经常失眠怎么办？_百度拇指医生
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?经常失眠怎么办？
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我原来睡眠一直很好，07年开始倒夜班，但也还好。可是自从今年，有时下夜班还是睡不着！晚上也睡不好，有时彻夜不眠！看过中医，吃过安神补脑液效果不明显！白天没有精神！我该怎么办？救救我吧！！！
这边有个便宜的安神方法：将生姜切碎，用纱布包裹，放于枕边，有助于安气养神，活血通络，改善夜间睡眠。您可以试试。其实最重要的还是放平心态，找一些减轻压力的办法，补肾益脾，才是长久之计
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完善患者资料：*性别：
可能是压力太大了，自己要注意放松，睡前可以睁大眼睛
让眼睛高度疲劳就可以很快谁着了
由于上夜班导致生物钟紊乱造成的，最好不上夜班
在医师的指导下服用安眠药！
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楼主发言：1次 发图：0张
　　顶起来，大家帮帮我啊，我失眠了，就要“三分钟催眠诱导入眠录音”，请大家分享。
　　失眠的人痛苦地活着……
　　广告就不要来凑热闹了，我是来求助的。买了那个录音的请给我分享，我原因出100元
　　没人帮忙吗？beg your pardon？
　　shui睡前 泡脚啊
我都是天天半个小时 最少 要么买那个 光明什么 舒睡奶 我买过 喝了2次
不知道是不是心理问题 反正睡着了
　　失眠的人求助中，失眠怎么办啊？
　　谢谢，总算有回应了。泡脚是个好办法，不过对我不太现实。
　　裸睡或者换个低点的枕头都很有效果
　　怎么看都觉得你自己像是做广告的。。。
　　裸睡？这个没试过，可以试试，你试过“三分钟催眠诱导入眠录音”吗？
　　据说有个叫“三分钟催眠诱导入眠录音”的效果很不错。虽然他们还赠送一个时尚的mp3眼镜　　======================================　　lz 我不hd 你是广告部、不？
　　晕，我出钱买东西反而成了广告了。我说了，我愿意出一百元
　　好吧　　虽然是广告　　可是这个标题还真符合这2天的状况，问题是白天我依然很精神，一点也不困= =！
　　你们不懂的……　　失眠有多痛苦溺知道吗？
　　就是啊，我也是，晚上睡不着，白天居然也不想睡，怪哉！！
　　看党校的教材还不如看高等数学，成吉思汗……
　　还是打个飞机吧
　　有朋友建议数羊，可是数羊也不管用啊。
　　我这一生之中,最易睡,睡眠质量最好的地点,是在中学课堂上.
　　　　作者：adayinthelife　回复日期：　15:31:19　
　　　　　　还是打个飞机吧
　　==============================================================　　怎么打飞机？睡觉都睡不着还玩游戏？
　　　　作者：科技小能人　回复日期：　15:33:17　
　　　　　　我这一生之中,最易睡,睡眠质量最好的地点,是在中学课堂上. 　　=================================================================　　　　要是课堂能睡着也好呀，我现在是晚上睡不着，白天居然也睡不着！
　　高人出来啊。
　　谁有催眠教程没？我能否学会自我催眠，然后就睡着了？有点屎胀了才挖茅坑的意味。
　　上帝救救我，高人救救我……谁有《三分钟催眠录音》？
　　天涯没有失眠的人吗？
　　一只手点击式地掐另一只手的内关穴（大约是内侧手腕三公分处），。。。感觉疼，换手掐，循环往复，直到脑子糊涂，手不想动了，自然停止。。。入睡
　　忘记说了，用拇指掐。
　　　　作者：科技小能人　回复日期：　15:33:17　
　　　　　　我这一生之中,最易睡,睡眠质量最好的地点,是在中学课堂上. 　　　　=============================================================================　　高人，谢谢了！
　　广告哪里逃！！
—By 璎珞飘灵
　　作者：viewridge2　回复日期：　15:44:22　
　　　　　　一只手点击式地掐另一只手的内关穴（大约是内侧手腕三公分处），。。。感觉疼，换手掐，循环往复，直到脑子糊涂，手不想动了，自然停止。。。入睡
　　=========================================================================　　谢谢，这个办法你试过？不过我一直都相信中医，应该有效。
　　如果你不是来做广告的话，可以建议你试试刺五加叶泡的茶，非常有效，而且不贵~~
　　广告，好走不送…… —By 素素素素素素素素
　　其实。。吃点安眠药就行了　　至于其他的要慢慢调理的　　不然还没调理过来　　LZ你已经挂了
　　都说了，广告就别来凑热闹了。
　　楼主你可以去药店买“谷维素”试下，对神经紧张导致的失眠很有效，价格也不贵，学生也能接受
　　　　作者：lechampdeble　回复日期：　15:48:50　
　　　　　　如果你不是来做广告的话，可以建议你试试刺五加叶泡的茶，非常有效，而且不贵~~ 　　=======================================　　　　　　长见识了，只听说过喝茶睡不着，居然喝茶也能助睡。
　　谷维素？是药三分毒吧？
　　感觉掐内关穴的办法应该不错
　　据说睡前用热水泡脚或者是喝碗热牛奶都挺有效的。　　还是说不着的话就那本英文字典背背吧，就算睡不着也增加了词汇量，总有受益点
　　作者：lechampdeble　回复日期：　15:48:50　 　　　　　　　　　　如果你不是来做广告的话，可以建议你试试刺五加叶泡的茶，非常有效，而且不贵~~ 　　　　=======================================　　　　　　　　　　　　长见识了，只听说过喝茶睡不着，居然喝茶也能助睡。　　=======================================　　 那就说是刺五加叶泡的水吧，又不是茶叶， 我朋友爸爸有神经衰弱，经常失眠， 喝这个效果很好~~我现在也喝，因为压力比较大， 喝了会睡的比较好，而且没什么副作用
　　楼主好搞笑 你摆明就是做广告的啊　　别人给你提供的意见你一条条反驳　　就对自己的那个什么狗屁三分钟录音坚信不疑？　　谁信？谁信？谁信？？？？？？？？？？？？？
　　天涯强人多
　　小广告，去冬眠吧！ —By 内小咩
　　what’s wrong?
　　广告真多呀？　　
　　同是天涯淪落人，我每天晚上都吃褪黑素片，但是還是會醒，有時候就吃兩顆~~精神萎靡啊我。　　祝lz今晚睡個好覺~
　　再說一句哦，你才兩晚，我從n年前開始，就醬子了，悲催死了~
　　看看　　拥有bambook，有效治疗失眠
　　作者：雪飞三月01　回复日期：　15:47:53　
　　　　　　作者：viewridge2　回复日期：　15:44:22　 　　　　　　　　　　一只手点击式地掐另一只手的内关穴（大约是内侧手腕三公分处），。。。感觉疼，换手掐，循环往复，直到脑子糊涂，手不想动了，自然停止。。。入睡 　　　　=========================================================================　　　　谢谢，这个办法你试过？不过我一直都相信中医，应该有效。 　　——————————————————————————————————　　试过，有效。是一个中医朋友教我的，但讲的是西医的道理。这种办法是人为制造一个兴奋点，你的注意力就转到了这个兴奋点上，影响你睡眠的兴奋点关一会儿就会关上了。等那个兴奋点关上后，你停止掐，人为制造的兴奋点也自然关上了，入睡就容易了。
　　一杯咖啡,一杯茶,一块巧克力,睡得香香
　　这贴怎么不肥呢 我失眠都快疯啦！！！！！
　　　　作者：小S的小马甲　回复日期：　23:46:16　
　　　　　　这贴怎么不肥呢 我失眠都快疯啦！！！！！　　……………………………………………………………………　　不肥不要紧，建议你去看看
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规最近晚上老失眠，怎么办啊，救救我吧！_育儿问答_宝宝树
最近晚上老失眠，怎么办啊，救救我吧！
当时年龄：
来自：网页;
睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做些轻松的事情，看看书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
我也是啊！半夜醒来就睡不着觉！建议放松心态！晚上喝杯牛奶！热水泡泡脚！心里很抑郁怎么办天天晚上想女人失眠
心里很抑郁怎么办天天晚上想女人失眠
来源：　编辑：邵生辉　时间：
心里抑郁治疗天天晚上失眠怎么办
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&&&&每天晚上失眠该怎么解决？每天晚上做梦怎么办睡前喝牛奶每天晚上做梦失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。
标签心理心理图片简述青少年抑郁症怎么办？抑郁症一直是个比较棘手的问题，现在的社会上有很多人无论老少，都会患有抑郁症，青少年抑郁症就是令广大家长十分着急的。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致。
尽管夜已很深但我禁不住要一吐为快，请韩大夫救救我，帮我解开心结，在此先感谢你了。
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