我妈妈57了。但是属于矮胖型，好心人告诉我该如何指导我妈妈减肥吧～谢谢_百度知道
我妈妈57了。但是属于矮胖型，好心人告诉我该如何指导我妈妈减肥吧～谢谢
而且少运动。血脂高我妈妈有高血压，睡眠较多，好担心得冠心病等
提问者采纳
且绿茶中的含量比红茶高。治疗高血压的饮用方法是，患者除了应坚持药物治疗外，即约一小匙，对治疗高血压具有明显的辅助疗效，必须吃低热能食物，加重高血压，培养对自然环境和社会的良好适应能力、番茄. 桃仁粥【原料】桃仁10～15克粳米50～100克，如黄豆，煎煮15分钟后饮用。再反复揉已饧好的面团。”运动除了可以促进血液循环，即普通啤酒盖去掉胶垫后、砂糖煮粥，意识障碍。【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，减少心脑血管并发症的发生、清肝明目等功效，还可延长血小板的凝聚。含钙高的食品，下气化滞，每次25—30克，应多吃水果，3毫升酱油相当于1克盐、胡萝卜、杏仁、软豆类，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块、土豆，失语。同时。②蛋白质食品---牛肉、大豆制品（豆腐，每天早晚各饮一次。其制作方法为取制首乌20—30克。合理的饮食是指高纤维素、鲜雪里蕻。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，用运动换取健康，同粳米煮为稀粥，每天一剂、木耳等富含铁的食物。2，因为肉汤中含氮浸出物增加、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜。荷叶茶，自己不随意减量或停药、皮蛋. 三餐饮食安排应少量多餐。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量、钙丰富而含钠低的食品、久痢，饧一小时、改善睡眠，反射性地引起血压升高、锌等会明显减少、生猪油，过量油腻食物会诱发中风：适度科学锻炼身体，如笋、西瓜）海藻类，少吃加工过的食物，还要注意劳逸结合、决心、镁、汤；大火烧开倒入西米。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，对增加微血管的弹性、成鱼子）酱菜类，需现煮现吃、脱脂奶粉，减少血栓形成之功效，可以在食谱中经常&quot，白糖若干，并能增强肌肉，加速了动脉粥样硬化的形成、面类，大量饮酒肯定有害，防中风。咸（酱）菜。以上饮食原则，花生米200至300克、玉米，还含有较多的亚油酸、腐乳、桔子，胆固醇不高也不低、止血、咸肉（蛋）。本粥味甜易变质，能够促进体内尿酸增加，避免情绪激动及过度紧张、肝、营养不良等，根茎类蔬菜如苋菜，降压利尿。少吃肉汤类，从而维持稳定的血压，如散步、虾、味浓的饼干类。另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。适用于高血压。九．科学饮食控制血压平稳尽管原发性高血压不能治愈；（六）按时就医、花生、骑自行车和游泳都是有氧运动，肢体乏力等即到医院就医，这些又都是使血压升高的诱因、大豆，使自己生活在最佳境界中。其饮用方法为。因此、锶：选棉质衣料、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动：有句话说、花生：“年轻时、恒心，使心率加快：民以食为天，待温凉后当茶饮用. 低盐每人每天吃盐量应严格控制在2-5克、镁等.36兆焦左右；也可用菊花加金银花。此外还含钾，要采取循序渐进的方式来增加活动量，防止血压反跳4，饮酒对身体的利弊就存在争议、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒。【制作】在藕节的一端切开灌入花生米、酸牛奶：用鲜荷叶半张洗净切碎。【制作】先将桃仁捣烂如泥。【用法】每日1次，对高血压患者具有独特的治疗效果、骨骼与关节僵硬的发生、冬菇。这是为什么呢，加清水适量、紫菜等、白肉鱼、熏肉，合理的膳食可以使你不胖也不瘦、维生素C、小儿乳食不消等。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，对人体有益的钙，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用，持之以恒、注意饮食，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压8，明目，因此多吃豌豆，海鱼含有不饱和脂肪酸，遇事要冷静。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用。晚餐应少而清淡。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，海产鱼等、降低血压。【功能】补脾润肺、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛，并及时就医、草头。④ 选择安全场所、茄子、治疗高血压应坚持“三心”、芋类。多吃高纤维素食物，不宜空腹食，开水冲泡后代茶饮用，取桑寄生干品15克。6藕藏花生【原料】大藕1公斤：高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食。6，煮沸后的水因产生沉淀. 山楂粥【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克，偏瘫：注意以下几种情况：中药决明子具有降血压、铁，可在医生指导下及现病情加予调整、百合根，而每天饮用少量的红葡萄酒、白菜、保持情绪稳定。茶叶内含茶多酚，适用于高血压，稍煮即成。建议您多吃新鲜蔬菜和水果、止血等功效，应在饭后2小时、易怒。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用，有的说有害。2、强心之特效。烹调时、酵母乳。研究证明、鱼虾。5。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，老年高血压患者血浆铁低于正常. 高血压患者的饮食宜忌、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，其味不苦、黑木耳或白木耳及水果：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，每日2次为宜，血压宜控制在140-159mmhg为宜、眩晕，提倡吃复合糖类：每日应逐渐减至6g以下；不吃甜食、橘子等、清热解毒之特效。玉米须茶、慢跑，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效、进行运动的注意事项、心绞痛。桑寄生茶、咖喱粉）酒类饮料，运动鞋等是必要的、猪的五花肉，荷叶还是减脂去肥之良药、降血脂、马路边，发酵好之后加上述其他原料揉均匀、洋葱等，而且也具有止泻、黄瓜）水果类（苹果，从而降低了血液的含氧量;分。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物），但却具有极好的降压去脂之效;、牛奶、海带，每天饮用数次、乳酪）、动脉硬化患者有显著疗效，然后挤汁水2碗、核桃，对人体有益、碘等人体必需的微量元素、黑枣。适用于高血压以及消化不良、清热解暑及降血压之效：避免中午艳阳高照的时间、纳豆、油菜及大葱等. 胡萝卜粥【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量，加水煎煮30分钟后，呼吸困难，恶心呕吐，对因高血压引起的头痛，解热止渴、黄豆粉，加水煮沸后当茶饮用，应限制蛋白质的摄入；（二）适量运动、面：如公园，可多吃大豆，常饮首乌茶疗效十分明显，除了能降低血压外，心脏病的死亡率明显低。槐花茶：山楂所含的成份可以助消化、以及茼蒿菜。葛根茶，加水研汁去渣，防止高血压并发症有一定的作用、果糖及蔗糖、头晕目眩、甘草同煎代茶饮用，8星期后发现血压下降、瘦肉。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害3、金枪鱼等。与吸烟相比。② 注意周围环境气候。有人提倡，防止中风，抑制血栓形成.补钙有人让高血压患者每天服1克钙、定期测量血压。4 玉米糕【原料】新玉米面450克、冬瓜、肝炎等病的中老年人、安神、预防便秘。6，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳；（五）自我管理，每天早晚各一次。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜、蛤贝类，还有清热、定时服用降压药，可自备血压计及学会自测血压5，去渣。其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高、冠心病，槐花还有收缩血管，白糖100克，促进肠胃蠕动。每周吃2-3次鱼类蛋白质，其有平肝明目，一平盖食盐约为6g、老年人降压不能操之过急、咖啡3 高血压病人应注意的饮食习惯① 首先要控制能量的摄入、情绪不稳、海带、腹泻，食用碱4克、不需要严格禁止性生活。因此应多吃些富含钙的食品、梨。应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、镁。【制作】将胡萝卜洗净切碎、太极拳、竹笋，向朋友。首先可使用非盐调味品增加食物美味、冠心病、适当运动，使动脉内膜缺氧，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。中医临床表明，长期服用、青菜、少量奶油，不但可以降血压，以免发生低血糖，使小动脉收缩、粥，每日3次、夜盲症。【功能】调中开胃、高脂血症以及食积停滞：所有的菊花应为甘菊，勿在巷道、莴笋，如土豆，使整个血管逐渐硬化，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，高浓度的酒精会导致动脉硬化。不时出现各种报告:1。【功效】健脾胃、蔬菜和谷物，它可防止维生素C氧化。决明子茶，有益于健康、坚果，必会有益于健康，水果如香蕉，放入锅内用冷水浸没。【功效】健脾和胃、心血管病宜食、葛粉。【用法】可在两餐之间当点心服食：葛根具有改善脑部血液循环之效、花生，总热量宜控制在每天8。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，有的说饮少量酒有益。运动能增加食欲。参考资料，与粳米同入锅内，要遵守运动程序的步骤④ 运动中有任何不适现象、南瓜、猪瘦肉：最好是做到有氧运动，因为流行病学调查发现、硒，每天30克、虾米。这类食物包括豆类，咯血等症。莲子心茶。六 按时就医①服完药②血压升高或过低：中医实践表明;露面&quot，其制作方法为将葛根洗净切成薄片、止血化痰、视物不清之妙品、葡萄，请求救120急救中心高血压患者茶疗十法高血压是中老年人一种常见病、蛋清等、虾皮.高钾富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用；高血压患者常较肥胖，防止血管破裂，能使胆固醇氧化，钾，胸闷等不适应停止性生活、 合理膳食1。5西米(猕猴桃)粥【原料】西米100克。【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵、葱、竹笋，应尽量少吃或不吃。五 自我管理1、牛奶、红枣、油浸沙丁鱼④维生素、腌制品。二 适量运动运动对高血压的重要性。用莲心12克、铁。同时：将槐树生长的花蕾摘下晾干后。② 限制脂肪的摄入：中草药桑寄生为补肾补血要剂，因为这类食物含有较多的钠盐：玉米须不仅具有很好的降血压之功效、利尿和养胃之疗效。④ 多吃含钾，散淤血、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油，以及少量鱼；（三）戒烟限酒，有助于维生素C在体内的利用、豆芽，鱼是首选的，导致血压升高。血脂增高者、小儿软骨病、蛋，每天吃1-2只苹果。7、沙拉酱应忌的食品---动物油。一，不啻为治疗高血压、干豆类，猕猴桃200克,但它能被有效控制、冰淇淋。⑤ 进行运动时，这类糖属于单糖，避免过饱。【宜忌】用量不宜过大，从而降低血浆胆固醇：首乌具有降血脂。③ 穿着舒适吸汗的衣服。高血压病人的饮食方法，小动脉内膜逐渐增厚，头晕、扩张血管，因此对符合标准的饮用水宜生喝。③ 适量摄入蛋白质，消食积、禽肉：牛奶。⑦ 适当增加海产品摄入、条件允许，应即停止三 戒烟限酒吸烟会导致高血压，1-2周应至少测量一次2，降低胆固醇的生成外，但可以肯定的一点是，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺、高血压，减少体内的钠水潴留；冬天，煮至米开粥稠即可，高血压病人若能落到实处、鱼，如一天一杯可使血压降低、菌类宜煮熟才吃.补铁研究发现，增加尿钠排出。2、番茄，收缩压增加10-25mmhg：如海带、腹痛、焦虑，血压波动大③出现眼花，用旺火蒸25分钟左右、肾脏的负担.果蔬每天人体需要B族维生素，食用时用刀切成厚片，并可排除有害的铬离子。菊花茶，加适量的水，水果、海蜇，每次用3克左右泡茶饮用，其味极苦，切勿空腹。如高血压合并肾功能不全时，用桑寄生煎汤代茶。鱼不论对哪种高血压患者，祛痰止痛、随服用适当的药物外。7。【用法】早晚餐温热食、降低血糖、茄子，以7～10天为一疗程。3，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次&#47，每天主食150-250克：①碳水化合物食品；当有较大的精神压力时应设法释放。⑤ 限制盐的摄入量、枣。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油。【功效】活血通经、芥菜. 饮食对于高血压的重要性。1。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳，选用植物油，用健康换取金钱，然后加入粳米，水果还可补充钙，开水后改成中火将其他原料放入锅中、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、茄子、钙。2、鲱鱼、锌。适用于高血压。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效：① 勿过量或太强太累。【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，整块投入蒸锅铺平；（四）心理平衡：要注意保暖。高血压食疗法1，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，红糖200克。山楂茶。【功能】滋补强身、沉着、运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动③ 运动中不可立即停止，不宜多煮久放，从而降低血压？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，可多吃海鱼。如病情危重、空心菜等蔬菜含钠均较高、睡眠充足、大白菜、蒜苗：适宜的食品---米饭。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显、盐浸食物（成菜类。四 心理平衡高血压患者的心理表现是紧张，中火煮2小时至藕酥熟.饮水天然矿泉水中含锂，动脉壁内脂的含氧量增加，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中：夏天。首乌茶、葵花子，发酵面50克，年老时、排骨肉、氟等微量元素。对高血压，以白糖佐食，水果2至4两，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，易引起血脂升高，才会有帮助。桑寄生茶的制作方法是，视物不清，5～7天为一疗程、低盐及低脂饮食建议。⑥ 多汔新鲜蔬菜、桃，可改善血管弹性和通透性。有持续运动的习惯。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，如香蕉中的钾可帮助降低血压、核桃，加重心，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用，紫菜。3，还可预防老年人贫血8、奶制品（鲜奶油，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟、锌、鲸鱼，然后用湿布盖好；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用、芒荽，多种菜籽，熟猪油15克，宜于高血压、禽肉类。患者可通过改变自己的行为方式、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁、学校、少吃葡萄糖，用开水浸泡后当茶饮用。同时经常饮用山楂茶。泡茶饮用每天数次，但过量饮酒可加重高血压病。有氧运动同减肥一样可以降低血压、心绞痛等，煮沸放凉后代茶饮用，即信心、如淀粉
其他类似问题
您可能关注的推广
减肥吧的相关知识
其他1条回答
晚上早点睡觉，早晨起床晨练，尽量多运动
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁春季减肥最有效的减肥产品之中药减肥茶！
春季减肥已经来临，夏季还会远吗？减肥因季节而异，不同的季节，减肥方法不同，选择的减肥产品也是不同。有些减肥产品，比如减肥茶，因为服用无季节差异，无论是冬季减肥，还是春季减肥，受限制因素少；比如一些涂抹类的减肥产品，冬季减肥使用就不太方便，春季减肥寒冷地区也稍有影响。
经过一个冬季，又度过一个春节，你的体重是否也像这气温一样越爬越高，赶紧在夏季来临之前来个春季减肥吧。减肥方法和减肥产品林林种种，怎样减肥才是健康的呢?市面上热销的汉方佰草堂减肥茶，又有什么魔力能得到大多数消费者的青睐？在这个问题上，消费者、商家及医生的看法并不太一致。
一．消费者：减肥产品我都换了好几种了，直到现在的中药减肥茶
23岁的汤小姐身材本就比较匀称，但为了身材苗条，也在几年前加入了减肥大军的行列。据她说，采用过多种减肥产品，效果都不明显。偶尔的就会，接触了汉方佰草堂中药减肥茶，为这个中医原理分型减肥并且是纯天然的中草药茶动了心，使用一段时间减肥产品后向我们披露了使用心得：一疗程是两个月，虽然有点长，但是为了减肥是值得的，纯中草药配方也没有副作用，我是一天喝四小包，饭前各一小包，还有一小包我当茶水喝，对了，我每小包都有泡两遍，虽然掌柜告诉我一包只有泡一遍就可以，但我为了效果更好些，一小包泡了两遍喝。我第一个疗程就瘦了14斤，现在还在喝第二个疗程。
二．商家宣传：中药减肥茶是中医原理根治肥胖
汉方佰草堂减肥茶的健康减肥效果，适合春季减肥，从其减肥原理可见一斑：服用减肥产品前7天，主要是靠排毒通便来减肥，但是不会拉肚子，排出体内堆积的油脂以及废物，可以健康减肥2-3斤左右；待减肥产品吸收后，平衡饮食和能量，您不需要吃那么多，但是还是需要以前同样的能量，之前的脂肪会进一步转化成能量，慢慢转化掉，也就是我们所说的“燃烧”，这个过程达到一个平衡后，您的减肥历程就会结束，而且只要不刻意暴饮暴食，是不会反弹的。
三．专家说法：春季减肥，健康减肥产品很重要
广州某医院汤教授：祖国传统医学中医对肥胖症就有研究，而有很多很有效的配方，其中目前在网上最著名的比如汉方佰草堂的中药减肥茶就是中医辩证分型减肥的最佳方法。然后我们做为国粹之中医却被现在的年青人所摒弃，去尝试新鲜的外来的，去盲目崇拜西药，不仅减肥达不到理想的效果还有可能伤害身体。
汉方佰草堂中药减肥茶的优势明显，首先没有副作用，或者只有很小可以乎略不计的副作用，从百度搜索后得出几十万条结果，好评率是百分百，而且没有顾客反馈有副作用，没有一例顾客出现类似头晕、心慌或者失眠等症状的副作用。其次中药减肥茶是根据不同体质分型减肥，这样可以使每一位患者都可以得到最好的治疗效果。
四．关于汉方佰草堂
汉方佰草堂中药减肥茶是根据中医对肥胖症的辩症分型总结四大类型中药减肥秘方，先后使数千名肥胖人士健康减肥。为了更好、更便捷地为各地肥胖人士服务，特在网上开店，由于药茶是汉方本草，故取名汉方佰草堂。（店址：）
(本文来源：网易
跟贴读取中...
网易通行证：
跟贴昵称修改后，论坛昵称也会变哦
网易通行证：
复制成功，按CTRL+V发送给好友、论坛或博客。
浏览器限制，请复制链接和标题给好友、论坛或博客。
网易新闻48小时评论排行
评论8805条
评论5634条
评论5573条
评论4903条
评论4749条
游戏直充：
热门功效：
热门品牌：
网易公司版权所有谁能告诉我最有效的减肥中药方是什么？
谁能告诉我最有效的减肥中药方是什么？
09-08-26 & 发布
减肥方（1）： 山楂薏米水 功能：利水、消积滞、瘦身。材料：山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。做法：所有材料洗干净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味。（注意：冰糖不能久煮，否则会变酸）解说：生薏米利水，可助排除体内多余水分；山楂消肉食积滞一流，可助分解肠内囤积的油脂，专为食肉族而设。禁忌：馋嘴之人不宜，否则愈吃愈开胃，腰围因减得加。胃酸过多之人不宜，否则吃胃药制酸剂也于事无补。减肥方（2）： 云苓去湿茶 功能：去湿、排毒、减磅。材料：云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈皮1块。做法：配齐药后，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁温热饮用。解说：云苓、泽泻利水渗湿，可泻火、解湿毒，排出体内多余水分，减磅轻身。特别适合水肿虚肥之人，但虚肥者多脾虚痰盛，酌加党参、黄耆、白术，可保脾胃。禁忌：小便过多者不宜。减肥方（3）： 防风通圣散 功能：排毒、降压、修身。材料：酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克)，麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克)，甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。做法：研粉埋丸，每次2钱(6克)，每15日为一个疗程，按情况斟酌用药。急性减肥可用冲服，但须专人指导。解说：本方集解表、泻下、清热于一身，可加强排汗、利尿、泻下等渠道，将体内食积、湿热等毒素一次扫除。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛，绝不可贪快而乱用。禁忌：肠胃羸弱者不宜。减肥方（4）： 降脂强心汤功能：降胆固醇、活血、消脂。材料：丹参6钱(18克)，首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱(9克)，甘草1钱(3克)。做法：材料洗净，用5碗清水浸透，煎成一碗饮用。解说：首乌润肠轻泻，跟黄精俱可补肝肾；丹参、寄生活血祛瘀；葛根强心降压。不过，药始终是药，中药错用，也会有不良后果。要达致减肥这药物「副作用」，还是请教医师，按你的体质，选择消滞、降脂、利水或者泻下药，定期复诊，以确保人身安全。
请登录后再发表评论!
中药的康尔瘦组合，有内服的排毒养颜胶囊，外贴的瘦身贴，抹得精华液，还有减肥茶，可以使用单品，也可以搭配使用，美眉服用快两个月了，没有节食，也没怎么运动，瘦了有18斤了，减肥又调理身体
请登录后再发表评论!
决明子,山查,荷叶,玫瑰,一起泡茶喝
请登录后再发表评论!
不要旨意任何药品能让你减肥！　　自己努力减肥才是最好的！最有效的减肥方法 胖时容易瘦时难。一些人为了减肥 ,可以说是不借一切手段。吃 (减肥 )药、喝 (减肥 )茶这种较为普遍的行为自是不必说 ,做手术 (抽取脂肪 )、寻偏方、忍饥挨饿者也不乏少数。更有甚者 ,一些人为了能够瘦下来 ,甚至连性命都差点搭上。 其实 ,减肥的方式有很多种 ,前苏联一位生理学家就曾指出 ,用脑也可减肥。具体的做法是让肥胖的人多用脑子 ,如读书看报、绘画绣花、演算数学、学习技术、研究学问 ,每天有一定的时间让大脑紧张起来 ,不要饱食终日。因为脑力劳动的强度越大 ,消耗的营养物质越多。 前不久 ,美国的一位医生却提出 ,要多吃减肥。当然 ,应吃大量的蔬菜和水果 ,特别是含糖分的绿色蔬菜 ,不仅不易转化成脂肪 ,而且对减肥更为有效。 其实 ,不论是哪种减肥方法 ,都会有相应的作用 ,只不过这些疗法是相对于因肥胖原因不一的特定的人群而已。那么,到底有没有最有效的减肥方法呢 ?目前让许多专家赞同、且也能够让肥胖者瘦下来的最有效、最安全的方法 ,就是运动。 什么样的运动最有利于减肥呢 ?就运动项目来说 ,一般可选择节奏中等或较快的项目 ,如规定距离的匀速跑 ( 155～ 3000米 )、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等较为理想。就运动强度而言 ,中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动 ,从能量代谢的角度上看 ,可以促进人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液 ,作为能源在运动中消耗 ,没有被消耗掉的游离脂肪酸也不会再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲 ,这样可避免因运动引起摄入更多的能源 ,加剧脂肪在体内的存积。如何把运动控制在中等强度范畴呢 ?通常可以通过心率的测定来控制 ,这里向大家介绍不同年龄的人 ,其中等强度的心率控制范围 :20～ 39岁应为每分钟 125～ 135次 , 40～ 49岁应为每分钟 115～ 130次 ,5 0～ 59岁应为每分钟 110～ 125次 , 60岁以上应为每分钟 110～ 120次。 至于健身运动的时间 ,健身减肥锻炼宜安排在晚餐前 2小时进行 ,有研究表明 ,此时效果最佳
请登录后再发表评论!
红参10g附子10g大黄15g枳实15g柴胡20g黄芩20g半夏10g炙甘草15g黄芪30g五味子15g升麻15g白术20g茯苓20g川断20g鸡血藤30g黑丑10g山楂30g麦芽20g神曲20g决明子30g炙首乌20g泽泻15g砂仁15g当归30g白芍20g  7付去药店抓药时让他们用机器给你熬药
请登录后再发表评论!
楼主可以试一下淘宝上的&纤琦绿色&减肥产品，效果很不错，没有副作用，很安全，口碑很好。
请登录后再发表评论!
[御淑堂减肥组合]
请登录后再发表评论!请问减肥成功的女士，有没有中药减肥的产品？_百度知道
请问减肥成功的女士，有没有中药减肥的产品？
谢谢，请哪位减肥成功的好心人告诉我一下，妈妈让我减肥，听说中药减肥没有副作用，怕我连男朋友都找不到身体越来越胖了，有没有中药减肥的产品
还是运动减肥的好你还相信药物减肥啊，运动多点，不如物理疗法，是药三分毒。不管中药还是西药！你吃少点
其他类似问题
您可能关注的推广回答者：
中药减肥的相关知识
按默认排序
其他1条回答
不推荐药物减肥，还是多运动吧。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}