&img src=&/v2-dbc81fc483_b.png& data-rawwidth=&695& data-rawheight=&238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&695& data-original=&/v2-dbc81fc483_r.png&&萧伯纳说：“你有一个苹果，我有一个苹果，我们交换一下，一人还是一个苹果；你有一个思想，我有一个思想，我们交换一下，一人就有两个思想&p&120+计划书&/p&&p&链接：&a href=&/?target=http%3A///s/1c27rssg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1c27rss&/span&&span class=&invisible&&g&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码：u5ro&br&&/p&&img src=&/v2-3084d689_b.png& data-rawwidth=&653& data-rawheight=&169& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&653& data-original=&/v2-3084d689_r.png&&&br&&p&20+G PPT&br&&/p&&p&1500套精美PPT模板工具箱&/p&&p&链接: &a href=&/?target=https%3A///s/1boNYhYZ& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1boNYhY&/span&&span class=&invisible&&Z&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: 25cb&br&&/p&&p&800多套ppt模板+字体+音乐文件&/p&&p&链接: &a href=&/?target=https%3A///s/1jHVlzCy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1jHVlzC&/span&&span class=&invisible&&y&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: srp5&br&&/p&&p&ppt资源合集&/p&&p&链接: &a href=&/?target=https%3A///s/1dF69xYh& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1dF69xY&/span&&span class=&invisible&&h&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: quem&br&&/p&&p&ppt成长包&/p&&p&链接: &a href=&/?target=https%3A///s/1kVp2k7P& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1kVp2k7&/span&&span class=&invisible&&P&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: n9cb&br&&/p&&p&神级ppt展示&/p&&p&链接: &a href=&/?target=https%3A///s/1hsqoo3U& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1hsqoo3&/span&&span class=&invisible&&U&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: g21t&br&&/p&&img src=&/v2-b7aab5df3485eced07f015f05f38d3e5_b.png& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&/v2-b7aab5df3485eced07f015f05f38d3e5_r.png&&&img src=&/v2-2e80ad037eecb90dc3593e_b.png& data-rawwidth=&1494& data-rawheight=&253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1494& data-original=&/v2-2e80ad037eecb90dc3593e_r.png&&&img src=&/v2-745ae5d218f0b6c93309b15b_b.png& data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&116& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&/v2-745ae5d218f0b6c93309b15b_r.png&&&img src=&/v2-93d3b2da8e6ecceedac5_b.png& data-rawwidth=&1143& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1143& data-original=&/v2-93d3b2da8e6ecceedac5_r.png&&&img src=&/v2-73a6c0fdb776a10fdb39b9115fec61a3_b.png& data-rawwidth=&722& data-rawheight=&247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/v2-73a6c0fdb776a10fdb39b9115fec61a3_r.png&&&img src=&/v2-615b9b2f64a5bf56c4ab00b_b.png& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&/v2-615b9b2f64a5bf56c4ab00b_r.png&&&br&&br&&p&300份报告&/p&&p&链接：&a href=&/?target=http%3A///s/1sl8SGg9& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1sl8SGg&/span&&span class=&invisible&&9&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码：3mrl&br&&/p&&img src=&/v2-623e1aa470d1bed21c9ce6_b.png& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&/v2-623e1aa470d1bed21c9ce6_r.png&&&br&&p&2G 营销&/p&&p&链接：&a href=&/?target=http%3A///s/1gfsYeQZ& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1gfsYeQ&/span&&span class=&invisible&&Z&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码：b2lg&br&&/p&&img src=&/v2-35af113e1b9cb5a8fdeeb_b.png& data-rawwidth=&175& data-rawheight=&132& class=&content_image& width=&175&&&br&&br&&p&28份合同&/p&&p&链接：&a href=&/?target=http%3A///s/1coy8oe& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1coy8oe&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码：zg2c&br&&/p&&img src=&/v2-baf2fbb406_b.png& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&131& class=&content_image& width=&272&&&br&&p&知识分享让世界更美好&/p&&p&下面是我的另一回答&/p&&br&&p&1455份市场策划方案分享 - 知乎专栏&br&&/p&&br&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&1455份市场策划方案分享 - 知乎专栏&/a&&/p&
萧伯纳说：“你有一个苹果，我有一个苹果，我们交换一下，一人还是一个苹果；你有一个思想，我有一个思想，我们交换一下，一人就有两个思想120+计划书链接： 密码：u5ro 20+G PPT 1500套精美PPT模板工具箱链接:
&img src=&/v2-bf41ca2979d2bb_b.png& data-rawwidth=&688& data-rawheight=&134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/v2-bf41ca2979d2bb_r.png&&&p&萧伯纳说：“你有一个苹果，我有一个苹果，我们交换一下，一人还是一个苹果；你有一个思想，我有一个思想，我们交换一下，一人就有两个思想&br&&/p&20+G PPT&p&1500套精美PPT模板工具箱&/p&&p&链接: &a href=&/?target=https%3A///s/1boNYhYZ& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1boNYhY&/span&&span class=&invisible&&Z&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: 25cb&br&&/p&&p&800多套ppt模板+字体+音乐文件&/p&&p&链接: &a href=&/?target=https%3A///s/1jHVlzCy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1jHVlzC&/span&&span class=&invisible&&y&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: srp5&br&&/p&&p&ppt资源合集&/p&&p&链接: &a href=&/?target=https%3A///s/1dF69xYh& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1dF69xY&/span&&span class=&invisible&&h&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: quem&br&&/p&&p&ppt成长包&/p&&p&链接: &a href=&/?target=https%3A///s/1kVp2k7P& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1kVp2k7&/span&&span class=&invisible&&P&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: n9cb&br&&/p&&p&神级ppt展示&/p&&p&链接: &a href=&/?target=https%3A///s/1hsqoo3U& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1hsqoo3&/span&&span class=&invisible&&U&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: g21t&br&&/p&&img src=&/v2-b7aab5df3485eced07f015f05f38d3e5_b.png& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&/v2-b7aab5df3485eced07f015f05f38d3e5_r.png&&&img src=&/v2-2e80ad037eecb90dc3593e_b.png& data-rawwidth=&1494& data-rawheight=&253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1494& data-original=&/v2-2e80ad037eecb90dc3593e_r.png&&&img src=&/v2-745ae5d218f0b6c93309b15b_b.png& data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&116& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&/v2-745ae5d218f0b6c93309b15b_r.png&&&br&&img src=&/v2-93d3b2da8e6ecceedac5_b.png& data-rawwidth=&1143& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1143& data-original=&/v2-93d3b2da8e6ecceedac5_r.png&&&br&&img src=&/v2-73a6c0fdb776a10fdb39b9115fec61a3_b.png& data-rawwidth=&722& data-rawheight=&247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/v2-73a6c0fdb776a10fdb39b9115fec61a3_r.png&&&img src=&/v2-615b9b2f64a5bf56c4ab00b_b.png& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&/v2-615b9b2f64a5bf56c4ab00b_r.png&&&br&&p&这是我的其他文章，知识分享让世界更美好&/p&&br&&p&300份最新市场研究报告 - 知乎专栏&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&300份市场研究报告 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&1455份市场策划方案分享 - 知乎专栏&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&1455份市场策划方案分享 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&120+计划书分享 - 知乎专栏&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&120+计划书分享 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&知识分享让世界更美好
萧伯纳说：“你有一个苹果，我有一个苹果，我们交换一下，一人还是一个苹果；你有一个思想，我有一个思想，我们交换一下，一人就有两个思想 20+G PPT1500套精美PPT模板工具箱链接:
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此回答约13000字，阅读时间29分钟，也许是入行的你花的最有价值的29分钟。另，文末有彩蛋哦！&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&杨绛女士在钱钟书《围城》扉页的一句话，“围在城里的人想逃出来，城外的人想冲进去，对婚姻也罢，职业也罢，人生的愿望大都如此。” 婚姻是围城，学校是围城，职业更是围城。入与出映射人生哲理与境界，成为生命的常态。 在转行运营之前，你需要思考一下，你的职场生涯和一生，到底该追求什么？这个并非此回答可以帮你解决的问题。&br&&br&你看到了此回答的很多答案在给你兜售了转行的经验，从各个行业转到了运营，不巧你心动了，查看了他们的经验，然后你改了简历，过了面试，入了坑了，嗯，非常高大上的岗位，你很兴奋&br&&blockquote&关注了上百个公众号&br&入了数百个行业交流群&br&一场不落的参加了各种微信相关的在线公开课&br&各家媒体的资讯一条不落的刷完&br&……&/blockquote& 感觉自己马上就会变成行业里面的新星&br&&blockquote&出口成章&br&七步成诗&br&资深吐槽帝&br&趣味暖男&/blockquote&满怀信心的投入到了这份高大上的工作，觉得自己马上就是下一个咪蒙，下一个一条……但是却分分钟被现实教育了&br&&br&要么就是公司没有好的运营成长体系&br&1、全公司竟然只有一个运营。。。你没有看错，至少有20%的运营是这种情况，全公司只有你一个运营，领导希望你一个月就能上手，三个月粉丝就破百万，六个月就能销售额翻倍&br&2、全公司有很多运营，但是你发现，你的工作就是打杂&br&&blockquote&导数据做可视化报表&br&资料搜索、内容审核、内容填充&br&伪装成小美女勾搭用户&br&每天在微信群里发红包贴小广告&br&开着官微到新浪和腾讯转转微博&br&注册若干马甲自娱自乐上贴吧/豆瓣/QQ空间/朋友圈/知乎人肉推广&br&建立上百个社群每天在群里答疑解惑&br&……&/blockquote&&br&你终于发现，不管是运营也好，产品经理，技术也罢，顶着高科技、BAT的光环，外表光鲜，但是任何职业，都注定只有小数人能爬到金字塔的顶尖，你一点也不惊讶比你高比你帅的人还比你努力，比你智商高地位高的人还比你努力，这就是现状，上一秒在知乎教你怎么从XX转行成为年薪XX的XX，下一秒在13号线被挤成肉饼。。。&br&&br&如果听了这么多负能量，你觉得你还想做运营，那么以上所有的问题都不是问题了，运营是要打杂，但是并不会一直打杂&br&&b&如果作为运营你还在打杂，只是你开启的姿势并不对……&/b&&br&&br&&b&正确的开启姿势是什么样呢？&/b&&br&运营有行业属性跟岗位属性，想一想，你有什么优势。&br&&br&&p&入行运营需要考虑两个大的层面：&/p&&p&&b&1、进什么类型的公司&/b&&/p&&p&产品驱动、技术驱动：&/p&&p&产品跟技术驱动的公司可以凭借产品能力跟技术背景确立自己的优势，所以运营人员做的事情偏两个方向，一个是品牌建设，另外一个就是运营机制的建立，相应的对运营人员准入的门槛也会很高。&/p&&br&&p&运营驱动：&/p&&p&同质化竞争太过严重，如O2O产品，产品除了APP,网站等，还需要附带服务，运营人员除了需要做流量、用户还要做相关的服务，如签约商家、司机等给用户提供服务。运营驱动的公司，提供大量的运营职位，同时也有成熟的运营体系供学习。如果你想通过运营转产品，不妨考虑产品驱动的公司，如果一直做运营，不妨考虑运营驱动的公司。&/p&&br&&p&&b&2、什么样的细分方向&/b&&/p&&p&确立了目标公司后，接下来需要考虑的就是面试哪个细分方向。&/p&&p&产品运营：特指产品使用方式相对复杂，需要运营人员来普及产品的使用方式，或者是拓展产品的使用场景，增加产品的玩法。&/p&&p&用户运营：为拉新、留存、活跃、用户传播等工作负责。&/p&&p&内容运营：为网站建立内容生产机制。&/p&&p&推广运营：为网站获得流量，如微信等新媒体运营等。&/p&&p&商家运营：获取为平台产品普通用户提供服务的商家用户。&/p&&p&等&/p&&br&&p&理清了上述两个问题，你可以结合自己的兴趣 、性格、经历等确定一个具体的方向，然后开始学习。而对于入行的人，面试官通常看的是相对基本的素质。&/p&&blockquote&&p&比如你的沟通力、创造力、执行力、办公技术如何？&/p&&p&对面试岗位的理解是否深刻？&/p&&p&与公司的价值观是否相符？&/p&&p&个性与团队已有的气质是否相符？&/p&&p&面试官看你是否顺眼？&/p&&p&运气好不好：候选者的数目，招聘的紧急程度如何？&/p&&/blockquote&&br&再细分一点，你需要具备什么能力呢？&br&&blockquote&技能：运营小白入行前跟入行后可以学习什么技能，拿到Offer，提升运营工作效率，提升自己价值；&br&素养：具备什么素养之后，可以成为优秀的运营人员并获得持续晋升；&br&核心竞争力：具备什么样的竞争力之后，能成为运营领域类顶尖的人才。&/blockquote&&br&&p&一、技能&/p&&p&从尚没有做运营到拿到运营的Offer，沟通能力是其中最重要的一个技能。&/p&&p&1、沟通能力&/p&&ul&&li&明确沟通的目的：任何沟通都要以目的为导向，因为每个人的时间都非常值钱。沟通的目标非常多，沟通是为了获得一个Offer，为了获得领导对于某件事情的支持 ，还是为了让自己的Banner定稿，或者是了解公司最近发展的方向，了解对于你升职的态度等，这都是我们日常生活中沟通的目的；漫无目的的沟通闲聊也是有目的，比如增加彼此间的感情。 &br&&/li&&li&达到这个目的需要如何沟通：夫妻之间、恋人之间经常吵架，吵架的目的是什么，为了结束感情或者是让感情更好，大部分人吵架的原因可能是因为后者，表达自己的不满，让对方再乎自己，提升两个人的感情。但达到这个目的有太多比这个方式更好的手段，方法达到这个目的。 但是不尚沟通的人，不去了解自己最真实的诉求，随意的表露情绪，以致于无法找到一个好的沟通方式，以达到自己提升感情的目的，最终破裂，这种案例无论在生活中还是在工作中都是非常常见的。 &br&&/li&&/ul&&p&沟通是一门复杂的艺术，任何人都需要不断的修炼。但是每次沟通之前，想一下自己沟通的目的是什么，然后针对这个目的采用什么方式能达到，做即可。不断的像这样训练自己，然后不断参与一些沟通技巧，可以不断优化。&/p&&p&比如你的目的是拿到运营的Offer，这就是你的沟通目的，这个目的，再往下分解，就是把自己打造成一个超出面试官职位预期的人，然后准备各种论据素材表明自己是这样的一个人，才能离Offer更近。&/p&&blockquote&&p&比如，随意找到的一条招聘启示：&/p&&p&百度糯米餐饮业务部_用户运营主管&/p&&p&工作职责：带领团队进行内容运营、活动运营、社区运营，会员运营，对品类用户流量及GMV负责&/p&&/blockquote&&p&你的目的是拿到Offer，面试官的目的是找到可以做好这件事情的人，你沟通的目的就是让他觉得你能做好这件事情；其中的核心就是对流量跟GMV负责，列举你做GMV及流量的经历，以及对新职位做这两个指标方案（当然是超出预期的），而且结果也是超出预期的，再次就是内容、活动、社区、会员的玩法，Offer基本不在话下。而不是人为刀俎我为鱼肉去碰运气，给出的态度是你赏我个Offer吧。&/p&&br&&p&推荐书籍：&/p&&blockquote&&p&《沟通的艺术 : 看入人里，看出人外》此书在美国拥有超过 200万的读者&br&&/p&&p&《创造双赢的沟通》刘墉父子两个人共同的作品，值得一看&/p&&/blockquote&&p&等&/p&&br&&p&从运营的大类来讲，分为内容，用户，推广三种，其中了，在内容跟推广这两个方向容纳的岗位是最多，从这两个岗位而言，需要具备的技能就是内容组织成功，跟营销技能。&/p&&br&&p&2、文字功底&/p&&p&不管是做内容运营还是做新媒体推广，文字能力永远是一个基础的能力。有比较好的文字功力再哪里都会比较受欢迎，而在互联网行业这种能力能更快的变现，比如从写Banner到写策划方案都在在同批的小伙伴中脱颖而出，而在媒体上面发稿子在文学网站上面写小说等能建立起自己的知名度，文字功力好，价值非常大。但是现实问题是，大部分人的水平处于不上不下的水平，工科出来的学生肯定没法跟“咪蒙”这种科班出身且在传统媒体干到首席编辑的人相提并论，但仍需要设置一个合理的目标来改善自己的文字功底。&/p&&p&如果我们的文字无法打动人，那么先完成第一个目标，让用户理解。&/p&&p&因为“使用用户语言”并且“保持一致性”是非常重要的，最经典的就是“51信用卡的案例”。&/p&&img src=&/2b0c2cb7eaf28bc55c39f8b6_b.png& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&622& class=&content_image& width=&416&&&br&比如以上的描述都是最平实的文字 ，但是在微博上面却赢得了大量的转发，可见直指人心的文字比华丽的词藻更能打动用户。&br&&br&&p&所以大部分的时候，我们的写作水平是能应付日常工作的，关键是把意思表达到位，能让目标用户能看懂，如果你写的东西，用户扫一眼就能意会，这种功底就差不多够用了。&/p&&p&好的文字功底练就的方法：&/p&&ul&&li&加深对产品的理解：产品到底要传递出来是一种什么感觉？“我不是在乎输赢，我就是认真”这种情怀逼格，还是“收礼只收脑白金”这种收集场景的重定义直接以买买买为导向，所以对于运营而言，如果 没法深刻理解产品，就去反复跟领导沟通，领导你有什么需求，来我写写写，你改改改改。 &br&&/li&&li&对用户需求的理解：说到底，用户需要看到什么样的文字？比如微博上面的风格就是卖萌，自黑，你若端着用户就无感。 &br&&/li&&li&对文字合适场景的理解：这个文字是应用在哪里的，同样一条内容，放在短信，消息推送，邮件，传单，微博，微信，Banner上面，文字的形式跟风格就会有差异， 不了解场景肯定写不出适用的东西来。 &br&&/li&&li&对产品所在行业的知识积累：如果没有比较宽的知识面，内容源会比较窄，而用户乐于分享的内容通常包括视角独特新颖的知识 。比如咪蒙的文章即有最新电影、电视剧的影评能贴近热点，也有生活中异于普通人的生活观点，戏路非常多。这就源于平时的积累。 &br&&/li&&li&多读多写多用：如果天赋不够，那只能后天来补了。 &br&&/li&&li&设置一个可读性的标准：比如建一个目标用户的微信群，写完之后扔过去，看看他们是否有不懂的地方，对于运营来讲，文字功底最好的衡量标准就是用户觉得我们的可读性如何？ &br&&/li&&li&定一个写作框架：从思路——目录——文字填充的一个框架； &br&&/li&&li&沟通：有说服力的沟通，让自己的内容一次就成，因为写作能力短时间无法大幅提升，反复修改的投入产比往往不高，说服领导定稿，把自己的时间放在更有价值的地方。 &br&&/li&&/ul&&p&&br&推荐书籍：&br&&/p&&blockquote&&p&《The Copy Book 全球32位顶尖广告文案的写作之道》：把自己放在作品里。用你的生活去活化你的文案。如果有什么感动了你，有很大机会，也会感动别人&/p&&p&《一个广告人的自白》&/p&&p&《文案发烧》&br&&/p&&/blockquote&&p&书不再多，理解一本，并不断实践积累，才有价值&/p&&br&&p&推荐工具：&/p&&p&这些工具能让你的内容别具一格，文字不行，图片或形式可以稍微补一补&/p&&blockquote&&p&EDM内容：Mailchimp&/p&&p&PPT演示：Prezi，PPT，如果英文不太好，可以尝试下Axeslide（斧子演示）、微舞幻灯、No-ppt&/p&&p&娱乐图片内容生成：暴走编辑器，暴走装逼神器&br&&/p&&p&销售而：strikingly&/p&&p&H5制作页面：初页、&strong&epub360意派、&/strong&&strong&Liveapp场景应用/云来&/strong&&/p&&p&&strong&设计：如果PS不会，美图秀秀觉得太low，可以考虑下VSCO、Snapseed等手机版P图产品，操作都非常便捷&/strong&&/p&写作工具：Scrivener(需要写电子书的同学可以尝试用这个软件，mac下面有)；OmniOutilner（大纲式写作）&/blockquote&&br&&p&3、营销技能&/p&&p&营销技能就是做推广运营的技能。&/p&&p&营销技能体现在三个方面，一个是懂营销的方式，说白了就是懂不懂渠道的玩法：&/p&&blockquote&SEO怎么玩&br&ASO怎么开展&br&微博怎么涨粉&br&微信怎么加关注&br&豆瓣、贴吧、人人网怎么引流量&br&邮件营销怎么开展&br&论坛怎么发软文&br&媒体怎么搞合作&br&病毒营销怎么发&/blockquote&&p&然后有的公司，渠道互联推广也放在运营部，那就需要考虑，百度竞价、360点睛、粉丝通、广点通、扶翼的投放细节如何来操作&/p&&p&这些细分方向，往向展开，每个又会是长篇大论。&/p&&br&&p&&b&推荐书籍：&/b&&/p&&p&没有发现有什么书可以特别有效率的解决这些问题，最好的建议是自己开一个账号开始玩这些产品，增加对产品的认知。至于SEO、ASO，邮件营销，知乎上面找一些贴子了解大概即可，书里面的东西跟实际差距都是蛮大的。&/p&&br&&p&4、数据分析&/p&&p&等你做完营销之后，也做出了一些轰动性的事件，你开始背KPI了，你才知道，做微信推广，不是看涨粉，不是看阅读量，你做的不是自媒体你做的是产品的微信推广，Leader要的是，你怎么从微信上导流过来形成注册或者是订单，然后你不知道，日常导了多少流，怎么有助于导流，这个时候，你发出你需要一些数据，微信过来的UV是多少，不同的活动，微信当中不同的位置过来的流量是多少，于是你开始学一个叫GA的工具，或者是百度统计。&/p&&p&你发现你开始懂UV了，然后也知道了流量标记，也知道了数据回收，你看到了一个漏洞，从微信过来，每一个步骤到下一个步骤转化率只有3%，虽然你有100万用户，但是你天成交的订单只有100，而Leader给你的目标是10000。&/p&&p&你学了一个新技能，叫目标导向。&/p&&p&学习关键点：GA等数据分析工具的使用&/p&&p&推荐书籍：&br&&/p&&blockquote&&ul&&li&了解GA怎么使用&br&&/li&&/ul&&p&《流量的秘密 : Google Analytics网站分析与优化技巧》&br&&/p&&ul&&li&了解一些基本的分析方法&br&&/li&&/ul&&p&《网站分析实战 : 如何以数据驱动决策,提升网站价值》&br&&/p&&p&《网站分析基础教程 : 流量与价值的秘密》&/p&&p&《网站数据分析 : 数据驱动的网站管理、优化和运营》&/p&&ul&&li&了解不同产品在进行数据分析当中的核心指标&br&&/li&&/ul&&p&《精益数据分析》&/p&&/blockquote&&br&当然，基本的EXCEL你肯定需要特别熟悉，如果有技术基础的同学可以看一下数据挖掘的内容。&br&&br&&p&5、产品认知积累&/p&&br&&p&作为运营人员，可以不写如何画原型，也不用学如何写文档，但是一定要理解产品的逻辑并持续体验产品，把自己当成真实的用户不断的体验：&/p&&p&比如我们在运营多贝的过程中，把自己当成一个真正的老师去上课，也当成一个学生去听课，讲课的时候，不断的想明白一个问题，我为什么讲课，是为了获得影响力还是能赚到钱，从播放量到点赞到推荐到关注人数到直播人数到最收的收入，哪个因素才是最能激励我继续上课的？&/p&&p&作为一个学生，到底什么内容能激励我持续去上课，这个内容不会是播放量过百万的如何识别MM是否隆过胸，而是如何面试成为BAT的产品经理，虽然课程受众比较小众，但是即使是收费也持续有人买，且每个学生都能像看连续剧一样，从第一集刷到最后一集，反复刷而且还会做笔记，从0到1教会你找工作，或者是让工作更高效，才是用户选择看课程，而不是看电影的理由。&/p&&p&所以理解产品对于运营人员意义非常重大。运营的本质也是在传递产品价值，产品到底有什么价值，这个价值是从老板讲的战略价值往下不断分解与各个细分场景相结合，能直白告知给用户的价值。&/p&&p&推荐书籍：&/p&&blockquote&&p&《人人都是产品经理》&/p&&p&《结网》&/p&&p&《启示录》&/p&&p&等&/p&&/blockquote&&br&&p&6、效率工具&/p&&br&&p&运营工作其实是一个不断改善效率的过程，原因很简单，事情非常多，如果效率不行，结果就是陷入了更加被动的状态，就像滚雪球一样，越往下，雪球越大，事情越多，越容易失控，所以的计划都无法有序执行。&/p&&p&比如很多人都会在简历上面写精通Office办公软件，而实际情况上，大部分人都只会最基本的操作。&/p&&p&Excel：熟练使用Vlookup函数、数据透视表，做数据分析时效率至少会翻倍；&/p&&blockquote&&a class=&internal& href=&/question/&&Excel 到底有多厉害？ - 软件&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&Office 系列软件都有哪些另类或有趣的用法？ - Microsoft Office&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样用 Excel 做数据分析？ - Microsoft Excel&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&Excel有哪些激动人心但大众不知的功能？ - Microsoft Office&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&Excel有什么神奇用途？ - Microsoft Office&/a&&br&用excel画妹子 &a href=&///?target=http%3A//www.bilibili.tv/video/av572765/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&bilibili.tv/video/av572&/span&&span class=&invisible&&765/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&用excel放视频 &a href=&///?target=http%3A///video/av497782/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【Excel帝】only my railgun&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&用excel玩马里奥 &a href=&///?target=http%3A///video/av26367/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[搬运]Excel马里奥&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&用excel玩其他游戏 &a href=&///?target=http%3A//www.bilibili.tv/video/av37118/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[搬运]excel VBA制作的游戏集&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&p&除此之外，PPT，Word里面也有很从神巧，推荐大家在知乎上面搜索相应的知识去看。&/p&&br&&p&7、知识积累&/p&&br&&p&《娱乐至死》中奥威尔担心的是：有人将剥夺我们获取信息的权利。赫胥黎担心的是：有人将给予我们太多信息，使我们只会接受，无法自拔。在移动互联网时间，所谓的碎片时间在当下已经不太碎片，我们玩朋友圈、游戏的时间动辄就是半个小时以上，发一条朋友圈然后在等待点赞或者是等待评论中渡过。&/p&&p&如何有效的获取有价值的信息，是能否成长不断的关键。比如同样是信息，“张小龙是什么时候推出微信的”这个简单通过谷歌就能搜索到；但是对于另外的一部分知识，“张小龙的产品观”同样你也能搜索到，但是其中讲到对设计产品的一些观点你并没有办法快速理解并运营到工作当中，所以理解其中的逻辑关系转化，并将其转化成自己能用上的知识至关重要。&/p&&br&&p&A.信息获取&/p&&p&仅互联网行业本身就天就会产生大量的信息，如果通读下去时间基本就是不够用的，但同样，这些信息，基本只需要建立印象，通过标题就能知道发生的大部分内容。强调信息积累，也需要强调时间管理，所以在进行信息积累的过程中，必须要用一下Pocket，就是稍后阅读，这样能提高正在进行事情的效率。&/p&&br&&p&B.话题整理&/p&&p&每天选定一个当日的话题进行整理，搜集话题下的所有新闻深入分析进行整理，比如对于内容运营感兴趣，收集内容运营在百度搜索，微信公众号搜索，知识搜索下面的所有内容，通常之后按照自己的理解进行整理。反复进行。&/p&&br&&p&C.相关书籍的整理&/p&&p&读书计划，最好根据自己的所需，比如最近对设计心理的内容感兴趣，在豆瓣读书当中进行搜索，把评价数高同时评价不错的书目都整理出，把书读薄，量胜于质，吸收各式各样的知识，再通过自己不断过滤。&/p&&br&&p&D.接触新鲜事物&/p&&p&接触更多的人、事、物，扩展自己的包容力。&/p&&br&&p&8、时间管理&/p&&p&时间管理，首先来看看时间都花在哪里了?&/p&&p&推荐一下ManicTim(时间追踪分析软件)：下载之后让他自动运行一周，打开软件的报表，你会认识到一个事实，现在不NB原因不是因为自己天赋不够，而是努力程度确实太低，大部分人每天上网的时间至少有一半被一些非工作相关的娱乐、购物网站所占用。&/p&&p&Mac的用户可以使用一下Rescuetime。&/p&&p&不太推荐Timings等需自行记录的时间跟踪软件，因为回收的数据有问题。&/p&&img src=&/2dddab9ebcabbf_b.jpg& data-rawwidth=&978& data-rawheight=&543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&978& data-original=&/2dddab9ebcabbf_r.jpg&&&p&怎么解决这个问题了？&/p&&p&推荐一个浏览器插件：Block site（限制在某些网站上面所花费的时间）&/p&&p&比如我每天上班都会去多贝看我今天的课程收入，于是不知不觉的发现，就这么一个小举动，每天花的时间大概有30分钟，于是把他列在Block site里面，然后是一些政治类的门户网站，每天都有一两个小时陷入其中无法自拔，于是把他们全部列入到Block site，然后设置一下全部耗时时间如10分钟，每天能花到所有被列入到Block site的时间就是10分钟，这样时间就回来了。&/p&&br&&p&ManicTim的另外一个好处是，比较客观的分析出你每项工作所花的时间，前提是，不同的工作你用不同的软件来完成。&/p&&p&有了客观的一手数据之后，提高每项工作的效率。&/p&&br&&p&紧接着第二个问题是，开始区分优先级。&/p&&p&优化级的概念很好理解，紧急/不紧急&重要/不重要。但是在实际工作中，是一件不太好区分的一件事情，尤其是作专员的时候，哪件事重要，哪件事不重要，很难区分，建议就记住一条，但凡是周会上面大家反复讨论的指标，与这些指标相关的事情就是重要的事情，或者是Leader反复沟通的事情都在这一类，其它的事情往后稍微延一延，如果无法判断是否重要，就提高效率来完成这件事情。&/p&&br&&p&另外，一个时间管理的建议，就是提高效率。&/p&&p&因为很多件不重要的事情加在一起，共同构成的人其它人对你的印象，另外就是专员做的一些事情确实不重要，但是这些事情可以以小见大看出你的态度，所以最好任何事情都认真对待。&/p&&br&&p&第三个问题，做事有规划&/p&&p&制定下周计划，并根据实际情况每天做调整，按照计划做事情，时间利用率肯定会高。&/p&&p&&br&其它的能力都非一日至功，重点说一下岗位的胜任力。&/p&&p&1、研究JD。比如刚在招聘网站找的某公移动事业群的自媒体运营专员的JD，其工作是负责自媒体QQ群、微信群等组织的日常维护工作、自媒体账号的资质审核工作。其相应所需的能力就是，能甄选出符合平台用户的内容，并能维护好产生这些内容的自媒体，即内容敏感度与沟通能力。&/p&&p&2、匹配相应的能力。研究产品的内容调性，并在全平台去匹配相应调性内容的大V并形成一个list，根据list上面的用户研究他们在各个平台上产生的内容，调整与这些大V们的勾搭姿势，与大V们建立连接。接下来的群维护与审核，就不在话下了。&/p&&p&然后这些问题你也需要非常擅长：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&高级运营和普通运营有哪些区别？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何建立互联网运营知识体系？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&做互联网产品运营需要具备哪些素养或知识？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&一个创业团队不可或缺的运营角色有哪些？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&互联网产品运营人员的日常工作内容是什么？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&运营总监或运营经理是怎么成长起来的？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&用户运营，产品运营，社区运营，活动运营到底是个什么关系？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&运营和推广人员有哪些值得学习的工作习惯？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何推广一个网站，基本思路或者是工具、手段有哪些？你见过的杀手级的推广是什么？&/a&&/p&&br&&p&但是，但是你会发现，通读了这么多文字之后，你的入行之路依旧漫长，为什么？&/p&&p&因为理论易学，但是现实环境去千变万化，很多小伎俩根本无法说服面试官，怎么办？&/p&&p&入行辛苦，但是薪资差异非常高，同样是零经验有的3K有的30K，原因为何？&/p&&p&看过么多经验，都是别人的经验，具体到你自己，到底如何转行，如何选择切入点，如何找到自己的面试及工作套路？&/p&&p&以上任一一个实际问题，都会让你无缘这个行业？如何解决？&/p&&br&&p&我是章鱼怕黑，在业余时间已经帮助数100个人拿到BAT的offer。每周末我们都会拉数10的小群，有针对性的解决我们的求职及工作当中的实际问题，感兴趣的朋友可以加我的个人微信一起系统学运营zyulaoshi01，当然还有700页的运营学习PPT相赠！&/p&&br&&p&另外新书&a href=&///?target=https%3A///.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&运营制胜 从零系统学运营构建用户增长引擎&i class=&icon-external&&&/i&&/a&对你转行有一定的帮助感兴趣可以了解！&/p&
此回答约13000字，阅读时间29分钟，也许是入行的你花的最有价值的29分钟。另，文末有彩蛋哦！ --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 杨绛女士在钱钟书《围城》扉页的一句话，“围在…
&img src=&/v2-cdc6d86e4_b.png& data-rawwidth=&1748& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1748& data-original=&/v2-cdc6d86e4_r.png&&&p&昨天（12 月 3 日）晚上 11 点，&a href=&/lives/257344/messages& class=&internal&&知乎 Live. 演示的窍门&/a&圆满结束，刚好是一场电影的时间，很多朋友跟我说，《你的名字》可以看枪版，但是 Live 得准时参加。哈哈，真的非常感谢大家的鼎力支持！（手动鞠躬）&/p&&br&&p&&b&Live 结束后在热门精选中排名第三，可见好评度还是非常高的。今天我又将幻灯片和逐字稿整理了一遍，糅合到了一起，链接已经分享在 Live 中了，大家可以前去下载，每一两张幻灯片会跟着有一段我的逐字稿（近两万字，可能有些错别字这种小错误），方便大家以后浏览，不过不要传播哈：&/b&&/p&&br&&br&&img src=&/v2-510af5ab22a1cd6777c11_b.png& data-rawwidth=&1444& data-rawheight=&1343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1444& data-original=&/v2-510af5ab22a1cd6777c11_r.png&&&img src=&/v2-0fc74fd5a836f655e4a1_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-0fc74fd5a836f655e4a1_r.jpg&&&br&&p&在 live 举办之前，我的期望是：要做就要做点不一样的，不跟随，去同质化。&/p&&br&&br&&img src=&/v2-984cc8535afc2dab275c67f49b033113_b.png& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&3000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-984cc8535afc2dab275c67f49b033113_r.png&&&p&&br&&/p&&p&本次 Live 主要讨论了这些问题：&/p&&br&&ol&&li&&p&为什么很多发布会灯光和幻灯片背景采用低明度基调？&br&&/p&&/li&&li&&p& 从设计的角度切入，演示的本质到底是什么？&/p&&/li&&li&&p& 演示中编剧角色的职能与重要性？&/p&&/li&&li&&p& 编剧角色扮演的流程是什么？&/p&&/li&&li&&p& 编剧角色扮演的四个技巧是什么？&/p&&/li&&li&&p& 完成好一场演示对编剧角色有哪些要求？&/p&&/li&&li&&p& 演示中设计师角色的职能与要求的三个要点？&/p&&/li&&li&&p& 幻灯片设计与制作需要掌握的三个窍门？&/p&&/li&&li&&p& 学习幻灯片制作的三个有效方法？&/p&&/li&&li&&p& 演示中演员角色的职能是什么？&/p&&/li&&li&&p& 如何从不同维度和细节对演员角色进行拆解？&/p&&/li&&li&&p& 演示的完整流程是什么？&/p&&/li&&/ol&&br&&br&&br&&p&Live 结束后，知乎私信，微信消息，Live 里边表示感谢的朋友都不少，但我最喜欢这句评价&a class=&member_mention& href=&/people/b16bf01ff8e0bc315fd0b1ffe5a5ab13& data-editable=&true& data-title=&@王枭宇& data-hash=&b16bf01ff8e0bc315fd0b1ffe5a5ab13& data-hovercard=&p$b$b16bf01ff8e0bc315fd0b1ffe5a5ab13&&@王枭宇&/a& ： &/p&&br&&blockquote&&b&第一次站在这么高的高度上学习 PPT。&/b&&/blockquote&&p&&br&我的目的并不是让大家明天就能去做一个好演示，而是希望大家能更全局的来看待演示与幻灯片的制作，在正确的思维和方法的基础上，去进行刻意练习，这样才能在演示与幻灯片设计与制作上变得更加专业。&/p&&br&&p&其他一些评价&/p&&br&&br&&blockquote&&p&Live 好棒，很多问题都是我以前没有思考过的。&/p&&p&物超所值！&/p&&p&作为一个普通大学生我受益匪浅。&/p&&p&很喜欢你的今天的讲解，让我很有启发。&/p&&p&听完感觉，对我即将社团答辩有很大启发。&/p&&p&谢谢公子，学习到很多，今晚辛苦了~&/p&&p&太棒了！ 收获良多，信息量太大我还需要慢慢消化~&/p&&p&……&/p&&/blockquote&&br&&p&最有意思的一句是：&/p&&blockquote&&b&觉得小 Cai 九块九赞助费真的太亏啦!&/b&&/blockquote&&br&&p&后知后觉啊……&/p&&br&&br&&p&大家有收获就好啦，快进入 Live 领取这次的 100 多张幻灯片和近两万字逐字稿吧：&a href=&/lives/257344/messages& class=&internal&&知乎 Live. 演示的窍门&/a&，Live 的语音，图片，文本等数据均会保留，错过的同学也是可以进去的，下一场 Live 估计至少要到好三四个月以后了，以后的文章也有些会根据这个 Live 的框架来更新~&/p&
昨天（12 月 3 日）晚上 11 点，圆满结束，刚好是一场电影的时间，很多朋友跟我说，《你的名字》可以看枪版，但是 Live 得准时参加。哈哈，真的非常感谢大家的鼎力支持！（手动鞠躬） Live 结束后在热门精选中排名第三，可见好评度还…
&img src=&/2f4bd7e5d5a27ba0c9fd_b.jpg& data-rawwidth=&1741& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1741& data-original=&/2f4bd7e5d5a27ba0c9fd_r.jpg&&以前叫“模块化减肥饮食方案”，现在叫“模块化减肥法”。以前只有饮食模块，现在还加入了运动模块，并且设计了应对减肥平台期的方案，还做了一些其它的改进和完善。这些改善，都是我给很多人使用了模块化饮食方案后经验的总结，当然也结合大量的科学研究结论。&br&&br&&p&有些朋友可能不熟悉我的“模块化饮食方案”，我先简单带大家回顾一下，但我就不详细的讲了。对模块化饮食方案不了解的朋友，看了下面的简要介绍之后，建议再回去看一下1.0版的内容，首先把1.0版彻底搞明白。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&什么是“模块化饮食方案”？&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&“模块化饮食方案”，就是告诉你，怎么在健康均衡饮食的基础上，不用计算饮食热量，还让自己每天摄入的热量能恰到好处的减肥。&/p&&br&&br&&p&比如，我们可以通过公式估算出自己每天的热量总消耗，假如是2500千卡。你想减肥，每周想减1斤，那么每天就应该少摄入500千卡，每天吃2000千卡。问题是，你怎么知道自己正好吃了2000千卡呢？中餐准确的计算热量很难。&/p&&br&&br&&p&食物制成品，一盘炒好的菜，热量不好算，我们就算原料。我们把做一道菜，使用了多少菜多少肉多少油，加一块儿，就是这道菜的热量。比如我们炒鱼香肉丝，一共用了100克胡萝卜，200克瘦猪肉，10克油。那么我们把这些原料的热量一加，就是这盘菜的热量了。这就相对要容易得多（食物加工过程热量的变化减肥时基本可以忽略）。&/p&&br&&br&&img src=&/08bce0f1d04405ede39af1a_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/08bce0f1d04405ede39af1a_r.png&&&br&&br&但我们去买菜，是按重量买。100克土豆，100克鸡蛋，有多少热量还是不清楚。假如能按照热量买，你给我来100千卡的土豆，200千卡鸡蛋，那就省事多了，很容易知道自己吃了多少。&br&&br&&br&“模块化饮食方案”，就是解决了这个问题。里面有一张“备选食材表”。上面有上百种常见食材，并被分成九大类：蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、豆类、坚果及种子、主食、植物油。每一类里面的每一份食材，热量都一样，而且都是方便计算的整数。&br&&br&&br&我们使用这个表的时候，根据自己减肥需要摄入的饮食热量，在这几类食物里面分别挑选几份食物，一凑，就是一天的全部饮食。比如你算出来了，你减肥需要每天吃1500千卡热量，那么就可以在食物表里，选1份350千卡的主食，作为早饭和午饭，选1份150千卡的主食作为晚饭。这就500千卡了；再选择3份50千卡的蔬菜，2份100千卡的水果，又350千卡，一共是850千卡了。剩下650千卡，我们任意选择1份肉类，是200千卡。再选择1份坚果1份豆类1份奶类1份蛋类，一共是300千卡。还剩150千卡，正好是3份植物油，炒菜的时候用。&br&&br&&br&模块化饮食，就是三步走：首先知道自己减肥该吃多少热量，第二步根据食物表选择食材，第三步加工食物。怎么计算自己的每日热量消耗，在第一版里有详细的叙述，咱们在这里就不重新讲了。给大家一个链接，关于模块化饮食有任何不了解的朋友可以回去看看：&a href=&/p/?refer=yunjianshen& class=&internal&&模块化饮食方案1.0版&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&b&2.0版有什么变化？&/b&&br&&br&&br&&br&&br&我们先看看新版的模块表。对了，评论里有人很生气，嚷嚷说要高清大图！我想说，真想不到还有人不知道图可以点。我辛辛苦苦搞减肥方案给大家看，我可不欠谁的。免费的东西看惯了，极个别人老觉得，网上免费资源也必须让他一万个满意。连句有礼貌的话不会说，我的东西也不欢迎这种人看。&br&&br&&img src=&/9d39e0fff5e9bbf5b45c5_b.jpg& data-rawwidth=&1303& data-rawheight=&2140& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1303& data-original=&/9d39e0fff5e9bbf5b45c5_r.jpg&&图片点击后可以放大，非常清楚。&br&&br&&p&首先，第一版里，每一类食物每份重量都一样，都是可食用部分的重量。但可食部分重量使用起来比较麻烦，比如香蕉，还要剥了皮称重。2.0版不一样，2.0版的每份食物重量，都是“毛重”。水果是带皮带核，鱼类是带头带骨，省事。&br&&br&&/p&&p&比如白菜，也有一部分不能吃，咱们买回来的都要摘一摘外面的叶子。所以，新版食材表里的食物重量，都是菜市场买回来什么样，就什么样的称重。有些食物，还可以直接在菜市场按照分量买。&/p&&br&&br&&p&代壳的食物，比如田螺之类，可食部分的比例非常小。所以大家看见一公斤多一份，别害怕。分量主要在壳上。可食用部分比例的数据，是来自《中国食物成分表》。这个表一共两册，有些食物，两册上都有，数据上还多少有点出入。多数食物的数据，还是来自第一册《成分表》。&br&&br&&br&第二，除了原先的九大类食材之外，还增加了“酒精快餐类”。这部分食物当然是不鼓励吃的，但谁都难免有个应酬喝点酒，或者图省事偶尔吃次快餐。喝了酒，吃了快餐，想弥补，就必须知道自己大概吃进去了多少热量。接下来安排饮食的时候，可以把这部分热量减出去。&br&&br&&br&第三，增加了运动模块。运动，也是一份一份的，每一份的热量消耗，对大多数人来说，都是300-400千卡。但运动方面的热量消耗，跟体重有关，所以没办法做出一份能精确适用于所有人的数据表。运动模块里面，是按照60公斤的体重来估算的。比这个体重轻的人，运动时消耗就少一些。重，运动时消耗就多一些。但除非轻很多，或者重很多，否则差别有，但是也不大。&/p&&br&&br&&p&运动类型分成4种：有氧运动、NEAT、HIIT和力量训练（当然NEAT不属于运动，但是对减肥很有用，也放在里面）。这4类运动，有氧和NEAT热量消耗比较好估算，HIIT和力量训练不好估算，所以是按照通常的推荐量来做了推荐，用来减肥足够用。&/p&&br&&br&&p&运动，每天也是至少一份，跟饮食相配合。当然，我建议大家，这4种运动类型，有氧和NEAT，至少选一份，HIIT和力量训练，也至少选一份，搭配起来效果更好。NEAT就是“非运动性产热”，也就是不靠运动，而靠平时多活动，积少成多来减肥。不了解NEAT减肥法的朋友，可以参考我下面这篇专栏文章里关于NEAT的内容：&a href=&/p/?refer=yunjianshen& class=&internal&&关于NEAT减肥法&/a&&br&&/p&&br&&br&&img src=&/7f7f1fec30beeeb51167_b.png& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/7f7f1fec30beeeb51167_r.png&&&br&&p&另外注意，NEAT是靠增加平时的活动来减肥，所以，需要的时间都比较长。比如我的运动模块里面，NEAT动不动就需要100多分钟。大家千万不要误以为这100多分钟需要一次性完成。NEAT本身就是靠平时少坐多站，少站多走，积少成多积累碎片消耗。所以，都是一点点短的时间，积累在一起，才算是一份NEAT。而一份NEAT的时间，也只是一个参考，在使用的时候，我们也没必要几分钟几分钟的做记录，比如每天尽可能多站，大概总时间多站两三个小时，就算一份NEAT了。减肥的效果也很可观。&/p&&br&&br&&p&很多研究提示，胖人和瘦人的生活方式的细节方面差别很大。拿NEAT来说，有数据说，瘦人比胖人每天平均少坐2小时左右。点点滴滴的生活方式，加在一起，甚至能决定一个人的胖瘦。所以大家千万不要小看NEAT的作用。还有，运动模块里的NEAT，必须是额外增加的。&/p&&br&&br&&p&体育运动方面，比如游泳，我使用的代谢当量数据，是针对运动员的。我们普通人，游泳技术有限，所以在游泳时，一般持续性消耗远不如运动员。所以游泳的运动消耗，我是可以低估的。&/p&&br&&br&&p&还比如“足球”和“跑步”，有人觉得足球好像激烈的多，怎么跟跑步热量消耗差不多。实际上，足球是跑跑走走甚至要停下，虽然有时候激烈，但有时候运动和缓。热量消耗，都是按照平均值来计算的。&/p&&br&&br&&p&力量训练里面，“系统训练”，是指有足够的负荷、组数、次数，恰当的组间休息时间。总之，就是正儿八经的力量训练。而“休闲训练”是指定期简单练练腹肌，做做俯卧撑、引体向上、自重深蹲等等，不系统的力量训练。“大肌群”，指胸、背、腿臀；“小肌群”，一般是二头、三头、肩、腹肌等。&/p&&br&&br&&p&最后，在计算每日热量消耗的时候，涉及到一个“活动因数”的问题。运动模块里面，1份运动，刚好就是增加0.3的活动因数。但2份，增加0.5；3份，增加0.7。为什么不成比例，这主要是因为HIIT和力量训练很难估算热量，所以刻意的低估一些热量消耗，目的是宁可低估热量需求，也不要高估。毕竟咱们的目的是减肥。&/p&&p&&br&第四，更突出了饮食结构的调整。旧版对有些高油脂高热量的饮食做了份数的限制，新版则对利于减肥的低热量密度饮食做了强制的份数要求。整体上饮食结构更合理，更适合减肥，也更有利于健康。&/p&&br&&br&&p&比如1.0版的时候，对蔬菜水果没有最低份数要求。2.0版要求蔬菜至少明天3份，水果至少2份。有很多研究发现蔬菜水果的消费量增加，有明显的减轻体重的作用。1.0版，所有九大类食物都选够，最低热量是900千卡。2.0版，按照最低份数要求选够九大类食物后，最低热量是1200千卡（注意主食虽然分A、B，但都属于1类食物）。&/p&&br&&br&&p&有些人觉得1200千卡太多，因为有些女孩子减肥，每天吃的比1200千卡还少，其实这对身体健康是很不利的。很多权威机构的建议，对绝大多数女性来说，每天1200千卡是热量摄入的最低限。低于这个热量，就无法保证基本的健康。&br&&br&&br&第五，考虑了减肥平台期的问题，这个我们重点说一下。我们都知道，一种减肥方法，不管是限制饮食还是增加运动，开始使用效果都比较明显，用着用着，减肥就越来越慢，最后都会不可避免出现平台期。出现平台期，大多数人就只好进一步控制饮食增加运动，吃的更少，运动更多。但这样等于把自己逼到死胡同里，减肥会越来越难，越来越累。&br&&br&&br&应对平台期，也没有特别好的办法。首先应该认识平台期，接纳平台期。我专栏文章里也讲过，人的体重，受到基因设定的限制。以前100公斤，现在60公斤，其实就很好了。非要变成骨瘦如柴的模特身材，过分对抗身体设定，等于自己跟自己过不去。最后往往是惨淡收场，比如患上饮食失调症。&br&&br&&br&“模块化减肥法”应对平台期的方法，就是根据个人情况，阶段性的实施模块化减肥法。怎么个阶段性？用大白话来说，就是不要一次性把所有的减肥方案都用完，留一点后手。&/p&&br&&br&&p&比如有些人，本身饮食结构不合理，脂肪吃的太多，高甜的东西吃的太多。那么单纯改变饮食结构，不用刻意限制饮食热量，就能获得减肥的效果，这是有不少研究证实的。那么这些人就应该首先改变饮食结构，而不要急于限制饮食热量，也不要急于运动。改变饮食结构之后，体重一般就会降低，这作为第一阶段的减肥方法。等体重下降不明显了，出现平台期了，再进入第二阶段，开始限制饮食热量或逐步增加运动。&br&&/p&&br&&br&&p&大家看下面这个阶段性实施方案表。&/p&&br&&img src=&/7ebde5f83b88e88c4cd0caf_b.jpg& data-rawwidth=&2912& data-rawheight=&2224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2912& data-original=&/7ebde5f83b88e88c4cd0caf_r.jpg&&&br&&p&这个图，用饮食结构是否合理，是否久坐少活动，有没有运动，来把减肥人群分成几种情况。不同的情况，有不同的实施模块化减肥法的步骤。比如饮食结构本身不合理，就建议先改变饮食结构。怎么改变？就是按照“模块化食材表”里面的食物种类，和对不同种类食物的限制份数去吃。里面有什么食材，吃什么东西。有些食材限制，不让多吃，就不多吃。有些要求必须多吃，就要吃够足够的份数。&/p&&br&&br&&p&改变饮食结构，不用做任何热量缺口。但也建议，还是计算一下自己每天能消耗多少热量，这样选择食物做到心里有数，不会明显超过需要。另外，因为改变了饮食结构，增加了低热量密度的食物，减少了高热量密度的食物。摄入的热量减少了，食物的体积增加了，比较容易获得饱腹感。所以，如果发现还没吃够自己的需要的热量，就饱了（这种情况在使用模块化饮食后很常见），那也不用硬吃。&/p&&br&&br&&p&如果以前是久坐的生活方式，那么建议先保持饮食不变，同时增加1份NEAT。这样，第一阶段也就能减少一些体重。等到出现了平台期，再做饮食热量的限制，或者增加运动。具体怎么做，大家根据自己的情况来对号入座。但是，这种阶段性实施方案，也只是一个建议。大家应该首先弄懂这种理念，然后根据自己的情况做一些调整，灵活掌握。&/p&&br&&br&&p&最后，我给大家还做了一个简单的表格，每天可以把自己的模块化饮食和运动记录在里面，方便监督和管理。&/p&&img src=&/61dd9d0dcd_b.jpg& data-rawwidth=&4666& data-rawheight=&4685& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4666& data-original=&/61dd9d0dcd_r.jpg&&&p&这个表填好以后大致是这样的。&br&&/p&&img src=&/4fc28fa03dd2dd5d4d0791cdd2ec8ab7_b.jpg& data-rawwidth=&3395& data-rawheight=&3300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3395& data-original=&/4fc28fa03dd2dd5d4d0791cdd2ec8ab7_r.jpg&&
以前叫“模块化减肥饮食方案”，现在叫“模块化减肥法”。以前只有饮食模块，现在还加入了运动模块，并且设计了应对减肥平台期的方案，还做了一些其它的改进和完善。这些改善，都是我给很多人使用了模块化饮食方案后经验的总结，当然也结合大量的科学研究结…
这种问题真的不要太多了……&br&&br&总体：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女孩子究竟是怎么由丑变美的？ - 时尚&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女孩子要怎么变的更有魅力？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何在一个寒假内变美？ - 减肥&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何从根本上提升一个人的气质？ - 心理&/a&&br&&br&护肤与化妆：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&新手化妆怎么起步？ - 女生&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生化妆如何入门？ - 生活&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&大学生日常裸妆/淡妆怎样做？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生化全妆分为哪些步骤？ - 化妆&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你买到过性价比最高的化妆品/护肤品是什么？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&哪些平价货是中高端产品的替代品？ - 化妆&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些让你相见恨晚的化妆品和护肤品？ - 化妆品&/a&&br&&br&穿衣：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？ - 生活&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&穿衣搭配中最重要的是什么？ - 生活&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎么穿衣显得腿长？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&去哪里学习穿衣搭配和提高品位？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&学生党如何在淘宝上买到好看便宜又质量好的衣服和鞋子? - 时尚&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些合适年轻人的服装品牌值得推荐？ - 生活&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&不会搭配服饰的女生如何开始系统地学习服装搭配？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&在校女大学生如何才能穿的合适漂亮乃至有气质呢？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&依照亚洲女性的肤色，适合哪些颜色的衣服呢？ - 生活&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&浏览哪些网站可以帮助自己学会搭配衣服，提升自己品味？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女装里有哪些必备的单品？ - 生活方式&/a&&br&&br&头发：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生日常如何养发护发？ - 日常保养&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何选择护发精油？ - 生活&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何找到适合自己的发型？ - 美女&/a&&br&&br&皮肤：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样能让皮肤变白？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样能让全身皮肤干净、光滑？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有什么好的办法改善身体虚胖，健康瘦身以及痘痘，脸色暗沉气色不好，姨妈问题？ - 减肥&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯? - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些让你相见恨晚的美容妙招？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&平时虽然不化妆，但为了脸上美美的状态，有哪些不可少的步骤？ - 化妆品&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&18岁女生怎样保养脸蛋和身体？ - 美容护肤&/a&&br&&br&&br&塑形：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - 身材&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女人如何练出翘臀？ - 健身&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&哪些运动可以美化女生背部？ - 健康&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？ - 减肥&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生怎么练出小腹肌？ - 健美&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&正确的慢跑姿势是怎样的？ - 生活常识&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？ - 女性&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何健康地丰胸？ - 美容护肤&/a&
这种问题真的不要太多了…… 总体：
护肤与化妆：
&p&完。&/p&&p&1.&/p&&p&夏寒走不出320教室了。&/p&&p&从下午三点三十分开始，到目前已经过去一个小时了。无论用任何方式，无论从哪个角度，他都没能成功离开320教室。&/p&&p&他只不过在桌子上稍微贪睡了两分钟，成为了教室里最后一个人，本应该一如往常地，闲庭信步般慢悠悠的跨出门去。&/p&&p&夏寒失败了，他没能出去。&/p&&p&320教室是横式的教室。没有后门，而是左右各有一个门，素日里全都是敞开的状态。&/p&&p&他当时在教室最后一排醒来，觉得身体一阵虚冷，朦朦胧胧间听见学生的喧闹，还看见前面的老教授慢悠悠的拎着公文包跨出门去。&/p&&p&然后突然就静了。&/p&&p&就好像有人给整间屋子按下了静音键。&/p&&p&夏寒眉头微皱，隐隐间有些不安。这栋楼里无论如何是不该一点声音都没有的，下课的时间点门外的走廊总是嘈杂非常。平日里光是台阶上的踏响，都声如重鼓。&/p&&p&就算走廊里真的空无一人，窗外总归也会有些许的鸟鸣。&/p&&p&而现在，死寂。&/p&&p&这种安静压的夏寒心神不宁，他简单收拾了一下桌面，快步走到门前。他咽了口唾沫，彻底慌了神。&/p&&p&透过那道门，看见的竟不是那个平日里那个人来人往的走廊。&/p&&p&是那十几排灰色的座椅，是被胡乱涂鸦写满公式和情书的墙壁，是他刚刚趴在上面的那张桌子。&/p&&p&他反反复复走了几次，几十次，看到的结果都是一样的。&/p&&p&透过这扇门，他看见了完全相同的，对称的320教室。&/p&&p&就好像在门口有一面偌大的镜子，将整个320教室完完整整的镜像过去，然后门对门的拼在一起！&/p&&p&现在夏寒所在的是对称的320教室在门口拼接的奇异空间，一个封闭的，由两间一模一样的教室合并成的囚笼。&/p&&p&这不可能。&/p&&p&他再三确认了自己不是在梦境之中，却依旧死撑着这根神经不敢信。&/p&&p&夏寒不敢相信，这肯定不是什么恶作剧了，这是确确实实的牢，把他死死的拴在这间教室之中。&/p&&p&他看向窗户，希望能在这几扇窗上找到哪怕一星半点的希望。在窗户的另一面，本应出现的下午的暖阳和楼下新绿的草坪尽皆消失不见，取而代之的是灯管显明的倒影。&/p&&p&透过窗户看到的，是一间空荡荡教室。夏寒一眼就看出了，那是门外那间并在一起的，对称的320。这是一个扭曲的空间，两间对称的教室的窗户有一种类似于通道的东西联接在一起，让这里变成更加密不透风的死牢。&/p&&p&他头皮一阵发麻。&/p&&p&手机没有任何信号，电量还有百分之三。夏寒被锁死在这间教室的前二十几分钟里，是浑浑噩噩的。他继而全然被不安所掩埋，又不知如何宣泄。&/p&&p&“见鬼了…”&/p&&p&他胡乱地跑过教室里的每个角落，累得差不多的时候，才意识到没有必要再无端的浪费体力，开始拿着粉笔在黑板上写写画画。&/p&&p&最初画的都是胡乱的涂鸦，而后渐渐提起一点理性，开始记录零碎有用的信息。&/p&&p&他恍惚间听见屋里传来隐约的沙沙叶响，可在这屋子里，哪来的草木呢？&/p&&p&夏寒看了看手表，这时他已经被困二十九分钟。&/p&&p&2.&/p&&p&教室里面的空气是一滩禁锢的浑浊死水，闷的人发慌。&/p&&p&夏寒花了良久才冷静下来，才平复呼吸，才让他的心跳不那么猛烈。&/p&&p&“谁他妈能信…”他骂道。&/p&&p&教室唯二的两扇门现在都和另一件对称的320教室并在一起，目前是一个完全封闭的空间。&/p&&p&窗户，已经尝试过了。无论从哪一扇窗户跳出去，都会从对面镜像的那间教室，对应的窗户跳回来。&/p&&p&这一点是令夏寒更加无法理解的一处。如果说单单是奇异构成的闭合教室尚且不论，那么这种类似于所谓双向“传送门”的窗户更加令人惊异。&/p&&p&夏寒还以为自己是个很理性的人，理性到足以在这种情况下还能心平气和地，理顺整个事情的来龙去脉。后来才发现，自己真他妈幼稚。&/p&&p&理性个鬼。&/p&&p&他最多能呆在一张椅子上十秒钟，就浑身燥热难安。他不得不喝着自己剩下半瓶的矿泉水，一边迫使自己冷静下来。&/p&&p&夏寒在教室里来来回回转了十几圈，还是始终没有找到任何头绪。&/p&&p&如果把他最初所在的教室命名为“教室A”的话，那么与之对称且拼接的就是“教室B”。&/p&&p&A和B就像【】这样扣在一起，甚至窗户都产生了某种空间上的联接。&/p&&p&两个320教室初看去就像是按一个模板复刻出来的，桌椅的摆放，杂物的位置，甚至于粉笔灰散落的情状，都如出一辙。&/p&&p&只有一点不同。&/p&&p&在教室B里，还睡着另一个人。&/p&&p&在最后一排远离窗户的位置，有一个男生还在酣睡。&/p&&p&睡的很沉，起码沉到刚刚夏寒好顿折腾还没把他吵醒。而且睡姿相当具有隐蔽性，如果他呼噜声没那么明显，夏寒可能死也发现不了这个人。&/p&&p&他试了两三次去叫醒这人，均以失败告终。桌子上睡着的仿佛一尊蜡像。&/p&&p&“这睡的也太死了…”夏寒嘟囔着，他见过睡的沉的人，没见过睡的跟一具尸体一样的。&/p&&p&他话音刚落，突然听见一阵桌椅的嘎吱响。&/p&&p&那男生伸了个懒腰，擦了下嘴角的哈喇子。&/p&&p&男生的面庞没有半点棱角，却也并不纤弱。修的崎岖的鬓角旁，是一双眸子四处乱眺。&/p&&p&他抬起头来，顶着蓬乱地头发，朦朦胧地看向夏寒。&/p&&p&夏寒靠过来，拍了下男生的肩膀说：“兄弟，你叫什么名字。”&/p&&p&男生揉着眼睛说：“唐觉。你有什么事么？”&/p&&p&夏寒指了指门口说：“那行吧，唐觉。事儿就是，现在咱俩出不去了。”&/p&&p&唐觉一愣，他蹭的一下窜起来说：“锁门了？”&/p&&p&夏寒白了他一眼，唐觉感到被眼神扎了一下。&/p&&p&等到夏寒花了数分钟阐明整个情况，唐觉在两个教室之间发疯了一般跑了五六圈，喘的跟头牛一样之后。&/p&&p&唐觉惊诧的眼神终于凉了下去，变得淡然。&/p&&p&他摆了一个肆意的姿势斜靠在桌子旁，手指散漫地敲着桌面，看着夏寒略带慌张地模样。&/p&&p&夏寒诧异地回头问：“你咋不着急了？”&/p&&p&唐觉点点头说：“我着急，但我更懒。”&/p&&p&言罢，他打了个哆嗦。&/p&&p&唐觉眉头微皱，搓了搓双手问：“你有没有发觉，屋里有点凉？”&/p&&p&3.&/p&&p&夏寒也发现了，自从教室封闭之后，寒意渐渐从各个角落渗上来。&/p&&p&他在屋里简单走了走，发现温度的分布极为不均匀。靠近墙壁的地方，明显要冷得多，穿着T恤的夏寒在那里直起鸡皮疙瘩。但是在教室的中央，温度却异常的事宜。&/p&&p&随着渐凉的温度，夏寒心里泛起一阵恶寒。&/p&&p&他咽了口唾沫。&/p&&p&夏寒紧锁着眉头，自言自语道：“这屋子一点对流都没有…空气几乎完全不流通。”&/p&&p&唐觉敲了下桌子说：“行了，这算第二条。”&/p&&p&夏寒问：“什么第二条？”&/p&&p&唐觉说：“屋里怪事的第二条。第一条是这个合并的教室，第二条就是空气不流通。”&/p&&p&他指了指窗户问：“之前说的窗户变成传送门，能演示一下么？”&/p&&p&夏寒点点头，随手抓起半根粉笔从门口的窗户丢进去，眼看着那半根粉笔从对面房间的窗子里飞出来。飞跃的弧线完美的并接在空气里。&/p&&p&唐觉眼睛爆睁了一下，然后又归附平静。&/p&&p&他略微思忖一下说说：“嗯，这个窗户算第三条。”&/p&&p&夏寒问：“就算你记到第三万条又有什么用？该被困死还是得被困死。”&/p&&p&唐觉答：“起码我们得记下来这些，免得将来有一天被这个东西害死。比如空气不流通，有没有可能引起在某一个区域的呼吸废物越堆越多，致使睡觉的时候窒息呢？”&/p&&p&夏寒恍然间明朗，他提起粉笔开始在黑板上沙沙地写着刚刚讨论的每一条。&/p&&p&唐觉是个夏寒还没弄清楚的人，甚至要比这间教室更加令人费解。&/p&&p&说他散漫，可在他不着调的举止之下，极有可能藏着睿智的见解。&/p&&p&说他冷静，可有时却刹那间慌的快死掉，心都要跳出胸口来。&/p&&p&他蒙着一层雾，近了弄不清，远了看不透。&/p&&p&唐觉站起身来，望着屋子里停滞的挂表说：“这表什么时候停的？”&/p&&p&夏寒一边在黑板上奋力刻写，一遍答：“不清楚。没准我刚醒的时候就停了。”&/p&&p&唐觉看着就像一幅贴纸一样安静的挂表，神色有点异样。他问：“朋友，你叫什么来着？”&/p&&p&夏寒的粉笔在黑板上狠狠一顿，那根粉笔应声折断。他拍了拍身上的粉笔灰说：“我他妈说了三遍了，我叫夏寒。”&/p&&p&唐觉满脸愧意地问：“不好意思，我记性差。夏寒，你醒了到现在有多久了？”&/p&&p&夏寒看了看手表说：“一个小时零二十分钟。”&/p&&p&唐觉抓抓头发问：“能不能精确到秒？”&/p&&p&夏寒一伸手答：“净扯淡。你看我这表有秒钟么？”&/p&&p&4.&/p&&p&唐觉掏出了自己手机问：“看样子，你手机没电了是吧。”&/p&&p&夏寒点点头说：“我醒来的时候，差不多只有个位数的电了。”&/p&&p&唐觉按下了电源键，他的神情里偶尔有失意像水纹一样稍纵即逝。他说：“这是咱们最后的电子设备，就算没有信号也要保护好电量。”&/p&&p&夏寒转过身继续在黑板上记录内容，他的粉笔重重地刻下最后一个笔画之后，手从板面上抽出来。&/p&&p&夏寒坐在讲台旁，而唐觉跑去躺在台阶上。&/p&&p&夏寒紧紧攥着手里那根粉笔说：“唐觉，之前我在班里没见过你。”&/p&&p&唐觉的声音从远处传来，在空旷的教室里褪去了几分音色：“我不是你们班的，甚至不是你们专业的。我是个熬夜敲代码的，随便找个教室补觉。你呢，夏寒，你是做什么的？”&/p&&p&夏寒口中喃喃：“我啊，别提了，贼水。”&/p&&p&此后两人各自无话。&/p&&p&夏寒心底里还是害怕着，但只好转移自己的想法和注意。他突然开始不受控制的胡思乱想，开始怀念高中时代跟他在纸上画圈圈叉叉下五子棋的女同桌。梳着柔顺的单马尾，坐在阳光刚刚好的窗边。干净的白校服，闪亮的紫发绳。一张格子纸下的难解难分，她眼看棋势急转直下，把纸一扣羞恼道：“封盘！”&/p&&p&他想着想着突然困意席卷商来，恍惚间不知道过了多久，只打了一个寒颤。&/p&&p&回忆中下午的暖阳一下子冷了，眼前是唐觉拍了拍他的肩膀。&/p&&p&唐觉说：“别在墙边睡着了，要冻死的。”&/p&&p&夏寒猛地抬头，看了看表，自己刚刚竟然就这么呆坐了四个钟头。他问：“唐觉，你这四个小时干了些啥？”&/p&&p&唐觉说：“听声音。”&/p&&p&夏寒问：“什么声音？”&/p&&p&唐觉说：“像是树叶响。很轻，到目前一共出现过三次。每次均匀间隔八十五分钟。”&/p&&p&夏寒爬起身来，连忙在黑板伤抄录第四条。他一遍写着一边说：“这个声音我之前听过。”&/p&&p&“什么时候？”&/p&&p&“我醒来大概二十九分钟的时候吧”夏寒说：“当时我还以为我是害怕过头出现幻觉了。”&/p&&p&唐觉点点头，他走到窗边说：“我还用粉笔依次检验了这些窗户，看他们是否真的都跟对面的教室一一对应联接。”&/p&&p&夏寒问：“结果？”&/p&&p&唐觉说：“结果真的是一一对应。”&/p&&p&夏寒说：“我不跟你说过？我之前试过的。在你还没醒的时候，我一个个试的。”&/p&&p&唐觉说：“你是之前试过，现在多试几次总没坏处。正好你醒了，闲着也是闲着，不如来发挥一下想象。”&/p&&p&夏寒说：“怎么个想象法？还是说你想猜这教室是咋弄出来的？”&/p&&p&唐觉一拍手，从桌子上翻下来说：“正是。”&/p&&p&夏寒说：“那行，原理啥的我不懂，但是要讨论的话，可以给你点建议。”&/p&&p&“什么建议？”&/p&&p&“说归说，动作幅度小点，省力气。咱没吃的。”&/p&&p&5.&/p&&p&夏寒起身站在黑板旁说：“咱俩边说我边记下来，是不管多扯淡的点子都算数是吧？”&/p&&p&唐觉说：“算数算数，反正我觉得你我能想出来的设计应该都不太靠谱。”&/p&&p&夏寒说：“那行，咱们从头开始来吧。总而言之要给黑板上这些所有反常一个共同解释对吧？”&/p&&p&唐觉说：“对。封闭空间，对流异常，窗户循环，叶响。这四件事，如果能找到一个共因，就算大功告成。”&/p&&p&他说着，眼神突然扫到黑板边上一个潦草的字母字母“A”。&/p&&p&唐觉皱了皱眉，他指着那个字母问：“这是你下的记号？”&/p&&p&夏寒说：“是。我把最先所处的320教室命名为教室A，而对称生成的，你所在的教室命名为教室B。咋？这对咱们的推理有干涉？”&/p&&p&唐觉神情一冷，他缓缓地说：“夏寒，你之前可没跟我说过你我初始不在同一间教室。”&/p&&p&看着唐觉的眼神，夏寒突然怔住了。&/p&&p&在他头脑里发芽的所有想法，都缩了回去。&/p&&p&他才发觉自己忽略了一个关键问题。&/p&&p&问题在于：他没法确定，唐觉之前到底在不在教室A睡着了。&/p&&p&如果唐觉之前就睡在教室A，那么教室B生成的时候，他的位置发生了“转移”。&/p&&p&如果唐觉根本就没有在这间教室睡过，那么完全就是一个灵异的教室B的出现，顺便“创造”一个叫唐觉的人。&/p&&p&换句话说，如果是第二种情况。那么也许是整间教室在复刻的时候……把作为人的夏寒进行了错误的拷贝，变成了唐觉？&/p&&p&唐觉始终坚称自己从头到尾都睡在这间教室，那么他所认为的教室跟自己所标记的教室A，又真的是同一间么？&/p&&p&夏寒越想越不对劲，他问道：“等下唐觉，你睡觉之前瞅过这间教室的门牌么？”&/p&&p&唐觉摇摇头说：“我只是随便挑了间当时人少的教室死睡过去，根本没看到底是哪间。如果按你说的，我们分别出现在教室A和教室B的话，情况要更加复杂。”&/p&&p&唐觉说：“我是靠墙睡的。你说你是靠窗睡的。你我睡在最后一排的不同位置，最后却分别出现在教室A和教室B…”&/p&&p&两人相对无言，唐觉蹲在地上苦思了许久，口中不断喃喃&/p&&p&“没可能的啊…就算…………也没可能的啊。”&/p&&p&他站起身来，长叹一口气说：“这个要记下来。第五条，你我初始房间不一。这一条要有更高的优先级。”&/p&&p&唐觉示意夏寒往边上站，他提起一根粉笔说：“我先演算一下这个事情。”&/p&&p&他半身靠在黑板上，突然开始飞速地刻写，粉笔灰落的像大雪。&/p&&p&夏寒看的呆了，唐觉的手下，笔迹像一道雷一样在黑板上走着，每一个符号，每一个字母，精准，工整，有力。&/p&&p&他连一句话也没有看懂，唐觉书写的是他见所未见的文字形式。夏寒盯了片刻，看的脑子里一团浆糊，只得问：“唐觉…你写的这是什么？”&/p&&p&“代码。”&/p&&p&“什么代码…你这啥代码能在黑板上编译啊？”&/p&&p&“我自己写的一种编程语言。虽然不能编译，但是可以让我把问题用程序的方式逻辑化。”&/p&&p&夏寒越听越奇说：“合着你的脑瓜仁里面藏了个处理器啊。”&/p&&p&唐觉似笑非笑没有回答。他一遍狂写一遍口中轻念：“电灯正常…引力正常…对流…”&/p&&p&夏寒眼看着唐觉进入了浑然忘我的状态，耳畔只能听见粉笔有节奏感的擦响。他明白自己已经不适合再打扰他了，抬起头来看了看明晃晃的灯管。&/p&&p&“对呀。这屋子都变这样了，灯还正常工作，那电是从哪冒出来的呢？”&/p&&p&夏寒自语后，问着唐觉：“唐觉，你说这电是哪来的呢？”&/p&&p&只有写字声阵阵。&/p&&p&他回过头去，看见唐觉转瞬间已经密密麻麻地写满了下面那块黑板，快要把整块板子涂成白色。&/p&&p&6.&/p&&p&等到唐觉在黑板右下角的角落，落下最后一笔，彻底没有任何空间继续写东西的时候。他才转过身来问：“你刚才问我什么？”&/p&&p&夏寒顿了顿，摆了摆手说：“算了。我的问题一会再问。你这程序写的咋样了？”&/p&&p&唐觉食节轻轻扣了两下黑板说：“估计。出BUG了。”&/p&&p&夏寒虽然对编程一窍不通，不过大概能知道BUG就是出错。&/p&&p&他看了看填的饱满的黑板，叹口气说：“得亏咱这黑板有两块，要不哪够你写的。”&/p&&p&唐觉摇头说：“两百块板子都写不完。而且效率也成问题，我要在脑海里编译，调试，修正，是个辛苦活。”&/p&&p&夏寒说：“你说那东西我也弄不懂，不过写了这么多，有点眉目没有？”&/p&&p&“快有了。”唐觉瞥了一眼黑板说：“估计再写满一块板子就差不多了。”&/p&&p&他说着把底下那块黑板往上推，等到推到最顶上的时候，夏寒突然大叫一声。&/p&&p&唐觉回头问：“吼什么？怎么了？”&/p&&p&夏寒一脸惊愕的指着上面那块黑板说：“字呢？”&/p&&p&唐觉猛地抬头，最上面那块本来写满了代码的黑板干净的了无痕迹，只在黑板于滑槽推动的一瞬间，所有的字迹倏然间都被彻彻底底地抹去，变成一块崭新的板子！&/p&&p&唐觉一个不稳，向后撤了一步，他支在讲台旁，死死地盯着最上面那块净到极致的黑板。&/p&&p&夏寒连忙在墙边用粉笔补上一个字母“A”，他隐约间总是感觉这个标记无比的关键。&/p&&p&“那些字呢？”唐觉问：“字是怎么消失的？”&/p&&p&唐觉凝望着黑板半响没有说话，神情上写满的是惊疑。&/p&&p&“要再试一次。”&/p&&p&唐觉说着飞快地在上下两块黑板上分别画数字0和1。他对夏寒说：“夏寒，上面的0号黑板和底下的1号黑板都帮我看仔细了。所有字迹的变化，消失的时间点。”&/p&&p&夏寒喊着：“我咋样都不会看漏的。”&/p&&p&唐觉把刚刚推上去的黑板又拉下来，黑板在滑槽间发出生涩的擦响。&/p&&p&夏寒浑身一个激灵，拉下来的时候，刚刚在下面，那块写着“1”的黑板，被举上去的瞬间竟然又变成空白的了！&/p&&p&唐觉的身形微微发颤，他又把黑板推了回去。&/p&&p&这一次，两块黑板都变得光洁如新。&/p&&p&没有过一星半点痕迹。&/p&&p&唐觉平复着呼吸，他用粉笔敲点着桌面，思忖了许久许久。&/p&&p&屋里的寒意似乎渐渐明显了起来，他在掌间哈了哈气，不安地来回踱步。&/p&&p&“每推一次，对应的黑板上的字迹就会消失不见。”唐觉轻声说。&/p&&p&他打破沉寂的时候，又站回了先前的位置，指着那块黑板说：“我们再确定一下，是黑板推到底之后，字迹才开始消失的么？”&/p&&p&夏寒一边敲打摸索着黑板，一边回答说：“你也看了，就是这样的。应该说是你的板子一顶到头，唰的一下字迹同时消失。”&/p&&p&夏寒把耳朵贴在黑板上，却什么异响也没听到。黑板跟墙体帖的严丝合缝，也不像能设计任何机关的样子。他只能一筹莫展地靠着墙，却斩不开这团乱麻。&/p&&p&唐觉问：“这种设计难道是为了避免我们在同一时间记载更多东西么？可是拉动黑板又…”&/p&&p&夏寒说：“净瞎扯。如果只是不想让你写东西，干嘛不干脆把整块板子缩成指甲盖儿大小。”&/p&&p&唐觉说：“这肯定不是单纯的让字迹消失。这些字一定去了别的地方…”&/p&&p&夏寒茫然地抬头，他眯着眼睛，瞄向天花板和灼目的灯管说：“就这么大个屋，那字儿能去哪。”&/p&&p&7.&/p&&p&唐觉的手指开始带着一种奇异的规律敲击着桌面，声音的节奏感恍若脑海中电光火石的编谱。&/p&&p&夏寒说：“你想归想，手指头别乱动啊。”&/p&&p&唐觉摇摇头答：“你就当我在运行程序。”说完，唐觉的神色呆滞住，只有手指还在不知疲倦地敲动。&/p&&p&夏寒看了看，隐约觉得唐觉这副模样有点瘆人，但他明白，唐觉估计又是忘我了。他瞄了眼唐觉干裂的嘴唇，把桌上先前喝的半瓶水摆到讲台上说：“这是我先前喝的半瓶。B教室还复制了A教室一整瓶，就这点儿水，省着点喝。”&/p&&p&夏寒轻叹一声，他转身来到B教室，盯着黑板看了一会，突然反应过些什么。&/p&&p&“这边儿的黑板，该不会也跟对面的一样吧？”&/p&&p&夏寒在空白的上下两块黑板发力写下“上”和“下”两个字，接着轻轻向上推动黑板。“下”字在黑板顶到头的时候，转瞬间消失不见。&/p&&p&他用手一遍一遍的摸过黑板，还是感受不到任何的异样。这块黑板跟学校里上千块其他的黑板，别无二致。&/p&&p&“邪了门儿了。”夏寒一边嘟囔着，又把黑板拉回来。这一次，两块黑板又都变成空白。&/p&&p&“黑板也一样的诡…”夏寒没法理顺头绪，他无论如何需要唐觉作为支撑。&/p&&p&他的思维是一盘沙，根本还未成形。&/p&&p&只是有些砂子，格外的有价值。&/p&&p&他在这边一直等到又出现一次叶响，等到对面轻轻的敲桌声停下来，才走回去。看见唐觉双手合十坐在讲台上。&/p&&p&“有想法了？”夏寒问。&/p&&p&唐觉微微点头，跳下黑板说：“有了。”&/p&&p&他拍了下手说：“我现在有个猜测。”&/p&&p&“什么猜测？”&/p&&p&唐觉说：“根据我之前写到一半的程序，和我刚刚的推演，我认为也许像咱们这样的教室，设计上大概不止一间。”&/p&&p&“一间还不够折腾人？”&/p&&p&“够折腾。我说设计上不止一间，没说你我一定就能到下一间。而且我这个论断的前提是这个教室不是无意识的超自然现象，是真的有一个设计师在运作它。”&/p&&p&夏寒一摆手说：“啥设计师，一般不都管那叫幕后黑手么？”&/p&&p&唐觉说：“一样，你要觉得这样舒服，就叫这个人做黑手吧。黑手没有把你我都杀死，而是选择了让我们在这个屋子里活下来，多少是有点目的性的。”&/p&&p&夏寒说：“我就怕他纯粹觉得折磨人好玩。”&/p&&p&唐觉说：“这当然也算目的。可无论如何，他给了我们光。虽然这构不成理由，但想象一下，如果电灯到目前为止都是黑的，我们会错过什么？”&/p&&p&夏寒环视了一下四周，多少明白了唐觉要说的意思。&/p&&p&唐觉一指夏寒说：“就是这个道理。如果没有光，我们会很晚才发现窗户的特性，很晚才发现AB教室的复制特性，最关键的是。”他敲了一下黑板说：“我们…根本就不会使用黑板！”&/p&&p&唐觉接着说道：“黑手不想让我们错过这些。”&/p&&p&夏寒竖了个大拇指说：“换句话说，如果黑手是个丧心病狂的大疯子，也有可能开灯故意让我们发现这些，然后让乐意思考的小孩儿陷进自己推理出的大坑。”&/p&&p&唐觉说：“没错。但这间教室不是信手捏来的涂鸦，这是精密的设计。就算是陷阱，也必须是精巧的陷阱。”&/p&&p&说这话时，唐觉脸上隐约有点狂热的意味。&/p&&p&他说：“无论是否能够从这离开，不见识一下设计的全部，不是很遗憾么？”&/p&&p&夏寒面无表情地说：“我不遗憾，我顶多冒冷汗。这些咋能推出来教室不止一间？”&/p&&p&唐觉说：“猜的。黑手在整间教室一百多号人之间，只留下了你我。如果他真的喜欢玩弄人，人数是不是太少了。唯一的可能，就是这种教室还不止一间。”&/p&&p&夏寒说：“说的挺好，不过不算推理，算瞎蒙。”&/p&&p&唐觉摇头说：“算Beta。”&/p&&p&“贝塔是啥玩意？”&/p&&p&“测试版。推理的测试版”&/p&&p&8.&/p&&p&唐觉叽里呱啦的说了刚刚的一通之后，没多久就陷入了疲倦和困顿。椅子像一张柔软的大海绵，他深深地沉在里面，然后休憩。&/p&&p&睡的安稳。&/p&&p&两个人达成了共识，为了避免漏掉屋里突发的状况和信息，两个人不能同时睡去。而又因为唐觉的“睡眠窒息”猜想，每个人最多只能睡下四个小时就要醒过神来。&/p&&p&唐觉睡下的这几个小时里，叶响还在规律的出现。&/p&&p&温度下降的速度减缓了下来，但屋内各个方位的温差却明显的加剧了。夏寒很难在墙边停留，他冷的瑟瑟发抖。&/p&&p&教室里的空气状态尚可，起码还不算浑浊不堪。&/p&&p&只是食物始终得不到解决，加之封闭空间的压抑感，让夏寒有点焦躁。&/p&&p&已经是晚上十点了，饥饿虽然还构不成生命威胁，也稍稍有点难熬。夏寒又翻找了两边所有的角落，教室里依然没有任何可以食用的东西。&/p&&p&也许会是个略带艰难的夜晚。&/p&&p&如果在平常，窗外一定是整个校园被静谧的夜幕包裹。但现在，他看见了对面那间}