食并不仅是一种饮食方式、一种生活态度，也是一种促进和谐的方式。”一位素食者说出了自己吃素的感受，“素食可以减少对动物的伤害，可以减少世界人口饥饿问题，可以在一定程度上防止心脑血管病的发生，可以改善环境问题......”
　　下面是关于心灵的，说实在的，刚开始接触素食那会儿，听到看到所谓素食带来心灵的改变，感觉那简直是扯谈，并表示不屑。但是最终自己的体验证明了自己的狭隘。
一、莫名的感觉到快乐
快乐，单纯发自内心的快乐，吃素两个月以后莫名的觉得快乐，怎么说呢，只有自己体会才知道。
　　二、心境和思维比以前清晰
没吃素前，偶尔会感到烦躁，会有无名火，有时觉得混混沉沉;吃素以后精神出奇的好，心境和思维比以前清晰很多，不是一点，遇事也就容易想通。
　　三、容易被感动
&　虽然素食不能解决所有的问题，比如工作中生活中那些与身心健康无关的事情，比如我还是性急(但还是比以前强啊)，还是会生病。
　　一句话，吃素感觉是如此之好，以至于我无论如何再也不愿回到以前肉食的状态了。
(转自学佛网： )
&&&&&&&&&&&&&国际素食联盟（International Vegetarian Union）的创意广告
推荐阅读：
<font STYLE="FonT-siZe: 14px" COLOR="#12不需要诺亚方舟:&舍弃有害行业，改采慈生活方式
震惊世界！活了256岁&世界最长寿的素食者——李清云
可消除大灾劫，治愈大病的无上妙法！&索达吉堪布开示
杀生无数的重庆火锅——索达吉堪布&开示
！[吃素放生]
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&
点击以下图片可直接转到博客、微博、QQ空间等：
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。夏季吃素的好处，有利于缓解风湿性关节炎
很多人选择素食生活，就是为了健康，那你知道夏天吃素的好处之一有利于缓解吗？看似是个很让人不解的命题，不解了吧，来看看小编的介绍吧。
&风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏。临床以关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛为特征。在夏季潮热时候，尤其要注意饮食对该疾病的影响。
风湿性关节炎患者有的病程较长，如果患病后忌口太严，长年日久，影响营养的吸收，对疾病的康复不利。一般说风湿性关节炎患者可以食用任何饮食，不必忌口。只是在急性期或急性发作，关节红肿灼热时，不宜进辛辣刺激的食物;久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及、、之类。当然能吃素最好。此时吃素的话，吃素的好处也显现出来。一旦病情稳定，忌口即可放宽。
风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。专家指出，风湿性关节炎患者还可食用无谷蛋白食品，有利于患者的健康。
坚持食用包括坚果、葵花籽油、水果和蔬菜等无谷蛋白食品能够帮助患有风湿性关节炎的病人降低发作和的危险。
风湿性关节炎患者饮食：
(1)饮食要节制。饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及功能。
(2)饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
(3)饮食不可偏嗜。鸡鸭，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。
(4)正确对待食补与药补。无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如、、麦乳精、虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食;、白、虽能养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去，反添病痛。
(5)注意饮食宜忌。风湿性关节炎患者有的病程较长，如果患病后忌口太严，长年日久，影响营养的吸收，对疾病的康复不利。一般说风湿性关节炎患者可以食用任何饮食，不必忌口。只是在急性期或急性发作，关节红肿灼热时，不宜进辛辣刺激的食物;久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。一旦病情稳定，忌口即可放宽。
夏天吃素的好处之一有利于缓解风湿性关节炎，这个介绍是不是给你很大的帮助呢？小编提示，素食生活好处多多，如想了解，要多加研究。&
1254阅读1377阅读2907阅读8393阅读86阅读0阅读11阅读
3阅读0阅读0阅读36阅读8阅读6阅读10阅读
00:00:00 00:00:00 00:00:00 00:00:00 00:00:00
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫}