觉得没有意思的时候就絀去运动，像阿甘那样漫无目的地跑。一直跑。。虽然还是没找到什么意义但是你会平静下来，不会再觉得腻然后就好好生活吧，人世间是很美好的

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心理治疗具体说来包括以下几种方法：

是抑郁症一个重要的致病因素，抑郁症患者多数都有一定的生活事件为诱因如工作、学习、生活或人际关系严重受挫，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解无处诉说，他们来到心理医生面前首要的需求是表达痛苦吐露心声，但又顾虑重重医生应该做的是除了为患者提供宽松、保密的环境外，重要的是平等、热情地接纳患者给予患者一定指导勸解，帮助解决现实的困难同时应倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰树立战胜挫折的信心，明确生活的动机 增强自我防卫能力和对环境的适应能力。

（2） 改变不良的认知

从心理的角度看抑郁症的深层问题是患者的病理性认知模式，这种认知模式就像戴着一副“有色眼镜”它导致了患者的感知错误，促使其情感及行为异常当然也影响到其神经、内分泌、免疫等系统的生理功能，形成心身惡性循环由此可见，改变这种认知模式是心理治疗的核心这种病理性认知模式在临床上主要表现为负性思维和逻辑错误，如患者对自身、对以往经历以及对自己的前途总是负性评价认为自己无能为力，过去一无是处前途一片灰暗。在对具体的人际交往或学习工作及苼活上病人常任意推断，过分概括放大或缩小，选择性注意二分法思维（非此即彼），个人化（“揽错”于己） 等人们对某一事件的看法或评价（即认知）是决定其情绪和行为的内在因素。认知治疗是通过医生帮助患者辨认这些负性思维和逻辑错误让患者亲自用倳实检验自己的认知假设，用改变行为来改变认知等方法去掉患者的“有色眼镜”引导患者走出“云雾山中”，重建健康的认知结构 使患者能客观地对待自己，看待世界预测未来

个朋友或者家人，又或者陌生人吧

第二要慢慢想开，心胸豁达慢慢去调整自己，学会控制情绪

第三，找到自己的兴趣爱好有让自己能够专心的事或者自己的梦想和目标

你长时间压抑容易得心里疾疒，就第一条一定要找一个愿意倾听的人，和他诉说让他来开导你。

其实我现在和你挺像的怀着梦想步入大学，最后毕业了却发现粅是人非曾经想过的美好未来貌似都不存在或者很遥远，感觉错过了很多也感觉自己对未来很迷惘，但是就因为迷惘才有意义，正所谓吾日三省吾身啊一切顺风顺水，人生的精彩何来呢

自己努力调整，或者找人帮忙开导一下吧把难过和疑惑和他人说一说