痔疮是件让人尴尬的事情，并且会给患者带来很多痛苦。而日常生活中，有许多习惯都容易诱发痔疮，因此需要多加注意。那么哪些习惯会诱发痔疮呢？一容易诱发痔疮的坏习惯1吃饭时喜食辛辣、味厚甘肥的食物饮食的刺激是诱发或加重痔疮的另一个重要原因。有的市民吃饭时喜欢配有辣椒、生姜葱蒜等作料，夏季晚上时，吃完饭过后又喜欢吃宵夜——烧烤、啤酒等。而过食辛辣刺激、味重、油腻的食物和过度饮酒也容易使肛管充血，诱发或加重痔疮。对于因饮食引起的痔疮，患者除了积极治疗外，在治疗时及治疗后3个月同样要严格规范饮食成份，以清淡易消化的饮食为主。2排便时看书或玩手机因不良排便习惯而引发痔疮疾病发生的市民也不在少数。很多市民觉得排便时又枯燥又臭，利用排便时看下书或玩下手机刚好打发下这臭哄哄的时间。这从实际来说这是个不错的方法，事实上却为痔疮疾病的发生提供了温床。排便时看书或玩手机等活动，无形中分散了排便时的注意力，导致排意迟缓或没有了便意，无形中加大了排便时间，本来很容易排出的大便需要更长的时间来排出或长时间久蹲后也排不出来，导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，出现血液淤积、血管曲张，诱发了痔疮疾病。3工作或休息时久站或久坐痔疮患病原因中，因久站久坐而导致痔疮发生的占到了59.3%。不少市民因工作性质，如会计、IT行业、售货员、教师等，本就是需要久站久坐，一有时间和机会活动时又不想多动了；还有一些市民自己不喜欢运动，休息时就窝在家里看电视、玩游戏、打麻将等活动。长时间的坐着不动，腹部血液循环容易发生回流不畅，久坐时压力过大造成直肠肛管静脉出现扩张、曲张、血液淤积而逐渐形成痔疮；而久站时肛管直肠底部血液回流受阻易淤积在此处，而直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，因此血液更不易回流，容易瘀滞在这里形成曲张、淤血的静脉团块—痔疮。二　如何预防痔疮1预防便秘便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，多饮开水，少食辛辣刺激性食物，避免肠道干涩，大便干结，出现便秘。对顽固性便秘应尽早到医院诊治，避免引发痔疮。2自我按摩痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴尾骨尖前面、为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。另外，平日里应该注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通畅。3常做提肛运动全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，想象把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。4保持肛门周围清洁注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮。平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环 及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症.}

一般来讲，女性骨盆底有肌肉和韧带，她们像一只强有力的手，托起了子宫，是不会下垂的。但是如果她们受伤了，子宫就失去了依靠，不可避免的就“掉”下来了。哪些原因会使盆底肌受伤呢？01怀孕分娩分娩时，过早屏气用力、急产、滞产，尤其是困难的阴道手术产都有可能使子宫韧带、子宫旁组织和骨盆底肌肉与筋膜过度伸展或撕裂。随着女性产次的增多，盆底肌受损程度也可能会叠加，增加子宫脱垂的风险。产后如不注意保健，过早参加重体力劳动，这些组织的“产伤”恢复不良，将影响子宫支持，成为日后子宫脱垂的主要因素。02盆腹腔压力长期腹压增加，如有慢性咳嗽、习惯性便秘、长期重体力活等，迫使腹压增加，也会导致子宫脱垂。腹型肥胖，也可因腹压增加而导致子宫脱垂。03年龄子宫脱垂常发生于晚年，或在绝经后方始加剧，这是由于随着年龄增长，雌激素水平下降，导致子宫支持组织萎缩和缺乏张力的缘故。子宫脱垂有哪些症状？轻度的子宫脱垂，子宫尚未脱出阴道口，可以没有明显的症状，不影响受孕、分娩、妊娠，但是会影响生活质量。随着病情进展，因为对子宫韧带一些牵拉，会有下坠感、腰骶部酸痛、及肿物脱出，同时导致排尿困难，尿失禁，便秘等。重症子宫脱垂可明显感觉阴道口具有块状物脱出，经休息可自行还纳，部分患者即使用手也无法还纳，时间长会导致局部有糜烂、出血、感染。子宫脱垂如何防治？预防要做到以下几点：适当休息，避免重体力劳动；避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作；保持大小便通畅；适当进行身体锻炼，提高身体素质；控制好体重，避免肥胖等。若已经轻度子宫脱垂，可行锻炼肛提肌，具体方法：用力做缩紧肛门阴道的动作，每次不少于3s，松弛休息2-6s，连续15-30min，每天3次；或每天做150-200次，持续8周以上或更长。使用子宫托：在阴道里放一个器械通过物理方式把子宫往上拖起来；对于严重患者，可能就需要手术才能达到恢复。}

水是身体非常重要的一种组成成分，人体中70%都是由水组成的，而在血液中，水的含量更是高达90%，俗话说水是生命之源，但是日常生活中有很多人显然是没有意识到喝水的重要性，有些朋友甚至一天都喝不完一杯水。身体的正常运转过程中也是需要消耗一定水分的，如果没有及时的补充，那么也容易给身体器官增加负担，从而影响到正常的工作，导致毒素在体内无法正常排出，诱发一些疾病！在这里建议大家平时一定要养成多喝水的好习惯，每日的饮水量应该维持在1500毫升到2000毫升左右，这个数值也并不是固定的，如果经常出汗并且存在大量的活动量，也要根据实际的情况进行适当的调整，增加一些饮水量！在这个过程中就出现了，有些人喝完水以后马上会去上厕所，频繁上厕所，也不禁让人们感到厌烦，尤其是在工作忙碌的时候，喝水，上厕所也容易误事，所以就有不少人选择了不喝水。还有一部分人即使喝了大量的水，两三个小时也不会去上厕所，为何会有如此大的差别呢？两种表现哪种人的身体相对更加健康呢？今天不妨就跟随小编的脚步一起来了解一下吧！一喝水就想上厕所的人：首先大家要了解水分，通过食道进入到胃部，经过胃部的吸收，剩余的水分会通过毛细血管进入到血液，从而运送到身体的各个器官，维持身体正常的运转！水是一种纯天然的滋养品，没有其他的有害物质，剩余的水分会经过肾脏的过滤进入到膀胱，如果一个人在短时间内就饮用了大量的水，膀胱内储存大量的水分刺激膀胱壁，向大脑传输出想要排尿的指令，这也就产生了尿意！如果一个人喝完水之后，短时间内产生了尿液，其实与喝水的速度有关，若喝水的速度太快刺激胃部，胃部还没来得及吸收，便进入到了膀胱这也就出现了尿频的症状！除此以外还与膀胱的大小有关系，每个人的身体素质都不同，有人膀胱容量小，有人膀胱容量大，如果膀胱容量小，也容易出现频繁排尿的症状！还有一种情况就是由于自己的主观意念所引起，当看到别人想上厕所时，自己也会出现这样的冲动，尤其是在听到水流声或者是在紧张的情况下，都容易产生尿感，在医学上这被称之为精神性尿频！喝完水三小时都不去厕所的人：如果在短时间内喝了很多水，但是上厕所的频率比较少的话，可能是因为膀胱较大的原因，所以可以储存大量的尿液，让人减少上厕所的频率。还有一种原因是本身就有憋尿的习惯，所以在产生尿意之后也不会去上厕所，自己也都习惯了这样的方式，因此也不会感到不舒服。哪种人的身体素质更好呢？其实想要判断一个人的身体素质是否健康，不能够单纯根据一项指标来判断，不过相对比之下，上厕所略微频繁的人身体素质或许要更好一些，因为尿液中会存在大量的垃圾毒素，上厕所频繁也可以帮助这些垃圾排出，减少在身体中停留的时间，也避免了身体的二次吸收！但是不论自己上厕所是否频繁，大家一定不要忽略喝水的重要性，尤其是对于成年人来说日常的活动量比较大，所需要的水分也要更多，一定要给身体及时的补充！● 温馨提示：如今不少年轻人都不太爱喝白开水，因为无色无味，喝起来非常难以下咽，相对比之下，他们更加钟爱一些碳酸饮料，但是碳酸饮料并不能够代替白开水，碳酸饮料中含有大量的糖分，如果经常喝还会给身体带来不利的影响！}