维生素d对补钙的作用
来源：搜狐母婴
　　维生素D主要就是通过作用到运载钙的蛋白来发挥作用，加速钙的吸收，维生素D它本身需要活性，这个活性需要紫外线激发。适当的室外运动，接触阳光紫外线来激活皮肤当中维生素D的活性促进钙的吸收。富含维生素D的食物主要就是鱼肝油，再有的食物像蘑菇这种菌类，它的维生素D含量比较高，其它的维生素D含量相对低一点。
　　维生素D而言适当的补充维生素D可以促进钙的吸收，而维生素D的活性是靠太阳光中紫外线来激发的，刚才说的三个30只有在空气中太阳光底下曝露的时间足够量足够促使足够的。
　& 本期专家：吴学良，新世纪妇儿医院临床营养师。澳大利亚卧龙岗大学，健康与行为科学学院，营养学专业毕业，获营养学硕士学位；首都医科大学，儿科学专业毕业，获临床医学学士学位；出国前在北京石景山医院从事临床工作两年。　　专业特长：孕妇及产妇营养，妊娠期糖尿病营养，围产期、产褥期及哺乳期母婴营养。
(责任编辑：朴B)
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