长期晚上12点以后睡，小心得这几种难治好的病，你还在常熬夜吗
长期晚上12点以后睡，小心得这几种难治好的病，你还在常熬夜吗
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果，熬夜会损害身体健康，而且会诱发很多种疾病。熬夜，很多人都有亲身体会，有的是因为聚会彻夜狂欢，有的是为了工作学习不得不晚睡，或许有人已经熬夜玩手机成习惯。相信大家都听说：晚上11点不睡是不要脸，凌晨12点不睡是不要命。那么熬夜会引来什么危害呢？
现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。有些甚至一玩手机就是通宵。对于这种行为，是用生命在熬夜。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
长期熬夜，等于慢性自杀！
前段时间有新闻报道说有些熬夜加班的人容易猝死，这不是危言耸听，很多熬夜加班的人或者是许多熬夜看手机，刷朋友圈，追剧的大学生有很多猝死的例子。熬夜猝死的原因是身体已经亚健康或者存在隐蔽的问题。猝死是因为长期单一姿态，缺乏运动导致的血液循环坏死，还有就是极度精神压力导致的猝死。熬夜意味着损害机体，睡眠不足。
二、心脑血管病
经常熬夜的人换心脑血管疾病的几率会大大增加，因为熬夜时人的神经得不到放松，熬夜的人一般血压都比正常人高，现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，所以患心脑血管疾病的概率会大大增加，不要以为心脑血管疾病是只有老年人才会犯的，经常熬夜的年轻人也会换心脑血管疾病。
长期熬夜本来就会降低机体的免疫功能，易使人遭受癌症之害，因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
长期熬夜的5重风险：
1.皮肤受损：长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
2.超重肥胖：身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。
3.记忆力下降：由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4.肠胃危机：人体胃黏膜上皮细胞，平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息，会影响其修复。
5.肝脏受损：23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。
每当夜深人静，很多人已经入睡，而你却不得不加班干工作，第二天清晨起床，会发现自己的皮肤干燥、眼睛干涩，仿佛自己又老了一岁。那么当不得不熬夜时，又如何最大程度的降低熬夜对于身体的危害呢？
一、中途别上床休息
熬夜的时候会感觉很累，但无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
二、熬夜前吃东西
高糖高热量，容易带来肥胖问题。夜里尽量以水果、面包、清粥、小菜来充饥。但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。
三、多补充些维生素
熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素 B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
熬夜后第二天起床，最好空腹喝杯温开水再吃早餐。对于清晨醒来喝一杯水非常有意义，能够及时稀释血液黏稠带来的相关风险。有研究显示，对于那些已经检查出患有心血管疾病的患者来说，长期坚持睡前、睡后饮用一杯水，其心源性猝死的发生率将大大减低。早晨醒来后喝一杯水，还可提高警觉度，消除疲劳感。&&&&&& & 正文
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23%中国人有熬夜习惯？小心失眠带来的7大危害
现在的“夜猫子”越来越多，据资料显示，23%以上的中国人有熬夜的习惯。国际上把因使用电子产品而耽误睡眠或睡眠过浅的现象称为“垃圾睡眠”。中国医师协会发布的《2016中国睡眠指数》显示，23%以上的中国人有熬夜习惯，特别是一部分“夜猫子”，夜越深，精神头越足，他们可能会选择上网聊天、看影视剧、打游戏或者通宵KTV等。大学生在“熬夜族”中占比较高。今年3月，重庆大学官方微信发布的《重大学生睡眠状况调查》显示，凌晨0—2点入睡的学生人数占比达55.23%，凌晨2点以后入睡的也有4.55%。这意味着超过五成的受访学生经常熬夜。虽然学校实行严格的熄灯制度，但是由于电脑、手机等电子产品有续航能力，大部分学生仍睡得很晚。熬夜带来的7大危害现在熬夜的人群越来越多，很多人甚至觉得熬夜不算什么大事，事实上，你熬的不是夜，是命！对于熬夜、所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。一、胃肠道问题熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性、十二指肠、、腹胀、等。二、诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。三、提高患癌风险熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。五、夺走好熬夜等于是超负荷用眼，对的伤害不仅仅是变成“熊猫”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。六、失眠熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。七、皮肤严重伤害不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。熬夜危害绝非夸大其实，千里之堤毁于蚁穴，如果熬夜不加以重视和控制，从而引起的失眠等会导致更大的危害。良好的睡眠状况和我们的工作和生活息息相关，不要让熬夜“偷去”你的精力、活力、人际关系和工作升值的空间。
（责任编辑：家庭医生在线 ）
文章关键词：
当今社会，尤其是年轻人中，“夜猫子”的数量越来越多。众人皆知熬夜对身体不好，但对其具体风险恐怕所知甚少。据法国健康杂志《TOPSANTE……
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曾经网络上关于“别拿生命来熬夜”的话题，一时成为热点。将近3万人表示自己常常因为加班、追剧而熬夜，有一部分人表示自己天生就是熬夜族，再早……
相关健康数据
擅长：脑血管病，神经介入
擅长：擅长脑血管疾病、癫痫、运动神经、头痛、头晕、睡眠障碍、重症肌无力、周围神经病。
擅长：老年性痴呆、帕金森综合征、中风、各种头痛、癫痫及脑炎等疾病。
擅长：脑血管病、头痛、头晕、周围神经病、帕金森病、多发性硬化、发热、咳嗽。
南方医科大学南方医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：靶向治疗、微创治疗、生物治疗....长期晚上失眠具体有什么危害
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1、记忆力衰退
偶尔失眠可能感觉不到，但是随着失眠从偶然变成了长期，患者会慢慢感觉到自己记忆力大不如前，做事情也没了精力，从而导致工作效率低，长期下去会使患者变得焦虑、脾气暴躁，严重影响正常生活。
2、机体免疫力下降
长期失眠的患者可能会有比较深刻的体会，失眠会使人的免疫力下降，身体素质大不如前。免疫力下降从而导致机体抵抗疾病的能力下降。很多失眠患者很容易患感冒，对健康产生不良影响。
3、夺走女性健康和美丽
我们都知道，睡眠对女性的美丽和健康有着十分重要的作用。而长期睡眠障碍会使女性出现面色灰黄、皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹等早衰现象。另外，长期失眠可导致女性疲劳乏力、头痛心烦从而急躁易怒、缺乏自信。
4、严重影响生活质量
失眠症是一种最常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、易惊醒。如果是偶尔睡眠障碍会造成患者第二天疲倦和动作不协调。如果长期睡眠障碍就会下降患者的生活质量，并且增加了患者发生精神疾病的几率。
长期失眠就会导致自身免疫力下降。身体免疫力下降了就会导致对各种疾病的抵抗力减弱;引发多种疾病长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
长期失眠，不仅会影响白天的工作质量，更会影响血压、血糖、内分泌以及免疫功能。严重的甚至会造成低氧血症，出现记忆力下降、头昏、驾驶时打瞌睡，
其他答案（共1个回答）
活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。失眠不仅影响了人的睡眠还同时伤害了人的身体，所以失眠了一定要及时进行治疗，目前治疗失眠的方法与医院有很多，专家建议治疗失眠一定要去正...
你好朋友，长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。失眠不仅影响了人的睡眠还同时伤害了人的身体，所以失眠了一定要及时进行治疗，目前治疗失眠的方法与医院有很多，专家建议治疗失眠一定要去正规失眠专科医院进行治疗，以免上当受骗！
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都...
失眠是老年人常见的现象，而因神经衰弱引起的失眠却是一种病症，在治疗上则提倡滋补心肾、养心安神的食疗方法。
　　神经衰弱的老年人，饮食宜清淡，以平补为主。晚餐进食...
睡眠不仅是一种休息，而且也是对身体的一种维护方式，因为人体会通过睡眠来维护生命运行的正常节律，以此来提高人体的免疫能力。充足的睡眠能够让人们从疾病中逐渐获得好转...
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。 又称人睡和维持睡眠障碍，是由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的作用，导致中枢的兴奋和抑制过程发生障 碍...
对失眠的治疗，首先要分清病因。
1．．若是生理因素性失眠，大多属 于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药，如安定、 舒乐安定。
2．如为药...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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这个不是我熟悉的地区经常玩手机熬夜会得什么病？_百度知道
经常玩手机熬夜会得什么病？
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手机辐射会引起神经衰弱、记忆力丧失、食欲下降、心悸胸闷、头晕目眩、失眠、多梦，甚至精神不振、性欲减退等病症熬夜容易掉头发，长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状
采纳率：54%
会得很多病，年轻要懂得保养，以免老来很多慢性病。正所谓治疗疾病不如预防保健来的重要，加油养成好习惯早睡早起身体好~
眼睛的各种病。。。还有就是会手腕疼。。。。
叫红什么病
反正不好就是了
心脑血管病
其他4条回答
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