经合组织（OECD）一项最新调查显示，美国成年人肥胖率高达38.2%，当之无愧成为全球最胖的国家。全球最瘦的国家是日本，成年人肥胖率只有3.7%。
　　常常看日本电影电视剧的人也不难发现，日本的明星演员都非常瘦。现实生活中，但凡有外国人来到日本，都会惊呼说：“日本街头几乎看不到胖子！”从小学生到欧巴桑，一个个腿都很细，只要不是O型腿和X型腿，几乎都是好腿一双！
日本街头美女
　　有趣的是，日本人却并不爱运动，他们普遍没有健身习惯，根据医学期刊《The Lancet》调查「全球最不爱运动的国家」，日本排到第十一名，全国有超过60%的人参与运动的积极度都是在平均水平以下。全球最爱运动的国家是美国，全国有超过40%的人参与运动的积极度都在高水平以上，为什么最爱运动的国家肥胖率却最高，而偏偏最不喜欢运动的日本人却是全球最瘦？
　　答案很简单，比运动更重要的，是饮食习惯。
饮食习惯
　　日本人的瘦与他们的饮食有着莫大的关系，通常一个日本家庭的饮食结构是：生鱼片或烤鱼、煮鱼，再加上冷豆腐、煮菜这样的模式。日本四面环海，是彻底的食鱼民族，每餐都会有新鲜的海产品。日本每年人均吃鱼100多公斤，超过大米的消耗量，海产品消费量世界第一。
　　海产品里面富含一种微量元素——硒。硒能够修复细胞，排毒解毒，调节内分泌，调节甲状腺激素的代谢平衡。
海鲜宴
　　专家们发现内分泌失调是促使肥胖发生的主要原因之一。内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症，影响脂肪的代谢，脱脂转化酶（LPA）是人体分解、转化、减少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。人体内LPA越少，人就越容易发胖，反之，想胖也胖不了。体内LPA过少时，还会导致脂肪长期堆积，这就是为什么吃很少的食物
也会胖起来的原因。同样的，也有人体内LPA分泌非常多，致使脂肪分解很快，所以内分泌平衡的人是不容易过胖的。
内分泌失调
　　同时人体缺硒也会造成甲状腺功能紊乱。甲状腺激素能够促进新陈代谢：甲状腺激素能促进物质氧化，增加氧耗，提高基础代谢率，使产热增多。它加速了糖和脂肪代谢，特别是促进许多组织的糖、脂肪及蛋白质的分解氧化过程，从而增加机体的耗氧量和产热量。
　　所以在内分泌平衡甲状腺激素代谢平衡的情况下，脂肪和糖的分解和代谢速度会加快，机体耗氧量和产热量会大大增加。
　　在这种身体状态下，人是不会轻易发胖的。因此长期吃含硒量高的海产品能够让我们成为易瘦体质，内分泌平衡，代谢平衡怎么吃都不会胖，这也是日本人普遍都很瘦的原因。现在想想，你这么胖，也许是因为缺硒呢？
原来是缺硒
　　根据调查数据，我国目前有9000万肥胖人群，11.4%的胖友减肥3-5次，12.4%的胖友减肥5次以上还没成功，年年减年年肥。因此，在今后减肥过程中，大家需要注重补硒，多吃富硒产品，改善体质，调节内分泌，加快新陈代谢，让自己健康的瘦，快乐的瘦，享受每天都在瘦的快感！
发布于 2017-08-11 15:02
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　　在日本AV界最受欢迎的女优系列中，娇小可爱型的av女演员拥有绝对的超人气。光看外表你绝对想象不到这些清纯可爱的小萝莉已经是久经战场的高手。下面21位日本可爱系女优排行榜分享给大家，一起去了解看看。
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　　架乃由罗1998年12月28日，身高156cm，三围84/55/86，2017年出道，LINX所属。第一次看到宛如天仙的她，就已经欲火焚身了。
　　2、麻里梨夏
　　1993年6月9日，身高148cm，三围80/56/82，2014年出道，C-more所属。凭借着出色的角色扮演，最终在萝莉系的AV女演员中拥有超高人气。
　　3、佐仓绊
　　1989年5月30日，身高151cm，三围83/59/84，2014年出道，Harvestars所属。
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