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单项选择题( )的一般计算方法是：标准体重(kg)=[身高(cm)-105]×0.9。A．49岁以下成人体重B．49岁以上成人体重C．男性正常体重D．女性正常体重
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最新相关试卷把握春夏，坚持秋冬。（105KG+的大胖纸到62KG的小胖纸还在继续努力中，不定期更新到目标达成(第2页) - 薄荷减肥论坛
把握春夏，坚持秋冬。（105KG+的大胖纸到62KG的小胖纸还在继续努力中，不定期更新到目标达成(第2页)[日志]&
回复：27&|&浏览：6173&|&
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才想起来我原来还开了个帖子= =
一看最后自己的回复，原来已经一个月没有过来了（没办法谁叫我那么懒！
不过虽然什么都没有记录，但是并不代表我没有在坚持减肥啦！
我说过得要把握春夏坚持秋冬的，现在正好到了第二个坚持秋冬的阶段。
今天天气好冷！不过我没有穿的特别暖和。
第一，太暖和我会困。第二，因为据说穿的少有助于燃烧脂肪。so，你懂的XD
因为实在懒得玩那些计算卡路里的数字游戏，而且更懒得记录自己每天吃了什么吃了多少或者干了什么之类的，导致我其实没有好好在利用薄荷。
而且最近刚刚新到了一个地方，一想到就待那么几个月懒得买个秤，所以过来以后一直都不知道自己有多重。还好带了个皮尺来，所以量一下围度有小我就安慰自己还是有瘦的=w=
不过今天吃完晚饭去商场逛街的时候发现有卖秤的，我就上去站了一下，66.5公斤，比两个星期前在国内最后一次称虽然只少了一公斤，但是一想到在这边天天被美食包围，法棍奶酪甜品什么的，没涨上去我就已经很欣慰了。虽然最近吃得有点多，但是可能刚来还处于旅游的心情，所以一天到晚到处走，所以导致运动量可能也上去了吧。上个礼拜的某一天一整天都在外面跑，结果回来拿我的记录器一看我那天走了32公里= =
好了，要想把这一个月的记录都补上什么的是不可能的，所以就更新到这吧。
顺带手更一张今天刚照的照片，大家可以对比1楼90多公斤的时候的看，也可以去我空间相册里对比105公斤+时候的照片看，我没事就爱翻以前照的照片，然后提醒自己千万不能再让自己回到过去了！
话说，这边真不愧是美食天堂，就连星巴克的甜品都那么好吃！！！太不科学了！！！
再不人道的更新一张下午茶的照片好了=w= 虽然不过是星巴克而已。。。
对了。如果有因为控制饮食而在纠结自己基础代谢下降的姑娘其实可以每周个自己一天的时间放开吃，就吃自己喜欢的也就是所谓的欺骗餐，让自己的基带恢复一下。就像我，我今天午餐吃了乌冬配米饭加炸鸡w（照片我就不传了，省的更不人道lol）而且还吃了甜品。不过每周欺骗自己的身体一次可以，要是天天欺骗它可就不行了哦XDDDD
要不就一个月都不更要不就一口气说那么多orzzz
最后的最后再说一句在一个外国妹子博客里看到的一句话，感觉还挺激励自己的话，
You're closer than you were yesterday!
好了，大家都加油吧！有空我再上来更新（希望别再是啥好吃的了XDDD
To be a better me. Your Today is Your Tomorrow.第一阶段 日-----日 70KG {已达成}第二阶段 日----- 日 67KG {已达成}第三阶段 日-----日 64KG{已达成by10月3日}第四阶段 日---日 61KG{进行中}第五阶段 日---日 58KG第六阶段 日---日 55KG GOAL！
简单汇报一下这两天好了。（带了电源线来学校但是不记得带转换插头的人伤不起orzzz
周末是自由放纵的两天。
周六中午吃了乌冬+米饭+炸鸡还有下午的一块蛋糕
周日中午吃了杂豆沙拉（感觉很多cream）还有一份FISH&CHIPS！！！（炸鱼和薯条实在是太油太油了！！
不过这两天虽然没有特别运动，但也有保持每天走的步数都在1万步以上就是了。
今天周一，继续恢复我的减脂饮食，然后再期待这个周末的两天自由吧！！！
继续加油！！
Bon courage!!!
To be a better me. Your Today is Your Tomorrow.第一阶段 日-----日 70KG {已达成}第二阶段 日----- 日 67KG {已达成}第三阶段 日-----日 64KG{已达成by10月3日}第四阶段 日---日 61KG{进行中}第五阶段 日---日 58KG第六阶段 日---日 55KG GOAL！
我又来更新了=w=
一个多月木有称体重了（木有称好捉急&&
不过还好就是维度都有下降一点点，所以我还是可以自我安慰我其实还是有在瘦吧。。。
其实自己也知道这边好吃的太多然后自己的自制力已经不够用了= =
而且秋冬人又懒，除了每天坚持走1万步以上我已经没怎么做运动了
吃得多又不动怎么办QAQ
anyway，马上就要搬家了，新家貌似有体重计，所以到时候应该会被敲醒，然后重新开始努力！&&
更新几张照片
1）.刚刚走路回来照的照片（又到了可以藏肉的季节了=w=
2）.我的计步器记录我一个星期平均每天走1万5千步
3）.前几天天气冷了，去买了件打折风衣，然后发现我现在可以穿S码了（虽然只是是美国的S码= =
最后的最后，打算过几天去买个美国的0码的衣服，然后挂在家里天天激励自己！！！
坚持秋冬，要加油！！
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虽然我知道好多小伙伴可能开始减肥的时候就是SIZE 0
但是作为一个从来都是国内买不上衣服，只能穿英码18-20的人来说
第一次买了一条英码8，美码4的skinny jeans，简直都要高兴坏了好么！！！
而且不是衣服是裤子诶！！
作为一个梨形身材的人实在是太激动了！！！嗷嗷嗷嗷嗷
这个月的目标眼见就要达成
再接再励，争取在设定的时间内达到设定的目标！！！
加油！！！！！！
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美国衣服真心码数太大！！！
看美国妞减肥，目标好多都设定成我要减到size 0什么的。
好吧，害的我也以为size 0是个很值得激励自己的目标。
然后我今天本来想说去卖衣服的地方买件size 0的裤子摆家里看着激励自己，
结果去试衣间试衣服的时候发现size 0我现在已经可以穿了= =
然后就一点想买的欲望都没有了 （省钱了倒是XDDD
更新一张在试衣间照的照片，上下一身都是size 0
（不过也可能我不是单纯靠饮食减得肥，所以虽然体重不是很轻，但是因为运动肉还算紧吧）
所以靠衣服这个目标是应该已经没有了？
接下来我还是老老实实的继续靠我的数字目标吧。
55KG，还有8公斤左右，要给力啊！！！
（虽然最近吃的各种不忌口，今天又是乌冬米饭炸鸡炸猪排还有雪糕，但是相应的我今天也走了小3万步，所以想要吃，那就必须得迈开腿
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哈哈我也喜欢王老汉，从他那边学了很多知识
肥肉快快滚开吧写道：哈哈我也喜欢王老汉，从他那边学了很多知识
对啊，而且还有很多小练习
我还是挺喜欢他那套核心练习的，虽然已经不做很久了=w=
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这次不更新照片，就是睡前吐个槽w
减肥到现在，半年多，其实虽然没有到达我的体重目标，但是因为是一边控制饮食一边运动，所以尺寸还算可以。主要是刚才看到一个帖子，发帖的姑娘跟我一样高，但是她98斤体重时候的围度和我现在的围度一样，而且腰比我现在还要粗，所以心里暗爽了一下=w=
减肥不就是这样么，要不停的找成就感你才可能坚持的下去啊。
今天又去买衣服（买新衣服是我衡量减肥成果的最好方法w 而且因为吃上还省了钱，所以总体支出也算还好
现在穿的skinny仔裤是26码（0码的裤子对我已经没有任何挑战性了，以后不提了）
然后衣服的话，各个地方各个牌子的都不一样，甚至同一个牌子不同款的都不一样，不太好衡量，但是基本上现在买的衣服美码在0-2之间，英码在4-6之间，其他码数在XS到S
其实就衣服SIZE来说我已经刷得差不多了，基本上再刷下去就只能是亚洲牌子的XS码或者欧美的童装了，但是我觉得这样也没有什么意思，因为我并不觉得竹竿有多好看。之所以还想要穿24码的仔裤主要是因为还是觉得自己身上的肉不够紧实，因为一直以来都是有氧运动忽视了力量训练，所以被一个从来不运动的朋友说，你身上的肉怎么比我还软（好吧，我身上的肉一直以来都被某个好友戏称为杏仁豆腐，所以可想而知有多软& &
减肥下半年的目标就是慢慢接近目标体重并保持，同时加强力量训练持续减少围度。
因为我不喜欢设定目标然后完不成，所以我还是会继续关注体重计上的数字知道完成自己设定的目标。
但同时，一旦完成现在目标我不会给自己再设定一个类似再减5公斤或者再减10公斤就好了的目标。
减肥其实也是会上瘾的，尤其是你看到自己一点点在朝好的方向改变的时候。
但是减肥这种事情什么时候能有个头呢？你在80公斤的时候可能会想要是我70公斤就好了，70公斤的时候就会想要是我60公斤就好了，人的欲望是永远不会得到满足的。
不过要学会适可而止。就是减肥教会我最重要的事情就是，在对待吃饭这个问题上，把吃饭当成一种享受，想吃什么就去吃，没有一种东西是不能吃的，但同时要学会浅尝则止。一个你今天吃得到明天吃得到天天都可以想吃就去吃的东西你有必要非得把自己吃到撑吗？
没经历过糟糕的减肥方法的人其实应该是无法理解或者接受上面几句话的。我也是因为实践过小3个月的杜坎才发现了薄荷，从而才慢慢的变成了现在这种健康减肥的状态，而且效果一点也不比用杜坎的时候差。既然效果一样，又何必非得找个伤害自己身体的方式呢？
我已经很久没有记录过自己的饮食了，一方面是因为我懒，另一方面是因为我吃饭已经不去记录数量之类的了，细嚼慢咽，依靠胃反馈给大脑的信号，饱了够了就停下，哪怕下馆子吃再贵的饭，吃不完就是吃不完，不要觉得可惜，自己的身体和钱那个比较重要？而且不要想着我不能吃那么多所以要少点，这样克制的结果反而可能会让你多吃。把自己喜欢的都点上（不过要量力而行啦- -），每个都吃一口，喜欢的就多吃几口，如此，饱了就放下筷子，反而不会想说要去吃很多。（至少我觉得自个方法对我来说很有用啦，但是似乎很对不起农民伯伯还有那么多还在饿肚子的人，忏悔忏悔&&但其实是，慢慢的自己对于吃的欲望也不会那么强烈了，不过这是一个需要慢慢训练的过程，在训练的过程中不要给自己太大的压力，顺其自然。毕竟，通过减肥我们需要的是一种良好的生活习惯。不要急，慢慢来，只要养成良好的生活习惯，就不会看不到结果。就像学习一样，只要掌握了正确地学习的方法，也一定会见到成果的。
还有，我觉得时时刻刻找成就感也是很重要的一件事=w= 要经常衡量你取得的成果，记录你的心情（只记好的不记坏的，等等等等。
减肥方法真的是见仁见智，所以各位小伙伴们需要通过自己去实践来摸索出一套适合自己的方法，不过前提就是千万别伤害自己。
以上。这里的时间差10分钟晚上11点，我要准备去睡觉了。睡觉又舒服还可以减肥，所以有机会有时间就多睡觉吧！
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又来更新图片，有图片才有事实=w=
不知道有没有别的姑娘跟我一样，觉得买衣服真心是激励减肥的一个非常好的措施XD
（其实我就是在给自己不停得买衣服找借口& &
昨天去了优衣库，买了件白衬衫加黑毛衣，还有一条黑裤子，其实真心不是我想穿得那么素，是因为这边衣服的主题就是黑白灰，我的花花绿绿的小衣服在这边都基本上穿不着，不然就太显眼了orzzz
anyway，其实买衣服也不是因为没衣服穿了，完全是因为码数=w=
日版衣服的XS码（不过衬衫的话其他地方都很合适就是胸那里有点紧，这也间接证明了其实减肥是不一定会减胸的，因为你上下围同时减小其实罩杯不见得会变
裤子终于能塞进24码的了，但其实因为我不小心买错了一条低腰skinny仔裤，所以扣子什么的其实是在系在肚子上的=w=&
不过欧美的衣服虽然24码的裤子基本上就是最小码了，但是优衣库作为一个日本品牌，果然还有更凶残的23码orzzz 也就是说我还有努力的空间！！！
顺便再老生常谈一句，真心体重计上的数字不代表什么，围度才是最重要的，毕竟衣服其实是不跟着数字走的。我现在的体重，今天早上刚量的，62公斤（因为最近连吃了两顿自助餐和甜点下午茶，所以稍稍涨了几两，不过没啥关系，因为这几两很快还是会被消耗下去的
163的个子配62公斤，如果单看数字的话真的不算瘦，勉强来说顶多算正常，坛子里好多姑娘开始减肥的斤数都比62公斤少。但是看穿衣服的话，我已经把衣服size刷到XS了，如果等我达到我55公斤的目标，估计那时候如果有XXS最好，没有我可能需要去童装区捡衣服了（当然只能是欧美那边的童装区=w=
所以姑娘们，动起来吧！！！
不过我的身材依旧不是很好，还没有做到凹凸有致& & 要想减脂，真心是有氧运动效果最好，但是要想练身材，一定要配合力量训练才行！所以减肥的时候忽略了力量训练什么的我现在表示很后悔& &
我要加强力量训练，我要有腹肌的小腹，我要翘臀，我要让我的love handle消失！！！加了个油~~~~
顺便分享一下今天看到的某个健身微博发的一句很给力的吐槽，练过肌肉的人才知道想长肌肉是多么的困难，反而是那么没练过的人天天担心自己长肌肉XDDD
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厄，才说自己吃得很健康，结果今天中午就吃了两根长法棍= =
真不明白自己怎么吃进去的orzzz
学生党真心不能一边看文献一边吃东西，脑子动得越快嘴也会跟着动得快起来。。。
要是真正什么都不干专心吃饭的话，打死我我也塞不进去两根长法棍啊！！！不说重量了，多噎得慌啊！
可是就是因为在看书，不知不觉就这么下去了，关键是自己还觉得没什么，太可怕了！！！
姑娘们要引以为戒啊，吃饭的时候就专心吃饭，干活的时候就专心干活。
好吧，我就是来吐槽自己的。。。。吐槽完毕我要继续去看书了，最近paper和presentation多得不得了，最讨厌考试周什么的了，关键是现在才期中，期末又要再来一轮，好烦！！
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更新一下大家最喜欢看的对比照=w= 不知道能不能激励到正在坚持小伙伴们。
左边是最胖的那段时候，其实不知道自己具体多重，因为已经没有信心秤了，只记得最后一次称上显示的数字的105KG而已orzzzz 严重SHOCK到自暴自弃，虽然从来没有瘦过，但是也没有超过100KG过，一直以为100KG是只有那种美国超级大胖子才能达到的体重，结果没想到自己轻轻松松就达到了，所以那之后更加破罐子破摔的狂吃，当然体重也只会更加悲剧而已。
（p个s，和lz合照的只是个蜡像而已=w= 不过从合照也可以看出，lz并不高，普通身高的1米63而已。）
右边是前几天lz和小伙伴去逛博物馆的时候照的，那个时候称体重是62kg。其实就像lz在这个帖子里更新的一样，说实话虽然体重数离目标还有10多斤左右，但是穿衣服真心现在都只穿最小码，裤子也只穿24码而已，所以妹子们一定要动起来，身材永远比体重数重要的多。
其实想说其实脸的改变是最多了，如果我没有遮上的话应该会有整容前整容后的效果，但是我是打算等完全达到自己的目标以后再放一张脸的对比照，不知道到时能不能激励到正在减肥的小伙伴们=w=
相信很多妹子开始减肥的时候都不可能像我一样那么重，所以大家在起跑的时候就在我的前面。但减肥最重要的不是你在哪里开始，而是你能坚持到哪里。我减肥也半年多了，也不是没有过放弃，但是你放弃多少次都不重要，关键得看你还能不能再重新开始。
（就像现在，lz对自己的要求有点放松了，所以求各位小伙伴们鞭策，我们一起达到目标！）
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又来睡觉前的一记更新=w=
今天一天都没有出家门，一直在看文献做总结来着，没办法，谁让又是发表，又是paper又是期中考试的
不过现在这边很冷，虽然为了省点钱没开暖气，但是为了保持体温让自己不至于冻僵什么的，我大概看个一个小时左右就会起来活动活动，原地室内跑上个5到10分钟之类的
然后刚才看了一下我的jawbone up，今天运动量也达到1万步的目标了=w= 所以我可以安心去睡觉了~~
图片是我这一个星期的运动量，不过对于我来说保证达到目标的1万步只是最基本的，一直都是希望多多益善来着XD
不过其实我自从买了这个jawbone up以后，一想到这个不便宜（和人民币要800块左右）不发挥它得用处就太浪费了，所以每天都争取把自己的步数刷到一万步以上，这里面包括慢跑（只是一开始而已，因为实在不喜欢跑步，早就不跑了= =），原地跑（没时间或者懒得出门的时候就看着电视原地跑跑），做健美操（主要是郑大妈= =），走路上下学之类的，当然还有日常活动。不过我也不是很严格要求自己，只要过线了就OK，不去计较这个里面是不是有水分（比如说洗完晾衣服刷牙之类需要用到手的活动- -）。但是用了这个几个月了吧，我一个月里面最多最多不超过3天没有刷到基本目标的。
因为我一直很懒，而且也不是那种完美主义，还经常给自己找借口，所以我减肥只能选择让自己相对来说比较舒服不过能坚持下去的方法。就像我开始减肥时给自己定了个每周跑3次的目标，跑了几个星期就发现自己实在不喜欢跑步，然后就想说要是继续逼自己去跑步的话迟早自己会放弃的，不如换个自己喜欢的运动吧，还好我比较喜欢走路，所以之后就基本上只靠走路来着。至于郑大妈，现在也是相当偶尔才做一下，估计现在一个礼拜都没有一次。还是那句话，选一个自己能坚持下去的方法就好，并且让它变成自己的习惯。像我现在如果有一天没有走到1万步以上都不舒服&&
其实毕竟减肥只是一时的行为，保持身材才是最重要的，所以越贴近日常生活越能更好地坚持下去。而且我们减肥主要是想养成好的习惯，所以你要是喜欢跑步并且有信心自己以后能跑一辈子当然更好，但是像我这样没办法做到的，那就做自己喜欢的运动也可以啊。重要的不是你选择什么运动，重要的就是你能不能坚持。
To be a better me. Your Today is Your Tomorrow.第一阶段 日-----日 70KG {已达成}第二阶段 日----- 日 67KG {已达成}第三阶段 日-----日 64KG{已达成by10月3日}第四阶段 日---日 61KG{进行中}第五阶段 日---日 58KG第六阶段 日---日 55KG GOAL！
2 下一页 &&&&&我身高1米58，体重105斤，我想知道我的身材算不算胖，_百度知道
我身高1米58，体重105斤，我想知道我的身材算不算胖，
你可以自己衡量。这个尺度对于每个人来说都不同，还是一句老话。当然你要是一定对自己高标准严要求的话，除非已经胖的影响身体健康和日常生活又或者说严重影响你的自信心了，身体是最重要的。ps。‘不过总的来说。：我认为，蛮瘦的不胖~我有个朋友就是这个重量，特别是我们女孩子。，减肥才会是必要的。可以减到个90+
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其他5条回答
大概要95，你158，体重就不能过百，如果不算胖的话，差不都都是这个范围。105有点多了，我表妹164，我的朋友，一般160的，不胖也不过瘦的,96才行算小胖
其实现在人注重的更多的是比例。按照正常情况看20多岁的女孩子 158的个子105斤绝对在正常值之内了。如果还在发育期间的话，正常饮食，增加运动量，不需要刻意减肥什么的了。
不知道，您是男的、女的？可以参照这个表。请采纳，谢谢。
正常范围。小胖吧，反正和瘦沾不上边
我跟你一样高但比你胖 我身边的朋友也和我一样高 96斤 显高
穿什么都好看 你再减十斤
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出门在外也不愁男生身高182体重多少算胖_百度知道
男生身高182体重多少算胖
提问者采纳
一种算法男生的标准体重，超过这个数比较多，就是154斤：身高（cm）-105=体重（kg）182-105=77kg
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
85公斤以上算胖！
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出门在外也不愁亚洲成年人的标准体重可按下面的公式计算.标准体重的千克数=身高的厘米数-105实际体重在“标准体重±标准体重×10%”的范围内,都属于正常体重.你是怎样理解标准体重±标准体重的?
低调_路过7940
实际体重比标准体重多或者少10% ,即实际体重在“标准体重的90%~体重的110%”之间都算正常
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