第一篇：素质拓展活动策划书

同济大学机械工程学院学生会素质拓展活动策划书

新学期伊始，机械工程学院学生会迎来了新一批成员。各个部门的新老成员急需一次集体活动的机会熟识彼此，使新成员尽快的融入学生会这个组织，为将来更好的开展工作奠定良好基础。

素质拓展训练活动能有效地提高人在智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。为了迎接院学生会的新成员，促进新老成员之间的互相了解，创造嘉定与本部学生会成员之间交流沟通的机会，培养学生会成员的团队合作能力，营造学生会内部和谐友好的氛围，举行学生会素质拓展活动。

参加人员：机械学院学生会全体成员（包括职协、机协、研会）

部门自行组织部员在嘉定集合，可带部员在嘉定参观。

门为单位在草坪进行野餐，在野餐过程中部门自行展开增强部员熟悉度与默契度的游戏和活动。

在部门到达前布置好场地道具。在野餐时做好统筹管理工作，提供一些水、充饥物、垃圾袋以备用。给各部门推荐一些野餐时可以玩的游戏以供选择。

以部门竞赛的形式开展集体素拓活动。

游戏时间：15分钟 日（有节目，发小奖品）点半左右以部月16楼前草坪11

游戏规则：要求将自己组的人的年龄由左到右由小到大呈U形排列，要求在排列的过程中不能讲话，用眼神，手势等肢体语言交流。记分员在一旁监督并计分，最慢的队要接受惩罚，集体为其他五个队表演一个节目。游戏结果报完年后出错的团队也要接受惩罚。

游戏规则：有口难言就是做动作（不能发出声音，只能通过肢体语言），令其它人猜到一些东西。按部门进行几轮对抗，最后胜利的部门获得奖品。

游戏前准备：11个部门分成6组，两两成一组，人最少的部门3个为一组。记为12345组。

出题范围：家用电器，家居用品。

1．抽签决定挑战顺序。1组vs2组。胜者vs3组以此类推。抽取选择出题范围，分别给pk对象出10道题。出好后不许改动。（出题时间2分钟）

2.各组开始轮流比划猜物，限时5分钟。记录各组猜中数目与时间。以数目多（数目一样则以用时短）者为胜。

3.胜者接受下一组的挑战。以此类推，最后胜利者赢得奖品。

启发：在团队协作中，重要的不仅是互相协作的能力，还有创意与智慧，并且把想法加入到实践中的能力。

串场游戏：解扣（有节目，发小奖品）

游戏规则：所有人聚成一团，闭上眼睛，双手交叉，各随机相互握住别人的一只手，尽量握对面那些人的手，不能握同一个人的双手，然后睁开眼试着把所有人“解”成一个大圈。在解的过程中，牵着的手不得分开。最慢解扣的一组表演节目。

启发：很多事情原本看着复杂，但经过大家的努力，最终可以达到一个很简单容易的结果。

游戏规则：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始)

不能讲话.不能回头.(≤45度)

后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。前后标准要以最前面的某个物品做参照)

当信息传到最前面伙伴手中时,计时会以举手那一刻为截止时间

不能传递纸条和扔纸条。

项目的最终解释权和裁判权归培训师

第一轮时间≤2分钟.给出4分钟的讨论时间,新的规则增加：

第一轮所有方法不能再使用

第二轮时间≤1分钟 5 ,信息从后面一位伙伴开始传.离白板近则为前,离白板远,并把信息交到培,某些很有争议的方法,和我时候培训师会把一个带有位数的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后要迅速的举手，并把信息写在纸片上交给最前面的培训师。比赛总共会进行四轮，在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。递那刻起第一轮1,2.3.(,比如白板则为后4.,这位伙伴要要迅速举手示意训师手中.5.6.(要解释清楚们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.(,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效

以上规则继续生效,新的规则增加

11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒

(给出2分钟的讨论时间,然后回来PK)

以上规则继续生效,新的规则增加

13.前三轮所有方法不可用.14.屁股不可以离开地面

15.第四轮时间≤20秒

(给出2分钟的讨论时间,然后回来PK)

启发：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。

——怎样才能实现有效沟通，并迅速形成有效决议?

——在行动过程中，你的博弈的对手是谁？

——在此次团队行动中，领袖的作用力体现在那些方面？

可依照游戏进行情况与时间情况减少轮数。

结束游戏：人山人海（无奖品有节目）

游戏规则：让两个学员背靠背地坐在地上，然后两人双手相互交叉，合力使对方一同起立。依次类推，可以多人一起参加这个游戏，最后达到全体学员一起游戏，全体一起起立的效果，称之为人山人海。

启发：集体的智慧是无限的，它可以把看似很难的东西，通过找到合适的方法变得很简单；在团队中学会记住他人之力一起合作达到成功；切忌不可单独脱离团队，或使团队中的任何一个人落下。

饮料、食物、垃圾袋等：50元左右

游戏奖品：100元左右

第二篇：素质拓展活动策划书

时间稍纵即逝，辛苦的工作已经告一段落了，我们的工作又迎来了一个新层面，当然也要定下新目标，不妨坐下来好好写写策划书吧。那么策划书有什么格式呢？以下是小编为大家收集的素质拓展活动策划书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

二、活动目的为了加强同学之间的沟通，增进同学之间的友谊，锻炼同学之间的团队协作能力，通过开展内容丰富、形式多样的心理健康教育活动，为学生理清梦想、规划梦想、成就梦想，引导大学生传递心灵正能量，发现生活中的美好，帮助大学生释放梦想、激发潜能，让大学生通过自我管理、自我服务、自我教育，达到全面健康成长成才的目标

xx铁道职业技术学院和平校区足球场

由抽签形式分为1、2、3、4、5、6组

活动一：旋转夹气球（每个队伍派出两位队员开始在起点处原地大象鼻自转十圈转完，挑各自队伍的气球，背夹气球奔向终点，之后另外两名继续，直至所有人完成）以时间来决定名次，冠军队伍获得奖励

活动二：抢凳子(每个队伍派出两名队员，有两队队员均下场为败，以抢到最后一张凳子获胜)惩罚先行被淘汰的队伍

活动三：斗鸡大赛（每个队伍派出3名队员参与，游戏规则以拳王模式为准，过程中两手松开脚，或者跌地者失败）只有冠军队伍奖励每人一份神秘奖品

活动四：你猜我演（以在规定时间内完成最多来决定名次，相同名次需继续PK，答不出来可以跳过，最多跳三个）惩罚在规定时间内猜得最少的队伍

活动五：叠罗汉（每个队伍派出代表抽数字，然后根据数字来决定队伍在叠罗汉中能有多少只脚可以站立，身体除了手和规定脚数之外不允许接触地面）无法完成的队伍需接受惩罚

活动六：活动座谈（每队派出一个代表做出总结）

气球、凳子、纸牌、创可贴、消炎药

活动中应注意安全，防范崴脚、磕破等

xx负责物资采购、主持人xx、裁判xx

九月风华，十月流金，社团联合会在经历了两个月的换届、选举、部长竞选、新成员招收的工作之后，第五届社团联合会正式成立了。响应校团委的号召和为了迎接社团改革的机遇与挑战，新一届社团联合会需要团结自身，完善制度，在这样的背景下，社团联合会第三季素质拓展拉开了帷幕。

沟通联系你我、亲情感动社联

二、培训价值及目的培训核心价值：探索、学习、品质、超越、整合、双赢

培训核心目的：通过体验式培训，强调先行后知，进而达到团队建设、激发潜能、学习管理技能、大团队的建立、组织整体的完善的目的培训最终目的：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作

培训价值、目的说明：1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系

2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的社联成员打下基础

3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式

综合活动项目+挑战自我+个性表现+高峰体验+团队间合作+自我教育

四、培训时间 xx年11月9日星期日

培训路线 第二体育场野生动物园鸽子窝公园奥林匹克大道公园金屋浴场东校区大学生活动中心

培训对象 社团联合会全体成员

五、培训人员分配总 指 挥：XXX

培训参加人员（部长级）：XXXX

培训随队裁判、监督组、工作人员：组织部全体成员

六、拓展培训活动流程以及活动设计

1、确定总指挥、副指挥、策划、副策划、随队裁判组人员、流动监督组人员及工作人员

2、社团联合会组织部策划本次活动

3、社团联合会组织部成员负责对培训活动路线进行确定并进行实地勘测，记录各路段车流量公共服务设施等进行记录，选择定点培训项目场地

4、与摄影爱好者协会联系本次培训的影像记录

5、对各部部长召开动员会议，各部部长负责对本部门成员进行动员，并统计参加培训人员的报名情况

6、社团联合会组织部对参加拓展培训的报名人员进行分组，并确定队长、副队长

7、社团联合会组织部负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品

8、对所有参加人员召开拓展培训动员大会

1）分组后，各组成员相互认识

2）各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号、队歌

3）各组队长负责向本组成员讲解拓展培训的各种注意事项

9、宣传部出海报对本次活动进行宣传。

活动目的：我部计划开展大学生素质拓展课外活动，通过此次活动活跃学生会内部气氛，增进部门内部成员之间、部门与部门之间的交流，增强学生会内部凝聚力，营造生动活泼、积极向上的团结氛围，丰富学生会文化活动。初步对新加入学生会成员进行素质培训，增强其对自身的认识，加强其自觉学习意识，不断扩大自身的知识面，深化自身的交际能力，使其更快、更好地融入学生会这一大家庭。

活动主题：“集体中塑造自我，合作中拓展快乐”

活动地点：田径场或旭日广场

活动对象：惠州学院学生会全体成员及各大组织、各系特邀嘉宾

策划、主办单位：共青团惠州学院委员会

承办单位：院学生会人力资源部

6：30~6：45 所有工作人员到场地集合6：45~7：10 工作人员布置场地

7：10~7：20 参加人员到场集合7：20~7：30 主持人致活动开幕词

7：30~7：45 院学生会主席团，特邀嘉宾自我介绍，正主席发表讲话。

7：45~8：00 主持人带领参加人员进行热身活动(破冰游戏)

8：00~8：20 各队自我介绍时间(包括队名，队徽，队歌，口号)

8：20~8：30 主持人宣读培训规则及注意事项

11：30~11：45 颁奖环节，学生会正主席及特邀嘉宾讲话

11：45~11：50 主持人活动致闭幕词

1、10月底联系秘书处完成各部门的通知工作(活动时间，地点，及确定出席人数)和对各大组织及各系的主席团发出邀请2、10月底完成场地，桌椅申请工作

3、确定各部门参加本次活动的工作人员名单4、10月底召开工作人员动员大会，并对工作人员提前进行相关事项的培训

5、购买物料及奖品，提前准备好游戏道具

6、如果条件及时间允许的情况下，安排工作人员对本次活动各项目进行时间的测试

7、活动开始前一晚布置好各个岗位的工作(如摄影，签到，场地布置，活动现场工作人员，配乐人员，购物人员，主持人，道具物料租借人员等)

奖项安排：一二三等奖各一名(奖品)

1、活动破冰游戏：升级版兔子舞(1.0版本=》2.0版本=》3.0版本)

2、想队名，队徽，口号，队歌

项目介绍：1、比赛由全部队伍的全部队员参加

2、比赛开始前，各个参赛者领到了一张小卡片，这只是一张大卡片的12分之一。游戏开始后，各队队员需要先讨论各组卡片的情况，在决定以哪一色的卡片为基准去寻找，通过了解、交流，更换等方式，最终以最快的时间拼成一幅图画。期间交流，合作，协商很重要。此游戏以统计时间为标准，通关时间用时最短的一队为第一名，往后依此类推

项目道具：11张不同颜色的大卡纸

项目目的：打破陌生的束缚，为了自己的团队去勇敢地求索，交流，反馈，再交流合作。

项目介绍： 1、每次比赛由五支队伍参加，每支队派10名队员参加

2、参加的人员蒙上眼睛的人(扮成瞎子)杂乱地分布在广场上，期间不能偷看。游戏开始前，不能走动。

3、游戏开始，瞎子开始摸索，找到自己的组员。集合时间用时最短的一队为第一名，往后依此类推

4、工作人员把完成的组带出，并对进行着的人员做好安全指导。

项目道具：布条：50条

项目目的：增进部门内部的默契，增强部门与部门间的联系。让参与者体会家的感觉，找寻家人的紧迫感3、3人2足接力赛

项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出9名队员

项目目的： 3人2足接力赛项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员

2、每队队员在指定的区域内，根据主持人的要求有某数目的手或脚着地，而且必须在指定的区域内完成3、完成指定动作时需要原地定住10秒，由工作人员计算(多出一只手或脚计时加5秒)

4、每组必须按要求有某数目的手或脚着地，如七只手八只脚。主持人宣布三次手脚手令，三次过后完成时间最短的一支队伍为第一名，往后依此类推

项目目的：考验参赛选手的应变能力及配合组织能力，及是否愿意为团队付出的精神

项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员2、10名队员侧站成一排，每两人之间夹着一气球(夹在前面一人的脖子及后面一人的额头之间)，一直往前走，从起点到终点，用时最短的一队为第一名，往后依此类推

项目目的：考验团队内部的协调能力。

6密码传递(没有进行)

项目介绍：1、此次项目10支队伍的全部人员一次性参加

2、游戏规则就是每个人不许回头，不许离开座位，不许说话，在限定的时间里把最后队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头部的方式，第一轮是：4个数字

第二轮是：6个数字而且带小数点,第三轮是：一个带不同种符号的数，如分号，根号，平方等等符号

第四轮是：一个单词，或一串字母

第五轮是：回归数字“1”结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是“ 1”，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。

游戏很简单，道理也不复杂，既然在磨练中、磨合中逐渐的建立完善了你的制度流程，建立起来了团队信任，为什么就不能持久的相信他呢?为什么简单的就被自己的思维推翻了呢?还有一个需要说明的是流程、制度不要制定的太复杂，简单明了利于执行，在执行过程中产生误差的几率最小。每个人的理解能力学习能力不同，太复杂了产生理解误差是肯定的，产生错误也是必然的，一个队传递密码是左边肩膀拍几下，头拍几下，右边肩膀拍几下，这个教师光听见他们在噼噼啪啪的拍，由于沟通的密码过于复杂，记得太多大家就记不住了，最后一分也没有得到。

项目道具：若干张便签白纸

项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力

项目惩罚：比赛过程中如有那一队说话或窃窃失语，队长必须出来做十个俯卧撑，如果第二次在次出现违规，累积加上10个，以此类推

电气信息系学生会生活部从xx到20xx以来，部内已成功举办了多次外出游玩活动，有丰富的经验积累。同时，系内部员和同学对此类活动充满期待。本次活动，得到系内老师的支持，认可我们的组织筹划工作。

阳春三月已然来临，春意盎然，大自然正慢慢地在和煦的春风的吹拂下苏醒。百花盛开，新叶舒展，好一派风光，令人为之陶醉。为增强部内凝聚力，体现团结友爱的团体精神，让组织部在新学期中体现新的活力，以积极向上的面貌迎接新学期，与此同时也可以缓解一下各位部员的学习、工作压力，将组织本次上庄水库踏青烤肉活动。

上庄水库远离城市喧嚣，一片乡土气息，水库两岸有大片的菜地，荷塘，采摘园，水库北岸环境更优美，纳兰性德博物馆，湿地公园就在水库北岸。

促进各部员之间的交流，营造组织部的和谐气氛，锻炼和培养其实践能力和团队精神，实现劳逸结合，提高学习效率，同时丰富课外生活，放松心情，领略美好风景，共同感受大自然的造化神奇，为大学生活增添一缕色彩!

烤肉方面，饮食材料自行准备或从正规渠道购置，烤肉工具当地租赁。娱乐方面，当地有相应的娱乐设施可供选择。交通方面，自行前往可选择公交地铁，集体前往联系了租车服务。

1、活动总负责:张祎、郭丹、王金生、张迪

2、活动策划:张祎、张迪、李媛媛

3、活动地点:海淀区上庄水库银杏湾烧烤服务站

4、活动时间:3月24日

5、参加人员:生活部部员自愿报名

1、因该活动在户外开展，请各位同学注意保暖措施及安全,并独立完成;2,观察完毕后2日内统计完成二，实践活动内容：

1、目的及要求：观察年货市场某一类商品（烟花、糖果、春联灯笼等）在某段时间内的销售情况，并通过计算，得出有关销售数据。（共挑选2组做比较，以便下面的分析）

2、考核知识：数学统计计算及分析、人际沟通、观察力。

3、完成附表填写及计算。

4、与销售者语言沟通，以便了解商品单价，计算出1#及2#人员一天的盈利（假设其利润为售价的30%），并算出其一个月的总收入。

5、求出两者收入的区别，并试分析造成差别的原因。

6、a你每月的零花钱为多少？主要用于作什么？

b你的花费中最贵的物品约为多少钱？

c你将来的理想是做什么？从事该职业要求的学历是

d你的父母从事何种工作(),每月工作 天,他们的工作辛苦度是（辛苦--一般--不辛苦）

e他们目前给你提供的生活、学习环境你的满意度是

（满意--一般---不满意）

如果一般或不满意,你期望父母在哪些方面需要努力?f你的学习成绩在班里位居(上---中----下),如果分析原因,你认为自己以后需要在哪些方面进行努力?g简单谈谈你的观察体会。

7、XX年,你的愿望是什么？

一、活动目的为丰富我信息学院学生会成员的精神文化生活，增进学生会各部门间的团结与感情，巩固学生会成员“相亲相爱一家人”的思想信念，进一步加强学生会的整体凝聚力，特举办本届学生会内部素质拓展活动。

素质拓展活动旨在加深大家对学生会成员的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，培养团队合作意识。充分利用了山东科技大学信息学院学生会的优势，激发同学们的团队协作能力。此次活动所需经费少，易操作，能够在保证同学们安全的同时让同学们放松自我，调节身心。

前期宣传：1.在活动方案批准下来后，尽快申请物品。

2.11月19日联系宣传部出一期板报及若干海报对本活动进行宣传。

3.11月25日统计各部门成员的名单及人数，并且通知到个人

4.准备活动道具（若干报纸、胶带剪刀、呼啦圈、音响等）

5.场地申请（繁星广场）

6.工作人员简单培训，分工

7.比赛前联系新闻部，准备对比赛进行报道

7：30 工作人员到达繁星广场，进行一些准备

8：00 参加人员在繁星广场集合8：15 开始进行拓展活动

参加人员依部排好，依次报数1-5，数1的同学为一队，数2的同学为二队，数3的同学为三队，数4的同学为四队，数5的同学为五队。

（一）直呼其名（25-30分钟）

目的： 让学生会部门各干事相互认识，相互熟悉，在以后的工作中能够更好的相互合作。

规则：1.让队员们围成一个圈，逐个介绍自己，尽力让其他人记住自己的名字。

2.所有队员介绍完后，任选一名队员开始说自己的名字，下一位队员说出前一位队员的名字，并说出自己的名字，下一位队员说出前两位队员的名字……

3.最后一个队员完成后，由任一队员拿一个网球，抛给任一同学，接到球的同学需要喊出扔球同学的名字，如若不知道，则会被惩罚。注意事项：抛网球时要注意安全，不能砸到队员。

（二）呼啦圈游戏（30-35分钟）

目的：让每一个人意识到团队任务与自己的关系，即每个人都参与进来，考验着每个成员的耐心，培养个队员间的默契和团队合作意识.规则:每组队员手拉手围成一个大圈，将呼啦圈套入其中，让队员依次钻过，到第一个队员为止，以比赛形式进行。然后增加难度，让队员把一只手从胯下与后面队员拉手并围成一个圈，然后在进行上述游戏。游戏过程中不能松开手。

注意事项：活动时会有工作人员监督并保护，以防止队员们摔倒。

（三）无敌风火轮（40-45分钟）

目的：让参赛成员学会合理分配资源，加强团队合作与沟通，体会心灵的默契是团队合作的最高境界。

规则：1.小组成员以最短的时间将所有的报纸首尾相连，使其成为一个可以容纳所有成员的大轮子

2.所有成员站在大轮子内，逐渐向前移动

3.前行过程中，报纸不能破损，否则停下立刻粘好报纸

4.最先到达终点的队伍胜出。

（四）坐长城（25-30分钟）

目的：调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神 规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

此次活动主要是为了加深学生会成员之间的了解，培养他们的团

结意识与合作精神。因此，活动安全第一。工作人员必须熟知活动规则，确保每一位参加者的安全。参加者必须遵守活动规则。工作人员需把握好时间，确保每项活动各组能够同时进行。

信息学院学生会 生活部

河南师范大学人才开发协会素质拓展活动之“魔鬼”训练营

河南师范大学青年活动中心、东区校园

学生社团联合会承办单位：河南师范大学人才开发协会

全体社员以及兄弟社团的同仁和有意参加者！

“魔鬼”训练营开展在中国共产党成立九十周年时，一方面与师大“高擎党旗，励志增辉”的宗旨一脉相承，一方面展现中国新一代青年学子的精神风貌，生动展现校园文化风采，让党放心，让党欣慰。

通过此活动培训，一者丰富莘莘学子的文化生活，提高个人的素养，培养学子的人文精神，更直观地适应社会的生存规则，寓学于乐；二者，倡导学生主流价值观，打造特色的校园文化品牌，为师大今年的校园文化建设、党建工程建设贡献力量；三者，扩大人才开发协会的知名度和影响力，更好地服务于校园文化建设。

为培养大家的团队合作意识，群体协调能力，有针对性的“卡片找人”“气球飞舞”。

为训练大家的沟通技巧，锻炼大家的意志和忍耐度，有对应的“盲人走路”“五分钟陌生人游戏”。

为激发大家的创新开拓能力，有相应的“圆球游戏”.为发展大家的团队协调能力，适应社会的生存规则，有模拟的“敢于说，我错了”“信任背摔”。

一、筹备前期：协调工作，规划安排，分工落实相应权责。

（1）公关活动：宣传活动目标，社会利益。阐述活动的主题意义。拉赞助，造效应。社长负责申请教室。

（2）传播策略：力求形式新颖的宣传，内容有参与方式，活动项目等。宣传部加大影响力度。比如板块，设点，网络之外的。

办公室：场地布置，组合资源。比如道具的摆放置办，经费预算，以便及时提供物品。重视检查音乐灯光，互动的效果。

策划部：设计活动过程，保障活动能顺利进行，并交到社团联合会的策划部。

人力资源部：提出具有实践性的点子和思路，并和策划部进行交流沟通。

（1）在活动期间设立对答游戏，奖励对本活动或协会了解甚多的参赛者

（2）活动期间传阅相关活动文件，以让社员对本活动更加了解

（3）期间举办座谈会，递交新闻稿。让更多社员了解本次活动流程，奖励对本次活动提出建议者

外联部：与赞助商明确个议项；与我校及外校兄弟社团进行交流合作

三、后期应急措施的考虑：

（1）设置应变程序。如人员的调动，现场气氛的调节。比如：关注天气，布置托儿，领掌。

（2）开展活动时保证一被大家熟知的负责人手机号畅通，以便灵活随机分配人员职责，也供及时汇报进展，处理反馈信息。

（3）在社会发展学院办公室召开人才开发协会理事会成员会议

（4）办公室及时递交活动总结；宣传部及时递交新闻稿，并做好后期宣传工作；外联部与赞助商继续保持联系

（5）比赛期间，外联部维持现场秩序，未尽事项，可商榷。

四．活动预算（共计300元）

1.宣传单、板块纸、涂料：70元

2.硬卡片、剪刀：30元

3.透明胶、气球、圆球：60元

4.尼龙绳、普通细绳：80元

5.奖品、证书：60元

开训导语，播放背景音乐，通过主持人生动的语言对现实生活状态的描述及每个人对成功的渴望及对未来的畅想，调整大家心理状态，正视本期培训；让大家认识到左右我们生活现状的只是一些不良习惯而已，只要大家用心的克服这些小小的习惯，将会迅速提高自己、迎来崭新的生活！带领大家高喊：魔鬼训练营，一定让你行！

首先，热烈欢迎大家来参加河南师范大学人才开发协会素质拓展训练之魔鬼训练营。近两个月，学校因大家的激情无限，活泼积极而生动多彩了许多，大家也在快速适应着大学的学习模式，试着做好大学生活习惯的接轨。在心理落差与方向迷失时，你是否挖掘过你内心深处失衡的要素？你是否想过自己四年之后要成为什么样的人？你是否规划过你凭借什么拥有核心竞争力？你是否反思过如何才能修得惊艳出世的资本和能力？你是否拼了命地去有意义的生活着？而不是苟且着，存活着而已。如李开复所言，在这个迷茫空虚泛滥成灾的小时代里，大学生亟需静思己过，锻淬自身；在这个90后被解读为脆弱和自私的校园里，大家亟需改变待人接物，交游处事的方式。在这个适者生存，优胜劣态的大社会里，我们亟需突破自身的性格缺陷，于是，属于青年人的斯巴达克训练脱颖而出，贴心负责的“魔鬼训练”应运而生。所幸前途是光明的，我们是有无限潜能的可塑的，未来的宏图是可以规划争取的，只取决于我们渴望改变的愿景是否强烈，是否执着于自己的渐进渐精。在训练营这个平台抑或跳板上，你一定会大有裨益的。训练营，这个鲜活的希望推手，让你一定行！

（1）5分钟陌生人游戏三十分钟

项目目的：短时间内学会认识他人；快速同陌生人达到融洽交流的目的；战胜羞怯、犹豫等心理弱点；沟通能力；打破与陌生人的隔阂。

项目描述：在5分钟的时间内，比谁认识的陌生人最多，并且之后可以讲出其5个方面的信息，认识一位同性得1分，认识一位异性得2分。最后得分高的人获胜。

项目目的：是学员能够在刚刚开始的时候就能主动同别人沟通交流，达到相互熟悉的目的，并以此完成团队分配及队长的选择。

项目描述：分给大家每人一张卡片，但只是完整卡片的十分之一，之后需要在会场内寻找其他九位队员，将其拼合成一张完整的图片。之后将卡片交到领队手里团队分配工作完成。（如果团队间男女比例不一为了后面活动的公平性可以进行微调）

（3）运筹帷幄，共建高楼一小时

培训目的：应在良好的团队氛围；激励队员的创新意识；团队沟通；创造性的解决问题；善于倾听别人的意见；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；突破思维定式（创新）；学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；合理利用资源。

项目描述：每组各分5张报纸，一卷透明胶，一把剪刀，每支队伍要求在十分钟内利用分配给他们的纸和透明胶带，尽可能建造最高的自由耸立的高楼，当主持人宣布游戏结束，所有参加游戏人员必须离开高楼，使大楼独立耸立，不要有任何的支撑。

（4）交流分享感悟，互动的思维碰撞。三十分钟

（5）气球飞舞【一小时】

项目目的：活跃现场气氛，营造轻松的培训氛围

项目描述：1、每队派6人参加，参赛人员每人抱一个气球，在起跑线上一字排开，比赛开始后参赛者将气球抛于空中，在规定的区域内进行赛跑，气球可用手拍脚踢使其处于悬空状态，落地淘汰，先完成比赛的队伍获胜。2、每队剩下的四位队员参加踩气球游戏，每位队员脚下绑3个气球，在规定的时间内哪一队剩下的气球数多则获胜。

（6）盲人走路【一小时】

项目目的：培养团队配合意识，增加相互之间的信任

项目描述：用两条绳子围城宽两米的路线，路线上设置各种障碍，一个队员蒙上眼睛从出发点走向终点，另一个人在区域外引导但不可以接触“盲人”，每队排除4人参加比赛，两人一组，最先走完的一组获胜。

（7）信任背摔【一小时】

项目目标：了解积极主动在销售活动中的作用，善于与陌生人沟通。

项目描述：发给学员类似下表的表格：

西区足球场内（身着运动装但无球鞋）

师大门口在001车站牌等车

塑胶篮球场在场边坐着得人

中心花园草坪上看书的人

6、剩下的几项再具体商讨

游戏规则：（产品不一定是实物，只要问对顾客他就会配合签字就算成功，我们事先会安排好客户在区域内等待但不暴露身份）

1、所有的区域内的人视作你的潜在顾客，了解到符合目标顾客特征者请其签名。

2、以上十种产品必须是不同的顾客签名，不得给自己签名。

3、目标顾客特征符合，顾客就配合签名。

4、谁的产品卖得最快为胜（必须证明的确符合特征）。

1.在社会发展学院办公室召开人才开发协会理事会成员会议

2.办公室及时递交活动总结；宣传部及时递交新闻稿，并做好后期宣传工作；外联部与赞助商继续保持联系

通过一天的全身心参与投入，想必大家领悟到了本次活动的真谛吧。只要你用心去争取，真诚去付出，执着去奋斗，就一定会有意想不到的收获！只要你真诚衷心地愿意去改变，就一定能小有所成，大有作为！在这个变则通，通则达的社会里，希望大家可以保持活动中呈现的那份通达昂扬；在这个胜者为王的社会里，希望大家可以开发深藏的坚韧，热情，活力；在这个物欲横流的社会里，希望大家可以发扬我们业已丢失的礼让传统，团结奋进的气概。让我们一起编织中国青年绚丽多彩的梦，让我们手舞足蹈的向社会叫嚣，把优秀当做一种习惯，让自己优秀起来吧！最后用一句诗结束我们的活动，“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，敬祝大家有个花团锦簇的明天！同时也敬谢幕后辛勤奔波却默默无闻的工作人员！

本活动最终解释权归人才开发协会所有

河南师范大学人才开发协会策划部

一、活动目的在团组织思想教育与行政管理工作中,团员学生干部既是受教育管理的对象,又是教育管理最基层组织的实施者,其素质的高低以及工作积极性与主动性的发挥程度,对团组织的教育管理工作以及学风的建设都会产生重大影响。为加强xx学院团组织干部队伍建设，增强组织凝聚力，发挥团员学生干部的先锋模范带头作用，推动xx学院学生工作进一步开展，特此开展干部素质拓展活动，以此提高干部素质，增强组织凝聚力和战斗力。

二、活动时间：XX年6月20日

三、活动地点：xx学院校本部

四、活动主题：四进四信

五、主办单位：xx学院xx学院团总支学生会

六、参与对象：xx学院团总支学生会干部、班级干部

（一）团总支学生会干部与班级干部随机分组；

（二）比赛开始前，所有参赛队于大本营集合，工作人员将地图、队伍标志物品等比赛所需物品交予队长，并进行简单的讲解。

待工作人员提示开始后，参赛队伍即可按照地图提示任选任务点开始闯关；

（三）活动共设10个关卡，其中2个为隐藏关卡(地图有相应的提示，其中一个为陷阱关卡)。

路线由队员自行决定；比赛使用限时制，即从下午2：30到5：00结束。在5：00之后，所有参赛人员终止闯关，统一回归大本营，并将通关表交予大本营工作人员；

（四）参赛队完成任务后于大本营处等待，等待比赛结果的公布。

1.统计实际参与人数，产生参赛队伍，流程：随机分组→公布分组详情→组内推选队长、命名队名→最后汇总成表格（见附件二）；

2.制作参赛队员签到表；

3.制作工作人员的信息表，包括站点、姓名、联系方式；

4.活动前三天检查各项工作是否缺漏；

1.负责通知比赛当天全体工作人员于13:00到达比赛现场。

2.当天负责签到工作；

3.及时了解各个关卡的动态，以及增补人力或物资；

4.比赛结束根据各组的通关表对所有参赛队进行排名、公布成绩。

1.对获奖队进行颁奖；

2.活动的成果通过新闻科技部微信平台展示；

3.在微信上采用新闻稿形式对此次活动进行总结。

1.根据实际情况及活动列出所需物资清单；

2.于活动前5天将购买的物资放于团学办公室，并做好物品登记；

3.宣传部、文娱部、文体部于活动前3天设计并制作好名牌、活动内容“拍照片”中的20张照片、“找纸条，答问题”20张纸条、“看人图，猜汉字”所需卡片等物资；

4.于活动前2天将需要租借的物品申请完毕；

5.活动前一天，组内所有成员协助将大件物品，如帐篷、桌子等存放于公颜实训大楼1楼梯道处；

1.组内成员于12：30在工楼门前集合，将租借的物资搬到大本营（帐篷、凳子、跳绳、篮球、桌子、塑料桶、医药箱、喇叭、名牌、矿泉水、一次性杯子、透明胶、双面胶、usb吸尘器、组合便利贴、创意书签），并布置大本营；

2.组内各成员根据自己分配到的任务点找到自己的搭档，并在大本营处领取任务点所需物资；

3.17：00之后，各成员将任务点的物品带回大本营，并于活动结束时，李恒毅清点租借的物资，当天归还所有租借物资（所有成员都需参与）。

1.公关部负责本次活动赞助的拉取；

2.团学大会上讲解比赛规则以及注意事项；

3.体育部负责工作人员应急措施的培训工作。

1.负责比赛当天的拍摄工作；

2.组织好参赛队于比赛当天13:40在大本营前集合，发放活动所需物品以及简单地讲解注意事项；

3.组内各成员根据自己分配到的任务点找到自己的搭档，并在大本营处领取任务点所需物资。

1.活动结束后组织全体干部和干事于工楼前进行合影留念；

2.活动过后面向参赛人员对此次活动进行调研，收集意见和建议。

活动名称：秋游素质拓展活动

组办单位：物流与工程管理学院冷链q1141班

让大家在享受游戏的愉悦的同时，增强对团队的认同，使团队凝聚力加强；培养奉献和担当精神

“三忘记四原则”：忘记性别、忘记年龄、忘记身份；

真诚、投入、快乐、当责

二、活动目的1．结识更多朋友，扩大交际圈；

2．加强合作意识、提高团队合作能力；

3．让大家意识到真诚与奉献在社交中的重要性，从而提高社交能力。

冷链q1141班全体学生

所有参与人员分为五组每组八至十人，每个小组都要参加所有项目。（评分表见附件一）

七、活动项目安排（具体细则见策划书附件二）

1.由冷链班相关负责人进行协调确定活动节目及相关参与人员选定。

2.提前通知活动组织及参与人员，对参与活动方面进行讲解，最好让每个人都知道每个游戏的规则和流程。

3.关注天气状况做好相应应急预案。

九、活动现场组织工作安排

每个小组选出一个负责人，负责自己小组所有活动的具体指导，因此，负责人和组员要提前仔细看活动规则。

十、活动经费预算（见附件二）

1.活动当天由组织人员提前到达活动现场做好活动现场布置。（当天下午一点三十分之前所有准备工作必须全部就绪）

2.所有负责人必须提前熟悉活动策划内容及活动的规则及流程。

3.活动现场一切组办人员必须无条件听从指导调度。

2.活动场地清理工作（班生活委员及相关人员）。

一、信任之旅 目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任和接纳。

道具：眼罩6个、正方体纸质小箱子2个（箱子表面写上1-6的数字）、硬纸片（纸片上写上相应的游戏规则）

过程：每组选六人分两组参加活动，其余人员要在旁边配合后面所要做的活动。三人一组，一人（蒙眼）负责将箱子使劲抛出；一人负责用语言指挥；另一人（蒙眼）负责听从指挥者的命令沿事先设定好的路线行走；先到达终点者获胜。

注：在过程中每个组要根据参赛人员所到达的地点做相应的活动（如：唱歌）。

简述：依靠分工合作来完成任务，每组选五人参与

道具：(1)准备每组各五张签，上面分别写：嘴巴，背（二张），手（二张，分左右）(2)气球（每组若干个）(3)绳子 方法： 1.每组必须要有五人； 2.请每组每人抽签。首先，抽到嘴巴的必须借助抽到手的两人帮助来把汽球给吹起；然后二个抽到背的人把吹好的气球用背夹住合力运送到指定场地。

素质拓展活动策划书10

随着社会经济的高速发展，城乡生态绿化日益受到重视，而园林美化更是成为人们追求的目标。植物是环境建设的重要材料，掌握植物的识别是植物运用的基础。植物知识是我们园林专业的重要基础，而且从美学的角度去学习植物会有更好的效果。同学们对植物学的学习往往只限于课堂上而缺少实践，因此我班举办此次植物观赏——杨村之行活动，为同学们提供一个共同学习、共同进步的平台。

在快乐中学习，在学习中快乐。

xx级园林六班全体同学。

1、9：00在月亮女神集合，然后一起去杨村。

2、指导老师或者技术人员将对植物的科属种，生长习性，适应的气候土壤条件的进行介绍及分析。

3、探究常见庭院植物种植需要注意的问题，办公室植物种植需要注意的问题，培栽要点及植物之间的搭配技巧，通过学习，了解一定的植物知识基础后就可以对这些问题进行探究。

4、同学们一起野外聚餐，分享各自的干粮，同时感受大自然的气息。

5、参观花卉培训基地。

6、结束后，有序组织同学安全返回校区。

通过此次活动增强了我班学生的植物基础知识，并且提高了学生的实践能力，同时增强了大家的团队意识与创新能力。

xx级园林六班班委、团委

素质拓展活动策划书11

大学生素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质教育而联合实施的一项系统工程。它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。

二、活动目的为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力;同时也可以提高大学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素质。

2.活动地点：校内以及校外空场地

3.活动对象：商学院10级、11级本科生学生干部

4.活动形式：室外活动

1.工作人员简单培训，分工;2.通过条幅、海报以及展板进行大力宣传;3.组织并统计报名人员名单;4.购买、准备活动道具。

可以根据网上搜索以及共同探讨等方式选择一系列富有趣味而又有针对性的活动，现举例如下：

1.友情链接：各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的xx，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的xx后边的xxx，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的xx后边的xxx后边的xxx，依此类推，看哪队准确复述的最多。

2.福尔摩斯：每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员分别向他们二人提出有关自己搭档的体貌特征的五个问题。

3.四人五脚：每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

1.对活动开展的情况、达到的效果以及优缺点做好书面总结，整理并上交;

2.根据活动中拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念;制作宣传板，扩大活动效果。

3.做好活动开展的反馈工作，即对参加活动的同学进行调查，并听取其建议。

六、活动预期效果及影响：

通过此次活动，可以促进大学生对待突发事件应变能力的提高，从而提高自己的抗压力的能力;通过团队的协作，可以促进大学生团队合作精神的提高;可以促进同学们文化素质和身心素质的提高。

七、活动注意事项及其预防措施

1.注意活动中的安全问题，在活动前对同学们认真讲解;

2.户外活动时，为预防下雨，请同学们带好雨具;

3.注意各种器材的保管，以免丢失。

素质拓展活动策划书12

由于大一新干事的加入以及老干事们即将退出，经部门部长及各位组长商量于本周日举行聚餐活动。这样一方面可以让老干事们聊聊自己的心声有个愉快的结束。另一方面，可以增加部门新老干事以及新干事之间的相互认识、相互了解，为以后部门的工作进一步发展打下基础。

二、聚餐目的1、增加部门新老干事的交流、沟通，为以后的工作交接打下基础；

2、增加部门新干事之间的交流与更进一步的认识、了解，为今后的工作上的配合增加默契；

3、由于前段时间部门工作比较频繁、忙碌，因此聚餐可以缓解我们的疲劳和让部门干事找个地点休闲、谈心、聊聊天之类的。

三、聚餐时间:4月2号

四、聚餐地点:吴家花园农家乐

1、预收聚餐费用(每人50元，多退少补)

请各位干事在本周星期三之前把你们的费用交与你们各自的组长处，由组长代收齐后于周四值班时间交与负责人处；

素质拓展活动策划书13

一、活动目的为丰富研究生学院学生会成员的精神文化生活，增进学生会各部门成员间的交流与合作，进一步加强学生会的整体凝聚力，特举办研究生学院学生会内部素质拓展活动。

研究生学院学生会实践部（暂定）

活动时间：12：00-2：00（具体日期待定）

活动地点：操场或体育馆（视天气情况而定）

研究生学院学生会各部门所有成员

场地申请、签到表、活动策划及游戏规则说明（纸质）、活动场地分区图（纸质）、比赛结果记录表格（纸质）、扩音器一个、计时器（手机替代）、丝带（3色）、记者采访道具（60人纸、笔自带、收集盒3个）、珠行万里道具（u型槽、球、杯）、不倒森林道具（杆子）、站报纸道具（报纸）、海报纸、彩笔、奖品（零食礼包）等。

1.活动时间、地点及注意事项通知；

3.群分享素质拓展活动策划及游戏规则说明。

1.现场签到，领取分组标识丝带。

以部门为单位分组，办公室成员（9人）和文艺部成员（10人）组成一组（19人），宣传部成员（5人）、信息部成员（8人）和学习部成员（7人）组成二组（20人），体育部成员（13人）和心理部成员（7人）组成三组（20人）。在小组负责人的引导下，小组成员进行自我介绍，小组内部推选组长一名。小组组长在小组负责人的引导下尽快帮助成员熟悉活动流程及游戏规则。确定小组祖名。

破冰游戏为小组内部游戏。

游戏时间：15分钟 参与人数：小组内所有成员，两人一组

游戏规则：每人在小组内寻找一人作为拍档，拍档双方互相作为记者向对方进行采访，采访内容由自己拟定，在采访时间内尽可能获取采访对象有深度的个人信息，并做相应笔记。采访结束后对采访对象进行描述，记录于纸张后折叠交予小组负责人。双方采访、记录的时间限定在6分钟。采访环节结束后，由小组负责人随机抽取折纸，向小组成员朗读纸上描述内容，小组成员猜出相应采访对象。

竞赛游戏分为四个部分，分别为珠行万里、不倒森林、踩报纸、设计会徽四个部分。

竞赛游戏1、2、3设置游戏场地三个。每轮游戏，三个小组分别参加不同竞赛游戏，三个竞赛游戏同时进行。每轮游戏15分钟。每轮游戏结束后，三个小组调换竞赛游戏项目继续游戏，共进行三轮游戏。三轮游戏结束后，比较每个竞赛游戏项目的三个小组成绩，排名一、二、三的队伍分别积3、2、1分。

竞赛游戏4要求小组成员在指定时间内完成设计研究生学院学生会会徽任务，游戏时间截止后，由小组代表向所有成员展示设计会徽成果，并阐述设计理念，由投票结果决定排名，排名一、二、三的队伍分别积3、2、1分。

比较三个小组所有竞赛游戏项目累积积分进行排名。

l 竞赛游戏1：珠行万里

游戏时间：15分钟参与人数：10人

游戏规则：每名组员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

小组负责人记录每组最快完成时间，比较后排名。

l 竞赛游戏2：不倒森林

游戏时间：15分钟 参与人数：10人

游戏规则：给参与游戏的每名组员发一根塑料棍，要求参赛组员围成一个圆圈，组员需要在杆子不着地、不能用手去抓杆子等规则下去完成一个圆的走动。

小组负责人记录每组最快完成时间，比较后排名。

l 竞赛游戏3：站报纸

游戏时间：15分钟 参与人数：10人

游戏规则：参与游戏的小组成员以最快的时间站到一张1开的报纸上，若能在规定时间内完成任务，则挑战站更多的人。

小组负责人记录每组最快完成时间（或最多完成人数），比较后排名。

l 竞赛游戏4：设计研究生学院学生会会徽

游戏时间：30分钟 参与人数：小组内所有成员

游戏规则：以小组为单位，利用所给道具（海报纸、彩笔）设计会徽，限时三十分钟。时间截止时，小组代表需要向所有成员展示会徽，并阐述其设计理念。三组会徽全部展示结束后，每组成员分别向另外俩组成员作品投票（丝带），根据所获丝带数目确定排名。

5.各组组员与其设计会徽合影留念。

1． 如遇雨水天气，活动场地由室外（操场）改为室内（体育馆）；

2． 可根据参加人数重新确定分组及游戏方法。

素质拓展活动策划书14

本次云南大学体育文化节是由云南大学体育学院主办，旨在倡导“人文体育”和“素质教育”理念，受到学校领导的大力支持，主题是“参与体育运动，弘扬体育文化，创建和谐校园”。此次是云南大学第三届体育文化节，想要为大学生的校园生活，身心健康，快乐学习，快乐锻炼提供一个非常好的平台。

本次体育文化节寄望在传统体育文化节的元素上，实现对“快乐中透过学习，学习中提高追求”的一种“教为不教，学为创造”的思想。在本次体育文化节中融入素质拓展训练，让学生在快乐轻松的状态下，提高综合素质，为同学们未来的学习生活注入独特的体验。

拓展训练一直都是很受大学生欢迎的一种“体验式培训”的学习方法，与过去的学习方法相比，它是以学员为中心，以学员在项目中的体验和感悟为主的学习，在活动过程中更能学到你想要的东西。

本次素质拓展项目的教练队为云南大学素质拓展营命运突击团队，该团队是云南省第一支以大学生作为培训师的专业素质拓展训练教练队。在云南大学体育学院夏文老师的指导下，担任了多次拓展训练的教练队。团队拥有专业的素质拓展理论知识和丰富的培训经验。

对象: 热爱体育运动与户外活动的全校师生。

1.前两届体育文化节受到校领导的大力支持和全校师生的良好称赞，具有良好的可实施性空间。

2.学校各级组织为大学生营造出了健康良好、积极向上的校园体育文化氛围。

3.“体验式”拓展学习在全校不断地推广，在云南大学素质拓展营教练们的努力下，拓展学习不断为广大同学所喜爱，并取得良好赞誉。

4.拓展学习所带来的趣味性，也和“参与体育运动，弘扬体育文化，创建和谐校园”体育文化节这一主题紧密相连。

时间： 6月16日（星期日）14:00

地点：云南大学呈贡校区楠苑篮球馆

素质拓展营命运突击团队教练员10名左右

2.对象要求： 以团队的形式（每队人数在10-14人）通关挑战

挑战任务：根据任务书完成挑战。

A 翻山越岭 材料：5米长塑料绳2根,80cm塑料绳2根

B 捆绑行动 材料：10米长棉绳2根

C 小兵过河 材料：垫子30个，粉笔2条

D 翻叶子 材料：帆布2到3块

E 协作取水 材料：塑料瓶（装水）15个，粉笔2条，垫子10个

F 生命之圈 材料：A4纸（一个队3张）

G 水到渠成 材料：15米长的塑料绳，水槽，乒乓球，桶两只

H 驿站传书 材料：便笺纸若干张，签字笔3支

通关团队可以自己组队，也可到通关现场由工作人员协助完成组队，每个团队人数为10-14人。各队找到任一通关的地方，在那里有我们的工作人员，各队必须听从工作人员的安排，任务须在规定时间内完成挑战，闯关成功后，可以在工作人员处取到相应的奖卷。

4.项目所需材料及预算

备注：另外，需要场地和帐篷，还有连接电源插座。

1.场地：云南大学呈贡校区楠苑篮球馆，闯关点尽量平均分布在整个篮球馆内；

2.运动强度适中，运动量适中；

3.活动开始前有安全提醒，活动过程中会有安全保护措施，一旦出现安全隐患，立即停止活动；

4.参与度：具体参与情况根据当天文化节的参与人数和分布情况调整。

云南大学素质拓展营会长： 阮办青（）

1.活动过程中需要做好安全保护工作，如有安全问题出现，责任由双方共同承担。

2.项目所需要的纪念品由云南大学体育学院负责。

素质拓展活动策划书15

承办单位：建筑与测绘工程系团学总支

为增强我系学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织建测系学生会全体成员参加素质拓展活动。

1、为增强新进学生会内部成员的协作能力，提高大家的执行力，增强大家团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解。

2、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；

3、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；

4、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属；

5、增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；注：结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练,从而达到激发潜能,三、活动具体要求：

1、培养团队合作精神，增进沟通。

2、体现协同工作在解决问题中的作用。

3、学会克服看似难以解决的问题。4、学会付出，才有收获。教官要求： 明确要求、讲明规则，限定时间、正确指导、完成任务。

1、忘记年龄，忘记性别、忘记职务、平等参与。

2、严格服从教练指挥，以军人的标准要求自己，在项目规则内充分发挥自己的才能。

4、活泼紧张、彼此信任、团结习作、磨练自我。

5、有事打报告，允许后才可讲话。

6、如果违反规则，将会送出成长奖励。

7、身体不舒服或者有疾病的有些项目可以不参加。

时间：XX年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30 地点：院足球场 五、参加对象

建测系12、13级主要干部及14级各部门新干事人员共约400人 注：把参与本次培训的学生干事分14成个小组。每一个小组为一个小的团队

六、活动流程及项目策划：

1.10月12日早7:30足球场集合完毕，8点活动正式开始。

2.请书记发表讲话。并宣布活动开始 3.各小组负责人切实负责好自己所带的小组。

4.活动期间，主席团负责全面工作。办公室负责摄影工作。

5.各部门派出一名副部与老干事做评委。要求：公平，公正，公开 6.活动结束后，请薛冰老师至结束语。

1.全体成员集合留影。学习部负责好各小组成绩汇总。

2.所有成员清理好我们给足球场所带来的垃圾。帮助办公室成员把活动用品归还办公室

一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

二、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感。讨论问题示例： 1、你们在游戏过程中碰到了什么问题? 2、你们是如何克服困难的? 3、哪些因素有助于成功地完成游戏? 4、游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? 5、游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何? 6、这个游戏揭示了什么道理，如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

1、绳子 2、绑带 3、秒表 4、桌子 5、好医药品 6、评委需要的笔和本（可自带）7、足球 8、报纸 9、便利贴纸 10、眼罩

第三篇：素质拓展活动策划书

一、活动名称：素质拓展，团队在我心中

二、活动主题：自己感悟，感悟自己

1.增强会员之间的交流、沟通；

2.培养会员的团队意识，让其明白成功离不开团队；

3.增强各个部门的凝聚力，丰富课余生活，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

四、活动主办单位：河南农业大学种子协会

五、承办单位：河南农业大学种子协会

六、活动对象：种子协会全体成员

1、所有人站成一圈，轮流进行自我介绍

2、拿出一个球，抛球的人要喊出接球人的名字，并抛给他，接球的人要接到

3、大约进行一轮后再加入一个球，直至3个球同时抛接

4、结束后每个人都有准确的说出其他人的名字方可过关。

（1）将活动人员分为四个大组，每个大组再分为三个小组，每个小组五人。

（2）每个小组的五个人均站成一排，相邻两人将靠在一起的两腿用布条绑在一起。

（3）各大组的所有小组均排好顺序，然后各小组按照排好的顺序站在起跑线上，当哨声响时，每个大组的一号小组开始出发，绕过终点后原路返回，等第一小组再次踏上起跑线时每大组的第二小组出发，依此类推，最后先结束者为胜。

（4）每大组均选出两个小组作为代表队与其他组进行比赛，比赛规则同上。

3、抱作一团（时间为10分钟左右）

(1)、主持人一人，站在场地中央，另外一名在圈外作裁判。

(2)、每个部门派出6人，也就是一共有30个人。参与人员围成一个圆圈队列（即可以绕着主持人走的队列），人间距10厘米以上，不可有肢体接触；

注：本游戏可全部人参加

(3)、游戏开始，大家围着主持人走圆圈队列，一起边走边念“种协会，种协会，帅哥美女有几位？”主持人说：“5位”。那大家就赶快任意5个人抱在一起，出现没有办法抱一起的，就出局。剩下的人，继续玩。

(4)、最后剩下的2个人，可以给对应的部门加5分。

注意：主持人一定要根据人数喊出比较妥当的数字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比较合适的就是喊出5位，这样就出局一个人，如果喊出位，那么就一下出局5个人，那么就很快会结束游戏了。主持人要提醒，玩游戏的人，要抱紧哦，小心人被抢！

奖品设置 ： 笔记本：5*20＝100

其它不可预见开支：25

1、比赛时，各组队员必须等裁判吹哨后才能行动。

2、比赛过程中，协会成员本着“友谊第一、比赛第二”的原则

3、此次活动前两个为部门之间竞技，办公室评选出第一名，给予奖品奖励。

4、各裁判保证公正公平，不能掺加私人感情。

5、文宣部做好照片的采集，活动物品的准备，活动后做好物品的清点。

6、活动后注意场地的卫生打扫。

第四篇：素质拓展活动策划书

大学生心理素质拓展训练活动

21世纪是全球一体化和文化大融合的世纪，每个人都面临着与“异文化”相接触、相理解、相学习的客观要求。提高自己的社会适应能力，必须去学会理解、体察和原谅。拓展训练以它“团队合作学让学生在集体中、在合作中、在矛盾中、在解决问题的过程中提高适应社会的知识、领悟做人的道理，通过亲身体验来培养自己的集体精神，来挖掘自己的潜能，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。素质拓展训练这种寓教于乐的心理健康教育方式也是符合素质教育的指导思想的，对学生整体素质的提高有着重要的意义。

一、活动主题：加强团队合作 缔造阳光心灵

我们意在普及基础的心理知识，传承团结协作的理念，充实大学生的心灵世界，引导大学生更加关注心理健康，活动将采用心理游戏竞赛的方式举行，在游戏的乐趣中宣传心理知识，并潜移默化地普及一些心理精神，同学们在游戏中通过反复思量，最后在完美的完成游戏的同时也提高了个人的心理素质，包括团队协作，相互信任，创新思维，合作竞争等。

三、举办单位：大学生心理健康协会

四、活动策划：大学生心理健康协会活动部

五、参与对象：河北工程大学学生

六、宣传方式：海报11张分别置于9个社区、东苑和中和食堂及北门宣传栏，宣传画板

报名参加：以团队形式报名参加

八、活动时间：2022年11月19日

九、活动地点：主校区羽毛球场

比赛流程：分组视参与人员情况而定，每组10至15人（至少5男5女），成绩以积分的形式展现，第一名12分第二名11分以此类推。所有游戏结束后由评委组以团体总分评出一、二、三等奖并评出优秀团体奖等奖项，由颁奖嘉宾进行颁奖。

首先由服务人员到活动部领取游戏道具，并布置好场地。各游戏组首先由服务人员维持秩序，依次入场，做好预备工作。各裁判随游戏组入场，并站在队伍前边。由主持人介绍游戏相关事宜，并宣布游戏开始，各队方可开始游戏。裁判按游戏规则进行评判，服务人员负责游戏秩序和道具，保证游戏顺利进行。

游戏结束后，裁判将结果计算交到编辑部统计确认，服务人员收拾道具，交到活动部，并准备下场游戏布置。

评出一二三等奖，优秀团体奖并颁发证书及奖品。

（备注：故意损坏道具或破坏现场秩序者及团队取消其评奖资格）

由协会内部人员分小组监护参与人员，确保其安全。

大学生心理健康协会活动部

游戏人数：每组10人。

游戏目的：通过游戏测试和锻炼人的应变能力及对新事物的接受能力

游戏方法：由裁判组出一人喊口令，每次两个组同时做动作，两个组的动作要与裁判口令相反。出错最少的队伍获胜。12个队伍做完为止。

相对口令：立正——稍息，向左转——向右转，向前看——向右看齐

评分标准：裁判组记录每个动作出错的人数，出错人数最少的为第一名，其次为第二名，以此类推。

游戏道具：哨子一个、扩音器一个

游戏目的：使同学互助合作形成共识，完成活动。

游戏方法：每个参赛队分为四个小组，每组两人，一男一女，自由组合。由第一组队员依次向前搭放五个“地毯”，两人同时站上去向前进。每向前前进一步，均由第四组队员不断地把身后的“地毯”传给第一组队员，继续前进。最终四组依次踩着“地毯”前进20米，在过程中要求脚不能触地。最后参赛队员要将轮胎依次收回放到指定位置，停止计时。

评分标准：以最快的速度通过规定的距离为第一名。比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。每触地一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加5秒。

游戏道具：小轮胎20个、秒表6个

活动人数：每组10人。

活动目的：培养队员的沟通配合能力，活跃气氛。

活动方法：每队出10人，分5组，每组一男一女。由男生背女生，男生用眼罩蒙住眼睛，当瞎子，由所背的女生指路，要绕过障碍（小纸杯子），通过宽为一米，长为10米的通道。到达终点后第二组以接力形式开始，每组的10名队员全部通过用时最少的组获胜。

评分标准：使用时间最少的小组为第一名。在游戏过程中，碰到障碍物每次加时5秒。每次出界加时5秒。

游戏道具：纸杯子300个

活动人数：每组不少于10人

活动目的：锻炼队员间的团结协作的能力。

活动方法：每队队员并列站在游戏区域的开始端，由裁判员将相邻两个人的小腿部分用绳子捆绑起来。听从裁判员命令，开始计时后该组队员开始从游戏区的开始端跑向30米处的另一端，然后扑倒在海绵垫上，完成次游戏，各队分别进行该项游戏。

评分标准：游戏用时最少到达终点的队伍获胜。

注意事项：游戏过程中要注重团队协作，以免摔倒；中途绳子不得断开，断开需重新开始。重新开始一次加时5秒。

游戏道具：绳子90米、哨子一个、指挥旗一个。

活动目的：锻炼队员间的团结合作的能力，活跃气氛

活动方法：每组队员分为五个小组，每小组一男一女，两个人以背靠背的方式夹住一个吹起来的气球，不许用别的部位触碰气球，各个队员的胳膊抱在胸前。计时开始时各组队员不得用手碰触气球，在规定的时间里将气球移动20米。然后将气球拿下迅速放到另一组的背后继续往回走，期间第二组不得用手碰触气球，5组队员以接力的形式完成此项活动。

评分标准：计时开始后除开始位置外不得用手辅助，如若出现违规现象，此球作废；若在中途气球掉下或爆破，则从这一组的起始点重新开始。若用手碰触气球，加时5秒所用时间累计最短的队伍为第一名。

（注：所有游戏的出场顺序分别以抽签的形式决定）

第五篇：素质拓展活动策划书

金秋送爽，天朗气清，校园四处洋溢着一片勃勃的生机，为了丰富我们社团各成员的课余生活，为了提高各成员的全面素质，为了更好的促进各成员之间的交流沟通，我们社计划开展一系列素质拓展活动。此次活动旨在营造一个宽松、良好的交流氛围，通过各成员的相互合作，加深彼此之间的了解，增强团队合作意识，同时也为大家提供一个强身健体、提高个人素质的机会。

二、活动目的认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心里惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力。认识群体的的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与集体合作；最终达到修身目地。

扬“自强”风采促“石大”和谐

活动时间：10月16号下午3点30

活动对象：社团全体成员

综合活动项目+挑战自我+个性表现+团队合作、竞争+自我教育

由本次活动负责人做好人员安排，包括：主持人、后勤人员、摄影人员、应急小组。

a)统计成员的名单，并且通知到人，确定能够参加活动的名单 b)由培训实践部提前布置场地并派人准备相应的活动道具及饮用水、常用药等

c)确定主持人、摄影人员并确定设备无故障

由主持人致辞并宣布活动开始

社团预计40人左右，先报数一到四，分为四个组，天山协会和自律队的为一组，共五组，大学学生会民族部分离出来单独报数，均分到一到五组中，各组分配一名组织者。主持人和两位副社长作为总的协调和组织。

每个成员用2分钟的时间介绍自己，说出自己的基本信息，可涉及生活兴趣爱好，等所有的成员介绍完后，由主持人给大家5分钟的时间记忆、交流，然后由主持人随意点2人来说出彼此的信息，没完成的受到惩罚，惩罚方式为自己的才艺表演。

男生代表五角，女生代表一元，当主持人报出价钱（可以从1块5到5块5）后，男女随机组合，在规定时间内未组合或组合不正确的表演节目

主持人随机分组，用绳子分别绑住此组的左右腿，在听到前进的口令时，最先到达终点的为获胜队。

只能有一半的脚可以着地，给15分钟商量时间，自我决定方法方式，15分钟之后开始计时，以完成的时间最短的时间组获胜，最后两组表演节目。

这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

6、撞人游戏（按时间具体情况考虑）

两组合并，三人一小队，可自由组合，可随机分组，三个人背对背牵着手，一组为撞方，剩下的组为躲避方，一旦躲避方被撞上，则变为撞方，直至全部成为躲避方为止。（若一直未成功，可临时限制游戏时间）

先按组做，然后全体在一块儿做。所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上，听从训练者的指挥；然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上，坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。

8、少数民族表演民族风情方面的节目

b)组织人员留下清理现场

c)办公室进行此次活动的总结

1)保持严格的组织性和纪律性，各成员需听从指挥，不得擅自行动

2)活动过程中禁止乱扔垃圾的现象

3)注意安全，若有身体不适的现象需及时报告

1997年西部决赛的时候，三星火箭为何会输给双星爵士？

早前在西部首轮火箭VS爵士的季后赛正在酣战，火箭和爵士在西部向来恩怨颇深，是宿敌的身份。历史上，火箭和爵士在季后赛交手8次，火箭只胜出了3次，爵士队胜出过5次。在上世纪90年代，犹他双煞对阵奥拉朱旺的火箭队一直都是西部的主旋律。在火箭两连冠期间，火箭在西决和首轮各淘汰了爵士一次。

但后来在97年和98年，火箭连续两年输给了马龙和斯托克顿领衔的爵士队。在1997年的西部决赛上，当时火箭组成了奥拉朱旺，巴克利和德雷克斯勒为首的三星火箭队，大战犹他双煞领先的爵士队。火箭虽然是三星组合，但德雷克斯勒接近退役，巴克利的状态也大不如前。

火箭组成三巨头的1997年，奥拉朱旺34岁，巴克利也34岁，德雷克斯勒35岁，这三人早已经不处于生涯巅峰期了。在那个赛季中，爵士队以64胜18负的战绩位居西部第一，而火箭以57胜25负的战绩位居西部第二。爵士实力本就稍强于火箭，在季后赛中也拥有主场优势。火箭先是连续在客场输球，但在主场扳回两局，双方战成2-2平手。

在关键的天王山之战，火箭队以91-96不敌爵士队，那场比赛纵然奥拉朱旺砍下33分10篮板的数据，但仍然不敌全队六人得分上双的爵士队。爵士队除了斯托克顿和马龙之外，还有布莱恩·拉塞尔，杰夫·霍纳塞克等优秀球员。然后在G6，爵士队又以微弱的领先优势103-100击败了火箭队，晋级到总决赛。

火箭队巴克利虽然号称是球队巨头之一，但与太阳时期的他相比，相差甚远，后期遭受伤病折磨，且打且歇。而德雷克斯勒也已经快退役了，球队也都指望着奥拉朱旺一人，所以敌不过爵士队也很正常。后来德雷克斯勒在1998年后退役，皮蓬在1999年也曾短暂加盟过火箭，组成三巨头，但火箭始终没有重塑辉煌。而爵士队虽然赢下了火箭，但在总决赛上却一直输给乔丹领衔的公牛队，犹他双煞生涯无冠。

当年两次淘汰姚麦的火箭，苦主爵士6大将现在去哪儿了

姚麦时期的火箭是无数球迷心中的经典回忆，无数人的青春。对于很多人那时候看姚麦的比赛真的是非常深刻的记忆，他们两人带领火箭也为球迷贡献了无数精彩的比赛，其中不乏麦迪35秒13分，姚明巅峰赛季季后赛半决赛首战湖人最后时刻带伤作战。

还有让无数球迷惋惜甚至留下热泪的与苦主爵士的季后赛遭遇。连续两年火箭在季后赛首轮被爵士淘汰，那段记忆虽然够痛，但依旧是那时火箭经典的画面。也正如此，爵士的球员也被中国球迷熟知。

不仅坐拥魔鬼主场，还拥有众多实力不俗的球员，那时的犹他其中六人，后来都进全明星，也正是这些人组成的爵士，成为了火箭跨越不了的关卡。

谁也不会忘记当年季后赛的奥库几乎放弃防守，死扛姚明画面。

梅米特-奥库，是一个可以跟奥斯特塔格竞争队史第二中锋的人。堪为联盟 历史 上“掩护-挡拆-外切-三分球”这一单项技术的教科书级人物。

在21世纪头十年里最好的“慢三步”扭摆上篮手之一。

他退役时可以说是爵士队史第三好的射手，前二分别是斯托克顿和霍纳塞克。

在德隆时代，球队最可以依赖的内线。

作为土耳其人，同胞特科格鲁作为魔术首发后卫杀入总决赛，似乎已经足够高光。

却不知早在2004年，在那支坏孩子军团里，奥库是首席内线替补，随队获得过总冠军。

目前为止，在NBA表现最出色的土耳其人。

如今退役后的奥库与自己的娇妻叶利茨恰勒什卡在故乡土耳其过着幸福的生活。

她曾参加在德国举行的超模大赛，并一度夺冠，既有相貌又有才华，被人叫做土耳其第一美女。

06 至 07 赛季，科沃尔成为姚麦时期火箭季后赛对阵爵士，外线存在的最大威胁，让无数中国球迷迅速记住这个神射手，那时候都在感叹这个人真准啊。

拥有出色的无球走位，稳定输出的手感。在场上基本不具备篮下攻击篮筐的能力，传控能力一般。

防守端：步子不够快，覆盖面不大。

他的身高臂长，上肢下肢力量充足，在对面严防死守下依然可以保持手型和重心不变，不容易被封盖。

2018年1月9日，骑士客场99-127不敌森林狼，科沃尔替补出战23分钟，11投7中，其中三分球8投5中。这5记三分使得科沃尔生涯常规赛三分命中数来到了2148个，超越保罗·皮尔斯（2143），独享NBA 历史 第4位。

退役后科沃尔在篮网担任球员发展助理教练。

那支爵士打火箭，是奥库化身远投手拉出去，布泽尔，米尔萨普，基里连科几个人轮番车轮战，不停的让场上的4号位跟当时最好的控卫德隆挡拆挡拆再挡拆，整个爵士队的战术的核心就是针对姚明的，限制不住姚明我就绕着他跑不让他站在篮下的防守位置，同时消耗体力影响姚明进攻效率。其中作用最大的是米尔萨普，姚明要休息，那爵士就派米尔萨普上来，当时的米尔萨普的投篮得分还不强，但是没有伤病冲击能力超级，除了姚明火箭其他内线扛不住。

米尔萨普是扎实稳重的球员，四次入选全明星。

篮下，中投和三分都不错，射程足够拉开空间。防守积极，进攻意识好，比赛里经常有不经意看到的精彩穿切。

他也足以支撑弱队重建，也足以在巨星身边做踏实的二当家。

就在今天，米尔萨普所在的76人被淘汰出局，这可能是这位37岁的老将最后一场比赛了。

提到当时与姚明对位的布泽尔这号人物，很多人都说：他曾在季后赛中，把姚明给“打爆”了！

事实确是很多球迷被这个假象欺骗了好多年。

从场上数据而言，双方只能说谁也限制不了谁。

小巨人身高2米26，布泽尔2米06，布泽尔想要在防守中限制姚明，非常难。

而在当时的爵士战术下，姚明在防守布泽尔时也非常难受。

拥有更快的脚步和精准无解的中距离投篮，在与德隆的挡拆下太有杀伤力了。

布泽尔如今吧生活重心转移到了家人的身上，他经常会晒出自己和家人的合照，在近段时间晒出的照片中，他依然显得健壮，只是胡须花白，显得苍老。

基里连科则在攻防两端都能给对手施压，与枪械AK47极其相像，因此基里连科也被称作AK47。

他是联盟最顶尖防守者，无比全面的技术，扮演的是类似于2007年欧洲冠军队俄罗斯那样的角色：攻防都是万金油，勤奋努力，什么苦都能吃，不过事实说明他也不具备当球队老大的资质。现在看来属于劳模独撑全队型。

有球迷表示如果基里连科放在如今的小球时代，该有多吃香。

如果放在现在，他的确是为这个小球时代而生的四号位，身高臂长，运动能力一流的跳跳男，力量相对较差！协防能力顶级，能组织进攻，也有一手还可以的三分，还有适当自主进攻能力！最适合防守阿杜字母哥这类超高个子的小前，力量要是能再上去点也能对付浓眉这类技术型的内线！全明星级别的，说不定混的不会比格林差，可惜没有如果。

基里连科虽然难以担当球队核心角色，但是成为顶级辅助球员，拼图球员是没有问题的。作为万金油角色是任何球队都需要的存在。

退役后的基里连科宣布从政，连任了俄罗斯篮协掌门人，在19至20赛季，还担任了俄罗斯篮球联赛的教练。

那时候爵士队的德隆威廉姆斯是当时联盟最顶级的后卫之一。

德隆速度并不快，但是他的节奏感特别好，尤其是体前变向那一下，幅度大，节奏好，防守者很难不吃晃，只要给了他一点点的突破空间就完了，因为他抢到你身侧以后，那极其强壮的身体并不是对位他的后卫能扛得住的，所以当年的蜂王保罗很厉害，但就是做不到打遍天下无敌手，因为碰到小胖就吃瘪。

还记得那时候的德隆极其会玩挡拆，他和布泽尔简直就是斯托克顿和马龙的亲生儿子，其实也正常，都是斯隆调教出来的。加上一个奥库，从姚明时代开始的火蜜怕是看到这几个大哥就牙痒痒。小胖和布泽尔玩挡拆，生生玩死防守端姚明的节奏。

爵士时期是德隆的巅峰，确实受益于体系，他在爵士的出场率很高，几乎没有受过大伤。出色的个人能力。他的突破节奏和招牌的体前交叉变向突破都是联盟顶级水平。

在赛季之后进行退役的德隆，如今化身成为一名职业拳击手，在职业比赛中出场。

当年的抢七大战，依然记忆犹新。

姚明在比赛中一度被撞伤膝盖，但他坚持带伤作战。三节比赛打完，火箭落后了8分。末节比赛，姚麦率队展开反扑，一度反超了比分！但此时姚明显得体力不足，俩次关键篮板球被布泽尔抢到，以及的奥库那个无情的致命的三分，火箭再次遗憾首轮出局。

爵士队与火箭队，在季后赛里共交手过几次，胜负如何？

大家好，这里是小徐侃球！

火箭队在季后赛里，与爵士队交手了共8次，3胜5负。具体战绩如下:

赛季： 首轮 火箭2：3负爵士 赛季： 西决 火箭4：1胜爵士 赛季： 首轮 火箭3：2胜爵士 赛季： 西决 火箭2：4负爵士 赛季： 首轮 火箭2：3负爵士 赛季： 首轮 火箭3：4负爵士 赛季： 首轮 火箭3：4负爵士 赛季， 次轮 火箭4:

06-07赛季和07-08赛季。当时的火箭还是“姚麦”时代。 其中，06-07赛季，火箭与爵士鏖战了7场才分出胜负。麦迪在轮系列赛里场均可以拿到25.3分5.9篮板7.3助攻，姚明场均拿到25.1分10.3篮板。

当时的爵士阵中有德隆、布泽尔、奥库、基里连科。在第七战，德隆拿下20分14助攻，布泽尔拿下35分，两人组合颇有一些简版“犹他双煞”的意味！

在那个时代，中锋奥库就已经开始投射三分了。作为火蜜，当时只要看到奥库出手三分，后背就感觉发凉。当奥库移动到三分线外，姚明就需要出去扑防，此时，布泽尔就在内线强吃斯科拉！

基里连科更不必说，全能战士！而当时的火箭除了姚明和麦迪，角色球员的发挥都处于劣势！

07-08赛季，姚明因伤缺席，麦迪单核带队，场均拿到27分8.2篮板6.8助攻。但，在季后赛里，六场就败下阵来。

在去年的季后赛中，火箭面对拥有米切尔的爵士，只用了5场比赛就解决对手。火箭拥有戈登、保罗和哈登三个绝对的进攻强点，而爵士队只有一个米切尔。

本赛季，火箭队与爵士队再次在季后赛相遇。爵士，早已不是当年的爵士，火箭也已物是人非。爵士队有着联盟第二的防守效率，而火箭也有着联盟第二的进攻效率，以己之矛攻彼之盾，这轮系列赛想必十分有看点。

我预测，火箭队将在5场以内解决对手，晋级半决赛！ 这是我个人的观点，如果大家有不同的观点，欢迎在评论区留言，我们一起探讨！！

历史 上爵士和火箭曾经是宿敌，在季后赛中共计交手8次，爵士队5次胜出挺进下一轮，火箭队3次挺进下一轮。 其实如果要刨除姚麦组合时期的两次失利，双方胜率差不多，都是各胜3次。但姚麦组合时期在07和08年季后赛连续两次同德隆，布泽尔和奥库领衔的爵士队相遇，最终都被惨遭淘汰。一直以来，爵士队都是火箭在季后赛的苦主。

上赛季，实力壮大的火箭队在次轮4-1兵不血刃淘汰爵士，这才为自己正名。爵士和火箭队的交手大致可以分为四个时期，以下是具体的分析：

80年代火箭状元双塔2-3不敌犹他爵士

火箭和爵士最早在季后赛的交手要追溯到84-85赛季，火箭队通过摆烂连续两年得到高顺位选秀。83年选秀大会上选中了2米24的拉尔夫·桑普森，84年选秀大会又再度了选中了2米13的奥拉朱旺，二人组成双塔组合。但没想到在85年的季后赛首轮中，火箭还是经验的不足而输给了犹他爵士队，当时爵士的领头人还是名人堂球员阿德里安·丹特利和名宿达内尔·格里菲斯，斯托克顿还是新秀，而卡尔·马龙还在大学打球。

90年代奥拉朱旺德雷克斯勒大战犹他双煞

火箭跟爵士在90年代的季后赛交手次数最多，共计交手了4次，双方打成2-2平局。在1994和1995年火箭两连冠期间，火箭同爵士连续两年在季后赛相遇。93年乔丹达成三连冠，第一次宣布退役之后，NBA进入了群雄并起的时代。93-94赛季奥拉朱旺单核带队，火箭取得西部第一战绩。

在94年季后赛中，火箭一路披荆斩棘在西部决赛与斯托克顿和马龙领衔的爵士队相遇。这时的爵士队实力还没有后期那般强大，身为93-94赛季的常规赛MVP和DPOY，奥拉朱旺当时是无解的，4-1淘汰了爵士队。在95年季后赛中，火箭迎来了德雷克斯勒，虽然是西部六号种子，但火箭在首轮就以下克上淘汰了西部第三的爵士队，前两次交手火箭笑到了最后。

乔丹回归之后，联盟又再度被公牛队统治。而西部季后赛中，能够跟公牛对抗的球队一直都是犹他爵士队，而并非休斯顿火箭。火箭同爵士又在97年和98年连续两年在季后赛相遇，这时双方的实力此消彼长，爵士队更为强大。火箭虽然迎来了巴克利，但三位主力球员状态都大不如前，在97年西部决赛中，爵士完成复仇4-2淘汰火箭，挺进了总决赛。

98年的季后赛中，火箭以西部第8的身份勉强进入季后赛，而爵士战绩为62胜20负，高居联盟第一。虽然火箭在首轮打得十分顽强，双方战至5场（当时季后赛首轮都是五场三胜制），但最终火箭还是2-3不敌爵士，没能晋级下一轮。

姚麦时代火箭连续两年不敌爵士

这个时期虽然火箭有姚麦组合，但我们都清楚地知道，姚麦组合联手一直未能突破首轮魔咒，火箭当时在2007年和2008年西部季后赛中，连续两次被爵士队，一次为4-3，一次为4-2。07年季后赛双方在首轮相遇，纵然麦迪系列赛场均25.3分，姚明场均25.1分，但火箭还是抢七不敌德隆，布泽尔和奥库领衔的爵士队。08年季后赛中，姚明赛季报销，麦迪独木难支，再度2-4不敌爵士，止步首轮。

18和19年季后赛，火箭连续两次同爵士队相遇

如今的火箭队正是扬眉吐气的时候，可以一洗双方在 历史 交手战绩中的耻辱。由于现在双方的实力差距巨大，上赛季季后赛次轮火箭4-1轻松击败爵士。而本赛季不出意外，火箭也应该能在五场之内解决战斗，甚至有可能出现横扫的情况。火箭和爵士一直以来都是西部的宿敌，恩怨丛生，这轮系列赛肯定异常精彩，让我们拭目以待吧。

以上是我的个人观点，如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。

大家好，我是同平章事！爵士队和火箭队算是相爱相杀的一对冤家了，从90年代开始，这两支球队在季后赛中一共碰撞了8次，双方战成四比四平手，下面我们就来具体盘点一下这几次对战的故事背景以及胜负情况！

1993-94赛季：西部决赛火箭4:1爵士

93年夏天NBA发生了一件重要的事情，就是乔丹退役了，一时间被乔丹压迫过的球星都松了一口气，各支球队都开始招兵买马要抓住这来之不易的机会，尤其上一年刚打进总决赛的巴克利更是直言，乔丹不在，东部没有球队能打败太阳，结果太阳队连西部都没能冲出去。火箭队先赢滑翔机，再胜巴克利，和爵士在西部决赛顺利会师，本以为是势均力敌的一轮系列赛，没想到爵士一触即溃，尚未成熟的犹他双煞完全不是大梦奥拉朱旺的对手，火箭4:1轻松击败爵士挺进总决赛，并在总决赛中再接再厉4:3赢下拥有尤因的纽约尼克斯队，拿到了火箭队史的第一个总冠军！

1994-95赛季：西部首轮火箭3:2爵士

这个赛季火箭用很多潜力球员换回了德雷克斯勒，导致球队实力出现了下降，但这赛季火箭磕磕绊绊仍然拿到了总冠军。这一年双方于季后赛首轮相遇，最终火箭更胜一筹3:2胜出！

1996-97赛季，97-98赛季：爵士连续两个赛季将火箭淘汰

风水轮流转，随着犹他二老的崛起，火箭逐渐不是对手，虽然阵中加入了巴克利这位强援，但队伍年龄老化太过严重，火箭也连续两年在季后赛中败给爵士，了结了94和95赛季的恩怨！而爵士虽然赢下火箭，但在总决赛中连续输给公牛，马龙和斯托克顿也成为了NBA 历史 最有名的悲剧英雄！

2006-07赛季，07-08赛季：姚麦组合火箭队连续败于爵士队，止步季后赛首轮

随着姚明进入NBA，07年和08年的那支火箭队也成为了国内球迷的主队，结果07年抢七失败，08年姚明受伤，导致这两年火箭全部输给了拥有新“犹他双煞”德隆和布泽尔组合的爵士队，尤其07年时布泽尔一手精准的高位跳投以及奥库的三分让姚明的防守变得很困难，一时间爵士成为了所有国内球迷的公敌！

2018赛季和2019赛季，专挑软柿子捏，火箭连续两年四比一将爵士淘汰

这两年的火箭队在哈登和保罗的带领下是拥有争冠实力的，尤其是队内最佳第六人埃里克戈登面对爵士核心米切尔时在攻防两端都能统治对手。所以今年常规赛末段爵士竭力输球想方设法的在季后赛中避开火箭队，火箭也几乎成为了爵士的心魔了！

所谓风水轮流转，火箭和爵士这八次交锋里轮流交换先手，火箭先胜两局，随后爵士再扳回两局。如今火箭虽然实力比爵士更强一些，但保不齐什么时候爵士就会再次崛起，也许下次就该爵士赢了！

在姚麦时期，火箭和爵士队的比拼说多了都是泪呀。

当年姚麦带队血拼爵士，在2:0领先的情况下被爵士队拖入抢七，遗憾止步第二轮。令人不爽的是，在抢七的比赛中，火箭队第四节最后一分钟还领先很多分。麦迪以为赢定了，还跟队友挤眉弄眼。结果爵士队后来靠基里连科神奇的把比分反超，所有火箭球迷伤透了心。

次年再战火箭队一路高歌，姚麦带队甚至1度拿下了22连胜，西部第一。可惜姚明在第12场的时候受伤倒下。剩下麦迪一人带队，季后赛又遇到了老冤家爵士队，可惜姚明受伤。

那一年麦蒂独自带队，其中有一场比赛打了48分钟。而且爵士队几乎是在欧打麦迪，他们防麦迪用的都是橄榄球的动作，其中有一个后卫叫哈普林，全家都是打橄榄球的，就他是打蓝球的，结果他主防麦迪全场把殴打麦迪，裁判也不管！火箭队遗憾落败，以4:2输给了爵士队。

后来我们都清楚了，哈登带队连续两年。两度战胜爵士队，也算是为当年的火蜜们出了一口气。毕竟时过境迁当年的那些也所有人都换掉了，该退役的退役该换队的换队。

火箭和爵士季后赛共交手9次，爵士队5次获胜占优。两队可谓是季后赛的宿敌，尤其是姚明时期火箭始终难以跨越爵士这道坎。两队季后赛的交手主要分为三个时期。

第一个时期是“奥拉朱旺时代”。

1985年，奥拉朱旺初入联盟，他率领的火箭在首轮被爵士2:3淘汰。此后十年两队未在季后赛相遇，直到1994年西部决赛，奥拉朱旺率领的火箭队4:1战胜由斯托克顿和卡尔-马龙所率领的爵士队，并帮助火箭夺下首座总冠军奖杯；1995年季后赛首轮，两队再次相遇，奥拉朱旺率领的火箭队再度击败爵士队，并一路高歌猛进，成功卫冕总冠军；但在1997年西部决赛和1998年季后赛首轮的两次对决中，火箭连续两年被爵士淘汰，宣告了奥拉朱旺时代的落幕。爵士队这两年连续打进总决赛，可惜均被乔丹率领的公牛队击败。

第二个时期是“姚麦时代”。

2007年，火箭和爵士在时隔近10年后再次在季后赛首轮相遇，这时的火箭队以姚明和麦迪为核心，爵士队则由德隆-威廉姆斯、布泽尔、奥库领衔，最终爵士队通过抢七大战淘汰火箭队。2008年，爵士队再次在首轮淘汰火箭。姚麦时代的火箭队始终无法迈过爵士队这道坎。

第三个时期是“哈登时代”

2018年，火箭在季后赛西部半决赛再次遭遇爵士队。这时的火箭属于哈登，面对新秀米切尔和戈贝尔率领的爵士，火箭4:1轻松获胜。2019年两队季后赛首轮就相遇，哈登率领的火箭队再次以4:1淘汰爵士队。随着哈登的离开，火箭队进入重建，2021年无缘季后赛，今年更是排在西部倒数第一。而爵士在米切尔和戈贝尔的率领下一直保持强队本色，连续进入季后赛。

不知道，因为我几乎很少看篮球赛

爵士队和火箭队同处NBA西部联盟，在很长时间内两队又都属于西部强队，打进季后赛对于两队来说，并不是很大的问题，所以两队在季后赛中碰面的次数还是挺多的。

在联盟的 历史 上，火箭队和爵士队一共在季后赛中遭遇过九次，其中有五次是爵士队挺进下一轮笑到了最后，而火箭队只有三次战胜了对手。

赛季： 首轮 火箭2：3负爵士

赛季： 西决 火箭4：1胜爵士

赛季： 首轮 火箭3：2胜爵士

赛季： 西决 火箭2：4负爵士

赛季： 首轮 火箭2：3负爵士

赛季： 首轮 火箭3：4负爵士

赛季： 首轮 火箭3：4负爵士

赛季， 次轮 火箭4: 1胜爵士

赛季， 首轮 火箭4: 1胜爵士

从这张表上分析，其实在火箭队姚麦时代之前，火箭队和爵士队在季后赛中的战绩可以说是平分秋色，或者说火箭队稍稍处于下风。

季后赛中大比分火箭队二胜三负。

但到了奥拉朱旺时代结束，火箭队过渡到了姚麦时代，此时的爵士队似乎成为了火箭队的克星，火箭队只要在季后赛碰到爵士队，那结果真是闻着伤心见者流泪。

火箭队即便咬碎了也过不了爵士这一关。

当年爵士队的阵容，那真是天克火箭队。

姚明不怕壮实但没有投射能力的内线，但对于灵活又能投篮的对手却是很头疼，恰巧爵士队的内线就有着两个能投射的内线：奥库和布泽尔。

奥库的投篮距离甚至到了三分线上，是当时联盟少有的能投三分球的大个子，而火箭队的大前锋一直是球队的软肋，姚明在防守端顾此失彼，火箭队实力大打折扣。

在后卫线上，强壮的德隆又将火箭队后卫阿尔斯通欺负了个实打实。

赛季，姚麦率领火箭队在首轮遭遇爵士队，在前两战取胜的情况下最终被顽强的爵士队翻盘，火箭队3-4不敌爵士淘汰出局。

到了第二年，火箭队在常规赛打出了惊人的22连胜后又在季后赛碰到了老对手。

这一年火箭队与爵士队同样打到了第七战才决出最终胜负，可惜答案似乎复制了上一年的结果，爵士队再度击败火箭队，昂首挺胸进入下一轮。

但哈登时代的火箭队，火箭队的后辈球员们连续两年淘汰爵士队，完美复仇，成功地为前辈们找回了一点面子。

赛季，次轮火箭4: 1胜爵士，赛季，首轮火箭4: 1胜爵士！

所以说三十年河东三十年河西，NBA无弱旅，曾经你是我的苦主，说不定什么时候我就是你的克星！

火箭季后赛输给爵士几次

季后赛休斯敦火箭与犹他爵士总共交手6次 ，火箭2胜4负

赛季： 西部决赛 火箭4：1胜爵士

赛季： 首轮 火箭3：2胜爵士

赛季： 西部决赛 火箭2：4负爵士

赛季： 首轮 火箭2：3负爵士

赛季： 首轮 火箭3：4负爵士

赛季： 首轮 火箭2：4负爵士

休斯敦火箭队，是一支属于美国的德克萨斯州休斯敦市的职业篮球队，是NBA西部联盟西南区的一部分。

火箭队是一支有高中锋传统的球队，从早期的摩西·马龙、拉尔夫·桑普森到哈基姆·奥拉朱旺，以及姚明，再到德怀特霍华德都是叱咤NBA的传统中锋。

犹他爵士队，于1974年成立并加盟NBA，是一支属于美国的犹他州盐湖城的职业篮球队，是NBA西部联盟西北赛区的一部分。

爵士队于1974年在新奥尔良成立，1979年搬迁至盐湖城。经历了最初几年的挣扎后，从20世纪80年代开始，爵士队成为季后赛的常客，从1983年到2002年，年年常规赛的胜率超过50%，连续19年打入季后赛。1997年和1998年，爵士队两次打入总决赛，但两次都败给芝加哥公牛队。 赛季，爵士队以西部第五的成绩杀入季后赛。

请问姚明时期的火箭为什么打不赢爵士？

首先我们来回顾一下当时两支球队的阵容：

火箭：麦迪、姚明、海耶斯、巴蒂尔、霍二叔、阿尔斯通、斯科拉等

爵士：AK47、奥库、布泽尔、德隆、老鱼、吉里塞克、哈普灵等

火箭队当时拥有联盟的得分王麦迪和联盟第一中锋姚明， 姚麦组合。但是除了这组合火箭其他人不算强，过度依靠麦迪得分姚明内线厮杀。

反观爵士， 除了黑白双煞继承人德隆和布泽尔的超神挡拆组合，还有AK、奥库等强力球员，不仅能防还能攻。

2007年季后赛，火箭前两场依靠麦迪的超强发挥拿下比赛，但是爵士阵容齐整强大，后面艰难通过抢7赢下系列赛。

在这次季后赛火箭过度依赖麦迪姚明，爵士队除了挡拆组合还有一堆不占球权的队员，通过不断空切得分。奥库的三分能力使得姚明不断扑出去消耗体能，麦迪也是体能消耗过多。

2008年，火箭阵容变化不大， 球队换了主教练阿德尔曼，爵士依旧是执教了十多年爵士的斯隆。斯隆对爵士的阵容和轮换可以说炉火纯青。

这个系列爵士一上来就打了个2:0大比分领先，这次麦迪依旧神勇， 场均30分7板5助攻，最终双拳难敌四手，输给爵士。

火箭得分只能依靠姚麦，几乎找不到第三得分点，巴蒂尔、海耶斯防守很给力，但进攻无法提供火力。

运气： 2007年抢七大战，三分命中率很渣的AK47投中了最后杀死比赛的三分！运气不佳还表现在伤病，爵士伤病很少，反观火箭队姚麦组合真正在一起打球的时间不多，不是你伤我上，就是我伤你上！阵容本来不强，还伤主力，所以打不赢运气也占不少！

如今火箭的实力已不再惧怕爵士了，挡在火箭面前的可能只有勇士这座大山！本赛季火箭实力空前强大，能不能拿下总冠军呢，让我们拭目以待。

内线有姚明的绝对强点，外线有麦迪这样的坎分机器，志在夺冠的火箭为什么碰到爵士就凉凉？还请诸位看官老爷听哦说道说道!

姚明加入火箭，令火箭有了冲冠的底气，但是爵士成了火箭怎么都迈不过的坎，两次败走犹他成为了姚麦组合心中永远的痛。

如果按照账面分析，火箭肯定是实力占优的一方，首先是姚明这个点，在内线有绝对的统治力，不夸张的说在当时的NBA除了奥尼尔外，就数到姚明了，新秀赛季便有场均13.5分8.2篮板1.8盖帽的数据。

外线同样不弱，麦迪曾蝉联两届得分王。得分更是如砍瓜切菜。在加上防守尖兵巴蒂尔、防守型内线海耶斯、二叔霍华德。他们的阵容非常具有竞争力。

那么火箭为何一而再的输给爵士队？

但是当火箭遇到爵士，他们的优势也成了缺点。先说爵士队的阵容，德隆.威廉姆斯、布泽尔、奥库、基里连科、哈普林、米尔萨普。这六个人的特点都是防守好，而且还有一定的进攻能力，个个球员的实力都比较平均，除了布泽尔稍微拔尖点。

以06-07季后赛为例，爵士在0：2先丢两场的情况下，第三场他们完成了自我救赎，此役爵士多点看花，全队9人完成得分，其中4人得分上双，反观火箭只有4人完成得分，除了姚麦合力贡献50分外，其他人对球队的贡献有限。火箭全场只得到了67分。在进攻端被爵士锁死。

为何会出现这样的局面？

首先，爵士的打法很有针对性，他们抓住了内线姚明这个弱点，姚明虽然在内线很有威胁，但是同样有弱点，就是脚步移动慢，防不出来，而与他对位的布泽尔和奥库，都是有中投和一定低位技术的球员。

他们狠打，火箭的7寸，利用姚明防不出来的缺点做文章。进攻方面，布泽尔和德隆两人的挡拆配合，打的火箭很难受，经常能跑出空位来。防守方面，布泽尔对姚明采取绕前防守，其他球员身后尾随，让姚明，不能舒舒服服的接球，造成姚明不少的失误。

外线方面，麦迪也没有给力的发挥，作为球队的第一得分点，系列赛仅仅投中了9个三分。说铁匠附体不为过吧！赖以成名的突破绝技也没能发挥出威力，面对爵士的严防死守，麦迪也只能无功而返。

所以说，遇到实力均衡，并且防守见长的爵士队，火箭队输球也就不足为奇了！

对此，您怎么看？欢迎评论！

姚明内线被拖垮，麦迪外线打不开，不输才怪啊

我们都知道，2004年麦迪从魔术转会火箭之后，和姚明一起撑起了5-6年的火箭强队，当时一个是最强中锋之一，一个是超级外线，干拔跳投无人能防，但是姚麦组合从来未突破过季后赛二轮，在季后赛取得2-0领先的情况下仍被爵士逆转斩落马下，为何巅峰时期的姚麦过不了爵士这一关呢？快随小马哥一起看一下吧。。 1，球风相克

如果NBA联盟真的有球风相克的话，那么爵士队绝对是克制火箭队的。

当时火箭队的主要阵容为姚明+麦迪+巴蒂尔+斯科拉+阿尔斯通+海耶斯+穆大叔+霍二叔，全明星级别的球员只有麦迪+姚明。 当时姚明作为火箭内线的中坚力量，也是攻防的大闸，麦迪作为联盟最好的锋卫摇摆人，得分能力不容小觑。 但打蛇打七寸，一旦克制住火箭的主要命脉，球队就很难前进了，当时的爵士队主要阵容为德隆威廉姆斯+布泽尔+基里连科+奥库+哈普林，替补席还有科沃尔+米尔萨普+布鲁尔。 而在主要的对位中，麦迪经常面对的是基里连科+哈普林两人的疯狂防守 ，基里连科大家都知道，NBA 历史 上最全面的锋线防守者之一，是那种可以填满数据栏球员，也被成为5*5之王，职业生涯一共出战797场比赛，场均可以拿到11.8分5.5篮板2.7助攻1.4抢断和1.8次封盖，还以外线球员的身份拿过联盟盖帽王，足以证明AK47的恐怖。这还没完，再加上球风硬朗，身体对抗强，善于贴身防守，下手果断、狠，能演戏，不屈不挠，浴血奋战直至最后一刻的前锋哈普林， 麦迪真的是双拳难敌四手，无奈啊，面对爵士的7场季后赛，麦迪场均25.3分+5.9篮板 +7.3助攻，看似全面，但是场均出手22.9次，但是命中率仅为39.4%， 三分命中更是只有22.9%，怎一个惨字了得。。。 再说姚明，2.26米的大个子，手感柔和，内线技术丰富，罚球稳定， 但姚明的缺点是体力不好，移动慢，运球不好怕包夹，出球慢，而对位的布泽尔+奥库刚好克制姚明， 布泽尔属于中投很稳，三分线内一步无死角投射，奥库更不用说了，作为一个白人球员，竟然拥有三分技能，频频在外线放冷箭，让姚明无可奈何，姚明好不容易防出去了，内线又空了，来回几次，姚明就没体能了。。

2，所以说火箭的两位明星球员，一个内线被拖垮，一个外线被针对，火箭还怎么打，这还没说当时爵士队的另一王牌球员德隆威廉姆斯对街球王阿尔斯通的碾压呢，总的来说，当时两队的实力相当，但是爵士队完整性更好，在主要的对位中占据优势，这就是姚麦频频泪落季后赛的原因啊。。。

我认为有以下几个方面：

首先赛季的火箭主要轮换及其阵容为;姚明、麦迪、阿尔斯通、巴蒂尔、海耶斯、海德、朱万-霍华德、穆托姆博、斯奈德、威尔斯等球员，而爵士队的核心阵容为德隆、布泽尔、奥库、基里连科、费舍尔、科沃尔等人，爵士的阵容真的不错，而那时的德隆号称吃饭睡觉打保罗，在阵容上火箭的轮换比爵士差的太多，姚麦两人上场时间太多，没有爵士灵活的轮换，前三节还可以和爵士拼，但是第四节真的没有体力了，这是制约火箭打爵士的一个因素。

布泽尔当时的中投真的准啊，姚明如果跟防布泽尔，篮下就被放空，若防守篮下保护篮板，布泽尔就能中投，姚明的移动速度比布泽尔要慢，在这一对位上姚明是不占优的，而姚明上场时间又多，体力跟不上。并且火箭对德隆针对性防守并不强，导致德隆出色发挥，而布泽尔、AK47的锋线组合攻守结合是非常稳定的，而当时爵士功勋教练斯隆，其战术多样性非常多变化，对大姚的针对防守，还有全队的变阵防守，都制约着姚麦组合，不得不说斯隆执教真心不差。

那年的姚麦伤病都不少，不是你伤了就是我伤了，伤病成为了最大的对手，制约火箭的因素，而伤病影响着火箭，得分点本来就不多，如果当家的两个球星伤了对火箭真的是种负担，若没有伤病，姚麦组合还能打得更好。

姚明姚明打爵士的数据为场均25.1分10.3个篮板0.7的盖帽，布泽尔的数据则为20.9分11.7个篮板，姚明在数据上比布泽尔还要好，但是爵士那年系列赛针对火箭的工作做的真不少，从阵容上到整个教练的战术策略及轮换，爵士和火箭都是相克的。

姚麦时期的火箭给大家留下很深的印象，但是他们在季后赛中连续遭遇爵士，却又连续输给爵士。为何拥有姚明和麦迪的火箭却输给爵士呢？

姚明和麦迪虽然抢，但是火箭的整体实力不如对手。当时球队中除了姚明和麦迪，只有巴蒂尔一个不错的角色球员，其它位置上都不是合格的角色球员。而爵士先发五人中，除了德隆和布泽尔是全明星之外，基里连科和奥库也是出色的明星球员。

打法相克也是爵士赢球的关键。爵士的两个内线球员奥库和布泽尔都是会投篮的大个子球员，他们的移动速度都比姚明快，所以两人在功放两段都有不错的贡献。而且爵士的德隆是姚麦的球队所无法阻挡的，因此爵士内外两线都占据优势，他们也赢得了最后的胜利。

最后就是伤病原因。姚明和麦迪都遭遇伤病影响，甚至在季后赛中无法上场，当球队没有姚麦之后，他们虽然可以凭借勇气赢得一两场比赛，但是无法赢得整轮系列赛，这也是姚麦连续输给爵士的重要原因。

阵容相克，内外不佳，不输才怪！

再麦迪从魔术队转会火箭队后，跟姚明组成了“111”组合。 两人一个是 顶级中锋， 一个是 四大分卫 。可以说也是顶级的搭配组合，但是火箭队却屡屡在季后赛 第二轮 受挫。爵士这一关，火箭为什么就是趟不过去呢？

火箭：麦迪，姚明，海耶斯，巴蒂尔，霍华德，阿尔斯通，斯科拉

爵士：AK47，奥库，布泽尔，德隆威廉姆斯，基里连科，哈普灵，老鱼

这样看起来，从心底还有感觉火箭纸面更强一些，但是仔细想想，真真正正的顶梁柱也就是姚麦组合。而打垮火箭队最好的办法，无疑就是对二人进行针对性战术。

麦迪拥有出色的外线跟速度，是火箭最稳定的点。 而麦迪在这个系列赛，也是遭到了“特殊照顾”。 基里连科跟哈普灵的包夹，让麦迪基本没有创造出好的投篮空间。 二人都是顶级的防守球员，都是速度快，下手狠，注重防守的锋线运动员。AK47就不用多说了吧，作为一名顶级的外线防守球员，曾经还拿过盖帽王的称号。而哈普灵更是非常顽强的防守者，可以说是拼命防守的代表性人物。

反观 姚明，也是打的非常怄气。 姚明是最典型的中锋，而中锋的缺点也是非常典型。 速度慢，体力消耗快。而爵士不然，布泽尔可以说投射能力很好，而且在在身体上更加灵活。奥库作为一名内线球员，拥有三分球的能力，让麦迪跟姚明非常头疼。

而德隆威廉姆斯，也是把街球王阿尔斯通对位上打的有些崩溃。 所以说除了姚麦组合，火箭队没有站出来稳定的点。

姚明麦迪的伤病，可以说是人尽皆知。 作为火箭队的两位顶梁柱，二人却经常饱受伤病困扰，可以说 健康 的二人是披靡科比加嫂的存在。却因为 健康 问题，屡次三番的败北。

在07赛季结束后，火箭换了主帅阿德尔曼，爵士依旧是执教了十多年爵士斯隆。 并不是阿德尔曼执教的多么不好，而是爵士教练斯隆， 太懂怎么打火箭队了。 战术的布置依旧更好的限制住了姚明跟麦迪，而其他人也并没有特别出色的战绩，所以仅仅依靠二人强力支撑，结果终究还是失败了。

综合而言，火箭队打不过爵士是非常理所应当。但是还是为姚麦组合感到惋惜。

我是小航爱说球，欢迎大家留言，指导。

姚麦组合这么强，为何却总是成为爵士的垫脚石

爵士队在季后赛是火箭队的绝对苦主，在07年以及08年，两支球队都在季后赛相遇了，但是火箭都成为了爵士的垫脚石。姚明是当时最好的中锋之一，而麦迪在分位上的实力也是不容小看。不过当时火箭队更多的就是靠这两人承担起球队进攻的大旗，其他球员的进攻能力不值一提。在控卫上是双方差距明显，当年的德隆是和保罗齐名的，火箭队完全没人能够防住他的进攻以及串联；而爵士队的布泽尔以及奥库也是硬汉，所以到了第四节的时候，姚明也是经常出现体力不支的情况，07赛季火箭经过抢七大战之后不敌爵士出局。

在08赛季火箭在季后赛再次不敌爵士队，而这次主要的原因是球队阵容不整，姚明因伤赛季报销，主力控卫阿尔斯通缺席了两场比赛，纵使麦迪在这一轮系列赛中场均拿下27+8.2+6.8+1.5的数据，但是上场时间也高达41.5分钟，命中率只有40%，三分球只有25%的命中率，火箭再一次被淘汰。

火箭之所以迟迟迈不开这个坎，主要还是阵容上的原因，姚明和麦迪都很优秀，但是奈何球队整体阵容尚有欠缺，而那个阶段的爵士刚好是21世纪最出色的那几年，德隆以及布泽尔也被斯隆老爷子打造成下一个“双煞”，球队的其他球员，基里连科，奥库等人也是好手，因此火箭会一直倒在爵士脚下也是不足为奇了，只能说姚麦的巅峰时期遗憾了。

这个问题问得好，也是很多火箭球迷一直很困惑的问题，当时姚明已经是联盟的顶级中锋，有技术，有身高，有防守，麦蒂还在巅峰期，按道理说姚麦组合可以打赢爵士，闯过季后赛第一轮，可惜事与愿违，火箭屡屡被爵士在季后赛首轮灭了，姚麦组合始终闯不过季后赛首轮。

当时火箭队与爵士队实力相差不大，爵士有德隆，巅峰期的德隆无比恐怖，网上流传那句“吃饭睡觉打保罗”就看得出德隆有多厉害，他的速度，脚步，身体是火箭队的阿尔斯通无法比的，后卫线上爵士打爆了火箭。

爵士内线有基里连科，布泽尔这样的防守悍将，这两位的绕前防守，让姚明苦不堪言，加上爵士队主教练打造的铁血防守，防死了姚明和麦蒂，火箭队其它球员实在提供不了多少帮助，火箭队输也是没有办法的事。

最后是体能问题，火箭队前面三节还能与爵士抗衡，到了第四节，体能跟不上了，命中率也下降，加上爵士凶悍的防守，火箭队怎么招架得住。

火箭队打不赢爵士，输就输在体能上面，还有角色球员。

姚麦最大的软肋是球风偏软，而爵士最大的优点就硬朗！姚麦时期的火箭打爵士，基本无解！再说当时的爵士队拥有德隆威廉姆斯，奥库，布泽尔，基里连科，实力并不比姚麦领衔的火箭差！

不得不承认，姚明NBA生涯最大的苦主就是爵士，姚明在对位布泽尔和基里连科时，总是吃亏，麦迪尽管天赋异禀，但是拿德隆威廉姆斯也是没有办法，姚麦时期的火箭几次都被爵士挡在季后赛首轮，虽然有裁判的因素，比如07赛季季后赛首轮，火箭2:0大比分领先爵士，从第三场开始裁判有明显的倾向性！姚明深陷犯规困境，威力大减！但是也不得不承认，爵士硬朗的球风，专克球风偏软的火箭！

爵士自老帅斯隆执掌教鞭，就一手打造了铁血的球队体系。卡尔马龙的铁肘，斯托克顿的小动作，威震江湖，纵横联盟二十余年。正如《亮剑》中所讲，一支队伍战的斗精神是他的首任军事长官培养的，不会因为他的离去而改变，因为这支队伍已经注入了他的血液！爵士就是这样，尽管犹他双煞退役，斯隆挂鞭，但是爵士一直到现在，都是战斗力极其强悍的一支球队，比如这个赛季，即使没有了像样的球星，依然在豪强林立的西部能杀入季后赛！

姚麦时期的火箭打爵士，姚明打爵士正牌中锋奥库一点问题没有，但是对付技术型的内线布泽尔和基里连科时，姚明速度慢转身慢的弱点暴露无遗！屡屡陷入犯规陷阱。而另一位核心麦迪，对位德隆威廉姆斯也占不到便宜，一个 健康 的麦迪是任谁都无法阻挡的，但是在火箭后期，麦迪因为伤病打打停停，状态起伏不定，严重影响了球队实力。再加上替补实在是太不给力（07年首轮对爵士，第三场替补总得分才6分），所以说总输爵士也是正常的。

其实，这个问题本身就是个问题。篮球比赛还是靠实力说话，而不是靠名气和人气。可能姚明时期的火箭名气很大，但实力并不比爵士强，连续在季后赛被爵士淘汰，也是技不如人的直接体现。

还是稍微分析一下两队当时的情况，常规赛排名第四第五，旗鼓相当。火箭的核心是姚明麦迪，当时都是全明星，联盟最佳阵容，但其实并没有绝对对位优势，麦迪对位的基里连科，也是经验丰富的老将，而且麦迪打硬仗能力一直不行，气质有所欠缺。姚明对位布泽尔和奥库，也是响当当的人物，布泽尔还入选过美国国家队。爵士还有当时的明星控卫德隆，对位上有明显的优势。从比赛走势看，两队打到了抢七，火箭最后时刻被击败。确实是实力的差距。

其实，虽然姚明和麦迪是无数中国球迷的青春回忆，但火箭实力最多也是联盟前十名左右的水平。多年来火箭最好的成绩也就是季后赛第二轮，也能说明问题。爵士本来也是nba劲旅，有底蕴，季后赛经验丰富，主教练斯隆也是传奇人物。输了比赛，也不算委屈吧！

22连胜火箭2：4爵士首轮出局，麦迪27+8+6，那姚明呢？

2008年2月底，姚明遭遇重大伤病，赛季直接报销，左脚应力性骨折的伤势甚至可能会影响随后的奥运会。那时正好是火箭22连胜期间，姚明倒下后，麦迪只能单核带队，最终在阿德尔曼的调教下， 火箭创造了队史最长的22连胜纪录 ，这在当时是联盟 历史 第二长的连胜纪录，后来三巨头的热火创造过27连胜，73胜那年的勇士创造过开局24连胜。

姚明的报销给火箭的前景蒙上了一层阴影，尽管他们取得了疯狂的22连胜，但是缺少内线巨无霸就等于断了一臂，麦迪只能独自扛起球队。07-08赛季常规赛火箭取得了55胜27负的战绩排名西部第五，他们的对手又是爵士，那个上赛季大战7场将火箭淘汰的对手。

麦迪常规赛出场66次，砍下21.6分+5.1篮板+5.9助攻+1.0抢断+0.5盖帽，投篮命中率41.9%，三分命中率29.2% ， 而姚明是出场了55次，得到22.0分+10.8篮板+2.3助攻+0.5抢断+2.0盖帽，投篮命中率50.7%，球队第三得分点是街球王阿尔斯通，他可以获得13.1分+3.5篮板+5.3助攻，但是投篮命中率只有39.4%。

雪上加霜的是，阿尔斯通由于受伤将缺席火箭与爵士季后赛的前两场，等于球队前三火力点只剩了麦迪一个人。火箭分别以82:93，84:90很快输掉了前两场，那个时候防守规则不像现在这样，所以得分都很低， 麦迪前两场分别拿到20+6+7和23+13+9，但是命中率较低，分别只有33.3%和40.9% 。

连输两个主场，火箭带着0:2的比分来到盐湖城。第三场随着阿尔斯通的回归，火箭以94:92战胜爵士扳回一场， 麦迪此役上场44分钟，投篮26中11，拿到27分+5篮板+7助攻，阿尔斯通也得到了20分 ，帮助火箭赢下一个客场。第四场火箭很可惜，以82:86四分之差输给了爵士，两队的比分很低，火箭全队命中率36.7%，爵士全队43.1%，麦迪得到23+10+8。

已经1:3落后的火箭已经在被淘汰的边缘，球迷也没有抱太多幻想，能赢一场是一场，结果火箭借助主场之力，三军用命以95:69战胜爵士将总比分扳为2:3，然而上半场结束前阿尔斯通崴脚再次受伤，火箭此时已是强弩之末。

麦迪整个季后赛都穿着厚厚的护具，一直在强忍着伤痛比赛，在G6比赛前他打了封闭。麦迪身为两届得分王，联盟顶级球星，却一直没有突破季后赛首轮，这让麦迪一直憋着劲，非常想要战胜爵士队，所以他冒着断送职业生涯的风险决定打封闭强行上场，结果就是 麦迪砍下了40+10+5 ，但火箭还是输了20多分。

整个系列赛麦迪平均出场41.3分钟，砍下27.0分+8.2篮板+6.8助攻+1.5抢断+0.8盖帽，投篮命中率42.5%，三分命中率20.8%，罚球命中率62.3%。这是麦迪最后的巅峰，由于伤病麦迪逐渐沦为平庸，再也没能回到巅峰。

姚明和麦迪总是轮流受伤， 火箭总是在有姚有麦，有姚无麦，有麦无姚，无麦无姚的模式切换 ，人们只能幻想却永远不知道姚麦都 健康 的话，火箭可以达到什么样的高度？这是那支火箭队球迷心中的遗憾呐~