谁能告诉我什么减肥方法瘦肚子产后最健康
【导语】：妖娆腰肢对于爱美女性的诱惑，绝不亚于青春靓丽的容颜。随着时代的进步，社会对于女性形象的认同，早已扩展到全方位的体态、外貌考量。谁能告诉我什么减肥方法瘦肚子产后最健康？至此，如何获得 完美 纤细的身材，也成了令爱美女性夜不能寐的艰难话题。道理简单人人都懂，就是难于持之以恒的坚持。热量摄入控制，肚子饿的骨碌碌叫，总是感觉对不住自己的&五脏庙&。运动健身吧，腰酸腿疼、汗流浃背的运动方式却又枯燥乏味难坚持。谁能告诉我什么减肥方法瘦肚子产后最健康？女人要一生坚守在枯燥的减肥事业中吗?
【网友分享真实案例】
从小到大我就是个头大身体小的小孩，其实我真的只是脸上多肉，身体一点也不肥。这种婴儿肥一直到我成年后都没有消失过&&出来工作之后才发现&粒粒皆辛苦&是真理，又因为工作时间长，所以我的人生就剩下吃这个乐趣了。25岁过后，身材和肌肤的问题接踵而来。那段时间工作压力很大，听人家说吃甜食可以缓解压力，于是我就中了这个大大的&圈套&，肥胖开始找上了我。60公斤的体重巅峰，腰圆、腿粗、双下巴&&痛定思痛之后，我决定开始运动瘦身。不仅开始练瑜伽，而且每天做50个仰卧起坐。但是维持了4个月左右的时间，我发现我的体重一直没有太大的变化。
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开始我还担心会腹泻，但是没有。谁能告诉我什么减肥方法瘦肚子产后最健康？之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。一个星期后，不可思议瘦了4斤！大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少斤。一称，瘦了9斤！哇，当时好开心。因为没想到自己会轻那么多，穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少，而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。
肚子上面能捏起来的皮也少了，手臂甩两甩也没有那么多肉肉在抖动了。我还发现身上的皮肤变白了好多，而且也细腻了！谁能告诉我什么减肥方法瘦肚子产后最健康？过了两个月吧，我就明显感觉自己瘦了，肚子变平了好多，裤头那都能伸两三个手指头进去了，腰上的肥肉以前是一抓一大把，现在不仅肥肉少了，而且皮肤也紧致了些！套上以前的裤子，大腿那空荡荡的，一量，足足小了好几寸，赶紧换上27码的短裤~~
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【贴心叮咛】：
减肥也要注意身体健康！不吃主食会加大疾病的风险！
喝酒吃菜不吃饭尤易损肝伤胆。即使尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸的动物性脂肪，改吃含不饱和脂肪酸的植物油，这在抗动脉粥样硬化方面自然有益，但酒席上控制不了油和菜的摄入量。谁能告诉我什么减肥方法瘦肚子产后最健康？日久就会加重体内脂质过氧化、损伤肝细胞，还可能诱发胆石症；饮酒会加重这种损害，引发或加重脂肪肝。
谁能告诉我什么减肥方法瘦肚子产后最健康
》》》》》白领多样性减肥食谱设计
麸皮与胚芽
小麦麸皮是小麦在磨粉加工时除去的皮层。麸皮含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物，尤其是含有大量的膳食纤维。麸皮膳食纤维具有很好的降糖功效，美、日等国近年来把增加膳食纤维的摄入作为抑制糖尿病的对策之一。
小麦胚芽是小麦中营养价值最高的部分，它是一种优质蛋白质富含蛋白质，半杯小麦胚芽胜过四个鸡蛋的蛋白质成分。小麦胚芽还是&天然维生素E的仓库&，是现在已知含维生素E最高的食物之一。小麦胚芽中天然VE的生理活性效能是合成VE的近30倍，在体内能防止氧化脂质的生成，保护细胞膜，抑制自由基，促进人体新陈代谢，延缓衰老，改善肝功能。
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产后有哪些减肥方法？掌握产后减肥的最佳时间，让您在以最快的速度恢复产前苗条身材。
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广州市妇儿中心感染科副主任医师
擅长手足口病治疗 、重症甲流救治
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单位：北京儿童医院
职称：主任医师 教授
单位：北京儿童医院
职称：主任医师 教授
单位：上海新华医院
职称：主任医师 教授
单位：复旦大学附属儿科医院
职称：主任医师 副教授
单位：南方医科大学南方医院
职称：主任医师 教授
单位：广州医学院第三附属医院
职称：主任医师 教授
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