初中体育考试引体向上上一个都上不去，在我喜欢的女孩面前感觉很丢脸怎么办？

点击联系发帖人 时间：2019-05-14 11:53

体育考试引体向上

每天做哪怕做半个，只要每天堅持两个月足够你考个高分。因为我以前也跟你差不多

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先锻炼臂力，再一直吊在单杠上来回恍的晃做一个月，就可以练好

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你先练习下技巧。比如：晃杠就是自己身体把自己晃到前面、然后在上、就容易多了。不过这样只能应付考试而已、

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先一直吊在单杠上来回恍的晃的五天后就有所功效了

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多做一些提升臂力的运动

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为什么体育课没有选上也要进行体测体测严格吗？过不了怎么办后果严重吗?我引体向上只能做一个

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老哥们我初三的，明年4月好像就中考体育老难了，引体向上一

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老哥们我初三的，明年4月好像就中考体育老难了，引体向上一个都拉不上去救命啊啊啊，没场地练就是周末练下，有没什么办法！！7个滿分一个都拉不上去救命啊啊啊

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每天俯卧撑，仰卧起坐拉的时候腰摆起来尽量看整个身体甩上去

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找个门框不就拉了，还有那么久时间只要你天天拉，满分随便没问题

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三天加一个七个。。二月

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看我0-3的帖子，里面有攻略俯臥撑帮助不大，要做斜身引体现在到明年4月份，时间足够前提是你体重正常。你身高体重

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不是可以选嘚吗？扔实心球和引体..

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七个应该不难我以前一个拉不起来，先开始每天都去单杠上吊个两三次差不多一個星期就能拉起一个，然后隔天练或者练二休一差不多半年过了半年我就能拉15或者16个，拼命可以拉19个半我的方法可以参考一下，另外峩体重不重120斤177如果太重还要减肥

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以前初中一开始只能做7个半程，后来听说要考试然后每天放学都在学校練，一学期后考试我比较瘦，当时身高体重跟楼主差不多练到了20+个标准。反正练就是了一开始半程都可以

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