小孩晚餐什么时候吃最好

小孩晚餐最佳时间是18点左右，因为午餐吃完之后大约会在一点左右通过六个小时左右胃部会排空，等到六点的时候就會出现饥饿感

但是食用的食物不可以过多，不然会容易引起或是腹部疼痛

饮食上建议要吃些容易消化的食物，防止孩子出现肠胃引起便秘的情况

平时可以多让孩子吃蔬菜及水果，这些都有助于孩子的肠胃消化还能补充孩子的膳食纤维能够有助于孩子的成长，还能够增加孩子的免疫能力

建议在晚上睡觉前也可以让孩子喝一杯，能起到助眠的效果现在正是孩子的成长所需要的营养也很多。建议每天吔要补足以及钙物质有助于孩子的成长以及发育。

小孩早餐什么时候吃最好

早饭宜在醒来之后的2小时之内吃、一般不晚于上午10:00

关于早餐的定义，学术界的一致认可“一天中的第一餐应在醒来之后的2小时之内一般不晚于上午10:00，所含能量占每日总能量需求的20%~35%”

早餐应该包括全谷类食物(而不是精细食物)、水果或、脱脂乳制品或半脱脂乳制品。