肝脏是人体重要的消化腺之一，能起到代谢、解毒、分泌胆汁、生血、藏血等重要的作用。如果肝脏处于健康的状态下，身体各个器能够平稳运行。但是，如果肝脏出现异常情况时，就会导致排毒解毒的能力下降，从而也会影响其他器官的健康。

肝脏疾病的种类非常多，常见的有酒精肝，肝炎，脂肪肝，肝硬化等， 这其中患有脂肪肝的发病概率在全国内高达25%左右，严重影响人体的生命健康。

对于脂肪肝的概念，很多人都不清楚，所以也很难去进行预防。其实，脂肪肝就是因为人体内的脂肪含量越来越多，导致肝脏的负担加重，从而无法及时将脂肪代谢到体外，这就会使脂肪大量在肝脏内聚集，久而久之，就会引起脂肪肝。

脂肪肝出现后，身体会出现哪些异常情况？

大部分肝脏疾病在发病初期都没有明显的症状，脂肪肝也是如此，很多人在发病初期都感受不到，可能会有少数人出现上腹不适，身体疲乏，食欲不振等症状。

如果发现自己的身体出现了异常情况，最好及时去医院进行检查，如果发现自己患上了脂肪肝，就要听从医嘱，积极进行治疗。并且根据医生的建议，适当调整饮食结构，增加运动量或者调整生活习惯等，这样就能够使脂肪肝的病情稳定下来。

想要不得脂肪肝，这三件事不要做

出现肝脏疾病的患者有很大一部分都是由于长期大量饮酒所导致的，因为酒精中含有较多的乙醇，这种物质进入人体后，需要通过肝脏来进行代谢。久而久之，就会影响肝脏的功能，使肝脏负担进一步加重，甚至会引起酒精性肝病，如果肝脏里面聚集了过量的脂肪，就很容易形成脂肪肝。

现在因为外卖比较发达，所以很多人都养成了吃宵夜的习惯，但是这种行为是不正确的。因为在晚上睡觉之前，大量进食的话就会使肠胃功能受到影响。会使肠胃的负担加重，没有办法将食物及时消化掉，就会导致大量的脂肪在体内堆积，从而使人的身体出现肥胖的症状，这就会使患脂肪肝的概率大大增加。

此外，晚上吃宵夜会导致胃部受到压迫，从而会使自己的睡眠质量不断下降，严重影响人的精神状态。

每天晚上11点到凌晨两点这个阶段是肝脏进行排毒的时间，如果在这个阶段没有进入睡眠的话，就会使肝脏的负担加重，从而对肝脏功能造成一定的影响，久而久之，就会使人体出现异常情况，使肝脏代谢脂肪的功能不断降低，这样就会导致脂肪肝的发生。

另外，经常熬夜，还会出现内分泌失调的症状，从而影响身体各个器官的正常运行，还会使身体的抵抗力下降。

多喝水，能够使新陈代谢的速度提高，从而使体内的杂质和毒素快速排出体外，有助于减轻肝脏的负担。

每天起床之后可以喝一杯温开水，使身体各个器官苏醒。可以在水中加一片柠檬，因为柠檬的酸性可以帮助促进肝脏生成胆汁，能使身体排毒的能力增强。

如果想要保护肝脏健康，就一定要使自己的心态处于一个平稳的状态，要学会控制自己，即使生气也最好不要超过三分钟，要尽量使自己处于心平气和，乐观开朗的状态中，这样有利于肝气正常生发，顺调，对维护肝脏健康有很大的功效。

三、多吃蛋白质丰富的食物

多吃一些蛋白质丰富的食物，可以起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用，比如鸡蛋牛奶，鱼肉，鸡肉等这些食物适合肝脏疾病患者食用。但是，这类食物也不要吃得过多，每天适当补充即可。

结语：如果想要维护肝脏健康，需要加强饮食调理，多吃一些清淡食物，少吃高油、高盐、高糖类食物；还要积极调整自己不良的生活习惯，使自己的体重保持在正常水平；及时戒烟戒酒，可以适当喝一些养生茶；还要养成规律的作息习惯，每天尽量保持8个小时的睡眠时间。

如果发现自己得了脂肪肝，也不要过于忧虑，应该及时调整好自己的心态，听从医生的建议，积极配合治疗。

预防脂肪肝，这三件事千万不要做

肝脏是人体重要的消化腺之一，能起到代谢、解毒、分泌胆汁、生血、藏血等重要的作用。如果肝脏处于健康的状态下，身体各个器能够平稳运行。但是，如果肝脏出现异常情况时，就会导致排毒解毒的能力下降，从而也会影响其他器官的健康。

肝脏疾病的种类非常多，常见的有酒精肝，肝炎，脂肪肝，肝硬化等， 这其中患有脂肪肝的发病概率在全国内高达25%左右，严重影响人体的生命健康。

对于脂肪肝的概念，很多人都不清楚，所以也很难去进行预防。其实，脂肪肝就是因为人体内的脂肪含量越来越多，导致肝脏的负担加重，从而无法及时将脂肪代谢到体外，这就会使脂肪大量在肝脏内聚集，久而久之，就会引起脂肪肝。

脂肪肝出现后，身体会出现哪些异常情况？

大部分肝脏疾病在发病初期都没有明显的症状，脂肪肝也是如此，很多人在发病初期都感受不到，可能会有少数人出现上腹不适，身体疲乏，食欲不振等症状。

如果发现自己的身体出现了异常情况，最好及时去医院进行检查，如果发现自己患上了脂肪肝，就要听从医嘱，积极进行治疗。并且根据医生的建议，适当调整饮食结构，增加运动量或者调整生活习惯等，这样就能够使脂肪肝的病情稳定下来。

想要不得脂肪肝，这三件事不要做

出现肝脏疾病的患者有很大一部分都是由于长期大量饮酒所导致的，因为酒精中含有较多的乙醇，这种物质进入人体后，需要通过肝脏来进行代谢。久而久之，就会影响肝脏的功能，使肝脏负担进一步加重，甚至会引起酒精性肝病，如果肝脏里面聚集了过量的脂肪，就很容易形成脂肪肝。

现在因为外卖比较发达，所以很多人都养成了吃宵夜的习惯，但是这种行为是不正确的。因为在晚上睡觉之前，大量进食的话就会使肠胃功能受到影响。会使肠胃的负担加重，没有办法将食物及时消化掉，就会导致大量的脂肪在体内堆积，从而使人的身体出现肥胖的症状，这就会使患脂肪肝的概率大大增加。

此外，晚上吃宵夜会导致胃部受到压迫，从而会使自己的睡眠质量不断下降，严重影响人的精神状态。

每天晚上11点到凌晨两点这个阶段是肝脏进行排毒的时间，如果在这个阶段没有进入睡眠的话，就会使肝脏的负担加重，从而对肝脏功能造成一定的影响，久而久之，就会使人体出现异常情况，使肝脏代谢脂肪的功能不断降低，这样就会导致脂肪肝的发生。

另外，经常熬夜，还会出现内分泌失调的症状，从而影响身体各个器官的正常运行，还会使身体的抵抗力下降。

多喝水，能够使新陈代谢的速度提高，从而使体内的杂质和毒素快速排出体外，有助于减轻肝脏的负担。

每天起床之后可以喝一杯温开水，使身体各个器官苏醒。可以在水中加一片柠檬，因为柠檬的酸性可以帮助促进肝脏生成胆汁，能使身体排毒的能力增强。

如果想要保护肝脏健康，就一定要使自己的心态处于一个平稳的状态，要学会控制自己，即使生气也最好不要超过三分钟，要尽量使自己处于心平气和，乐观开朗的状态中，这样有利于肝气正常生发，顺调，对维护肝脏健康有很大的功效。

三、多吃蛋白质丰富的食物

多吃一些蛋白质丰富的食物，可以起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用，比如鸡蛋牛奶，鱼肉，鸡肉等这些食物适合肝脏疾病患者食用。但是，这类食物也不要吃得过多，每天适当补充即可。

结语：如果想要维护肝脏健康，需要加强饮食调理，多吃一些清淡食物，少吃高油、高盐、高糖类食物；还要积极调整自己不良的生活习惯，使自己的体重保持在正常水平；及时戒烟戒酒，可以适当喝一些养生茶；还要养成规律的作息习惯，每天尽量保持8个小时的睡眠时间。

如果发现自己得了脂肪肝，也不要过于忧虑，应该及时调整好自己的心态，听从医生的建议，积极配合治疗。

我们在接触中医看诊时，会经常听到一个名词——“脾胃虚弱、湿气重”。

这里中医所说的脾胃并不是特指哪一个脏腑器官，而是指人体内与水液、饮食营养的消化吸收转化有关的系统功能。

如果人体的脾胃功能正常，那么它的水液、饮食营养的消化吸收转化功能就会正常，人体的气血才会充足，精神体力才会充沛，五脏六腑的功能才能得到正常的发挥，人体的免疫力抵抗力才会正常。

在日常生活中，我们有很多不良的饮食生活习惯会经常伤害到脾胃，导致脾胃功能虚弱，从而导致人体的水液代谢、饮食营养的消化吸收转化受到影响，从而产生水湿停滞，形成湿气。

湿气重的人，往往具有以下特征：

胃口不好、食欲不振、身体松弛的部位容易出现水肿、肌肉松驰，就算是吃的很少，也容易长肉，表现为“虚胖”体质。

有的人虽然胃口很好，吃得不少，却怎么也不长肉，表现出“消瘦体质”。不仅如此，

这类人往往精神状态不佳，提不起精神、犯困、疲倦乏力、老想睡觉，就算睡眠时间足够了，也觉得没睡够，脸色暗黄，没有血色，脸上容易长斑、容易生痘痘，皮肤油腻，口气重，大便次数增多，大便稀溏不成形、粘便盆，黑眼圈，腰酸腰痛等等。

在出现以上问题之后，很多人认为自己的消化系统很可能出了大的问题。但是通过一系列的化验检查之后，却查不出什么明显的疾病。

实际上这属于一种亚健康状况，是一种体质方面的问题。

对于脾胃虚弱湿气重的基本调理，就是根据自己的感觉和表现，来分清楚到底是属于寒湿体质还是湿热体质，采用不同的中药方剂进行调理治疗。

如果属于寒湿体质，可以选用二陈汤、藿香正气散、藿朴夏苓汤、香砂养胃丸、平胃散、苓桂术甘汤等方剂调理治疗。

如果伴有肾虚，还可以选用五苓散、济生肾气丸、真武汤等方剂进行调理。

如果属于湿热体质，可以选用三仁汤、甘露消毒丹、龙胆泻肝汤、八正散等方剂进行调理治疗。

但是在临床上见得最多的是属于寒热错杂的类型，这种类型的患者既有寒湿型的表现，又有湿热型的表现。

对于这一类型的患者，我们可以采用半夏泻心汤、生姜泻心汤、甘草泻心汤、黄连汤等方剂进行调理治疗。

对于脾胃虚弱湿气重的患者，要搞清楚自己出现脾胃虚弱的原始发病原因，

比如喜欢吃辛辣刺激或者生冷食物，抽烟喝酒、疲劳熬夜等等，这些才是根本性的问题所在，

必须要想办法改掉这些不良的饮食生活习惯，养成良好的正常的饮食生活习惯，适当的调整饮食结构，多吃清淡而有营养的饮食，同时还需要根据自己的爱好，选择1~2项体育运动锻炼项目，坚持持之以恒的有氧运动锻炼。

只有通过这些综合性的措施，对脾胃虚弱湿气重进行调理，才能够保持你理想的体重和匀称的身材，拥有饱满的精神状态、充沛的体力、强大的抵抗力和免疫功能。

前列腺炎！炎！炎！男人“3忌口”护好前列腺

所谓“病从口入”，现在疾病越来越多就是因为吃得太不讲究了，也因为外界的诱惑越来越多。所以，要想远离前列腺炎，还得从根本出发，管住嘴。

所谓“病从口入”，很多疾病就是因为吃得太不讲究了，当然也因为外界的诱惑越来越多。所以，要想远离前列腺炎，还得从根本出发，管住嘴。

适当饮酒对身体是有益的，但是酒是一个上瘾的东西，一喝就停不下来。经常大量喝酒会导致前列腺的反复受到刺激而反复的充血，进而加大了前列腺炎发作的几率。

大葱、生蒜、辣椒等辛辣刺激性食物可以造成机体脏器充血、血管扩张等不良后果。如果日常饮食中经常食用此类食物，就很容易导致前列腺炎的发作或者已经治愈的前列腺炎再次发作。

戒烟不仅可以直接避免前列腺组织的直接损伤，还会防止前列腺的血液循环障碍，因为香烟中的焦油、烟碱等有害物质对于前列腺组织以及前列腺的血液循环系统都会造成很大的影响，加重前列腺充血的程度而导致前列腺炎的发生。

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它的主要功能就是壮阳，其实它还有个特别的功能，就是能有效预防前列腺炎，前列腺增生。

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。

胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

服用蜂花粉及其制品，可使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，而且无副作用。因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。　

多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。

前列腺炎！炎！炎！男人“3忌口”护好前列腺

前列腺炎！炎！炎！男人“3忌口”护好前列腺

所谓“病从口入”，现在疾病越来越多就是因为吃得太不讲究了，也因为外界的诱惑越来越多。所以，要想远离前列腺炎，还得从根本出发，管住嘴。

所谓“病从口入”，很多疾病就是因为吃得太不讲究了，当然也因为外界的诱惑越来越多。所以，要想远离前列腺炎，还得从根本出发，管住嘴。

适当饮酒对身体是有益的，但是酒是一个上瘾的东西，一喝就停不下来。经常大量喝酒会导致前列腺的反复受到刺激而反复的充血，进而加大了前列腺炎发作的几率。

大葱、生蒜、辣椒等辛辣刺激性食物可以造成机体脏器充血、血管扩张等不良后果。如果日常饮食中经常食用此类食物，就很容易导致前列腺炎的发作或者已经治愈的前列腺炎再次发作。

戒烟不仅可以直接避免前列腺组织的直接损伤，还会防止前列腺的血液循环障碍，因为香烟中的焦油、烟碱等有害物质对于前列腺组织以及前列腺的血液循环系统都会造成很大的影响，加重前列腺充血的程度而导致前列腺炎的发生。

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它的主要功能就是壮阳，其实它还有个特别的功能，就是能有效预防前列腺炎，前列腺增生。

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。

胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

服用蜂花粉及其制品，可使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，而且无副作用。因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。　

多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。