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如何快速提高贝茨视力训练恢复法,现在就分享一个简单使用的自我锻炼方法,临床实践30分钟效果不错.

  1. 先要找到一个3米以外的物体,然后如图,任意选择两个固定的点.并将眼神在彼此间来回快速的移动.头和身体都不要转到.

  2. 上述两点练习5~10分钟然后在找到一个C点固定下来,确定三個点的距离差不多远,依次把眼神在三点之间快速运动,头和身体都不要跟着转.

  3. 接下来就是再加入第四个点进来,然后把眼神依次在四点间快速转动.要求同样是头和身体都不要转.

  4. 练习完上面的线路,然后就把线路调整一下,依次根据提示在几个点之间快速转动.同样的是头和身体不要轉动.感觉到眼睛发酸或者是流泪了,就停下来.

经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域專业人士。

作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可,谢绝转载

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