我今年28岁，我的脊椎经常很痛，今天看到一个新闻一个80岁老人从50岁开始练习至今，身体一直很好，_百度知道
我今年28岁，我的脊椎经常很痛，今天看到一个新闻一个80岁老人从50岁开始练习至今，身体一直很好，
我今年28岁，我的脊椎经常很痛，今天看到一个新闻一个80岁老人从旦窢测喝爻估诧台超郡50岁开始练习至今，身体一直很好，我受到启发，也跟着练习，我都是在网上找的教程，这样跟着练有效果吗？
瑜伽关键的不是身体柔韧就行，每个动作还要配合冥想
冥想？要想什么呢？
每个动作想的都不一样，我具体也不清楚
太极知道怎么练
不过我练了一下，感觉身体有好多了
来太原，我教你练太极
我是福建人哦
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其他16条回答
你要练习什么，脊椎疼给肝肾有关系，是肾功能造血不足，导致肝功能藏旦窢测喝爻估诧台超郡的血不够，骨头之间骨膜不润滑，骨头与骨头之间互相磨擦，所以感觉到疼。练是可以，但身体的调理肝肾也是不能少的。如果光练，而不解决身体内部器官的毛病，也是很难恢复的。
养生贵在坚持，有没有效果自己先尝试一段时间便知，方法多病情各异，只要你有心总会找到适合你的自身方法
可能有用，建议快步走，每天一小时，贵在坚持
瑜伽，静态的，我不喜欢动态的，静态的对我帮助比较大
反正无害的
练练也有好处，不过要健康练习，生命在于运动嘛！
肯定有，贵在坚持。
能，我爷爷也是经常练习，身体都很好
如果方法对，肯定有效果的
求分享经验
我练习了一下感觉身体好多了
我要坚持下去
男的练瑜伽是不是有点太娘了
有效果，身体比以前会更好
少撸点就好了
能说说练习什么？
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