悲伤、快乐、幸福或是······潜意识里，你在心里隐藏了什么?做个测试看看吧！1.假如你受了委屈，你会怎么做呢?·立刻反驳→到第2题·低声哭泣→到第3题·闷在心里→到第4题2.很多人都说你是一个很较真的人吗?·是的→到第4题·不是→到第3题3.你是一个“及时行乐”的人吗?·是的→到第5题·不是→到第4题4.你看到有一对情侣在吵架，你觉得女生接下来会做什么呢?·女生打了男生一巴掌→到第7题·女生掩面哭泣跑走→到第5题·女生原谅了男生→到第6题5.你是一个无法藏住秘密的人吗?·是的→到第7题·不是→到第6题6.你把金钱看得很重吗?·是的→到第9题·不是→到第8题7.你最想与什么人谈一场轰轰烈烈的爱情?·陌生人→到第10题·自己的偶像→到第9题·暗恋对象→到第8题8.当你在爱情中受了伤，你就会变得十分脆弱吗?·是的→到第11题·不是→到第10题9.假如你最麻吉的朋友爱上了一个人渣，你会怎么做?·劝服→到第11题·忽视→到第12题10.你是一个对音乐有着很高鉴赏力的人吗?·是的→到第12题·不是→到第13题11.当你心里没有一个目标时，你就感觉很仓皇吗?·是的→到第14题·不是→到第13题12.晚餐时间你煎了一条鱼，你会用以下哪一个盘子来装呢?·长方形的木盘→到第13题·鱼形的白瓷盘→到第15题·圆形的玻璃碟子→到第14题13.你十分在意自己在别人心目中的形象吗?·是的→到第15题·不是→到第16题14.你喜欢看希腊神话吗?·是的→到第16题·不是→到第17题15.你总是能够轻易察觉出别人脸上细微的表情吗?·是的→到第18题·不是→到第17题16.你希望以什么形式来留住最美好的回忆?·用文字记叙下来→到第19题·用画笔绘画下来→到第18题·用照相机拍摄下来→到第2017.假如你为洗衣液设计包装瓶，你会选择什么颜色的瓶子呢?·蓝色→到第18题·黄色→到第19题·绿色→到第20题18.你很少会因为想太多的事情而失眠吗?·是的→到第19题·不是→到第20题19.在《睡美人》这出话剧里，你最想扮演谁?·仙女→到第20题·巫婆→E·公主→C20.你希望自己的卧室布置在房子中的哪个位置呢?·小阁楼里→A·阳光充足的房间→D·安静清幽的房间→B··········测试结果A.你的内心深处有一张细密封闭的网，将自己最私密的灵魂世界与外界封闭起来。你有着一种向往流浪和孤独的决绝，彻底的自由和完美的幻想世界会让你想远离这个纷繁的世界，你偶尔会在人群中孤僻而娴静。B.你是一个在物质和精神上都很矛盾的人，你的声色感官与物质欲望都十分强烈，你会站在现实生活层面之上对艺术和美孜孜不倦地追求。你的内心看透了这个世界的爱恨离别、虚无缥缈、堕落欺骗，你只想找到生活意义的满足与安逸。C.你的内心有着一个宁静安详的角落，里面装满了你对浪漫和小资情调的追求，你总是在逃避现实生活所有繁琐的事情，你恐惧生老病死、尔虞我诈、明争暗斗。你想要找到现实世界和自己幻想的虚拟世界的平衡所在。D.你的内心是一片充满希望和自信的阳光之地，生命中点点滴滴的成长和更新都会让你铭刻在心，包括那些大喜大悲、大起大落，但是你更注重与去记住一些快乐和激励的事情。现实的你无法停下灵魂的脚步，，执着追求现实生活的目标。E.虽然表面上的你看起来是一个乐观主义者，总是带着亲切的笑容，但是这并不代表你的内心也信奉快乐，但是聪明的你会信奉顺畅自然之流水般的感觉。就算遇到挫折和失败你也会坚信“船到桥头自然直”，你总是用一个平淡平实的心态去面对一切点这里，看精美图文杂志　
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人性中的爱、希望和信心&是生命百折不饶、经久不息的源泉。
完美主义者最后总有不堪重负的一天……
有一个故事，说有一个丈夫有幸娶到了一个极为美丽的妻子，这个妻子唯一的不足是有一个小小的胎记。一开始他还没什么，但是后来他越来越不能容忍这个不美的胎记。他越来越注意这个胎记，甚至不再注意妻子的美。他总是在想，假如没有这胎记妻子会多么完美。不知是幸运还是不幸这个丈夫自己正是一个外科医生，于是他决定自己动手术去除这个胎记。&
但是，一动手术才发现，这个胎记的根子很深，于是他决定深挖，再深挖&&后来，挖的很深，胎记的根子挖掉了，但是他的妻子也死了。&
于是这个丈夫说：&这个世界上没有完美，只有神才可能是完美的。&&
我们在生活中经常可以遇到一些追求完美的人，或者是追求自己行为的完美，或者是追求让配偶完美。在一开始，追求完美者会得到一些成功，因为他们的努力，他们可能会表现优秀，但是，因为完美是没有止境的，他们会感到越来越累。&
有一次我做心理咨询，来访者说他压力很大，没有一分钟的空闲。我说：&假如我用心理学技术，让你在六小时干完八小时的工作，剩下的两小时要干什么？&他回答说：&我要做工作，把工作做得更完美。&&
所以，完美主义者最后总有不堪重负的一天。&
完美主义者是不容易被说服的，一是他们认为&我们应该追求更好、更强&，二是他们认为追求完美虽然很累，但是&这样会使我们更成功&。当然，我们可以将很多道理说明追求完美的害处，但是没有用。因为，他们虽然在道理上也可能同意我们的意见，在感情上却接受不了不完美。仿佛在他们心中有一个人在说&你应该完美&。这个心里的人就像传说中伊甸园里的那条蛇一样，总用一个完美的幻象诱惑着人。&
隐藏在他们心里的这条蛇，实际上是他们心理的情结。&
心理学分析表明，追求完美实际上是心理的一种症结。它形成的一个原因是：童年时父母教育方式不恰当，对子女行为过于苛刻，批评过多。儿童为了让父母满意，就形成了&追求完美&的习惯。即使到了成年，这个潜意识中的习惯还是根深蒂固。完美主义形成的另一个原因是内心缺少安全感。有的人在潜意识中，感到只有做得十全十美才安全。这些人容易在工作中追求完美，好胜心强。追求完美的行为如果严重，甚至会产生心理学称为&强迫行为&的症状，比如严重洁癖、忍不住想一些没有意义的问题、反复检查门锁等等。&
因为追求完美是心理的情结，所以不是讲道理可以说服的。如果读者您不幸是一个完美主义者，你会发现每当你对自己说出一个不应该追求完美的理由，你的心里就会冒出好几个应该追求完美的理由。这就是你潜意识中的情结，它像伊甸园里的蛇一样能言善辩。一个戒烟的人会发现自己心里会冒出来很多不戒烟的理由；一个正在减肥的人会发现自己心里总有一个声音在劝自己多吃一点东西也不妨。在你试图想改变自己的完美主义时，心里会冒出很多说完美主义好处的理由。而你如果真的决心戒烟，你用不着多想什么，你只要坚决得不吸烟，过一段时间，你的烟瘾消失了，那些吸烟的理由也就烟消云散了。同样，你如果想改掉完美主义，就坚决得放弃完美追求，忍耐一些小小的不完美。忍耐是痛苦的，就像戒烟一样痛苦，但是等你戒掉了完美主义这个坏习惯后，你会发现，你的生活变得更轻松，更快乐。
越虚伪越痛苦
&有人说，这个社会，虚伪的人才能生活的更好，我相信说这话的人可能是看到了有些人有权有势，物质生活丰富，大家对他们众星捧月，而他们有一些共同的特点----都很虚伪。在他们眼中这些人活的都很好。可是如果你看到的都是真相，那么哪里来的虚伪?事实上，你所看到的都是这些人希望让你看到的他们，就犹如化妆舞会上的一个个面具，面具下面的才是他们真实的表情，那些表情充满着痛苦的狰狞，犹如他们半夜在睡床上的噩梦。有些人虚伪，有钱有势;有些人穷困潦倒，同样虚伪。他们怕世人鄙视自己的贫穷，于是尽量隐藏自己的贫穷;有些人怕别人批评自己的无知，于是到处争显自己知识的渊博。实际上，虚伪和权势，地位，知识，都没有关系，它只是一种对自己不认可的心理的外在表现。只要对自己不满意，不认可，并且试图去掩饰自己的不足，虚伪就可能出现。说虚伪前，我们先看它的敌人：真诚吧。心理学领域曾经做过一个调查，所有品质中，最受欢迎的是：真诚。而最让人讨厌的就是：虚伪。他们的对立统一，犹如黑与白，大和小。在有真诚的地方，虚伪就消失了，就好象有光的地方就没了阴影。真诚，这种品质的特点是实事求是，表里如一。你的行为和语言表现的就是你的内心想法。你的内在和外在统一在一起，重叠而没有间隙。这表现在行为与心理的统一。行为和心理的统一可以为我们带来的是内心的平静，没有困惑。我们每个人都有一个自我，我们每个人也都处在一个环境之中。我们的现实生活，就是这个自我和环境互动的结果。对于这个结果，我们是可以通过我们对自我的认识和对环境的认识有一个预期的。当这个预期和现实发生的结果相吻合的时候，你的内心是很平静的，因为你觉得应该如此，应该的事情发生了，顺应自然了。但是如果现实发生的结果和你的预期有很大的差别，那么你的心理就会产生困惑，心中会不解的发问：&怎么会这样?为什么会这样?&，随之而来的是情绪的失控，或者暴怒，或者忧伤，在这些情绪的影响下，开始更不恰当的行为，嫉妒、报复、自残等等，这正是心理问题产生的原因。那么是什么让预期和现实不一致哪?我们知道现实是不可改变的，它受自然规律支配，不论你的预期是怎样的，现实依旧会那么发生。那么如果说现实不可改变，那么一定是我们的预期出现了问题。是什么让我们的预期出现了问题?预期是由&自我认识&和&环境认识&相互作用产生的。那么一定是自我认识或者环境认识这两个认知中出现了问题。可能是&自我的认知&和&真实的自我&，或者&环境的认知&和&真实的环境&不吻合，有着差异，因此导致了对结果的预期出现了问题。比如你本来是一个胆小的人，但是你却要表现出勇敢，因为你看到勇敢的人受到大家的喜欢。于是你开始暗示自己我很勇敢，每天打着自己的嘴巴着说：&我是一个勇敢的人，我是最勇敢的人。&你旁边的朋友也鼓励你：&对，你最勇敢!&结果最后你终于把自己是个勇敢的人当成了&真实&的&事实&。但是真的事实是你依然是一个胆小的人。这样自我认知和现实就有了巨大的差异。这个差异将导致你的预期和现实有巨大的差异，随之导致了你的困惑和内心的巨大冲突，也就导致了你的各种心理疾病。其实自己本来是胆小的，但是却要表现出勇敢，这正是虚伪的表现，也正是不真诚的特征。面具就是一个很好的比喻，你的脸写着胆小，但是你拿着一个面具，面具上写着勇敢，于是别人以为你是一个勇敢的人，在需要勇敢的时候，大家要你付出你的勇敢，但是你拥有的是胆小。你想你能舒服吗?就好比，你本来是个木匠，但是你却说你个裁缝，你不把自己手扎的到处都是针眼才怪。何必折磨自己哪?最后把自己折磨到了心理疾病的边缘。　　实际上，虚伪本身并不是一个天然产生的什么东西，它只是一种描述，描述的是&真实和表现不吻合&这个现象。一个人身上如果有这个现象发生，我们就会说这个人是虚伪的。就像我们前面说的，这样一个虚伪的人，内心是没有办法平静的，往往他们有着巨大的心理问题。但是正如它拥有&真实和表现不吻合&这个特征，你所看到的都是伪装出来的表象，自然和它真正的情况不吻合。比如你看到某些人好像很开心，那是他想让你看到&他很开心&，其实他们内心饱受煎熬，他们给藏起来了。于是你得到了&虚伪&的人生活的都还不错的观点。这样的人在晚上睡觉的时候，会经常做噩梦，实际上通过我的经验，白天越虚伪的人，晚上噩梦越多。因为梦其实是我们潜意识对我们的启示，告诉你，你真实的自己是什么样。当你在梦中看到那个真实的自己的时候，你自然会感到震惊和不舒服，因此噩梦连连。　　虚伪，让心理产生问题，让生活陷入泥泞，你还羡慕虚伪的人吗?这样的人纵有美酒佳肴，但是吃起来是味同嚼蜡。看看有些人虽然有钱有权，却要结束自己的生命，你就知道了他们其实再也忍受不了这样的生活了，他们不惜结束自己的生命，也不想再忍受下去了，你就能知道这样的生活有多痛苦。(不是说有钱人的生活痛苦，是虚伪的人痛苦;虚伪带来的痛苦感受，对于有钱和没钱来说，没什么区别。)　　那么是什么让我们变的虚伪的?这个问题真的很遗憾，是我们的文明。当一个社会要求你变的有文化，有礼貌，有道德，有追求，有。。。。。的时候。他们就是在要求你带上一个面具，他们告诉你不要在乎你自己原来的样子，你要成为这个社会有用的那个人才，而那个有用的人才，不再是你。　　做自己，接受自己，接受此时此刻的自己，不要再成为社会要求你成为的那个你，它，让你一生得不到幸福。　　越虚伪，越痛苦。
心理课堂：如何停止拖延
&& & 事情有变化在所难免，但不应该成为拖延的借口。　　想想你是不是很多次决定要看完一本书，但是没有坚持下去?　　决定今天要完成某个目标，但是把时间不自觉地浪费在上网和发呆中?　　觉得每天都过得差不多，很长时间没有看到自己的进步?　　那么，停止这种浪费时间的行为吧，找出问题所在，让自己把该做的事情都按时做完。　　知道自己为什么会拖延?　　你是否总是在担心完成不了任务?　　你是一个完美主义者吗，总是希望事情能都做得百分百完美?　　你是不是把事情的每一个小部分都安排好以后才开始工作?　　你是不是很容易心烦呢?　　你是不是很懒惰?　　&　　把你认为可能的原因都列出来，看看哪些是导致你拖延的主要因素。然后试着用下面的方法改善你做事的方式。　　1、将一件事情分割成几个小部分　　这点看起来容易，但是需要经验，因为分割后的每个小部分之间并不一定是完全独立的，可能需要你在做这个部分工作的同时，也要想到其他部分可能发生的情况。　　在每个小部分完成后，还需要花点时间把它们合起来。　　2、限定完成期限　　如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要看完10页书。　　3、分时段工作，不要连续工作　　注意劳逸结合，尝试用一到两个小时努力工作，搞出成果，然后给自己一个短暂的休息。不要持续拼命地工作，这样做未必有最高的工作效率。　　4、从最简单的方面入手　　如果一项任务既庞大又复杂，让你觉得无从下手。那么你可以试试从最简单的方面入手，循序渐进。这样既可以节省时间，而且不会让自己有借口拖延。　　例如，如果你要写一篇学术性的论文，发现导论很难写，那么你可以先写论文的正文部分，或许写完正文，你的导论也就轻车熟路了。　　5、让别人一同参与　　和你的家人，朋友或是同事打个赌，让他们证明你会在特定的时间完成了你的工作。或者用别的方式让自己克服懒惰，对应该完成的工作负起责任。　　6、尽可能排除干扰　　如果你觉得做事情时总会受到干扰，试着找出原因，尽量排除干扰。或者搬到一个你可以专心做事的地方。如果你需要很专心的环境，关掉电视，电话，收音机和任何会让你从工作中分心的东西。(来源：华夏心理)
《AA制生活》引发爱情新思考——你的幸福谁做主？
在国人传统的观念里，所谓幸福婚姻的标准就是：因爱情而结合，以结合而融合。也就是说，两个人是因为爱情而走进婚姻，并在婚后彼此融合。这个融合，包括融合彼此的生活习惯，彼此的性格差异，彼此的家庭，彼此的各种社会关系，以及彼此的各种收入，进而组成一个新的家庭，履行新的责任，享受更多幸福。
但是，随着时代的发展，传统的观念受到了挑战。&闪婚&，&闪离&&AA制&等在年轻人中早已流行的生活方式，让父辈很多人感到匪夷所思，甚至痛心疾首。他们不明白，这样的生活方式，还有幸福可言吗？
近日，湖南卫视热播剧《AA制生活》，用两对80后夫妻为追求幸福，在婚后实行&AA制&后所引发的各种矛盾和双方家长之间的分歧，并在冲突中逐渐成长，化解问题，最终明白幸福真谛，快乐生活的故事，赢得了大量观众追捧。同时也在社会上引发了一场关于&AA制&，关于&幸福&的爆炸性讨论热潮。
社会：&AA制生活&究竟A什么？
A到底是什么，又怎么A？剧中张林因办婚礼卖了家里的牛羊和猪而埋怨娟儿，但他只算了表面损失，没想到娶到蔡娟的价值，AA制绝不是斤斤计较。婚姻就该是笔糊涂账，越糊涂的婚姻越黏性，要想过得幸福，切记别算得太清楚。但AA制婚姻有其进步意义，让婚姻更纯粹。另一方面，不管是AA也好，不AA也罢，AA制这种生活方式的出现，至少提醒女性要有独立的意识，这是值得肯定的。
感情和责任是维系婚姻的基本，AA制要做到A钱而不伤感情，A责任而不计较金钱。在剧中何琪与韩心有时A着买东西，其实并不是想要表现他们新型的生活方式，本质是其中一个人想买一人不想买，赌气用AA制，这种情况80后经常会发生，电视剧就是要让观众们思考该怎么和平解决这起争端，而不是赌气。
网友：&AA制生活&是一种新的生活方式，看个人的选择
电视剧播出后，不少网友都针对&AA制&发表了自己的看法。北京的网友&生活就是橡皮擦&说，&AA制生活是一种新的生活方式，这在国外已经非常普遍了。当然，婚后是否实行，还得看个人的选择。&西安的网友&甜蜜蜜&则表示自己不能接受这种生活方式。&既然结婚了，就应该不分你我才对。如果婚后还实行AA，那我干嘛要结婚，一个人过不是更好!&
与&甜蜜蜜&不同，上海网友&暖暖&对&AA制&持完全拥护态度。他说：&AA制其实是一种非常好的方式，它既可以让对方婚后也保持彼此独立的状态，延续恋爱时的甜蜜，又可以通过分担明确分工的方式，减少婚后夫妻间一些不必要的争吵摩擦。&
专家：&AA制&不&A&幸福，你的幸福你做主！
&&&AA制&话题热以后，不少专家也都加入到了这场讨论中。他们大多认为，无论是&AA制生活&还是传统的&融合式生活&，都应该坚持以&幸福&为中心不动摇，在这个主线下，多元式发展因人而异。
&&&其中，华夏心理的专家更是提出&AA制生活不A幸福，你的幸福你做主!&观点，强烈建议广大年轻人在选择婚后如何相处时，慎重一点，充分尊重彼此意愿，避免&何琪&式思考。
&&&现实生活中的夫妻，&AA制&或者非&AA制&，都并不是绝对的，或者说&AA制&与婚姻幸福并无直接关系。感情应该实实在在地关注彼此的习惯并达成共识，这样家庭生活才能朝理想中的幸福前行。因为，你的幸福你做主！
& &(来源：华夏心理网)
十八只狐狸，十八种心态
　　& &有一个古老的故事开头：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下了。&　　第一只狐狸来到了葡萄架下，它发现葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放弃，机会难得啊!想了一会儿，它发现了葡萄架旁边的梯子，回想农夫曾经用过它。因此，它也学着农夫的样子爬上去，顺利地摘到了葡萄　　(这只狐狸采用的就是问题解决方式，它直接面对问题，没有逃避，最后解决了问题。)&　　第二只狐狸来到了葡萄架下，它也发现以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，吃到了也很难受，还不如不吃。于是，它心情愉快地离开了　　(这只狐狸运用的是心理学当中经常提到的"酸葡萄效应"，也可以称为文饰作用或合理化解释，即以能够满足个人需要的理由来解释不能实现自我目标的现象。)&　　第三只狐狸来到了葡萄架下，它刚刚读过《钢铁是怎样炼成的》，深深地被主人公的精神打动。它看到高高的葡萄架并没有气馁，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能够得到。"有志者事竟成"的信念支撑着它，可是事与愿违，它跳得越来越低，最后累死在了葡萄架下，献身做了肥料　　(这只狐狸的行为，在心理学上我们称为"固执"，即反复重复某种无效的行为，有时我们也称它为强迫症。它说明，不是任何事情的最佳方案都是解决问题，要看自己的能力、当时的环境等多种因素。)&　　第四只狐狸来到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便破口大骂，撕咬自己能够得到的藤，正巧被农夫发现，一铁锹把它拍死了　　(这只狐狸的行为我们称它为"攻击"，这是一种不可取的应对方式，于人于己都是有害无利的。)&　　第五只狐狸来到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下显得如此的渺小，便伤心地哭起来了。它伤心为什么自己如此矮小，如果像大象那样，不是想吃什么就吃什么吗?它伤心为什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等了一年，本以为能吃到，没想到是这种结果　　(这只狐狸的表现我们在心理学上称之为"倒退"，即个体在遇到挫折时，从人格发展的较高阶段退到人格发展的较低阶段。)&　　第六只狐狸来到了葡萄架下，它仰望着葡萄架，心想，既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，如果这样的话，我也没什么好遗憾的了，反正大家都一样　　(这只狐狸的行为在心理学中称之为"投射"，即把自己的愿望与动机归于他人，断言他人有此动机和愿望，这些东西往往都是超越自己能力范围的。)&　　第七只狐狸来到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好，它在想为什么我吃不到呢，我的命运怎么这么悲惨啊，想吃个葡萄的愿望都满足不了，我的运气怎么这么差啊?越想它越郁闷，最后郁郁而终　　(这只狐狸的情况是"抑郁症"的表现，即持久的心境低落状态为特征的神经性障碍。)&　　第八只狐狸来到了葡萄架下，它尝试着跳起来去够葡萄没有成功，它试图让自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它还试了一些其他的办法也没有见效。它听说有别的狐狸吃到了葡萄，心情更加不好，最后它一头撞死在葡萄架下　　(这只狐狸的下场是由于它心理不平衡造成的，在现实生活中我们经常会遇到类似的"不患无，患不均"的现象。很多人在与别人比较的时候，因为心理不平衡选择了不适当的应对方式。)&　　第九只狐狸来到了葡萄架下，同样是够不到葡萄。它心想，听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧!因此，它心满意足地离开去寻找柠檬了　　(这只狐狸的行为在心理学上我们称之为"替代"，即以一种自己可以达到的方式来代替自己不能满足的愿望。)&　　第十只狐狸来到了葡萄架下，它看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距，认识到以现在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它决定利用时间给自己充下电，报了一个研究生课程进修班，学习采摘葡萄的技术，最后当然是如愿以偿了　　(这只狐狸采用的是问题指向应对策略，它能够正确分析自己和问题的关系和性质，找到最佳的解决方案，是一种比较好的应对方式。)&　　第十一只狐狸来到了葡萄架下，它同样也面临着相同的问题。它转了一下眼睛，把几个同伴骗了来，然后趁它们不注意，用铁锹将它们拍昏，将同伴摞起来，踩着同伴的身体，如愿以偿地吃到了葡萄　　(这只狐狸虽然最后也解决了问题，但它是在损害他人利益的基础上来解决的，这种应对方式不可取。)&　　第十二只狐狸来到了葡萄架下，这是一只漂亮的狐狸小姐。它想我一个弱女子无论如何也够不到葡萄了，我何不利用别人的力量呢?因此，它找了一个男朋友，这只狐狸先生借助梯子给了狐狸小姐最好的礼物　　(这在心理学上称为"补偿原则"，即利用自己另一方面的优势或是别人的优势来弥补自己的不足，这种方式在一些情境下也不失为一种好方法。)&　　第十三只狐狸来到了葡萄架下，它对葡萄架的高度非常不满，这导致了它不能尝到甜美的葡萄，于是它就怪罪起葡萄藤来。说因为葡萄藤太好高骛远，爬那么高，说葡萄的内心其实并没有表面看上去那么漂亮。发泄完后，它平静地离开了　　(这只狐狸的行为在心理学上我们可以称之为"抵消作用"，即以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实感情。)&　　第十四只狐狸来到了葡萄架下，发现自己无法吃到自己向往已久的葡萄，看到地上落下来已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩下的葡萄皮，它轻蔑地看着这些，作呕吐状，嘴上说："真让人恶心，谁能吃这些东西啊　　(这只狐狸的行为在心理学上我们称之为"反向作用"，即行为与动机完全相反的一种心理防御机制。)&　　第十五只狐狸来到了葡萄架下，它既没有破口大骂，也没有坚持不懈地往上跳，而是发出了感叹，美好的事物有时候总是离我们那么远，这样有一段距离，让自己留有一点幻想又有什么不好的呢?于是它诗性大发，一本诗集从此诞生了　　(这只狐狸的行为在心理学上我们称之为"置换作用"，即用一种精神宣泄去代替另一种精神宣泄。)&　　第十六只狐狸来到了葡萄架下，它发现想吃葡萄的愿望不能实现后，不久便产生了胃痛、消化不良的情况。这只狐狸一直不明白一向很注意饮食的它，怎么会在消化系统出现问题　　(这只狐狸发生的情况在心理学中我们可以称之为"转化"，即个体将心理上的痛苦转换成躯体上的疾病。)&　　第十七只狐狸来到了葡萄架下，它发现了同样的问题。它嘴一撇，说："这有什么了不起的，我们狐狸中已经能人吃过了，谁说只有猴子才能吃到果子，狐狸也一样行!"　　(这只狐狸所表现的言行是一种情绪取向的应对方式，在心理学中我们可以称之为"傍同作用"，即当自我价值低于他人价值时，寻找与自己有关系的人来实现自我价值。)&　　第十八只狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢?前有猴子捞月，现有狐狸摘葡萄，说不定也会传为千古佳话呢!于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜的葡萄。　　(这只狐狸采取的是问题取向的应对方式，它懂得合作的道理，最终的结果是既利于自己，又利于大家。)&　　心态这东西说不准，关键看你自己如果去摆正他，小小浅显的道理，通过寓言来告诉大家，就看你自己怎么去做了～～（来源：华夏心理网）
只要心中想念，那就让彼此的一生牵绊着，直到永恒
——《志明与春娇》与《春娇与志明》观后感
爱情是女人的生命，女人是男人的一个情节；事业是男人的生命，男人是女人的一块肋骨；男人和女人构建了一个家，家是女人幸福的港湾，家是男人可以付出真心、释放真实的地方。于是，一个男人被一个女人&绿&了，就会唤醒另一个女人心底深处的疼惜&&《志明与春娇》故事的展现，就在这个感情的分水岭出现了出乎意外的&燃点&，同时，是一群无聊的烟友，窜起了故事花絮&&
世界上最简单的是情感，世界上最复杂的也是情感；而情感是由人的内心通过流动而产生的&&以心理学知识来阐释，这一部分从理性层面到感性层面，均会很深入的探究到人的本质，或者追溯一段童年的故事，甚至也可能与一个创伤故事扯上关系，我们说，人不等于问题，但社会现实中，有很多的心理问题是一些创伤酿就的，而留在心底里的创伤，便要故事的主人公分别来承受一些波折，来承担一份职责或者走一些弯路。
当志明被女友踹了，&烟友&们正在就着这些&茶点&吃鸡翅调侃生活的五味时，善良而义气的春娇已经走入到志明的视线里，无论是同情还是示爱，无论是无聊生事还是渴望刺激，有时候一个人的忧郁或者好奇，正是两个人碰撞火花的引子；在你来我往漫不经心的短信以及几次见面后，春娇和志明之间的那种若隐若现的情感以及闪躲，再次证实了各自怀着心事的中年人对情感的忐忑，所有这些，也就是心理的一种防御，自爱的一种表现，因为创伤仍然或多或少的留在他们的心底，还因为他们不比年纪更轻的人，可以毫无顾忌的去爱一场&&
&有些事，不用一个晚上做完！&在那个激情之夜，志明的话不管他的初衷是真的还是假的，女人渴望被尊重，女人更渴望一份真爱！
当这一场风雨欲来的爱就要倾巢出动时，女人的过分主动，女人的娇宠；男人的犹豫不决，男人的冷漠；两个人之间的患得患失，朋友间的相互挑唆，让一场即将上演的好戏，一瞬间就要灰飞烟灭&&但不是所有的问题不能解决，也不是所有的问题都会输在一个男人个性的缺憾上即懦弱，也不是他们之间互相突破的障碍有多么巨大；男人对事业可以执着，对感情的忐忑也可以在某个瞬间出现一些例外，那就是在爱情上一直踌躇不前的志明，也对爱情勇敢了一把，&因为你喜欢我，我就喜欢你了&&&于是爱来了，春娇放弃了5年同居的前男友，毅然决然的跟他走到了一起&&
生活是平淡的，人与人之间相处久了，感情也会以平淡无奇或者因男人的粗心以及被忽略而心生隔阂&&《春娇与志明》北京场景的下集，以工作地的转换，一份爱情就这么割裂了。有句话叫距离产生美，实际上，现代生活让距离产生可怕的不信任，于是，美感就变成了&没感&了&&
到了北京工作不久的志明，因飞机上的游戏便和火辣空姐优优腻在了一起，再次看到了男人的一个致命的弱点，在漂亮女人面前是不懂拒绝的，也是不设防的，这时候我们会有&爱情在不可思议中，成为现代男人流行消费品&，对男人的不忠，这个年代司空见惯了&&如同不久后也来到了北京的春娇，见惯不惯的又看到了志明身边如花的女伴。春娇虽然小心里感觉&哇凉哇凉&的，可也无奈，被志明一而再再而三的把自己从光头大款SAM的身边带走，双方玩起了暧昧&&心的承受力是有限度的，春娇不舍的、纠结的情节让自己一再受折磨，朋友说：一辈子那么长，谁没爱过两个人渣，可&&爱&&过了也就算了，志明却玩着踩双船的游戏，令四个人陷入苦恼和困境中，不是人渣是什么？
尤其，志明现女伴90后，在男人的世界里，青春和靓丽就是可以养眼并可以挥霍的资本，春娇一个70后的女人拿什么去抗衡？她的同事调侃&从20岁到30岁，她很快就变成大妈了，她会因此而焦虑；而你现在已经是大妈了，就不必再担惊受怕了&&&委实道出了女人在这个年龄的尴尬，你叫春娇如何去自处呢？又且是在志明&我想你&&你有没有给我戴绿帽子&却又没行动的状况下&&一个男人，对于感情，犹豫不决&&这是这个时代的病毒，也是这个时代的不堪&&舍不得春娇，丢不开貌美、温情、年轻女人的情爱&&典型的没责任、不担当的男人&&
春娇说，&我承认我放不下你，可你到底为我做过些什么？&而身边有一个成熟且懂得体贴她的SAM，但她仍然放不开他情感的抓手&&
&我们总是宁愿相信，两个曾经深爱过的人，分开之后仍然有一条绳子联系着的。寂寞或失意的时候想念绳子另一端的人；他现在过着怎样的生活呢？他爱着谁呢？离别之后他会想念着谁呢？我们总是希望旧情人没法忘记自己，一辈子受尽思念的折磨。多么善良的人，在这个节骨眼上，还是残忍和贪婪的。&
当志明意识到自己的需要是什么，明白自己放不下的又是什么，这时他的内心焦灼而悲凉：&用了好久的手机，却不知道有锁屏&&就像一个人，爱了那么久&&没有长大过，想学会关心人，想学会做一个有担当的人。&
奔跑如飞的脚步想要不再错过，然而心灵的成长却是需要一个过程，&你到底是不是男人&你一辈子要死不活的，你要是有心，你就把她追回来&虽然你真的是一个混蛋，但是我懂她，我知道她想要什么，快点去啊，混蛋！&
其实，身边有不少人因此而争吵过，也离开过，但无论怎样，都不要放弃那些好不容易才牵起的彼此的双手，毕竟七十亿人口中相遇的仅仅是两只手，是多么的幸运和缘分啊。就像电影里一样，如果不小心在人潮中被冲散，感情被冲淡，只要心中仍然想念着，只要想躲也躲不开的人，只要想拒绝也拒绝不了的人，那就回头，紧紧相拥，再也不要轻易的放开，让彼此的一生牵绊着他，直到永恒。
（来源：华夏心理网）&
苍井空被禁惹民议：AV女优受拥戴的社会心理
　　近日有报道称，因国家广电总局推&限娱令&，限制形象低俗及丑闻缠身的艺人亮相电视节目，在中国互联网上大受追捧的日本AV女优苍井空将被禁止亮相内地电视台。　　苍井空被&封杀&在她微博的追随者中引起不小的反响。苍井空在新浪微博有超过1000万个粉丝，其中不少人以为&封杀&对苍井空不公平。&热爱&苍井空的中国网民认为苍井空即便曾在AV界就业，也不能证明她本人低俗，她的肉体反而比很多人的灵魂更干净。在中国互联网，一句据说是苍井空的名言广为流传：&我脱光衣服躺在镜头前，是为了生存。而你衣冠楚楚的站在镜头前，却只是为了私欲和欺骗。&　　我是苍井空微博上的粉丝之一，也喜欢她在微博上的形象，但在&限娱&一事的立场上，却并未全然站在苍井空一边。我对苍井空肮脏低俗之类的评论表示沉默，但同时也坚定的认为，苍井空在中国大众媒体上、面对中国主流人群的曝光确实是过于频繁、剧烈了。　　大众媒体面对的是大多数的公众，其中当然包括儿童和青少年，但苍井空却是一个以出演&十八禁&、以表演性行为而闻名于世的漂亮女人，这其中隐藏的道德与伦理冲突是显而易见的。就算没有广电局的禁令，她也不该被允许在电视上高调亮相。　　事实上，即便在号称开放的、苍井空的&原产地&日本，AV女星也仍然进不了主流行业，很难出席正式场合的活动。但在&保守&的中国，苍井空却享受着超级待遇，不但媒体热捧、网民拥护，连知名互联网公司的老总也以与其当众相拥为荣耀，其中原因不能不令人深思!　　苍井空在中国走红，是不是说中国社会已经开放到连从事色情表演业都可视为平常的阶段呢?这当然是一种误读。很多人其实心里明白，在中国，苍井空符号意义大于其实质内容。人们只是利用对苍井空的推崇来消解、抵抗周围那些表面上严肃而实质虚伪的文化内容，有多少中国网民对苍井空怀有的是那种最淳朴最真挚的爱?又有多少中国人真像嘴里说的那样把拍AV看成一种平等、普通的工作?至少我从来没听说过谁梦想把苍井空娶回家或者将以AV为职业，而周围人对性工作者的议论依旧是那么暧昧、猥琐与轻蔑。　　空不是色，色也不是空。苍井空暴露出的不是性与低俗文化，而是一种群体逆反心理。自从有互联网以来(肇始于王朔)，中国的文化精神就开始充满了逆反与恶搞，其本质实际上是消解与抵抗。你推崇英模，他们就集体向AV女星表达喜爱，其他如&屌丝&等概念流行莫不如此。这是一种悲剧现实，但主流文化和文化管理者却常无可奈何。　　大众媒体与商业机构因为其符号意义而热销苍井空，广电总局则因其固有情色身份而下令禁止，这听起来似乎双方各有道理，但同时也暴露出双方的尴尬：苍井空的身份众所周知，那些热衷于从炒作苍井空中牟取利益的大众媒体与商家为何缺失了底线和自律?而广电总局则应思考，该如何不断改进对媒体的监管。
从宫斗到家斗到职场斗，是什么惹得处处斗？
近期热播的清宫剧《甄嬛传》，已被奉为攻心计的&职场宝典&，从有毒斗必火的宫斗剧，到占据荧屏的众多家庭剧的婆媳斗、夫妻斗、正宫小三斗&&各种权谋和斗争戏没完没了。大众不但爱看这些斗争剧，在现实生活中，家庭和职场里，一样遭遇和上演丝毫不逊色于电视剧的人际斗争。为什么人们那么容易争斗？职场中，有利益就必然有斗争吗？到底是什么惹得我们容易卷入斗争中呢？
都是&敌意&惹得祸
我们不妨先放下对孰是孰非的争论不休，想一想事件过程中有没有什么心理因素在起着&推波助澜&的作用呢？答案就是&敌意归因偏差&。
归因，顾名思义，就是归结行为的原因；然而，要识别他人行为的原因却是非常困难的，俗话说&人心隔肚皮&，所以人们会通过一些情境中的&线索&帮助归因；例如，典型招聘面试情境中的&刁难&一般不会被归因为&有敌意的&。
这就引出了&敌意归因&的概念。依然很好理解，敌意归因就是指个体对他人行为的原因做出敌意的解释。而&敌意归因偏差&则是指我们在情境不明确的状况下，会将对方的动机或意图视为有敌意的倾向，继而可能做出报复性行为。
冲突事件中，斗争双方都&认为&自己受到了对方的&冒犯&，感到了&被攻击&、&不被尊重&。也就是说，他们都倾向于对对方行为做出&敌意归因&；我们有理由认为双方都很有可能存在着&敌意归因偏差&，这就导致了双方倾向于用更有攻击性的言语回应对方、自我防卫，进而又引起对方的反击，最终导致场面失控。
然而，知觉到&敌意&的当事人是不会认为自己&敌意归因偏差&的，他们会坚定地认为有&敌意&。心理学家曾经做过一项研究，他们让参与者观看两个人打斗的录像，并让一部分参与者从打人者的角度猜测事情发生的原因，另一部分从被打者的角度解释。结果发现从被打者角度解释的人更倾向于做出&打人者怀有恶意&的解释。这就表明归因终究只是自己思维的产物，对&敌意&的知觉是非常主观而非理性的。
而在同一圈子的旁观者，可能凭主观判断对同样的言语行为产生完全不同的归因和认知。虽然我们无从得知到底哪一个动机才是&正确&的，但是选择&相信&哪一个，却决定着我们的行为。北京师范大学的研究者发现，攻击性强的儿童具有明显敌意归因倾向、破坏关系的目标定向；而亲社会儿童则表现出友善的归因倾向、加强关系的目标定向。
了解了人们的确有可能产生&敌意归因偏差&，那么以后当你觉得受到&冒犯&的时候，不妨冷静几秒种，重新仔细审视一下自己的&归因&，或许事情就会有完全不同的结果。
另外，心理学家曾经通过实验研究了当事人和旁观者的不同归因倾向，结果发现旁观者更多地使用个人素质来解释行为（本次事件中，网友们倾向于从个人品质、道德等方面解释双方行为），而当事人则更多用环境因素解释行为（假如问问当事人，恐怕他们更倾向于用&特定情境&下的应激反应解释自己的行为）。
知道了这一倾向，希望作为&旁观者&的你对斗争事件进行评论时也能更加理性的&归因&，不要仅凭一些只言片语或流言就给当事人双方扣上各种&帽子&。
爱贴标签的群体偏见
想想你曾经有过多少次在某种对抗情景中选择支持&和你同一个地方的人&、甚至&和你有点像的人&，
人们总是要生活在某一社会群体中， 一个&群体&的形成远比人们想象的要容易，群体&内&和群体&外&的&距离&也比人们预期的要远。心理学家曾经进行过这样一个实验：将一些互相不认识的小学生随机分成两个组，两组分开活动，中间有遮挡物使得他们互相不知道对方组的存在。一段时间后，去除遮挡物，使其活动&领地&重叠，这时候两组之间出现了极强的对立情绪，还差点大打出手。最后实验者让这两组学生完成一些需要共同合作才能达到目标的工作，对立情况才有所好转。
由此可见，即使是陌生的个体，一旦被我们贴上&自己人&的标签，就越看越顺眼（甚至越看越觉得和自己很像呢，即&内群体偏好&），大家会一致对抗那些贴上&外人&标签的人，这些&外人&怎么看都和自己一点也不一样（即&外群体偏见&）。这就是&群体认同&在起作用，个体往往把群体作为自己社会认同的对象，并过分强调群体内的一致性、群体外的相异性。
再例如看比赛的时候，一方的球迷也会自发形成一个&隐形&的群体，共同&对抗&对方球迷，同时你支持的球队也成了你的群体内一员，他赢了就仿佛你也赢了！这也是为什么国奥遭遇不公平判决，就仿佛你自己蒙冤一样难受。
加入群体为什么对我们那么重要呢？ 首先是归属感，人们正是因为具有群体归属感，所以才会产生一系列独特的情感，例如民族情感，国家情感；其次是社会支持感，当个体的思想行为符合群体的要求，群体往往会加以赞许和鼓励，得到群体的社会支持是个体心理得到发展的重要条件；最后是群体认同感，并由此获得更高的自尊、自信。
为什么我总是不快乐？
虽然生活在人群中，仍自己非常孤独，心在飘零。
坐在电脑前，有些百无聊赖，我的QQ隐身，没有和任何人聊天。
打开音乐，耳中响起的全是我收藏的忧伤的曲子，情绪一下子黯然。
为何我总是不快乐?让自己快乐是有方法的。
不快乐，是一种正常的情绪
人有四种基本情绪，喜怒哀惧。而不快乐，也只是我们的一种情绪，就和快乐一样，一直存在在我们的生活当中。因此，当我们不快乐的时候，也要像快乐的时候一样，去面对它，去正视它。
情绪是可以调节的，不快乐是可以变快乐的。
心理宣泄法，把自己的不快乐排解出来。不快乐的时候，通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。让一切不快乐，都随着飘散。
目标转移法，把你关注点放到可以让你快乐的事情上。遇到不快乐的事情，我们换个角度看问题，没准，你可以发现不一样的结果。不快乐的时候，把自己的注意力放到自己开心的事情上，想想自己那些快乐的情景，想想那些快乐的人和事。
积累快乐法，努力增加自己的快乐。一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感。
快乐是自己创造的
快乐是一种能力，一种创造。生活对于每个人来说都是平等的，上帝不会偏爱任何一个人。但生活中有人会感到快乐，而有人感受不到或不强，那是因为快乐是一种能力：感受快乐、抵制不良情绪的能力。
咨询师笔记：成功者的吸引力法则
有一些人在遇到困境的时候，反而成为灵性成长的契机，他们开始想要帮助他们自己，所以找到我这儿来。
什么是吸引力法则&&让自己变得很好，能量变得很强，去吸引你所想要的事物，保持正面积极与乐观。即使你表面上看起来什么都没做，但是你在自己的身上下功夫，你清理你自己。
我观察到，每一个成功的人，大部份都是自己实相的创造者，有计划的一步一步去实现自己的未来，这些人不是没有任何挫折，而是对于挫折的&复原力&很强，他们不会在挫折上花太多的时间伤心。
我们会误以为这些人是天之骄子，老天爷总是特别的眷顾他们，事实不是这样的。真相是，他们对于转换负面情绪的能力很强，对于挫折的复原力很强，他们不会让自己一直处于负面的情绪里太久。
当他们遇到挫折的时候，也会有情绪，不过，他们比别人更聪明的地方在于，他们会想办法找到一个脱离困境的方法或人事物，来协助他们转换悲惨的境地。也就是说，他们是主动的一方，这是他们比一般人更容易转换情绪的原因。老是认为自己怀才不遇，或是认为自己是事件的受害者，被动与等待永远都是故事里的输家。
我察觉到，这些有跳跃性成长的人，他们都具有以下这样的特质：
（一）不投射
他们都是真心的想要帮助自己，不是要来这里讨爱以获得同情，也不会把治疗师投射为他们的妈妈来讨爱。一般来说，男性的治疗师容易被投射为父执辈的人，女性的治疗师容易被投射为母执辈的人。内在小孩受伤的人，会把治疗师投射为父母的化身来讨爱，这是很常见的现象。
（二）具有看见真相的勇气
有跳跃式疗愈特质的人，具有看见真相的勇气。他们来到这里不是为了寻找能够支持他们论点的同盟，或是来这里逃避现实，因为这是没有意义的。我的工作是协助你看见真相，虽然真相有时候很痛，毕竟活在自己的象牙塔里已经几十年了，同样的模式总是比较安全的，我们以这种模式生活了几十年，一下子要推翻以前的想法，总需要一些跨越的勇气。
（三）不跌入内在的情绪黑洞里
我发现，人体里面也有黑洞，当光线照下去的时候，除了彩光针灸的光线之外连我的能量也一并被迅速吸干，身体瞬间发冷不说，连治疗室的温度也瞬间下降几度。希望获得别人的关心与同情，讨爱与不满的情绪正是身体里面的黑洞，黑洞是任谁也填不满的能量。任由情绪将你淹没，无意识的成为黑洞的管道，即使治疗师的能量都被吸干，也无助于填满内在对爱的匮乏。
（四）常常做自己喜欢做的事
培养一些有益健康的嗜好，与志同道和的朋友交往，互相支持鼓励。
希望对大家有些疗愈上的帮助，不要跌入在情绪的鸿沟里，成为黑洞无意识的管道，早日脱离悲惨的生活，回复到原来正常轨道上，回到原来正常的能量状态上，心想事成。善用吸引力法则，努力在自己的身上下功夫，成为一位乐观积极的人，吸引到自己所想要的人事物来到你的身边。&
单曲循环症：忍不住的反复
单曲循环症，网络总结的&都市症候群&的病症之一，主要表现为对熟悉的音乐，一遍又一遍地听，却不知道在唱什么。单曲循环症并不一定是种病，但是过于依赖这种方式来平复某种情绪，也可能会产生绝望和悲哀的感觉，对于解决问题并不一定能产生实效，关键还是要找对方法。
名词解释：单曲循环症，就是指喜欢重复循环播放同一首歌。也包括总是看同一个电视节目、同一部电影，读同一本书，重复多次欲罢不能的状态。
单曲循环症是都市白领亚健康的一种表现，患有此症的人，无法控制自己的情感，无法阻止自己继续重复下去。同时，经常会感觉腰酸背疼，烦躁易怒、头晕目眩、多汗体虚，同时多有眼睛肿、黑眼圈等现象。患上单曲循环症的多为中青年白领一族，他们有长期的失眠症状，夜晚或凌晨总是难于入睡，于是一遍遍的听同一首歌直到天亮，在&噪音&里找到微妙的平衡，然后倒头便睡。
单曲循环症的典型症状
主要表现：喜欢重复循环播放着同一首歌，这首歌要播几次，有太多的舍不得。歌词像针在刺，旋律让眼眶湿。熟悉的音乐，一遍又一遍地听，却早已不知道在唱什么。
案例一：小杜是外地人，在南昌工作，每天晚上下班后便是回家上网、看电视。&每天晚上睡觉前我是雷打不动听音乐，而且就听一首《没那么简单》。&小杜说，睡前听音乐是他的必修课，坐在床上其实啥都没有干，就是傻听着音乐，脑袋也是空空的，整个人都呆了一样，但是眼睛热热的，感觉自己跟唱歌的人共鸣了，沉浸在里面。他原来也不是特别喜欢这首歌，但是与前女友分手后突然就喜欢上了，有点不能自拔的感觉。
像小杜这样的情况，就是单曲循环症的典型表现，尤其在晚上或者不想说话的时候，表现会特别明显。
案例二：小岩长期患有失眠症，本来好不容易才有了点改善，最近因为工作压力大，失眠症又开始死灰复燃。朋友建议小岩睡前多听听音乐，放松心情就能便于入睡，但是小岩照做以后收效甚微。最近小岩开始用《康熙来了》催眠，不能是最新的一期，否则反而会被调动起兴趣。要是以前看过很多遍的内容，熟悉里面每一个笑点埋伏在何处，如此一来，在访谈的噪音当中，小岩才能恬然入睡。
小岩说，都市里的我们跟电脑差不多，当你超负荷运转的时候，总归哪里要出现点小问题，随着科技越来越发达，连不良嗜好都可以细分到&单曲循环症&，却对付不了年深月久的失眠，我们对自己了解的越来越清楚，却仍然把握不了自己。
小岩的感叹，也是大多数单曲循环症患者的无奈，他们明白自己的症结所在，就是无法行动起来控制自己的行为。
心理分析：
& 强迫性重复心理障碍
单曲循环症，也是强迫症表现的一种。喜欢单曲循环的人，在听歌时容易陷入某种状态，有可能是对过去的一种怀念，这种怀念有可能是享受的，回忆某个幸福时刻，也有可能是痛苦的事情。
像小杜是分手后，那么这首单曲就成了一把钥匙，打开某个记忆点的门。潜意识里是想摆脱这种情况，但实际又摆脱不了，没有力量去关掉音乐。 一般是性格较内向、心理素质较差的人容易患上单曲循环症。
& 警惕习得性无助
习得性无助效应最早是奥弗米尔和西里格曼发现的，后来在动物和人类研究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不可预期（不知道什么时候到来）且不可控制的电击（如电击的中断与否不依赖于狗的行为），当狗后来有机会逃离电击时，它们也变得无力逃离。而且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。
狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控制，从而感到了一种无助感。
虽然单曲循环并不一定是种病，但是，如果你过于依赖这种方式来平复某种情绪，也可能会产生习得性无助感。人一旦有了这种感觉，就会有一种深深的绝望和悲哀。单曲循环或许可以缓解情绪，但对于问题的解决却不一定能产生实效，关键还是要找对方法找对人。
单曲循环症是件小事，是个小问题，不过也要引起足够的重视。首先你不要把它当敌人，不要试图消灭它，当然，如果它已经给你带来了并发症，比如鼠标手、黑眼圈什么的，你就要认真考虑是不是要果断弃之，不要弄得自己伤心欲绝才好。
心理贴士：
& 当它是空杯心态的呈现
空杯心态一词来源于一则佛家故事，古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：&大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？&大师说：&是啊，既然已满了，干吗还倒呢？&禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干吗还要到我这里求教？
空杯心态是一种对工作、学习、生活、生命的放空、低头、吐故纳新。单曲循环是一种最好的放空自己的方式，一首歌听得多了，你会慢慢地忘掉歌词的意义，只剩下了旋律，最后旋律也听不见了，自己的大脑会变得空灵。此时的状态是无招胜有招，就像太极功夫一样。好似没学，却学到了很多。这是放的过程。
& 当它是空杯心态的培养
永不满足&&空杯心态就是随时对自己拥有的知识和能力进行重整，清空过时的，为新知识、新能力的进入留出空间，保证自己的知识与能力总是最新；就是永远不自满，永远在学习，永远在进步，永远保持身心的活力。
单曲年年有，今年特别多。你是守着一首不放呢？还是不断地变换？对每一首单曲你是以什么样的心态去对待？越听越乏味？还是越听越有滋味？如果是后者，你的进步不言而喻。
不断扬弃和否定&&事物的发展是经过否定实现的。昨天正确的东西，今天不见得正确；上一次成功的路径和方法，可能会成为这一次失败的原因。不犯错误都是美好的愿望，犯错误才是客观的现实。
哪一首单曲能带给你什么样的感受，相信你听了几遍就知道了，要保留还是要抛弃，你心里应该有个数。如果一首歌只能给你悲伤的感觉，你听得久了，是怎么也找不到快乐的。
清洗大脑和心灵&&空杯就是经常给自己的心智洗澡。把外在和内在的过时的东西、心灵的杂草、大脑的垃圾等等，通通一洗了之。只有定期给自己复位归零，清除心灵的污染，才能更好地享受工作与生活。
有很多好歌会与你的心意相通，会为你清除杂念，多听听，无妨。人的大脑就如同电脑一样，你只有不断删除那些过时的知识和经验，才能不断接受新的东西。单曲循环，也可以让你进入空的佳境。
心理专家建议：宅一族要走出去
该怎样摆脱这种状态？要从两方面着手，虽然单曲循环症的表现形式一样，但其原因不一样，每个人要查找自己的原因，有针对性的摆脱。再者，就是要走出去，多与朋友交往，多向朋友诉说，这也是缓解压力、逐步摆脱单曲循环症的方法之一。
1. 应以正确心态积极面对生活、工作，加强情绪锻炼，多方面培养自己的兴趣爱好，面对工作不顺等意外保持平和心态。
2. 应抛弃以往&宅&生活，将自己的目光从手机、电脑、微博等挪开一会，走到大自然中去。&
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