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开始睡觉不痛，白天也不痛，睡久了腰痛的睡不下去，是什么原因。
睡久了腰痛，起床后就能缓解，这是为什么？
谢邀答。“睡久了腰痛，起床后缓解为什么？”。坐久了感觉腰部酸胀还刺痛？睡觉后腰疼，起床后就不痛了？如果你也有这样类似的经历，那么你得当心了，因为腰肌劳损找上你了！上班族们，是时候关注下自己的“老腰”了。腰肌劳损不仅是腰疼临床上腰痛最常见的原因是腰肌劳损，在腰部疾病中占到60%，该病是指由于腰部肌肉长时间处于一个状态（不管你是站、坐，甚至是睡觉也可能）或反复伸屈腰部，而引起的以腰部酸胀痛为主要表现的所有腰部肌肉劳损性疾病的总称。腰肌劳损的主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻，时轻时重。除了感到腰部疼痛外，一些人还会出现臀部外上侧、大腿后外侧疼痛，因此腰肌劳损不只是腰痛。出现以下症状要注意1，腰部酸痛或胀痛，如久坐或久站等，常需要伸腰或锤腰缓解疼痛；2，一觉醒来感觉腰部疼痛，起床后疼痛缓解，如此情况反复；3，腰部骶棘肌处、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突有压痛点。这些人容易腰肌劳损出现腰肌劳损主要有以下原因：1，长期一个姿势，如长期站立或坐着工作的人，长期站着的如厨师、工人等，长期坐着的如IT人士、办公室文员、裁缝、司机等；2，喜欢睡软床，尤其是那种能让人身体深陷入其中的床垫等，时间久了容易造成腰肌劳损；3，有腰部受伤的病史，很多人扭过腰后不重视，加之平常工作劳累，肌肉长期疲劳；4，其他原因，如缺少维生素E、脊柱结构与力学发生矛盾等，都能造成此病。预防腰肌劳损三招1、转动胯部运动双腿开立与肩同宽，手叉腰，调匀呼吸，跨向左，向前，向右，向后，上身和腿不动，以腰为轴心做胯部转圈运动，转10-20次。2、转腰捶背两腿开立与肩同宽，膝盖微弯曲，两臂自然下垂，手掌半握拳。转动腰部，先向左转动，再向右，双臂随着惯性敲击背部，连续敲击30-50次。3、倒走法双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹倒走，走时脚尖稍离或轻擦地面，起步时深吸气，向后退步时深呼气。坚持每日2次，每次倒行5～10分钟。
腰部的一般病变，都是因为长期腰部疲劳得不到缓解，或者腰椎骨盆已经变形又坚持工作，从而引起腰部肌肉的过度劳累从而引发炎症，俗称腰肌劳损。更进一步发展会引起间盘突出，韧带钙化，骨质增生，等。这些病症都在休息后会好转，因为腰部疲劳得到缓解，平躺时重力不压迫间盘。可是楼主所问睡久了腰痛，起床后缓解，和常规腰部疾病大相径庭，不仅让人产生思考。据医学报告所知:符合睡醒了腰痛，起床活动后缓解症状的是强直性脊柱炎。早期病变处关节有炎性疼痛，伴有关节周围肌肉痉挛，有僵硬感，晨起明显。也可表现为夜间疼，经活动或服止痛剂缓解。可强直性脊柱炎需要综合诊断才能确认。据我的临床实践所知，还有一个病可以引起早上起来腰痛，活动后好转，这就是椎管狭窄。因为躺着睡觉时，腰椎曲度在腹腔脏器的压力下会有变直趋势，间盘随之向椎管内突出，让椎管狭窄更加重，阻碍气血的运行，所以出现这样的症状。晨起腰痛不是很重，偶尔会发作，也可以考虑睡觉姿势不良，床的软硬度不合适，枕头高低不合适，居住环境潮湿阴冷等因素。腰痛，情况是相当复杂的，不能一概而论，还是得需要具体问题具体分析，只有精确的诊断，才会让治疗起到惊人的疗效。
不通则痛，血为阴液，夜里血流较缓，素体阳虚之人感寒后睡后可致腰痛，因寒主以引，起床活动后阳气充沛了，血液加快运行了故缓解，即日为阳夜为阴。如脾虚带脉损伤，也会夜里腰痛，带脉即肚脐绕腰一周，睡具寒凉也会出现这样的情况，如热天贪凉睡用竹席，睡－夜起床后即感到腰脊硬不能俯仰，如不懂则自已吓死自已，一般起床后运动下即可缓解，或抽开竹蓆一段时间即可，药可用完带而或肾着丸加味健脾祛风即可。
谢邀、腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。 “退着走”能治疗慢性腰痛吗?
“退着走”就是连续地向后退着走路，在晨起锻炼的人群中，我们经常会看到有些人在“退着走”。慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。“退着走”的锻炼可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。在退着走的时候，腰部肌肉有节律地收缩和放松，使腰部血液循环得以较好地改善，提高腰部组织的新陈代谢，起到一定的治疗作用。“退着走”动作简单易学，中老年人可根据个人情况，掌握活动量，下面介绍两种具体方法，供大家参考： (1)叉腰式：预备姿势：直立，挺胸抬头，双手叉腰，拇指在后，其余4指在前。拇指点按腰部双侧“肾俞”穴。(该穴在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处)。动作：退着走时先从左腿开始，左腿尽量后抬，向后退出，身体重心后移。先左前脚掌落地，随后全脚着地，重心移至左腿后再换右腿，左右腿交替退着走。每退1步，用双手拇指按揉“肾俞”穴1次。(2)摆臂式：预备姿势：直立，挺胸抬头，双目平视，双臂自然下垂。动作：双腿动作同叉腰式，退着走时双臂配合双腿的动作进行前后摆动。“退着走”锻炼可每天早晚各进行1次，每次20分钟，一般以每次锻炼后，稍事休息，疲劳感即逐渐消失为宜。场地要选择平坦、无障碍的地方，锻炼时要尽可能挺胸，尽量后抬大腿。
先说说痛，大家都知道，通则不痛，痛则不通，久卧伤气，睡的久了造成气血不通，才会痛，起来后通过活动一下，利于气血通行所以才会缓解，有很多腰疼被认为是肾的原因，但是如果脾阳虚了，也会引起腰痛，能久睡的人，多都是精神萎靡不振，四肢无力。其实是脾阳虚引起的，用丁香泡水喝，加服桂附地黄丸和补中益气丸就好了。
我之前也是这种情况，大约2-3年，找了正骨师給正骨，但是能缓解一小段时间，骨头经常又歪了，后来又得去正，后来正骨师告诉我要做小燕飞这个运动，说我的背部肌肉没有力量，所以无法将脊柱的骨头固定好，我照做了，头一天做，第二天就有缓解，坚持了一个月，从刚开始的一次呼吸做20个，到能坚持150个呼吸一次，现在不做了，也不疼了，偶尔不舒服了，就白天做几个，晚上就又恢复了，另外小燕飞就是趴在床上，头和脚使劲抬，能抬多高就多高。
我之前也是有风湿痛，特别是阴雨绵绵的天气，经常都是这里痛那里痛的，真的是好难受，最近找到了一个偏方叫络达盛雅腾治疗风湿和腰间盘突出的，用了一个星期疼痛就没有了，但是我还是坚持贴了一个月，现在那么久也没有复发，效果真的很好，现在做事和去跑步也有劲了，心里真的挺开心的呢！
这个问题我最有心得了！是因为什么呢？这是因为我们的身体已经不太好了！我们身体里面的经络堵塞了，尤其是腰部！我们睡觉的时候，身体里面的各个器官都会处于一个休息的状态，血液循环也会比较缓慢！心跳也会缓慢一点，体温也会低一点！这样的情况下，我们身体不好的地方就得不到大量的气血补充，还是比较难受。所以第二天早上起来，就感觉腰部还是疼痛！就是人早上起来感觉自己丑了一点，也是这个原因！
崧岳老师已经说得很详细了，我也是左手臂使力就酸痛。文中讲到的改变睡姿，调整作息时间，多运动，注意床的硬软度，别让身体受凉等等，也可以根据医生的症断，配合治疗。评论里的高手也都讲了他们的建议，大家都好好看看，多多采取，祝我们都有个健康的身体！
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