现在比赛肉奶满天飞，官方直接削就能解决吗
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时间：2018-04-09 02:42
&blockquote&我一直很强调的一种能力就是「自省力」，你的生活里可以有英雄联盟、可以有抖音、可以有 Instagram，但它们到底对你的生活造成了多大的影响？你还具备一个健全人类应当具备的思考能力吗？&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&所有人都在讨论抖音，下下来用了 10 分钟，我明白了它为什么火，然后删掉了它。&/p&&p&&br&&/p&&p&道理很简单，还记得 Elsagate 那些视频吗？抖音所运用的道理和那些如出一辙，亮晶晶的、五彩斑斓的、搭配着有节奏之音乐的东西，婴幼儿喜欢看，成年人一样喜欢看，我感觉基本只要视觉足够发达的动物都会喜欢看。&/p&&p&&br&&/p&&p&快手、抖音、Instagram，全是这个道理。&/p&&p&&br&&/p&&p&世界就是这么发展的，文字从长篇的严肃文学、纯文学到通俗文学，从长篇的通俗小说到几千字的短篇小说，再变成几百字知乎故事，再变成一段不超过 20 个字的公众号文章和 140 个字的微博，最后证明大多数人连 140 个字都懒得读。&/p&&p&&br&&/p&&p&游戏呢？从需要上百小时地摸索才能理解其游戏系统设计之精妙的单机游戏，到花几十个小时去讲一个故事的叙事型游戏，到只需要短时间上手，之后就可以花几千个小时去机械地重复一个动作的网游，到连上手都不需要，只需要会支付就可以充钱变强的页游网游。&/p&&p&&br&&/p&&p&影像艺术呢？从舞台剧到电影到电视，其大多有着丰富的内涵，需要努力地去理解才能看懂；然后爆米花电影、肥皂剧横空出世，不需要动脑也可以看得很爽；然后 YouTube 诞生了，更短更容易理解。现在 YouTube 视频也不行了，抖音快手 Instagram 上面的那些 30 秒以内，没有任何意义的视频大行其道。不需要观众动用任何逻辑思维，只需要让自己如动物一般被亮的、动的东西吸引就行了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以知乎想要转型短视频，也只能说是求生欲很强了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这类短视频平台从最初的产品层面必须强调「短」。微博视频那种十几分钟的限制都太长了，最好限制在一分钟两分钟，抖音快手上的视频我估计超过 30 秒的都不多吧？毕竟我刷了 10 分钟都没意识到要去动进度条这个东西。&/p&&p&视频短就意味着给创作者加上了一道关键的设置，你别在视频里讲任何「事」，不管复杂简单，30 秒你肯定讲不清楚，别让我的用户在看视频的过程中需要动脑。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外这类平台还有一个最强的地方就是规避了一切政策风险，一切时事，都不可能在 30 秒的视频里讲清楚。只需要疏通好该疏通的部分，别被人扣上「低俗」的帽子就 ok，这一点在今天的中国，太强了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我一直很强调的一种能力就是「自省力」，你的生活里可以有英雄联盟、可以有抖音、可以有 Instagram，但它们到底对你的生活造成了多大的影响？你还具备一个健全人类应当具备的思考能力吗？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&「自省」的具体方法因人而异，对我个人来说我每天晚上运动以及回来之后洗澡的时间是我接触不到手机和电脑的时间，我会用这一个半小时来想，这一天我都接受了什么信息，引发了我的哪些想法。&/p&&p&如果我在跑步的时候觉得有很多有意思的想法，思如泉涌，那我就认为这应当是很充实的一天了。如果在跑步的时候觉得脑子一片空白，我就会自我反省，今天我到底都接受了些什么信息，它们的意义在哪？&/p&&p&&br&&/p&&p&这是我认为在进行肉体之锻炼的同时，锻炼自己精神的方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&（本文&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//jesor.me/2018/dairy-something-about-musically/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&原载于大破进击博客&/a&）&/p&
我一直很强调的一种能力就是「自省力」，你的生活里可以有英雄联盟、可以有抖音、可以有 Instagram，但它们到底对你的生活造成了多大的影响？你还具备一个健全人类应当具备的思考能力吗？ 所有人都在讨论抖音，下下来用了 10 分钟，我明白了它为什么火，然…
3月30日更新：&br&评论中很多人冷嘲热讽解散统计局，每年统计出CPI只有2%，什么东西涨价快就被降低统计权重，GDP统计房地产而CPI又不统计房地产，这样一个机构还有存在的价值吗？这么多年你们哪一年感受到物价只上涨了2%？ 统计对于治理国家来说就是各种医疗检查对于疾病，是极为重要的。如果在检查结果上造假对于治疗来说就是灾难性的。如果国家用自己统计的2%这个数字补贴你养老金账户，那我提的这个制度就没有意义了，因为你的账户存的那点钱，因政府长期疯狂印钞票，在退休的时候几乎不值钱了。那个时候叫个外卖都要1000了。&br&&br&以下是原答案：&br&谢邀，这里我给大家八一八养老金制度吧。首先题主的质疑是非常对的，而且你忘了计算一个大头，就是公司帮你交的养老金是你个人交的两倍多，把这部分算进去，养老金是绝对不划算的。而且我们国家的养老金制度是很可笑的，你交的钱退休了不给你，而是按月发一个维持你饿不死的可怜的工资，这就是赤裸裸的抢劫了。国外成熟的制度是所有你交的养老金，以及公司给你交的都进你的个人养老金账户，你可以清楚的查到，国家帮你投资使得养老金每年获得稳定收益，退休了你可以选择一次性领走。政府可不敢占你的便宜。这笔养老金是数额很巨大的，随便搞个理财也够你养老的了，本金还不用动。&br&两种制度一比较，谁优谁劣一目了然，这也是国内这么多人移民的原因之一。你交的养老金账目不公开，也不知道用到哪里去了，企业帮你交的大头直接被坑了……&br&&br&评论里提到改进建议，谈谈我的想法 ：建立个人养老金账户，所有费用都进个人养老金账户，随时公开查询。解散国家统计局，聘请第三方国际机构实际统计每年通货膨胀率，财政予以铺贴乱印钞票贬值部分。退休后可以选择一次性领取养老金或国家代为投资长期国债货币基金等低风险理财产品，按年分红。可以随时提现。&br&之前的窟窿通过公开拍卖国有垄断资产填上，或者通过国有企业每年所有利润强制补贴历史养老金账户的亏空。可惜这动了太多人的蛋糕，很难实现。&br&&br&评论里有人评论我不知道养老金历史，然后东拉西扯了一堆，完全没重点。其实我想说的是对于建国后的历史我恐怕比你了解的不少，养老金问题的由来也做过不少研究。只不过我提出解决方案，不想长篇大论的来啰嗦转移话题。当年政府由企业养老硬推给社会，这个屁股就得政府出血来擦。唯一可行的就是变卖垄断国有资产，不能由越来越少的年轻人养越来越多的老年人，懂吗？ 此外，你搞了个黑箱，所有人钱放一起，不公布明细账目，没有第三方审计，这种制度没有人从中抽血，能搞的好才叫怪事。制度可以把好人变坏，也可以让坏人守规矩变好，&br&&br&还有一个很可笑的论点，企业不交养老金也不会给个人。作为一个开了10年公司的人，觉得这个论点太愚蠢了。作为公司雇佣一个人付出的成本是有自己考量的，我在你身上花的钱取决于你的价值，不管给谁都有一个定值，超出我就承受不起了。至于给你还是被国家拿走，企业是不管的。换句话说，国家拿的多了，你就得少拿，因为企业愿意为你付出的成本是一定的。
3月30日更新： 评论中很多人冷嘲热讽解散统计局，每年统计出CPI只有2%，什么东西涨价快就被降低统计权重，GDP统计房地产而CPI又不统计房地产，这样一个机构还有存在的价值吗？这么多年你们哪一年感受到物价只上涨了2%？ 统计对于治理国家来说就是各种医疗检…
&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c65c4fa6fc55_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c65c4fa6fc55_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&阅读提示：毕业后的第一份工作很重要，因为这直接决定了你未来的发展空间和思维视野，有些人一毕业进入的企业格局比较小，那么他以后可能一直都是在格局较小的企业间转悠，尽管收入还可以，但是眼界和圈子都被限制了；有些人一开始进入的企业格局比较大，那么他以后既可以跳到同等格局的企业，也可以跳到格局较小的企业，虽然一开始收入比较低，但未来的发展是非常可盼的。&/b&&/p&&p&&b&本文8400字，对国企、外企、大中型企业、小型私企这几类企业进行了优劣对比分析，欢迎大家阅读！&/b&&/p&&p&&b&本文严禁一切形式的转载，违者必究！&br&&/b&以下文章内容搬运自我在这个题目中写的答案：&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&进了中石油这样的国企，真的就能一辈子安稳了么？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&选择从来就不是一件容易的事，尤其是对那些初出校门的大学生。&/b&&/p&&p&每个大学生在刚毕业时，都是迷茫的，因为未来有太多的不确定性，你不确定未来的工作环境是怎样的，你也不确定未来的职业发展是怎样的，你发现自己正在经历着前所未有的迷茫，然而这一切都是正常的。&/p&&p&迷茫是因为你已经开始真正思考一些事情，只是还没有得到答案，等度过这段迷茫期，你将会慢慢找寻到未来的方向。&/p&&p&大学毕业，走上社会，面临的首要问题就是找工作，因为从你踏出校门的那一天起，你就已经是一个社会人了，你要学会适应社会的节奏，并且学会在社会中生存，适应的越早，你的弯路走的越少。&/p&&p&大四的时候，有些人忙着考研，有些人忙着找工作，对于那些找工作的应届生们，一切都是那么的陌生，也很少有人会真诚地指导他们，更多情况下都是他们自己在摸索前进，有的人机遇不错，在毕业之前就成功签约了一家好单位；有的人运气不好，毕业离开校园了工作还没有定下来。&/p&&p&每个大四生在找工作时，几乎都会听到老师说这么一句话：&/p&&p&“先就业，再择业”。&/p&&p&先就业，再择业，听起来好像没什么问题，就业很关键，先得有工作干，然后才能接着去找更好的工作，但情况往往是这样的，学校为了就业率的数据好看，建议或者半强迫地让毕业生先把工作签了，至于这份工作对毕业生未来的发展怎样，他们并不关心，他们只关心自己学校、自己专业的就业率，哪怕你是跟饭馆签协议当服务员，这也是他们的就业率指标。&/p&&p&更有甚者，不跟企业签约，就扣发毕业证和学位证，这种为了就业率指标而置学生利益于不顾的行为，是非常可耻的。&/p&&p&那么，如果你是大四毕业生，在这个人生中的关键节点，你该怎么选择未来的发展道路呢？&/p&&p&&b&在这里，我一定要强调，毕业后的第一份工作很重要，因为这直接决定了你未来的发展空间和思维视野，有些人一毕业进入的企业格局比较小，那么他以后可能一直都是在格局较小的企业间转悠，尽管收入还可以，但是眼界和圈子都被限制了；有些人一开始进入的企业格局比较大，那么他以后既可以跳到同等格局的企业，也可以跳到格局较小的企业，虽然一开始收入比较低，但未来发展是非常可盼的。&/b&&/p&&p&先就业后择业的说法，只是校方单方面自私的考量，对他们而言，最重要的是就业率指标，至于你以后的发展，与他们关系不是很大。但是，对于你而言，就业率指标不过是个数字，它并不能给你带来什么实际的好处，未来还是要靠你一步一步奋斗争取的，你要为自己的未来好好考虑考虑。&/p&&p&通常，大四毕业生在找工作时，会面对以下几类企业的招聘：&/p&&p&国企、外企、大中型企业、小型私企，此外还有公务员、事业单位等工作，由于这两类工作录取率太低，我们今天不进行过多讨论。&/p&&p&那么，这四类企业的发展情况是怎样的呢？&/p&&p&&b&以下情况，指的是大多数，意思是在大多数情况下，这些类别企业的发展情况，肯定会有例外，但在这里只讨论大多数，这里只能给大家提供一个框架，至于更细节的内容，还要大家在工作过程中慢慢体会。&/b&&/p&&p&我们先从国企说起：&br&&b&国企&/b&，是指由国家政府参与投资和控制的企业，其中还包括由地方政府参与投资和控制的企业。&br&在市场经济时代到来前，大多数人都是在国企工作，国企的特点是，稳定性高、福利较好、收入较低，那时候，很多人从学校毕业后，就进入国企上班，一待就是一辈子，甚至生老病死都由国企包办。&br&上个世纪末，国企进行改革，很多国企员工被迫下岗，所谓的稳定性也不复存在，很多下岗工人的生活非常凄惨，东北老工业区哀鸿遍地，直到现在，东北都没有复苏过来，并且看不到任何复苏的迹象。&br&时代跨入到本世纪，由于股份制改革，一部分国企又活了过来，国企的吸引力又重新大了起来，大学毕业生趋之若鹜，仿佛进了国企就是捧上了铁饭碗，尤其是进入石油、银行这样的国企，那么，国企的特点是什么呢？&br&就是一个字：稳；&br&就是两个字：很稳；&br&就是三个字：非常稳；&br&一切以稳为先，稳是大前提，这种稳包括人员结构的稳定，生产流程的稳定，管理制度的稳定，所以在国企工作，除非是犯了非常大的错误，一般不会开除人；除非是生产流程明显跟不上业务发展，否则不会进行流程改变；除非是管理制度已经明显落后时代发展，否则不会变更管理制度，以稳为先，稳定压倒一切！&br&很多人说国企缺乏活力，变革缓慢，实际上正是因为国企太稳了，如果要进行变革，那么就是全局的变动，影响非常大。&br&在国企工作的员工，每个人只是一颗螺丝钉，由于分工很细很明确，所以每个人只需要做好自己份内的那份工作，整个生产流程就能持续运转下去，长期的工作机械性和重复性很高，除非自己主动学习，否则学不到什么新的技能。&br&所以很多国企员工下岗后，在社会上很难找到合适的工作，就是因为长期在国企环境内工作，只会做自己所负责的那份活儿，比如操控室工作、比如流程化工作，除此之外，并没有掌握别的能够安身立命的技能。&br&在国企里，个人有突出的技能，并不能发挥最大的价值，因为整个框架都是限定好的，即使你再有能力，也不可能逾越这个框架。&br&那么，大学生适合去国企吗？这要看你想要的是什么。&br&如果你想过朝九晚五的规律生活，每天的愿望就是过着普通的日子，也不愿面对太过激励的竞争，那么你是适合去国企的，国企需要的就是这种安于现状，勤勤恳恳并且愿意扎根的工作人员。&br&如果你通过国企招聘考试，进入了一家不错的国企，但是经过二次分配后，把你分配到了较为边远的地区，那么你该怎么办呢？&br&首先，你要清醒地认识到，在国企内进行调动是非常困难的，边远地区自然没人想去，稍微有点资源的人肯定都想分到好地方，如果你一无资源、二无背景，想要通过勤恳工作调回本部，那简直比登天还难，因为越是边远的地区，越是缺乏精通业务的人，如果你的业务干的不错，那么当地领导自然会百般努力把你留下，不会放你走。&br&所以，当分配结果下来后，你要问问自己，能否在那个边远地区扎根发展，如果内心的答案是否定的，那就最好别去，我见过太多这样悲剧的例子，白白耗费几年的大好青春，走了很多弯路，最后才走上正途。&br&&b&况且现在时代发展这么快，人才流动这么频繁，几乎没有人能够保证，这一辈子只在一家企业工作，即使这家企业现在效益不错，未来的情况又有谁能预知呢？也许当你努力坚守多年后，终于看到了上升的曙光，然而这家企业却因为各种原因垮了，那么之前你透支自己未来的付出不是付诸东流了？&/b&&br&国企的事情，我们先讲到这里，最后还会有总结，我们先看看下一类企业：&br&&br&&b&外企&/b&，是指含有外商投资的企业，既有合资类型，又有外商独资类型。&br&外企能够进入中国发展，那是迎着改革开放的春风，享受着国家给予的外资政策红利，九十年代，在外企工作是令众人艳羡的，人们对外企员工的普遍印象是：高收入、高阶层、高品位。那时的外企员工，工资收入即使不能跟国外母公司相比，在国内也是力压群雄，往往是国内普通员工收入的好几倍，甚至是十倍以上，我母亲九五年的时候月收入才三百元，她认识的在外企工作的人月收入就能达到三千元了，这种收入差距简直不敢想象。&br&随着中国加入世贸，和世界经济的联系愈加紧密，外企的神话光环也在慢慢黯淡，这些年中国经济快速增长，外企员工的工资收入相对于国内企业员工，已经没有了明显的优势，但是国际化的光环依然存在，很多人还是愿意进入外企工作。&br&我身边也有同学在外企工作，在平常的聊天中，我也能了解到一些他们的工作状态和生活状态。&br&外企真像传说中的那么好吗？&br&&b&首先，我要说的是，毕业就进入外企工作，绝对不会是一个坏的选择。&/b&&br&外企所用的管理制度，是以国外母公司制度为基础，再配合当地的一些制度习惯而综合制定的，但其根本还是国外那一套制度。&br&我们都知道，欧美外资企业是非常重视工作制度和流程规范化的，因此，如果你在这样的企业环境中工作，那么你可以学习到比较规范的企业业务流程和相关业务技能，对你的个人成长是很有帮助的。&br&但毕竟是外资企业，你的上升空间是会有限制的，天花板是在所难免的，因为他们最信任的永远都不会是所在国的员工，而是本国的员工，因此，当你的事业上升到一定高度后，你就很难再上升了，即使你接受了天花板的限制，那么，你能一直在这个岗位干下去吗？&br&很遗憾，你不可能在那个岗位干到退休，因为每年想进外企的大学生有很多，他们年轻、有活力、学习能力强，最关键的是，他们和你干一样的活，要的工资却比你低得多。如果你是外资企业的那些资本家，你会如何选择呢？当然是用更便宜的人干更多的活，很抱歉，你已经被那些年轻人自然淘汰了，接着你会被慢慢边缘化，讲一点人情的公司还会主动建议你离职，然后再给你发一笔赔偿金；不讲人情的公司直接会拒绝和你续签合同，等到合同期满后，你就该搬箱子走人了。&br&所以，当你进入外企后，你几乎见不到那些四十岁以上的老人，不是他们真的愿意离开外企，而是他们被自然淘汰了，资本家招了更年轻的你进来，自然他们这些老人在外企的职业生涯也就到头了。&/p&&p&当然，如果你在外企成为了核心人员，比如核心技术人员、核心业务人员，或者升到了管理层，那么四十岁对于你可能只是职业生涯新的篇章，但对那些还依然做着基础工作的员工，无论是学习能力，还是拼搏能力都已明显比不上那些年轻员工，被取代也是很正常的事情。&br&&/p&&p&但是，在外企工作还是比较锻炼人的，很多人从外企离职后，依然能找到还算不错的工作，他们有的去了大中型企业，有的去了小型私企，依然能发挥自己的职业能力，开拓新的天地。&br&我认识的一位姐姐，在她三十五岁的时候就从外企离职了，然后开了一个英语辅导班，现在运营的也还不错。&br&外企的事情，我们先讲到这里，最后还会有总结，我们再来看一下大中型企业和小型私企：&br&&br&这里，我们把&b&大中型企业和小型私企&/b&放到一起说，大和小是相对的概念，他们共同的特点是由私人团体控股，而不受国家资本和外商资本控制。&br&私企的发展，是享受了改革开放的政策红利。&br&那个年代，中国对外开放，遍地都是黄金，然而捡黄金也是要有机遇和技术的。&br&经过大浪淘沙，层层洗礼，有些私企活了下来，越做越大，越做越强，今天榜上有名的那些大中型企业，当年都是这么一步步过来的。&br&毕竟成功的总是少数，失败的才是多数，中国的私营企业，平均寿命只有三年半，甚至更低，可见，创业成功是非常困难的。&br&然而，大中型企业和小型私企确是社会上创造工作岗位最多的，国家去年鼓励“大众创业，万众创新”，也是为了扩大中小企业的数量和规模，增加就业岗位。&br&那么，对于大四毕业生而言，应该怎么进行选择呢？&br&一般情况下，小型私企为了在人才市场上抢夺人才，会开出比一般企业高的多的工资，比如你在BAT工作，月收入是15K，我和投资人搞了一个创业公司，需要招聘优质程序员，我如果想把你挖过来，如果我同样出15K的工资，你肯定不会过来，因为你在BAT的工作很稳定，未来发展空间也很好，甚至我出到25K的工资你也不会过来，但是我的创业公司非常需要你这样的人才，所以我要出到40K的工资，你才肯过来。&br&对于大四毕业生而言，一没工作经验，二无名企工作背景，所以小型私企通常不愿意招应届毕业生，他们希望要的是拿来就能用的人才，而且是能为他们创造高价值的人才，对于他们来说，没有那么多的时间和耐心去培养一个新人。&br&而且大多数小型私企的管理较为混乱，有些直接是家族式管理，进入这样的小型私企，上升空间是很有限的。小型私企老板会想尽办法钻法律的空子，压榨员工的血汗，对于他们来说，私人利益至上，至于员工的利益，他们能损害就损害。&br&但对于大中型企业而言，他们的管理是比较正规的，他们也有耐心去培养新人，他们会为你提供比较好的培训条件，让你慢慢适应工作环境，他们的工资可能没有那些创业公司高，但是稳定性要高很多，他们有自己的企业文化和长期的战略目标，在这样的企业工作，你能收获很多。&br&&br&以上介绍了国企、外企、大中型企业、小型私企的概况，下面我为大家总结一下在以上四类企业中工作的利弊得失：&br&&b&国企：&/b&做同等工作量，虽然薪酬较低，比不上外企和大中型企业，但是稳定性要比他们高，尤其是到你四十岁后（如果你所在的国企是国家支柱型企业），你会发现，你要比同龄人过的轻松的多，他们可能还在找工作，为下个月工资发多少而发愁，而你在国企的工资系数随着你的工龄增长，已经能够保证自己生活无忧，尤其是在那个上有老人要赡养，下有子女要上学的年纪，你的经济压力会小很多。&br&一句话说：就是你在用之前二十年的低工资，换取未来二十年的生活无忧，我们以四十岁为界限。在国企工作到快四十岁，才跳槽出去到别的企业，这是一种很不明智的行为，如果真想跳槽或转行，请在三十五岁前就行动，四十岁出去的普通国企员工，在人才市场上并没有太大的竞争优势。&br&&br&&b&外企：&/b&年轻时，用自己的青春拼命工作，薪酬比其他性质的工作单位都高，但是工作稳定性很差，资本家的一切作为，都是以利益为根本，当他们花同样多的钱，能雇佣到比你工作效率更高的员工时，那你也就被自然淘汰了，但是你在外企积累了工作技能，这在未来的职业生涯中依然受用。&br&一句话说：就是你在用青春换金钱，未来是不确定的，所以你要保持自己的工作技能，同时要持续学习新的知识，时刻准备迎接新的工作挑战。&br&&br&&b&大中型企业：&/b&稳定性比外企高，但比国企低；收入比外企低，但比国企高。总体来说，如果一毕业就能进入大中型企业，也是一个不错的选择，因为相较于国企和外企，优劣条件都适中，所以你有更多的灵活性，在工作过程中，也能够适时修正自己未来发展的道路，及时调整战略方向。&br&一句话说：居安思危是你永恒的主题，千万不要因为眼前的安逸而磨灭了自己的斗志，天下虽安，忘战必危！&br&&br&&b&小型私企：&/b&稳定性比不上国企和大中型企业，甚至比不上外企，工资收入区间范围太大，很难进行横向对比，大学毕业生如果能进入以上三类企业，就不要进小型私企，不过小型私企也是能锻炼人的，因为这样的企业往往人手不足，一个人需要身兼数职，同时干几个人的活，经历了这种锻炼，对你以后自己创业也是很有帮助的。&br&一句话说：能进国企、外企、大中型企业，就不要进小型私企，进小型私企实乃下策。&br&&br&那么，对于企业来说，是更青睐应届生还是往届生呢？&br&以下段落摘自我的这篇文章：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&不是年轻员工任性辞职，而是管理者的思想已经落后这个时代了&/a& &/p&&blockquote&大学一毕业就进入公司工作的员工，我们将这类人员称为应届生员工。&br&企业的目标，是追求利益最大化，从企业的发展目标来看，应该多招聘那些有行业经验的往届生，为什么企业愿意花费比较高的成本招聘应届生呢？&br&我们先来看看应届生有哪些劣势？&br&应届生的工作经验基本为零，社会经验少，企业需要付出较高的培训成本。&br&我们再来看看往届生有哪些优势？&br&往届生的工作经验丰富，社会经验多，企业不需付出较高的培训成本，很多拿来就能用。&br&这么一比，还是往届生更好，但是，我们不能光比这些，我们还要比较他们的优势.&br&应届生的优势：&br&职业生涯是一张白纸，可塑性强，学习能力强，企业管理者可以根据自己的需要，培养应届生成为企业所需要的人才。&br&往届生的劣势：&br&职业生涯这张纸已经被别人勾勒过，学习能力不比应届生差，但是可塑性要差一些，企业管理者很难对其进行改造，大多情况下是专岗专人。&br&企业招聘应届生，是看重他们的潜力，换句话说，是看重他们的未来。&br&企业招聘往届生，是看重他们的能力，换句话说，是看重他们的现在。&br&一般而言，国企会比较看重年轻员工的潜力，也愿意花费相对较高的成本去培养年轻人。而私企会比较看重年轻员工的现有能力，希望招之即来，来之即用，不愿花费较高的培养成本。&br&所以，对待应届生的态度，国企和私企是不一样的。&br&如何取舍，其实就跟你找女朋友一样，你是愿意找一个白纸一张的女朋友，忍受她的各种脾气，然后和她慢慢磨合；还是愿意找一个经验丰富的女朋友，不用培训，直接上岗。&br&找工作，其实就跟谈恋爱是一样的，大家觉得对方还不错，那就在一起相处，遇到矛盾就解决矛盾，遇到争吵那就激烈争吵，矛盾实在不能解决了，那就分手。&br&企业招聘员工，企业在挑选员工，员工也在挑选企业，双方是雇佣的关系，但更是一种合作关系，企业付出薪酬，员工付出劳动力，然后为了共同的目标去奋斗，直到有一天，双方发生不可调和的矛盾，那就一拍两散，各找各家。&/blockquote&&p&以上都是明面上的说法，大多数人都知道，接下来，我再说一些大多数人都不知道的内容。&/p&&p&国企更愿意招聘应届生，一方面是因为应届生可塑能力强，另一方面原因是：&/p&&p&相较于那些有一定社会经验的往届生，应届生无论在反抗能力还是技术水平上都要弱于他们，这更便于国企领导管理控制。&/p&&p&&b&国企管理的核心就是一个“稳”字，这个“稳”是有多方面含义的，从人力管理方面来说，就是领导的位子要稳，至于员工结构，能保持大致稳定即可。&/b&&/p&&p&如果国企大量招聘有一定社会经验的往届生，那么在日常运营中，会出现以下问题：&/p&&p&大多数国企都是有无偿加班的，而且会给这种加班安上一个好听的名字，为社会主义发展做贡献，对于应届生来说，一般会默默承受，因为社会经验欠缺，不知道该怎样维护自己的合法权益，但是对往届生来说，他们有在先前公司维权的经历，知道这种加班方式是违反劳动法的，会积极声索自己的合法权益，比如三倍加班工资、工作日调休，这对于国企管理者是不能接受的。&/p&&p&在业务方面，有相当一部分国企领导，本身能力水平有限，是靠各种灰色途径上位的，如果他招的这名往届生员工能力太强，会直接威胁到他在管理工作上的威信，这对他而言是非常不利的。&/p&&p&在上下级关系方面，如果一项业务出了问题，有些国企领导会忽悠下属，并且给下属许诺一些利益，让其为自己背锅，一般情况下，在国企长期工作的员工缺乏反抗意识，当这种情况出现时，只能默默忍受，但对于那些有一定维权经验的往届生员工，遇到这种领导让自己背锅的情况，不会甘愿承受，可能会直接给更高层领导发一封邮件，陈述清楚全部事实，因为对他们来说，即使再次跳槽重新找工作，也不能让自己的利益就这么不明不白地受损。&/p&&p&出于以上考虑，国企在招聘时更愿意要应届生，当然也会招聘一定数量的往届生，但这些往届生，大多都游离于上升通道之外。&/p&&p&国企每年都会招聘大量的应届生，每年也会有很多应届生辞职，对于国企来说，新招的那些大学生辞职，那都不叫事儿，在国企领导层看来，想干这份工作的人多得是，你不想干了，自然会有人想干，你的离开并不会对国企的业务运营产生重大影响，真正对国企业务运营起重大影响的是那些中间夹层，就是长期在国企制度驯化下，缺乏反抗意识，甘愿做螺丝钉的那些人，而这些人，后顾之忧太多，是不会轻易辞职的，即使有辞职的，那也是极少数。&/p&&p&小型私企更愿意招聘往届生，一方面是因为往届生能够拿来就用，另一方面原因是：&/p&&p&相较于那些初出茅庐的应届生，往届生已经卸下了那些不切实际的理想和包袱，便于私企管理者用短期利益收买人心。&/p&&p&&b&私企管理的核心就是一个“榨”字，这个“榨”是全方位的，私企管理者能从员工身上榨多少，自己就能够获得多大的利益，至于员工结构，无法保持大致稳定，只能尽量保证核心人员稳定就行。&/b&&/p&&p&如果小型私企大量招聘初出校园的应届生，那么在日常运营中，会出现以下问题：&/p&&p&刚毕业的大学生，会比较有情怀，他们认为工作不仅是为了挣钱，而且要实现自己的价值，并且工作和生活要分开，即使私企管理者愿意多加工资，他们也不愿意加班，这对于以“榨”为目标的私企管理者是很棘手的。&/p&&p&在业务方面，应届毕业生的工作经验基本为零，需要老师傅带着才能慢慢熟悉业务流程，这也是一块很大的成本，私企管理者不仅什么都“榨”不到，反而还搭进去不少成本。&/p&&p&在上下级关系方面，应届毕业生从私企离职的顾虑很少，如果私企管理者让他们不爽了，他们会直接离职，私企管理者刚准备“榨”呢，他们就跑了。&/p&&p&出于以上考虑，小型私企在招聘时更愿意要往届生，当然也会招聘一定数量的应届生，但这些应届生，多数都会在一段时间后离职。&/p&&p&私企的人员流动率很大，每年新招聘的员工和离职的员工，都会占公司现有人员较大的比率，很多私企在运营三年后，人员几乎完全更新了一遍，除了那几个核心人员，其他岗位都已经换了好几茬人，不是私企管理者不想留人，而是留人的成本太高，无法保证大多数人都满意现有的薪酬福利，所以只能把薪酬福利更多倾向于那些核心人员，对于底层人员，也只能顺其自然，一旦企业经营出现重大问题，又恰逢多名核心人员离职，那这家小型私企离破产倒闭也就不远了。&/p&&p&外企更愿意招聘年轻人，只要你足够年轻，只要你足够有干劲，那我们就欢迎你。&/p&&p&&b&外企管理的核心就是一个“掏”字，外企管理者“掏”的是金钱，你“掏”的是时间和精力，这种“掏”，是实打实的“掏”，只要还掏得起，那么双方的合作就能继续维持下去，直到一方已经完全掏不起，自动出局。&/b&&/p&&p&年轻人，要想用时间和精力换取高薪，那么外企是一个不错的去处，外企不仅压力很大，工作量也很大，但是薪水也很高，近些年来，虽然外企也学会了国企的“稳”和私企的“榨”，但总的来说，一切还都能按照制度协议来，你努力工作， 自然会收获应得的薪酬，在这一定，外企是不会亏待你的。&/p&&p&外企的人员流动性也很大，但只要外企的光环还在，那就不愁招不到人，所以在人员结构上，外企虽然没有国企那么稳定，但比小型私企要稳定的多，进入外企工作，其实也是一个不错的选择。&/p&&p&那么，对于这几类工作究竟该如何选择，还要看大四毕业生的具体需求是什么，以及未来的生活目标和工作目标是什么，有的人喜欢稳定， 有的人喜欢闯荡；有的人厌恶风险，有的人偏好风险，但无论做出什么选择，请记住我在文章开篇的那句话：&/p&&p&&b&毕业后的第一份工作很重要，因为这直接决定了你未来的发展空间和思维视野，请慎重选择！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家看完如果觉得有收获的话，那就点个赞吧*^_^*&/b&&/p&&p&-&/p&&p&--&/p&&p&欢迎关注我的公众号：&b&呵呵的小书屋&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&知乎私信已爆，有问题请前往我的公众号咨询&/p&
阅读提示：毕业后的第一份工作很重要，因为这直接决定了你未来的发展空间和思维视野，有些人一毕业进入的企业格局比较小，那么他以后可能一直都是在格局较小的企业间转悠，尽管收入还可以，但是眼界和圈子都被限制了；有些人一开始进入的企业格局比较大，那…
&p&“异地恋”不知道从什么时候开始变成了一个令很多情侣都有点“闻风丧胆”的词。但首先，我们想要告诉异地情侣们的好消息是，从心理学研究结果来看，&b&异地恋并没有比近距离恋爱更难维持。&/b&&/p&&p&研究显示，在对关系的满意度，亲密度，信任度和关系进展数据上，调查显示，&b&异地恋和近距离恋爱没有差别&/b&（Guldner & Swensen, 1995）。并且，比起近距离恋爱，&b&异地恋并不会有更高的分手率，&/b&在普度大学的一项研究中，异地恋的分手率和非异地恋的分手率为27%和30%，并没有显著差异。&b&甚至，异地恋的分手率还要略低一些。&/b&&/p&&p&除此之外，研究者们还发现，异地恋中的人并不会比近距离恋爱更容易出轨——&b&本来就会出轨的人不会因为近在身边就不这样做。然而，在异地恋中时刻怀疑和担心伴侣会出轨，反而可能导致感情破裂，因为信任在远距离恋爱中尤为重要。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&那么回到题主的问题，应该如何提供有效的关心，让对方真正地被懂得和被爱着呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&在此之前，我们先来看看——&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&你真的懂得如何关心另一半吗？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&当一些不愉快的事发生时，以下是常见的4种关心方式：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式一&/b&：“哎，听你这么说的确是挺糟糕/惨的。不过，你至少还有xxx啊，很多人可能连这些都没有呢。想开点吧，生活还不算太糟。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式二&/b&：“我之前也遇到过和你一样的状况，我也经历过这些痛苦，你的感受我都有过，一切都会好起来的，相信我。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式三：&/b&“不开心也没有用的。我觉得你现在遇到的这种状况属于…，你可以这么做：首先，…；其次，…；然后…”，“你应该这么想…，然后，应该这么处理…”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式四：&/b&“我能想象你现在遭遇的这些事情，也能想象你在经历这些时候的那种痛苦感受。你是不是遇到…，你是不是觉得…？你需要我做些什么？”&/p&&p&&br&&/p&&p&你觉得这四种方式中，哪一种是最能给予你/对方安慰，让人感到被懂得和被爱着呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&在心理学领域，这4种关心他人的方式被认为是截然不同的（Burton, 2015; Stern & Divecha, 2016）。其中：&/p&&p&&br&&/p&&p&方式一被称为&b&“惋惜”（pity）&/b&，它表达的是对对方遭遇的一种认知（acknowledge），即“我承认你目前的状况是糟糕的，我为此感到遗憾”，这种关心&b&很容易让对方感觉是“居高临下”、“站着说话不腰疼”的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&方式二是一种&b&“怜悯”（sympathy）&/b&，它的出发点在于“我有过类似的经历，所以我完全理解你的感受”。然而很多时候，这是一种&b&“过多的自我代入”。这种代入，不仅会使表达关心的人再次回忆起自己的痛苦，也会成为理解对方感受时的阻碍——Ta预设对方会与自己曾经的感受一样，但可能不同人在遭遇相似经历时的感受是完全不同的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以及，&b&被关心的人，也可能完全失去继续表达的意愿，因为这个对话好像变成了关心者自己的事。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&方式三是&b&“同情”（compassion）&/b&；&b&同情他人的人，总是满腔热忱地想要帮助对方，有时候甚至没弄明白对方是否真的需要帮助、以及需要什么帮助。&/b&恋人之间，当一方“心情不好”，而另一方总是给予给出实际的建议时，后者的关心就是一种“同情”，而前者往往就会觉得对方不懂自己的需要，没有在真正地关心自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&方式四才是&b&“共情”（empathy）&/b&；&b&它所表达的是，“无论我是否曾经历过，我都会从你的角度去想象你的遭遇、你的感受。我不会贸然给出帮助，但我愿意了解你的需求、并尽力给予你所需要的支持”。&/b&它被认为是最能够让他人感受到被懂得、被爱着的表达关心的方式。它也是心理咨询中来访与咨询师之间建立信任关系的基础。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何才能更好地共情与关心另一半？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&1. 保持自己的情绪边界&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&保持情绪边界，很重要的一点是学会区分自己和另一半的情绪。研究发现，提升对自我的内感受力（interception），能够帮助我们更好地保持情绪边界，区分自己和他人的情绪（Shah, Catmur, & Bird, 2017）。而我们可以&b&通过一些正念练习来提升自己的内感受力：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&找一个安静而舒适的空间&/p&&p&静静地倾听自己的心跳声，并从1开始数自己的心跳&/p&&p&若在你数数的时候，你觉察到自己的内心有一些其他的念头出现，数字便归零，你重新开始数你的心跳。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，与保持个人边界一样，你需要自我坚定来维护自己的情绪边界，即&b&不过多地为另一半的情绪负责&/b&。如果你的另一半总是在不开心的时候来找你倾诉，你就需要有意识地去防止自己过多地卷入到对方的生活与情绪状态之中（Lucas, 2010）。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&2. 想象对方而不是自己&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&Buffone等人（in press）的研究发现，当我们想象自己正在经历对方的遭遇时，我们大脑中与自身痛苦相关的区域会被激活，不仅如此，我们的身体也会随之出现一系列应激反应，如心跳加速、血压升高等。&/p&&p&为此，他提出我们在认知上共情对方，为对方设身处地地考虑时，需要从想象自己转变为想象对方（from “imagine-self-perspective” to “imagine-other-perspective”）。我们需要有意识地去问自己“对方是一个怎样的人，Ta的性格、Ta的优劣势；那么，Ta在事情发生时，会有怎样的想法和感受呢？”。&/p&&p&这些问题，能够及时防止我们不自觉地将自己代入到对方的痛苦遭遇之中。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&3. 停止过度付出&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&另外，我们也需要避免过度付出。有的人会因为怕情感变得淡薄，每天12小时守着电话。一方面我们不能忽视伴侣，另一方面我们也要掌握好自己的生活。&b&有时候Less is more. 过度沟通会使你们都觉得很累。&/b&当你明确意识到自己在过度付出时，你也必须足够坚定地为它按下“中止键”，尽管这是一件需要意志力的事。&/p&&p&其实可以提前约定好每周固定的通话时间而不是想起来才联系对方。这样，对约会的期待会令人兴奋，而你们也会不必因为一方没有联系对方而互相埋怨。&/p&&p&为了有效地安排约会，你们可以分享时间表给对方，在TA手头有重要的事情和安排时，不要互相打扰。在共同方便的时间，安排视频、电话等活动。如果你们处于不同的时区，这一点尤为重要。&/p&&h2&&b&最后，给大家提供一些异地恋爱保温的小tips：&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&a. 和对方及时分享关于自己的新鲜事，做相同的事情&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&最近发现了什么有趣的综艺？看了哪部小说令你印象深刻？爱上了哪项新的运动？交了个怎样的新朋友？及时分享彼此的生活，会使你们有更紧密的联结，也不会因为距离而感觉离对方的生活更遥远了。&/p&&p&在分享自己的各种生活琐事时，不要仅仅是完成任务般的一两句话，而是最好一些能够将你的描述具象化的素材，比如图片、语音，小视频等等。它们可以是非常简单的：“今天在小区遇到一只可爱的流浪猫”，加上那只猫的图片。和对方分享这些日常点滴也能够让对方感觉到你的爱和用心，拉近彼此心的距离。&/p&&p&&b&同时，你们还可以做一些即使相隔两地也能一起进行的活动，保持两个人之间的互动感。&/b&比如追同一部电视剧，一起讨论剧情，或是报同一个线上课程，等等。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&b. 一起认真地规划、管理未来&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&你们彼此都应该告诉对方，到底想从对方身上获得什么。特别是，当你们对彼此的期待已经关系到到两个人的未来。&/b&也就是说当你们严肃的都想要一份共同的未来的生活时，这种交流尤其重要。&/p&&p&研究也表明，两个人一起认真地设想未来的生活——大到以后要在哪里生活，小到以后要怎样分担家里的家务，会给关系带来更多的正向情感和希望感。&/p&&p&同时，&b&你需要不断地向对方和自己传达：“我很重视这段感情，我们之间的距离也只是暂时的，为了穿过时间和空间再次拥抱的那一天，我会更加努力。”此外，如果你们之间异地的时间长度是明确的，也需要清清楚楚地告知对方。&/b&&/p&&p&这关系到了你们之间的承诺感，而很多异地恋之所以无法存续，也和关系中的不确定性密不可分。研究亲密关系和远距离沟通的学者Katheryn Maguire的一项调查结果中表明，&b&在远距离的关系中，那些确定自己能和伴侣重聚的具体时间的人，对关系的满意度更高，也更不容易感觉抑郁。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，送给处于异地的你一句话：“距离之于爱情，就像风之于火，它吹熄那些微弱的，它助长那些强烈的。” 愿你的付出被感受和珍惜，也愿你获得想要的爱与关心。祝你们的感情茁壮。&/p&&p&&br&&/p&&p&以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&想更有针对性地解决心理问题，请关注KY心理课：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//m.genshuixue.com/i/knowyourself%3Ffrom%3Dsinglemessage& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【KnowYourself】KnowYourself,宇宙中最酷的泛心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。-跟谁学官网&/a&&/p&&p&&i&点击查看过往高赞回答：&/i&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&年轻人千万别碰哪些东西？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些看似很傻，实则聪明的行为？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&恋爱中不合适就分手是什么心态？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么一部分女性不喜欢生孩子？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些细微但是高效有用的习惯？&/a&&/p&&p&&i&点击查看相关微信文章：&/i&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/LhjFfbMVQgBqFHEAGxujUg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&距离之于爱情就像风之于火| 如何能让异地恋成功？&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4NjcyMDU1NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da63ac31bb3f268de6f6d2%26chksm%3D9fc537f6a8b2bee0b316d6ae8a7ba9d72d7f3fd9b230e4ebc4b0ece%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我真的关心ta，却不知道如何表达 | 如何科学地表达关心？&/a&&/p&
“异地恋”不知道从什么时候开始变成了一个令很多情侣都有点“闻风丧胆”的词。但首先，我们想要告诉异地情侣们的好消息是，从心理学研究结果来看，异地恋并没有比近距离恋爱更难维持。研究显示，在对关系的满意度，亲密度，信任度和关系进展数据上，调查显…
最近身边也是越来越多的朋友问我一些美股的问题，如何开户啊，怎么选择券商啊诸如此类。我是2009年开始接触美股，刚好是美国经历完08年金融危机的时候，炒美股一路走来也遇到无数坑，在这里总结一下，分享一下这么多年我在炒美股过程中一些经验，希望对新手有所帮助，更快进入这个市场。新手炒美股遇到的问题，都大同小异，主要问题大抵是这几方面：&/p&&br&&p&&b&1.&/b&&b&开户情况：&/b&&/p&&p&
怎么开户？在哪里开户？手续怎样？——此问题的核心仅抓住“你在哪里开户”这一点就够了，因这个问题会影响你后续一系列的操作，不同的券商，手续不同，繁琐程度不同，交易佣金不同，服务体验不同，而这些问题内在都具有关联性，牵一发而动全身，开户仅仅是链条的第一环，所以仅就开户论开户的意义不大，必须结合交易、佣金，资金安全等问题来通盘考虑，所以逻辑应该倒过来，要想解决开户问题，必须先弄清楚券商间的差异。&/p&&br&&p&&b&
2.&/b&&b&券商对比：&/b&&/p&&p&
大家为何在提建议时总说“选择”一家券商，而非“找到”一家券商，一词之差，存在券商与你之间的适配性问题。先介绍一下目前市场上可以炒美股券商，大致可分为两类：&b&传统型互联网券商和新型互联网券商&/b&（简称传统型和新型）。&/p&&br&&p&1）传统型券商：&/p&&p&
一般是美国大券商，创立时间动辄几十年，在全美影响力较大，缺点是从账户开立到交易体验比较差，手续费较高，不太符合中国投资者的需求（部分土豪除外）。现列举在全美排名前20位并在境内开展业务的老牌券商，如：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a82838dbd0a198eddba672bf041dabef_b.png& data-rawwidth=&913& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&913& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a82838dbd0a198eddba672bf041dabef_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&来看下美国券商间的差异：&/b&（&b&PS：看了知乎上的很多回答，都已经过期了，奉上最新的版本。）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5c996cbbc7d5bb75679b_b.png& data-rawwidth=&873& data-rawheight=&1432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&873& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5c996cbbc7d5bb75679b_r.png&&&/figure&&br&&p&2） 新型互联网券商：&/p&&p&
开户便捷，交易体检较好，符合中国投资者的需求，互联网券商又分成两类：券商一代和券商二代，一代主要简化了开户使之比较便捷，交易体验方便也更符合年轻用户的交易习惯，一代以较早出现的&b&富途牛牛&/b&和&b&老虎证券&/b&为例；而二代除了优化了开户和交易体验外，还以互联网的思维大幅降低了佣金费率，&b&美豹金融&/b&甚至直接降为了0佣金（当然它们还会从其它增值服务中赚钱），国内佣金最低以美豹金融为首、国外以Robinhood为首。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-69ecdfd5d60d_b.png& data-rawwidth=&709& data-rawheight=&1056& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-69ecdfd5d60d_r.png&&&/figure&&br&&b&3.&/b&&b&资金安全：&/b&&p&
资金安全是最重要的一块，我认为很多第一次投资美股的人都应该问这样一个问题：投资美股安全吗？美股是需要考虑投资安全问题的。一般来说，国内用户炒美股的资金都在海外券商的账户，而券商的资金都有SIPC保险的保护。SIPC，全名Securities
Investor Protection Corporation（中文译名: 证券投资者保护公司），是一家以非营利性为目的、由成员出资、遵循美国1970年通过的Securities Investor Protection Act（SIPA，中文译名：证券投资者保护法案）而成立的美资公司。这家公司成立的目的就是给证券投资者提供保险计划。绝大部分美国本土券商都是SIPC的成员，SIPC需要向美国Securities
and Exchange Commission（SEC，中文译名：证券交易委员会）定期汇报，SEC有权监管SIPC，审查其年报，批准其公司章程及章程修订等。&/p&&p&截至2014年底，SIPC有超过21亿美元的资金，并在财政部拥有25亿美元的信用额度。一旦投资者的资金出现安全问题，SIPC的储备基金就用来补充差额，最赔偿金高达50万美元/客户，包括最高25万美元的现金索赔。上面国内的几家都是美股代理商，它们都不是SCIP的会员，但它们对接的上游券商一般是SIPC会员，用户账户资金都会由其上游券商进行承保。&/p&&br&&p&&b&4.&/b&&b&交易时间：&/b&&/p&&p&
美国东部时间：周一到周五9：30到16：00 &/p&&p&
美夏令时：北京时间（21：30-次日4：00） &/p&&p&
美冬令时：北京时间（22：30-次日5：00） &/p&&p&
3月初-11月初采用夏令时。
11月初-3月初采用冬令时。
&/p&&br&&p&&b&美股休市时间：&/b&&/p&&p&
除了每周六、日双休外，其余休市的时间分别为：&/p&&p&1月1日，新年／元旦 New Year’s&/p&&p&1月的第三个周一，马丁.路德.金纪念日 Dr.Martin Luther King Jr.Day&/p&&p&2月的第三个周一，华盛顿诞辰日／总统节 President’Day&/p&&p&复活节的前两天，耶稣受难日 Good Friday&/p&&p&5月的最后一个周一，阵亡将士纪念日 Memorial Day&/p&&p&7月4日，美国独立日 Independence Day&/p&&p&9月的第一个周一美国劳工日 Labor Day&/p&&p&11月的第二个周四，感恩节 Thanksgiving Day&/p&&p&平安夜：提前3小时收盘&/p&&p&圣诞节：休市一天，如遇到周末是圣诞节，则有可能补休一天&/p&&br&&p&&b&5.&/b&&b&市场情况：&/b&&/p&&p&美股市场是一个把投资和投机体现淋漓尽致的地方，你既可以在美股进行投机交易也可以在美股进行价值投资。投资的话你可以持有高露洁、麦当劳、微软等公司，这些公司的股票大多连涨了30年，还在持续上涨中。而同时，你也可以投机，美股市场几乎每天都有涨幅超过100%的妖股出现。但无论如何，要在美股市场赚钱需要脚踏实地，花精力去研究。&/p&&br&&p&&b&6.&/b&&b&投资情况：&/b&&/p&&p&
无论做什么投资，都要知道最大的成本是时间成本，安利一下“价值投资之父”本杰明.雷厄姆的投资法则——“雪茄烟蒂式投资”，它不适合A股，但很适合美股。&/p&&p& “你满地找雪茄烟蒂，终于你找到一个湿透了的，令人讨厌的烟蒂，看上去还能抽一口。那一口可是免费的。你把它捡起来，抽上最后一口，然后扔了，接着找下一个。这样，你不用花钱就能抽上几口免费的雪茄。”如果按照这种风格去投资，那投资组合中必然是大量残缺不全的雪茄烟蒂。投资者必然要频繁地收进各种烟蒂，并急于将它们脱手。其结果是，手中没有一件完整的好货，而且还要被迫频繁交易，并急于将它们脱手。其结果是，劣质股票、分散投资、短期持有变成重大缺陷。正确做法应该是优质股票、集中投资，长期持有。
所以多学习，多研究熟悉的行业、不熟悉的个股千万别碰，摸透一个行业，才能知道股票什么时候买/卖。&/p&&p&
止盈止损，炒股不要贪，到预计点位赚钱了要及时卖掉，否则有可能白忙活，止损也很重要，趋势到了不要因为亏损而不敢调仓，最后越亏越多。&/p&&br&&p&&b&7.&/b&&b&安利一些常用的美股网站&/b&&/p&&br&&p&&b&相关机构：&/b&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.sec.gov/investor/pubs/begfinstmtguide.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美股证监会&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nasdaq.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纳斯达克官网&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nyse.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纽交所官网&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.commerce.gov/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国商务部&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bea.gov/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国经济分析局&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.census.gov/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国普查局&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bls.gov/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国劳工部&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.federalreserve.gov/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美联储&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wto.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&世界贸易组织&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.worldbank.org.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&世界银行&/a&&/p&&p&&b&美股资讯：&/b&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.stockfeel.com.tw/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&股感知识库&/a&——台湾的，研究报告，文章&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.biodiscover.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&生物探索&/a&——生物探索-探索生物科技价值的新媒体门户网站&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.barrons.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴伦周刊&/a&——巴伦周刊-金融投资资讯，股票投资新闻&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wsj.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&华尔街日报&/a&——华尔街日报&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wallstreetcn.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&华尔街见闻&/a&——中国最专业的金融资讯平台&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.yahoo.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅虎财经&/a&——商业金融，股市，行情，资讯&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bioon.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&生物谷&/a&——生物医药新媒体门户&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bloomberg.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&bloomberg&/a&——彭博社业务提供业务和市场新闻、数据分析,对世界和视频,从《商业周刊》和彭博新闻故事。&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.citronresearch.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&做空机构香橼&/a&——做空机构香橼，不定期发布个股做空文章&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.muddywatersresearch.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&做空机构浑水&/a&——不定期发布做空文章，遍布全球市场&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zerohedge.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&zerohedge&/a&——美国最热门金融博客&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gurufocus.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&gurufocus&/a&——聚焦美股对冲基金的网站&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.advisorperspectives.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&advisor perspectives&/a&——各种关于市场的深刻见解，有理有据有图&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wolfstreet.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wolfsteet&/a&——深刻剖析市场宏观数据&/p&&p&&b&热门社区：&/b&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.macd.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MACD股票论坛&/a&——MACD股票论坛&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//xueqiu.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雪球&/a&——投资者的社交网络&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//seekingalpha.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SeekingAlpha－股票社区&/a&——专业研报社区&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.yahoo.com/mb/sina/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅虎信息讨论版&/a&——雅虎信息讨论版&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cgdzh.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&炒股智慧网&/a&——提供一实战学股的平台&br&&br&&/p&&p&&b&宏观数据：&/b&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bls.gov/cpi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CPI查询&/a&——美国历年CPI&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//data.bls.gov/timeseries/LNS& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国失业率&/a&——美国失业率&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.yahoo.com/bonds/composite_bond_rates& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国债收益率&/a&——国债收益率&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.federalreserve.gov/releases/h15/data.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&利率、存准&/a&——利率、存准&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.multpl.com/sitemap/world-economic-stats/china& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国宏观经济数据&/a&——中国宏观经济数据&/p&&br&&p&&b&——以上网站来源于网络——&/b&&/p&&br&&p&&b&8.&/b&&b&最后推荐一些书籍给大家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-57c42ab156b6f3cd7b8319c36dde7000_b.png& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&1213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-57c42ab156b6f3cd7b8319c36dde7000_r.png&&&/figure&&br&&b&关于该问题还有几篇补充帖子：&/b&&br&&b&美股开户：&br&&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&美股开户可以在网上办理所有手续吗？ - 柳二的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&美股交易规则有哪些？哪家美股券商上手最方便？ - 柳二的回答&/a&&br&&br&&b&美股入门：&/b&&br&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&投资美股应该如何入门？ - 柳二的回答 &/a&&br&&/b&&br&&b&港股开户及入门：&/b&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在大陆如何买港股，怎么开户？有什么条件和要求吗？ - 柳二的回答&/a&
最近身边也是越来越多的朋友问我一些美股的问题，如何开户啊，怎么选择券商啊诸如此类。我是2009年开始接触美股，刚好是美国经历完08年金融危机的时候，炒美股一路走来也遇到无数坑，在这里总结一下，分享一下这么多年我在炒美股过程中一些经验，希望对新手…
&p&蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化,从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围.另一个角度讲,如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何,问问他深蹲怎么练.我仅从个人角度发表点看法。&br&
一直以培养健身房私人教练为主要工作的亚洲运动及体适能学院（AASFP）对深蹲的标准说明大概是这样的（年代已久，如有偏差不要追究）：&br&动作训练目的：锻炼下肢肌群&br&动作路线：上下直线运动&br&动作幅度：上至膝盖微屈&br&下至大腿与地面平行&br&动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。&br&呼吸：下吸上呼&br&节奏：4-4拍&br&到目前为止，很多人也会认为这样的深蹲就是标准深蹲了。但是实际训练当中依旧很多问题，即使按这个标准执行还是可能受伤或没有效果。&/p&&p&
最先需要确认的是练深蹲作什么用？常见的，女性锻炼深蹲为塑形或提高下肢力量，男性锻炼深蹲为提高下肢力量，或是为了提高弹跳。这句话的潜台词其实是说：“把能用的肌肉都用上，同时避免运动 损伤”。&/p&&p&
那回到人体功能，深蹲动作对于关节的活动要求是膝关节和髋关节的伸屈，严谨点说深蹲时髋关节和膝关节要同时屈和伸。而实际情况中很多人是膝盖伸展良好而髋关节伸展不足，很多人下蹲过程中屈膝良好，而屈髋不足。&/p&&p&
屈髋不足的人表现就是蹲不下去，说好了的90度就是到不了，谁也没办法，这样训练也就没有效果，你非要她蹲到90度，动作就变形了。很多人由于蹲不到90度，得到的答案往往是“多练练就好了”，这样训练最打击人的积极性。&/p&&p&
伸髋不足的人看起来柔韧性比屈髋不足的好，至少是蹲的下去的，不过他们在训练上却更危险，膝盖伸直之后髋关节还没充分打开，这说明不会调动伸髋的肌肉发力，例如臀大肌。长时间这么深蹲，全部练股四头肌，大腿后侧和臀部没有训练效果，导致前面肌肉紧张把躯干向前向下拉，形成骨盆前倾姿态，腰椎会承担整个上半身压力，于是一段时间后腰疼或腰肌劳损。很多人在负重深蹲后腰疼，时间一长膝盖也跟着疼，就说深蹲对身体不好，但他不明白自己可能还没做好最基本的徒手深蹲。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2ff9d125adfc073b2d45d0a2_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&p&（骨盆前倾）&/p&&p&
为了改善以上两种情况出现了两种基本深蹲模式，一种双手在前，这种是为了维持动作平衡，让在你大腿后侧肌肉链条控制能力不足的情况下让你蹲得下去而设计出来的动作。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/aebccb6bddfee5ef6084aa4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一种是双手抱头在后，像我发的那张图，这是真正的为了你找到肌肉平衡而设计的动作。这个动作让起立过程中大腿后侧及内侧参与伸髋的肌肉能更好发力，让髋关节能充分打开。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/77a3b39a44e9a02c775fe5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/77a3b39a44e9a02c775fe5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&
另外有关深蹲幅度问题，膝关节是90度？，还是小于90度？，还是蹲到底？&/p&&p&
先回顾一下亚体曾经提到的关于深蹲的基本要领：双脚分开比肩稍髋，脚尖向两侧分开11点05方向，下蹲时挺胸收腹，后背挺直，起立时膝盖稍微弯曲不要完全伸直。基于这个前提说说深蹲幅度问题.90度是个分界线，但是小于90度，还是大于90度完全是因人而异，就像前面提到的有人屈髋不足，那就是到不了90度。在不了解每个人身体特征的情况下不能要求别人或自己做到90度或更低，更不能跟人说“不蹲到90度就没效果或者尽量蹲的低”。&br&&/p&&p&
如果一个人蹲不下去，深蹲到不了90度，可以选择双手在前的方式先达到90度，慢慢提高控制能力之后变成双手在脑后，学习如何让更多肌肉发力。如果此人使用双手在前的深蹲还是蹲不到90度，要考虑到踝关节灵活性不足的问题，而不是髋关节。一旦他能很熟练蹲到90度时，应该逐渐过度到双手在后的深蹲。&/p&&p&
对于一个双手在后深蹲可以达到90度的人来讲，如果他可以保持上面说的动作标准，那应该再标准一点，到底怎样才算最标准？，标准动作就是把能用的肌肉都用上，让训练效率尽量高，所以需要从解剖学更多地理解这个问题。参与伸髋的肌肉除了臀大肌，其实还有腘绳肌与股内收肌的大收肌部分。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7946cca055fab1d67d129ed7_b.jpg& data-rawwidth=&239& data-rawheight=&800& class=&content_image& width=&239&&&/figure&&p&（大收肌）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/380ec187d724a41fce220e_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&（腘绳肌）&/p&&p&为了让这些肌肉也参与发力，下蹲过程中除了后背挺直，还要尽量保持臀部绷紧并试图向上翘起，尾骨垂直向下。参照这个标准，很多人都可能蹲不到90度了。如果后背挺直但是臀部的这个环节放松，会出现骨盆的反向卷动，腘绳肌，大收肌甚至臀大肌变得松弛，不参与发力，锻炼的效率也就降低，膝关节压力则更大。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fef0efda2c0a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&241& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&从图中可以看到左图为标准动作，红线表示相关肌肉保持紧张，右图骨盆出现反向卷动，蓝线表示臀部相关肌肉变得比较松弛不参与工作，有关这个问题具体说明查看&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.dabin69.com/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【经典译介】深蹲的力学&/a&&/p&&p&
另外蹲到小于90度的人往往是以为自己深蹲90度没有问题的人，如果按上述要求蹲不到90度，那建议立刻放弃小于90度的深蹲或者全蹲。因为蹲不到90度，说明伸髋肌群其实不仅仅没有完全调动起来也意味这控制能力不足，在伸髋肌群控制能力不足的情况下，还蹲到90度以下，那过多参与伸髋发力的是离骨骼最近的深层肌肉梨状肌，梨状肌发力初期会让股骨外旋之后才是伸髋，这样会形成股骨与髌骨关节面的滑动不吻合，股骨与髌骨出现摩擦，时间一长就会出现关节弹响和膝关节疼痛。所以全蹲有人能练有人不能练，在于身体能力不一样，和动作没关系。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d94acab7689d1_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d94acab7689d1_r.jpg&&&/figure&&p&（梨状肌）&/p&&p&
再说说膝关节超不超过脚尖的问题。这个要点，早期可能是一些运动康复机构或亚体提出来的，我不清楚谁是第一个说膝盖不让超过脚尖的，不管谁说的，这句话有意义但是没有完全对，膝盖超过脚尖膝盖周围肌腱的压力会比较大，对肌肉力量考验会相对高，大概出于保守才有这样的训练建议。但实际上很多人练深蹲是为了更好避免运动损伤更好提高运动能力，那这个深蹲训练需要和具体运动项目中的蹲和跳动作相一致，否则这个深蹲就变成了一个没有实际意义的“新动作”，实际上是任何体育运动项目当中，没有蹲的时候膝盖不能超过脚尖这个说法，立定跳远如果膝盖不过脚尖肯定跳不远，跑步如果膝盖不过脚尖你可以想象那个姿势很滑稽。所以深蹲很多时候是膝盖超过脚尖才能对专项运动起到帮助，我们只要保持重心在足底，保持膝盖一直和脚尖方向一直，不要左右晃动，膝盖就不会受伤，而保持膝盖不晃动的主要肌肉就是前面提到的伸髋肌群，所以做好上一步比膝盖是否超过脚尖更重要。我个人喜欢修改深蹲动作，让一些蹲不到90度的人在某种角度下尽量膝盖超过脚尖，很多人可以通过1分钟之内的训练蹲到标准的90度。我从徒手训练和运动表现角度分析认为膝盖不过脚尖弊端更多，实际上负重的深蹲训练如果膝盖不超过脚尖那问题则更严重。&/p&&p&肩关节的作用在深蹲里是什么？，不管是囚犯深蹲（双手抱脑后的深蹲）还是负重深蹲，肩关节向后收紧和抬头都是在带动后背的多裂肌与竖脊肌发力，帮助更好稳定脊椎与骨盆，保持动作的高效性与安全性。同时肩关节向后收紧会让重心靠后，迫使你提高伸髋肌群控制能力。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/23e4bb04e3c90381cdd56_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic3.zhimg.com/23e4bb04e3c90381cdd56_r.jpg&&&/figure&&p&（多裂肌）&/p&&p&总结一下：&br&手在前的深蹲：如果你蹲不下去，大概就蹲到45度左右，那就使用这种深蹲先蹲到90度慢慢练习，熟悉深蹲的动作结构，熟悉深蹲膝盖和髋同时发力打开的感觉，慢慢过渡到手在后的深蹲。如果手伸前面还是蹲不到90度，那你的选择是做健身球深蹲（网上查查）或脚底垫高，或者提高踝关节灵活性让你的深蹲幅度达到90度。&/p&&p&手在后的深蹲：练深蹲必须练这个动作，在挺胸收腹，后背挺直的前提下注意加上两个要点，肩胛骨向后收回和臀部绷紧并试图向上翘起，避免骨盆出现反向卷动，让股内收肌也参与发力。&/p&&p&（难度增加可以改进到过顶深蹲，双臂伸直，肩胛向后收回与头和躯干在一个平面上）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c64b088e6342172cfe50de61ad057815_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&膝盖不过脚尖的蹲与过脚尖的蹲：&br&不过脚尖是一种保守训练推广理念，没有实际功能性，对运动损伤预防与运动表现起不到什么作用，负重训练时过度强调膝盖不过脚尖会出现更高的损伤风险。下蹲膝盖超过脚尖是顺应人体自然活动动作的方法，不会伤害膝盖，只要重心保持在足底就行。&/p&&p&从我的角度看，标准的深蹲是应该是这么做：&br&动作要领：&br&
站姿，双脚分开比肩稍宽，双脚脚尖稍微冲外成11点05方向，挺胸收腹，双手交叉抱在脑后，稍微抬头，肘关节打开肩胛骨向后收紧，下蹲时保持后背挺直，收紧小腹并且努力保持脊椎笔直（当然不是要你破坏生理弯曲，就是后背看起来始终是直的，不要弓背），让臀部绷紧并稍微向上翘起，保持重心在足底，起立时重心稍微靠后，并且注意发力次序，尽量让膝关节和髋关节同时打开，膝盖始终保持稳定并与脚尖方向一致。深蹲幅度在动作标准的前提下越低越好。&br&呼吸：不管。&br&节奏：慢。&br&训练目标：熟练深蹲这个动作，找到良好的肌肉本体感觉与发力次序，以此为基础去学习其他下肢类动作。&br&
我说的深蹲动作可能还不是最标准的，举重运动对深蹲会有更深的解读，但是我在改善肩关节与骨盆位置练习深蹲后，在爆发力没有任何提高的情况下，立定跳远提高了10cm。
深蹲这个动作起到的作用不仅是塑形或增加肌肉力量，它是一种人体的基本动作模式，出现在多种不同的运动项目当中，良好的深蹲动作与发力模式可以带来更好的运动表现，和降低运动损伤的风险。塑形变得更像是能力提高后的附属品。&/p&&p&&br&&/p&&p&我希望大家变得更好，但是练习动作仅供参考，有任何病理问题的人请谨慎把握练习程度或遵医嘱，训练过程出现的各种问题自己解决，我会提供建议，但不承担责任。我会一直和大家继续下去。&/p&
蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化,从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围.另一个角度讲,如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何,问问他深蹲怎么练.我仅从个人角度发表点…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6d95a423d57c4db06a86d_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&284& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p&好啦，接着上次的《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？&/a&》，我们今天来说说洗面奶。&/p&&br&&br&&h2&&b&洗面奶误区&/b&&/h2&&p&&b&▎误区1：洗面奶随便买，「好用」就行&br&&/b&&/p&&p&面霜精华买很贵，做很多功课，洗面奶却随便在超市里拿一瓶。&/p&&p&皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶...这些都是大部分人护肤的首要问题。&b&护肤要从洗脸开始！&/b&洗脸洗不对，会引起很多问题，其它手段就是亡羊补牢。如果洗脸洗对了，很多问题从源头上就可以避免。&/p&&p&很多同学喜欢说：「我用XXX，真的很好用啊。」&/p&&p&&b&其实你说的「好用」就仅仅指的是个人感觉的「肤感好」，并不代表产品真的不伤害你的皮肤&/b&。有人觉得洗得紧绷绷涩涩的就是好用，有人觉得滑滑绵绵的是好用，很多人的标准和别人的标准都是冲突的，而这些都是个人标准，和洗面奶是否有效并且不伤害皮肤没有直接关系。厂商为了让你们觉得「好用」有千种办法往里加各种添加剂，削足适履，其实对实际清洁和护肤并无卵用。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区2：清洁力越强越「好用」&/b&&/p&&p&很多同学在给他们推荐温和洗面奶的时候总是抱怨说「感觉洗不干净脸啊」。这就是典型的「肤感」战胜效果的问题。从小到大都习惯了&b&皂化配方碱性洗面奶&/b&的去脂效果，突然换成温和的洗面奶以后肯定会不习惯。&/p&&p&这些清洁力度大的洗面奶通常都是皂化配方，而皂化配方的主要问题在于以下三点：&/p&&ul&&li&&b&刺激性&/b&：清洁力度大也就意味着刺激性大，尤其是皂盐成分，它会破坏角质层使得天然保湿因子丢失。我们之前说到过，皮脂和角质层是保护我们皮肤的重要屏障，通常你觉得洗完脸涩涩的感觉已经是过度去脂了，无论是油性皮肤还是干性皮肤，过度去脂都是&b&损伤皮肤&/b&的行为。&br&&/li&&li&&b&碱性：&/b&汗液和油脂都是弱酸性的，所以皮肤环境是弱酸性的，它能够抑制某些疾病性微生物生长，起到自我净化作用，而&b&破坏了皮肤的酸碱平衡&/b&就会导致微生物趁虚而入，甚至会导致皮炎和痤疮的发生。&br&&/li&&li&&b&皂垢：&/b&皂和自来水里的钙离子镁离子形成皂垢，就是那些我们洗衣服的时候盆子边经常有一圈黏糊糊涩涩的东西，洗都洗不下来。这样的皂垢容易堵塞我们的毛孔口，当然对皮肤不好。&/li&&/ul&&p&所以说，不要让你的贪图一时清爽的肤感而长期毁了你的皮肤。日常最好不要长期使用皂化配方、清洁力强的碱性洗面奶。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区3：温和的洗面奶洗不干净脸&br&&/b&&/p&&p&昨天有姑娘在后台留言说：「饲主，弱碱性比中性弱酸性洗面奶好，弱酸性洗面奶容易出黑头，弱碱性不容易有黑头。」&/p&&p&在《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？&/a&》中提到过，&b&用量对，时间对，温和的洗面奶清理氧化酸败的油脂是没有问题的。&/b&&br&&/p&&p&问题在哪里呢？问题在用量和清洗时间，如果你是超级油性皮肤，在使用温和洗面奶的时候如果发现出现了黑头，那么需要在局部多增加一些量来洗。这个量需要自己控制。&/p&&br&&br&&p&▎&b&误区4：千万不能买皂基洗面奶&/b&&/p&&p&刚才说到皂基的坏处，大家第一反应肯定就是「哇，那不能买皂基的洗面奶了啊！」&/p&&p&洗面奶的皂基和洗发水的硅油被诟病已经不是一天两天，都已经妖魔化了，好像皂基已经变成非法清洁成分。记得有个博主曾经气急败坏地说「&b&低端成分党不要来秀下限。看到皂基就跟要死一样，看到防腐剂就要跳楼。&/b&」果壳的美组也在妖魔化皂基和为皂基平反的道路上来来回回反复发作。&/p&&p&皂基洗面奶真的如此可怕？所谓「&b&不谈剂量谈毒性都是耍流氓&/b&」，我们来看一下声称温和的丝塔芙：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/539f60c6b5c3cd5acb86035ebaae642e_b.png& data-rawwidth=&1458& data-rawheight=&1070& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1458& data-original=&https://pic3.zhimg.com/539f60c6b5c3cd5acb86035ebaae642e_r.jpg&&&/figure&&p&看到&b&硫酸月硅酸钠SLS&/b&的同学肯定要跳脚，「哎呀呀，这不是皂化配方嘛！碱性大！刺激性大！怎么还可以叫温和呢？我呸！」&/p&&p&碱性大吗？我们来看看这张图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dca66c80ec_b.png& data-rawwidth=&812& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dca66c80ec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&自来水是性的PH约为8，纯净水是弱酸性的，PH约为5，而丝塔芙大面积介于两者之间，基本上是中性的，只有边缘处有少量紫色暴露了它有碱性成分的事实&b&。但这意味着其实这里面SLS的含量很小，不用太过于担心。&/b&&/p&&p&看看它和其它氨基酸类和甜菜碱的洗面奶在一起的酸碱性你就知道人家还是很OK的。加上它用鲸蜡醇和丙二醇做了很多缓冲，洗完脸以后没有紧绷感，&b&所以使用丝塔芙对于正常的中性干性混合性皮肤来说是完全没问题的&/b&（敏感肌肤和痘痘肌可能还是需要留神。）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/434c0bf77a55d0cfea15_b.png& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&https://pic2.zhimg.com/434c0bf77a55d0cfea15_r.jpg&&&/figure&&p&再反观一下这两位（左：中文说明声称是弱酸性的花印 右：很多论坛声称干性敏感皮肤可以每日使用的娥佩兰保湿洁面乳）：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cbe8c02e2e11eda0d378b426_b.png& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&502& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&br&&p&不过丝塔芙确实是个例外，作为新手小白来说，如果没有看到有人做成分分析，&b&干性皮肤和敏感肌肤尽量避开SLS和SLES为好。而&/b&&b&油性皮肤可以买来用作一周一次的清洁，清洁平时没有彻底清洁到的氧化的油垢，从而防止黑头粉刺也是一个不错的选择。&/b&&br&&/p&&p&&b&频次少（隔3天以上），用量小（一粒绿豆大小），时间短（上脸10秒）&/b&是皂基产品使用而不毁皮的关键。不要天天使用大量使用，也不要妖魔化皂基产品。&/p&&p&以下为超市常见的皂基洗面奶：&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9cf434a330e0aab5de1c6_b.png& data-rawwidth=&1398& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1398& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9cf434a330e0aab5de1c6_r.jpg&&&/figure&&b&▎误区5：氨基酸洗面奶就是好哇就是好&br&&/b&&/p&&p&宏观上来看，氨基酸确实比皂化产品温和。但是原料质量差的氨基酸产品可能对皮肤造成的伤害不亚于皂化产品。很多厂商会用皂化+氨基酸这样的配方来忽悠消费者他们是氨基酸洁面，所以不要看到有氨基酸成分就两眼发光。&/p&&p&洗脸时仍然要注意使用量不要太多，其实大部分人用洗面奶的量都过多了。如果非要说什么用量合适，一颗花生米大小的量只能算是一个参考，毕竟每个人的脸不一样大，脏东西不一样多，洗面奶也不一样。&/p&&p&洗的时间&b&10秒-20秒&/b&左右就可以了。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区6：洗面奶可以用来去黑头&/b&&/p&&p&刚说到防止黑头，那有洗面奶可以去除黑头吗？&/p&&p&答案是&b&「不能」&/b&。之前在《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？ &/a&》一文中说过了：&br&&/p&&br&&blockquote&&p&...已经形成的黑头洗脸是洗不掉的。但是洗脸是可以预防黑头的。你的黑头正是因为你之前洗鼻尖的时候不够注意才会有黑头。如果你注意观察一下大家洗脸，大多数人洗脸的时候总是着重在洗脸颊，T区总是「顺手带过」。然后发现黑头了就拼命洗鼻子，过两天忘记了就继续「顺手带过」。&/p&&p&所以为了你忘记鼻尖的事，有个小技巧就是养成「先洗鼻子」的习惯。每次洗脸的时候，拿起洗面奶，心里就要想「先洗鼻子」。但依然不要大力洗啊。&/p&&p&至于已经有的黑头怎么办？我会在之后的专题里说哒。但是预防更重要啊！&/p&&/blockquote&&br&&p&那些坑爹的广告总让你有洗面奶就能洗掉黑头的错觉。有的时候特别生气，太多同学总是想办法去黑头而完全不重视预防，如果平时加强预防的话就不会有去黑头这种麻烦事儿了呀。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区7：洗面奶可以控油祛痘&/b&&/p&&p&&b&作用非常非常小，甚至大部分使用不当会适得其反。&/b&良心配方的「控油祛痘」洗面奶通常含有少量水杨酸，可以带去一些老废角质，以预防为主。也有一些是以消炎成分为主的，但是因为浓度很低，并且在皮肤上停留时间很短，其实无法起到功效。&/p&&p&需要值得警惕的是，&b&大部分这样的洗面奶都是皂化配方&/b&，作为每天使用的产品会适得其反，损伤了角质层，更容易发炎起痘。&/p&&br&&br&&p&▎&b&误区8：洗面奶的可以美白抗衰&/b&&/p&&p&&b&几乎不能&/b&。虽然一些洗面奶里添加了美白啊抗氧化成分，但是洗脸只需要10多秒呀，这些成分还没吸收呢就被冲走了。实在没必要买这些类型的洗面奶，还不如买点精华来得实在。&/p&&br&&br&&h2&&b&洗面奶推荐&/b&&/h2&&p&好了，又到了群众们喜闻乐见的推荐环节。&/p&&br&&br&&p&▎&b&懒的同学看这里直接用下面推荐的吧&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&任何肤质&/b&都可以选择一支&b&温和的洗面奶&/b&作为日常使用：&/p&&p&SK II 护肤洁面霜 ￥359&br&&/p&&p&倩碧温和型洗面胶 ￥209&/p&&p&FANCL 保湿洁面粉 ￥149&/p&&p&珂润润浸保湿洁颜泡沫 ￥139&/p&&p&宝拉珍选深层平衡洁面乳 ￥138&/p&&p&芙丽芳丝柔润洗面霜 ￥99&/p&&p&丝塔芙洁面乳（118ml） ￥45 &br&&/p&&p&旁氏米粹 ￥19.5&/p&&br&&br&&p&&b&其中可能过敏：&/b&&/p&&p&SK II (三氯沙)&/p&&p&旁氏米粹 （DMDM 乙内酰脲)&/p&&br&&br&&p&&b&其中可能致痘：&/b&&/p&&p&宝拉珍选深层平衡洁面乳 (月桂醇聚醚-4)&/p&&p&倩碧温和型洗面胶 （SLS）&/p&&p&芙丽芳丝柔润洗面霜 （甘油硬脂酸SE）&/p&&br&&br&&br&&h2&&b&最最最推荐&/b&&/h2&&p&&b&安全度最高刺激性最低，敏感痘痘都可以放心用：&/b&&/p&&p&&b&FANCL 保湿洁面粉 ￥149&br&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fc49ec60230a7_b.png& data-rawwidth=&1460& data-rawheight=&962& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1460& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fc49ec60230a7_r.jpg&&&/figure&&p&正常不过敏不起痘的&b&超级油性皮肤&/b&可以外加一支清洁力较强的洗面奶&b&每周做一次&/b&清洁，&b&不适合每天使用&/b&（前几天还有同学和我说「洗颜专科一生推」的，真的，一生推的只是你自己喜欢的「肤感」）：&/p&&ul&&li&&b&洗颜专科 ￥48&/b&&br&&/li&&li&&b&露得清深层净化洗面乳（2只装） ￥39.9&}
我一直很强调的一种能力就是「自省力」，你的生活里可以有英雄联盟、可以有抖音、可以有 Instagram，但它们到底对你的生活造成了多大的影响？你还具备一个健全人类应当具备的思考能力吗？ 所有人都在讨论抖音，下下来用了 10 分钟，我明白了它为什么火，然…
3月30日更新：&br&评论中很多人冷嘲热讽解散统计局，每年统计出CPI只有2%，什么东西涨价快就被降低统计权重，GDP统计房地产而CPI又不统计房地产，这样一个机构还有存在的价值吗？这么多年你们哪一年感受到物价只上涨了2%？ 统计对于治理国家来说就是各种医疗检查对于疾病，是极为重要的。如果在检查结果上造假对于治疗来说就是灾难性的。如果国家用自己统计的2%这个数字补贴你养老金账户，那我提的这个制度就没有意义了，因为你的账户存的那点钱，因政府长期疯狂印钞票，在退休的时候几乎不值钱了。那个时候叫个外卖都要1000了。&br&&br&以下是原答案：&br&谢邀，这里我给大家八一八养老金制度吧。首先题主的质疑是非常对的，而且你忘了计算一个大头，就是公司帮你交的养老金是你个人交的两倍多，把这部分算进去，养老金是绝对不划算的。而且我们国家的养老金制度是很可笑的，你交的钱退休了不给你，而是按月发一个维持你饿不死的可怜的工资，这就是赤裸裸的抢劫了。国外成熟的制度是所有你交的养老金，以及公司给你交的都进你的个人养老金账户，你可以清楚的查到，国家帮你投资使得养老金每年获得稳定收益，退休了你可以选择一次性领走。政府可不敢占你的便宜。这笔养老金是数额很巨大的，随便搞个理财也够你养老的了，本金还不用动。&br&两种制度一比较，谁优谁劣一目了然，这也是国内这么多人移民的原因之一。你交的养老金账目不公开，也不知道用到哪里去了，企业帮你交的大头直接被坑了……&br&&br&评论里提到改进建议，谈谈我的想法 ：建立个人养老金账户，所有费用都进个人养老金账户，随时公开查询。解散国家统计局，聘请第三方国际机构实际统计每年通货膨胀率，财政予以铺贴乱印钞票贬值部分。退休后可以选择一次性领取养老金或国家代为投资长期国债货币基金等低风险理财产品，按年分红。可以随时提现。&br&之前的窟窿通过公开拍卖国有垄断资产填上，或者通过国有企业每年所有利润强制补贴历史养老金账户的亏空。可惜这动了太多人的蛋糕，很难实现。&br&&br&评论里有人评论我不知道养老金历史，然后东拉西扯了一堆，完全没重点。其实我想说的是对于建国后的历史我恐怕比你了解的不少，养老金问题的由来也做过不少研究。只不过我提出解决方案，不想长篇大论的来啰嗦转移话题。当年政府由企业养老硬推给社会，这个屁股就得政府出血来擦。唯一可行的就是变卖垄断国有资产，不能由越来越少的年轻人养越来越多的老年人，懂吗？ 此外，你搞了个黑箱，所有人钱放一起，不公布明细账目，没有第三方审计，这种制度没有人从中抽血，能搞的好才叫怪事。制度可以把好人变坏，也可以让坏人守规矩变好，&br&&br&还有一个很可笑的论点，企业不交养老金也不会给个人。作为一个开了10年公司的人，觉得这个论点太愚蠢了。作为公司雇佣一个人付出的成本是有自己考量的，我在你身上花的钱取决于你的价值，不管给谁都有一个定值，超出我就承受不起了。至于给你还是被国家拿走，企业是不管的。换句话说，国家拿的多了，你就得少拿，因为企业愿意为你付出的成本是一定的。
3月30日更新： 评论中很多人冷嘲热讽解散统计局，每年统计出CPI只有2%，什么东西涨价快就被降低统计权重，GDP统计房地产而CPI又不统计房地产，这样一个机构还有存在的价值吗？这么多年你们哪一年感受到物价只上涨了2%？ 统计对于治理国家来说就是各种医疗检…
&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c65c4fa6fc55_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c65c4fa6fc55_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&阅读提示：毕业后的第一份工作很重要，因为这直接决定了你未来的发展空间和思维视野，有些人一毕业进入的企业格局比较小，那么他以后可能一直都是在格局较小的企业间转悠，尽管收入还可以，但是眼界和圈子都被限制了；有些人一开始进入的企业格局比较大，那么他以后既可以跳到同等格局的企业，也可以跳到格局较小的企业，虽然一开始收入比较低，但未来的发展是非常可盼的。&/b&&/p&&p&&b&本文8400字，对国企、外企、大中型企业、小型私企这几类企业进行了优劣对比分析，欢迎大家阅读！&/b&&/p&&p&&b&本文严禁一切形式的转载，违者必究！&br&&/b&以下文章内容搬运自我在这个题目中写的答案：&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&进了中石油这样的国企，真的就能一辈子安稳了么？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&选择从来就不是一件容易的事，尤其是对那些初出校门的大学生。&/b&&/p&&p&每个大学生在刚毕业时，都是迷茫的，因为未来有太多的不确定性，你不确定未来的工作环境是怎样的，你也不确定未来的职业发展是怎样的，你发现自己正在经历着前所未有的迷茫，然而这一切都是正常的。&/p&&p&迷茫是因为你已经开始真正思考一些事情，只是还没有得到答案，等度过这段迷茫期，你将会慢慢找寻到未来的方向。&/p&&p&大学毕业，走上社会，面临的首要问题就是找工作，因为从你踏出校门的那一天起，你就已经是一个社会人了，你要学会适应社会的节奏，并且学会在社会中生存，适应的越早，你的弯路走的越少。&/p&&p&大四的时候，有些人忙着考研，有些人忙着找工作，对于那些找工作的应届生们，一切都是那么的陌生，也很少有人会真诚地指导他们，更多情况下都是他们自己在摸索前进，有的人机遇不错，在毕业之前就成功签约了一家好单位；有的人运气不好，毕业离开校园了工作还没有定下来。&/p&&p&每个大四生在找工作时，几乎都会听到老师说这么一句话：&/p&&p&“先就业，再择业”。&/p&&p&先就业，再择业，听起来好像没什么问题，就业很关键，先得有工作干，然后才能接着去找更好的工作，但情况往往是这样的，学校为了就业率的数据好看，建议或者半强迫地让毕业生先把工作签了，至于这份工作对毕业生未来的发展怎样，他们并不关心，他们只关心自己学校、自己专业的就业率，哪怕你是跟饭馆签协议当服务员，这也是他们的就业率指标。&/p&&p&更有甚者，不跟企业签约，就扣发毕业证和学位证，这种为了就业率指标而置学生利益于不顾的行为，是非常可耻的。&/p&&p&那么，如果你是大四毕业生，在这个人生中的关键节点，你该怎么选择未来的发展道路呢？&/p&&p&&b&在这里，我一定要强调，毕业后的第一份工作很重要，因为这直接决定了你未来的发展空间和思维视野，有些人一毕业进入的企业格局比较小，那么他以后可能一直都是在格局较小的企业间转悠，尽管收入还可以，但是眼界和圈子都被限制了；有些人一开始进入的企业格局比较大，那么他以后既可以跳到同等格局的企业，也可以跳到格局较小的企业，虽然一开始收入比较低，但未来发展是非常可盼的。&/b&&/p&&p&先就业后择业的说法，只是校方单方面自私的考量，对他们而言，最重要的是就业率指标，至于你以后的发展，与他们关系不是很大。但是，对于你而言，就业率指标不过是个数字，它并不能给你带来什么实际的好处，未来还是要靠你一步一步奋斗争取的，你要为自己的未来好好考虑考虑。&/p&&p&通常，大四毕业生在找工作时，会面对以下几类企业的招聘：&/p&&p&国企、外企、大中型企业、小型私企，此外还有公务员、事业单位等工作，由于这两类工作录取率太低，我们今天不进行过多讨论。&/p&&p&那么，这四类企业的发展情况是怎样的呢？&/p&&p&&b&以下情况，指的是大多数，意思是在大多数情况下，这些类别企业的发展情况，肯定会有例外，但在这里只讨论大多数，这里只能给大家提供一个框架，至于更细节的内容，还要大家在工作过程中慢慢体会。&/b&&/p&&p&我们先从国企说起：&br&&b&国企&/b&，是指由国家政府参与投资和控制的企业，其中还包括由地方政府参与投资和控制的企业。&br&在市场经济时代到来前，大多数人都是在国企工作，国企的特点是，稳定性高、福利较好、收入较低，那时候，很多人从学校毕业后，就进入国企上班，一待就是一辈子，甚至生老病死都由国企包办。&br&上个世纪末，国企进行改革，很多国企员工被迫下岗，所谓的稳定性也不复存在，很多下岗工人的生活非常凄惨，东北老工业区哀鸿遍地，直到现在，东北都没有复苏过来，并且看不到任何复苏的迹象。&br&时代跨入到本世纪，由于股份制改革，一部分国企又活了过来，国企的吸引力又重新大了起来，大学毕业生趋之若鹜，仿佛进了国企就是捧上了铁饭碗，尤其是进入石油、银行这样的国企，那么，国企的特点是什么呢？&br&就是一个字：稳；&br&就是两个字：很稳；&br&就是三个字：非常稳；&br&一切以稳为先，稳是大前提，这种稳包括人员结构的稳定，生产流程的稳定，管理制度的稳定，所以在国企工作，除非是犯了非常大的错误，一般不会开除人；除非是生产流程明显跟不上业务发展，否则不会进行流程改变；除非是管理制度已经明显落后时代发展，否则不会变更管理制度，以稳为先，稳定压倒一切！&br&很多人说国企缺乏活力，变革缓慢，实际上正是因为国企太稳了，如果要进行变革，那么就是全局的变动，影响非常大。&br&在国企工作的员工，每个人只是一颗螺丝钉，由于分工很细很明确，所以每个人只需要做好自己份内的那份工作，整个生产流程就能持续运转下去，长期的工作机械性和重复性很高，除非自己主动学习，否则学不到什么新的技能。&br&所以很多国企员工下岗后，在社会上很难找到合适的工作，就是因为长期在国企环境内工作，只会做自己所负责的那份活儿，比如操控室工作、比如流程化工作，除此之外，并没有掌握别的能够安身立命的技能。&br&在国企里，个人有突出的技能，并不能发挥最大的价值，因为整个框架都是限定好的，即使你再有能力，也不可能逾越这个框架。&br&那么，大学生适合去国企吗？这要看你想要的是什么。&br&如果你想过朝九晚五的规律生活，每天的愿望就是过着普通的日子，也不愿面对太过激励的竞争，那么你是适合去国企的，国企需要的就是这种安于现状，勤勤恳恳并且愿意扎根的工作人员。&br&如果你通过国企招聘考试，进入了一家不错的国企，但是经过二次分配后，把你分配到了较为边远的地区，那么你该怎么办呢？&br&首先，你要清醒地认识到，在国企内进行调动是非常困难的，边远地区自然没人想去，稍微有点资源的人肯定都想分到好地方，如果你一无资源、二无背景，想要通过勤恳工作调回本部，那简直比登天还难，因为越是边远的地区，越是缺乏精通业务的人，如果你的业务干的不错，那么当地领导自然会百般努力把你留下，不会放你走。&br&所以，当分配结果下来后，你要问问自己，能否在那个边远地区扎根发展，如果内心的答案是否定的，那就最好别去，我见过太多这样悲剧的例子，白白耗费几年的大好青春，走了很多弯路，最后才走上正途。&br&&b&况且现在时代发展这么快，人才流动这么频繁，几乎没有人能够保证，这一辈子只在一家企业工作，即使这家企业现在效益不错，未来的情况又有谁能预知呢？也许当你努力坚守多年后，终于看到了上升的曙光，然而这家企业却因为各种原因垮了，那么之前你透支自己未来的付出不是付诸东流了？&/b&&br&国企的事情，我们先讲到这里，最后还会有总结，我们先看看下一类企业：&br&&br&&b&外企&/b&，是指含有外商投资的企业，既有合资类型，又有外商独资类型。&br&外企能够进入中国发展，那是迎着改革开放的春风，享受着国家给予的外资政策红利，九十年代，在外企工作是令众人艳羡的，人们对外企员工的普遍印象是：高收入、高阶层、高品位。那时的外企员工，工资收入即使不能跟国外母公司相比，在国内也是力压群雄，往往是国内普通员工收入的好几倍，甚至是十倍以上，我母亲九五年的时候月收入才三百元，她认识的在外企工作的人月收入就能达到三千元了，这种收入差距简直不敢想象。&br&随着中国加入世贸，和世界经济的联系愈加紧密，外企的神话光环也在慢慢黯淡，这些年中国经济快速增长，外企员工的工资收入相对于国内企业员工，已经没有了明显的优势，但是国际化的光环依然存在，很多人还是愿意进入外企工作。&br&我身边也有同学在外企工作，在平常的聊天中，我也能了解到一些他们的工作状态和生活状态。&br&外企真像传说中的那么好吗？&br&&b&首先，我要说的是，毕业就进入外企工作，绝对不会是一个坏的选择。&/b&&br&外企所用的管理制度，是以国外母公司制度为基础，再配合当地的一些制度习惯而综合制定的，但其根本还是国外那一套制度。&br&我们都知道，欧美外资企业是非常重视工作制度和流程规范化的，因此，如果你在这样的企业环境中工作，那么你可以学习到比较规范的企业业务流程和相关业务技能，对你的个人成长是很有帮助的。&br&但毕竟是外资企业，你的上升空间是会有限制的，天花板是在所难免的，因为他们最信任的永远都不会是所在国的员工，而是本国的员工，因此，当你的事业上升到一定高度后，你就很难再上升了，即使你接受了天花板的限制，那么，你能一直在这个岗位干下去吗？&br&很遗憾，你不可能在那个岗位干到退休，因为每年想进外企的大学生有很多，他们年轻、有活力、学习能力强，最关键的是，他们和你干一样的活，要的工资却比你低得多。如果你是外资企业的那些资本家，你会如何选择呢？当然是用更便宜的人干更多的活，很抱歉，你已经被那些年轻人自然淘汰了，接着你会被慢慢边缘化，讲一点人情的公司还会主动建议你离职，然后再给你发一笔赔偿金；不讲人情的公司直接会拒绝和你续签合同，等到合同期满后，你就该搬箱子走人了。&br&所以，当你进入外企后，你几乎见不到那些四十岁以上的老人，不是他们真的愿意离开外企，而是他们被自然淘汰了，资本家招了更年轻的你进来，自然他们这些老人在外企的职业生涯也就到头了。&/p&&p&当然，如果你在外企成为了核心人员，比如核心技术人员、核心业务人员，或者升到了管理层，那么四十岁对于你可能只是职业生涯新的篇章，但对那些还依然做着基础工作的员工，无论是学习能力，还是拼搏能力都已明显比不上那些年轻员工，被取代也是很正常的事情。&br&&/p&&p&但是，在外企工作还是比较锻炼人的，很多人从外企离职后，依然能找到还算不错的工作，他们有的去了大中型企业，有的去了小型私企，依然能发挥自己的职业能力，开拓新的天地。&br&我认识的一位姐姐，在她三十五岁的时候就从外企离职了，然后开了一个英语辅导班，现在运营的也还不错。&br&外企的事情，我们先讲到这里，最后还会有总结，我们再来看一下大中型企业和小型私企：&br&&br&这里，我们把&b&大中型企业和小型私企&/b&放到一起说，大和小是相对的概念，他们共同的特点是由私人团体控股，而不受国家资本和外商资本控制。&br&私企的发展，是享受了改革开放的政策红利。&br&那个年代，中国对外开放，遍地都是黄金，然而捡黄金也是要有机遇和技术的。&br&经过大浪淘沙，层层洗礼，有些私企活了下来，越做越大，越做越强，今天榜上有名的那些大中型企业，当年都是这么一步步过来的。&br&毕竟成功的总是少数，失败的才是多数，中国的私营企业，平均寿命只有三年半，甚至更低，可见，创业成功是非常困难的。&br&然而，大中型企业和小型私企确是社会上创造工作岗位最多的，国家去年鼓励“大众创业，万众创新”，也是为了扩大中小企业的数量和规模，增加就业岗位。&br&那么，对于大四毕业生而言，应该怎么进行选择呢？&br&一般情况下，小型私企为了在人才市场上抢夺人才，会开出比一般企业高的多的工资，比如你在BAT工作，月收入是15K，我和投资人搞了一个创业公司，需要招聘优质程序员，我如果想把你挖过来，如果我同样出15K的工资，你肯定不会过来，因为你在BAT的工作很稳定，未来发展空间也很好，甚至我出到25K的工资你也不会过来，但是我的创业公司非常需要你这样的人才，所以我要出到40K的工资，你才肯过来。&br&对于大四毕业生而言，一没工作经验，二无名企工作背景，所以小型私企通常不愿意招应届毕业生，他们希望要的是拿来就能用的人才，而且是能为他们创造高价值的人才，对于他们来说，没有那么多的时间和耐心去培养一个新人。&br&而且大多数小型私企的管理较为混乱，有些直接是家族式管理，进入这样的小型私企，上升空间是很有限的。小型私企老板会想尽办法钻法律的空子，压榨员工的血汗，对于他们来说，私人利益至上，至于员工的利益，他们能损害就损害。&br&但对于大中型企业而言，他们的管理是比较正规的，他们也有耐心去培养新人，他们会为你提供比较好的培训条件，让你慢慢适应工作环境，他们的工资可能没有那些创业公司高，但是稳定性要高很多，他们有自己的企业文化和长期的战略目标，在这样的企业工作，你能收获很多。&br&&br&以上介绍了国企、外企、大中型企业、小型私企的概况，下面我为大家总结一下在以上四类企业中工作的利弊得失：&br&&b&国企：&/b&做同等工作量，虽然薪酬较低，比不上外企和大中型企业，但是稳定性要比他们高，尤其是到你四十岁后（如果你所在的国企是国家支柱型企业），你会发现，你要比同龄人过的轻松的多，他们可能还在找工作，为下个月工资发多少而发愁，而你在国企的工资系数随着你的工龄增长，已经能够保证自己生活无忧，尤其是在那个上有老人要赡养，下有子女要上学的年纪，你的经济压力会小很多。&br&一句话说：就是你在用之前二十年的低工资，换取未来二十年的生活无忧，我们以四十岁为界限。在国企工作到快四十岁，才跳槽出去到别的企业，这是一种很不明智的行为，如果真想跳槽或转行，请在三十五岁前就行动，四十岁出去的普通国企员工，在人才市场上并没有太大的竞争优势。&br&&br&&b&外企：&/b&年轻时，用自己的青春拼命工作，薪酬比其他性质的工作单位都高，但是工作稳定性很差，资本家的一切作为，都是以利益为根本，当他们花同样多的钱，能雇佣到比你工作效率更高的员工时，那你也就被自然淘汰了，但是你在外企积累了工作技能，这在未来的职业生涯中依然受用。&br&一句话说：就是你在用青春换金钱，未来是不确定的，所以你要保持自己的工作技能，同时要持续学习新的知识，时刻准备迎接新的工作挑战。&br&&br&&b&大中型企业：&/b&稳定性比外企高，但比国企低；收入比外企低，但比国企高。总体来说，如果一毕业就能进入大中型企业，也是一个不错的选择，因为相较于国企和外企，优劣条件都适中，所以你有更多的灵活性，在工作过程中，也能够适时修正自己未来发展的道路，及时调整战略方向。&br&一句话说：居安思危是你永恒的主题，千万不要因为眼前的安逸而磨灭了自己的斗志，天下虽安，忘战必危！&br&&br&&b&小型私企：&/b&稳定性比不上国企和大中型企业，甚至比不上外企，工资收入区间范围太大，很难进行横向对比，大学毕业生如果能进入以上三类企业，就不要进小型私企，不过小型私企也是能锻炼人的，因为这样的企业往往人手不足，一个人需要身兼数职，同时干几个人的活，经历了这种锻炼，对你以后自己创业也是很有帮助的。&br&一句话说：能进国企、外企、大中型企业，就不要进小型私企，进小型私企实乃下策。&br&&br&那么，对于企业来说，是更青睐应届生还是往届生呢？&br&以下段落摘自我的这篇文章：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&不是年轻员工任性辞职，而是管理者的思想已经落后这个时代了&/a& &/p&&blockquote&大学一毕业就进入公司工作的员工，我们将这类人员称为应届生员工。&br&企业的目标，是追求利益最大化，从企业的发展目标来看，应该多招聘那些有行业经验的往届生，为什么企业愿意花费比较高的成本招聘应届生呢？&br&我们先来看看应届生有哪些劣势？&br&应届生的工作经验基本为零，社会经验少，企业需要付出较高的培训成本。&br&我们再来看看往届生有哪些优势？&br&往届生的工作经验丰富，社会经验多，企业不需付出较高的培训成本，很多拿来就能用。&br&这么一比，还是往届生更好，但是，我们不能光比这些，我们还要比较他们的优势.&br&应届生的优势：&br&职业生涯是一张白纸，可塑性强，学习能力强，企业管理者可以根据自己的需要，培养应届生成为企业所需要的人才。&br&往届生的劣势：&br&职业生涯这张纸已经被别人勾勒过，学习能力不比应届生差，但是可塑性要差一些，企业管理者很难对其进行改造，大多情况下是专岗专人。&br&企业招聘应届生，是看重他们的潜力，换句话说，是看重他们的未来。&br&企业招聘往届生，是看重他们的能力，换句话说，是看重他们的现在。&br&一般而言，国企会比较看重年轻员工的潜力，也愿意花费相对较高的成本去培养年轻人。而私企会比较看重年轻员工的现有能力，希望招之即来，来之即用，不愿花费较高的培养成本。&br&所以，对待应届生的态度，国企和私企是不一样的。&br&如何取舍，其实就跟你找女朋友一样，你是愿意找一个白纸一张的女朋友，忍受她的各种脾气，然后和她慢慢磨合；还是愿意找一个经验丰富的女朋友，不用培训，直接上岗。&br&找工作，其实就跟谈恋爱是一样的，大家觉得对方还不错，那就在一起相处，遇到矛盾就解决矛盾，遇到争吵那就激烈争吵，矛盾实在不能解决了，那就分手。&br&企业招聘员工，企业在挑选员工，员工也在挑选企业，双方是雇佣的关系，但更是一种合作关系，企业付出薪酬，员工付出劳动力，然后为了共同的目标去奋斗，直到有一天，双方发生不可调和的矛盾，那就一拍两散，各找各家。&/blockquote&&p&以上都是明面上的说法，大多数人都知道，接下来，我再说一些大多数人都不知道的内容。&/p&&p&国企更愿意招聘应届生，一方面是因为应届生可塑能力强，另一方面原因是：&/p&&p&相较于那些有一定社会经验的往届生，应届生无论在反抗能力还是技术水平上都要弱于他们，这更便于国企领导管理控制。&/p&&p&&b&国企管理的核心就是一个“稳”字，这个“稳”是有多方面含义的，从人力管理方面来说，就是领导的位子要稳，至于员工结构，能保持大致稳定即可。&/b&&/p&&p&如果国企大量招聘有一定社会经验的往届生，那么在日常运营中，会出现以下问题：&/p&&p&大多数国企都是有无偿加班的，而且会给这种加班安上一个好听的名字，为社会主义发展做贡献，对于应届生来说，一般会默默承受，因为社会经验欠缺，不知道该怎样维护自己的合法权益，但是对往届生来说，他们有在先前公司维权的经历，知道这种加班方式是违反劳动法的，会积极声索自己的合法权益，比如三倍加班工资、工作日调休，这对于国企管理者是不能接受的。&/p&&p&在业务方面，有相当一部分国企领导，本身能力水平有限，是靠各种灰色途径上位的，如果他招的这名往届生员工能力太强，会直接威胁到他在管理工作上的威信，这对他而言是非常不利的。&/p&&p&在上下级关系方面，如果一项业务出了问题，有些国企领导会忽悠下属，并且给下属许诺一些利益，让其为自己背锅，一般情况下，在国企长期工作的员工缺乏反抗意识，当这种情况出现时，只能默默忍受，但对于那些有一定维权经验的往届生员工，遇到这种领导让自己背锅的情况，不会甘愿承受，可能会直接给更高层领导发一封邮件，陈述清楚全部事实，因为对他们来说，即使再次跳槽重新找工作，也不能让自己的利益就这么不明不白地受损。&/p&&p&出于以上考虑，国企在招聘时更愿意要应届生，当然也会招聘一定数量的往届生，但这些往届生，大多都游离于上升通道之外。&/p&&p&国企每年都会招聘大量的应届生，每年也会有很多应届生辞职，对于国企来说，新招的那些大学生辞职，那都不叫事儿，在国企领导层看来，想干这份工作的人多得是，你不想干了，自然会有人想干，你的离开并不会对国企的业务运营产生重大影响，真正对国企业务运营起重大影响的是那些中间夹层，就是长期在国企制度驯化下，缺乏反抗意识，甘愿做螺丝钉的那些人，而这些人，后顾之忧太多，是不会轻易辞职的，即使有辞职的，那也是极少数。&/p&&p&小型私企更愿意招聘往届生，一方面是因为往届生能够拿来就用，另一方面原因是：&/p&&p&相较于那些初出茅庐的应届生，往届生已经卸下了那些不切实际的理想和包袱，便于私企管理者用短期利益收买人心。&/p&&p&&b&私企管理的核心就是一个“榨”字，这个“榨”是全方位的，私企管理者能从员工身上榨多少，自己就能够获得多大的利益，至于员工结构，无法保持大致稳定，只能尽量保证核心人员稳定就行。&/b&&/p&&p&如果小型私企大量招聘初出校园的应届生，那么在日常运营中，会出现以下问题：&/p&&p&刚毕业的大学生，会比较有情怀，他们认为工作不仅是为了挣钱，而且要实现自己的价值，并且工作和生活要分开，即使私企管理者愿意多加工资，他们也不愿意加班，这对于以“榨”为目标的私企管理者是很棘手的。&/p&&p&在业务方面，应届毕业生的工作经验基本为零，需要老师傅带着才能慢慢熟悉业务流程，这也是一块很大的成本，私企管理者不仅什么都“榨”不到，反而还搭进去不少成本。&/p&&p&在上下级关系方面，应届毕业生从私企离职的顾虑很少，如果私企管理者让他们不爽了，他们会直接离职，私企管理者刚准备“榨”呢，他们就跑了。&/p&&p&出于以上考虑，小型私企在招聘时更愿意要往届生，当然也会招聘一定数量的应届生，但这些应届生，多数都会在一段时间后离职。&/p&&p&私企的人员流动率很大，每年新招聘的员工和离职的员工，都会占公司现有人员较大的比率，很多私企在运营三年后，人员几乎完全更新了一遍，除了那几个核心人员，其他岗位都已经换了好几茬人，不是私企管理者不想留人，而是留人的成本太高，无法保证大多数人都满意现有的薪酬福利，所以只能把薪酬福利更多倾向于那些核心人员，对于底层人员，也只能顺其自然，一旦企业经营出现重大问题，又恰逢多名核心人员离职，那这家小型私企离破产倒闭也就不远了。&/p&&p&外企更愿意招聘年轻人，只要你足够年轻，只要你足够有干劲，那我们就欢迎你。&/p&&p&&b&外企管理的核心就是一个“掏”字，外企管理者“掏”的是金钱，你“掏”的是时间和精力，这种“掏”，是实打实的“掏”，只要还掏得起，那么双方的合作就能继续维持下去，直到一方已经完全掏不起，自动出局。&/b&&/p&&p&年轻人，要想用时间和精力换取高薪，那么外企是一个不错的去处，外企不仅压力很大，工作量也很大，但是薪水也很高，近些年来，虽然外企也学会了国企的“稳”和私企的“榨”，但总的来说，一切还都能按照制度协议来，你努力工作， 自然会收获应得的薪酬，在这一定，外企是不会亏待你的。&/p&&p&外企的人员流动性也很大，但只要外企的光环还在，那就不愁招不到人，所以在人员结构上，外企虽然没有国企那么稳定，但比小型私企要稳定的多，进入外企工作，其实也是一个不错的选择。&/p&&p&那么，对于这几类工作究竟该如何选择，还要看大四毕业生的具体需求是什么，以及未来的生活目标和工作目标是什么，有的人喜欢稳定， 有的人喜欢闯荡；有的人厌恶风险，有的人偏好风险，但无论做出什么选择，请记住我在文章开篇的那句话：&/p&&p&&b&毕业后的第一份工作很重要，因为这直接决定了你未来的发展空间和思维视野，请慎重选择！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家看完如果觉得有收获的话，那就点个赞吧*^_^*&/b&&/p&&p&-&/p&&p&--&/p&&p&欢迎关注我的公众号：&b&呵呵的小书屋&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&知乎私信已爆，有问题请前往我的公众号咨询&/p&
阅读提示：毕业后的第一份工作很重要，因为这直接决定了你未来的发展空间和思维视野，有些人一毕业进入的企业格局比较小，那么他以后可能一直都是在格局较小的企业间转悠，尽管收入还可以，但是眼界和圈子都被限制了；有些人一开始进入的企业格局比较大，那…
&p&“异地恋”不知道从什么时候开始变成了一个令很多情侣都有点“闻风丧胆”的词。但首先，我们想要告诉异地情侣们的好消息是，从心理学研究结果来看，&b&异地恋并没有比近距离恋爱更难维持。&/b&&/p&&p&研究显示，在对关系的满意度，亲密度，信任度和关系进展数据上，调查显示，&b&异地恋和近距离恋爱没有差别&/b&（Guldner & Swensen, 1995）。并且，比起近距离恋爱，&b&异地恋并不会有更高的分手率，&/b&在普度大学的一项研究中，异地恋的分手率和非异地恋的分手率为27%和30%，并没有显著差异。&b&甚至，异地恋的分手率还要略低一些。&/b&&/p&&p&除此之外，研究者们还发现，异地恋中的人并不会比近距离恋爱更容易出轨——&b&本来就会出轨的人不会因为近在身边就不这样做。然而，在异地恋中时刻怀疑和担心伴侣会出轨，反而可能导致感情破裂，因为信任在远距离恋爱中尤为重要。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&那么回到题主的问题，应该如何提供有效的关心，让对方真正地被懂得和被爱着呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&在此之前，我们先来看看——&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&你真的懂得如何关心另一半吗？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&当一些不愉快的事发生时，以下是常见的4种关心方式：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式一&/b&：“哎，听你这么说的确是挺糟糕/惨的。不过，你至少还有xxx啊，很多人可能连这些都没有呢。想开点吧，生活还不算太糟。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式二&/b&：“我之前也遇到过和你一样的状况，我也经历过这些痛苦，你的感受我都有过，一切都会好起来的，相信我。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式三：&/b&“不开心也没有用的。我觉得你现在遇到的这种状况属于…，你可以这么做：首先，…；其次，…；然后…”，“你应该这么想…，然后，应该这么处理…”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式四：&/b&“我能想象你现在遭遇的这些事情，也能想象你在经历这些时候的那种痛苦感受。你是不是遇到…，你是不是觉得…？你需要我做些什么？”&/p&&p&&br&&/p&&p&你觉得这四种方式中，哪一种是最能给予你/对方安慰，让人感到被懂得和被爱着呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&在心理学领域，这4种关心他人的方式被认为是截然不同的（Burton, 2015; Stern & Divecha, 2016）。其中：&/p&&p&&br&&/p&&p&方式一被称为&b&“惋惜”（pity）&/b&，它表达的是对对方遭遇的一种认知（acknowledge），即“我承认你目前的状况是糟糕的，我为此感到遗憾”，这种关心&b&很容易让对方感觉是“居高临下”、“站着说话不腰疼”的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&方式二是一种&b&“怜悯”（sympathy）&/b&，它的出发点在于“我有过类似的经历，所以我完全理解你的感受”。然而很多时候，这是一种&b&“过多的自我代入”。这种代入，不仅会使表达关心的人再次回忆起自己的痛苦，也会成为理解对方感受时的阻碍——Ta预设对方会与自己曾经的感受一样，但可能不同人在遭遇相似经历时的感受是完全不同的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以及，&b&被关心的人，也可能完全失去继续表达的意愿，因为这个对话好像变成了关心者自己的事。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&方式三是&b&“同情”（compassion）&/b&；&b&同情他人的人，总是满腔热忱地想要帮助对方，有时候甚至没弄明白对方是否真的需要帮助、以及需要什么帮助。&/b&恋人之间，当一方“心情不好”，而另一方总是给予给出实际的建议时，后者的关心就是一种“同情”，而前者往往就会觉得对方不懂自己的需要，没有在真正地关心自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&方式四才是&b&“共情”（empathy）&/b&；&b&它所表达的是，“无论我是否曾经历过，我都会从你的角度去想象你的遭遇、你的感受。我不会贸然给出帮助，但我愿意了解你的需求、并尽力给予你所需要的支持”。&/b&它被认为是最能够让他人感受到被懂得、被爱着的表达关心的方式。它也是心理咨询中来访与咨询师之间建立信任关系的基础。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何才能更好地共情与关心另一半？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&1. 保持自己的情绪边界&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&保持情绪边界，很重要的一点是学会区分自己和另一半的情绪。研究发现，提升对自我的内感受力（interception），能够帮助我们更好地保持情绪边界，区分自己和他人的情绪（Shah, Catmur, & Bird, 2017）。而我们可以&b&通过一些正念练习来提升自己的内感受力：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&找一个安静而舒适的空间&/p&&p&静静地倾听自己的心跳声，并从1开始数自己的心跳&/p&&p&若在你数数的时候，你觉察到自己的内心有一些其他的念头出现，数字便归零，你重新开始数你的心跳。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，与保持个人边界一样，你需要自我坚定来维护自己的情绪边界，即&b&不过多地为另一半的情绪负责&/b&。如果你的另一半总是在不开心的时候来找你倾诉，你就需要有意识地去防止自己过多地卷入到对方的生活与情绪状态之中（Lucas, 2010）。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&2. 想象对方而不是自己&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&Buffone等人（in press）的研究发现，当我们想象自己正在经历对方的遭遇时，我们大脑中与自身痛苦相关的区域会被激活，不仅如此，我们的身体也会随之出现一系列应激反应，如心跳加速、血压升高等。&/p&&p&为此，他提出我们在认知上共情对方，为对方设身处地地考虑时，需要从想象自己转变为想象对方（from “imagine-self-perspective” to “imagine-other-perspective”）。我们需要有意识地去问自己“对方是一个怎样的人，Ta的性格、Ta的优劣势；那么，Ta在事情发生时，会有怎样的想法和感受呢？”。&/p&&p&这些问题，能够及时防止我们不自觉地将自己代入到对方的痛苦遭遇之中。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&3. 停止过度付出&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&另外，我们也需要避免过度付出。有的人会因为怕情感变得淡薄，每天12小时守着电话。一方面我们不能忽视伴侣，另一方面我们也要掌握好自己的生活。&b&有时候Less is more. 过度沟通会使你们都觉得很累。&/b&当你明确意识到自己在过度付出时，你也必须足够坚定地为它按下“中止键”，尽管这是一件需要意志力的事。&/p&&p&其实可以提前约定好每周固定的通话时间而不是想起来才联系对方。这样，对约会的期待会令人兴奋，而你们也会不必因为一方没有联系对方而互相埋怨。&/p&&p&为了有效地安排约会，你们可以分享时间表给对方，在TA手头有重要的事情和安排时，不要互相打扰。在共同方便的时间，安排视频、电话等活动。如果你们处于不同的时区，这一点尤为重要。&/p&&h2&&b&最后，给大家提供一些异地恋爱保温的小tips：&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&a. 和对方及时分享关于自己的新鲜事，做相同的事情&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&最近发现了什么有趣的综艺？看了哪部小说令你印象深刻？爱上了哪项新的运动？交了个怎样的新朋友？及时分享彼此的生活，会使你们有更紧密的联结，也不会因为距离而感觉离对方的生活更遥远了。&/p&&p&在分享自己的各种生活琐事时，不要仅仅是完成任务般的一两句话，而是最好一些能够将你的描述具象化的素材，比如图片、语音，小视频等等。它们可以是非常简单的：“今天在小区遇到一只可爱的流浪猫”，加上那只猫的图片。和对方分享这些日常点滴也能够让对方感觉到你的爱和用心，拉近彼此心的距离。&/p&&p&&b&同时，你们还可以做一些即使相隔两地也能一起进行的活动，保持两个人之间的互动感。&/b&比如追同一部电视剧，一起讨论剧情，或是报同一个线上课程，等等。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&b. 一起认真地规划、管理未来&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&你们彼此都应该告诉对方，到底想从对方身上获得什么。特别是，当你们对彼此的期待已经关系到到两个人的未来。&/b&也就是说当你们严肃的都想要一份共同的未来的生活时，这种交流尤其重要。&/p&&p&研究也表明，两个人一起认真地设想未来的生活——大到以后要在哪里生活，小到以后要怎样分担家里的家务，会给关系带来更多的正向情感和希望感。&/p&&p&同时，&b&你需要不断地向对方和自己传达：“我很重视这段感情，我们之间的距离也只是暂时的，为了穿过时间和空间再次拥抱的那一天，我会更加努力。”此外，如果你们之间异地的时间长度是明确的，也需要清清楚楚地告知对方。&/b&&/p&&p&这关系到了你们之间的承诺感，而很多异地恋之所以无法存续，也和关系中的不确定性密不可分。研究亲密关系和远距离沟通的学者Katheryn Maguire的一项调查结果中表明，&b&在远距离的关系中，那些确定自己能和伴侣重聚的具体时间的人，对关系的满意度更高，也更不容易感觉抑郁。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，送给处于异地的你一句话：“距离之于爱情，就像风之于火，它吹熄那些微弱的，它助长那些强烈的。” 愿你的付出被感受和珍惜，也愿你获得想要的爱与关心。祝你们的感情茁壮。&/p&&p&&br&&/p&&p&以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&想更有针对性地解决心理问题，请关注KY心理课：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//m.genshuixue.com/i/knowyourself%3Ffrom%3Dsinglemessage& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【KnowYourself】KnowYourself,宇宙中最酷的泛心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。-跟谁学官网&/a&&/p&&p&&i&点击查看过往高赞回答：&/i&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&年轻人千万别碰哪些东西？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些看似很傻，实则聪明的行为？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&恋爱中不合适就分手是什么心态？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么一部分女性不喜欢生孩子？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些细微但是高效有用的习惯？&/a&&/p&&p&&i&点击查看相关微信文章：&/i&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/LhjFfbMVQgBqFHEAGxujUg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&距离之于爱情就像风之于火| 如何能让异地恋成功？&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4NjcyMDU1NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da63ac31bb3f268de6f6d2%26chksm%3D9fc537f6a8b2bee0b316d6ae8a7ba9d72d7f3fd9b230e4ebc4b0ece%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我真的关心ta，却不知道如何表达 | 如何科学地表达关心？&/a&&/p&
“异地恋”不知道从什么时候开始变成了一个令很多情侣都有点“闻风丧胆”的词。但首先，我们想要告诉异地情侣们的好消息是，从心理学研究结果来看，异地恋并没有比近距离恋爱更难维持。研究显示，在对关系的满意度，亲密度，信任度和关系进展数据上，调查显…
最近身边也是越来越多的朋友问我一些美股的问题，如何开户啊，怎么选择券商啊诸如此类。我是2009年开始接触美股，刚好是美国经历完08年金融危机的时候，炒美股一路走来也遇到无数坑，在这里总结一下，分享一下这么多年我在炒美股过程中一些经验，希望对新手有所帮助，更快进入这个市场。新手炒美股遇到的问题，都大同小异，主要问题大抵是这几方面：&/p&&br&&p&&b&1.&/b&&b&开户情况：&/b&&/p&&p&
怎么开户？在哪里开户？手续怎样？——此问题的核心仅抓住“你在哪里开户”这一点就够了，因这个问题会影响你后续一系列的操作，不同的券商，手续不同，繁琐程度不同，交易佣金不同，服务体验不同，而这些问题内在都具有关联性，牵一发而动全身，开户仅仅是链条的第一环，所以仅就开户论开户的意义不大，必须结合交易、佣金，资金安全等问题来通盘考虑，所以逻辑应该倒过来，要想解决开户问题，必须先弄清楚券商间的差异。&/p&&br&&p&&b&
2.&/b&&b&券商对比：&/b&&/p&&p&
大家为何在提建议时总说“选择”一家券商，而非“找到”一家券商，一词之差，存在券商与你之间的适配性问题。先介绍一下目前市场上可以炒美股券商，大致可分为两类：&b&传统型互联网券商和新型互联网券商&/b&（简称传统型和新型）。&/p&&br&&p&1）传统型券商：&/p&&p&
一般是美国大券商，创立时间动辄几十年，在全美影响力较大，缺点是从账户开立到交易体验比较差，手续费较高，不太符合中国投资者的需求（部分土豪除外）。现列举在全美排名前20位并在境内开展业务的老牌券商，如：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a82838dbd0a198eddba672bf041dabef_b.png& data-rawwidth=&913& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&913& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a82838dbd0a198eddba672bf041dabef_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&来看下美国券商间的差异：&/b&（&b&PS：看了知乎上的很多回答，都已经过期了，奉上最新的版本。）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5c996cbbc7d5bb75679b_b.png& data-rawwidth=&873& data-rawheight=&1432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&873& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5c996cbbc7d5bb75679b_r.png&&&/figure&&br&&p&2） 新型互联网券商：&/p&&p&
开户便捷，交易体检较好，符合中国投资者的需求，互联网券商又分成两类：券商一代和券商二代，一代主要简化了开户使之比较便捷，交易体验方便也更符合年轻用户的交易习惯，一代以较早出现的&b&富途牛牛&/b&和&b&老虎证券&/b&为例；而二代除了优化了开户和交易体验外，还以互联网的思维大幅降低了佣金费率，&b&美豹金融&/b&甚至直接降为了0佣金（当然它们还会从其它增值服务中赚钱），国内佣金最低以美豹金融为首、国外以Robinhood为首。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-69ecdfd5d60d_b.png& data-rawwidth=&709& data-rawheight=&1056& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-69ecdfd5d60d_r.png&&&/figure&&br&&b&3.&/b&&b&资金安全：&/b&&p&
资金安全是最重要的一块，我认为很多第一次投资美股的人都应该问这样一个问题：投资美股安全吗？美股是需要考虑投资安全问题的。一般来说，国内用户炒美股的资金都在海外券商的账户，而券商的资金都有SIPC保险的保护。SIPC，全名Securities
Investor Protection Corporation（中文译名: 证券投资者保护公司），是一家以非营利性为目的、由成员出资、遵循美国1970年通过的Securities Investor Protection Act（SIPA，中文译名：证券投资者保护法案）而成立的美资公司。这家公司成立的目的就是给证券投资者提供保险计划。绝大部分美国本土券商都是SIPC的成员，SIPC需要向美国Securities
and Exchange Commission（SEC，中文译名：证券交易委员会）定期汇报，SEC有权监管SIPC，审查其年报，批准其公司章程及章程修订等。&/p&&p&截至2014年底，SIPC有超过21亿美元的资金，并在财政部拥有25亿美元的信用额度。一旦投资者的资金出现安全问题，SIPC的储备基金就用来补充差额，最赔偿金高达50万美元/客户，包括最高25万美元的现金索赔。上面国内的几家都是美股代理商，它们都不是SCIP的会员，但它们对接的上游券商一般是SIPC会员，用户账户资金都会由其上游券商进行承保。&/p&&br&&p&&b&4.&/b&&b&交易时间：&/b&&/p&&p&
美国东部时间：周一到周五9：30到16：00 &/p&&p&
美夏令时：北京时间（21：30-次日4：00） &/p&&p&
美冬令时：北京时间（22：30-次日5：00） &/p&&p&
3月初-11月初采用夏令时。
11月初-3月初采用冬令时。
&/p&&br&&p&&b&美股休市时间：&/b&&/p&&p&
除了每周六、日双休外，其余休市的时间分别为：&/p&&p&1月1日，新年／元旦 New Year’s&/p&&p&1月的第三个周一，马丁.路德.金纪念日 Dr.Martin Luther King Jr.Day&/p&&p&2月的第三个周一，华盛顿诞辰日／总统节 President’Day&/p&&p&复活节的前两天，耶稣受难日 Good Friday&/p&&p&5月的最后一个周一，阵亡将士纪念日 Memorial Day&/p&&p&7月4日，美国独立日 Independence Day&/p&&p&9月的第一个周一美国劳工日 Labor Day&/p&&p&11月的第二个周四，感恩节 Thanksgiving Day&/p&&p&平安夜：提前3小时收盘&/p&&p&圣诞节：休市一天，如遇到周末是圣诞节，则有可能补休一天&/p&&br&&p&&b&5.&/b&&b&市场情况：&/b&&/p&&p&美股市场是一个把投资和投机体现淋漓尽致的地方，你既可以在美股进行投机交易也可以在美股进行价值投资。投资的话你可以持有高露洁、麦当劳、微软等公司，这些公司的股票大多连涨了30年，还在持续上涨中。而同时，你也可以投机，美股市场几乎每天都有涨幅超过100%的妖股出现。但无论如何，要在美股市场赚钱需要脚踏实地，花精力去研究。&/p&&br&&p&&b&6.&/b&&b&投资情况：&/b&&/p&&p&
无论做什么投资，都要知道最大的成本是时间成本，安利一下“价值投资之父”本杰明.雷厄姆的投资法则——“雪茄烟蒂式投资”，它不适合A股，但很适合美股。&/p&&p& “你满地找雪茄烟蒂，终于你找到一个湿透了的，令人讨厌的烟蒂，看上去还能抽一口。那一口可是免费的。你把它捡起来，抽上最后一口，然后扔了，接着找下一个。这样，你不用花钱就能抽上几口免费的雪茄。”如果按照这种风格去投资，那投资组合中必然是大量残缺不全的雪茄烟蒂。投资者必然要频繁地收进各种烟蒂，并急于将它们脱手。其结果是，手中没有一件完整的好货，而且还要被迫频繁交易，并急于将它们脱手。其结果是，劣质股票、分散投资、短期持有变成重大缺陷。正确做法应该是优质股票、集中投资，长期持有。
所以多学习，多研究熟悉的行业、不熟悉的个股千万别碰，摸透一个行业，才能知道股票什么时候买/卖。&/p&&p&
止盈止损，炒股不要贪，到预计点位赚钱了要及时卖掉，否则有可能白忙活，止损也很重要，趋势到了不要因为亏损而不敢调仓，最后越亏越多。&/p&&br&&p&&b&7.&/b&&b&安利一些常用的美股网站&/b&&/p&&br&&p&&b&相关机构：&/b&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.sec.gov/investor/pubs/begfinstmtguide.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美股证监会&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nasdaq.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纳斯达克官网&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nyse.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纽交所官网&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.commerce.gov/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国商务部&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bea.gov/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国经济分析局&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.census.gov/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国普查局&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bls.gov/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国劳工部&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.federalreserve.gov/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美联储&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wto.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&世界贸易组织&/a&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.worldbank.org.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&世界银行&/a&&/p&&p&&b&美股资讯：&/b&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.stockfeel.com.tw/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&股感知识库&/a&——台湾的，研究报告，文章&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.biodiscover.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&生物探索&/a&——生物探索-探索生物科技价值的新媒体门户网站&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.barrons.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴伦周刊&/a&——巴伦周刊-金融投资资讯，股票投资新闻&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wsj.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&华尔街日报&/a&——华尔街日报&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wallstreetcn.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&华尔街见闻&/a&——中国最专业的金融资讯平台&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.yahoo.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅虎财经&/a&——商业金融，股市，行情，资讯&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bioon.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&生物谷&/a&——生物医药新媒体门户&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bloomberg.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&bloomberg&/a&——彭博社业务提供业务和市场新闻、数据分析,对世界和视频,从《商业周刊》和彭博新闻故事。&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.citronresearch.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&做空机构香橼&/a&——做空机构香橼，不定期发布个股做空文章&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.muddywatersresearch.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&做空机构浑水&/a&——不定期发布做空文章，遍布全球市场&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zerohedge.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&zerohedge&/a&——美国最热门金融博客&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gurufocus.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&gurufocus&/a&——聚焦美股对冲基金的网站&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.advisorperspectives.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&advisor perspectives&/a&——各种关于市场的深刻见解，有理有据有图&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wolfstreet.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wolfsteet&/a&——深刻剖析市场宏观数据&/p&&p&&b&热门社区：&/b&&/p&&p&·
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&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//xueqiu.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雪球&/a&——投资者的社交网络&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//seekingalpha.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SeekingAlpha－股票社区&/a&——专业研报社区&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.yahoo.com/mb/sina/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅虎信息讨论版&/a&——雅虎信息讨论版&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cgdzh.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&炒股智慧网&/a&——提供一实战学股的平台&br&&br&&/p&&p&&b&宏观数据：&/b&&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bls.gov/cpi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CPI查询&/a&——美国历年CPI&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//data.bls.gov/timeseries/LNS& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国失业率&/a&——美国失业率&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.yahoo.com/bonds/composite_bond_rates& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国债收益率&/a&——国债收益率&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.federalreserve.gov/releases/h15/data.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&利率、存准&/a&——利率、存准&/p&&p&·
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.multpl.com/sitemap/world-economic-stats/china& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国宏观经济数据&/a&——中国宏观经济数据&/p&&br&&p&&b&——以上网站来源于网络——&/b&&/p&&br&&p&&b&8.&/b&&b&最后推荐一些书籍给大家&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-57c42ab156b6f3cd7b8319c36dde7000_b.png& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&1213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-57c42ab156b6f3cd7b8319c36dde7000_r.png&&&/figure&&br&&b&关于该问题还有几篇补充帖子：&/b&&br&&b&美股开户：&br&&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&美股开户可以在网上办理所有手续吗？ - 柳二的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&美股交易规则有哪些？哪家美股券商上手最方便？ - 柳二的回答&/a&&br&&br&&b&美股入门：&/b&&br&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&投资美股应该如何入门？ - 柳二的回答 &/a&&br&&/b&&br&&b&港股开户及入门：&/b&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在大陆如何买港股，怎么开户？有什么条件和要求吗？ - 柳二的回答&/a&
最近身边也是越来越多的朋友问我一些美股的问题，如何开户啊，怎么选择券商啊诸如此类。我是2009年开始接触美股，刚好是美国经历完08年金融危机的时候，炒美股一路走来也遇到无数坑，在这里总结一下，分享一下这么多年我在炒美股过程中一些经验，希望对新手…
&p&蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化,从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围.另一个角度讲,如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何,问问他深蹲怎么练.我仅从个人角度发表点看法。&br&
一直以培养健身房私人教练为主要工作的亚洲运动及体适能学院（AASFP）对深蹲的标准说明大概是这样的（年代已久，如有偏差不要追究）：&br&动作训练目的：锻炼下肢肌群&br&动作路线：上下直线运动&br&动作幅度：上至膝盖微屈&br&下至大腿与地面平行&br&动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。&br&呼吸：下吸上呼&br&节奏：4-4拍&br&到目前为止，很多人也会认为这样的深蹲就是标准深蹲了。但是实际训练当中依旧很多问题，即使按这个标准执行还是可能受伤或没有效果。&/p&&p&
最先需要确认的是练深蹲作什么用？常见的，女性锻炼深蹲为塑形或提高下肢力量，男性锻炼深蹲为提高下肢力量，或是为了提高弹跳。这句话的潜台词其实是说：“把能用的肌肉都用上，同时避免运动 损伤”。&/p&&p&
那回到人体功能，深蹲动作对于关节的活动要求是膝关节和髋关节的伸屈，严谨点说深蹲时髋关节和膝关节要同时屈和伸。而实际情况中很多人是膝盖伸展良好而髋关节伸展不足，很多人下蹲过程中屈膝良好，而屈髋不足。&/p&&p&
屈髋不足的人表现就是蹲不下去，说好了的90度就是到不了，谁也没办法，这样训练也就没有效果，你非要她蹲到90度，动作就变形了。很多人由于蹲不到90度，得到的答案往往是“多练练就好了”，这样训练最打击人的积极性。&/p&&p&
伸髋不足的人看起来柔韧性比屈髋不足的好，至少是蹲的下去的，不过他们在训练上却更危险，膝盖伸直之后髋关节还没充分打开，这说明不会调动伸髋的肌肉发力，例如臀大肌。长时间这么深蹲，全部练股四头肌，大腿后侧和臀部没有训练效果，导致前面肌肉紧张把躯干向前向下拉，形成骨盆前倾姿态，腰椎会承担整个上半身压力，于是一段时间后腰疼或腰肌劳损。很多人在负重深蹲后腰疼，时间一长膝盖也跟着疼，就说深蹲对身体不好，但他不明白自己可能还没做好最基本的徒手深蹲。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2ff9d125adfc073b2d45d0a2_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&p&（骨盆前倾）&/p&&p&
为了改善以上两种情况出现了两种基本深蹲模式，一种双手在前，这种是为了维持动作平衡，让在你大腿后侧肌肉链条控制能力不足的情况下让你蹲得下去而设计出来的动作。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/aebccb6bddfee5ef6084aa4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一种是双手抱头在后，像我发的那张图，这是真正的为了你找到肌肉平衡而设计的动作。这个动作让起立过程中大腿后侧及内侧参与伸髋的肌肉能更好发力，让髋关节能充分打开。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/77a3b39a44e9a02c775fe5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/77a3b39a44e9a02c775fe5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&
另外有关深蹲幅度问题，膝关节是90度？，还是小于90度？，还是蹲到底？&/p&&p&
先回顾一下亚体曾经提到的关于深蹲的基本要领：双脚分开比肩稍髋，脚尖向两侧分开11点05方向，下蹲时挺胸收腹，后背挺直，起立时膝盖稍微弯曲不要完全伸直。基于这个前提说说深蹲幅度问题.90度是个分界线，但是小于90度，还是大于90度完全是因人而异，就像前面提到的有人屈髋不足，那就是到不了90度。在不了解每个人身体特征的情况下不能要求别人或自己做到90度或更低，更不能跟人说“不蹲到90度就没效果或者尽量蹲的低”。&br&&/p&&p&
如果一个人蹲不下去，深蹲到不了90度，可以选择双手在前的方式先达到90度，慢慢提高控制能力之后变成双手在脑后，学习如何让更多肌肉发力。如果此人使用双手在前的深蹲还是蹲不到90度，要考虑到踝关节灵活性不足的问题，而不是髋关节。一旦他能很熟练蹲到90度时，应该逐渐过度到双手在后的深蹲。&/p&&p&
对于一个双手在后深蹲可以达到90度的人来讲，如果他可以保持上面说的动作标准，那应该再标准一点，到底怎样才算最标准？，标准动作就是把能用的肌肉都用上，让训练效率尽量高，所以需要从解剖学更多地理解这个问题。参与伸髋的肌肉除了臀大肌，其实还有腘绳肌与股内收肌的大收肌部分。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7946cca055fab1d67d129ed7_b.jpg& data-rawwidth=&239& data-rawheight=&800& class=&content_image& width=&239&&&/figure&&p&（大收肌）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/380ec187d724a41fce220e_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&（腘绳肌）&/p&&p&为了让这些肌肉也参与发力，下蹲过程中除了后背挺直，还要尽量保持臀部绷紧并试图向上翘起，尾骨垂直向下。参照这个标准，很多人都可能蹲不到90度了。如果后背挺直但是臀部的这个环节放松，会出现骨盆的反向卷动，腘绳肌，大收肌甚至臀大肌变得松弛，不参与发力，锻炼的效率也就降低，膝关节压力则更大。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fef0efda2c0a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&241& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&从图中可以看到左图为标准动作，红线表示相关肌肉保持紧张，右图骨盆出现反向卷动，蓝线表示臀部相关肌肉变得比较松弛不参与工作，有关这个问题具体说明查看&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.dabin69.com/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【经典译介】深蹲的力学&/a&&/p&&p&
另外蹲到小于90度的人往往是以为自己深蹲90度没有问题的人，如果按上述要求蹲不到90度，那建议立刻放弃小于90度的深蹲或者全蹲。因为蹲不到90度，说明伸髋肌群其实不仅仅没有完全调动起来也意味这控制能力不足，在伸髋肌群控制能力不足的情况下，还蹲到90度以下，那过多参与伸髋发力的是离骨骼最近的深层肌肉梨状肌，梨状肌发力初期会让股骨外旋之后才是伸髋，这样会形成股骨与髌骨关节面的滑动不吻合，股骨与髌骨出现摩擦，时间一长就会出现关节弹响和膝关节疼痛。所以全蹲有人能练有人不能练，在于身体能力不一样，和动作没关系。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d94acab7689d1_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d94acab7689d1_r.jpg&&&/figure&&p&（梨状肌）&/p&&p&
再说说膝关节超不超过脚尖的问题。这个要点，早期可能是一些运动康复机构或亚体提出来的，我不清楚谁是第一个说膝盖不让超过脚尖的，不管谁说的，这句话有意义但是没有完全对，膝盖超过脚尖膝盖周围肌腱的压力会比较大，对肌肉力量考验会相对高，大概出于保守才有这样的训练建议。但实际上很多人练深蹲是为了更好避免运动损伤更好提高运动能力，那这个深蹲训练需要和具体运动项目中的蹲和跳动作相一致，否则这个深蹲就变成了一个没有实际意义的“新动作”，实际上是任何体育运动项目当中，没有蹲的时候膝盖不能超过脚尖这个说法，立定跳远如果膝盖不过脚尖肯定跳不远，跑步如果膝盖不过脚尖你可以想象那个姿势很滑稽。所以深蹲很多时候是膝盖超过脚尖才能对专项运动起到帮助，我们只要保持重心在足底，保持膝盖一直和脚尖方向一直，不要左右晃动，膝盖就不会受伤，而保持膝盖不晃动的主要肌肉就是前面提到的伸髋肌群，所以做好上一步比膝盖是否超过脚尖更重要。我个人喜欢修改深蹲动作，让一些蹲不到90度的人在某种角度下尽量膝盖超过脚尖，很多人可以通过1分钟之内的训练蹲到标准的90度。我从徒手训练和运动表现角度分析认为膝盖不过脚尖弊端更多，实际上负重的深蹲训练如果膝盖不超过脚尖那问题则更严重。&/p&&p&肩关节的作用在深蹲里是什么？，不管是囚犯深蹲（双手抱脑后的深蹲）还是负重深蹲，肩关节向后收紧和抬头都是在带动后背的多裂肌与竖脊肌发力，帮助更好稳定脊椎与骨盆，保持动作的高效性与安全性。同时肩关节向后收紧会让重心靠后，迫使你提高伸髋肌群控制能力。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/23e4bb04e3c90381cdd56_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic3.zhimg.com/23e4bb04e3c90381cdd56_r.jpg&&&/figure&&p&（多裂肌）&/p&&p&总结一下：&br&手在前的深蹲：如果你蹲不下去，大概就蹲到45度左右，那就使用这种深蹲先蹲到90度慢慢练习，熟悉深蹲的动作结构，熟悉深蹲膝盖和髋同时发力打开的感觉，慢慢过渡到手在后的深蹲。如果手伸前面还是蹲不到90度，那你的选择是做健身球深蹲（网上查查）或脚底垫高，或者提高踝关节灵活性让你的深蹲幅度达到90度。&/p&&p&手在后的深蹲：练深蹲必须练这个动作，在挺胸收腹，后背挺直的前提下注意加上两个要点，肩胛骨向后收回和臀部绷紧并试图向上翘起，避免骨盆出现反向卷动，让股内收肌也参与发力。&/p&&p&（难度增加可以改进到过顶深蹲，双臂伸直，肩胛向后收回与头和躯干在一个平面上）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c64b088e6342172cfe50de61ad057815_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&膝盖不过脚尖的蹲与过脚尖的蹲：&br&不过脚尖是一种保守训练推广理念，没有实际功能性，对运动损伤预防与运动表现起不到什么作用，负重训练时过度强调膝盖不过脚尖会出现更高的损伤风险。下蹲膝盖超过脚尖是顺应人体自然活动动作的方法，不会伤害膝盖，只要重心保持在足底就行。&/p&&p&从我的角度看，标准的深蹲是应该是这么做：&br&动作要领：&br&
站姿，双脚分开比肩稍宽，双脚脚尖稍微冲外成11点05方向，挺胸收腹，双手交叉抱在脑后，稍微抬头，肘关节打开肩胛骨向后收紧，下蹲时保持后背挺直，收紧小腹并且努力保持脊椎笔直（当然不是要你破坏生理弯曲，就是后背看起来始终是直的，不要弓背），让臀部绷紧并稍微向上翘起，保持重心在足底，起立时重心稍微靠后，并且注意发力次序，尽量让膝关节和髋关节同时打开，膝盖始终保持稳定并与脚尖方向一致。深蹲幅度在动作标准的前提下越低越好。&br&呼吸：不管。&br&节奏：慢。&br&训练目标：熟练深蹲这个动作，找到良好的肌肉本体感觉与发力次序，以此为基础去学习其他下肢类动作。&br&
我说的深蹲动作可能还不是最标准的，举重运动对深蹲会有更深的解读，但是我在改善肩关节与骨盆位置练习深蹲后，在爆发力没有任何提高的情况下，立定跳远提高了10cm。
深蹲这个动作起到的作用不仅是塑形或增加肌肉力量，它是一种人体的基本动作模式，出现在多种不同的运动项目当中，良好的深蹲动作与发力模式可以带来更好的运动表现，和降低运动损伤的风险。塑形变得更像是能力提高后的附属品。&/p&&p&&br&&/p&&p&我希望大家变得更好，但是练习动作仅供参考，有任何病理问题的人请谨慎把握练习程度或遵医嘱，训练过程出现的各种问题自己解决，我会提供建议，但不承担责任。我会一直和大家继续下去。&/p&
蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化,从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围.另一个角度讲,如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何,问问他深蹲怎么练.我仅从个人角度发表点…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6d95a423d57c4db06a86d_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&284& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p&好啦，接着上次的《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？&/a&》，我们今天来说说洗面奶。&/p&&br&&br&&h2&&b&洗面奶误区&/b&&/h2&&p&&b&▎误区1：洗面奶随便买，「好用」就行&br&&/b&&/p&&p&面霜精华买很贵，做很多功课，洗面奶却随便在超市里拿一瓶。&/p&&p&皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶...这些都是大部分人护肤的首要问题。&b&护肤要从洗脸开始！&/b&洗脸洗不对，会引起很多问题，其它手段就是亡羊补牢。如果洗脸洗对了，很多问题从源头上就可以避免。&/p&&p&很多同学喜欢说：「我用XXX，真的很好用啊。」&/p&&p&&b&其实你说的「好用」就仅仅指的是个人感觉的「肤感好」，并不代表产品真的不伤害你的皮肤&/b&。有人觉得洗得紧绷绷涩涩的就是好用，有人觉得滑滑绵绵的是好用，很多人的标准和别人的标准都是冲突的，而这些都是个人标准，和洗面奶是否有效并且不伤害皮肤没有直接关系。厂商为了让你们觉得「好用」有千种办法往里加各种添加剂，削足适履，其实对实际清洁和护肤并无卵用。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区2：清洁力越强越「好用」&/b&&/p&&p&很多同学在给他们推荐温和洗面奶的时候总是抱怨说「感觉洗不干净脸啊」。这就是典型的「肤感」战胜效果的问题。从小到大都习惯了&b&皂化配方碱性洗面奶&/b&的去脂效果，突然换成温和的洗面奶以后肯定会不习惯。&/p&&p&这些清洁力度大的洗面奶通常都是皂化配方，而皂化配方的主要问题在于以下三点：&/p&&ul&&li&&b&刺激性&/b&：清洁力度大也就意味着刺激性大，尤其是皂盐成分，它会破坏角质层使得天然保湿因子丢失。我们之前说到过，皮脂和角质层是保护我们皮肤的重要屏障，通常你觉得洗完脸涩涩的感觉已经是过度去脂了，无论是油性皮肤还是干性皮肤，过度去脂都是&b&损伤皮肤&/b&的行为。&br&&/li&&li&&b&碱性：&/b&汗液和油脂都是弱酸性的，所以皮肤环境是弱酸性的，它能够抑制某些疾病性微生物生长，起到自我净化作用，而&b&破坏了皮肤的酸碱平衡&/b&就会导致微生物趁虚而入，甚至会导致皮炎和痤疮的发生。&br&&/li&&li&&b&皂垢：&/b&皂和自来水里的钙离子镁离子形成皂垢，就是那些我们洗衣服的时候盆子边经常有一圈黏糊糊涩涩的东西，洗都洗不下来。这样的皂垢容易堵塞我们的毛孔口，当然对皮肤不好。&/li&&/ul&&p&所以说，不要让你的贪图一时清爽的肤感而长期毁了你的皮肤。日常最好不要长期使用皂化配方、清洁力强的碱性洗面奶。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区3：温和的洗面奶洗不干净脸&br&&/b&&/p&&p&昨天有姑娘在后台留言说：「饲主，弱碱性比中性弱酸性洗面奶好，弱酸性洗面奶容易出黑头，弱碱性不容易有黑头。」&/p&&p&在《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？&/a&》中提到过，&b&用量对，时间对，温和的洗面奶清理氧化酸败的油脂是没有问题的。&/b&&br&&/p&&p&问题在哪里呢？问题在用量和清洗时间，如果你是超级油性皮肤，在使用温和洗面奶的时候如果发现出现了黑头，那么需要在局部多增加一些量来洗。这个量需要自己控制。&/p&&br&&br&&p&▎&b&误区4：千万不能买皂基洗面奶&/b&&/p&&p&刚才说到皂基的坏处，大家第一反应肯定就是「哇，那不能买皂基的洗面奶了啊！」&/p&&p&洗面奶的皂基和洗发水的硅油被诟病已经不是一天两天，都已经妖魔化了，好像皂基已经变成非法清洁成分。记得有个博主曾经气急败坏地说「&b&低端成分党不要来秀下限。看到皂基就跟要死一样，看到防腐剂就要跳楼。&/b&」果壳的美组也在妖魔化皂基和为皂基平反的道路上来来回回反复发作。&/p&&p&皂基洗面奶真的如此可怕？所谓「&b&不谈剂量谈毒性都是耍流氓&/b&」，我们来看一下声称温和的丝塔芙：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/539f60c6b5c3cd5acb86035ebaae642e_b.png& data-rawwidth=&1458& data-rawheight=&1070& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1458& data-original=&https://pic3.zhimg.com/539f60c6b5c3cd5acb86035ebaae642e_r.jpg&&&/figure&&p&看到&b&硫酸月硅酸钠SLS&/b&的同学肯定要跳脚，「哎呀呀，这不是皂化配方嘛！碱性大！刺激性大！怎么还可以叫温和呢？我呸！」&/p&&p&碱性大吗？我们来看看这张图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dca66c80ec_b.png& data-rawwidth=&812& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dca66c80ec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&自来水是性的PH约为8，纯净水是弱酸性的，PH约为5，而丝塔芙大面积介于两者之间，基本上是中性的，只有边缘处有少量紫色暴露了它有碱性成分的事实&b&。但这意味着其实这里面SLS的含量很小，不用太过于担心。&/b&&/p&&p&看看它和其它氨基酸类和甜菜碱的洗面奶在一起的酸碱性你就知道人家还是很OK的。加上它用鲸蜡醇和丙二醇做了很多缓冲，洗完脸以后没有紧绷感，&b&所以使用丝塔芙对于正常的中性干性混合性皮肤来说是完全没问题的&/b&（敏感肌肤和痘痘肌可能还是需要留神。）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/434c0bf77a55d0cfea15_b.png& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&https://pic2.zhimg.com/434c0bf77a55d0cfea15_r.jpg&&&/figure&&p&再反观一下这两位（左：中文说明声称是弱酸性的花印 右：很多论坛声称干性敏感皮肤可以每日使用的娥佩兰保湿洁面乳）：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cbe8c02e2e11eda0d378b426_b.png& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&502& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&br&&p&不过丝塔芙确实是个例外，作为新手小白来说，如果没有看到有人做成分分析，&b&干性皮肤和敏感肌肤尽量避开SLS和SLES为好。而&/b&&b&油性皮肤可以买来用作一周一次的清洁，清洁平时没有彻底清洁到的氧化的油垢，从而防止黑头粉刺也是一个不错的选择。&/b&&br&&/p&&p&&b&频次少（隔3天以上），用量小（一粒绿豆大小），时间短（上脸10秒）&/b&是皂基产品使用而不毁皮的关键。不要天天使用大量使用，也不要妖魔化皂基产品。&/p&&p&以下为超市常见的皂基洗面奶：&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9cf434a330e0aab5de1c6_b.png& data-rawwidth=&1398& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1398& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9cf434a330e0aab5de1c6_r.jpg&&&/figure&&b&▎误区5：氨基酸洗面奶就是好哇就是好&br&&/b&&/p&&p&宏观上来看，氨基酸确实比皂化产品温和。但是原料质量差的氨基酸产品可能对皮肤造成的伤害不亚于皂化产品。很多厂商会用皂化+氨基酸这样的配方来忽悠消费者他们是氨基酸洁面，所以不要看到有氨基酸成分就两眼发光。&/p&&p&洗脸时仍然要注意使用量不要太多，其实大部分人用洗面奶的量都过多了。如果非要说什么用量合适，一颗花生米大小的量只能算是一个参考，毕竟每个人的脸不一样大，脏东西不一样多，洗面奶也不一样。&/p&&p&洗的时间&b&10秒-20秒&/b&左右就可以了。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区6：洗面奶可以用来去黑头&/b&&/p&&p&刚说到防止黑头，那有洗面奶可以去除黑头吗？&/p&&p&答案是&b&「不能」&/b&。之前在《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？ &/a&》一文中说过了：&br&&/p&&br&&blockquote&&p&...已经形成的黑头洗脸是洗不掉的。但是洗脸是可以预防黑头的。你的黑头正是因为你之前洗鼻尖的时候不够注意才会有黑头。如果你注意观察一下大家洗脸，大多数人洗脸的时候总是着重在洗脸颊，T区总是「顺手带过」。然后发现黑头了就拼命洗鼻子，过两天忘记了就继续「顺手带过」。&/p&&p&所以为了你忘记鼻尖的事，有个小技巧就是养成「先洗鼻子」的习惯。每次洗脸的时候，拿起洗面奶，心里就要想「先洗鼻子」。但依然不要大力洗啊。&/p&&p&至于已经有的黑头怎么办？我会在之后的专题里说哒。但是预防更重要啊！&/p&&/blockquote&&br&&p&那些坑爹的广告总让你有洗面奶就能洗掉黑头的错觉。有的时候特别生气，太多同学总是想办法去黑头而完全不重视预防，如果平时加强预防的话就不会有去黑头这种麻烦事儿了呀。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区7：洗面奶可以控油祛痘&/b&&/p&&p&&b&作用非常非常小，甚至大部分使用不当会适得其反。&/b&良心配方的「控油祛痘」洗面奶通常含有少量水杨酸，可以带去一些老废角质，以预防为主。也有一些是以消炎成分为主的，但是因为浓度很低，并且在皮肤上停留时间很短，其实无法起到功效。&/p&&p&需要值得警惕的是，&b&大部分这样的洗面奶都是皂化配方&/b&，作为每天使用的产品会适得其反，损伤了角质层，更容易发炎起痘。&/p&&br&&br&&p&▎&b&误区8：洗面奶的可以美白抗衰&/b&&/p&&p&&b&几乎不能&/b&。虽然一些洗面奶里添加了美白啊抗氧化成分，但是洗脸只需要10多秒呀，这些成分还没吸收呢就被冲走了。实在没必要买这些类型的洗面奶，还不如买点精华来得实在。&/p&&br&&br&&h2&&b&洗面奶推荐&/b&&/h2&&p&好了，又到了群众们喜闻乐见的推荐环节。&/p&&br&&br&&p&▎&b&懒的同学看这里直接用下面推荐的吧&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&任何肤质&/b&都可以选择一支&b&温和的洗面奶&/b&作为日常使用：&/p&&p&SK II 护肤洁面霜 ￥359&br&&/p&&p&倩碧温和型洗面胶 ￥209&/p&&p&FANCL 保湿洁面粉 ￥149&/p&&p&珂润润浸保湿洁颜泡沫 ￥139&/p&&p&宝拉珍选深层平衡洁面乳 ￥138&/p&&p&芙丽芳丝柔润洗面霜 ￥99&/p&&p&丝塔芙洁面乳（118ml） ￥45 &br&&/p&&p&旁氏米粹 ￥19.5&/p&&br&&br&&p&&b&其中可能过敏：&/b&&/p&&p&SK II (三氯沙)&/p&&p&旁氏米粹 （DMDM 乙内酰脲)&/p&&br&&br&&p&&b&其中可能致痘：&/b&&/p&&p&宝拉珍选深层平衡洁面乳 (月桂醇聚醚-4)&/p&&p&倩碧温和型洗面胶 （SLS）&/p&&p&芙丽芳丝柔润洗面霜 （甘油硬脂酸SE）&/p&&br&&br&&br&&h2&&b&最最最推荐&/b&&/h2&&p&&b&安全度最高刺激性最低，敏感痘痘都可以放心用：&/b&&/p&&p&&b&FANCL 保湿洁面粉 ￥149&br&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fc49ec60230a7_b.png& data-rawwidth=&1460& data-rawheight=&962& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1460& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fc49ec60230a7_r.jpg&&&/figure&&p&正常不过敏不起痘的&b&超级油性皮肤&/b&可以外加一支清洁力较强的洗面奶&b&每周做一次&/b&清洁，&b&不适合每天使用&/b&（前几天还有同学和我说「洗颜专科一生推」的，真的，一生推的只是你自己喜欢的「肤感」）：&/p&&ul&&li&&b&洗颜专科 ￥48&/b&&br&&/li&&li&&b&露得清深层净化洗面乳（2只装） ￥39.9&}
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