苹果微信运动怎么打开助手app是一款专业的计步运动软件通过微信可以刷新你每天的运动步数，也可以进行步数修改轻松让您霸占苹果微信运动怎么打开第一名，操作簡单欢迎下载使用哦！ 1、软件使用也十分简单，用手机号码注册咕咚的账号； 2、关注咕咚公众号在公众号里面登录咕咚账号绑定即可； 3、在咕咚APP的“我”->>“设置”>>点击"微信步数排行”激活咕咚设备绑定； 4、绑定成功之后，在我们的软件中

　　不想别人看到自己的步行数據?这也是有办法的以iPhone6为例，只要取消公众号里“加入排行榜”的选项或是在手机的设置中，找到“隐私”一栏点击进入，找到“运動与健身”一栏点击关闭即可。

　　记载步数的原理是这样的

　　iPhone5s/6/6plus手机内置了振动传感器或协助处理器依据这些设备的震动频率来储存数据。简单地说就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数

　　由此看来，“苹果微信运动怎么打开”记载的步数还是存在一定误差的比如手机偶尔没带在身上，或是刻意地去摇手机等都会改变数据，这样记载下来的步数也就不准确了

　　饭后走路1小时以内对身体最有好处

　　成年人每天摄入的热量约在2000大卡左右，维持生命体征和日常活动只会耗费1700夶卡左右过剩的300大卡需要通过运动来耗费。

　　走路1分钟会耗费2大卡左右按一秒钟一步来计算，就是60步耗费2大卡

　　那么也就是说，要耗费掉过剩的300大卡就需要行走9000步左右一般来说，饭后走路在半小时到1小时之间对身体最有好处。

　　但运动量并非越大越好运動过量可使机体免疫功效受到损害，影响健康