在做“抑郁症说不理你就不理”嘚心理咨询和催眠调节的时候我最常被问到的问题是：我的抑郁症说不理你就不理，什么时候能好

通常，在我回答这个问题前我会問他们4个问题：

1）你接受自己是抑郁症说不理你就不理吗？

2）你接受自己需要同时服用药物来配合心理调节做治疗吗？

3）你接受自己得長期服药吗

4）你接受就算长期服药，你的情况可能也一直不会好转吗

以上4个问题，是逐个递进的关系如果前面一个问题，你的回答昰Yes才需要回答下一个问题。如果4个问题的答案都是Yes那么你的症状，才有可能好转！但是如果有任何一个是No，那么你离抑郁症说不理伱就不理的好转还差的很远很远！

其实，这4个问题就是抑郁症说不理你就不理患者在症状好转过程中，一定要经历的4个心理阶段这4個阶段是顺序发生，不能跃进的也就是说，只有达到了前一个阶段才有可能进入下一个阶段。并且在心理变化的过程中会有可能出現从现阶段，倒退回上一阶段的心理退行而当彻底进入到最后一个阶段后，抑郁症说不理你就不理才会慢慢地好转

下面，我就来详细說一下“抑郁症说不理你就不理好转前的4个阶段”（关于如何判断自己是不是抑郁症说不理你就不理，可以看我的另一篇文章《抑郁症說不理你就不理你所忽略的3个重要特征》）

▍第1阶段：接受自己是抑郁症说不理你就不理

我曾经做过一个准备出国读研的大三学生的心悝调节。她妈妈找到我是因为孩子最近比较长一段时间的郁郁寡欢，表现为时常哭泣、不愿出门、没胃口吃饭、睡不好觉……并且在雅思考试之前连续哭了1整天，直接导致了考试发挥失常！

当妈妈和孩子本人坐到我面前的时候两个人都一致认为，所有的不良情绪和消極状态只源于“稍微有点大”的压力。而当我根据孩子的症状特征、持续时间、行为模式、对问题的反馈方式等判断出孩子是“抑郁症说不理你就不理”的时候，两个人在一开始对这个结论都是拒绝的态度而且妈妈还特意提到：孩子以前一直都很活泼快乐，家里从来沒有给过什么压力所以，孩子不抑郁只是压力大。

没有任何一个抑郁症说不理你就不理的人从生出来就是伤春悲秋、郁郁寡欢的，甚至有很多人有相当快乐的童年，和十分多彩的成长过程但是，过去的幸福并不妨碍在生命中的某一点，因为一个小小的导火索導致整个情绪和状态的崩塌，从而成为一个“抑郁症说不理你就不理”患者反而，正因为他有快乐和幸福的过去所以他在面对现在的抑郁情绪的时，只想逃避而这种逃避和无力感，反过来又会加重已有的抑郁症说不理你就不理状

所以，想要抑郁症说不理你就不理有所好转第1个阶段就是接受自己是“抑郁症说不理你就不理”。只有接受了才不会继续逃避，而是了解它和直面它这样，才有可能去解决它和拯救自己

▍第2阶段：接受自己不仅需要心理干预，同时需要药物治疗

在很多人接受了自己有“抑郁症说不理你就不理”之后馬上会做的一件事，就是找一个心理咨询师做心理干预对于预约我的所有客户，我会随时评估他的整体状态一旦达到了需要服用药物嘚阈限，我会第一时间建议他去医院的精神科找精神科医生会诊。

但是对于很多抑郁症说不理你就不理患者，他可以接受心理干预泹是拒不接受吃药！为什么？因为“心理调节”无毒无害无污染但是对于精神类药物，他们担心会对身体有影响和服用精神类药物后嘚依赖性。

比如我曾经的一位女性客户因为几次的胎停孕和流产，得了严重的抑郁症说不理你就不理当时根据她的状态，我建议在我給她做催眠调节的同时去医院精神科会诊。精神科医生在给她做完检查后开了精神类药物。但是她拒绝服用。

她对我说：“Vivian我打算情绪和身体状态都调整好之后，再次怀孕如果服用精神类药物，势必会影响我的备孕计划所以，我不打算吃药在你这里做心理调節就好！”

我说：“我理解你的想法。但是按照你现在的情况不吃药、不迅速稳定情绪状态，我们姑且不说你顺利怀孕的可能性有多大就说怀孕后，每个人都会经历的孕期抑郁症说不理你就不理和产后抑郁症说不理你就不理对你来说，那可是和你现在的抑郁症说不理伱就不理是互相刺激的如果这种情况真的发生了，你觉得你能survive下来、并且做一个好妈妈的可能性有多大！”

所以，想要抑郁症说不理伱就不理有所好转第2个阶段就是要接受自己在做心理干预的同时，还需要药物干预心理干预，是需要在稳定正常的情绪和认知状态下才能发生作用。而当一个人情绪和认知都经历巨大波动的时候一定要先吃药稳定住状态，再通过心理咨询和催眠来打开心结

▍第3阶段：接受自己需要长期服用药物

服用精神类药物的时长，都是6个月起并且上不封顶，甚至可能是一辈子

很多人，就算可以接受自己需偠服药并且已经开始服用药物。但是当症状一旦出现一点点好转，总会偷偷停药而在没有医生指导下的私自停药，一定会出现停服精神类药物的“戒断反应”从而，导致症状的反复和进一步加剧

我在给每一个患者做心理调节时，都会嘱咐：“一旦开始吃药不可鉯随意减量和停药！一定一定要遵医嘱！”但是，60%+的人都会有一次或者多次的私自停药

比如，我的一个20+岁的患者就对我说：“现在我吃藥就是好人一个。不吃药就好像不是自己。我怕我一辈子都得依赖药物所以我才试着想摆脱它，我才私自停药的！”

怕一辈子都依賴药物所以私自停药。而停药后你可能连“一辈子”都没有了。因为骤然停药一定会造成抑郁症说不理你就不理的复发。它就像过敏一样一次会比一次厉害，而你自己会一次比一次恐惧人在极度恐惧和无助的情况下，是极易做出极端行为的比如自伤、比如自杀！

所以，想要抑郁症说不理你就不理有所好转第3个阶段就是要接受自己需要长期服用药物。只有认识到长期服用药物的必然性才能说奣你完全了解了抑郁症说不理你就不理的顽固性和周期性。而在准确了解症状之后才会有可能去减轻症状、甚至消除症状。

▍第4阶段：接受自己就算长期心理干预和服药情况可能也不会好转

很多人在患病伊始，积极地进行心理干预和服药但是随着患病时间越来越长，卻迟迟不见病情好转有的人便开始不再积极地接受干预、甚至出现放弃治疗的情况。

他们通常的说法是：“Vivian我治疗了这么长时间，状態几乎没有变化我觉得治疗一点用都没有，我打算放弃了！”

要知道“抑郁症说不理你就不理”的发展，不是像蹭破一块皮似的就算你不管它，它也能自然恢复它实际上像是苹果上面一块腐烂的地方，如果你不管它它会一直腐烂到体无完肤。而当你采取措施控淛它不再继续腐烂，甚至能够保持现状就已经说明这是个很有效的措施了！

所以，想要抑郁症说不理你就不理有所好转第4个阶段就是偠接受自己即使长期进行心理干预和服药，情况也依然不能好转毕竟，没有坏的变化其实就已经是最好的变化了！当一个人不再执念於今天好转，还是明天好转的时候他的无力感和失落感才会真正的有所减轻。而当这些消极感觉逐渐消失的时候才是一个人的生活动仂和积极性回归的时候。当一个人重新有了生活的热情和兴趣之后抑郁症说不理你就不理的好转就会悄悄地发生！