3大瘦身操 瘦腿美臀又甩拜拜肉_减肥百科_壹药网你现在所在位置：>>>>3大瘦身操 瘦腿美臀又甩拜拜肉关键词：&&&来源：壹药网减肥操有很多种，一些是局部的减肥操，另外一些是全身性的减肥瘦身操。那么，局部减肥瘦身操有哪些？今天小编介绍的是局部减肥瘦身操，想要进行局部减肥的朋友可以跟着小编一起来看看吧。首先我们先来了解一下，什么是局部减肥：局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。 局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。那么，局部减肥瘦身操有哪些？一、四肢着地 在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸痛的感觉。趴在软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。举起右脚，向后方抬高。然后放下右脚，膝盖着地。再举起左脚，向后方抬高。然后放下左脚。二、抬腿 10次一组，共做2组 (这个对大腿和下腹部作用很大)平躺，双脚并拢吸气，腹部和大腿用力，推抬高45度，腿保持伸直呼气，慢慢放下三、翘臀运动 25个动作为一组，做三组。站立，两脚平行，间隔一胯之宽。上面介绍的是局部减肥瘦身操的一些基本动作，希望大家熟悉之后可以自己慢慢去练习，因为心急吃不了热豆腐，什么事都要慢慢来才行哦。推荐用药：其他￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )推荐用药：女性保健￥165.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网瘦身专区提供瘦身咨询，包括瘦身计划、瘦身运动、产后瘦身等瘦身的信息，让你早日实现瘦身大计，走向快乐人生。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。我的微博&&
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操每天什么时候练好？
比较容易变脂肪，每天都坚持，肯定有效果的。呵呵加油
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