写在前面：本人作为兰州交通大学自动化专业的一枚菜鸡，在知乎与大家交流日常生活，尽己所能给大家提供相关帮助，承蒙大家厚爱，这篇文章竟然排在此提问前列！十分感谢！！！但伴随而来的问题就是，本人近期在很多平台发现此文章未经授权被转载。作为一个小透明遇到这种事情惊慌失措，只能联系沟通，但维权之路也是十分坎坷啊哈哈哈哈。所以再次声明：此文章禁止转载！感谢大家对这篇文章的喜爱，我也会继续分享，在记录自己生活的同时，能为对交大感兴趣的同学提供一些参考是我的荣幸！如需授权，请直接私信。作为受过高等教育的知识分子（……），希望大家能够提高版权意识，为自己为他人减少不必要的麻烦！再次感谢大家！祝大家生活愉快！哭辽哭辽，自动挂学院的自动挂专业……先讲讲自己的经历。高考前也没什么概念，只是觉得够上哪个上哪个；高考后感觉可能不太妙，估计也就比一本线高个三四十分吧，一翻志愿书，也就兰交大看着还行。出分后，抱着一丝侥幸，研究了好几天，把兰交大放在了第六志愿（一共九个志愿）。然后，今年（2019年）分数线飙升，统统滑掉，嘎登一下子到了兰交大。各专业的茅班和詹班，差不多得一本线上60+吧……然后来到了以严格（ke）著名的，被称为“兰交大的985院”的自动化与电气工程学院，上了自动化专业。抱着一腔热血与满腔溃疡，我来到了兰交大。下面就来和大家分享一下这半年来的点点滴滴。校内环境很好，校园较小，树很多，干净整洁。兰交大全貌沙盘从宿舍窗口拍的图片来源 兰交大官微军训篇军训开学报名后第三天（好像是）就军训了，时间两周以内。几乎全国的军训都一样吧，晒晒晒，而且兰州19年的夏天格外晴朗，只有开头和结尾飘了一点毛毛雨。然而不知道是幸运还是不幸，我因为干啥啥不行，在最初的基础训练后，被排进了“放羊班”……他们站着我们坐着，他们练着我们聊着，他们晒着我们在树荫底下睡着……好像跟自己想象的军训不太一样，可也确实是很累。但总归是结束了。最后的汇演还是挺不错的。有时间了俺整个视频给大伙瞧瞧。图片来源 兰交大官微19级军训汇演的视频来了https://www.zhihu.com/video/1271853682469359616学习篇开始上课就算步入正轨了。大一基本上都是基础课，像是高数，线性代数，英语，机械制图与立体几何，计算机导论，大学语文，铁道概论，自动化导论（自动化专业多出来的一门课其他专业无）。3班上课很多是和2班同学一起上的，1班（茅以升班）是30人小班授课。目前上课都在八教，七教，二教，艺术楼（上机课），体育课程分布在不同场地。我们上高数课的热情是极高的，高数基本上都是早上八点那节，然而我们六点半甚至六点就已经起床去教室占座了，以至于我们班涌现出了一波“占座一姐”，精神可嘉。然后吹爆高数王LJ老师，板书字迹相当整齐，批改作业尽心尽力，答疑认真负责。我一个数学渣渣简直要爱上数学了。高数老师的板书然后！我很喜欢赵J老师的制图课！自我感觉机械制图及立体几何不过是高级版的三视图而已，结果也确实是嘻嘻。可能稍有难度，但只要下点功夫，没问题的。虽然也有同学挂科吧，但这可能确实是因为这些同学不太擅长立体想象这一方面。因人而异，至少我自个儿的成绩还是相当可以的哈哈。制图课还有英语。大学第一节课就是英语课。由于我高考英语成绩较好，被分进了快班，遇到了杨Y老师。再加上我脸皮较厚，死乞白赖当上了课代表，和另一位课代表玩得相当开心。但是这也导致英语课收获不大，浪费了好资源（还有外教老师我对不起您我上课玩手机了嘤），以至于现在答主相当担心四级能不能过……英语快班的同学都很厉害的，平时不显山露水，小测试啥的分分钟秒杀，我还依稀记得当时听写单词我得了一分而他们都得了八九分的尴尬……大学里的英语课也要重视起来啊！初遇英语课其他课程迷迷糊糊，但是老师都很负责，考勤测试抓得很紧，该讲的，该做的一点儿都不落。所以一定要靠自己好好学习。上课时间的话，早上8:00-8:50,9:00-9:50第一大节，10:10--11:00,11:10--12:00第二大节，下午14:30--15:20,15:30--16:20第一大节，16:40--17:30,17:40--18:30第二大节。夏天还好，冬天一般下午下课就天黑了。19:30又得上晚自习，回趟宿舍时间还是有点赶。还有图书馆19年考研前夕初遇兰交大图书馆图书馆现在不允许前一天晚上占座了，前一段时间有通知告知，每天八点（还是几点）都有大爷来清座位。但总归来说，占座不来，chou bu yao lian。于是很多时候我去图书馆没座了，就随便找个空座坐了，注意别把人家东西弄乱了就行。因为大一早上第一节都有课，所以开门时间不太清楚，反正很多学姐学长六点半吧，就动身去占座了，可能七点开门吧，晚上十一点关门，提前十几分钟就会有人来提醒。五教等大一固定自习教室也都是晚上十点四十左右有人来催。不过也说来惭愧，答主去图书馆都是冲着浓厚的学习氛围去补作业的……学校里自习室超级多，几乎每个教学楼都有自习室吧，要学习，来教室，千万别呆在宿舍。Do you know that 被窝是青春的坟墓？？哈哈。关于考试，以下这个学长的回答具有无可替代性。仅仅通过一个学期的学习，可能每个人都过上了想象中的大学生活，或轻松自在，无忧无虑，或忙忙碌碌，安稳踏实。这都是我们自己的选择。不要后悔，保持努力就好。食宿篇答主住在校内公寓21号，2019级自动化院新生男生都住在这儿。宿舍是六人间，没有阳台没有独卫没有空调没有风扇……但是家具全新，墙壁重新粉刷，每层都有洗衣机和饮水机（付费），一楼有微波炉，吹风机等。兰州这天气，夏天不算太热，冬天暖气又热的要命，还要空调干啥哈哈。反正对于第一次住校的答主来说，还是很方便，很满意的。（21年9月份搬到22号楼去了，更嗨皮了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）这是宿舍干净的时候……住21号楼有一个好处就是，百苑食堂对面，快递左手。百苑食堂不用多说，三楼炒菜绝了，喊上几个同学拼一桌，人均15完全OK。一句话，便宜量大美味。朝阳和清真餐厅吃得不多，离得也远，就不发表评论了。还有好多新建的餐厅，都没怎么去过（囧）。但还是觉得百苑这边划算一点。吃饭可以刷校园卡，也可以用微信支付宝。学校对面阳明巷，桃海商业街，我感觉80%的店铺都是饭店，鸡排，奶茶，麻辣烫，火锅，盖饭，炒菜，牛肉面啥的应有尽有。不想吃食堂，去外面的选择更多一点。当然也更贵一点。其他篇有很多社团，奈何本答主太忙一个都没加，也算是一个遗憾吧。但是本答主迷迷糊糊进了自动化院青协，自动化院学生会，以及校青协，有幸结识了很多伙伴。请假得要专门的请假条，得找辅导员签字，还得写保证书，还得让家长给班主任发短信以确保你的行踪是明确的。快递相当方便，可能只是对21号楼来说方便吧……我们院的女生取个快递要跨越大半个学校……还有就是中通的快递取件超级慢，人多的时候简直了。所以如果没课，赶紧去取快递！洗澡就……有单间但是极少，北校区男生洗澡排队能从二楼排到一楼再绕个圈儿排到外边儿去。现在有隔间了，水控可以用APP控制，超级方便！交通的话，门口BRT1路可以直达西站十字和仁寿山。或者走两步路去科教城坐公交到兰州海关坐地铁一号线。还算方便。起码的出行可以满足。最后附上几张照片，目前大一，想起来再更新叭。国家级示范中心交大夜景演讲比赛获奖了！国庆节参加升旗仪式五泉山采风白塔山采风辩论赛垃圾分类知识竞赛，俺是摄像黄河之滨植物园志愿劳动后回学校院趣味运动会，一等奖甘肃省博物馆踩点中国旅游标志——马踏飞燕天佑美术馆展览国防军事知识竞赛，差一点得一等奖的很遗憾的三等奖青协爱心义卖防艾知识竞赛三等奖网红北校区操场漫展西关十字猫咖令人窒息的B1院青协年终总结仁寿山采风兰州书立方二更哈哈哈之前担心四级能不能过，你猜怎么着？超级趋于425极限飘过！！！！！哈哈哈哈哈！拖了班级后腿的课代表！！然后……骄傲滴把词霸背单词改成了六级！！！！哈哈哈！（溜了溜了）三更自从2020.5.29开学到今天2020.6.24，还连能不能出校门都不知道的我，正在准备着C语言课程设计。还有高数和近代史也需要复习。查了考试安排，这学期只需要考三门试哈哈，还有两周的时间复习，问题不大。六级的考试现在迷迷糊糊不知道怎么搞，加上每天就只是背几十个单词（不过坚持打卡一百多天啦），卷子也还没刷，现在相当心虚以至于超级担心这次报名了能不能过（咦？这熟悉的感觉）……所以就打算先缓一缓，下次一定！！！疫情防控这边，学校还是挺严格的。不过这都快呆了一个月了，紧张的形势逐渐缓和，至少食堂里盛饭的不再是五毛一个的一次性餐盒，我亲爱的牛肉面大碗又回来了。日常报平安，日常体温检测，出门带通行证和口罩，逐渐成为习惯。线下授课似乎已全面恢复。校园里有好多临毕业的学长学姐在拍照。我每天三点一线，寡淡又充实，嘿嘿。最后再来一张照片儿吧，前两天刚拍的。四更最近有很多高三同学在咨询一些有关兰交大的事情，直接问就好，评论或私信都可以，我看到就会回复了，能为你们解答是我的荣幸！还有就是为了避免闹一些小误会，删除了一些可能涉及隐私的段落。现在呈现的部分确实是我大一这一年引以为傲的，也确实付出了真情实感的真实经历。也希望大家不要随意猜测哈，作为一个（日渐学习堕落的）小透明还是很恐慌的哈哈。大家继续努力吧，毕竟我们都有美好的未来！2021.7.2俺终于更新了！当咸鱼实在是太快乐了！转眼大二都结束了哈哈。嗯，大二第一学期一直在忙青协的事，喜忧参半吧，认识到了很多新的朋友，其他也没什么好说的就是成绩一塌糊涂。。。第二学期轻松多了，前两天考完试终于有了一点点底气因为这学期有在认真学习哈哈。最近最开心的事情就是参加了学校的庆祝建党100周年大合唱比赛，拿了个一等奖！是真的开心！其他的等闲下来慢慢说吧，好像一直没有一个契机或者说氛围让我安下心来好好更新一下。等我回来！庆祝建党100周年合唱比赛https://www.zhihu.com/video/13943348213767823362021.11.23把最近的状况剪了个小视频，大家有空可以一看。2022.2.19考研去了，等俺憋个大的，嘿嘿。2023.1.9来更新了。人走茶凉。说实在的，之前会觉得大学的生活是广阔天地大有所为，但渐渐认清了渺沧海之一粟的苍白与无力。于是我时常怀念起三年前的自己，自信，踏实，对万物充满好奇。那时的我想记录生活中的一切，但如今的我只想把所有的事情记在脑中。随着分享欲的急剧减弱，对生活乐趣的探索也在走下坡路。这就是我现在的生活状态，无知，贫穷，还迷茫。以上为屁话，继续回答在交大的生活体验。上次更新将近一年前了，确实是考研去了，至于说的憋个大的，是想着能顺利上岸然后华丽丽地po一张录取通知书出来，如你所料，没希望了（苦笑）。一个原因，兰交大自动化大三的课为什么这么多啊？！噶？？大三下的课表，栓Q当我知道隔壁师大的同学只有一两门课，别的同学甚至都没有课的时候，我的内心五味杂陈。课多意味着复习时间相对少了。有人说了，那你可以上课考完勤自己看自己考研的东西啊，我只能说我做不到（捂脸），而且这些课虽然水但还是有一点点难度的。考前突袭也能过，但对于我而言，很痛苦。（此处插播一条本人考研消息：头铁呆瓜三跨报考东北某985大学，僧多肉少，凶多吉少，以泪洗面，痛不欲生，一败涂地，播报完毕。）大三下学期延期开学，返校没几天吧又封校了，在宿舍上网课，休息不好，神经衰弱。每天都是重复一样的生活，没啥有趣的。好不容易到期末了，终于放松了一点，上了一两周线下课，参加了个期末考试，搞了两个课设，火急火燎赶回家，好家伙，前脚刚走7月8号整个兰州又又封住了，一封两个月，在家上网课（微笑）。整个暑假，省流：一事无成。9.28终于可以返校了。想着赶紧回学校好好准备一下考研还有希望。收到通知：返校后先静默两周，视情况看能否线下教学。如大家所见，又又又封校了，这次还格外严重，这下好了连宿舍门都出不去了。虽然心中有怨气，但是将近半个月的三餐都是学校免费发放的，老师和志愿者们辛苦了！结果就是一直都没有解封，后期通知不考研的同学提前回家，但是某原因一直反复无常导致校内开始感染，我被拉去隔离啦！得新冠啦！毫无防备地突然全面放开了！（当时我还在隔离酒店我在想妈呀还有人管我吗我该去哪儿）等回到学校就只剩两周时间了。此时此刻我甚至连肖八肖四都没有，只能看别人扫描过来的（不要学，尊重版权，买了但没通快递，肖大大对不起）。上考场了！考，完了。考研后期确实因为疫情等原因，心态有点不稳，但好歹有个退路，某单位眼睛瞎了看上我了，所以毕业就去南方打工。去考研考场是近半年唯一一次去学校南边。但我能感知到新修的体育馆已经初具规模，隔壁23号学生公寓建设也如火如荼。学校是在改革，越来越好的，如果想来交大的同学能看到这儿，我想对你们说，不要轻而易举地相信别人说的一切，你的生活只能由自己主宰。兰交大给我们的已经足够了，关键要看自己有没有勇气和信念。兰交大当然没法和985/211比，但如果我们尽全力之后依然决定来交大，那欢迎你！等毕业再更新最后一次。跟这篇回答一样，我也要跟我的大学生活，说一声再见。2023年1月9日18:402023.8.23 上班摸鱼划水时间~以一种完全的抽离感，迫不及待地毕业了。得知考研无望而恰巧工作有着落之后，终于可以放松一点准备毕业设计。然而毕业设计的方向跟自己想象的并不一样，自己也是太菜了怎么都学不会，所以整个毕设过程也是蛮痛苦的……感谢杨LB老师没有放弃我让我顺利毕业，只是自此分别，再见无期，祝自己也祝杨老师前路畅通愉悦。有很好的朋友考取了很好的学校的研究生，不羡慕是假的。毕竟自己曾经自以为是认为自己是读书的料而且志在学术，可是现实就是很睿智的老人，他不会一下子点醒你，只会以无比的智慧看着你一点点透彻。羡慕朋友们有更好的发展，我也要去开拓新天地啦！值得一提的是，大四的下学期，是我们真正体会到大学生活的一学期。没有封校没有网课，我们可以接触到真实的朋友，可以触碰兰州这座城市的角角落落。除去疫情的阴云笼罩，面对阳光我们迫切的想去拥抱，只可惜时间漫长，在我们身上却如此短暂。时光如水，很平静又很无情。我毕业啦！感谢未知与相逢！对于未来，无论如何，只要我们一直在路上，就不要怕。欢喜忧虑，抑郁闪躲，衔接成我们的人生路，不同的色块成就绚丽的道路。感谢交大和各位老师！感谢朋友们！感谢各位！再会！2023年8月23日 10:55}

最近写了篇基于10年时间管理经验、可立马上手的【时间管理攻略】，文章系统阐述了时间管理的误区、五步时间管理方法，包含不少实用工具和app的推荐，文中分享了悦然的五步时间管理法梗概如下：1. 记时间账 感知时间流逝2. 列清单 建立任务仓库3. 数码时代 仍需纸质日程本4. 想好再做 任务筛选及排序5. 专注形成心流 事半功倍原文首发于自己的公众号【悦说越好炼英语
yueshuoyuehao】，【管理时间=管理人生】著名管理学大师彼得格鲁克在《The Effective Executive 卓有成效的管理者》一书中谈到：Everything requires time. It is the one truly universal condition. 首先，时间是最稀有的资源，做任何事都需要时间，如果不能够管理时间，将无法管理好任何事。效率的高低，取决于时间管理的优劣。其次，时间是non-renewable resource 非可再生资源，如水东流不复回，一经流逝便无法收回。我们的每一个决策都会涉及时间成本，需要慎重选择“要做”和“不做”的事。可以说管理好时间，就是管理好自己的人生。【悦然的时间管理心得】悦然有意识的管理时间近10年：读过近10本时间管理领域的高分书籍（包括之前在全球最火的3个小目标：更美更强更有序！一文中，和大家推荐过2本时间管理书籍：李笑来的《把时间当做朋友》和David Allen的《Getting Things Done》）；下载过20多个时间管理的工具app；为了更好的感知时间流逝，连续1000+天记录自己的每日时间花费。时间管理让悦然在日常生活中，以更愉悦的心情投入工作和休闲：晒着太阳敲键盘做翻译任务，完工后透过咖啡厅的玻璃天花板，看天上云卷云舒听《冰与火之歌》的有声书；面试时可以有底气的说出：自己是翻译中组织协调能力（含时间精力管理）优秀的，擅长组织协调的人中翻译数一数二。今天就和大家分享下悦然的时间管理心得。【走出时间管理的误区】不破不立，分享悦然的时间管理心得前，先带大家走出一些常见的时间管理误区。误区1：盲目追求学霸日程表，24小时都排满时间管理，不是为了让自己陷在学习工作中，没有片刻休闲放松的时光；相反，好的时间管理，能够让我们在高效完成学习工作之余放松休闲，有更多时间发展兴趣爱好、陪伴家人和朋友。同时，不要把自己一天24个小时都排满任务，因为我们往往会高估自己的自觉性，实际只能集中精力1小时，却假设自己可以啃书3小时；并且会低估任务的困难程度，以为只需2小时的事，最后花了3小时的案例在生活中非常常见。再者，排满ABCD四件事，如果第一件事A多花了点时间，就会影响后续BCD这三个任务的安排。因此，推荐大家在不同任务之间，留有机动时间（比如30分钟），给自己留有余地。误区2：用很多时间管理app，却依旧管不好时间如何理解时间管理app与时间管理的关系呢？套用英文中一句经典的句子：It is a means to an end, not an end in itself. 它（这里我们指时间管理应用app）是实现目的的一种手段，它本身并不是（值得追求的）目标。我们下载时间管理app，是将其作为一种手段，去实现时间管理这一目标，而不是纯粹为了下载app而下载。过分关注时间管理app，却没有形成自己的时间管理方法，就是本末倒置，沉浸在自己看起来很专业、不明觉厉的错觉里，却依旧没能够管理好时间。要谨防这个误区。误区3：目标过高，没完成就自我嫌弃刚开始做时间管理（等任何一件略有难度的事）时，目标定小一点，给自己一点适应的时间，然后慢慢加大任务难度，逐步提高能力。如果未能完成任务，不要陷入自我贬低、自我嫌弃的怪圈，觉得以此能够负面激励到自己：没用的，只会进入没完成任务--自我嫌弃--继续没完成任务的负面循环。相反，要正向鼓励自己，继续尝试，开始行动，逐步树立起自己可以按照计划完成任务的信心，成长为一个井井有条的人。【悦然的五步时间管理法】1 记时间账 感知时间流逝本文一开头就强调了时间的重要性：时间是宝贵的不可再生资源，是每个人创造价值的生产资料。现实生活中，我们可能会关心自己每一笔钱的去向，是用于报名参加课程，还是去看电影、聚餐了；却常常忽视记录一笔时间账，即我们的时间都用来做什么了？是刷朋友圈、上网络课程，还是出门聚会、陪伴家人了？悦然每天记录自己的时间账，连续坚持了1000+天。一段时间后，有两大收获：收获一，能客观认识分别在上网、学习、社交等各类事项上花费的时间，有效避免时间方面的认知偏差：如实际只学习40分钟却主观上认为自己已经苦读了2小时，已经沉迷游戏4小时却觉得不过1小时。收获二，因需记录每件事花费的时间，逐渐能较准确地感知时间流逝，即实际花费了1小时读书，在没看手表的情况下，自己也能感知到已经花费了1小时。这项能力看着普通，却好处多多：清楚已经花费的时间，有助于判断还需投入的时间和长期更合理的安排时间。该能力较难通过其他途径培锻炼，刻意记录时间花费是一种有效的培养方式，并且需要坚持一旦时间才见效。悦然推荐：提升时间感知能力的方法每天记录自己的时间花费，推荐用电子文档，方便后期搜索、分析；至少坚持1个月，推荐坚持2-3个月以上，每周回顾一次时间花费，并结合现阶段的目标在下一周微调。形成对时间较准确的感知能力后，可停止。参考格式：08:00-09:00，早饭1小时；09:00-11:00，学习2小时；11:00-12:00，锻炼1小时；12:00-14:00，中饭1小时，午睡1小时14:00-17:00，看书3小时；17:00-18:30，晚饭1.5小时；18:30-19:30，看剧1小时；19:30-21:30，学习2小时；21:30-23:30，上网1小时，社交1小时；23:30-08:00，睡觉8.5小时。2 列清单 建立任务仓库著名影星伊丽莎泰勒说 Too much to do, to little done. 想做的太多，已完成的却太少。这是人生的常态。解决方案是：把所有想做的事都列成清单，建立属于自己的任务仓库，让任务的流入一目了然。好处如下：建立全面、无遗漏的任务仓库。与其做了A忘了B，突然想起还有任务C，不如把他们都列成清单。减轻大脑负担。将人比作电脑，脑海中的任务占据了我们的大脑缓存，减缓了电脑的响应速度。列任务清单，相当于给大脑减负，有更多的精力可用于思考、判断、选择等更难的事项。利于按照不同任务的优先级，合理规划时间。事情有很多类别，一些事是今天、明天想做的，也有本周、本月、甚至任意哪天都可以做的事。悦然推荐：用好清单app，建立自己的任务仓库滴答清单app，一款支持多个设备（手机、电脑）实时同步的电子清单，方便添加、回顾、搜索、修改任务。胜过同类产品奇妙清单，因为奇妙清单存在同步功能不稳定的硬伤；支持任务优先级、任务提醒等功能；有免费版和收费版，收费版可以对任务进行更详细的子任务划分，有助于养成将大任务拆解为小任务的良好做事习惯。Things app，付费app，仅限苹果设备，对于读过《Getting Things Done 把事情做完（简称GTD）》一书并认同GTD理念的小伙伴而言非常好用。悦然用过一段时间，该app最妙的就是任务按不同时间单位分为：today 今天、next 接下来、scheduled 计划特定日期、someday 有一天，有助于从较为宏观的角度规划当天、当周、当月、当季度甚至当年、好几年的时间。从上到下，依次为：滴答清单；Things除了以上2个app，悦然再推荐2个大家手机上都会有的app和应用，看着不起眼，却特别趁手好用。微信，微信频繁的打开率和提醒功能（长按聊天记录中的某条信息，会跳出“提醒”功能）让它很适合当做备忘录，自己给自己发微信信息，并将自己置顶即可。手机自带日历，日历精确的提醒功能（某一天几点几分，是否每周、每月重复等）很适合用来做一些例行事项，比如缴纳水电费、运动等等。3 数码时代 仍需纸质日程本在探索时间管理的10年间，悦然尝试过很多方法，综合运用了电子软件和纸质日程本，总结下来：电子app尤其适合中长期（每周、每月、年度）任务的录入、细化、规划，非常便于添加、修改、后期回顾；但不可忽视纸质日程本的作用，在网上搜索信息、各个应用间切换时，很容易迷失在电子设备构筑起的虚拟世界中，寄希望于电子设备上的日历、时间管理软件提醒，往往不靠谱，此时极需纸质日程本作为实物提醒，将我们拉回现实世界。且纸质日程本，也很适合写写画画梳理思路，可添加任何相关的票据等实物。悦然推荐：纸质日程本的正确打开方式趁早日程本（薄本），为A5大小（A4纸一半，约15cm*21cm），本子厚度约1.5cm，可以放入随身的小包；含每月、每天计划。推荐左右分栏使用，左边写学习/工作任务，按照任务优先级排序，每天完成3个最为重要或紧急的任务；右边写其他任务，如更新公众号，或购物、出行等生活琐事。对复杂的任务可以细分步骤，方便执行。做完任务记录下大致花费的时间，巩固对时间的感知，并方便回顾评判自己的做事状态。日程本左右分栏的参考案例：4 想好再做 任务筛选及排序比起一股脑的开始做事，行动前开动大脑更重要，做事前至少要花5-10分钟安排当天事情的先后顺序。悦然就是参照这个思路，先规划再行动，去全球最大的精品折扣店纽约Woodbury奥特莱斯时，一天内顺利逛完所有自己感兴趣的店；第一次参观纽约大都会博物馆时，一天内把自己当时感兴趣的展馆都逛完，期间还花了2小时认真看了一个肖像画大师的特别展览。时间管理也是一样，磨刀不误砍柴工。在真正行动前，要依次思考以下问题：除去吃饭、洗漱等例行事项，今天有几小时可以做事？综合考量重要性和优先级，今天完成哪3件事？每件事需要花费多久时间？今天的时间够完成这3件事吗？今天要做ABC三件事，先做哪件，后做哪件？（比如可以先做既重要又紧急的事，或者完成了A有助于推进B，那就把A安排在B的前面）今天不做哪些事，是直接删除这个任务，还是延后到其他时段完成，或者让其他人做？5 专注形成心流 事半功倍时间有限，要完成更多事，就需要提高效率。通过专注，我们可以提高单位时间内的效率，甚至达到高度专注的flow 心流状态。flow 心流一词，指将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，为高度专注甚至忘我的状态。悦然上次更新公众号时就进入了心流状态，集中注意力写得很快，以为只花了1-2小时，一抬头却已是凌晨；苏轼在《赤壁赋》中与友人相谈甚欢“相与枕藉乎舟中,不知东方之既白。” 乐而忘忧，时光飞快，不觉已经彻夜相谈、天都开始蒙蒙亮了。心流或许可遇不可求，但亲测，计时类时间管理app有助于专注。很多人会采用番茄时钟类app，即以30分钟为一个时间单位，期间工作25分钟，休息5分钟。但悦然认为，专注力不错的小伙伴在完成较复杂任务时，才开始30分钟就需被迫休息不啻为一种干扰，不利于进入心流这样心无旁骛的状态。因此悦然会推荐一些计时更灵活的app。大家选择适合自己的即可。悦然推荐：利于专注的时间管理appiHour，仅限苹果设备，可以设置10+个任务，可自由计时，也包含倒计时（可自定义30分钟、50分钟），有提醒功能。Jiffy，仅限安卓设备，免费版可设置3个任务，相当于安卓版的iHour。以上软件不仅有利于当下专注任务，也适合每周、每月回顾时间花费，并分析哪项任务的时间投入足够、哪项任务时间投入不够等等。从上到下依次为：iHour；Jiffy欢迎关注悦然的原创公众号【悦说越好炼英语
yueshuoyuehao】，已有近100期原创推送，专注英语、翻译、成长：大学赢家攻略：如何不虚度大学四年？英专读研思路：每周问答06: 英专在一线城市读研性价比高吗？上外高翻保研攻略：如何杀出重围进上外高翻联合国纽约总部实习攻略（上下2篇）：联合国纽约总部翻译实习是种什么样的体验 · 上；联合国纽约总部翻译实习是种什么样的体验 · 下@悦然}