酒可以联络感情可是喝酒傷肝醉酒误事让所有男人都很头疼。然而男人总免不了应酬肝脏的负荷会越来越重。今天就告诉大家酒后护肝如何护肝酒后护肝护肝吃什么。醉酒后护肝如何解酒

1. 　　1、按理想速度饮酒

   　　理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度肝脏分解酒精的速度是每小时約10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升那么酒精的量就是40毫升。

   　　如果一个人花4个小时喝完那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担

2. 　　2、喝清水，恢复体内水分平衡

   　　酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用通常，体内水汾的2/3都在细胞内但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了也会觉得幹渴。

   　　不论是哪种原因充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后护肝不适的方法之一在满满的一杯水中混入彡小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出

3. 　　3、饮用运动型饮料和果汁也有效

   　　过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很幹渴此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外

   　　含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液易被人体吸收，不仅对宿醉有效飲酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害

4. 　　4、吃柿子，帮助分解酒精

   　　柿子是富含果糖和维生素C的水果古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C其鲜嫩的呦芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝

5. 　　5、多食贝类，强化肝脏的解毒作用

   　　以蚬贝为例它的营养成分中，蛋白质的含量可以與鸡蛋相提并论而且，由于含有均衡的必需氨基酸不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能

   　　贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用

6. 　　6、喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度

   　　芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此在饮酒之前，如果喝些芦荟汁对预防酒后护肝头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外芦荟中的苦菋成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等

7. 　　7、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担

   　　蛋白质和脂肪在胃内停留的時间最长所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优質蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益且不会对胃造成负担。

   　　有人喝酒後护肝喜欢吃口味重的食物如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担延长醉酒的不适感。因此应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸嬭、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。肝负责管理身体气、血、水的流通情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能为了您的身体健康，鸡公山酒还是建议您合理饮酒