前些天逛知乎时遇到了这样一个问题：『新买了笔记本电脑后，需要进行哪些基本的设置和下载？』

想起了自己从一个电脑小白一路摸索过来，和各路流氓斗智斗勇的辛酸历程。

然后我就想把这过程中的坑和经验分享出来，帮助大家更高效地使用 Win10 。尽管很多内容限于篇幅也没有展开，但写着写着就 15000 多字了...

希望本文能够对诸位有帮助吧。

PS：由于微信公众号内部禁止分享外部链接，所以请点击页尾『阅读原文』访问文中相关外部链接。

• 英语学习神器，知乎上一众安利，也确实很好用。

  你可以通过我的邀请链接^[46]注册，我会得到一些积分奖励，感谢。

  简单、实用、免费的 12306 分流抢票工具，放弃那些加速包吧....另外请务必低调使用。

  作为一个键盘党，平时快捷键用的飞起。但是键盘上下左右移动键的位置用起来不是很舒服，这个软件可以通过组合 Capslock 和其他按键实现 上下左右/删除/回车/选择等操作，进一步的还有替换文本、快速搜索、绑定窗口等高阶玩法。

  通过使用 Capslock+，你可以大幅度减少鼠标使用频率，提升自己的工作效率。

  更多：官方文档^[51]

  不到 10M 的开源免费小工具，但是录屏/录音功能非常强大。

  • 全屏/区域/窗口/录屏
  • 可以录制 Gif、截图..

  2.2.6 菲菲更名宝贝 - 批量命名/文件批量处理^[54]

  假如你认为这个软件和别的「批量更名」软件差不多，那么，你错了……

  假如你认为这个软件只是「批量更名」用的，那么，你又错了……

  你是收藏控、整理控吗？有没有大量的文件或文件夹需要处理、归类？有没有使用别的批量更名软件解决不了的问题呢？

  你是音乐爱好者吗？你有大量的 MP3. APE、OGG、FLAC 等的音乐文件并需要对音乐标签、封面图片或歌词进行批量处理吗？

  你是摄影爱好者吗？你有大量的照片文件并需要对 Exif 信息进行批量处理吗？

  你办公使用微软 Office 文档、使用 PDF 文件吗？也许你会对这些文件的文件名批量更改或其特有属性的批量处理有需要呢？

  如果回答是肯定的，那么好了，《菲菲更名宝贝 之 得意非凡》软件来了……

  虽然界面上没有那么美观，但是功能上确实没得说..对文件的批量化处理需求基本都可以满足。

  • 体积小、运行快、功能强、非商用免费
  • 支持众多图像、视频、音频格式、可幻灯片显示
  • 批量转换格式/重命名、无损压缩、加文字、调整色彩
  • 大量插件可结合自身需求安装

  主力图片浏览器，日常需求基本都能直接满足。可用于替代 Win10 自带的『照片』

  官方提供的是安装版和 UWP 版本，网友也基于此制作了便携版。

  开源、小巧、免费的代码编辑器，运行便携，体积小、资源占用小

  支持众多程序语言，比如C++、C#、Java等主流程序语言；

  支持语法高亮，语法折叠，宏等编辑器常用功能..

  替代 Win10 自带记事本的最佳选择，最初是为了解决编码问题开始用的，后来就离不开了，临时放几行文字看个代码都方便。

  虽然我主力（解）压缩软件还是古老的 7zip，但是在需要批量处理压缩文件的时候我会选择 PeaZip（ Bandzip 收费了）。吸引我的点有两个：

  • 智能解压：解压时要么文件夹套娃，要么整个文件夹突然被放出来的文件充满。智能解压能够妥善地解决这个问题。
  • 将动态变量添加到短语中（当前日期/时间/计数变量）
  • 控制替换后鼠标光标的位置

  可能是 Windows 平台最好的本地视频播放器。

  • 启动快、占用资源小、解码能力强大
  • 多样的自定义皮肤资源（无边框皮肤非常舒服）
  • 功能强大到一屏说不下...

  Mac 上一个很方便的功能就是选中文件后按下空格即可快速预览文件内容，查看文件不用打开大型软件等几秒，即点即开，非常方便。

  支持的格式如下（Office 文件可通过加载插件支持）

  便携版记得按照教程解锁^[63]才能正常使用，同时提供了安装文件和 UWP 版本软件，可以自行选择。

  Windows 平台上最强的 Gif 录制、编辑工具。

  ShareX 的优势除了在于本身的截图能力，还在于它强大的工作流支持：OCR、图床、上传到云盘/服务器..

  如果你还没有找到一款适合自己工作流的截图软件，不妨试试 ShareX。

  小巧的 PDF 阅读器，启动快，占用资源少。如果不需要对 PDF 进行编辑等操作，SumatraPDF 已经能够满足基本的阅读需求了。

  同时还支持 ，是我电脑上的主力 PDF 阅读器。

  我的主力云盘是坚果云，自用确实非常舒服。

  但是即使是会员，创建共享文件夹也会有协作人数限制。同时对于普通用户而言，坚果云的每月上传下载流量也有限。

  有的时候需要传一些大文件，或者多人共享一个文件夹，我就会使用 SyncTrayzor——这个分布式同步网盘。

  像百度网盘/坚果云这类网盘，你分享的文件是先上传到服务器上，对方再从服务器下载文件。

  而分布式网盘则是你自己就是服务器（或者说所有拥有这个文件的机器都是服务器），文件不经过云端直接传到对方电脑上面。隐私并且高速。

  关于分布式网盘同步的更多资料你可以参考这篇文章：分布式网盘—Syncthing介绍与使用心得 +教程ver 8.3.2^[68]

  • 在女朋友的电脑上建立一个共享文件夹，资料/照片/工具传送会很方便。
  • 超过 3 个人的团队文件协作，每个人的电脑上都会安装进行文件协作。
  • 分布式就意味着必须有「至少两台设备同时在线」才能进行同步
  • 最好只用于熟人间同步文件，同时应该做好权限控制「避免被恶意注入不良程序」。

  这是一个用于显示当前网速、CPU及内存利用率的桌面悬浮窗软件，并支持任务栏显示，支持更换皮肤。

  良心小工具，其实离开 360 也是有网速显示的。

  一款让 Win10 任务栏透明/磨砂化的小工具，基本不占用资源。

  官网之前是便携版，最新版本是安装文件，同时也提供了 UWP 版本^[71]。建议使用新版本，功能做得更完善一些。

  一种使用场景是将 iPad 当作手写板，线上开会的时候共享窗口。当然，这种场景更建议你使用 Zoom。

  小巧而强大的 OCR 识别软件。功能如图：

  V4.48（含）之前是绿色免费版，之后的版本为收费版，当然功能也对应有所增强。结合自身需要选择版本就好。

  一款简单的小工具，能帮你把键盘上的某些键映射到另外的键。

  部分键盘上会有这样一个按键，长得像一个文档（加鼠标箭头）。

  我想多数人都没有用过这玩意，它的功能是通过键盘实现鼠标右键的功能。

  这功能对我而言太鸡肋了，所以我就利用 MapKeyboard 把它映射成 Windows 键，运行快捷键也会方便一点。

  C 盘满了不知道怎么清理，Windows 文件夹又不能直接显示大小。这时你可以使用 SpaceSniffer 这款软件直观地查看各文件夹占用的空间的大小，为进一步清理电脑做准备。

  一款能让你更快地管理/切换 host 的软件，程序员可能用得多一些。

  见名达意，免积分下载 百度、豆丁、丁香、畅享、MBALib、Book118等文库的文档。

  下载格式为 PDF，如果需要原文档请利用积分下载或者左转万能某宝。

  通过这款软件，你可以修改开始菜单里面的背景颜色、文字颜色和图标。

  『你可以有一些大胆的想法了』。

  • 最多支持16台设备连接（可选自行编译增加上限）
  • 支持拖拽安装 APK / 传输文件
  • 支持复制粘贴，可双向同步剪贴板

  经常需要在 Android 和电脑之间切换的朋友可以考虑尝试一下，让自己的效率高一点。当然，基础的做个投屏工具也是完全 OK 的，Android 端同样无需安装任何第三方软件。

  甚至在 Windows 平台你还可以绑定按键，实现电脑操控手机吃鸡。

  2.3 装机软件 $ 装机必备

  一般来讲，Office 三件套电脑会预装。所以于普通人而言，真正必备的其实就两种软件——浏览器和 IM（即时通讯软件）。

  具体一点，也就是下面这几种软件。

  「市场份额就是硬道理」，Chrome 过半的市场份额倒逼所有网站至少要适应 Chrome 的标准，所以你使用 Chrome 遇到的麻烦最少。

  同样一个网站，你使用 Chrome 正常，但是使用其他浏览器就可能会出现一些玄学问题，就是这么现实。

  同时 Chrome 拥有丰富的扩展生态，通过插件/脚本/小书签你可以实现许多骚操作。这部分能说的太多了，篇幅原因不展开，知乎搜一搜 Chrome 使用技巧就好。

  当然，由于众所周知的原因，Chrome 的扩展生态无法在国内直接在线访问。你可以通过这篇文章^[80]了解曲线救国的方法。

  这个没说的，上亿国人都在用的产品。

  QQ 有的时候不得不用，但人老了也用不着那些花里胡哨的功能。TIM 就是专注于办公协作的 QQ 。最新版甚至支持微信登录了，账号独立。

  2.4 装机软件 $ 教育学习类

  如果你有什么需要记忆消化的东西，比如单词/资料/习题，而你还没有用过 Anki 的话，建议你试试。

  更多：如果你想深入了解 Anki，推荐关注『学习骇客』，他将 Anki 用地出神入化..

  如果你用过 iOS 上面的 MargainNote，我想你应该会对它的高效率赞不绝口。

  BookxNote 是 Windows 上的一款对标软件，如果你主力阅读平台是 PC ，建议尝试。

  BookxNote解决从书籍的管理，阅读，划重点，笔记的整理，笔记的云存储，到笔记的导出复习整个学习过程。

  • 建立自己的书架分类，对阅读的书籍进行分类整理，给书籍加星，打标签，添加备注信息。
  • 一边阅读，一边画重点，随时调整笔记脑图的逻辑结构，构建自己对书本的知识体系，做到把书本从厚读到薄。
  • 当把一本书读完后，就需要把所有的知识进行归类整理，软件提供导出笔记数据到各种格式(支持图片，ANKI,HTML,PDF)，方便整理，复习，和知识的输出，实现把书本再从薄到厚的过程。

  「每个人都应该有一个电子笔记本」，收集整理一切细碎的点逐步构建你的知识体系。

  市面上主流笔记应用有两个，除了印象笔记就是 OneNote。两款云笔记各有优劣，具体你可以参考我之前的。

  微信文章、网页文章、随机 idea 你都可以丢到印象里面，永不丢失。

  如果你厌倦了手动输入 Latex 的痛苦，不妨试试 Mathpix。印刷的公式识别出来正确率 95%以上，可以极大地简化你的工作。

  友情提示：免费版有次数限制，升级套餐不如用 天若 OCR 配合 API 划算。

  没啥可说的，总得留个本地词典查翻译方便一点。挑一个自己喜欢的，有道、欧路这些都不错。而如果你希望同时查询多个翻译源对比，可以试一下多译^[90]这款工具。

  比起老牌的思维导图工具 Xmind 这些，幕布在线上化（云端同步、便捷分享）方面做得很好，而且经常送会员。

  如果你刚加入幕布，可以点击这个链接领取一年多的会员^[92]。

  电脑上轻量的 PDF 阅读我用 SumatraPDF，轻度的编辑、注释、表单、书签管理功能我用 文电通的 PDF 阅读器（免费），重度的编辑、OCR、合并拆分我用 Adobe Acrobat。

  对于一般的工作而言，文电通的 PDF 阅读器其实完全可以胜任了。

  Notion 是这两年才崛起的一款在线笔记应用，Block 的概念非常好用。

  「发挥你的想象力，Notion 就没有边界」。

  想要更快上手 Notion，你可以参考这篇文章^[95]。

  还记得上面说的 Clover 么，标签页管理文件的高效让人用了就回不去。

  而日常处理 Word、Excel、PPT 时，由于 Office 自身并不支持标签页管理，导致一旦同时打开多个文档，在文档间相互切换是一种魔鬼的体验。

  Office Tab 就是这样一款让你的 Office 支持标签页管理的插件。

  坦白讲从功能上我更喜欢石墨文档一点，腾讯文档主要是看中了它和 QQ 还有微信之间的协同能力。

  但腾讯文档自身其实做得也还不错，多人同时编辑文档、表格这种基础功能就不说了。『在线收集表』的功能是一个亮点，相较于问卷星这种需要下载查看详细数据的方式，腾讯文档的收集表可以实时将结果展示到一个 Excel 里面，便于多人共同查看结果。

  关于腾讯、石墨、金山三个办公套件的优劣势你可以查看这篇文章^[98]。

  Markdown 是一种轻量级标记语言，它允许人们使用易读易写的纯文本格式编写文档。

  用人话讲，就是你只需要「专注于文字图片本身」，无需考虑复杂排版的一种输入方式。如果不是对排版有特别要求，文字图片输入用 Markdown 非常舒服而高效。

  • 高颜值，舒服的所见即所得体验，也可以自定义主题。

  其实 Win10 自带的邮件也还算好用，只是平时我有十多个邮箱需要管理...网易邮箱的多账号管理用起来挺方便。配合自定义签名、通讯录管理，用得时间久了，也就不愿意迁移到其他平台了。

  2.6 装机软件 $ 系统管理类

  .7z 相对于常见的.zip/.rar压缩格式，压缩率有所提升。甚至在部分 PPT 上，几十 M 的 PPT 可以压缩到不到 5M 。

  常见的 .7z/.zip/.rar 7zip都支持压缩/解压缩，当然实际上它还支持更多文件格式。

  虽然没有 PeaZip 智能解压/密码管理的功能，但是 7zip 自身集成在右键菜单里还是蛮方便的，完全可以胜任主力压缩工具。

  这就是我之前说的更高级的自启动管理器，除了任务管理器中的“启动”，部分 services.msc里面的启动项目也可以直观地进行管理。

  当然，它最初的目的是用于延时启动减少开机时对于资源的占用进而加快开机时间。

  • 可以设定开启后多长时间自启动项目
  • 可以设定当磁盘/ CPU 占用不超过时才可以自启动

  电脑知识懂得多一点的朋友们都知道，很多软件是使用 Microsoft Visual Studio 编写的，这类软件的运行是离不开微软系统运行库的，比如像 QQ^[106]、迅雷^[107]、Adobe 软件^[108]等等，系统运行库是支持大部分软件运行的基础，如果运行库安装不完整的话，就可能会造成一些软件打开的时候报错，提示缺少文件。

  然而，很多朋友却不知道到底要安装哪些运行库。没关系，今天萝卜君给大家分享的微软常用运行库合集，就是为了解决大家安装运行库的难题的。本运行库合集集成了目前最新的、最常用的微软运行库，一键安装，方便操作，是大家装机必备神器！

  这个可以等你遇到缺少运行库的相关提示时再安装，信不过整合版的可以去微软官方网站自行安装。

  「Unlocker 允许您删除被其他应用程序或进程阻止的顽固文件」

  功能很纯粹，有的时候想删除一个文件。

  弹出「该文件被另一个应用程序使用，无法删除」（然后也不告诉我是谁在占用）。甚至重启之后删除时依旧会有这个提醒出现（经常是某些毒瘤弹窗程序）。

  此时 Unlocker 就派上用场了，它可以解除程序对于文件的占用，进而删除文件。即使暂时删不掉，也会把删除的命令写到启动里面，下次开机时没等程序占用就将其删除。

  关于清理恶意弹窗中 Unlocker 的作用可以参考。

  也是一款小工具——利用快捷键快速隐藏/取消隐藏 Windows 下方的任务栏。

  有时「隐藏任务栏可以让自己更专注」，避免图标变化带来的打扰。

  虽然 Windows 本身可以设置隐藏任务栏，但是菜单藏得很深，切换时非常不方便。

  使用这款小工具，Ctrl+Shift+I 就可以快速隐藏/取消隐藏任务栏，帮助你高效工作。

  2.7 装机软件 $ 通用工具箱类

  • 关键词快速搜索 Web

  同类的应用还有 Everything^[112]，挑一个适合自己的就好。

  iOS 的剪贴板接力实在是方便，可我平时除了 iOS、还要使用 Windows 和 Android，需要找到一个支持全平台的剪贴板同步应用。

  考虑稳定性、速度等多方面因素，最终还是选择了快贴，日常使用的确省了不少功夫。

  当然，由于国内安卓经常杀后台，体验上可能会略打折扣。但即便如此，也还是比发送到微信方便太多了。

  这款小工具只有一个功能——让某个窗口置于最前端显示。

  有时进行输入工作时，希望输入的窗口能保持在最前端显示，减少来回切换的不便。

  ，这是一年前的安利。一年过去了，Quicker 更强大了。

  Quicker 是一个可以帮你把常用的操作抽象出来，让你从重复性劳动里解放的一款效率神器。

  用语言描述 Quicker 是无力的，直接上动图和视频。

  快速保存大量微信图片视频演示地址

  「这个软件我建议你一定要下载体验一下，是那种用了就回不去的体验」。

  而且 Quicker 动作库^[116]里面本身有很多网友已经写好的动作，多数情况你只需要复制粘贴就可以开始一段超神之旅了。

  Quicker 有免费版和专业版之分，如果你觉得需要购买专业版，可以填写我的推荐码 ，这样你可以多增加三个月的订阅时间，我也能得到奖励。

  因为每天有写日报的习惯，但是人老了记忆衰退的厉害，有时候就忘记今天干过什么事情了。。。

  Rescue Time 可以帮助你统计各个程序、网页的使用时间，形成报表，直观地显示今天你干了啥。

  全平台支持，方便你汇总统计。

  在国产各路流氓应用斗智斗勇的过程中，尽管积累了一些经验。但有时还会防不胜防。

  同时也会有一些不得不安装的应用或者是一些不太放心的小工具。

  这时候沙盒能帮我们很好的解决这个问题，软件运行在沙盒里，丝毫不影响正常的系统运行。应对流氓应用的一大利器。

  具体介绍你可以参考这篇文章：给毒瘤应用找个好去处，轻量、易用的 Windows 沙盒工具：Sandboxie^[119]

  总还是要听音乐的，挑自己喜欢的平台就是了。至于网易曲库不足的问题，你可以参照这个UnblockNeteaseMusic^[121] 项目配置解决。

  2.8 装机软件 $ 文件同步/下载类

  我的主力云盘，国内多设备同步做得最好的网盘。

  如果你有多设备之间同步文件的需求，在国内坚果云绝对是你的首选。当然，如果没有刚需的话，OneDrive 其实够用。

  坚果云免费用户每月 1G 上传流量，3G 下载流量。专业版用户无限制，年费 199 元。

  多说一句，如果你有 iPad 和 Windows 之间互传/同步文件的需求，可以看看这篇文章：。

  在日常使用场景里面，FTP 协议可以让你的手机平板更方便地访问电脑中的文件。

  尽管 Win10 自带 FTP 功能，但是管理和使用都不如 FileZilla 方便。如果你有这方面的需求，不妨试试 FileZilla 。

  GoodSync^[124] 和 AirExplorer^[125] 功能差不多，都是用来做文件夹同步的。可以是『本地同步本地』，也可以是『本地同步云端』，或者『云端-本地-云端』。

  常见的云盘和协议都支持，也是一种文件备份/同步的选择，可以设置周期备份/同步任务实现自动化操作。

  GoodSync 每年都会有限免期，不着急的朋友可以做个等等党。

  磁力下载工具，是一次不错的替代迅雷的选择。一般的资源则更推荐你使用百度网盘的离线下载功能，更方便一些。

  当然，磁力下载离不开好的 Tracker，你可以从这里添加 Tracker^[127]。

  更多：别再问我什么是 BT 种子^[128]

  应该是 Windows 上必备的下载神器吧。

  用了 IDM，能限制住你的除了服务器就只剩下你的网络带宽了。

  关于 IDM 的具体介绍，你可以参考奶酪的这篇文章^[130]。

  2.9 装机软件 $ 创意工具箱

  元素周期表总得来一套。

  公众号、网站、视频、小程序，项目一多素材就整理不过来了，搜索也不方便。Eagle 就是专门来帮助你高效整理素材的。

  关于它更详尽的说明：Eagle：图片管理中的「印象笔记」，帮你更好地收集灵感、整理素材^[133]

  日常价 199 元，团体购买 149 元。

  默认支持微博图床、七牛图床、腾讯云COS、又拍云、GitHub、SM.MS、阿里云OSS、Imgur。方便不同图床的上传需求。2.0版本开始更可以自己开发插件实现其他图床的上传需求。

  XnConvert 能够帮助你批量对图片进行操作，包括但不限于：旋转、转换格式、压缩、裁剪、色彩调整。支持多种图片格式，批量化配置可保存复用。

  公众号后台对于图片、动图都有大小限制，在线服务要么效果感人，要么收费。不如试试 Riot 这款免费小工具。

  可以即时查看压缩后图片的大小

  最后再次提醒：文中涉及软件你可以通过官网链接下载，也可以在公众号 「杂谈by立行」 回复『重装系统』获取「整理好的70+软件集合包」

  文章开头提过，这里再强调一遍。

  • 尽量「去官网」或者 GitHub 下载，遇上流氓的概率会小很多。
  • 建议如果空间足够的话，下载的安装包不要删除，直接移入“重装系统备份”文件夹。重装的时候能减少很多麻烦。
  • 小众软件、小工具记得做好「安装包备份」。
  • 大型软件最好「本地」留也留有备份，不然几个 G 的文件再从网上拉下来可能会很耗时。
  • 所有国产软件，请「不要选择」『快速安装』、『一键安装』这类选项，请一步一步检查。
  • 安装位置最好可以统一管理，具体可以参考奶酪的这篇文章：大道至简，如何高效使用 Windows？^[137]。当然，懒得管理的话选择默认位置也没关系。
  • 安装过后记得「去自启动管理检查」一下，不要相信软件自身的自启动选项。
  • 可以利用开始菜单作为软件入口，为软件进行分类管理。

  电脑丢了，无非就是损失一点金钱，日后也能赚回来。但数据要是丢了，「你花再多的钱也找不回来了」。

  再怎么重视数据安全也不为过，这方面展开讲也可以单开一个栏目，限于主题就简单提几嘴网络备份的选择。

  「非常不建议你使用淘宝几块钱 5T 的 OneDrive 账号进行文件备份」，这种账号是虚假注册的，随时可能被微软「封号」。而且账号里的文件可以被系统管理员「随时查看和删除」，毫无隐私性可言。

  至于百度网盘，如果你是会员的话，Windows 倒也支持最多 5 个本地文件备份，这也不失为一种选择。

  而坚果云，上面也提到过，如果有多设备同步的需求，它在国内会是首选。如果没有这方面的需求，也可以下载尝试一下，免费用户不限制空间、速度，只限制容量。（坚果云看到请给我续费打折，谢谢）

  关于数据安全的更多知识，你可以参考这些文章：

  不想被勒索软件毁掉数据，就按照「3-2-1 原则」来备份文件^[139]

  适用于个人用户的最佳数据备份方案有哪些？^[140]

  虽然大家都劝说微软自身的『Windows 安全中心』足够维持系统安全，没必要安装第三方安全软件。

  但如果你对电脑了解不是很多，或者面对流氓弹窗束手无策，我还是建议你安装第三方安全软件。『Windows 安全中心』「防得住病毒，防不住流氓」。

  不过我也不建议你安装流氓头子 36o 或者各路 XX 电脑管家/大师，安一个火绒^[141]就好。干净省心省事，也能够解决绝大多数流氓。

  3.4 发现并解决工作流上的痛点

  尽管上面推荐了 70+ 的软件，但是其实本文价值最高的部分藏在下面的几段话里面。

  太阳底下无新鲜事，其实「我们在操作电脑时遇到的问题里面 80% 前人都遇到过」，并且可能给出了软件或者解决方案。

  • 不断发现工作流中的痛点、可优化点
  • 以合适的方式进行搜索、提问
  • 找到/创造解决方案并记录（印象笔记剪藏或者打印成 PDF）

  比如说，我觉得快捷方式图标里的小箭头很难看。我就会搜索“删除 快捷方式小箭头”，果然一大堆解决方案。

  这样的例子还有很多，以终为始，「让时间一点点打磨你的工作流，慢慢的，你的 PC 就会变成你的一件『利器』」。

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  『都看到这里了，还不点个在看么？』

  另外，由于本文发布在多个平台，为了避免有些问题被重复提问回答，我整理了一份 FAQ 供大家查看，你也可以填写此问卷为 FAQ 添加问题。

  当代人的工作很难离开电脑，一天中的多数时间可能都是在电脑前面度过的。

  如果你像我一样，在电脑前面久坐导致腰椎、手腕还有臀部都经常酸痛，可以看一下我摸索出来的这套不到 500 元的装备，极大的缓解了这些问题。

  什么椅子更适合长时间工作/游戏，衡量标准又是什么?^[144]

  肩颈实在受不住，怎么缓解^[145]？