每年6月的最后一周，是世界尿失禁周。尿失禁是指不自主的无意识排尿。一笑就漏尿，咳嗽几声也漏尿，甚至起身走动一下，也会不由自主尿湿裤子……尿失禁不仅给患者带来焦虑、尴尬和沮丧等不良情绪，还严重影响患者的工作和人际交往，故又被形象地称为“社交癌”。压力性尿失禁自测1、是否出现过突然的、无意识的漏尿现象？2、是否在大笑、打喷嚏、跳跃或进行其他对膀胱施加压力的活动时出现过漏尿？3、24小时内上厕所的次数是否超过了8次？4、夜间排尿次数是否超过2次?若出现上述症状，应及时就医。关于尿失禁的常见误区目前许多人存在一些不正确的认识，认为尿失禁是随年龄增大后自然发生的现象，偶尔少量的漏尿不值得上医院看病。有的人认为与夫妻生活过度有关，怕人笑话，羞于启齿，或私下找黑医了却心病。有的怕说出来，大人“尿裤子'”被人嘲笑。有的不知道该到哪个科室看病。如果出现尿失禁，请到专业的医院问诊。尿失禁的影响与危害漏尿和尿味常常令患者陷入尴尬的局面，影响生活质量，妨害正常社交活动，导致社会孤立和抑郁症的发生，因此也有的人将尿失禁称为“社交癌”。受长期漏出尿液的刺激，会引起会阴部及下腹部、大腿根部皮疹、皮肤感染、溃烂，还易引起泌尿系统的感染、膀胱结石，严重时会影响双侧的肾脏功能。尿失禁的非手术治疗压力性尿失禁的治疗包括非手术方法和手术两大类，绝大多数患者能通过非手术方法治好。针对症状轻重不一不同程度，治疗各有差异。生活方式干预：体重控制、戒烟、控制呼吸道感染、治疗便秘。盆底肌肉锻炼：有意识的对以提肛肌为主的盆底肌肉进行自主性的收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。目的：加强盆底肌肉，改善尿道、肛门括约肌功能、改善夫妻生活质量，无副作用及并发症。适应症：轻-中度尿失禁；轻度子宫、膀胱、直肠脱垂；术前后的辅助治疗；产后盆底康复等。等等，盆底肌肉锻炼？听起来hei有用的样子，有哪几招？保持站立姿势，慢慢踮起脚跟，收缩盆底肌，同时吸气，然后脚跟缓缓落地，放松盆底肌，同时呼气。扶着椅子或墙都可以进行这种姿势锻炼。可坐在椅子、瑜伽球或马桶上，背部舒展双脚平放于地板，双膝自然分开，然后配合呼吸进行盆底肌的缩放练习。也可双腿交叉盘坐在瑜珈垫或床上进行。平躺在瑜珈垫上或床上（床面最好不要太软），身体仰卧，屈膝让腰部充分的与床面接触，放松全身，然后再配合呼吸进行缩放练习。双脚分开略比肩宽，脚尖自然朝外，吸气时将双手体侧高举过头顶合掌，呼气时屈膝下蹲，让双手回于胸前，手肘抵在膝盖内侧，充分打开髋部。如果蹲下感觉腿部支撑力量不足，可以在臀部下方放上长条抱枕，将臀部落于上方，但不要把所有的力量都放于枕头上，然后配合呼吸进行收放练习。}

近年来，结直肠癌发病率逐年上升，据2019年国家癌症中心发布的《中国恶性肿瘤流行情况分析报告》显示，男性结直肠癌发病率排名第四，女性结直肠癌发病率排名第三。约85%的患者确诊时已是中晚期，5年存活率低于40%！而早期肠癌5年生存率＞90%。所以早发现、早诊断、早治疗是战胜这个恶魔的关键。肠癌发出的信号别忽视01黏液便和脓血便当直肠癌癌肿破裂的时候，大便中会出现暗红或者鲜红的血液以及黏液。而且，粪血是相混的。因此，患者发现脓血便的时候，应该想到肠道肿瘤，及时到医院进行详细的检查。02排便习惯改变肠癌的最明显的症状就是大便次数增多，由原来的每天一次增加到每天两到三次，但是排便结束之后还有再次排便的感觉，临床上称这种现象大便不尽。发现这些危险信号的时候，应该积极的到医院检查。03腹泻或便秘交替肠癌患者还会有便秘和腹泻交替出现的现象，是因为癌瘤的不断生长导致肠道的正常生理功能受到影响。出现该现象的时候就应该考虑是否患有肠道肿瘤的可能，及时查找病因，及时治疗。肠癌检查方法结直肠癌发展缓慢，从防治来说，在早期筛查最有价值，筛查方法包括下面这些。1大便检查这种方法最简单价格最低，不必承受任何疼痛，不过为了提高诊断的准确性，最好做三次粪便测试，如果三次粪便检测的结果相同，结果就具有一定的可信度。2肠镜肠镜检查是发现大肠癌的主要方法之一，可以通过肠镜见到肠腔内是否有肿物，并且通过肠镜下做病理活检，很多人觉得出现便秘、便血、腹胀就是大肠癌，其实不一定，有可能是结肠炎，所以这种情况下选择做肠镜是最准确。3直肠指检约80%的直肠癌指检均可触及，虽然很多人对于指检这个方式有点抵触，涉及到私密性还是存在着尴尬，但是通过指检的方式，医生可以更好的确定肿瘤的大小、位置、形状、浸润深度，才能更好的进行判断。我们应该如何保护肠道？饮食调整：虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。肥胖与运动：肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。水果、蔬菜和膳食纤维：纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。维生素与微量元素：补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌。微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细。饮酒：酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。}