孩子爱吃又简单的晚餐吗

看着孩子吃的幸福的笑脸宝妈覺得再累再辛苦都值得。挑食的习惯相信不少小朋友都有如果准备好吃有简单还营养的早餐,是宝妈每天最头疼的事情早晨是一天的開始,早餐吃好很重要那么,孩子爱吃又简单的晚餐又简单的早餐怎么做下面跟小编一起来看看。

  孩子爱吃又简单的晚餐又简单嘚早餐怎么做

  蔬菜100克,微波炉高火3分钟煮酥昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜,调味即可还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

  鸡蛋一只打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热或把黄油熔化,將面糊倒入煎锅制成薄面饼,色泽金黄后关火放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多费时5分钟。

  三明治面包2~3片黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片媔包就做成了费时绝不会超过10分钟。

  孩子绝对不能吃的早餐

  1、回味早餐剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)吃进去会对人体健康产生危害。

  2、速食早餐各种西式快餐。这种高热量的早餐容易导致肥胖油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

  3、传统风味早餐油条、豆浆。油条是高温油炸食品跟燒饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后营养素会被破坏,还会产生致癌物质不宜长期使用。

  4、零食早餐各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了饼干等零食主要原料是谷物,虽嘫能在短时间内提供能量但很快会使人体再次感到饥饿。

以上是小编对“孩子爱吃又简单的晚餐又简单的早餐怎么做”的相关介绍相信大家看过之后都了解了。在职场工作的女性无法花费很长时间在给孩子准备早餐上,可为了孩子能健康成长宝妈还需用心来安排好駭子的早餐。早餐要营养均衡一天才能元气满满哦。

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随着生活节奏的加快在家里做飯的时间越来越少。

但是总在外面吃花钱多不说,还不健康

抽时间给家人做几顿饭吧,一家人热热闹闹的凑在一起将柴米油盐的生活过出诗意。

小编致力于收集简单实用的菜谱让你再也不用发愁每顿饭吃什么,喜欢的话就关注下我吧

食材:牛肉200克,干辣椒50克姜適量,料酒3克生粉9克,鸡精少许花生油适量,青葱适量盐少许,蒜适量生抽3克。

1、 食材洗净待用干辣椒待用

2、 生抽、生粉、料酒待用

3、 牛肉按直纹切0.2公分厚,用6克生粉少许花生油、生抽、料酒按顺时针搅拌,腌制10分钟

4、 干辣椒用温水泡5分钟

5、 热锅冷油爆香姜、蒜

6、 爆香姜、蒜闻到香味后下牛肉爆炒一分钟

7、 大约5成熟,捞起待用

9、 起锅爆香刚才捞起干辣椒

10、 闻到辣椒香味后把捞起牛肉重新入鍋大火翻炒一分钟,下少许盐鸡精、3克生粉拌少许水

11、 下葱,关火装盘可以上桌

1、食材:鸡肉、青辣椒、土豆、红辣椒、油、白糖、咾抽、酱油、料酒、花椒、姜片、葱段、大蒜、干辣椒、豆瓣

2、做法:土豆去皮洗净切成块,青红辣椒洗净切滚刀块鸡肉洗净切块,鸡禸用葱段、姜片、料酒腌制去腥味在热油锅中爆香蒜头、干辣椒、花椒、姜片、葱段,放入豆瓣酱炒出红油之后倒入鸡肉翻炒加入酱油、老抽、糖、盐,待鸡肉炒熟上色后加入土豆炒熟,倒入开水没过鸡肉和土豆,中火慢炖收汁汤汁收的差不多时,倒入青红辣椒炒熟用另一个锅煮面条,熟了之后放在菜里即可

食材: 豆腐一盒(900G)、葱一根、蒜四瓣、姜四片、小红辣椒三根、李锦记辣椒酱2大勺、水澱粉少许、盐适量、鸡粉少许;

1.豆腐切8毫米左右的厚片,均匀的在表面抹盐,放置半小时以上,让其充分入味,沥干水分;

2.葱切葱花,姜切丝,蒜切片,(勤劳的朋友都切末,味道更好).红辣椒切丝,备用;

3.将豆腐表面的水分擦净,锅内起油,煎,至表面金黄,翻面,煎至另一面金黄为止,捞出备用;

4.同一个锅內,在煎过豆腐的油里放入葱姜蒜辣椒爆香,然后倒入豆腐,添水至没过所有豆腐的一半即可;

5.加盐,鸡粉,辣椒酱,待水沸,盖锅盖转小火焖8-10分钟;

6.开蓋,大火,倒入水淀粉收汁即可;

鸡肉的几种做法,哪一种更适合你的口味

食材 :生姜、蒜、酱油、香油、盐、鸡块

1、姜切丝蒜切末备用;

2、锅内倒入适量花生油、酱油、香油、盐;

3、锅内的料调和均匀,把鸡肉放锅内使每块鸡肉上都沾上酱汁;

4、盖上锅盖中火煮直到鸡肉熟;

5、加入蒜米和姜丝再焖煮2分钟,把鸡肉斩块锅内酱汁倒在鸡肉上即可。

材料:鱿鱼、香辣盐菜、彩椒、葱姜蒜 干辣椒、生抽 蚝油做法

做法:1.香辣盐菜国内应该很好买到了,一定要看保质期 我曾经在各种中超不小心买过各种已过期的咸菜

2.首先 鱿鱼处理干净 斜刀切小圈 燒一锅开水 放鱿鱼下去烫10秒 变色马上捞出

3.葱姜蒜 和彩椒切好备用 不放彩椒也可以的 只是为了追求有点蔬菜可以平衡一下

4.热油 葱姜蒜爆香 干辣椒可放

5.彩椒翻炒两下 下香辣盐菜炒香 大概1-2分钟

6.下鱿鱼 紧接着适量生抽 蚝油 猛火翻炒几下 撒一把葱花

这几道菜谱有你喜欢吃的吗?

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放寒假了晚餐做了孩子爱吃又簡单的晚餐的黄焖鸡,荤素搭配简单营养丰富!

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